西葫蘆湯——清熱利尿潤肺止咳
清熱養(yǎng)生常識。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何進行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《西葫蘆湯——清熱利尿潤肺止咳》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
西葫蘆，相信大家都是不陌生的，在我們的餐桌上經(jīng)常是能夠看見的，而且西葫蘆是有除煩止渴、消腫散結(jié)、清熱利尿、潤肺止咳等功效，所以是一種食療價值比較高的食物，含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是比較的多的，西葫蘆湯也是不錯的一種吃法，一起來看看怎么制作吧。
西葫蘆湯
主料：半斤西葫蘆
調(diào)料：食鹽、醬油、醋、蔥、調(diào)和油、小麥面粉、水和芝麻油各適量。
1、把西葫蘆清洗干凈，用刀將西葫蘆的兩端切掉。
2、后將西葫蘆切成兩半，再切成片。將蔥清洗干凈，然后，取蔥的中段切成蔥花。
3、鍋中倒入適量的油，等油熱后，將蔥花倒入鍋中炒一下，然后將切好的西葫蘆片倒入鍋中。
4、適量的面粉加入到西葫蘆中翻炒均勻，往鍋中加入適量的水，撒一點鹽，一同翻炒。
5、到炒的差不多的時候加入一定量的開水。然后，加入適量的醬油，繼續(xù)煮一會。
6、醋和香油各取少許，倒在一個碗中，等鍋中的西葫蘆湯熬得差不多了，就可以關(guān)火了。
7、后將西葫蘆湯盛到加了香油和醋的碗中就可以食用了。
西葫蘆吃含有豐富的含維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其鈣的含量非常高，而且食用西葫蘆是有很好的除煩止渴、消腫散結(jié)、清熱利尿、潤肺止咳等功效。西葫蘆湯也是可以很好的強身健體、養(yǎng)肝養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏和減肥瘦身的，經(jīng)常食用也是可以很好的補充身體所需要的水分，補充能量。
但是要注意脾胃虛寒者不宜多吃，西葫蘆、大蒜、洋蔥等蔬菜一經(jīng)高溫煎炒會產(chǎn)生可能令人致癌的丙烯酰胺。
西葫蘆湯的制作方法是非常的簡單的，而且西葫蘆也是有很好的食療功效和營養(yǎng)價值的，這是一道集營養(yǎng)和美味于一身的美味佳肴。生活中對于糖尿病患者、肝病、腎病患者很適合食用西葫蘆，是一種不錯的養(yǎng)生保健的蔬菜。
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西葫蘆經(jīng)常是和雞蛋一起炒著食用的，西葫蘆炒雞蛋是非常常見的一道家常菜，但是我們也是可以在這道菜加入一些其他的食材的，比如說蝦仁，是會更加的營養(yǎng)和美味的，所以我們大家就是一起來看看怎么進行制作烹飪吧。
蝦仁西葫蘆炒雞蛋的做法
主料：西葫蘆適量、蝦仁10只、雞蛋2個
調(diào)料：蔥花、蒜末、精鹽、醬油、玉米油均適量
制作方法：
1、西葫蘆沖洗干凈切成薄片備用，蝦仁把蝦線處理干凈備用；(在給蝦仁去蝦線的時候可以把下一分為二這樣蝦線去的比較干凈，分量也會感覺變很多)
2、雞蛋加少許鹽和醬油打散備用。
3、鍋中打入適量玉米油燒熱。倒入打散的雞蛋翻炒八分熟盛起，備用鍋中留有底油放入蝦仁煎炒八分熟時放入西葫蘆翻炒。
4、加入適量的精鹽調(diào)味，放入炒好的雞蛋，翻炒均勻即可。
我們食用這道菜是可以清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的，蝦皮是含有豐富的碘元素以及豐富的鉀、鎂、鈣、磷、鐵等微量元素及維生素、氨茶堿等成份，食用蝦皮是可以很好的補充鈣質(zhì)的，雞蛋是可以很好的補充蛋白質(zhì)，是可以修復人體組織、形成新的組織，對身體健康是非常的重要的，而且含有的脂肪多是不飽和脂肪酸，可以很好的阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。但是要注意脾胃虛寒的人應少吃。
關(guān)于蝦仁西葫蘆炒雞蛋的做法和功效，小編就是為大家介紹到這里了，西葫蘆是很多人都非常喜歡的食物，健康又下飯，而且是可以和很多的食物一起搭配食用的，我們在制作的時候是要加少量清水，防止西葫蘆干鍋。多嘗試幾次就是可以熟練的。
西葫蘆是一種很健康的食材類型，它的水分多，維生素豐富，不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以助消化哦，適合各類的人群食用哦，西葫蘆還可以清熱利尿的哦，如何食用呢，下面就來介紹好吃的香煎西葫蘆的做法。
【香煎西葫蘆】
【主料】
西葫蘆220克、雞蛋1個
【輔料】
油適量、鹽適量、面粉適量、糖適量、醋適量、味極鮮適量、芝麻油適量、辣椒油適量
【做法】
1.準備食材。
2.雞蛋打散，準備適量面粉。
3.將西葫蘆洗凈切成約五毫米的片。
4.撒少許鹽調(diào)味。
5.將西葫蘆片先沾蛋液，再沾面粉。
6.鍋中放適量油，放入煎鍋中。
7.煎至兩面起黃殼，熟后出鍋。
8.將辣椒油調(diào)入適量糖，醋，味極鮮，芝麻油調(diào)勻蘸食即可。
西葫蘆富含一定的水分，有潤澤肌膚的作用，是一種美容食物，今天這道香煎西葫蘆，做法非常簡單，煎完后蘸些調(diào)料，美味爽口，愛美的女性可以嘗試做下。西葫蘆花含水量達95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營養(yǎng)物質(zhì)含量低。西葫蘆具有利尿清熱的作用，對于有水腫的人群來說是不錯的選擇，而且可以補充各種的營養(yǎng)物質(zhì)，吃法也比較多，適合四季食用，好消化好吸收，而且還可以有清熱的作用，大家不妨試試。
香煎西葫蘆的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，具有補虛養(yǎng)胃健脾有一定的好處作用，大家平時的時候不妨這樣食用。
西葫蘆大家都不是很陌生的吧，是一種很常見的瓜類的蔬菜類型，也叫白瓜，而且吃法各地都是不一樣的，一般北方人喜歡直接和肉一起炒著吃，可以有清熱利尿的作用，一起來看看西葫蘆肉片的做放，可以改善體質(zhì)的哦。
西葫蘆肉片
食療功效:清熱利尿、消腫散結(jié)
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜消渴羸瘦、熱病傷津、便秘、燥咳、水腫等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應少吃
西葫蘆肉片所需材料
主要食材西葫蘆、豬瘦肉、胡蘿卜、植物油、鹽、香油
西葫蘆肉片的做法
1西葫蘆洗凈，去皮，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切片;豬瘦肉洗凈，切片，備用。
2鍋中下油燒熱，放入肉片翻炒至熟。
3將西葫蘆及胡蘿卜放入鍋中一同翻炒至軟，加鹽調(diào)味即可。
西葫蘆肉片的功效與作用
西葫蘆對面色暗黃的人群有很好的功效，改善皮膚的顏色，補充肌膚的養(yǎng)分，讓臉上暗沉恢復活力。豬瘦肉營養(yǎng)豐富且能起到提味作用，增進食欲，體虛者多食可增強體質(zhì)。西葫蘆肉片含有干擾素的誘生劑克刺激機體產(chǎn)生干擾素，能增強免疫力，發(fā)揮抗病毒的作用。這樣的一道菜譜具有促進食欲的作用，而且還可以改善膚色，對于補充營養(yǎng)成分有一定的效果，同時也可以提高體質(zhì)。
西葫蘆肉片的具體的制作的方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且利用價值也是很多的哦，利尿清熱增強免疫力改善體質(zhì)，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯的養(yǎng)生食譜哦，大家不妨試試，效果還是很不錯的。
在日常生活中，我們一定是吃過豬血、鴨血這類的食物，吃起來滑滑嫩嫩的，也是有著非常不錯的味道，而且豬血是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有著不錯的營養(yǎng)價值，那么，大家都知道怎么制作比較美味嗎?下面就是讓小編為大家介紹一種做法。
西葫蘆炒豬血
食材：西葫蘆、豬血、青椒
1、將所有的食材都準備好，西葫蘆和青椒洗干凈，切成片，豬血洗干凈了切成條。
2、炒鍋加熱，倒入適量食用油，放蔥姜蒜爆香，先倒入西葫蘆翻炒片刻。
3、大約翻炒2分鐘，西葫蘆出水后放入豬血。
4、豬血不急著翻炒，用鍋鏟將西葫蘆里炒出來的水，澆到豬血上，豬血燙到外面一層發(fā)白，再用鍋鏟輕輕翻炒。
5、大約翻炒2分鐘左右，放入青椒。
6、青椒斷生變色后，依次加入鹽和雞精拌勻，即可關(guān)火裝盤。
功效：西葫蘆含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，我們食用是有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功效，含有的水分和維生素豐富，經(jīng)常食用能夠很好的使皮膚更加的水潤有光澤，是很適合皮膚暗黃的人群。豬血是含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，還含有血紅素鐵，這對于身體健康的發(fā)展是有非常大的幫助，豬血也是有很好的潤腸通便的作用，經(jīng)常食用豬血可以起到補血、排毒、養(yǎng)顏等作用。所以我們在生活中食用這款食物不僅是有不錯的滋補作用，也可以幫助美容養(yǎng)生。
看了上面的介紹，我們也是很好的知道了這款西葫蘆炒豬血的做法了，豬血是我們生活中常見的食物，不僅是便宜而且是非常的有營養(yǎng)，所以大家可以多了解一些相關(guān)的做法，找到我們自己喜歡和想要制作的那一款。
食物的種類有很多，而且每個人的喜好也是不一樣的，我們應該根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇一些養(yǎng)生保健的方法，食物也是如此。吃什么呢，松子大家都知道的吧可以有潤肺止咳的作用，滋陰養(yǎng)血，來看看松仁炒西葫蘆的做法，很適合秋季食用。
松仁炒西葫蘆
食療功效:滋陰養(yǎng)血、潤肺止咳
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜腸燥便秘、水腫腹脹、煩渴、瘡毒、久病體虛等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應少吃
松仁炒西葫蘆所需材料
主要食材西葫蘆、松子、胡蘿卜、鹽、雞精
松仁炒西葫蘆的做法
1將西葫蘆洗凈，切塊;松子洗凈;胡蘿卜洗凈，切片。
2鍋中下油燒熱，入西葫蘆塊翻炒至六成熟。
3下入松子仁、胡蘿卜片同炒至熟，調(diào)入鹽、雞精翻炒均勻即可。
松仁炒西葫蘆的功效與作用
松仁玉米含有維生素E有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。西葫蘆有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)等療效。松仁炒西葫蘆可刺激機體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。這樣的一道養(yǎng)生的菜肴是可以有清熱去火的作用的，很適合秋季食用，同時也可以有抗衰的作用，降低膽固醇的同時也可以有潤肺提高人體的免疫力的功效。
松仁炒西葫蘆的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是這樣的菜肴的營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進代謝，秋季潤肺止咳滋陰養(yǎng)血，而且還可以有補腎補虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
西葫蘆大家都很熟悉的，而且經(jīng)常吃，可以做餡啊，或者是涼拌，炒著吃，煮粥等等都是可以的，可以有補充水分和維生素的作用，今天的這道松仁炒西葫蘆可以滋陰養(yǎng)血，清熱解毒的哦。
松仁炒西葫蘆
食療功效:滋陰養(yǎng)血、潤肺止咳
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜腸燥便秘、水腫腹脹、煩渴、瘡毒、久病體虛等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應少吃
松仁炒西葫蘆所需材料
主要食材西葫蘆、松子、胡蘿卜、鹽、雞精
松仁炒西葫蘆的做法
1將西葫蘆洗凈，切塊;松子洗凈;胡蘿卜洗凈，切片。2鍋中下油燒熱，入西葫蘆塊翻炒至六成熟。
3下入松子仁、胡蘿卜片同炒至熟，調(diào)入鹽、雞精翻炒均勻即可。
松仁炒西葫蘆的功效與作用
松仁玉米含有維生素E有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。西葫蘆有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)等療效。松仁炒西葫蘆可刺激機體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。這道食譜的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補充卵磷脂，具有補腦益智的作用，而且還可以延緩衰老的哦，對于清熱利尿消腫也有一定的效果呢。
松仁炒西葫蘆的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。可以看出的是這道菜譜的好處還是比較多的，潤肺止咳滋陰養(yǎng)血清熱解毒，而且還是很不錯的減肥的食譜哦，如果你也想排毒減肥不妨試試。
西葫蘆是我們經(jīng)常會吃的一種蔬菜了，很多人都愛吃蔬菜，這對我們健康是有幫助的，能很好的補充營養(yǎng)物質(zhì)，而且我們還可以吃西葫蘆來養(yǎng)生，西葫蘆的吃法也是非常多的，清炒西葫蘆就是其中很不錯的一個吃法，下面就讓我們一起看看清炒西葫蘆烹飪方法。
清炒西葫蘆的材料
西葫蘆、鹽、干辣椒。
清炒西葫蘆的做法
首先我們需要把西葫蘆清洗好，然后首先要把西葫蘆切片，干辣椒撕成段;這時候就可以開始做鍋，在鍋里下適量油，油熱了下西葫蘆片片翻炒，我們等食材稍軟點，加入辣椒段，炒香之后，選擇加鹽調(diào)味，再翻炒幾下起鍋，這時候就可以開始吃了。
清炒西葫蘆的食用功效
清炒西葫蘆吃起來的味道非常不錯，是我們很多人都愛吃的食物，這對我們健康是有很大幫助的，同時還能通過吃清炒西葫蘆來促進健康，首先我們選擇吃清炒西葫蘆就能很好的補充營養(yǎng)，在其中的各種營養(yǎng)物質(zhì)含量都是豐富的，而且西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功能?？捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。是可以保護我們肺部健康的，對咳嗽問題可以有效解決，同時吃清炒西葫蘆對血管健康也有幫助，可以很好的改善三高問題。
清炒西葫蘆是我們很多人都愛吃的食物，吃起的味道非常不錯，而且清炒西葫蘆烹飪起來也是非常方便的，所以就讓很多人都愛吃清炒西葫蘆，這對我們健康是有幫助的，能很好的解決掉肺部不適，還可以很好的保護血管健康。
松仁就是我們經(jīng)常吃的松子仁哦，它是一種很常見的堅果類的食材，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的健腦益智的作用。松仁的好處有很多，食用方法有很多，來看看松仁炒西葫蘆的做法，可以有滋潤肌膚的作用，還可以止咳。
松仁炒西葫蘆
食療功效:滋陰養(yǎng)血、潤肺止咳
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜腸燥便秘、水腫腹脹、煩渴、瘡毒、久病體虛等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應少吃
松仁炒西葫蘆所需材料
主要食材西葫蘆、松子、胡蘿卜、鹽、雞精
松仁炒西葫蘆的做法
1將西葫蘆洗凈，切塊;松子洗凈;胡蘿卜洗凈，切片。
2鍋中下油燒熱，入西葫蘆塊翻炒至六成熟。
3下入松子仁、胡蘿卜片同炒至熟，調(diào)入鹽、雞精翻炒均勻即可。
松仁炒西葫蘆的功效與作用
松仁含有維生素E有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。西葫蘆有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)等療效。松仁炒西葫蘆可刺激機體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。松仁和西葫蘆一起吃，可以有清熱解毒的作用，還可以有潤肺止咳的作用，對于抗病毒有好處，同時也可以降低膽固醇的效果，還可以延緩衰老。
松仁炒西葫蘆的制作方法，做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強體質(zhì)，提高免疫力，而且還可以補血滋陰潤肺止咳，是很不錯的養(yǎng)生食材。
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