?清熱潤(rùn)肺止咳湯都有哪些呢？
養(yǎng)生湯都有哪些。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀肯旅娴膬?nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的?清熱潤(rùn)肺止咳湯都有哪些呢？，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
在炎熱的夏季，很多人都會(huì)出現(xiàn)炎熱上火的情況，這個(gè)時(shí)
候一道美味的清熱潤(rùn)肺止咳湯就成了我們最好的選擇，但是很多人并不知道到底有哪些容易制作又美味的r清熱止咳湯，那么今天就跟著介紹一起來(lái)了解一下常見(jiàn)的清熱潤(rùn)肺止咳湯都有哪些吧：蘿卜蔥白風(fēng)寒咳嗽
蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜、煮剩一碗湯.連渣一次服。宣肺解表，化痰止咳；治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。以水三碗煎至過(guò)半，頓服，服后出微汗即愈。驅(qū)風(fēng)散寒；治傷風(fēng)咳嗽；胃寒刺痛；產(chǎn)后受寒腹瀉；惡陰等。
蕪荽湯平傷風(fēng)咳嗽
芫荽（香菜）30克、飴糖30克、大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯，取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒；發(fā)汗透表，治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
大白蘿卜1個(gè)、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見(jiàn)汗即愈；發(fā)汗散寒、咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽。
羊蜜膏治虛勞咳嗽肺痿
熟羊脂250克、熟羊髓250克、白沙蜜250克、生姜汁100毫升、生地黃汁500毫升。羊脂煎，令沸；次下羊髓，又令沸；次下蜜，地黃，生姜汁，不住手?jǐn)?，微火熬?shù)沸成膏。每日空腹溫酒調(diào)1匙，或做姜湯或做粥食亦可。補(bǔ)虛潤(rùn)肺、祛風(fēng)化毒、治陰虛發(fā)熱、骨蒸勞熱、虛勞瘦弱、咳嗽肺痿、還有潤(rùn)肺潤(rùn)膚的功效。
鮮梨貝母治咳嗽肺癰
鮮梨500克、貝母末6克、白糖30克。將梨去皮剖開(kāi)，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食，清熱化痰，散結(jié)解表，用治咳嗽或肺癰、癥見(jiàn)胸痛、寒戰(zhàn)、咳嗽、發(fā)熱、口干、咽燥、痰黃腥臭或膿血痰等。
飲馬乳清熱止嗽
鮮馬乳300毫升、白糖適量。將馬乳煮沸，飲時(shí)加白糖。據(jù)唐本草；介紹，馬乳"止渴療熱"，有補(bǔ)血生津，潤(rùn)燥止嗽的功效，肺結(jié)核的咳嗽，潮熱有良好的輔助治療作用。
冰糖燕窩粥治肺虛久咳
燕窩10克、大米100克、冰糖50克。將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛污物，再放入開(kāi)水碗中繼續(xù)漲發(fā)；取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開(kāi)，改用文火熬煮；將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶化后即成。滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰、治肺虛久咳及咳喘傷陰。
燕窩梨大養(yǎng)肺陰
燕窩5克（水浸泡）、白梨2個(gè)、川貝母10克、冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟；服食，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，止咳化痰，治多年痰咳，氣短乏力。
看完上面的介紹，相信大家一定會(huì)感慨原來(lái)有那么多我們可以選擇的日常生活常見(jiàn)的清熱潤(rùn)肺止咳湯的種類(lèi)。所以在炎熱的夏季，大家不妨多多按照上述介紹的步驟制作一些美味又有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的湯，肯定是一種不一樣的美味享受。
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西葫蘆，相信大家都是不陌生的，在我們的餐桌上經(jīng)常是能夠看見(jiàn)的，而且西葫蘆是有除煩止渴、消腫散結(jié)、清熱利尿、潤(rùn)肺止咳等功效，所以是一種食療價(jià)值比較高的食物，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較的多的，西葫蘆湯也是不錯(cuò)的一種吃法，一起來(lái)看看怎么制作吧。
西葫蘆湯
主料：半斤西葫蘆
調(diào)料：食鹽、醬油、醋、蔥、調(diào)和油、小麥面粉、水和芝麻油各適量。
1、把西葫蘆清洗干凈，用刀將西葫蘆的兩端切掉。
2、后將西葫蘆切成兩半，再切成片。將蔥清洗干凈，然后，取蔥的中段切成蔥花。
3、鍋中倒入適量的油，等油熱后，將蔥花倒入鍋中炒一下，然后將切好的西葫蘆片倒入鍋中。
4、適量的面粉加入到西葫蘆中翻炒均勻，往鍋中加入適量的水，撒一點(diǎn)鹽，一同翻炒。
5、到炒的差不多的時(shí)候加入一定量的開(kāi)水。然后，加入適量的醬油，繼續(xù)煮一會(huì)。
6、醋和香油各取少許，倒在一個(gè)碗中，等鍋中的西葫蘆湯熬得差不多了，就可以關(guān)火了。
7、后將西葫蘆湯盛到加了香油和醋的碗中就可以食用了。
西葫蘆吃含有豐富的含維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其鈣的含量非常高，而且食用西葫蘆是有很好的除煩止渴、消腫散結(jié)、清熱利尿、潤(rùn)肺止咳等功效。西葫蘆湯也是可以很好的強(qiáng)身健體、養(yǎng)肝養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏和減肥瘦身的，經(jīng)常食用也是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的水分，補(bǔ)充能量。
但是要注意脾胃虛寒者不宜多吃，西葫蘆、大蒜、洋蔥等蔬菜一經(jīng)高溫煎炒會(huì)產(chǎn)生可能令人致癌的丙烯酰胺。
西葫蘆湯的制作方法是非常的簡(jiǎn)單的，而且西葫蘆也是有很好的食療功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，這是一道集營(yíng)養(yǎng)和美味于一身的美味佳肴。生活中對(duì)于糖尿病患者、肝病、腎病患者很適合食用西葫蘆，是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的蔬菜。
雪梨湯大家都喝過(guò)的吧，經(jīng)常吃雪梨的話可以有滋陰的作用，對(duì)于止咳化痰也是有一定好處和功效的哦。你知道雪梨湯的制作方法嗎，一般都和冰糖相互搭配的哦，可以有潤(rùn)肺止咳的作用，今天介紹冰糖雪梨湯的制作方法，來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
冰糖雪梨湯
冰糖燉雪梨是一款家常甜品，主要食材是雪梨，主要烹飪工藝是燉。梨潤(rùn)肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強(qiáng)潤(rùn)沛止咳作用，可治療小兒肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、唇干咽干等癥。冰糖雪梨湯可以有潤(rùn)肺清熱解毒的作用，對(duì)于經(jīng)常上火的情況有改善的作用。
食材準(zhǔn)備
雪梨、冰糖、水
制作步驟
1、雪梨一個(gè)，洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核
2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤(pán)或深碗(蒸好的梨會(huì)流出很多甜湯，最好選深一點(diǎn)的容器來(lái)蒸)，最后放入蒸鍋隔水蒸1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)，讓梨完全軟化就可以了。
3、覺(jué)得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來(lái)蒸。
有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。經(jīng)常飲用冰糖雪梨湯可以有緩解和預(yù)防呼吸道感染的作用，對(duì)于緩解咳嗽啊還有咳痰的情況有好處。
冰糖雪梨湯的制作方法以及它的保健功效你都知道了吧，冰糖雪梨湯的好處有很多，可以有潤(rùn)肺止咳化痰的作用，對(duì)于緩解呼吸道疾病有很好的作用和效果，同時(shí)也可以有提高免疫力的功效呢，這些都是冰糖雪梨湯的好處，大家可以經(jīng)常吃。
天氣變化給人們的身體帶來(lái)了較大的損害，造成不少人出現(xiàn)感冒咳嗽或者呼吸不暢的癥狀，因此，偶爾調(diào)理身體是非常有必要的，而煲湯是生活中最常見(jiàn)的調(diào)理方式，因?yàn)槿藗兯x擇的煲湯材料一般都具有非常高的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，下面就來(lái)看看煲什么湯止咳潤(rùn)肺的效果呢？
1、枇杷葉蜜棗湯
枇杷葉性平、味苦，化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效，與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味，又能起到化痰止咳的作用。
材料：枇杷葉、桔梗、杏仁個(gè)15克，蜜棗10顆、冰糖。
做法：所有食材清洗干凈備用；枇杷葉用布包包起來(lái)扎緊；鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開(kāi)，改小火慢煲；當(dāng)鍋里的水剩下一半時(shí)，放冰糖，融化攪勻即可食用。
2、杏仁川貝燉瘦肉
杏仁，便是秋天常用的藥食兩用藥材之一。煲湯有潤(rùn)肺、止咳、平喘、通便等作用，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常把杏仁，尤其是藥力較為平緩的南杏仁使用在藥膳里。杏仁川貝燉瘦肉具有潤(rùn)肺止咳、清熱化痰的功效。適合咳嗽、痰粘，或是干咳無(wú)痰的慢性支氣管炎患者肺用。
材料：苦杏仁10克，川貝5克，豬瘦肉350克，生姜3片。
做法：豬瘦肉洗凈切塊，苦杏仁、川貝洗凈，與生姜一同放入燉鍋，隔水燉煮1小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
3、火腿香菇白蘿卜湯
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
材料：火腿150克，香菇50克，白蘿卜250克，生姜、蔥、食鹽、食用油、水、香油適量。
做法：將火腿切薄片，香菇去蒂后洗凈，在傘面上切十字花刀，白蘿卜洗凈去皮后滾刀切塊備用，生姜切片，蔥切蔥花備用；炒鍋中下入少量食用油，油熱后下入姜片與火腿片快速翻炒至炒出香味后下入一碗到一碗半水；水沸后下入香菇與白蘿卜塊，大火煮沸后轉(zhuǎn)中火再煮一刻鐘，根據(jù)口味喜好加入少量食鹽與香油調(diào)味，關(guān)火盛出后撒少量蔥花即可食用。
檳榔是一種藥用功效的植物，它的保健功效很強(qiáng)大，可以直接吃，而且也可以入藥治療疾病。你知道檳榔花是什么嗎?它是一種具有藥理作用的中藥材，今天介紹檳榔花煲湯，可以起到清熱解毒的作用，而且也可以養(yǎng)胃，來(lái)看看這道食譜的做法。
檳榔是我國(guó)四大南藥之一，檳榔果實(shí)中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素和有益物質(zhì)，如脂肪、檳榔油、生物堿、兒茶素、膽堿等成分。而檳榔花，其味甘、平、入胃，肺經(jīng)，有很高的藥用價(jià)值。檳榔花和豬肉一起煮湯，是不錯(cuò)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，可以起到清熱解毒的作用，而且也可以有止咳的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃潤(rùn)肺的食譜類(lèi)型，可以有滋陰的效果。
食材：
檳榔花500克左右(新鮮的，干的都可)，豬肚一個(gè)，紅棗幾只，枸杞適量，水發(fā)香菇內(nèi)只，白芷兩片，姜適量，冰糖適量
做法：
1.豬肚可先用鹽反復(fù)搓洗，沖凈，焯水，切好;
2.備一鍋清水，大火，將所有材料放入鍋內(nèi)，水開(kāi)后再幾分鐘中火，轉(zhuǎn)小火;
3.一小時(shí)后起鍋調(diào)味~成品如下味道很清新，是從海南剛帶回來(lái)的檳榔花，帶著海邊的清香，胃不好的可常煲來(lái)喝，不過(guò)，此種屬?zèng)?，也不宜多喝，適量即可。
醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載，檳榔有“下水腫、通關(guān)節(jié)、健脾調(diào)中、治心痛積聚”等諸多病癥。不僅如此，檳榔還有治青光眼、 血壓增高、驅(qū)蟲(chóng)等癥的效果.
檳榔花煲湯的制作方法簡(jiǎn)單，而且是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到保護(hù)腸胃的作用，而且也可以有滋補(bǔ)氣血的作用，這樣的一道養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇，可以試試。
人體肺部很容易受到損害，尤其是對(duì)一些特殊工作人群，更是要對(duì)肺部進(jìn)行很好的保養(yǎng)，那肺部在保養(yǎng)上也是有很多不錯(cuò)的方法，常見(jiàn)就是以飲食為主，這樣的做法對(duì)肺部的調(diào)理有很好的效果，而且對(duì)身體也沒(méi)有任何的損害，潤(rùn)肺清熱湯也是不錯(cuò)之選，這類(lèi)湯對(duì)改善肺部一些問(wèn)題也是很有作用的。
潤(rùn)肺清熱湯：
家常黑魚(yú)煲
材料：黑魚(yú)200克，青菜100克
調(diào)味料：高湯適量，鹽少許，雞精3克
做法：
1、將黑魚(yú)治凈，斬塊焯水;青菜洗凈。
2、凈鍋上火倒入高湯，下入黑魚(yú)、青菜，調(diào)入鹽、雞精煲至熟即可。
蘋(píng)果桂圓草魚(yú)湯
材料：草魚(yú)300克，蘋(píng)果200克，桂圓50克
調(diào)味料：鹽少許，味精、蔥段、姜未、胡椒粉各3克，高湯適量
做法：
1、將草魚(yú)治凈切塊;蘋(píng)果洗凈，去核，切塊;桂圓洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入油，將蔥段、姜末爆香，下入草魚(yú)微煎，倒入高湯，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉，再下入蘋(píng)果、桂圓煲至熟即可。
山藥枸杞羊排煲
材料：羊排250克，山藥100克，枸杞5克
調(diào)味料：鹽少許，蔥6克，香菜5克
做法：
1、將羊排洗凈、切塊、焯水，山藥去皮切塊，枸杞洗凈備用。
2、炒鍋上火倒入油，將蔥爆香，加入水，下入羊排、山藥、枸杞，調(diào)入鹽，煲至熟時(shí)撒入香菜即可。
以上都是潤(rùn)肺清熱湯，這些湯在制作上并不是很難，而且這些湯在喝的時(shí)候，對(duì)身體免疫力的提高也是很有效果的，因此對(duì)這些湯的選擇完全是可以放心進(jìn)行，不過(guò)在制作這些湯的時(shí)候，需要適量進(jìn)行，隔夜的湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)流失，對(duì)身體幫助就會(huì)較少。
夏天天氣炎熱，很容易上火，針對(duì)這種情況一定要注意飲食調(diào)理，可以多喝一些清熱潤(rùn)肺的湯，夏季潤(rùn)肺湯很多，還有止咳效果，作為輔助治療來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，比如豬蹄湯、豬肺湯等。
1.霸王花豬蹄湯
劍花煲湯具有清心潤(rùn)肺、清暑解熱、除痰止咳的作用，用霸王花與豬肉一同煲湯能止氣痛，理痰火咳嗽，因此肺熱咳嗽的人不妨用霸王花燉湯服用，能有良好的輔助治療效果。
2.白菜干羅漢果豬骨湯
羅漢果有清熱涼血、生津止咳、滑腸通便、嫩膚益顏、潤(rùn)肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等癥狀。在天氣干燥時(shí)，最宜用白菜干煲湯。因?yàn)榘撞烁赡莛B(yǎng)心調(diào)血、除煩止渴，有消除燥熱、通利腸胃、下氣消食的作用。
3.無(wú)花果豬肺湯
無(wú)花果對(duì)喉部及肺部皆有滋養(yǎng)作用，并能養(yǎng)胃清腸、消腫解毒，對(duì)喉痛、干咳及便秘等癥狀發(fā)揮治療效用。
4.銀耳百合雪梨羹
冰糖加雪梨則具有清熱潤(rùn)肺，清涼止咳的效果，銀耳有清肺、潤(rùn)肺的功效，富有天然植物性膠質(zhì)，有利于皮膚，美容養(yǎng)顏有清肺，雙重功效。
5.咸豬骨滾大芥菜湯
咸豬骨下火，芥菜宣肺豁痰、溫中利氣，一起做湯可以清熱解毒。咸豬骨很咸，用來(lái)滾菜湯或煲粥鹽都不用放，用咸豬骨滾芥菜是在夏天是最受歡迎的，非常好喝。
在如今人類(lèi)生活的這個(gè)大城市里，到處都彌漫著烏煙瘴氣，汽車(chē)的尾氣，工業(yè)廢氣、垃圾所散發(fā)的惡臭，無(wú)一不導(dǎo)致人類(lèi)身體健康，特別是肺部健康。而那些常常吸煙的同事更是無(wú)煙不歡，時(shí)時(shí)刻刻影響著人們的肺部健康。今天我們就介紹一些潤(rùn)肺的湯來(lái)彌補(bǔ)這些廢氣所導(dǎo)致的損失?，F(xiàn)在我們就就介紹如下八大湯給大家選擇：
? ? 一、蘋(píng)果川貝雞湯材料：三黃雞半只，蘋(píng)果2個(gè)，桂圓肉15克，川貝15克，生姜幾片做法：1.將三黃雞洗凈切成小塊?！?.把雞塊放在沸水中焯水后用清水沖洗，瀝干水份。3.湯鍋內(nèi)加入6碗水，焯過(guò)水的雞塊放鍋內(nèi)。4.蘋(píng)果洗凈，切成塊，去掉芯。5.將清洗過(guò)的桂圓肉、川貝、蘋(píng)果、姜片一起放進(jìn)湯鍋內(nèi)。6.大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煲2個(gè)小時(shí)即可。
? 二、生地麥冬豆腐龍骨湯材料：200g 龍骨、250g豆腐、50g生地、50g麥冬。做法：1.龍骨焯水備用;2.豆腐洗凈切大塊;3.所有材料一起放放砂鍋，一次性加足水;4.中火煲開(kāi)后，再小火煲一個(gè)半鐘，放鹽即可。
? 三、枇杷銀耳湯材料：枇杷三個(gè)、銀耳一朵、冰糖適量。做法：1.新鮮枇杷去皮、去籽，去白膜，切成小塊，銀耳用水泡發(fā)，去蒂洗凈，掰成小朵。2.鍋內(nèi)放水，加入銀耳大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘至軟糯。3.加入枇杷塊和冰糖，繼續(xù)燉20分鐘左右即可。
? 四、海底椰百合煲雞。材料：走地雞1只，蜜棗3粒，海底椰(干)30克，姜3片，水8碗，百合(干)20克。做法：1.海底椰和百合洗凈，用清水浸泡1小時(shí);2.洗凈宰好的光雞，剝?nèi)ビ蛪K，斬件，汆水撈起;3.蜜棗稍沖凈;4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
? 五、大棗百合湯材料：大棗10枚，百合60克，冰糖適量。做法：1.將大棗洗凈，去核;百合洗凈，撕散鱗片。2.將上2味共入砂鍋煮爛，加水冰糖適量調(diào)勻即可。
? 六、鮮魚(yú)蘿卜湯 材料：新鮮刁子魚(yú)2條，白蘿卜1截、姜1小塊。做法：1.白蘿卜去皮，切短粗絲；2.鍋中放少許油，晃動(dòng)鍋使油鋪滿鍋底，放入處理好的刁子魚(yú)；3.煎至一面金黃，翻面，煎另一面；4.加入滾開(kāi)的水，深度沒(méi)過(guò)魚(yú)，放入姜片，大火燒開(kāi)后，繼續(xù)以大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火燉20分鐘左右；5.放入白蘿卜絲；6.繼續(xù)煮10分鐘左右即可。
? 七、西洋菜排骨湯材料：西洋菜、排骨、紅棗、枸杞做法：1.排骨洗凈下鍋焯水，撈出瀝干備用。2.電子砂鍋盅內(nèi)注入燒開(kāi)的水。3.加入適量的枸杞及紅棗。4.將西洋菜及排骨放入燉盅內(nèi)。5.蓋好蓋，按自動(dòng)鈕燉1小時(shí)左右。6.開(kāi)蓋加適量鹽、雞精及鹽調(diào)味。再熬1小時(shí)左右即可。
? 八、羅漢果燉雪梨材料：雪梨兩個(gè)，羅漢果1個(gè)，清水適量。做法：1.準(zhǔn)備好材料。2.雪梨去皮去蒂。3.燉鍋內(nèi)添涼水，將羅漢果掰碎放進(jìn)去。4.放入雪梨，大火煮開(kāi)。5.煮開(kāi)后改文火煮1.5--2個(gè)小時(shí)。6.過(guò)濾羅漢果水。7.吃雪梨飲羅漢果水。
? 如上述的八種湯，希望大家依據(jù)自己的喜好、條件選擇，這種綠色健康的食物還是自己做的放心。另外這些方法是不能急于求成的，需要一段時(shí)間的慢性調(diào)理。所謂心急吃不了熱豆腐嘛。溫馨提示一下，除了以上八種湯以外水果汁也是不錯(cuò)的選擇，比如梨水，蜂蜜，甘蔗水都是非常好的。
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