茉莉荷葉茶怎么做
夏季養(yǎng)生茶夏季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“茉莉荷葉茶怎么做”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
荷葉茶是非常保健的一種茶，荷葉茶有非常高的功效和作用，經(jīng)常喝荷葉茶是可以起到很好的減肥功效，此外荷葉茶還能起到清理腸胃以及排毒的好處，荷葉茶有抗病毒以及降低血脂的好處，如果覺得荷葉茶太過于單調(diào)，我們還可以搭配上一些茉莉花，做成茉莉荷葉茶。
茉莉荷葉茶是非常養(yǎng)生的一道茶，我們可以通過幾個(gè)簡(jiǎn)單的步驟就做出茉莉荷葉茶來，茉莉荷葉茶有清肝明目以及降低血壓和抗衰老等功效。
不管你是上班族，還是辦公室達(dá)人，你都需要為自己準(zhǔn)備這么一道茶飲。在消除工作疲勞之余，還可以幫你瘦身美容，還可以給你提提神，大大的提高了你的工作效率。這么好的一款茶，究竟該怎么制作呢?都有些什么詳細(xì)的功效呢?下面就一一來告訴你。
茉莉花荷葉茶
配方：茉莉花3克，青茶3克，藿香6克，荷葉6克(荷葉需要切成絲)。
做法：將上述的四味材料用清水洗干凈，再?zèng)_入沸水，浸泡5-10分鐘，即可飲用。每日2-3次，最好是代茶頻飲，效果更佳。
功效：茉莉花具有清肝明目，生津止渴，祛痰治痢，通便利水，祛風(fēng)解表，降血壓，抗衰老等功效。常飲茉莉花茶能使人延年益壽，身心健康。青茶可以清暑利濕，清心除煩。藿香主要用于化濕開胃，理氣止嘔。荷葉可以升清降濁，去除痰濕，以及清熱解毒等功效。以上四味配伍而用，可以清熱解暑，理氣化濕，瘦身減肥?？梢哉f是一道適合一年四季的佳飲。
上文我們介紹了荷葉茶的功效和作用，我們知道荷葉茶有減肥的功效和作用，荷葉茶還能起到抗病毒和潤(rùn)腸等功效，我們?cè)诤扇~茶的基礎(chǔ)上搭配了茉莉花做成了茉莉荷葉茶，上文我們?cè)敿?xì)介紹了茉莉荷葉茶的做法。
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現(xiàn)在越來越多的女性選擇用荷葉茶幫助自己減肥，其實(shí)它確實(shí)可以起到輔助女性減肥的作用，而且也是建立在一個(gè)比較科學(xué)，健康的基礎(chǔ)上的，薏米荷葉茶是很多女性會(huì)選擇飲用的一個(gè)方式，那么你知道如何制作薏米荷葉茶嗎?下面我們就一起詳細(xì)的去了解它制作的方法吧!
薏米荷葉茶可以幫助女性達(dá)到減肥的功效還能夠消除水腫等問題，所以才深受越來越多女性的喜愛，所以如果想要做到科學(xué)健康的減肥,
那么不妨嘗試下面制作薏米荷葉茶的方法吧，相信它一定可以有效的幫助你達(dá)到減肥的目的。
薏仁荷葉茶
用料
惹仁、生山檢各10克。
輔料
陳皮5克，干荷葉60克?！衢_水500毫升。
1、先惹仁與山植以水略沖，去雜質(zhì)瀝干水分。
2、然后將全部的材料都放到研缽中，將它們進(jìn)行研磨，直到成為細(xì)末。
3、接著將它放入茶壺中。
4、然后注入熱開水。
5、進(jìn)行攪拌均勻，然后將它進(jìn)行靜置兩分鐘，接著就可以裝到杯中飲用了哦。
本品功效
常飲能遠(yuǎn)離肥胖，消除水腫。
荷葉茶的功效與作用
經(jīng)常飲用荷葉茶可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，從而將身體中的毒素排除來，而且荷葉茶中還含有豐富的纖維，它對(duì)于排毒能夠起到輔助的作用哦。
了解了薏米荷葉茶的制作方法之后是不是又蠢蠢欲動(dòng)了呢?事實(shí)上如果想要更加健康科學(xué)的減肥的話，一般我們都會(huì)提倡通過食療的方式，因?yàn)檫@樣的方式絕對(duì)是建立在一個(gè)比較科學(xué)的基礎(chǔ)上。
陳皮我們也叫做是橘皮以及貴老，陳皮不但可以食用而且還可以藥用，陳皮的藥用功效是非常明顯的，陳皮有理氣和健脾的好處，此外陳皮還能起到化痰的功效，我們經(jīng)常用陳皮來泡水喝，陳皮其實(shí)還可以用來泡茶，我們可以采用陳皮搭配上荷葉做成陳皮荷葉茶。
陳皮荷葉茶的做法簡(jiǎn)單，因?yàn)槲覀冎恍枰捎煤扇~搭配上陳皮沖泡就好，當(dāng)然我們還可以加一些干山楂?和薏米下去一起泡，陳皮荷葉茶有很好的保健作用。
陳皮，別名：橘皮、貴老、紅皮、黃橘皮、廣橘皮、新會(huì)皮、柑皮、廣陳皮。為蕓香科植物橘及其栽培變種的成熟果皮。橘常綠小喬木或灌木，栽培于丘陵、低山地帶、江河湖泊沿岸或平原。分布于長(zhǎng)江以南各地區(qū)。10至12月果實(shí)成熟時(shí)，摘下果實(shí)，剝?nèi)」ぃ幐苫蛲L(fēng)干燥。陳皮剝?nèi)r(shí)多割成3至4瓣。
1、將干荷葉，干山楂?，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
功效：
體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可以飲用茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續(xù)一周，對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用。
自制陳皮荷葉茶除了其顯著的減肥瘦身調(diào)整身材效果外，也是清心養(yǎng)胃的春季絕佳養(yǎng)生飲品。
上文我們介紹了什么是陳皮，我們知道陳皮也叫做是橘皮或者叫做是貴老，陳皮有非常高的藥用功效，我們將陳皮搭配上荷葉做成了陳皮荷葉茶，陳皮荷葉茶不但非常好喝而且還有減肥以及降脂等功效呢。
茶的品種和食物有著相同的道理種類比較繁多，洛神荷葉茶也是屬于茶品的一種。不過每種茶都是單獨(dú)存在的，因?yàn)椴璧牟煌鸵馕吨鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)還有飲用后的功效作用是不同的。其實(shí)如果想要更方便的飲用到這類的茶，只有學(xué)會(huì)它的制作方法也就是沖泡的方法。因?yàn)橹挥羞@樣才能夠更好的去吸收營(yíng)養(yǎng)。
無論是什么類別的茶品都是擁有著相同的道理，只要是掌握了制作的方法就可以有效去吸收食物的營(yíng)養(yǎng)和體會(huì)到它們帶來的功效。不管是什么樣的茶都是擁著這自己獨(dú)有的制作方法，那么洛神荷葉茶是怎樣去做的呢？
材料：洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。
作法：
1.將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。2.加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。
功效：洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。清熱利尿、生津止渴、理氣消食，能清涼解渴，消除疲倦、調(diào)節(jié)和平衡血脂、降血壓，促進(jìn)新陳代謝，且能改善便秘，對(duì)皮膚粗糙，肥胖者都有幫助。
1.洛神花含有黃酮素、原兒茶酸、花青素、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素、糖類、有機(jī)酸等化學(xué)成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動(dòng)脈粥狀硬化，可有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2.洛神花原兒茶酸pCA能加速血癌細(xì)胞的死亡；洛神花提取物（RS）可有效抑制結(jié)腸癌致癌物質(zhì)(AOM）；洛神花的多酚（HpE）能加速胃癌細(xì)胞的死亡；洛神花的花青素（HAC）能加速血癌細(xì)胞的死亡；
3.洛神花還能調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠。
上面介紹了洛神荷葉茶的怎樣做出來的，只有正確的掌握了洛神荷葉茶的制作方法才能夠在需要的時(shí)候自己自行的制作出來并且進(jìn)行飲用。這樣還可以有效的吸收到食物的營(yíng)養(yǎng)，可以體會(huì)到洛神荷葉茶帶給食用者的功效。飲用洛神荷葉茶可以起到去油膩的感覺。
喝茶是個(gè)好習(xí)慣，而茶的種類也有很多，有人喜歡喝綠茶，有人喜歡喝喝茶，也有人喜歡喝養(yǎng)生茶。本文為大家介紹一款比較不錯(cuò)的養(yǎng)生茶，名為山楂陳皮荷葉茶，此茶口感酸甜，功效甚佳，很多人都適宜飲用，尤其是在炎炎夏日，喝上一杯山楂陳皮荷葉茶那是怎樣的一種享受啊。下面就為大家介紹山楂陳皮荷葉茶怎么做。
荷葉含荷葉堿、檸檬酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，有降血壓作用，同時(shí)又是減肥的良藥。配以消積滯、醇香化氣祛膩的山楂陳皮等為湯，有清熱、消脂、潤(rùn)燥的功效，能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇的含量，具有調(diào)節(jié)血脂的保健作用。
山楂陳皮荷葉茶的做法：
材料：干荷葉10克，山楂、陳皮各5克，冰糖適量。
做法：
1、將干荷葉，干山楂和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可以飲用山楂陳皮荷葉茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續(xù)一周，對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用。
荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。干荷葉在中藥店或超市的花草茶柜臺(tái)有售，價(jià)格很便宜。保存干荷葉要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。除了可以在藥店或超市買到之外，這個(gè)季節(jié)也可以自己制作陳皮。
胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用。盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎脾胃虛弱者慎服。空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
山楂陳皮荷葉茶，帶著山楂的酸味，荷葉的香味和陳皮那獨(dú)有的味道，真是一款不錯(cuò)的飲品。想喝的時(shí)候，只要在養(yǎng)身壺中放上那么點(diǎn)山楂、荷葉和陳皮同煮，屋內(nèi)馬上就清香四溢。待倒入碗中，看著那紅紅綠綠的顏色也覺得很養(yǎng)眼。想喝此茶的朋友趕緊行動(dòng)吧！
飯的制作品種也是有很多的，荷葉茶飯就是其中的一種。不管是怎樣的制作方法都是為了滿足更多食用著的要求，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的食用同種食物是會(huì)沒有食欲的，想要增加食欲唯一的辦法就是研究出更多款式的同類食物，因?yàn)橹灰粌H可以滿足了食欲還可以有效的補(bǔ)充食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)沒有流失。
只有掌握食物的做法才能夠在需要的時(shí)候自己動(dòng)手操作并且方便的食用，這樣就可以有效的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，因?yàn)槊糠N食物都是含有獨(dú)有的身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素還有功效與作用。那么荷葉茶飯?jiān)趺慈プ瞿?
荷葉茶飯的材料:大半杯米和適量的荷葉茶(蓋住茶杯杯底兩層的量)
荷葉茶飯的做法
1、荷葉用清水洗去浮塵備用;2、按照平時(shí)煮飯的方式淘洗干凈米，加入適量水，水量和平時(shí)煮飯相同;3、加入洗凈的荷葉，按下煮飯鍵燜煮米飯;4、煮飯鍵跳起后拔掉電源再悶十分鐘即可開蓋食用。
小貼士
1、荷葉的份量可以根據(jù)你平時(shí)沖泡荷葉茶喜好的份量略作調(diào)整;2、如果不喜荷葉和米飯同煮，可以選擇先用沸水沖泡較濃的荷葉茶一杯，過濾后直接拿茶水煮飯;3、茶葉煮好后和米飯會(huì)自然分離，可以方便取出，不會(huì)粘連。
食療作用
荷葉味苦辛微澀、性平，歸心、肝、脾經(jīng);清香升散;具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血的功效;主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶，脫肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，產(chǎn)后惡露不凈，損傷瘀血。
飲用技巧
1.沖濃一點(diǎn)效果更好，應(yīng)多次續(xù)水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。不要只沖一次就倒掉。2.有便秘跡象的人可適當(dāng)增加次數(shù)。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。3.最好是飯前飲用，但應(yīng)避開飯前半小時(shí)內(nèi)，以免影響食物消化。飯后如果要喝的話，應(yīng)間隔一小時(shí)再開始喝。
食物相克:荷葉畏桐油、白銀。
上面講述了荷葉茶飯的制作方法，只有正確的掌握住荷葉茶飯的做法才能夠在需要的時(shí)候去制作食用。荷葉茶飯里面還有荷葉茶的營(yíng)養(yǎng)成分，我們知道食用荷葉制作的食物還會(huì)存在的。那是因?yàn)楹扇~可以幫助起到消暑的作用，還可以有效的出來淤血的作用。
有些人很愛喝荷葉茶，因?yàn)樗粌H功效很多，而且非常的好喝，所以受到很多的愛美人士的青睞，那么問題來了，荷葉茶要怎么配才好喝呢？下面就是一些關(guān)于荷葉茶的制作方法，跟一些在什么時(shí)候喝，喝幾次的相關(guān)介紹，相信對(duì)你一定會(huì)有好處的。
1、荷葉干茶必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以，但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
2、荷葉干5克可沖一茶杯。
3、基本上一天可沖3—4次，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4次，分4次喝完;大便暢通者，則對(duì)減肥更有幫助。
4、最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下，不必節(jié)食，喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉干不用煮。將5克荷葉茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能悶5—6分鐘，這樣茶會(huì)更濃，而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。
1：瘦臉面膜
材料：荷葉干1茶匙、薏仁粉2茶匙
做法：將薏仁粉與荷葉干粉混合，再混入牛奶或蜂蜜適量，用純凈水拌勻。敷于面上約15分鐘后清水洗凈便可
2：荷葉茶
取2～3g荷葉干到杯中，加入熱水沖泡后飲用，沖泡后的荷葉干可食用，有便秘跡象的人第
一個(gè)星期可先1天喝4次，大便暢通后可每晚喝一次(晚上8～9點(diǎn))。
3：山楂荷葉茶
取山楂，研細(xì)末，加荷葉干水煎代茶飲，有降壓消脂作用，適用于初期高血壓、血脂增高及單純性肥胖癥。最好是空腹時(shí)飲用，在飯前喝下，不必節(jié)食，因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛
好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了，而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳
現(xiàn)在是不是腦補(bǔ)了很多知識(shí)了？確實(shí)是如此的要是夏季冰鎮(zhèn)后一定更加美味，不僅解暑，還美容養(yǎng)生，還在等什么呢，為了自己的美麗跟健康，一起去喝杯荷葉茶吧。
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相信大家對(duì)于荷葉茶是非常的熟悉，荷葉茶不但好喝而且還有很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，經(jīng)常喝荷葉茶是可以起到減肥的功效，那么荷葉茶我們應(yīng)該怎么喝才能喝出健康來呢，荷葉茶怎么喝才能起到減肥的好處呢，這些問題我們只有深入了解了荷葉茶后才能獲得答案。
荷葉茶怎么喝才好聽起來是一個(gè)簡(jiǎn)單的問題，其實(shí)荷葉茶怎么喝是一件并不簡(jiǎn)單的事情，因?yàn)楹扇~茶的喝法如果出現(xiàn)問題，我們是無法收到荷葉茶的功效的。
荷葉茶的選擇
荷葉茶是個(gè)統(tǒng)稱，而市面上銷售的荷葉茶，各種類別形態(tài)都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。每袋應(yīng)該是獨(dú)立小包裝，袋泡茶內(nèi)袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護(hù)。這樣的產(chǎn)品形式，既方便攜帶，又方便保存，飲用時(shí)候，取拿也方便。
散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的干荷葉，不能直接飲用。因?yàn)楹扇~本身性質(zhì)寒涼，單獨(dú)喝會(huì)傷脾胃，嚴(yán)重的甚至影響女性正常的內(nèi)分泌。
因此不能單獨(dú)只喝荷葉，而應(yīng)該喝配方茶。且應(yīng)該選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的荷葉茶，配方科學(xué)，安全也有保證。勿購買小作坊無衛(wèi)生許可的劣質(zhì)產(chǎn)品。
燒開水。
以燃?xì)庠顭_的水最佳，飲水機(jī)燒開的水次之，盡量不要用電熱壺?zé)?，因?yàn)樵诩訜徇^程中，容易有有害的金屬離子等物質(zhì)滲入水中，長(zhǎng)期飲用不利健康。
水燒開后，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個(gè)小時(shí)內(nèi)都沒問題，只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對(duì)減肥起作用的有效物質(zhì)，是比較容易溶解出來的。
沖泡荷葉茶
時(shí)間：最好在飯前2到1小時(shí)，因?yàn)檫@段時(shí)間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會(huì)最好，并且不會(huì)影響正常飲食。對(duì)腸胃也沒刺激。
方法：先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。)
要點(diǎn)：加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
飲用荷葉茶
加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍后，可以重復(fù)沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質(zhì)最大程度吸收。
上文我們介紹了什么是荷葉茶，我們知道荷葉茶有非常高的飲用價(jià)值，經(jīng)常喝荷葉茶是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，不過我們應(yīng)該注意喝荷葉茶是有一些需要注意的，我們要學(xué)會(huì)如何喝荷葉茶，上文詳細(xì)介紹了荷葉茶怎么喝。
荷葉茶對(duì)于女性朋友來說是比較熟悉的，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)利用荷葉茶幫助自己減肥瘦身，而用荷葉泡茶的話也可以搭配其他的茶飲理由山楂肉桂綠茶茉莉花等，這些都可以成為非常養(yǎng)生健康的搭配。
1.桂香荷葉茶
材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法：
1.將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。
2.再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。
功效：健胃整腸，散淤化痰，舒經(jīng)活血。
2.山楂荷葉茶
材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張
做法：將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。
功效：清熱解暑，升發(fā)清陽、散淤止血。
3.茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：
1.荷葉切成細(xì)碎狀。
2.將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。
功效：有效地消除暑氣，驅(qū)走身體多余的熱氣，也能夠改善夏季頭暈胸悶的癥狀。
荷葉怎么做成荷葉茶，其實(shí)方法步驟比較簡(jiǎn)單，一般新采摘的荷葉用水瀝干凈之后，拿到微波爐上去滴我烘培，撕碎裝入保鮮袋，或者是茶葉罐里面，想喝的時(shí)候直接拿出來沖泡飲用就可以，而以下則是具體的保健荷葉茶的制作方法以及步驟介紹。
一、如何制作荷葉茶?主要有以下步驟：
1、采摘新鮮的荷葉，不要采太嫩或者發(fā)黃的，一般不老不嫩的就可以了。
2、洗干凈瀝干水，然后拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。
3、荷葉經(jīng)過烘焙不容易壞，把它們撕碎，裝入保鮮袋里或者茶葉罐里。
4、要喝的時(shí)候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗凈切碎研成細(xì)末狀。
5、混勻后沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續(xù)加開水沖泡再服，一日1劑，晨起后空腹飲。
二、三種類型的荷葉茶制作：
1、防暑降溫荷葉茶制作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然后與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最后放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，具有防暑降溫的功效。
2、降血壓荷葉茶制作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖癥狀的患者飲用。
3、調(diào)理便秘荷葉茶制作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵 ，用開水沖泡，具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢的功效。
4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再?zèng)_1～2次的，當(dāng)然后面幾次的效果沒有這么明顯，但也不必沖一次就倒掉，造成浪費(fèi)。
荷葉茶是我們大家都非常熟悉的一種茶，荷葉茶不但美味而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常喝荷葉茶是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，荷葉茶有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排出毒素的效用，常喝荷葉茶還可以起到促進(jìn)代謝和減肥等好處呢，那么我們自己應(yīng)該怎樣自制出荷葉茶來呢?下文我們介紹一下怎樣做荷葉茶才好喝。
荷葉的選擇
沖泡荷葉茶不宜過大片，把適量的荷葉放杯子里。將新鮮采集的荷葉洗凈，切絲或者方狀都可以，晾干。
荷葉茶進(jìn)行沖泡
倒一半熱水至杯中，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉。
沖泡過程
再次用熱水沖泡滿杯，燜5-6分鐘，這樣荷葉味會(huì)更濃。
其他材料添加
如果喜歡口味香甜點(diǎn)的，可以適量放些紅棗’枸杞或者冰糖，口味更佳。
注意事項(xiàng)
荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再?zèng)_1-2次的，當(dāng)然后面幾次的效果沒有這么明顯，但也不必沖一次就倒掉，造成浪費(fèi)。
在上面的文章里面我們介紹了什么是荷葉茶，我們知道荷葉茶不但好喝而且還能起到很好的保健功效，荷葉茶有減肥和促進(jìn)代謝等好處，自制荷葉茶的方法并不復(fù)雜，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了怎樣做荷葉茶才好喝。
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