干荷葉粥的正確做法
夏季養(yǎng)生荷葉粥。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“干荷葉粥的正確做法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
? ? 荷葉粥是我國傳統(tǒng)的美食之一，做成的荷葉粥米粒晶瑩剔透，獨(dú)特的荷香與米香融合在一起，再加上荷葉粥獨(dú)一無二的清淡碧綠之色，讓人不禁食欲大開。煩躁炎熱的夏日，喝上一碗荷葉粥，酷熱的暑期會消失的無影無蹤，你會感到打心底的清涼。再加上荷葉良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，荷葉粥越來越受到人們的青眛。那么干荷葉粥的正確做法是什么呢？
? ?主要食材：江米、干荷葉、阿膠棗、冰糖、枸杞
? ?做法步驟：
? ?1將各種材料準(zhǔn)備好，先在鍋中倒些水煮沸，然后把荷葉放進(jìn)焯一下?lián)瞥觥?/p>
? ?2在大鍋中倒入適量的水，然后倒入焯好的小塊荷葉用大火煮。
? ?3直到水沸騰后再煮5分鐘左右。
? ?4當(dāng)水發(fā)青發(fā)黃時候撈出荷葉倒掉，然后在鍋中倒入江米開始煮熟。
? ?5在江米煮的差不多的時候倒入枸杞繼續(xù)熬煮。
? ?6然后倒入冰糖和阿膠棗直到粥煮好。
? ?功效：用干荷葉熬成的粥有清暑利濕，止血、降血壓、降血脂的主要作用。適用于中暑、高血壓病、高脂血癥、肥胖癥以及夏天感受暑熱而致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
? ?溫馨提示：干荷葉的選用時候一定要注意挑選。這里所說的干荷葉，應(yīng)該是曬干的，如果是晾干的荷葉，容易霉變。霉變的干荷葉不僅沒有藥效，反而容易中毒。
? ?從上邊的介紹我們可以看出干荷葉粥的是一款不錯的養(yǎng)生粥，它有著很好的藥效作用。俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以不妨給自己和家人做上這款不錯的干荷葉養(yǎng)生粥，尤其是這個炎熱的夏季，這款干荷葉養(yǎng)生粥保準(zhǔn)會讓你心情愉快的度過酷暑的。
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荷葉有清熱解暑的功效，荷葉能健脾胃和止血，荷葉還是減肥的佳品，所以我們要善于利用荷葉，荷葉可以用來煮湯也可以用來做菜，荷葉還能用來沖茶和用來做粥，下文我們就來介紹荷葉粥的做法，大家可以參考一下，看看如何自己在家也能自制出荷葉粥來。
荷葉粥是非常出名的一道粥，荷葉粥里面的荷葉香氣和大米的香氣能夠融合在一起，令荷葉粥的味道非常的好，荷葉粥是一道養(yǎng)生的粥，常喝可以起到降血脂降膽固醇的功效。
荷葉粥是漢族傳統(tǒng)名點之一，米粒晶瑩剔透，荷香與米香和諧地融合在一起，一鍋清淡碧綠的荷葉粥就呈現(xiàn)在你面前了。煩躁的夏日，不妨喝上一碗荷葉粥，你會感到心靈清涼：初看，塵緣雜念頓消;再品，心境神明。荷之品、荷之性，荷之韻，盡在這荷葉粥中。近代研究證實，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療范圍進(jìn)一步擴(kuò)大。
【原料】新鮮荷葉1張 粳米100克 冰糖適量
【制作】將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。
【用法】可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐，溫?zé)崾场?/p>
【功效】清暑利濕，升發(fā)清陽，止血，降血壓，降血脂。適用
于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、
胸悶煩渴、小便短赤等。
荷葉粥 鮮荷葉2張，煎湯去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少許，常食有清熱、防暑、利尿、降壓及降脂之效。也可用粳米100g，煮粥熟后加入荷花末(鮮荷花瓣陰干研細(xì))20g，在煮沸1-2分鐘溫?zé)岱?，能清暑熱、散淤血，美容顏?/p>
做法
原料
新鮮荷葉1張，梗米100克，冰糖適量。
做法
①取梗米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻。
②趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可。
用法
可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐溫?zé)崾秤?，也可涼飲。功效：清暑利濕，止血、降血壓、降血脂。適用于中暑、高血壓病、高脂血癥、肥胖癥以及夏天感受暑熱而致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
上文我們介紹了荷葉的功效和作用，荷葉可以用來煮湯和做菜，荷葉還可以用來泡茶和做粥，用荷葉做出來的粥非常有養(yǎng)生的功效，所以我們?nèi)粘？梢远嗪群扇~粥，荷葉粥的做法非常簡單，上文也做了介紹，大家可以看一下。
天天辛苦學(xué)習(xí).工作的你，最大的樂趣無非就是玩.吃。玩的地方有很多，吃的地方也很多，但是好吃的地方卻很少。與其盲目找尋，還不如自己動手。下面，我就來給大家介紹一下有關(guān)荷葉蓮子粥的做法。
2.1荷葉清洗干凈后切碎，放入煲開的水中，中小火煮20分鐘，
3.2煲中放入適量的清水，大火燒開。
4.1倒入洗凈的大米和鮮蓮子，大火再次煮開，用勺子稍稍攪動，以免粘底。
5.2這時候水已經(jīng)變成淡淡的綠色，而且香氣四溢，撈出荷葉。
6.蓋上蓋子，調(diào)到最小火，煮1.5-2小時左右。
7.煮至濃稠后，放入冰糖（按自己喜歡的甜度添加）。
8.用勺子慢慢攪至冰糖融化即可。
做菜講究火候的把握，那么今天小編為你介紹荷葉蓮子粥，大家一定要注意火候的拿捏，趕快去嘗試著做一做吧！
冰糖荷葉粥是大家在平時的生活中可以見到的一種粥，但是卻不是經(jīng)常可以吃到的，這主要是因為對于冰糖荷葉粥的做法，一般人還是知之甚少的。說到冰糖荷葉粥的做法，一般吃過的人就會知道，關(guān)于冰糖荷葉粥的做法那是比較簡單的，其實和很多時候熬制的小米粥也是一樣的，只是食材的不同而已。
冰糖荷葉粥主要就是采用冰糖和荷葉一切煮粥的，相信吃過冰糖荷葉粥的人都會發(fā)現(xiàn)一點，冰糖荷葉粥吃在嘴里不僅有一股淡淡的荷葉香味，而且這碗粥里面還因為添加了冰糖，所以吃起來有點甜甜的。那么，下面就來說說冰糖荷葉粥的做法。
食材：鮮荷葉1-2張，粳米100克，西米20克，粟米20克，冰糖適量
做法
1.將粳米、西米、粟米洗凈，加水、冰糖煮成粥。
2.臨熟時將鮮荷葉洗凈撕成4部分覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，看到粥成淡綠色，把已黃爛的荷葉過濾去，只剩下米粥盛碗。
3.放入冰箱小凍一會兒，口感更佳。
小訣竅:
怕苦味的人多加些糖。
中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性平，味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。 現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證明，荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分，具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。因此，荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。特別是中老年人常喝荷葉粥，對高血脂、高血壓及肥胖癥有一定的療效。
煮時還可以再放點綠豆，除了祛暑清熱以外，還有和中養(yǎng)胃的作用，適用于小兒夏季發(fā)熱口渴、食欲不振等癥狀。
冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng);有補(bǔ)中益氣，和胃潤肺的功效;冰糖養(yǎng)陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用;用于肺燥、肺虛、風(fēng)寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風(fēng)火牙痛。
中醫(yī)認(rèn)為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是泡制藥酒、燉煮補(bǔ)品的輔料。冰糖具有補(bǔ)中益氣、和胃潤肺、止咳化痰、祛煩消渴、清熱降濁、養(yǎng)陰生津、止汗解毒等功能，可用于治療中氣不足、肺熱咳嗽、咯痰帶血、陰虛久咳、口燥咽干、咽喉腫痛、小兒盜汗、風(fēng)火牙痛等病癥。
藥理作用：能補(bǔ)充體內(nèi)水分和糖分，具有補(bǔ)充體液、供給能量、補(bǔ)充血糖、強(qiáng)心利尿、解毒等作用。適應(yīng)癥：其5%溶液為等滲液，用于各種急性中毒，以促進(jìn)毒物排泄;10%~50%為高溶液，用于低血糖癥、營養(yǎng)不良，或用于心力衰竭、腦水腫、肺水腫等的治療。
正如文章一開始的時候提到的那樣，冰糖荷葉粥的做法確實是非常簡單的，而且很多人一般只要學(xué)習(xí)一下，也基本可以說是一學(xué)就會的。另外，相信心細(xì)的人就會發(fā)現(xiàn)冰糖荷葉粥還有一定的功效和作用的，具體為：止咳、清痰、潤肺、去火等等，所以大家以后是可以經(jīng)常吃點冰糖荷葉粥的。
人一輩子要吃很多食物，只有用心的烹飪的美食，才會讓人流連忘返。那么，下面我就來為大家介紹荷葉雞肉粥這道菜的做法。
2.1荷葉正反兩面用清水沖洗干凈，折成扇形，剪去邊緣（以便展開后形成一個圓形）做一個荷葉鍋蓋。將邊緣的荷葉剪成小塊。
3.2雞肉切成小丁，骨腿剁成小骨塊，分別用料酒、鹽腌半小時入味。
4.1換一砂鍋煮粥。鍋中倒入清水，將焯燙過的荷葉碎塊放入，大火煮開后繼續(xù)煮5分鐘，使水變成深色。
5.2鍋中倒入清水大火煮開，放入荷葉焯燙2分鐘。然后將焯燙荷葉的水淋洗荷葉鍋蓋的正面（需焯燙一下，方有效地去除那些沒法洗凈的雜質(zhì)）。
6.取出荷葉碎塊棄之，放下雞腿骨，除去血沫。
7.下淘洗干凈的粳米。
8.蓋上荷葉鍋蓋，小火煮至粥粘稠，起鍋前，倒入雞肉煮至斷生，嘗嘗粥咸淡，放鹽放雞精，關(guān)火即可。最后撒上一些蔥綠花以增香。
一份絕美的菜肴能夠愉悅?cè)说男那椋瑥亩幸嫔硇牡慕】?。而掌握好荷葉雞肉粥做法的你，如果認(rèn)真完成，你也能夠?qū)崿F(xiàn)“雙贏”的美夢。
生活中我們可能很多人都不會做飯，當(dāng)自己離開父母，獨(dú)自生活的時候。做飯就必須學(xué)習(xí)，我們不能天天吃外賣吧，而且外面的飯不一定干凈。下面先給大家介紹荷葉粗糧粥的做法，看完后，自己一定要嘗試做一下。
2.1第三步：大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮至顏色由淺變深（同樣顏色的深淺可以根據(jù)煮的時間長短控制！我喜歡深一點所以時間煮的也長！）
3.2第二步：在鍋內(nèi)倒入大半鍋水放入荷葉?。ㄏ牒日吵硪稽c的粥就少倒一點水，想喝稀一點的就多放點水?。?/p>
4.第四步：將煮好的荷葉水中的荷葉撈出!（撈出的荷葉不要浪費(fèi)哦~可以繼續(xù)泡茶喝~或者曬干了~當(dāng)香料用！燒肉的時候放進(jìn)去解截膩?。?/p>
5.第五步：在煮好的荷葉水中倒入洗干凈的各種雜糧！同樣燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮！不過煮的時候一定要不停的攪拌哦~不然會沾鍋底的糊了的！
6.煮至像這樣小米，大米都爆開就可以了~這個里面最不容易熟的就是薏米了！只要薏米熟了~這鍋粥也就可以算是煮好了！
也許你以前吃過荷葉粗糧粥，但是你看完上面的介紹，你終于知道它是如何做出來的吧，還有什么理由你自己動手做呢？
原料：
干荷葉1張（鮮荷葉、干荷葉都可以，買到哪種用哪種，我用的是上次做荷葉芋頭飯剩下的另一張荷葉）、大米小半杯、枸杞少許、冰糖適量（喜歡甜味，最后可再加一點冰糖）、瓜子仁少許（粥盛好后，可在碗里撒一點瓜子仁，既能點綴也好喝）。
做法：
1、今天的粥還是兩人份，取小湯鍋，放入小半杯米，淘洗干凈后注入足夠量的清水，浸泡30分鐘后開火煮粥，先大火煮開再轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮。
2、一直煮到米粒開花，粥變得很粘稠了為止。
3、在粥快煮好的時候就可以開始處理荷葉了，把干荷葉沖洗干凈，然后汆燙至軟，再剪成小塊備用。鮮荷葉、干荷葉，能買到哪種用哪種，上次做荷葉芋頭飯還剩下了一張荷葉，今天正好用來煮粥。
4、再準(zhǔn)備一點枸杞放入粥中。
5、這時放入處理過的荷葉，附著在粥面上即可，煮約15-20分鐘。
6、揭開荷葉，粥也變色了，再煮上一小會就可以關(guān)火了，也可以先煮荷葉，再用煮荷葉的水煮粥?，F(xiàn)在的天氣可以趁熱喝，夏天就可以喝冰粥了。
隨著生活水平的提高，許多人的物質(zhì)生活也得到了很大程度的提高，但隨之而而來的一些負(fù)面影響，比如肥胖問題，正因為肥胖問題被廣泛關(guān)注，所以市場上出現(xiàn)了各種各樣的減肥產(chǎn)品，但實際的功效去沒有介紹的那么神，減肥是一個漫長的過程，心急吃不了熱豆腐，下面就為大家介紹一種減肥方法，那就是干荷葉干山楂減肥茶的做法
荷葉山楂減肥茶有利于降脂減肥
如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，也可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。
陳皮除了可以在藥店或超市買到之外，這個季節(jié)也可以自己制作。每次吃完桔子之后，將桔皮攤開在通風(fēng)的地方，自然風(fēng)干到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。也可以將陳皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度，烘20分鐘左右，徹底冷卻后取出即可。
做法
原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。
荷葉清脂減肥原理
荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。
以上從各個方面寫詳細(xì)的介紹了關(guān)于干荷葉干山楂減肥茶的做法這個問題，相信大家都已經(jīng)很清楚了。平常生活中大家可以按照以上提供的方法結(jié)合自己的實際情況去做嘗試一下，相信堅持下去會有意想不到的效果，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣對減肥是沒有效果的。
荷葉粥在夏天食用是非常解暑的，口味也比較清爽。荷葉粥的做法簡單多樣，荷葉粥是比較傳統(tǒng)的粥類，養(yǎng)生效果也非常好。荷葉粥的制作食材非常簡單，十分入味，這種粥非常適合早餐食用。
1.荷葉粥是民間常見粥類，十分清香，菏葉的作用效果非常大。制作荷葉粥需要準(zhǔn)備菏葉、大米和冰糖。菏葉一定要新鮮，需要把鮮菏葉清洗干凈，在鍋中添適量的水，用水煮菏葉，燜煮適量的時間制成菏葉湯。然后把大米清洗干凈用水浸泡，菏葉湯入味后十分清香，這時候就可以把大米放進(jìn)去，冰糖也一起放入，不停攪拌，煮開之后，冰糖的甜味，菏葉的清香融合，這樣就可以出鍋食用了。
2.荷葉粥不僅養(yǎng)生還有一定的減肥效果，減肥的荷葉粥就可以準(zhǔn)備干菏葉和大米，在準(zhǔn)備個茶包，用開水浸泡。干荷葉弄成小片，然后用開水浸泡，水中有菏葉香的時候，就可以把茶包中的茶水一起倒入，味道綜合以后，準(zhǔn)備一個效果，把入味的菏葉水茶水一起倒進(jìn)鍋里面，然后燒開，燒開以后把大米放入，慢慢熬煮，可以加適量的鹽，熬煮至濃稠，味道適中即可出鍋食用。
3.荷葉粥做起來有很多做法，也可以嘗試這樣做。先把菏葉清洗干凈，撕成一小塊，然后準(zhǔn)備香米，香米的口感比較細(xì)膩，適合熬粥。香米洗干凈用水浸泡。然后準(zhǔn)備一個小鍋，在鍋里面燒水，放入菏葉，制成菏葉湯，湯濃以后倒入香米，攪拌，熬制濃稠，把菏葉弄出來，丟掉即可，加適量的鹽調(diào)味，這樣就可以出鍋食用了。
用荷葉來熬粥，那么可以很好的幫助我們清涼解暑，同時對于高血壓高血脂以及肥胖的人群來說都是比較合適的養(yǎng)生粥，尤其是在夏季的時候飲用更加的健康。
做法一
新鮮荷葉1張，梗米100克，冰糖適量。
①取梗米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻。
②趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可。
做法二
材料：大米100克，荷葉30克，冰糖30克。枸杞10克
方法：取大米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻，趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐溫?zé)崾秤茫部蓻鲲嫛?/p>
可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐溫?zé)崾秤?，也可涼飲。功效：清暑利濕，止血、降血壓、降血脂。適用于中暑、高血壓病、高脂血癥、肥胖癥以及夏天感受暑熱而致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
功效
中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性平，味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。 現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證明，荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分，具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。因此，荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。特別是中老年人常喝荷葉粥，對高血脂、高血壓及肥胖癥有一定的療效。
煮時還可以再放點綠豆，除了祛暑清熱以外，還有和中養(yǎng)胃的作用，適用于小兒夏季發(fā)熱口渴、食欲不振等癥狀。
對于荷葉我們都是知道的，是一種非常美麗的東西，但是對于荷葉粥很多人都不是非常了解，因為很多人都沒有吃過，而事實上，雖然荷葉粥很少有人吃，但是卻具備了非常高的營養(yǎng)價值，可以為我們的身體提供更多有利的因素，因為荷葉的價值非常高，所以才使得荷葉粥具備了如此多的價值，那么荷葉粥的功效都表現(xiàn)在哪些方面呢?下面我們一起了解下這個問題。
荷葉粥不僅味道非常清爽，而且在食用的時候和其他的粥類相比，具備了更多的營養(yǎng)，所以才使得荷葉粥受到了很多人是的喜愛，那么荷葉粥的功能到底表現(xiàn)在哪些方面呢?可以給我們的身體帶來哪些好處呢?我們需要一起了解下。
荷葉粥的功效與作用：
1，清熱解毒。上清頭目之鳳熱，止眩暈，清痰，泄氣，止嘔，頭悶疼，清涼解暑，止渴生津，治瀉痢，解火熱。
2，荷葉茶的有減肥降血脂功能。
3，止血。治嘔血、吐血。
4，止渴，并產(chǎn)后口干，心肺燥，煩悶。
5，治療便秘，幫助消化，開胃消食。
6，固精，男子遺精或夜尿證。
7，荷葉的抗氧化功能。
8，荷葉的抗菌功能。
荷葉性平，味苦澀，有解暑熱，清頭目，止血之功效;現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證明，荷葉含有荷葉堿，蓮堿等成分，具有清瀉解熱，降脂減肥及良好的降壓作用。因此，荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。做法是用鮮荷葉一張(約200克)，粳米100克，白糖適量為原料，將米洗凈，加水煮粥，臨熟時將鮮荷葉洗凈覆蓋在粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉再煮沸片刻即可。喝時可適量加點白糖。
有關(guān)荷葉粥的功效的問題就講解到這里，希望對您起到幫助。荷葉粥作為一種具備很多營養(yǎng)價值的食物，這種食物給我們帶來的幫助是非常明顯的，不僅可以起到清熱解毒的功效，而且還能讓我們身體及時的排解一些毒素，是一種非常有價值食物。
我們都知道荷葉具有減肥的功效，但是呢，荷葉不僅僅只有減肥的功效哦，比如還有利于排除我們體內(nèi)多余的水分，提高我們身體新陳代謝的效率。接下來呢，大家就跟著小編的步伐，來詳細(xì)地了解一下干荷葉泡茶的一些功效以及它飲用時應(yīng)該注意的事項，大家在平時可以泡來喝哦。
功效：
荷葉茶中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
1.促進(jìn)腸道蠕動，排出毒素
荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。
2.排水利尿，健康消脂
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。對于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎么都瘦不下來的氣
滯型肥胖等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。
3.富含茶瘦素，提升代謝
茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對身體有害的化學(xué)成分，不會導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。
3飲用
1.最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。
2.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利于排便消除水腫。
以上呢，就是小編今天要和大家分享的關(guān)于干荷葉泡茶的功效，還有一些飲用時需要注意的事項，希望對大家有所幫助。大家在平時的時候也可以用干荷葉泡茶來喝，這樣不僅可以有減肥的效果，也對我們的身體有很大的好處。
荷葉南瓜粥是一種常見的保健粥品，在許多早餐店都有銷售，其實荷葉南瓜粥的做法很簡單，可以將荷葉用水進(jìn)行浸泡，之后去除荷葉汁，與大米混在一起進(jìn)行熬制，接下來放入南瓜，將二者的美味合并到一起，就是營養(yǎng)又好喝的荷葉南瓜粥了，特別適合孩子和老人使用。
熬米粥的時候加入一些南瓜丁，既增加了香甜的口感，又補(bǔ)充了豐富的營養(yǎng)。南瓜中所含的果膠可以起到延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收的作用，非常適合愛美的女性、中老年人和肥胖人群食用。南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜，因此有“最佳美容食品”的美譽(yù)。
制作方法：
原料：大米、糯米、南瓜 ?做法： ?1、南瓜洗凈去皮，掏出瓜瓤后切小丁； ?2、大米和糯米淘洗干凈，用清水浸泡一個小時； ?3、鍋中加入適量清水，煮沸后放入大米和糯米，水再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮約二十分鐘，放入南瓜再煮十幾分鐘，關(guān)火； ?4、將粥盛到碗中，用勺子把南瓜攪爛融到粥里即可。 ?
小貼士：
1、喜歡吃甜的話，可以在粥里加些糖或者蜂蜜。
2、炎熱的夏季，可以把做好的南瓜粥放到冰箱里冷藏后再食用，冰涼香甜。
3、我喜歡用砂鍋來熬粥，水開后調(diào)成小火保持鍋內(nèi)翻滾，不必?fù)?dān)心溢鍋的問題。
荷葉南瓜粥還可以采用分開做的方式，同樣就有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。粥類食物的營養(yǎng)價值是可以通過胃腸吸收達(dá)到最大的，許多患有胃病腸炎等不適癥狀的患者都可以通過飲食獲得健康。荷葉南瓜粥的味道鮮美，口感也很好，適合全家人一起做起來食用。
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