山竹一天吃幾個(gè)好
養(yǎng)生一天的飲食。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“山竹一天吃幾個(gè)好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
山竹這是一種非常好的具有食療作用的食品，受到廣大朋友們的歡迎，尤其是到了夏天，對于體質(zhì)較弱的人群有很好的食療功效。但是東西雖好，也不可過分食用，如果吃的多了反而會造成不良的身體影響。另外有些人群是不適合吃該食物的，這也是需要知道的。下面我們來一起看看相關(guān)的內(nèi)容。希望對您有幫助。
2---3個(gè) ? 山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。它含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
山竹有如此多的益處，難怪深受人們喜愛。不過，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個(gè)足矣。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘；山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人應(yīng)不食；它含鉀較高，故腎病及心臟病人少吃。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
在這個(gè)炎熱的夏季，有好多的水果已經(jīng)爭先恐后的上市了，而我們的果中皇后山竹也沒有落在其它水果后邊，在市場上山竹的身影出現(xiàn)的也比較多，無論是它的味道還是它的功效上都是人們比較看重的，因此，大家會選擇這種水果在夏季享用的次數(shù)比較多，可是由于山竹的營養(yǎng)價(jià)值不匪，有好多的朋友就會吃山竹不顧忌數(shù)量而食用，到過癮為止，很容易吃山竹過量，如果山竹吃多了會怎樣呢？山竹每天吃多少適量呢？吃山竹不但要考慮到它的營養(yǎng)，而且還要考慮到它的量，下面我們來看一下吃山竹的一些知識吧。
山竹具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可以幫助降燥、清涼解熱的作用。不過不宜食用過多，食用過多會引起腸胃脹痛。
山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。它含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
山竹有如此多的益處，難怪深受人們喜愛。不過，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個(gè)足矣。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘;山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人應(yīng)不食;它含鉀較高，故腎病及心臟病人少吃。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
很多朋友避免不了山竹一吃起來就會忘記它的量，因此，山竹吃多了就會使腸胃膨脹、引起便秘這些現(xiàn)象，只要大家每天堅(jiān)持吃三個(gè)就可以了，這樣在享受美味的同時(shí)又為你的身體補(bǔ)充了營養(yǎng)，何樂而不為呢。
通過以上我們了解了山竹一天吃幾個(gè)好的問題，也就是說，東西雖好，但也要注意食用得當(dāng)，避免因過多食用造成對身體的負(fù)擔(dān)，引起不良的身體瓜，另外對于慢性病患者也要注意，不可多吃，甚至不要吃，這方面應(yīng)該咨詢相關(guān)的專業(yè)人員，避免出現(xiàn)意外的情況。
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油桃與普通的桃子有很大的不同，普通的桃子買回來之后就需要先清洗，主要就是將表面的絨毛洗掉。而油桃買回家之后雖然也要洗但沒有任何麻煩，因?yàn)橛吞业谋砥な枪饣?，就好像蘋果一般。油桃當(dāng)中的營養(yǎng)含量也是很高的，那么問題來了，一天吃幾個(gè)油桃才是最有利健康的呢?
油桃一天吃3到4個(gè)為宜，吃得太多會上火。
食用功效：
1、油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。
2、油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
3、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。此外，桃仁還有活血化淤、潤腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
雖然油桃有很好的作用，但是吃油桃也有副作用
(一)吃多容易腹脹
脾胃不好的人吃多，會造成消化不良，普通人吃多會造成腹脹。
(二)吃多容易上火
中醫(yī)認(rèn)為油桃味辛，甘酸，性熱，所以吃多了，會造成上火的癥狀。
(三)吃不好容易中毒
有人的吃完桃肉，還喜歡把桃仁也吃了，桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補(bǔ)少，所以不要多吃，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。
另外以下人群不適合吃
(一)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人。容易使病情加重。
(二)對吃桃過敏的人
(三)糖尿病人不宜食用。
白果屬于一種常見的藥材，其有止咳、潤肺的功效，而且口味非常獨(dú)特，但是由于白果的果實(shí)比較的珍貴，所以它的價(jià)格也相對較高，但是白果一般一天吃幾個(gè)好呢？
白果一天最多吃幾顆
食用量，成人每天不超過10粒。小孩兒不超過5粒。嬰兒不能服用。
切忌不要生吃，生食比熟食毒性要高很多。
可以煮或炒食，有祛痰、止咳、潤肺、定喘等功效。白果內(nèi)含有氫氰酸毒素，毒性很強(qiáng)，遇熱后毒性減小，故生食更易中毒。一般中毒劑量為10-50顆，中毒癥狀發(fā)生在進(jìn)食白果后1-12小時(shí)。為預(yù)防白果中毒，不宜多吃更不宜生吃白果。
白果可以天天吃嗎
不可以，適量吃。
白果在食用時(shí)還必須摘除白果芯,每次不宜多食.白果必須存放在通風(fēng)陰涼的地方,適宜冷藏.一般最好不要長期服用.
白果有小毒，除含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪外，還含有氫氰酸，一般以綠色的胚部毒性最強(qiáng)。據(jù)報(bào)道，曾有小兒吃5至10粒而中毒死亡的例子。做為干果食用，白果必須熟食或制成蜜餞。入藥用，熟用收歙作用強(qiáng);生用清毒殺蟲的作用強(qiáng)。但生食不可過多。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，白果中有一種類似鷹堿的物質(zhì)，將它的溶液注入實(shí)驗(yàn)動物內(nèi)，動物可出現(xiàn)抽搐，最后可因延髓麻痹而死亡。目前醫(yī)藥界認(rèn)為，兒童生吃7～15枚，即可引起中毒，炒熟后毒性降低，但一次食入量也不能過多。5歲以下的幼兒應(yīng)禁吃白果。一般最好不要長期服用。
白果中毒，首先要有食用白果史，其潛伏期可能為幾小時(shí)至十幾小時(shí)。表現(xiàn)的癥狀主要有：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱、紫紺、此外，還有明顯的中樞神情系統(tǒng)受損的表現(xiàn)：頭痛、極端恐懼感、驚叫、輕微的聲音及刺激即能引起抽搐，意識喪失或昏迷。嚴(yán)重者，可導(dǎo)致呼吸麻痹而死亡、癥狀發(fā)展迅速，須急速到醫(yī)院搶救處理。
鴨蛋這種東西含有比較多的蛋白質(zhì)以及膠原蛋白，對于我們護(hù)膚美膚是很好的，但是鴨蛋一天是不能吃太多，一天最多只能吃2個(gè)鴨蛋，而且鴨蛋是涼性食材，可以降火滋陰等，適合女性朋友食用。對于鴨蛋的藥用價(jià)值有哪些，我們可以來了解一下這篇文章介紹的內(nèi)容，然后適當(dāng)?shù)某砸恍喌啊?/p>
鴨蛋的營養(yǎng)成分 :
鴨蛋也是有護(hù)膚、美膚作用的食品。其美容作用略差于雞蛋。鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂 、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，鴨蛋味甘，性涼，有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等作用。如常食銀耳、鴨蛋燉冰糖，有滋陰降火、潤肺美膚的功效。
其制法為：取鴨蛋1只，銀耳10克，冰糖20克。 先將銀耳水發(fā)，洗凈，加清水，文火煮至爛熟;打入鴨蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鴨蛋熟透即成。
鴨蛋性偏涼，這一點(diǎn)不如雞蛋(性平)，故脾陽不足、寒濕下痢者不宜服。
吃太多了，鴨蛋本身就比雞蛋蛋質(zhì)要硬，不容易消化，吃多會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，如果不細(xì)嚼慢咽還容易生結(jié)石，你吃鴨蛋的本意是進(jìn)補(bǔ)，吃這么多反而適得其反，實(shí)在不應(yīng)該.
只是人體每天只能吸收2個(gè)鴨蛋的營養(yǎng).你多吃的那8個(gè),只能用來吃飽而已,也不會說更有營養(yǎng).
我們一天到底可以吃幾個(gè)雞蛋呢?雞蛋雖然說好吃，但是吃的時(shí)候可不能貪吃喲，因?yàn)殡u蛋的蛋白質(zhì)含量是很高的，吃了之后補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，但是如果蛋白質(zhì)部得太多了，那么身體肥胖不說，還有可能會誘發(fā)消化不良的癥狀發(fā)生，雞蛋吃多了對身體也是沒有什么好處的，會造成營養(yǎng)過剩，吃多了也是浪費(fèi)，那么一天至少可以吃幾個(gè)雞蛋呢?
在一般情況下，老年人每天吃1～2個(gè)比較好。對于青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個(gè)雞蛋也比較合適;從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)多的每天可吃2～3個(gè)雞蛋;少年和兒童，由于長身體，代謝快，每天也可吃2～3個(gè)。孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實(shí)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃3～4個(gè)雞蛋，但不宜再多。
雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品，一個(gè)雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)7克、脂肪6克、產(chǎn)生熱能82千卡。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收，利用率高達(dá)98%以上，營養(yǎng)價(jià)值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產(chǎn)婦以及肝炎、結(jié)核、貧血患者、手術(shù)后恢復(fù)期病人的良好補(bǔ)品。
雞蛋雖好，但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué)。據(jù)近期調(diào)查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養(yǎng)，一天要吃5～6個(gè)雞蛋;有的中、小學(xué)生每天早餐吃3個(gè)雞蛋，午、晚餐也吃1～2個(gè)。在一些農(nóng)村里，產(chǎn)婦每天要吃10～15個(gè)，月子里竟吃300～450個(gè)。他們認(rèn)為："雞蛋有營養(yǎng)，多吃補(bǔ)身體。"其實(shí)不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。以產(chǎn)婦為例，一個(gè)雞蛋約含膽固醇250毫克，10個(gè)雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個(gè)量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，并能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。
其次，多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖。婦女產(chǎn)后在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質(zhì)需要量為90克，如每天吃10個(gè)雞蛋，等于攝入70克蛋白質(zhì)，60克脂肪，約82 0千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達(dá)到3500～3800千卡，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量都可達(dá)到120～140克。這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了她們每天的實(shí)際營養(yǎng)需要，致使?fàn)I養(yǎng)過剩，會使多余脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。
對于一天到底可以吃幾個(gè)雞蛋，相信通過我們的介紹之后大家應(yīng)該都知道了我們才日常生活中該如何正確的給自己吃雞蛋了吧，吃雞蛋的時(shí)候注意事項(xiàng)中這點(diǎn)是特別要重視的，吃雞蛋的時(shí)候也不宜在晚上吃，因?yàn)橥盹垱]有多久之后很多人都會睡覺了，這個(gè)時(shí)候吃了雞蛋睡覺的話消化就更不好了。
核桃在我們的生活中是非常有營養(yǎng)的，是很多人選它補(bǔ)腦的，因?yàn)楹颂抑泻胸S富的磷脂，還含有豐富的人體不可或缺的微量元素，也有很多孕婦為了能生個(gè)聰明寶寶吃核桃，但是大多數(shù)人混存在這樣一個(gè)疑問，就是一天吃幾個(gè)核桃補(bǔ)腦效果好。針對這個(gè)問題我們總結(jié)了幾下幾點(diǎn)，但愿對您能有所幫助。
1.應(yīng)該適量、長期服用。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結(jié)果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
2.核桃仁表面的皮別剝。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。
3.不宜吃核桃的人。核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
4.為了生一個(gè)聰明的小寶寶，不少準(zhǔn)媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個(gè)核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
核桃是很多人都會選擇的一種腦補(bǔ)的堅(jiān)果，都知道吃核桃是非常補(bǔ)腦的，但是在食用的時(shí)候還是有很多是需要注意的，而且吃的時(shí)候需要適量，不是大量進(jìn)行補(bǔ)充就是好的，可遵循上邊介紹的這些進(jìn)行食用核桃，健康食用核桃才能達(dá)到補(bǔ)腦較好的效果。
一天應(yīng)該吃幾個(gè)雞蛋呢?我經(jīng)?？吹揭恍┤嗽诔噪u蛋的時(shí)候根本不重視雞蛋的用量，覺得雞蛋吃多了對身體好，所以說能吃多少就吃多少才是最重要的，還有很多人一連吃了五六個(gè)，雞蛋雖然說營養(yǎng)價(jià)值高，吃了身體好，但是吃雞蛋的時(shí)候也是需要注意正規(guī)吃法，如果不注意雞蛋的正規(guī)吃法，那么雞蛋的功效將會流失，一天應(yīng)該吃幾個(gè)雞蛋好呢?
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。以產(chǎn)婦為例，一個(gè)雞蛋約含膽固醇250毫克，10個(gè)雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個(gè)量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，并能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。
其次，多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖。婦女產(chǎn)后在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質(zhì)需要量為90克，如每天吃10個(gè)雞蛋，等于攝入70克蛋白質(zhì)，60克脂肪，約82 0千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達(dá)到3500～3800千卡，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量都可達(dá)到120～140克。這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了她們每天的實(shí)際營養(yǎng)需要，致使?fàn)I養(yǎng)過剩，會使多余脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。
多吃雞蛋還會造成體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養(yǎng)素，并要求各種營養(yǎng)素在膳食中都應(yīng)有適當(dāng)?shù)谋壤?。因?yàn)?，各種營養(yǎng)素在體內(nèi)是互相協(xié)調(diào)、互相制約而發(fā)揮作用的。這樣，身體才能正常發(fā)育和保持健康。古今中外，不論哪一種食物，盡管它的營養(yǎng)價(jià)值很高，也不可能含有人體所需的全部營養(yǎng)素。長期食用一種食物，會使某些營養(yǎng)素過剩，而另一些營養(yǎng)素缺乏。雞蛋也不例外，雞蛋本身也不能供給人體所需的全部營養(yǎng)素，比如，它本身不含碳水化合物，維生素C含量也幾乎是零。因此，過多吃雞蛋，必然會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養(yǎng)素不平衡。天長日久，容易造成由于其他營養(yǎng)素缺乏或過剩而引起相關(guān)疾病。
吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個(gè)雞蛋，就可以滿足需要。由于身體已不需要，也不會再吸收利用，就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)或當(dāng)作熱量被白白浪費(fèi)掉。而且多吃進(jìn)去的那些雞蛋，其蛋白質(zhì)分解代謝產(chǎn)物會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。
那么，一個(gè)人每天吃幾個(gè)雞蛋才比較合適呢?從營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看，為了保證平衡膳食、滿足機(jī)體需要，又不致營養(yǎng)過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個(gè)比較好。對于青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個(gè)雞蛋也比較合適;從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)多的每天可吃2～3個(gè)雞蛋;少年和兒童，由于長身體，代謝快，每天也可吃2～3個(gè)。孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實(shí)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃3～4個(gè)雞蛋，但不宜再多。
上面內(nèi)容介紹讓我們知道了一天吃一個(gè)雞蛋就是最好的，不能吃一個(gè)以上，這樣吃雞蛋的方法就是不對的，而每天吃兩個(gè)雞蛋的話還有很多人會有營養(yǎng)過剩，大補(bǔ)的現(xiàn)象，從而就會引發(fā)消化不好，消化不良，長期下來就會導(dǎo)致腸胃不好，所以說雞蛋每天就只能吃一個(gè)。
石榴的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，在秋天的時(shí)候正是石榴成熟的季節(jié)，因?yàn)槭癯云饋砜诟斜容^甜，所以它深受女性朋友們的歡迎，而且對于孕婦來說，經(jīng)常吃一些石榴對身體也是有很大好處的，但是任何事物都是具有兩面性的，如果吃的過多對身體也有危害，那么孕婦一天吃幾個(gè)石榴比較好呢?
懷孕后，孕媽堅(jiān)持每天吃一個(gè)石榴，身體可能會收獲這3大“好處”!
1.促進(jìn)鐵元素的吸收
在懷孕期間，由于胎兒發(fā)育所需要的營養(yǎng)都是來源于母體，并且目的給寶寶傳送營養(yǎng)時(shí)，會通過臍帶的血循環(huán)來進(jìn)行，因此在懷孕期間，對于準(zhǔn)媽媽的學(xué)習(xí)要求量比較多。因此，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都出現(xiàn)了不同程度的缺鐵性貧血情況。因此這時(shí)候準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)某允駚砭徑膺@種癥狀!因?yàn)槭裰泻写罅康木S生素c能夠有效的刺激人體內(nèi)鐵元素的吸收，從而達(dá)到緩解貧血的效果!
2.緩解早孕反應(yīng)
在孕早期，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽由于身體內(nèi)激素的變化，而出現(xiàn)了不同程度的早孕反應(yīng)，以孕吐為居多。當(dāng)準(zhǔn)媽媽發(fā)生孕吐的情況，是會出現(xiàn)食欲不振的情況，這也就影響了準(zhǔn)媽媽身體營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，當(dāng)準(zhǔn)媽媽身體的營養(yǎng)缺乏時(shí)，就會影響胎兒的生長與發(fā)育。因此準(zhǔn)媽媽在孕早期可以適當(dāng)?shù)某允?，因?yàn)槭裰泻卸喾N有機(jī)酸，能夠有效的緩解孕吐現(xiàn)象!
3.預(yù)防胎兒發(fā)生畸形
眾所周知，在備孕期間，準(zhǔn)媽媽就需要服用葉酸，并且要一直服用到孕三個(gè)月左右。其實(shí)這是因?yàn)槿~酸能夠有效的預(yù)防胎兒發(fā)生畸形，因此在懷孕以后，準(zhǔn)媽媽也可以適當(dāng)?shù)某允?，因?yàn)槭裰泻写罅康娜~酸，能夠有效的預(yù)防新生兒發(fā)生畸形，同時(shí)石榴中還含有豐富的多酚化合物，能夠有效的穩(wěn)定情緒，促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育!
石榴的維生素C含量特高，是各種水果之冠，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，可以提高免疫能力，防感染，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病。
石榴營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維他命A、B族、C、鈣、磷、鐵等。孕婦吃石榴能促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，對大腦發(fā)育有不錯(cuò)的作用。懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。另外，石榴中還含有豐富的鉀、磷、硫和氯，可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。
石榴含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。石榴纖維極高，能有效地幫助排走積存在腸內(nèi)的宿便，經(jīng)常食用能促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)身體健康和發(fā)育。
另外，石榴果皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
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