藍莓果蔬汁怎么做？
養(yǎng)生怎么做。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“藍莓果蔬汁怎么做？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
肯定有很多人都很喜歡吃藍莓，藍莓是一種非常好吃的水果，很多人都很喜歡吃，雖然藍莓比較貴，但是由于藍莓中有很多的營養(yǎng)元素，所以吃的人還是很多，藍莓又叫做漿果之王，里面維生素c含量是非常多的，平時自己用藍莓做一些藍莓的蔬果汁，定時的喝，對身體很好。
藍莓素有“漿果之王”的美譽，它風味獨特、營養(yǎng)豐富、果肉細膩，據說其中的VC含量是蘋果的幾十倍，在新鮮的藍莓汁中放入少量檸檬汁，酸甜的口感更可以大大緩解孕程中準媽媽的妊娠嘔吐反應。取一只干凈的奶鍋，放入少許清水，加入冰糖置旺火上燒開，將冰糖融化，離火晾涼備用。另取一只凈鍋，放入洗凈的藍莓，倒入少許清水，水量以剛沒過藍莓為宜，置小火上加熱，見藍莓變軟后離火晾涼，備用。檸檬半個用簡易的榨汁機榨出檸檬汁，備用。將冰糖水、藍莓汁、檸檬汁均勻地混在一起，如果夏日炎熱，準媽媽們也可以把藍莓汁放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下再飲用。
營養(yǎng)功效：增強視力、消除眼疲勞。促進毛細血管微循環(huán)，滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏。消除自由基、抗氧化延緩衰老，增強人體免疫力?；钴S和延緩腦神經老化、提高記憶力。具有良好的消除體內炎癥的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。具有抗癌、軟化血管、降血脂作用，還能減少高血壓和中風的發(fā)生幾率。
南美洲維生素含量非常的豐富，多吃一些藍莓，多喝一些藍莓汁，不僅能夠補充維生素，還能夠增強身體的免疫力，酸甜的口感，能夠緩解妊娠反應，制作方法也很簡單，而且還能夠緩解炎癥，軟化血管，增強記憶力，延緩衰老。
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在炎熱的夏天多吃一些新鮮的蔬菜以及水果對身體是很有好處的，其實將蔬菜以及水果一起榨成果蔬汁喝也是非常好的選擇。但是因為蔬菜以及水果的種類非常多，所以很多人都不知道如何搭配這些水果來榨汁。而且一些水果跟蔬菜還相克，所以不能夠隨意使用蔬菜和水果來榨汁。
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養(yǎng)肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結等癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應該最后加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用?？深A防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌癥，強精、健胃;可改善過敏體質。
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。
不同的蔬菜水果擁有不同的營養(yǎng)價值，因此綜合幾種蔬菜以及水果榨汁能夠綜合這些蔬菜水果的營養(yǎng)價值，從而使得榨出來的蔬果汁營養(yǎng)更全面。另外就是需要注意，在選擇蔬菜水果的時候一定要選擇新鮮的，不要選擇水分含量少的。
喝一杯天然的健康果蔬汁成為了一種時尚享受，果蔬汁做法簡單，能夠最大限度的保留果蔬的營養(yǎng)成為，而且榨出來的果蔬汁細膩容易被人體吸收，所以，比起直接吃果蔬，喝果蔬汁的效果會更加的好，果蔬中的維生素更容易被人體吸收利用。那么健康果蔬汁怎么做呢？下面就來看看介紹吧
一、草莓綜合果汁 ?
主材料：草莓——100克，優(yōu)酪乳——1/2杯 副材料：檸檬——1/3個，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙
做法： 將草莓、檸檬去皮， 全部放進壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。 再注入杯中，放進冰片與甜料。 ?
作用： 草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。 ?
二、柳橙鳳梨汁 ?
主材料：柳橙——1個，鳳梨——100克，西紅柿——1/2個，洋芹——5克 ?副材料：蜂蜜——1小茶匙，檸檬——1/3個 ?
做法： 柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，西紅柿去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮垢 ，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。
作用： 本品維生素A含量甚濃的果汁?？商岣咂つw的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮膚老化。 ?
三、紫沙果釀美膚 ?
材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆 ?
做法：1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。 ?2、材料分別放入果汁機中打成純汁。 ?3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。 ?
上班族在下班清閑的時候做一杯健康果蔬汁來舒緩疲憊的身體是再好不過的了，因為，上班族上期呆在辦公室，久坐不起容易造成鈣和維生素的流失，而健康果蔬汁容易被消化吸收，所以，比起直接吃水果要更加健康，對腸胃的負擔也比較小。
現在的人越來越在乎自己的身材各方面的，同時也會在意養(yǎng)生等方面。所以很多愛美的女性就會想了解一些關于瘦身果蔬汁的介紹，很多的時候就是因為不太了解最后效果就不是自己想要的，那么，瘦身果蔬汁怎么做？
排毒果蔬汁：菜譜簡介 作用1.稀釋血液、凈化血液。2.調節(jié)人體酸堿平衡。3.豐富的纖維素可以清除腸胃的毒素并排出體外。4.可以吸收多種維生素和礦物質，增強體質，提高免疫力。
材料
蘋果1個，西芹2瓣，黃瓜1個，苦瓜1個，青椒1個
做法
1.將蔬菜蘋果先洗一遍。
2.將洗凈的蔬菜蘋果放在清水中泡1個小時。
3.將泡過的蔬菜蘋果再用清水洗一遍。
4.用飲用水過一過蔬菜蘋果。
5.將原料切碎后放入攪拌機內攪拌約2分鐘成乳汁狀即可飲用。
小訣竅
食用 1.空腹飲用為宜，最佳時間是早晨或下午4至5點。 2.攪拌好后即時飲用可減少維生素的損失。
蘋果餐減肥食譜：
材料
主料：蘋果等
做法
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，
同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
早餐
■蘋果壽司
材料：白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個。
調味料：壽司醋一大匙、紫菜半張。
做法：蘋果、小黃瓜洗凈，切條狀，用鹽浸泡一下，瀝乾水份，火腿也切成條狀備用。白飯拌上壽司醋，鋪在海苔上，再放上材料卷成筒狀，切片即可食用
■蘋果漢堡餐
材料：漢堡面包一個、富士蘋果半個、冷凍漢堡肉片一片、萵苣菜一片、沙拉油一茶匙。
調味料：番茄醬半茶匙、沙拉醬半茶匙。
做法：蘋果洗凈切薄片，浸泡鹽水後瀝乾，萵苣葉洗凈備用。將漢堡烤熱、漢堡肉煎熟，夾進材料及調味料即可。
■蘋果通心面
材料：通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個、油一茶匙。
調味料：番茄醬一大匙。
做法：通心粉煮熟後，放進冷水中後再撈起瀝乾；蘋果、紅蘿卜切丁，青豆仁、花椰菜先燙熟。洋蔥切絲入油鍋炒香，然後加肉末炒熟後，倒入所有的材料拌均勻調味即可。
午餐
■蘋果牛肉
材料：蘋果1/4個、牛肉35公克、豌豆片25公克、青蔥段、生姜片、沙拉油一茶匙。
調味料：鹽、糖、香油、醬油各少許。
做法：將蘋果切片、牛肉切片，分別用鹽腌一下。起油鍋，放進蔥段、姜片炒香，然後放牛肉及蘋果，炒約二分鐘加調味料翻炒一下，起鍋時淋些香油即可。
■雞球蘋果
材料：雞胸肉70公克、蘋果半個、油一茶匙。
調味料：番茄醬一大匙、糖半茶匙、太白粉一茶匙。
做法：蘋果洗凈挖成球狀或切成塊狀，浸泡鹽水後瀝乾備用，雞胸肉用鹽腌過後加太白粉拌勻，入水燙熟，起油鍋，將所有材料倒入拌勻加調味料即可。
■酸辣蘋果絲
材料：富士蘋果半個、青椒15公克、甜椒15公克、紅辣椒少許。
調味料：白醋、白糖、鹽少許。
做法：蘋果洗凈切絲，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用；青椒、甜椒、紅辣椒洗凈切絲後，和蘋果絲加調味料拌勻即可。
■蘋果里脊絲
材料：蘋果半個、里脊肉35公克、香菜10公克、檸檬一個、橄欖油一茶匙。
調味料：太白粉少許、鹽1/4茶匙。
做法：蘋果洗凈切絲，用檸檬水浸泡撈起備用；里脊肉切絲後加太白粉、鹽拌勻，用滾水燙過後用冷開水立即沖涼瀝乾，然後將所有材料加橄欖油和調味料拌勻後即可。
晚餐
■蘋果里脊卷套餐
材料：蘋果半個、里脊肉兩片、紫菜、蔥段。
調味料：醬油兩茶匙、鹽、糖少許。
做法：蘋果洗凈切成一公分長條狀，里脊肉切薄片加調味料腌入味。將紫菜切成里脊肉大小，依序放肉片、蘋果條、蔥段後卷緊，用竹簽交叉插入一片蘋果、一個肉卷，入烤箱烤二至叁分鐘即可。
關于瘦身果蔬汁有那些做法，上文的內容已經給大家介紹了很多。相信對于那些愛美的女性是有很大的幫助的，找到正確的方法制作果蔬汁這樣才會保證在使用后有自己想要的效果，所以上文的內容可以好好了解下。
平常的時候多吃一些蔬菜和水果可以很好的促進我們腸胃的蠕動，也可以讓我們體內的毒素不至于堆積起來，是很多的朋友會覺得吃蔬菜和水果比較麻煩，那么在這個時候我們就可以做成混合的果蔬汁來飲用，這樣非常的方便，而且補充的營養(yǎng)也比較的全面，可以很好的解決便秘或者肥胖的一些問題。
果蔬混飲的做法：
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養(yǎng)肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結等癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應該最后加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用?？深A防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌癥，強精、健胃;可改善過敏體質。
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫;消除疲勞，幫助消化;預防種脈硬化、高血壓。
混合果蔬汁一定要長期的進行飲用，因為水果和蔬菜里面的一些膳食纖維，僅對于女性的皮膚會有非常大的好處，而且還可以輔助治療一些疾病，比如說喝胡蘿卜汁就可以幫助治療高血壓等一些疾病，又或者說是芹菜，幫助治療腸胃方面的一些問題。
芹菜是一種比較常見的蔬菜，但是有很多人都不喜歡吃芹菜，因為芹菜中含有一股中藥味，但其實芹菜的營養(yǎng)價值是非常高的，所以你平時可以將芹菜跟果蔬汁一起榨，然后再其中只當的放一些蜂蜜，這樣就會好喝很多，而且還能夠讓你不錯過一種非常營養(yǎng)的食物，這樣就可以兩全其美了。
原料配方
芹菜300克蘋果250克檸檬半個 冰塊3塊
制作方法：
1.芹菜洗凈，切成小段。蘋果洗凈，去核，切成黃豆大小的塊。檸檬連皮切成3片(連皮的檸檬味道較好，且富有營養(yǎng))。
2.在玻璃杯內放入冰塊。
3.先將連皮的檸檬放入組織搗碎機內，搗碎出汁。其次再放入芹菜、蘋果搗碎成汁。然后用紗布過濾，注入盛有冰塊的杯內。
4.若沒有組織搗碎機，可將芹菜用開水焯一下，切碎。分別將芹菜、蘋果、連皮的檸檬放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入盛有冰塊的杯中，攪勻飲用。
產品療效 對高血壓、糖尿病、肝臟病、腎臟病、腸胃病患者飲后均有裨益。
tips：
1、果蔬汁應該現榨現喝，時間放長了不好喝。
2、不喜歡純果蔬汁味道的，可以放蜂蜜調味。
3、芹菜葉可以的味道稍微有點澀，不喜歡此味道的可以在榨汁前摘除。
功效：
芹菜含有對癌癥及老化的致因——活性氧化物有很好抑制效果的成分;芹菜還有促進血液循環(huán)、預防高血壓、動脈硬化的功效;因為富含維生素U，能保護胃黏膜，防止胃潰瘍。
上面就是關于芹菜果蔬汁的做法，平時你可以經常吃一些，而且相信你現在已經了解了芹菜的具體功效，那么你以后千萬不要再不吃了，如果你實在不喜歡這種食物的話也可以放一些其他你喜歡的水果，這樣就可以蓋住芹菜的味道，吃起來也會比較的有口感。
有些人特別喜歡吃番茄，因為它的味道酸酸的，一口咬下去滿口的番茄汁，很是好吃呢。番茄的吃法也有很多。比如有的人喜歡用糖涼拌番茄，有的人喜歡生吃，有的人喜歡吃番茄炒蛋，或者番茄蛋湯?，F在，小編教你一招怎么做出美味好吃的番茄果蔬汁，下面我們一起來看一下吧。
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做法一：
食材：
這款果蔬汁用到的食材有：黃瓜、番茄、蘋果。和其他果蔬汁一樣，使用蜂蜜調味。
榨汁準備：
將果蔬洗凈、去皮。其中番茄的果皮，要用手剝。可切成6瓣，像剝橙子那樣，從兩端尖的切面，連同少量果肉一起撕下來。
蘋果去核，切小塊;番茄再切一刀，改小;黃瓜切四條后，切小段。
黃瓜是蔬菜，加少量涼開水一起榨汁。
榨汁：
將果蔬放入榨汁的進料口中，榨汁。黃瓜、番茄使用1檔(果肉軟)，蘋果使用2檔。
加蜂蜜：
取出接汁杯，添加約1勺量的蜂蜜(味道甜的蜂蜜，半勺即可)，充分攪拌。將攪拌好的果蔬汁倒入杯中，就可飲用了。
做法二：
番茄洗凈后用刀在頂端切十字，用滾水燙一下。
去皮后切塊，放入食物攪拌機中攪打成汁。
將番茄汁倒入鍋中，加入清水，水與番茄汁的比例為1：1，用中火滾煮2分鐘。
將煮好的番茄汁裝入碗中，放亮就可以喝了。
做法三：
主料：番茄50克，調料：白砂糖20克
1.將成熟的番茄洗凈，用開水燙軟去皮，然后切碎;
2.用清潔的雙層紗布包好，把番茄汁擠入小盆內;
3.將白糖放入汁中，用溫開水沖調后即可飲用。
以上是三種番茄果蔬汁的做法，看你們喜歡哪種做法了，喜歡多種味道的，可以將其他的水果連同番茄一起榨成汁，喜歡單一味道的可以只榨番茄。由于榨出來的汁是原汁原味的，可以在汁里加一點蜂蜜或者糖，味道會更好。另外番茄果實汁要現做現喝，免得放久了破壞成分。
鮮榨果蔬汁不僅具有新鮮、酸甜可口等特點，還可以補充多種維生素等營養(yǎng)物質，再加上通常是自己制作的，就不會含有任何化學添加劑或者防腐劑，是十分健康養(yǎng)生的一種純天然飲品。不過部分人可能不知道要怎么搭配制作，接下來小編就要提供幾種果蔬汁的具體做法步驟。
1、蜂蜜牛奶果汁。原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。
2、芒果椰子汁。原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
3、鮮姜橘子汁。原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。
4、蘋果蘿卜汁。原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
在讀完這幾種果蔬汁的具體制作方法之后，相信大家都可以自己嘗試制作，在蔬菜水果搭配中一般沒有禁忌需要注意，所以可以根據自己的喜好選擇幾種制作混合汁液，還可以添加適量蜂蜜等調味品幫助調味，這樣口感就會更好。
?水果和蔬菜里面富含了豐富的維生素，對人的身體健康有很大的幫助，很多人不愿意直接攝入水果或者蔬菜，今天就和小編一起來看看怎么做出營養(yǎng)又美味的果蔬汁吧。
一、櫻桃乳酸果汁
酸櫻桃15顆，乳酸飲料60ML，糖水15ML冰水100ML，碎冰適量。將全部用料放入果汁機攪拌30秒倒入杯子,裝飾即可。番茄60克,冰水110ML,碎冰適量。制作番茄去皮切小塊。將所有用料放入果汁機攪拌30秒，倒入杯子中即可。
二、胡蘿卜蘋果汁
蘋果一個，胡蘿卜一個，蜂蜜15ML。制作將胡蘿卜，蘋果洗凈，蘋果去核去皮，連同胡蘿卜一起切成小塊， 放入榨汁機。將胡蘿卜蘋果汁倒入杯中，加蜂蜜攪勻即可。
三、維他命果蔬汁
胡蘿卜150克，番茄150克，西芹40克，柳橙50克，濃縮檸檬汁30ML，蜂蜜30ML，碎冰適量。胡蘿卜，番茄，柳橙洗凈去皮，切成小塊。將胡蘿卜，番茄，柳橙，濃縮檸檬汁放入榨汁機中榨汁，倒入果汁杯中備用。西芹切碎，放入榨汁機中榨汁，倒入果汁杯中，加入蜂蜜攪拌，投入碎冰即可。
以上就是三款簡單又美味的營養(yǎng)果蔬汁，大家可以做好放在家里的冰箱里，夏天可以做冰飲。在朋友家聚會的時候也可以做把美味分享大家。
到了夏天，我們的皮膚會非常容易受到紫外線的照射，所以會非常容易對于皮膚進行一定的損傷，比如說會出現色斑，比如說會曬黑許多，因此我們需要通過一些方法來調節(jié)，其中飲食方法的調節(jié)是一種比較好的方式，尤其是關于美容果蔬汁，下面小編為大家來介紹幾種美容果蔬汁的方法。
建議常吃這些食物，最好每天能吃到起到抗氧化作用：
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
豆腐含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對愛美人士而言，選擇豆類制品有助于增強體內的抗衰老能力。
圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭眢w排毒.
胡蘿卜：新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。
推薦美白果蔬汁：
葡萄菠蘿杏汁原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏
做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。
這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，能避免皮膚受紫外線侵害時所產生的自由基，降低皮膚中的膠原蛋白、彈力蛋白受損。有助于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
橘子甜汁
用料：橘子3個，胡蘿卜一根。
做法：胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。
最后，讓小編再向大家提醒幾點，除了上述的幾種蔬菜之外，其實我們一般的花茶等也是可以幫助調節(jié)，有助于美容的，比如說可以用玫瑰果茶等，所具有的美白美容的功效也是十分明顯的，以及平時多喝一些牛奶也有幫助。
藍莓是很多人喜愛吃的，這類食物含有的營養(yǎng)價值很高，而且它對人體各方面都是有著很好的改善，長期吃藍莓對自身健康沒有任何的損害，同時藍莓在吃法上，也是有著一些不錯方式，因此對它選擇的時候，都是可以放心進行，那藍莓果醬怎么做呢，它的制作也是簡單。
很多人對藍莓果醬怎么做并不是很清楚，這樣就在制作前，對它的制作步驟進行很好的認識，使得制作的時候，都是能夠輕松的進行，對自身健康不會有任何危害。
藍莓果醬怎么做：
原料：，莓250g(2小盒)，檸檬半個，麥芽糖60g，細砂糖60g。
做法：
1、檸檬切半榨汁;藍莓洗凈瀝干水分，放入耐酸的鍋具中;
2、加入檸檬汁，輕輕攪拌均勻后，用中火煮5分鐘，沸騰以后轉小火;
3、加入麥芽糖繼續(xù)熬煮約3分鐘，中途不斷攪拌;
4、加入細砂糖繼續(xù)邊煮邊攪拌，直到果醬濃稠，約5分鐘;
5、趁熱裝入干凈的容器中，密封保存，待放涼后放冰箱冷藏。
小訣竅
1、沒有檸檬榨汁器，可以用手擠出檸檬汁后過濾使用;
2、若沒有麥芽糖，可以用等量細砂糖代替;
3、小火熬煮過程中需不斷攪拌，以免糊底;
4、密封容器需在滾水里消毒幾分鐘以后晾干，果醬趁熱裝入容器，利用熱氣將瓶子變成接近真空的狀態(tài)，增長保存期限;
5、開罐以后放冰箱冷藏，最好在2周內吃完，否則容易變質。
以上就是對藍莓果醬怎么做詳細介紹，制作藍莓果醬的時候，按照以上步驟進行最佳，這樣能夠很輕松的制作出來，而且在食材購買上，也是比較簡單，因此對藍莓果醬制作的時候，都是能夠輕松的進行，不需要擔心太多的問題。
藍莓是一種熱帶水果，其中含有豐富的營養(yǎng)物質。兒童等處于身體高速發(fā)展的人群可以經常食用。在炎熱的夏天，會出現各種各樣口味的雪糕，藍莓作為一種香甜的水果，會被人們用來為雪糕增添風味。將藍莓用打汁機打碎，再放入牛奶、酸奶等液體，最后放入冰箱冷藏，藍莓雪糕就做好啦。
用料
主料藍莓200克
輔料牛奶200毫升雞蛋黃2個淡奶油180毫升
調料白砂糖80克
藍莓冰激凌的做法
1.蛋黃、細砂糖、牛奶倒入奶鍋攪拌均勻，用小火加熱并不斷攪拌，看到液體受熱后開始點點冒小泡泡了，立即離火倒入全部的冷的淡奶油，并攪拌均勻
2.把藍莓裝入保鮮袋子里，攆壓成漿，再把漿倒在漏勺里過濾到藍霉的皮。(也可以不過濾皮，但是口感會粗糙點。)
3.等煮過的混合物徹底冷后，將新鮮藍莓漿倒入并攪打均勻
4.將冰淇淋液，入冰箱冷凍;冰淇淋液冷凍到開始結冰以后，取出來用打蛋器攪打2分鐘再放入冰箱。再過1個小時后取出來繼續(xù)攪打到體積膨脹，奶油打發(fā)狀;放回冷凍倉，5-6個小時之后，完全凍硬了，就可以吃拉
烹飪技巧
1、要使冰淇淋的口感細膩和輕盈。需要在冷凍中把冰淇淋取出攪拌2次以上最后1次必須將奶油打發(fā)，看到體積蓬松的效果。
2、在煮蛋黃牛奶混合物的時候，要注意火候，不要煮過頭。煮好后立即沖入淡奶油，可以使溫度快速冷怯，防止余溫繼續(xù)加熱。
3、可選用罐裝的藍莓醬，也可選用新鮮的藍莓，最好將皮渣過濾掉，口感更細膩。
很多人都很喜歡吃水果，而且為了吃的方便，很多人還會嘗試一些新的吃法，比如做蔬果汁，蔬果汁是一種新型的吃法，家里如果有榨汁機，就能夠自己在家做，用不同的水果不同的蔬菜，加不同的調料，就能夠作出很多好喝的果汁，今天就教大家做幾個，比如苦瓜蘋果汁的做法。
苦瓜蘋果汁做法很簡單，首先把苦瓜和蘋果洗凈。蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。放入攪拌機內，加入適量的涼開水。攪打2-3秒后倒出過濾。把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營養(yǎng)好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜，而且，果汁不能代替水果。寶寶5個月大時可以添加新鮮水果汁或水果泥，但不建議添加柑橘類及番茄類水果，因為這類水果容易引起孩子過敏。柑橘及番茄類水果在8個月的時候可以考慮添加，玉米類的食物同樣要在寶寶8個月以后才能添加。維生素C是可促進鐵的吸收，有助于維持骨骼和牙齦健康，果汁中豐富的膳食纖維有助于寶寶的腸道健康，幫助寶寶好消化、不上火。寶寶吃過或喝過柑橘類的食物或飲料后，應該至少等30分鐘再刷牙。因為水果中的檸檬酸可暫時削弱牙釉質，暫時脆弱的牙齒會因為刷牙而受到侵蝕。
平時即使多喝一些這種果汁是很好，因為里面有很多的營養(yǎng)，尤其是小孩子，嬰幼兒如果年紀比較小的話，不具備咀嚼水果的能力，把水果打爛了，做成水果汁，或者蔬果泥，直接給孩子吃，不僅方便她消化，而且吃起來很方便。
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