蘆筍培根的做法是怎樣的
做怎樣的運動是養(yǎng)生的。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“蘆筍培根的做法是怎樣的”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
蘆筍是我們平時生活中比較常見的一種食物，無論是在西餐還是在我們中式的一些食物當中，蘆筍都是比較受歡迎的一種美食，而且蘆筍的營養(yǎng)價值特別的豐富，蘆筍對高血壓和心臟病等都有很好的預防作用，經(jīng)常使用還能提高身體的免疫力，其中蘆筍培根就是比較受歡迎的一種吃法，那么想要把它做好我們也需要掌握好制作方法，下面一起了解一下蘆筍培根的做法是怎樣的。
蘆筍培根的做法是怎樣的
材料
培根，蘆筍，油，鹽，大蒜
做法
1.蘆筍去老根，洗干凈，培根切成兩段，蒜拍碎
2.鍋里放水，放少量油和鹽，把蘆筍放進去焯水至熟，撈起，泡在冷水里。
3.鍋里放油，燒熱，放進蒜末，小火爆香
4.把培根放進鍋里，小火煎至兩面微微金黃
5.把蘆筍放鍋里和培根翻炒均勻www.cndadi.net
營養(yǎng)分析
蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化?，F(xiàn)代營養(yǎng)學分析，蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要，無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門冬氮酸。蘆筍含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀和鋅。一杯蘆筍就可以提供67%每天所需的葉酸。
上面就是對蘆筍培根的做法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道想要把它做的美味其實也并不難，我們平時在生活中可以經(jīng)常食用一些蘆筍，它含有大量的微量元素，能夠提供我們身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且蘆筍還有很好的藥用作用，有潤肺止咳和化痰等作用，可以說是我們生活中老少皆宜的一種美食。
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只要你活著，你就得吃。而你要想活得更久，那你就得吃得更好。為了吃得更好，你首先得改掉吃外賣的壞習慣。以后的每一天，最好都自己做飯做菜吃。如果你不會，現(xiàn)在小編就來教你關(guān)于蘆筍培根煎蛋的做法。
2.煎bacon的同時，另外用一個大一點的鍋煎蘆筍：先在鍋里灑些橄欖油，然后放入蘆筍，磨些海鹽跟黑胡椒粒，然后蓋上蓋子煎一會兒至熟（中途可以翻一翻面），關(guān)火備用
3.一邊煎蛋一邊將蘆筍擺盤，煎蛋的時候可以稍微磨些黑胡椒和海鹽，但是要注意鹽千萬千萬不要放多了，尤其是如果大家用普通鹽而不是海鹽的話，更要控制分量，因為bacon很咸哦
4.蛋煎好后放在蘆筍上，再把bacon放上去即可
蘆筍培根煎蛋的做法已然介紹完結(jié)，但是每個人對于它的理解肯定不同，所以做出來的味道也必然不一樣。所以，趕緊去試試，看自己做出來的它究竟是什么味兒的。
你家孩子愛吃你做的菜嗎？相信很多人不敢點頭吧。孩子不愛吃家里的菜，容易引發(fā)偏食厭食，非常影響身心的發(fā)展。所以，為了孩子的健康，你應(yīng)該跟我學學如何做好蘆筍培根炒飯
2.12將培根和蘆筍洗凈，切粒。
3.21將蘆筍粒放入滾水中。
4.12焯燙一會，撈起，瀝干，待用。
5.21熱油鍋。
6.放入培根，煎至變色。
7.移至一邊。
8.放入芝士片。
9.放入米飯。
10.全部炒勻。
11.將蘆筍粒回鍋，炒勻。
12.倒入適量的魚露，炒勻。
13.撒上適量的黑椒碎，炒勻。
14.即可關(guān)火。
上面為大家介紹的這道蘆筍培根炒飯營養(yǎng)豐富，制作方法也不是很復雜，如果您想試試的話，趕快去準備食材吧！
餃子具有中國特色的一種美食，往往我們中國有很多重大的節(jié)日都有吃餃子的習俗，而且餃子的口味也有很多種，可以用不同的食材制作成餃子餡，這樣能夠滿足不同的人對食物的要求，而且也能夠讓餃子的營養(yǎng)變得更加豐富，其中蘆筍餃子就是比較受歡迎的一種吃法，而且蘆筍的營養(yǎng)價值特別豐富口味也比較清香，下面一起了解一下蘆筍餃子的做法是怎樣的。
蘆筍餃子的做法是怎樣的
主料：豬肉(肥瘦)(250克)，蘆筍(500克)，小麥面粉(250克)[1]
調(diào)料：大蔥(10克)，姜(5克)，植物油(10克)，鹽(5克)，味精(2克)，雞蛋(75克)
制作工藝
1.將鮮豬肉洗凈絞成肉餡備用。
2.將鮮蘆筍去掉老根，放入沸水鍋內(nèi)焯水，撈出放入冷水鍋內(nèi)冷卻，先切成絲，再切成粒。
3.將筍粒放入盛器中，加調(diào)味料、蔥花、姜末，再加入鮮肉餡后拌勻即成蘆筍餡。
4.將面粉、鹽2克、水30毫升、雞蛋混合在一起，揉搓成面團，再將面團分小塊，再搟成面皮，備用。
5.搟好的面皮中包入餡，捏好，包成餃子，以常法煮熟食之。
食譜營養(yǎng)
蘆筍：蘆筍是一種高檔而名貴的蔬菜，含有多種維生素和微量元素的質(zhì)量優(yōu)于普通蔬菜，其蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門冬氮酸。經(jīng)常食用對心臟病、高血壓、心率過速、疲勞癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、腎炎、膽結(jié)石、肝功能障礙和肥胖均有益。而且蘆筍對于淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、腎結(jié)石、皮膚癌以及其它癌癥、白血癥等也有很好效果。
小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
都說好吃不如餃子坐著不如倒著，上面就是對盧筍餃子的做法是怎樣的介紹，通過了解之后我們可以按照上面的方法進行制作，而且經(jīng)常吃一些蘆筍還對我們的身體有很好的調(diào)理作用，可以降血壓和降血脂等，蘆筍可以說是老少皆宜的一種美食。
蘆筍是我們生活中比較常見的一種蔬菜，它的營養(yǎng)價值特別的豐富，含有大量的微量元素和蛋白質(zhì)，但是我們平時生活中經(jīng)常吃蘆筍的方法就是炒著吃或者是涼拌，其實蘆筍的食用方法是非常多的，可以制作成蘆筍茶，這樣不僅能夠帶給我們新鮮感，同時還能讓我們的更好的吸收蘆筍中的營養(yǎng)價值，下面一起了解下蘆筍茶的做法是怎樣的
蘆筍茶的做法
蘆筍茶全部以新鮮綠蘆筍為原料，不添加任何物質(zhì)，經(jīng)現(xiàn)代科學技術(shù)精制而成，本品成功的保留了蘆筍的原有功效，屬無糖食品，常年飲用無任何副作用，蘆筍茶分為蘆筍紅茶和蘆筍綠茶。蘆筍綠茶其色碧綠，其香悠長，其味清新爽口;蘆筍紅茶其色濃厚，其味醇厚并具有暖胃的功效。
清蒸，曬干。
保健功效
1、防癌抗癌功效，能抑制拓撲異構(gòu)酶活性，直接殺滅癌細胞，破壞癌細胞端粒酶，使癌細胞不能增殖分裂而凋之，激活抗癌基因調(diào)控信號，傳導細胞生長正常化。
2、對心臟血管疾病的治療作用，蘆筍能抑制高血壓，防止血管硬化，降低血脂及膽固醇。
3、對人體免疫系統(tǒng)的影響，蘆筍可降低循環(huán)免疫復合物CIC含量，可產(chǎn)生胸腺素，促進T細胞的產(chǎn)生，從而提高免疫功能，調(diào)節(jié)免疫機制。
4、在抗衰老方面的作用能夠降低人體器官的過氧化脂質(zhì)，LOp的含量，提高超氧化物歧化酶SOD的活性從而延緩衰老。
我們都知道經(jīng)常吃些青菜對身體的健康有喝多好處，但是我們變換食物的種類能讓我們對食物增加許多新鮮感，上面就是對蘆筍茶的做法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道蘆筍茶的做法非常簡單，并且還有很好的抗癌和緩解心腦血管疾病的作用，大家在閑暇時間可以自己進行制作，并且制作成蘆筍茶之后能保留更長時間。
蘆筍是我們生活中比較常見的一種食物，他無論作為西餐還是中餐的飲食都能把它的營養(yǎng)價值展現(xiàn)的更好，其中蘆筍含有大量的維生素，能起到降血壓和降血脂的作用，尤其是對于很多高血壓和心臟疾病的人來說更是一道營養(yǎng)美味的食物，但是也要掌握好做法，下面一起了解一下蘆筍皮的做法是怎樣的
蘆筍皮的做法是怎樣的
炒蘆筍
材料：蘆筍、豬肉、尖椒、鹽、生粉、五香粉、胡椒粉、大蔥、姜、白糖、生抽、巴馬火麻油
1、將擇洗干凈的蘆筍，去皮，切段
2、蔥切成段，姜蒜切成片，尖椒斜切成節(jié)
3、切好的肉絲加入適量的調(diào)味雞汁、生粉、胡椒粉、砂糖、老抽和清水，拌勻腌制15分鐘
4、起鍋、倒入兩勺火麻油，加入姜蔥蒜炒出香味，再加入肉絲煸炒至變色
5、繼續(xù)加入辣椒絲翻炒
6、然后開大火，加入蘆筍快速翻炒至斷青，加入適量的鹽、五香粉和雞精，翻炒均勻即可出鍋。
涼拌蘆筍
材料：
蘆筍10根 ，花生油1大匙(Tablespoon) ，芝麻油1小匙(teaspoon) ，生抽1大匙，白糖1小匙，鹽1小匙，蒜2瓣，切碎
做法：
1、蘆筍洗凈，取掉根部，放入沸水中燙一分鐘，再將一小匙鹽倒入沸水中。
2、一分鐘后，撈出蘆筍，及時放入冷水中浸一分鐘。撈出后，切成兩段，放入盤中。
3、在小碗里，混合生抽、白糖、芝麻油。
4、鍋里放入花生油，加熱后（油溫不要太高），放入蒜碎，炸一秒中（不要炸糊），立刻將油倒入小碗的混合物中，攪一下，澆到蘆筍上即可。
上面就是對蘆筍皮的做法是怎樣的的介紹，通過了解以后我們在吃蘆筍的時候就能更好地制作出不同的口味食物，另外我們平時在生活中制作美食的時候一定要掌握好它的搭配，這樣才能把它做的更加的好吃和營養(yǎng)。
我們都知道經(jīng)常吃一些蔬菜對我們的身體健康有很多好處，其中蘆筍無論是在西餐還是中餐當中都有很多吃法，且蘆筍的營養(yǎng)價值要比其他的蔬菜高很多，它含有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素，不僅有很好的抗癌作用而且對于很多小朋友來說經(jīng)常食用還比較有助于促進大腦的成長發(fā)育，下面一起了解一下新鮮蘆筍的做法是怎樣的。
新鮮蘆筍的做法是怎樣的
炒蘆筍
材料：蘆筍、豬肉、尖椒、鹽、生粉、五香粉、胡椒粉、大蔥、姜、白糖、生抽、巴馬火麻油
1、將擇洗干凈的蘆筍，去皮，切段
2、蔥切成段，姜蒜切成片，尖椒斜切成節(jié)
3、切好的肉絲加入適量的調(diào)味雞汁、生粉、胡椒粉、砂糖、老抽和清水，拌勻腌制15分鐘
4、起鍋、倒入兩勺火麻油，加入姜蔥蒜炒出香味，再加入肉絲煸炒至變色
5、繼續(xù)加入辣椒絲翻炒
6、然后開大火，加入蘆筍快速翻炒至斷青，加入適量的鹽、五香粉和雞精，翻炒均勻即可出鍋。[4]
涼拌蘆筍
材料：
蘆筍10根 ，花生油1大匙(Tablespoon) ，芝麻油1小匙(teaspoon) ，生抽1大匙，白糖1小匙，鹽1小匙，蒜2瓣，切碎
做法：
1、蘆筍洗凈，取掉根部，放入沸水中燙一分鐘，再將一小匙鹽倒入沸水中。
2、一分鐘后，撈出蘆筍，及時放入冷水中浸一分鐘。撈出后，切成兩段，放入盤中。
3、在小碗里，混合生抽、白糖、芝麻油。
4、鍋里放入花生油，加熱后（油溫不要太高），放入蒜碎，炸一秒中（不要炸糊），立刻將油倒入小碗的混合物中，攪一下，澆到蘆筍上即可。
培根蘆筍卷
材料：
西式奶培根500克，河蝦仁茸200克，蘆筍250克，精制油200克，生粉適量。
做法：
1、將西式奶培根切成12厘米長，平鋪在貼板上，灑干生粉少許，用蝦仁茸均勻地鋪在上面。
2、用培根將8厘米長短的蘆筍包卷，成卷下五成熱的油鍋炸熟，倒入漏勺內(nèi)瀝凈油，鍋內(nèi)放入蘆筍卷對汁下鍋快速翻動即可裝盆。
蘆筍湯
材料：
白蘆筍頭，雞骨1個，培根1片，土豆2個，鮮奶油100克，蛋黃2個，鹽適量，胡椒粉適量，巴西里適量，各類海鮮川燙
做法：
1、雞骨在沸水中飛一下，然后備鍋水，水滾后，雞骨和白蘆筍頭，一起熬高湯
2、起鍋熱奶油， 放入培根末炒香后將(1)熬好的湯倒入并加入土豆塊溫火同煮30分
3、撈出鍋里的料和部分湯汁，放入果汁機中打成泥，蛋黃加鮮奶油，打成蛋液后，倒入湯里攪拌混勻
4、加入已燙好的海鮮料，下少許鹽和胡椒粉調(diào)味再燒開
5、將湯舀到西餐湯碗中，撒下巴西里，碗沿刷水上蓋冷凍酥皮壓緊.并在酥皮上刷蛋汁撒點黑芝麻.放入烤箱.180度.烤至酥皮呈金黃隆起即成
很多食物營養(yǎng)價值都是非常豐富的，但是想要把它的營養(yǎng)價值更好的展現(xiàn)出來，我們必須多了解食物的正確做法，上面就是對新鮮蘆筍的做法是怎樣的介紹，通過了解之后我們可以按照上面的方法進行制作，無論是涼拌還是炒著吃還是作為西餐來食用都是非常美味營養(yǎng)的，但是一定要掌握好制作過程。
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