桃子可以做水果沙拉嗎？
產(chǎn)后可以做養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)嗎。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“桃子可以做水果沙拉嗎？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在夏天的時(shí)候，大家都喜歡吃水果沙拉，水果沙拉里面可以加入很多種類的水果，這樣做出來的沙拉吃起來非常爽口，除了可以補(bǔ)充大量水分之外，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和微量元素，夏天吃沙拉能夠起到清熱解暑的作用，還能夠輔助治療便秘等等，桃子能不能做成水果沙拉來吃呢？
桃子可以做沙拉嗎？
桃子色拉的做法
1.用糖，丁香花蕾，小豆蔻和水制成糖水，煮沸加蓋，浸泡十分鐘。
2.將桃子去皮，保留圓形，浸漬在熱糖水中。
3.然后取出，切片，將核挖去。
4.裝在湯盆內(nèi)，澆上鹵汁，把桃子包裹起來。
鮮桃養(yǎng)人，主要是因桃子性味平和、營養(yǎng)價(jià)值高桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽外，它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。桃味美多汁，盛產(chǎn)于夏天，除了可以直接食用，還能用來做菜，沙拉、甜品、飲品等菜品。
桃又名山桃、蜜桃、壽桃、仙桃等。人們總是把桃作為福壽祥瑞的象征，在民間素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。在果品資源中桃以其果型美觀，肉質(zhì)甜美被稱為“天下第一果”。中醫(yī)認(rèn)為，桃味甘酸性平，入肝、大腸經(jīng)，有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便、平喘的功效，主治胃陰不足、口中干渴、腸道燥熱、大便干結(jié)難解。
桃花在中國文化中則多與愛情、人緣相關(guān)，《詩經(jīng)·國風(fēng)·周南·桃夭》云：“桃之夭夭，灼灼其華，之子于歸，宜室宜家”，這是一首送新嫁娘歌，用美麗的桃花比喻新娘。春節(jié)時(shí)會(huì)擺放桃花以求行桃花運(yùn)，參見犯桃花詞條。而“桃”與“圖”于粵語和部分南方方言同音，春節(jié)時(shí)做生意的人亦喜歡于家中或公司擺放大棵桃花，取其“大展鴻圖”之意。
要提醒大家的是桃子的營養(yǎng)價(jià)值雖然很高，也有很多禁忌哦。有一些人是不適合吃桃子的，到底哪些人是不適合吃桃子呢？
易過敏人群
有人吃桃會(huì)出現(xiàn)過敏，剛開始癥狀較輕，如嘴角發(fā)紅、脫皮、瘙癢，這時(shí)應(yīng)停止食用，將臉、手洗凈。如果癥狀比較嚴(yán)重應(yīng)該立即去醫(yī)院診治。
老年人，也不能吃桃子多
也是因?yàn)槠涮易硬缓孟?，?duì)于老人的腸胃來講，是一大負(fù)擔(dān)的。老人如果吃多了，則無法消化，導(dǎo)致各種問題的出現(xiàn)。
孕婦也不能吃桃子
桃飽杏傷人李子樹下埋死人，所以，桃子吃多了，會(huì)導(dǎo)致胃負(fù)擔(dān)增加，從而引起腹脹或者是腹疼，對(duì)懷孕的女性相當(dāng)不利。
上火的人不能吃桃子了
上火的人，因?yàn)槠涮沂菍儆谛詼氐氖澄?，所以，如果再吃桃的話，反而?huì)讓上火更厲害的。
ys630.coM延伸閱讀
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間飲食不正確等諸多原因，很多人的身體會(huì)缺乏鉀和鐵元素，缺少鉀元素會(huì)出現(xiàn)低鉀血癥，缺少鐵元素會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，為了解決這兩個(gè)問題，最好的方法是飲食調(diào)理，這里為大家推薦吃桃子，桃子富含鉀和鐵元素，吃了就有很好的食療作用，下面教大家做桃子沙拉來吃。
桃子沙拉怎么做？
1.用糖，丁香花蕾，小豆蔻和水制成糖水，煮沸加蓋，浸泡十分鐘。
2.將桃子去皮，保留圓形，浸漬在熱糖水中。
3.然后取出，切片，將核挖去。
4.裝在湯盆內(nèi)，澆上鹵汁，把桃子包裹起來。
桃子沙拉怎么做
用料
油桃1個(gè)
生菜1小把
黃瓜1根
沙拉汁適量
黑胡椒一點(diǎn)點(diǎn)
桃子沙拉的做法
桃子切半月形
生菜撕成小塊
黃瓜切片
拌勻，加沙拉汁
撒黑胡椒
食譜原料：
心欣桃子6只，水750毫升，糖350克，丁香花蕾6粒，小豆蔻6克。
工藝做法：拌。
配菜專區(qū)：涼菜；素菜；沙拉的做法。
菜譜屬地：其他國家菜譜。
制作方法：
1、用糖，丁香花蕾，小豆蔻（心欣）和水制成糖水，煮沸加蓋，浸泡十分鐘。
2、將桃子去皮，保留圓形，浸漬在熱糖水中。
3、然后取出，切片，將核挖去。
4、裝在湯盆內(nèi)，澆上鹵汁，把桃子包裹起來。
健康提示：
桃子營養(yǎng)價(jià)值高，富含膠質(zhì)物，有預(yù)防便秘、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的功效。該食譜美味營養(yǎng)。
桃子沙拉
材料
用量
油桃1個(gè)
生菜1小把
黃瓜1根
丘比沙拉汁適量
黑胡椒一點(diǎn)點(diǎn)~~
做法
1.桃子切半月形
2.生菜撕成小塊
3.黃瓜切片
4.拌勻，加沙拉汁
5.撒黑胡椒
6.裝盤拍照。
法式紅酒燉桃子
材料
桃子（硬一點(diǎn)的），檸檬汁，薄荷葉，冰糖，紅酒（酒越好味越正，更香濃）
做法
1、先將桃子去皮、切成小瓣、鍋里放少量清水和多一些紅酒、一定要沒過原料。
2、再放入薄荷葉和少量檸檬汁！檸檬片最后可以用來裝盤。一定要把桃子煮透，讓紅酒侵入桃子內(nèi)心。就可以裝盤。
水果沙拉，很多人都比較喜歡吃。主要是以水果為原料做成的沙拉。一般是把各種水果切成丁狀，放在一個(gè)盤子里，再配上醬、酸奶等就可以了，所以它的制作還是比較簡(jiǎn)單的，同時(shí)有各種各樣的水果，味道可口。其實(shí)水果沙拉的做法有很多，主要是根據(jù)原材料來確定的。
做法一
食品用料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
制作方法：
1、將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長(zhǎng)三分寬的薄片，放入盛器內(nèi)拌勻。
2、在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上即成。
做法二
食品用料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干; 紅葡萄酒1杯，白糖少許;
制作方法：
1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4;
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱;
3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
做法三
食品用料：蘋果丁20克，草莓10克，菠蘿丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉醬2匙、果味酒少許。
制作方法：
1、將上列各項(xiàng)水果切丁混合后加入沙拉醬拌勻。
2、將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
以上即制作水果沙拉的幾種方法，當(dāng)然，大家還可以根據(jù)自身的喜好來選擇不同的水果及配料。另外，有研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養(yǎng)素更豐富、吸收效果更好、還能減肥。
因?yàn)橛行┦卟嗽诔粗频倪^程中，高溫會(huì)讓蔬菜中的營養(yǎng)成分流失，所以有一些蔬菜其實(shí)生吃的話可以達(dá)到更好的營養(yǎng)補(bǔ)充作用。關(guān)于包菜這一蔬菜，它的種類其實(shí)有很多的并且包菜的制作方法也是五花八門。而蔬菜沙拉應(yīng)該是不少減肥的人都會(huì)選擇吃的一道菜肴，但是包菜可以制作蔬菜沙拉嗎?
1、卷心菜做沙拉要焯水嗎
要。包菜的吃法很多,可以直接生吃,還可以炒著吃,不同的做法口味也不同,大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇。有的蔬菜生吃可以讓人體吸收更多的營養(yǎng)成分,包菜也不例外,包菜也可以生著來做蔬菜沙拉。
包菜沙拉很適合在食欲差、沒胃口的時(shí)候吃,它能增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。包菜沙拉的做法很簡(jiǎn)單,直接將包菜手撕成小塊或者切成細(xì)絲裝碗,用鹽腌一下,將腌漬的水去掉后,加入切好的胡蘿卜絲和番茄片,加入適量的沙拉醬攪拌均勻即可。
生吃包菜時(shí)一定要注意仔細(xì)清洗,最好是用鹽水漂洗十分鐘左右,以免菜葉上沾有害蟲和農(nóng)藥殘留物。包菜中含硬質(zhì)的粗纖維,脾胃虛寒、腹瀉的人不適合多吃,眼部充血和皮膚瘙癢癥患者不宜食用。
2、卷心菜怎么洗好
2.1、去外葉:包心菜最外層的葉菜是最容易有農(nóng)藥殘留,清洗前最好先把外層葉菜挑掉。
2.2、去莖部:莖部也是最容易殘留農(nóng)藥,清洗前必須把莖部部分切除。
3、卷心菜沙拉的做法
3.1、食材:包菜1顆、芝麻沙拉醬汁、芝麻醬2湯匙、沙拉醬(美乃滋)2湯匙、味淋1茶匙、糖少許、醋少許、鹽少許、熟芝麻1茶匙。
3.2、做法:包菜去掉老葉和根部。清洗干凈后,從中間切開,中心發(fā)黃的部分取出不用,影響美觀。黃色部分也不要浪費(fèi)可以用作炒菜或拌來吃。綠色的部分頂?shù)肚谐杉?xì)絲,盡可能越細(xì)越好。也可以使用削皮刀豎著將包菜刨成絲。切好后投入冰水浸泡2-3分鐘,待包菜絲變挺變硬后撈出,瀝干水分。放入冰箱冷藏。吃的時(shí)候就可以拿出來淋上醬汁涼涼的很好吃。
卷心菜的功效作用
1、卷心菜富含葉酸,對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用。
2、卷心菜中富含維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等,具有抗氧化作用及抗衰老的功效。
3、卷心菜富含維生素U,維生素U不僅對(duì)潰瘍有很好的治療作用,還能預(yù)防胃潰瘍惡變。
4、卷心菜富含異硫氰酸丙酯衍生體,能殺死人體內(nèi)導(dǎo)致白血病的異常細(xì)胞。
5、卷心菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖,棉子糖可直達(dá)大腸為雙歧桿菌分解利用,從而起到增殖雙歧桿菌,潤(rùn)腸通便,抑制毒素產(chǎn)生的作用。
6、卷心菜中富含的蘿卜硫素能刺激人體細(xì)胞產(chǎn)生對(duì)身體有益的酶,進(jìn)而形成一層對(duì)抗外來致癌物侵蝕的保護(hù)膜。
7、多吃卷心菜,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化預(yù)防便秘。卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
8、如果是咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛,可以將新鮮的卷心菜榨汁后喝下或涂于患處,因?yàn)樾迈r的卷心菜有殺菌、消炎的作用。
9、卷心菜中含有豐富的吲哚類化合物。
提起罐頭，很多人都不陌生，小時(shí)候是經(jīng)常吃罐頭的，雖然現(xiàn)在還有罐頭，但是已經(jīng)不怎么常見了，罐頭的種類是很多的，很多水果都是可以做罐頭的，夏季是桃子上市的季節(jié)，大家都知道新鮮的桃子往往保質(zhì)期是很短的，很容易就變質(zhì)了，其實(shí)如果將桃子做成罐頭，保存得當(dāng)，是可以保存很長(zhǎng)時(shí)間的。
普通桃子可以做罐頭嗎?
當(dāng)然可以。
桃子罐頭的做法
1.桃子洗干凈，冰糖適量
2.桃子用刀子削成小塊。
3.電飯煲中加入水，倒入桃子，
4.然后倒入冰糖，如果怕不太甜，可以放入少量的糖。
5.煮好后，倒入深口盤子中，
6.等待涼后，放入玻璃的瓶子，然后放入冰箱，明天就可以吃了。
桃子適合什么人吃?
桃子性熱，味甘酸，具有補(bǔ)心、解渴、充饑、生津的功效，含較多的有機(jī)酸和纖維素，能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，有助于消化。
桃的含鐵量高，含鉀量高，含鈉少，適合缺鐵性貧血的人食用，同時(shí)也適合水腫的病人食用。
桃補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
桃子不適合什么人吃?
1、上火的人不宜多吃桃。桃子味甘而性溫，過食之則生熱。特別是平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，過量吃桃，無疑是“火上澆油”。
2、胃腸功能弱者不宜吃桃。桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，吃桃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。另外，最好不要給嬰幼兒喂食桃子。
3、糖尿病患者不宜吃桃。桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進(jìn)食，就會(huì)引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
4、沒熟的桃最好不吃，吃了可能會(huì)引起腹脹或腹瀉。另外桃仁也不要隨便吃，特別是孕婦，吃桃仁對(duì)胎兒不好。
5、桃子不宜與鱉同食，否則可能引起胃痛。
水果沙拉是一種常見的食物，由各種各樣的水果混合而成，受到很多朋友的歡迎和喜愛。當(dāng)然，也是很多減肥者常用來代餐的食物，其中具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，補(bǔ)充人體所需，可殊不知水果中也會(huì)含有大量的糖分，若是食用不當(dāng)，也會(huì)引起人體發(fā)胖，那么，吃水果沙拉可以減肥嗎？
吃水果沙拉可以減肥。雖然說大多數(shù)水果中都含有豐富的糖分，特別是西瓜、芒果、葡萄等水果中的含糖量相對(duì)更高。但是若是適量食用，可以在制作水果沙拉時(shí)少放入一些糖分較高的水果，多加入低糖的水果，能夠有效平衡水果沙拉具有的熱量。
而且也有很多水果具有降低人體血糖或者膽固醇的作用，適量食用，還對(duì)減肥起到很大的積極作用。比如，雖然香蕉中也具有大量的糖分，而且熱量又高，可是香蕉具有一定的膳食纖維，對(duì)人體所產(chǎn)生的飽腹感也強(qiáng)，只要不多吃，是一種很好的減肥水果。
蘋果、櫻桃、菠蘿、枇杷中所含有的糖分都相對(duì)較低，可以在做水果沙拉時(shí)適量多加入一些，將其切成小塊，這樣吃起來也比較方便。同時(shí)制作水果沙拉時(shí)不要加入沙拉醬，可以加入低糖酸奶，因?yàn)樯忱u中所含有的熱量特別高，從而讓水果沙拉也就起不到減肥的效果。
因此說，吃水果沙拉減肥。但是也要有選擇性的食用，可以按照上述所介紹的水果進(jìn)行搭配食用，不僅不會(huì)引起人體發(fā)胖，而且還對(duì)減肥起到積極有效的作用。當(dāng)然也不能完全依靠水果沙拉能起到明顯的減肥效果，還要增加自己的運(yùn)動(dòng)量，控制住自己的飲食量，才能達(dá)到很好的減肥效果。
在炎熱的夏季，水果可是人們的最愛食物之一，不僅有解渴生津的作用，還可以提高人的胃口，為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)素?？墒?，孕婦可以吃水果沙拉嗎？大家可否想過這個(gè)問題呢。孕婦在孕期間，需要忌口，比如不能吃生冷，刺激性的食物，那么水果沙拉是否也有應(yīng)該注意的地方呢，接下來就帶大家一起來了解下這個(gè)問題。
孕婦能吃水果沙拉嗎
可以吃的，水果內(nèi)含維C，建議蔬菜。水果，肉食要搭配好，同時(shí)要注意衛(wèi)生。孕婦還可以吃一下水果：
1、秋梨——清熱降壓
秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是中國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作 用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但不宜多吃。
水果沙拉其實(shí)是由多種水果組合在一起做成的，有時(shí)人們會(huì)根據(jù)自己的喜好加入一些別的配料，沙拉醬也是隨自己的口味選擇，主要是以甜味為主。所以說，對(duì)于孕婦能吃水果沙拉嗎這個(gè)問題的答案是顯而易見的。但是，有些水果的選擇需要慎重，最好不要多放涼性水果。
在日常生活當(dāng)中，特別是夏天到來的季節(jié)，大量的水果以及大量的西瓜都在漸漸的上市，很多的朋友們，就喜歡拿水果來做水果沙拉，味道不僅僅非常的好吃，而且對(duì)于減肥美容有著非常好的作用，那么接下來一起了解做水果沙拉的方法。
用料
主料蘋果半個(gè)紅薯半個(gè)
輔料香蕉1只蔓越莓干適量
調(diào)料沙拉醬 2勺
水果沙拉的做法
1.香蕉、蘋果和煮熟的紅薯去皮切小丁放入大碗里
2.加入幾粒蔓越莓葡萄干 舀兩大勺沙拉醬拌勻即可
●水果沙拉（A） ?
材料 小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克； ?
配料 酸奶50毫升； ?
制作 將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。 ?
特點(diǎn) 甜酸可口，紅白相映。 ?
●水果沙拉（B） ?
材料 菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干； ?
配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許； ?
制作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱；3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。 ?
特點(diǎn) 爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。 ?
●水果沙拉（C） ?
材料 蘋果1個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè)； ?
配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。 ?
制作 1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可。 ?
貼士 可根據(jù)實(shí)際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。 ?
特點(diǎn) 香味濃郁，具別國風(fēng)味。 ?
文章我們了解到了做水果沙拉的方法，首先我們?cè)谏厦娴奈恼庐?dāng)中也了解到了做水果沙拉的方法，方法其實(shí)非常的簡(jiǎn)單，在夏天到來之際，可以多吃一些水果進(jìn)行美容養(yǎng)顏，有著非常不錯(cuò)的效果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《桃子可以做水果沙拉嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“產(chǎn)后可以做養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)嗎”專題。
