蔬果汁怎么做呢？
季節(jié)蔬果與養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供蔬果汁怎么做呢？，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
寶寶在小的時(shí)候，需要補(bǔ)充一些輔食，但是因?yàn)闆](méi)有牙齒，好多東西都需要做成汁液才行。許多寶媽們都喜歡給孩子制作一些蔬果汁，那么蔬果汁該怎么做呢？相信這是許多人都想知道吧，下面就讓小編給大家介紹一下吧！
蔬菜汁：
材料:萵苣100克、蕃茄100克、蘋果100克、檸檬1/2個(gè)。 做法:將萵苣、蕃茄、蘋果順序放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁;完成后加入檸檬調(diào)味即可;完全原汁，不可加糖或蜜以免減低其功效。
芹菜汁:每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開(kāi)水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜或少許的鹽，喝來(lái)口感會(huì)清爽可口，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
白菜汁:以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助。
黃瓜汁:黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。
番茄汁:以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。
苦瓜汁:生吃苦瓜可以減肥，阻斷脂肪的吸收，但是通常人們都難以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和蘋果一起榨汁能改變口感，如果還是覺(jué)得苦，可以適當(dāng)加些蜂蜜。 混合果汁:木瓜+獼猴桃+香蕉 具有豐胸和通便的作用，而且香滑潤(rùn)口非常耐人回味。
看了上面的介紹，相信你蔬果汁的做法有了一定的了解了吧，如果你的寶寶需要喝一些蔬果汁的話，寶媽們可以根據(jù)孩子的需要，自己搭配著材料，嘗試著去做一些蔬果汁，需要注意的是，最好讓孩子喝一些比較新鮮的蔬果汁，如果出現(xiàn)變質(zhì)的話，最好不要給 孩子再喝了。
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蔬果汁一直是許多人都比較喜歡的，蔬果汁不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，關(guān)鍵是有些蔬果汁還有美容養(yǎng)顏的功效呢！相信許多愛(ài)美的女士都比較感興趣吧，下面就讓小編給大家介紹幾種美顏蔬果汁吧，愛(ài)美的女士可以自己在家嘗試著制作一下！
現(xiàn)在介紹幾款能清腸胃排毒美顏的蔬果飲料，長(zhǎng)服保證你能皮光肉滑，由里到外滲透出來(lái)的動(dòng)人光采。
A 、紅蘿卜+蘋果+芹菜汁
功能：保護(hù)眼睛幫助消化便秘
做法
1 、紅蘿卜去葉，切成可放入榨汁機(jī)的大小，蘋果也做同樣處理。
2 、芹菜的須根，并整理成束，折彎曲。
3 、在榨汁機(jī)容器內(nèi)先放入冰塊。
4 、紅蘿卜和芹菜放入榨汁機(jī)榨汁，接著再放入蘋果一起榨汁。
5 、調(diào)味上以咸味為宜，也可加入少許檸檬汁。
B 、紅蘿卜+蘋果汁（冰塊及檸檬適量）
功能：消除疲勞皮膚粗糙
做法
1 、去除蘋果果核后，切成可放入榨汁機(jī)的大小，先浸泡在鹽水。紅蘿卜也切成同樣大小。
2 、冰塊放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)，有助于防止果汁起泡。
3 、紅蘿卜和蘋果放入榨汁機(jī)壓榨成汁。
4 、檸檬汁滴入做好的果汁中。
C 、桃子汁+蜂蜜（或黑砂糖）+牛奶（或豆?jié){）+冰塊
功能：整腸作用美容效果
做法
1 、剝掉桃子皮，削下果肉。
2 、在牛奶加入蜂蜜，用果汁機(jī)攪拌，然后加進(jìn)冰塊，繼續(xù)攪拌。
3 、削下的果肉放進(jìn)牛奶中，攪拌約3 0 - 4 0秒。要注意的是，如果攪拌過(guò)久，會(huì)產(chǎn)生很多的泡沫。
4 、桃子汁和其它果汁一樣，加上少許檸檬汁，味道會(huì)更好。
D 、蘋果+小黃瓜+檸檬汁
功能：高血壓腎臟病整腸作用利尿作用
做法
1 、蘋果去核后，切成可放入榨汁機(jī)的大小。小黃瓜也切成可放入的長(zhǎng)度。檸檬連皮切成三塊。
2 、冰塊放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。
3 、首先把檸檬放入榨汁機(jī)，壓出檸檬汁。接著分別把蘋果和小黃瓜放入榨汁機(jī)，擠壓出汁液。
4 、調(diào)味上，以咸味為宜。
看了小編的介紹，你是不是覺(jué)得心動(dòng)了呢？還有很多蔬果汁都具有美容養(yǎng)顏的功效，由于篇幅的限制，小編只能給大家介紹這幾種了，如果你比較感興趣的話，自己可以嘗試著制作一些，尤其是在炎熱的夏天，喝一杯冰冰的蔬果汁，想想都覺(jué)得是一件很美的事。
果蔬汁在制作時(shí)全部都是選用不同種類的新鮮蔬菜水果，是十分營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生保健飲品，可以為身體補(bǔ)充多種維生素等一類的物質(zhì)?，F(xiàn)在果蔬汁已經(jīng)越來(lái)越受大家的歡迎了，那么具體要怎么制作才會(huì)有美味的口感呢？下面小編就會(huì)找?guī)追N講述一下做法步驟，快來(lái)一起看看吧。
1、芹菜菠蘿檸檬汁。原料：芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個(gè)，果糖30毫升，冷開(kāi)水250毫升，碎冰塊適量。做法：將菠蘿去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對(duì)切去籽，擠出果汁。芹菜洗凈后撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開(kāi)水和碎冰一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪打50秒即可品嘗。
2、果菜百寶汁。原料：芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。做法：將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。
3、獼猴桃菠蘿黃瓜汁。原料：獼猴桃1個(gè)，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開(kāi)水200毫升，碎冰適量。做法：獼猴桃削去外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開(kāi)水、碎冰一起放進(jìn)果汁機(jī)中，攪打40秒即可飲用。
4、蘿卜金橘菠蘿汁。原料：白蘿卜200克，金橘5個(gè)，菠蘿300克。做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。
文章中介紹的果蔬汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，做法步驟也都較為簡(jiǎn)單，大家在平時(shí)不妨嘗試著做一下，也可以采用其他種類的蔬果，而且可以養(yǎng)成每天適量飲用的良好習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以起到美容養(yǎng)顏和減肥瘦身等一系列的功效。
多吃蔬菜以及水果對(duì)身體有好處是大家都知道的，而最簡(jiǎn)單的吃蔬菜以及水果的辦法就是直接吃，但是其實(shí)蔬菜以及水果也是可以混合起來(lái)榨汁喝的，每天喝一杯鮮榨的蔬菜水果汁對(duì)身體也是有很多好處的。但是很多人不知道怎么搭配蔬菜以及水果，就讓小編來(lái)告訴大家蔬菜水果的正確搭配辦法吧。
一、西瓜菠菜汁
原料：西瓜、菠菜
制作方法：
1、菠蘿去皮，去核切成小塊。
2、西瓜最營(yíng)養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打
3、將菠菜洗凈，切成小段。
4、將西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
二、香蕉芹菜汁
原料：芹菜、香蕉
制作方法：
1、香蕉要連皮吃，香蕉皮的營(yíng)養(yǎng)豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗干凈，然后帶皮切成小段。
2、將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
三、芒果柚子汁
原料：芒果、柚子
制作方法：
1、將芒果去皮，去核，切成小塊。
2、將柚子去皮，切成小塊。
四、蘋果胡蘿卜汁
原料：蘋果、胡蘿卜、蜂蜜。
制作方法：
1、將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。
2、將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。
五、豆?jié){黃瓜汁
原料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷。
制作方法：
1、將黃瓜切成小塊。
2、將黃瓜、豆?jié){、薄荷，一同打碎攪拌后即可。
以上介紹的幾種果蔬汁都具有一定的排毒的效果，因此一些想要美容養(yǎng)顏的女性可以多喝一些。除此之外喝這些果蔬汁還能夠達(dá)到一定的清熱解暑的效果，在制作完果蔬汁以后可以將其放到冰箱當(dāng)中冷藏一會(huì)兒再喝，能夠使得味道更佳。
香蕉是一種很普通的水果，基本上一年四季都可以買的到的。老人家、小孩子也很適合吃香蕉，香蕉的好處非常多。最主要的也是大家熟知的緩解便秘的效果很好。香蕉蔬果汁就更加的好了，不僅可以得到香蕉的營(yíng)養(yǎng)還可以充分的吸收蔬菜和其他水果的各種營(yíng)養(yǎng)素。香蕉蔬果汁是怎么做的呢？
香蕉水果汁的做法
【原料】
菠蘿500克、木瓜半個(gè)、香蕉半根。
【做法】
1、將菠蘿洗凈，去皮、核，切碎塊。
2、香蕉去皮，切成小段。
3、木瓜洗凈，去皮、籽，與香蕉段和菠蘿塊一同放到榨汁機(jī)中，攪拌均勻即可。
【功效】
香蕉水果汁有很好的潤(rùn)腸通便、防止脂肪堆積的功效。
1.防貧血：
富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
2.降血壓：
香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險(xiǎn)。
3.防便秘：
香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
4.解醉酒：
蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
5.防燒心：
香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。
6.解壓力：
香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時(shí)吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。
7.治潰瘍：
香蕉質(zhì)地柔軟潤(rùn)滑，有助于中和胃酸，防治潰瘍。
香蕉蔬果汁非常適合胃腸道便秘的人士服用，長(zhǎng)期便秘不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素積累不能正常的排出危害健康。香蕉蔬果汁可以使皮膚美白。另外，建議大家平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，不但可以是自己的體魄強(qiáng)健，還可以提高自己的免疫力，抵抗力增加了自然也會(huì)少生病。
對(duì)于喜歡吃水果的人來(lái)說(shuō)，水蜜桃是并不陌生的。水蜜桃也是非常受歡迎的一種水果。水蜜桃是桃子類型的其中一種。因?yàn)槌云饋?lái)甜，而且水分比較多，故而取名水蜜桃。可是水蜜桃并不是常年都能吃的，所以很多人選擇水蜜桃汁粉。水蜜桃汁作為養(yǎng)生蔬果汁的一種受到了很多人的喜愛(ài)，那么，我們?cè)撊绾沃谱鬟@種水蜜桃汁粉呢?
水蜜桃果汁粉色清涼下午茶的做法：水蜜桃用鹽洗去外皮絨毛。水蜜桃去核切塊。水蜜桃塊加水入榨汁機(jī)中榨汁。鮮榨好的汁液用過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾。
水蜜桃屬于球形可食用水果類，水蜜桃有美膚、清胃、潤(rùn)肺、祛痰等功能。它的蛋白質(zhì)的含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子多七倍;鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，富含多種維生素，其中維生素C最高。水蜜桃營(yíng)養(yǎng)豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，古人曰：常吃桃子能“益容顏”，原因可能在此。
桃子的貢獻(xiàn)，除了桃肉能養(yǎng)血美顏，當(dāng)中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。中醫(yī)有一條藥方，名為五仁湯，能潤(rùn)腸通便、活血通絡(luò)，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對(duì)于大便燥結(jié)，肝熱血瘀和閉經(jīng)之人特別有幫助。需要注意的是，雖然胡桃仁能活血，但是在女性月經(jīng)期間，經(jīng)量過(guò)多或行經(jīng)期間不宜食用。同時(shí)，桃樹(shù)流出來(lái)的樹(shù)膠也是一味妙藥，既能強(qiáng)壯滋補(bǔ)，又能調(diào)節(jié)血糖水平。
看到這里，相信大家已經(jīng)知道了該如何制作水蜜桃汁粉了，其實(shí)不一定要自己制作，也可以去商店購(gòu)買。這樣的話，喜愛(ài)吃水蜜桃的朋友，就算不在水蜜桃盛產(chǎn)的季節(jié)，也能吃到水蜜桃的味道了。其實(shí)，多吃水蜜桃對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)，還是有益的。
我們現(xiàn)在越來(lái)越注重健康的同時(shí)，排毒也是我們非常注重的一件事情，身體的一些毒素排出之后，對(duì)于我們的健康會(huì)有非常大的幫助，生活當(dāng)中其實(shí)排毒的方法也是比較多的，比如說(shuō)利用果蔬汁來(lái)進(jìn)行排毒，這種方法是最有效而且是最方便的，小編就跟大家分享一下幾款可以起到排毒養(yǎng)顏功效的果蔬汁。
白菜汁
東北人認(rèn)為白菜為百菜之首，吃白菜對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基?？梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e，起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時(shí)還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預(yù)防中暑的作用。再者高麗菜對(duì)現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過(guò)濃等問(wèn)題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝，補(bǔ)充維生素具有很大的腹脹。同時(shí)蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
其實(shí)把水果和蔬菜做成果汁之后，不僅可以幫助我們的消化，而且可以很好的保持蔬菜和水果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)以及風(fēng)味，是一種非常不錯(cuò)的選擇，但是如果腸胃不是很好的，最好在喝果蔬汁之前先用開(kāi)水燙一下，對(duì)于腸胃可以起到保護(hù)的作用。
藍(lán)莓是一種在生活中很常見(jiàn)的水果，它的外表就是一顆顆深藍(lán)色的，藍(lán)莓的味道是比較獨(dú)特的，帶有酸甜的口感，讓人很是喜愛(ài)。使用藍(lán)莓來(lái)制作果汁其實(shí)不僅讓果汁的顏色非常好，其實(shí)味道也是非常不錯(cuò)的。在制作藍(lán)莓果汁的時(shí)候，不妨加入雪梨來(lái)進(jìn)行，味道更好。
做法
1.藍(lán)莓和雪梨洗凈備用;
2.將雪梨切成小塊;
3.用料理手榨汁機(jī)將梨榨成汁;
4.將無(wú)渣梨汁和藍(lán)莓用攪拌機(jī)打成藍(lán)莓顆粒細(xì)膩的果汁即可。
(1) 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。藍(lán)莓果實(shí)中除了常規(guī)的糖、酸和維生素C外，富含維生素E、維生素A、維生素B族、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦質(zhì)元素。
(2) 功效。藍(lán)莓是真正的綠色食品, 根據(jù)美國(guó) Tufts 大學(xué)的分析，在40種具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，藍(lán)莓的花青素含量排名第一。藍(lán)莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，如高叢藍(lán)莓每100克果實(shí)中花青素含量達(dá)到數(shù)百毫克。藍(lán)莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。果實(shí)的藍(lán)色來(lái)自于高含量的花青素物質(zhì)。 在20世紀(jì)90年代，藍(lán)莓的保健作用已被證實(shí)并廣泛接受。據(jù)美國(guó)、日本、歐洲科學(xué)家研究，藍(lán)莓果實(shí)具有明顯地增強(qiáng)視力，消除眼睛疲勞;營(yíng)養(yǎng)皮膚;延緩腦神經(jīng)衰老;對(duì)由糖尿病引起的毛細(xì)血管病有治療作用;增強(qiáng)心臟功能;預(yù)防老年癡呆等等許多藥用價(jià)值。
① 消除眼睛疲勞，增加視力。每天食用40-50克越桔鮮果，可明顯地增強(qiáng)視力，消除眼睛疲勞。 藍(lán)莓中含有一種稱為花青素的活性物質(zhì)，這是維護(hù)眼睛健康、預(yù)防視力受損的重要元素。經(jīng)常使用電腦的人，愛(ài)玩游戲機(jī)的兒童，功課繁忙的學(xué)生，長(zhǎng)時(shí)間駕車者，以及專注細(xì)微工作的人，都需要補(bǔ)充花青素解決視疲勞問(wèn)題，而藍(lán)莓產(chǎn)品是最好的花青素來(lái)源。
對(duì)于養(yǎng)身，雖然現(xiàn)在市面上出的保健品層次不窮，各種種類的都有。但小編不提倡大家吃保健品，什么都講究純天然最好。比如將水果榨成果汁，每日服用，對(duì)身體是大有益處的。要知道，不管是蔬菜榨成的蔬菜汁，還是水果榨成的果汁，里面都富含了大量的維生素，有助于提高抵抗力?，F(xiàn)在，小編為您介紹一下，養(yǎng)生蔬果汁有哪些。
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1、菠蘿檸檬涼瓜汁
將菠蘿肉、涼瓜肉一同打成蔬果汁，加入已榨好的檸檬汁而成。檸檬含高濃度的抗氧化維生素C，菠蘿含有消炎及促進(jìn)組織修復(fù)功能的菠蘿蛋白質(zhì)，能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)涼瓜具有抗癌活性蛋白質(zhì)，能激發(fā)起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能和細(xì)胞活性，并有效清除夏日堆積的體內(nèi)廢物。
2、甘筍鮮橙汁
將甘筍及生姜洗凈、去皮，鮮橙分別榨汁，攪拌均勻即可。甘筍含極豐富的胡蘿卜素，它的抗氧化特性有助清除夏日人體內(nèi)有毒物質(zhì)，配合同樣具抗氧化功能的橙汁同飲，可令排毒作用事半功倍。而生姜可刺激血液循環(huán)，有助燃燒脂肪，令氣血更暢通。
3、哈密瓜荔枝汁
荔枝味似石榴，口感微酸，果肉較綿，吃起來(lái)爽口。荔枝含有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑發(fā)生，令皮膚光滑。哈密瓜香甜可口，果肉細(xì)膩，含有豐富的抗氧化劑，能有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少夏日在皮膚內(nèi)的黑色素沉淀。
如果覺(jué)得單一喝一種味道的水果汁沒(méi)什么口感的話，還可以混入多種你喜愛(ài)的水果一起榨成汁?；蛘邔⑺颓嗖朔旁谝黄鹫ブ绻X(jué)得味道有些淡，還可以放兩粒冰糖進(jìn)去調(diào)味。果汁適用于任何人，包括老人和小孩，都可以飲用的哦。
現(xiàn)在有很多人都比較注重養(yǎng)生，經(jīng)常在早餐的時(shí)候會(huì)一些蔬果汁，但是有些人制造蔬果汁的時(shí)候比較單一，那么蔬果汁究竟有哪些做法呢？據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，蔬果汁大約有100多種方法，下面就讓小編給大家介紹最常見(jiàn)的蔬果汁制作方法吧！
一、紅棗蘋果汁
材料：新鮮紅棗 20 只，蘋果一個(gè)清洗干凈，再用開(kāi)水略燙備用。
制作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半并去核，用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過(guò)濾后給寶寶食用。
特點(diǎn)與功效：兒童時(shí)期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，喝紅棗果汁對(duì)智力發(fā)育是非常有利 的。紅棗可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。
二、白蘿卜果汁
材料：小白蘿卜一個(gè)，切成細(xì)絲，梨半個(gè)，切成薄片待用。
制作方法：將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開(kāi)，用微火燉 10 分鐘后，加入梨片再煮 5 分 鐘即可食用。
特點(diǎn)與功效：富含維生素 C，蛋白質(zhì)，鉄冬素等，具有止咳潤(rùn)肺，幫助消化等藥療和保 健作用。
三、鮮奶西瓜汁
材料：西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。
具體做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁；然后將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個(gè)干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。
特點(diǎn)與功效： 夏天的健康飲料。 本飲品具有醒酒明目、 清熱消暑降火氣、 利尿消腫、 降壓、美容之功效。
四、鮮奶李子汁
材料：李子２００克、蜂蜜 10 克、鮮奶 20 克、冰塊 20 克。
具體做法：李子洗凈去核，和鮮奶、蜂蜜一起放入果汁機(jī)，一邊攪拌，一邊加入冰 塊，攪拌均勻即可飲用。
特點(diǎn)與功效：本飲品有生津利尿、清除肝熱、去瘀血、促進(jìn)食欲、消除疲勞之功效。
五、草莓檸檬汁
材料：草莓１００克、鮮奶 20 克、檸檬半個(gè)、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。
具體做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，并與鮮奶混合；再注入 杯中，放進(jìn)冰片與蜂蜜。
特點(diǎn)與功效：美容、健身的必備品；有美容、緩和壓力、增強(qiáng)抵抗力和解除疲勞 之功效。草莓是維生素Ｃ含量最高的水果，對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘 痘猖獗時(shí)，可以飲用。
蔬果汁的制作方法有很多種，上面是小編給大家提供的5種制作方法，可以按照小編的介紹，試著做一下，當(dāng)然，蔬果汁的做法還有很多種，如果你喜歡的話，可以自己在家摸索的制作，只要搭配合理，都能制出可口的蔬果汁，大膽嘗試一下吧！
西番蓮果汁在平時(shí)很多人都喝過(guò)，但是有些人對(duì)于西番可能不知道是什么東西，其實(shí)西番就是大家經(jīng)常說(shuō)的百香果，西番蓮果汁喝起來(lái)味道不僅好喝，營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，西番蓮果汁中各種維生素的含量是非常高的，經(jīng)常喝對(duì)人身體健康是非常有益處的，但是很多人卻不會(huì)做西番蓮果汁。
西番蓮果汁怎么做?
1.先去市場(chǎng)上買一些新鮮的西番蓮果。那大家知道怎么選購(gòu)西番蓮果嗎?其實(shí)選購(gòu)一些好的新鮮的西番蓮果也不是那么難的。當(dāng)我們?nèi)ナ袌?chǎng)上買西番蓮果時(shí)，要挑那些形狀是近乎圓形的，果形端正的，沒(méi)有明顯的外形缺陷或者突起的。還有就是要聞一下它的香味，品質(zhì)好的西番蓮果實(shí)是具有它特殊的香味的，而且香味越濃郁就表示它的成熟度越好，果瓤越香甜。
2.選購(gòu)好了西番蓮果后，我們回到家時(shí)，就把西番蓮果切開(kāi)兩半，把它里面的果肉挖出來(lái)。
3.然后把挖出來(lái)的果肉放進(jìn)榨汁機(jī)里面打，打后把西番蓮果汁倒入到杯子或者其他你喜歡的容器里，并放點(diǎn)白糖攪拌均勻。
4.要食用時(shí)，就可以用適量的溫開(kāi)水沖，加入一些蜂蜜攪拌均勻。一杯美味可口的西番蓮果汁就做好啦。
西番蓮果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.西番蓮果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有“果汁之王”的美譽(yù)哦。西番蓮果汁富含多種維生素、類胡蘿卜素、磷鐵鈣、多種氨基酸和多種微量元素。根據(jù)資料顯示，每100克的西番蓮果汁就含有1.36克的蛋白質(zhì)、1.22克的脂肪、15.2克的糖分、30毫克的鈣、227毫克的鉀、4克的總酸、1.3克的維生素A、70毫克的維生素C?？梢?jiàn)西番蓮果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高啊。
2.西番蓮果汁中還含有芒果、草莓、菠蘿、香蕉、蘋果等165種水果的香味哦。有“果汁之王”的美譽(yù)。
3.西番蓮果汁中含有1.5-3%的有機(jī)酸、高達(dá)10-14%的可溶性固物、60多種揮發(fā)性化合物、葡萄酸、果糖、蔗糖和微量的甘露酮酸。所以西番蓮果汁還有美容養(yǎng)顏、清熱解暑、開(kāi)胃、消除疲勞、消炎祛斑的作用。
4.西番蓮果汁的維生素和氨基酸的含量非常的高，所以西番蓮果汁還可以增強(qiáng)我們的體抗力和給予我們能量。
楊梅有很多種吃法，新鮮的楊梅可清洗過(guò)后直接吃有，能夠讓身體攝取更多的維生素c;樣么還可以做成果汁，對(duì)降血脂、促消化有著很好的功效。楊梅本身含有大量的維生素和微量元素，對(duì)美容和抗氧化有著很好的作用，國(guó)外多用于做保健品，由此可見(jiàn)楊梅的功效有多廣。那么，楊梅果汁是怎樣做的呢?
1.楊梅果汁做法一
將楊梅先粗粗沖洗下，然后在淡鹽水中浸泡15分鐘，浸泡好的楊梅仔細(xì)沖洗干凈。
準(zhǔn)備兩只碗，將楊梅在隨便切一兩刀，總之是把沒(méi)有核的純果肉放到一只碗里，那有核的果肉放到另一只碗里。注意呀，不要把肉切得太狠，讓那核上一點(diǎn)肉都不帶，楊梅水就沒(méi)有了味道。
把帶核的那一碗楊梅果肉倒入鍋中，放入冰糖，接足量水，也不用太多了，濃點(diǎn)其實(shí)好喝。然后用小火慢煮20分鐘，把果徹底煮散煮碎。
將果汁徹底晾涼后，過(guò)濾倒入杯中。
2.楊梅果汁做法二
買回來(lái)的楊梅，放在淡鹽水中泡半個(gè)小時(shí)
然后瀝干水分，加入一勺白砂糖腌一會(huì)
將腌好的楊梅，加入適量的水
小火煮開(kāi)以后，撇去表面的浮沫
加入冰糖再次煮至冰糖融化，然后蓋上蓋燜一下，放涼以后就可以喝了
成品。冰鎮(zhèn)后口感更好。
3.冰糖楊梅果汁
選新鮮楊梅，先用鹽水泡20分鐘左右，把楊梅里面果蠅的幼蟲泡出來(lái)(一般新鮮的楊梅不會(huì)有很多蟲子)。然后再清水沖洗干凈。
洗干凈的楊梅放鍋里加水煮，水的多少個(gè)人自定，想多喝點(diǎn)楊梅汁的就多放點(diǎn)。建議用砂鍋煮，金屬鍋可能會(huì)影響楊梅汁的味道。
煮開(kāi)后先把浮沫撇掉，然后用勺子把楊梅壓爛，讓果肉和果核分離。
全部壓好后放入冰糖開(kāi)小火煮10分鐘左右，冰糖放多少也自己決定。甜一點(diǎn)不要緊，吃的時(shí)候可以加冰塊或礦泉水的。
煮好后用漏勺把楊梅核撈出來(lái)，果肉可以留在里面，因?yàn)楣庖部梢猿浴?/p>
濾好的楊梅汁就可以喝啦。酸甜可口，冷熱皆宜。多下來(lái)的可以裝瓶子里放冰箱保存，也可以用來(lái)做楊梅棒冰，健康又美味。
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