吃飽就摸肚子難看？這個不雅的動作居然可以治病
這個季節(jié)吃什么可以養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃飽就摸肚子難看？這個不雅的動作居然可以治病》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
這個不雅的動作居然可以治病
一、揉腹可以治療消化不良
通常人們在飽餐一頓后，下意思的會揉一揉肚子，來表達自己吃飽的意思。其實我們在吃完飯后，手一直放在肚子上輕輕的揉按，可以幫助提高消化能力。
醫(yī)學(xué)家認為，揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，從而增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，可以促進胃部消化液的分泌，使胃部變得活躍起來，這樣就可以有效幫助消化食物，改善消化不良的癥狀。
一些胃不好的人，通常胃部蠕動力比較差，往往吃一點東西就會有消化不良的癥狀，自己也是非常難受的，所以吃完東西后，不妨試著輕輕揉按腹部，最好是順著一個方向揉按，這樣做對消化是很有幫助的。
二、揉腹可以治療便秘
便秘是生活中很多人都有過的通過經(jīng)歷，那種在廁所里用力卻都無法順暢排便的痛苦，相信不少人都深有體會吧。醫(yī)學(xué)角度來說，便秘也是一種疾病，通常腸道毒素積聚過多的話，不僅導(dǎo)致腸胃的蠕動能力變差，而且也會使腸道的糞便變得干燥，從而增加排便的難度，出現(xiàn)便秘的癥狀。
便秘的危害也是很大的，除了影響排便，而且還會引發(fā)口臭、皮膚差這樣的問題出現(xiàn)，讓人苦不堪言。雖然一些藥物是可以幫助治療便秘，但是當(dāng)我們在廁所里便秘的時候，想到的可不是吃什么藥物，而是想盡快完成排便吧，這個時候最好的方法正是揉腹。
為什么揉腹可以治療便秘呢?因為在我們的腹部，尤其是肚臍左右兩側(cè)約兩寸的位置有個穴位叫天樞穴，這也是中醫(yī)臨床常用的穴位。便秘的時候，可以用雙手揉按天樞穴的位置，如果便秘癥狀比較嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)增加力度，當(dāng)出現(xiàn)明顯的酸痛感的時候，此時也會發(fā)現(xiàn)有了便意，這個時候屏住呼吸，從而加大腹內(nèi)壓強，就可以順暢排便了，便秘癥狀也就“煙消云散”了。
可以說，揉腹是治療便秘最快最有效的方法，我們便秘的時候不妨就試試這個方法吧。
三、揉腹可以瘦肚子
對于肥胖的人來說，看著自己越來越大的肚子，心里其實很惆悵的;而對于減肥的人來說，身體最難減的部位，絕對是肚子。
為什么肚子的贅肉很難減呢?我們每天都會坐在那里，我們不可能一直保持著直立的坐姿，慢慢就會彎下腰;另外，腹部也是脂肪最容易堆積的地方，也是身體中最缺少運動的一個部位，所以腹部不僅容易出現(xiàn)贅肉，而且也是難以減去的一個部位。
有人說做仰臥起坐可以瘦肚子，仰臥起坐的確可以幫助瘦肚子，但是這需要很大的運動量，腹部脂肪才會轉(zhuǎn)換成能量被消耗掉，所以仰臥起坐雖然有效，但是過程卻是十分艱辛的。
那有沒有一個輕松點的辦法瘦肚子呢?小編推薦的就是揉腹。經(jīng)常揉按腹部可以刺激腹部神經(jīng)末梢，再通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，加快腹部脂肪的代謝，從而促進腹部脂肪的消耗，達到瘦肚子的功效。
可能短時間內(nèi)揉腹瘦肚子的功效不夠顯著，只要我們經(jīng)常揉按肚子，總有一天會發(fā)現(xiàn)惱人的肚腩消失了。
四、揉腹可以治療失眠
睡覺是我們每天必做的事情，中醫(yī)認為，睡覺是一種非常好的養(yǎng)生方式，好的睡眠就會給身體帶來健康，所以每個人都希望自己的睡眠可以健康。
但是不少人的睡眠質(zhì)量并不高，常出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，失眠的時候，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入睡，真的是一種煎熬。那么有沒有什么辦法可以幫助快速入眠呢?
揉腹對于治療失眠和幫助人體快速入眠有著很好的幫助，中醫(yī)認為“睡覺先睡心”，當(dāng)整個人的心情平復(fù)的時候，這樣人體的疲勞感消除了，心平氣和的狀態(tài)是最適合睡眠的，所以醫(yī)學(xué)家常建議我們睡前不要做讓自己興奮的事情，看電視、玩手機其實都會讓大腦神經(jīng)變得興奮，從而難以入睡。
中醫(yī)認為，人體腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，所以在睡前揉腹有助血脈流通，使人心平氣和，并且大腦的血液會涌向腹部，這樣大腦有了疲倦感，此時就可以快速入睡了。對于失眠的人來說，睡不著的時候，不妨躺在床上，揉按自己的腹部，慢慢的就會感覺到困意，并且可以安然入睡了。
結(jié)語：雖然揉肚子這個動作看起來不太雅觀，尤其是在人多的地方揉肚子顯得不文明，但是從健康角度來說，揉腹不僅可以幫助腸道蠕動，而且也可以刺激到腹部的穴位，同時有助血脈流通，幫助人們有效治療消化不良、便秘、肥胖、失眠等多種疾病，所以沒事經(jīng)常揉肚子，對身體的健康其實大有幫助。
延伸閱讀
冰淇淋、冰棍等是夏季不可或缺的降溫解暑冷飲，往往冰淇淋多由水、牛乳、白糖、奶油、奶粉等原料，配以大量的食品添加劑制作而成。通常情況下我們都知道不宜過量的食用冰淇淋，不然容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等發(fā)生。但其實除了這個因素之外，還有一些其他足以讓你拒絕冰淇淋或冰棍的理由。
下面小編將和大家一同來了解冰棍或冰淇淋到底對人體有什么影響!
吃冰棍吃出了肥胖
上文我們已經(jīng)提到的冰淇淋的主要原料是水、糖、奶粉、奶油或植物油脂等，這些原料的熱量非常高，除了減肥期間，平時也不宜經(jīng)常食用。
簡單一支冰淇淋的熱量比一碗米飯高，其實不吃米飯減肥，還不如戒掉冰淇淋。
吃出了胃腸道疾病
冰棍或冰淇淋的溫度一般在0℃或0℃以下，而人體的溫度在37℃左右，兩者的溫度懸差大。如此大的溫度差會對胃腸道產(chǎn)生強烈的刺激，引起胃腸道血管收縮、消化液分泌減少、過度蠕動、痙攣等，進而出現(xiàn)胃炎、腸炎、腹瀉、胃潰瘍、胃腸道功能削弱等。
尤其是兒童、老人、宮寒女性、經(jīng)期女性等，往往會因為這些冷刺激而削弱脾胃功能，加重宮寒和痛經(jīng)。
夏季甚至?xí)幸恍┤艘驗轭l繁食用冷飲而出現(xiàn)過度消瘦或肥胖。尤其冰淇淋中除了脂肪、糖分和添加劑之外，并沒有其他營養(yǎng)成分，食用之后一方面影響脾胃功能，食欲不振。
另一方面容易導(dǎo)致兒童的營養(yǎng)不良、偏食和體質(zhì)下降。
吃出來心血管疾病
大多數(shù)商家為了節(jié)約成本，冰淇淋或冰棍中的奶油會使用反式脂肪酸，也就是常說的氫化植物油。正常的脂肪酸在人體內(nèi)的代謝時間為1-2天，反式脂肪酸則需要兩個月左右，而同時反式脂肪酸導(dǎo)致心血管疾病的風(fēng)險是飽和脂肪酸的3-5倍。
首先，反式脂肪酸會導(dǎo)致膽固醇的增高，增加患心臟病的風(fēng)險。同時，容易提高血液的粘稠度，使血栓容易形成。
其次，反式脂肪酸還容易誘發(fā)腫瘤、糖尿病和過敏現(xiàn)象發(fā)生，尤其對幼兒、青少年的發(fā)育造成影響。
吃著烤串喝著啤酒，和朋友一起暢聊人生，這是一種樂趣，但是近日有人提出，吃烤串是一種不健康的飲食方式，易患癌，究竟這是怎么回事呢?烤串的壞處真的有這么嚴(yán)重嗎?烤串怎么烤以及怎么烤串好吃且危險會降低呢?今天我們就來給大家一些建議，讓大家在滿足口福的同時，將吃烤串的風(fēng)險降低。
首先我們來了解一下吃烤串的危害，看看真的是否像人們提出來的那樣，能致癌?大家也一起看看吧。
吃烤串究竟有多不健康?
1、易感染寄生蟲
燒烤過程中，尤其是肉類沒有熟透，以及不新鮮，很容易造成寄生蟲的感染。
2、會產(chǎn)生三種致癌物
肉類的蛋白質(zhì)被烤焦黑，致癌物雜環(huán)胺的數(shù)量會劇增;肉類中的脂肪明火烤焦甚至變黑之后，也會裂變成為苯并芘這種致癌物;碳水化合物類如饅頭等富含淀粉的主食烤焦后也容易產(chǎn)生丙烯酰胺這一類的致癌物。
3、會口舌生瘡
烤肉致食物脫水嚴(yán)重，質(zhì)地變堅硬，加上調(diào)味品辛辣刺激，容易導(dǎo)致人口腔黏膜以及胃粘膜等受損，感染發(fā)炎后，就會出現(xiàn)上火生瘡的現(xiàn)象。
4、部分維生素礦物質(zhì)丟失嚴(yán)重
經(jīng)常吃烤肉，勢必會導(dǎo)致蔬菜水果的攝入量減少，長而久之很容易導(dǎo)致部分維生素，尤其是水溶性維生素及礦物質(zhì)丟失嚴(yán)重，身體出現(xiàn)營養(yǎng)素失衡，對健康帶來隱患。
怎么吃烤串更健康，傷害更低
1、選擇新鮮衛(wèi)生的食材或干凈正規(guī)的營業(yè)場所，不要盲目追求食物的嫩，避免寄生蟲感染的風(fēng)險。
2、在燒烤的過程中盡量避免明火直烤，可包裹錫紙，或與明火間隔一鐵板，時刻控制燒烤盤的溫度，降低蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉類食物產(chǎn)生致癌物的風(fēng)險。
冰淇淋不宜吃得太快
其實任何食物都不宜食用過快，尤其是一些刺激性的食物食用過快會讓胃腸道沒有適應(yīng)的時間，而引起問題。
冰淇淋食用過快會導(dǎo)致胃腸道的血管收縮，一方面引起了局部的貧血，另一方面降低胃腸道消化功能，抑制胃酸的分泌，同時膽囊炎、腸胃炎等也容易發(fā)生。
空腹不宜食用冰淇淋
空腹?fàn)顟B(tài)下食用冰淇淋對胃腸道的刺激非常強烈，尤其是飯前的情況下，會影響食欲。
飯后不宜立刻食用冰淇淋
飯后人體處于飽腹?fàn)铙w，需要胃分泌胃液和腸道蠕動消化食物。
飯后立即食用冷飲，會抑制胃酸的分泌，同時胃腸道血管收縮，造成消化不良的同時，還會抑制各種營養(yǎng)元素的吸收。
劇烈運動過后不宜食用冷飲
很多人會選擇再劇烈運動過后喝冷飲或食用，通過這樣的方式來解暑降溫。但是人體在劇烈運動過后，體溫高、出汗多、咽喉充血，此時食用冰淇淋，會對人體產(chǎn)生劇烈的刺激，引起腹痛、腹瀉、咽喉痛、聲音嘶啞等。
所以，夏季冰淇淋的食用也是有禁忌的，最好在兩餐之間食用，并不宜食用過急。
結(jié)語：冰淇淋、冰棍、雪糕等是夏季人們的寵兒，尤其是年輕人更是對冰淇淋愛不釋口?，F(xiàn)在市面上更是因為消費者的需求而生產(chǎn)出不同的口味。但冰淇淋危害卻不止冷刺激那么簡單，其中的高糖分、添加劑、反式脂肪酸等都給健康帶來了威脅。所以，夏季在食用冰淇淋時也要多加注意。
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再有，反式脂肪酸還干擾人體的內(nèi)分泌問題，導(dǎo)致肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)，甚至增加男性不育和女性不孕的風(fēng)險。
吃入大量的添加劑
冰淇淋往往以細膩、絲滑的口感而受到歡迎，而冰棍則需要使用添加劑進行塑形。這些都導(dǎo)致了人體攝入過量的添加劑，雖然食品添加劑是國家允許的使用的。
但是添加劑使用不當(dāng)或混入有害成分，同樣會給身體帶來危害，甚至致癌和慢性中毒。
同時，過多的添加劑還會影響人體的新陳代謝，添加劑在體內(nèi)堆積。
吃入大量的細菌
其實冰淇淋或冰棍的危害還不僅僅是其中的添加劑和高熱量，而是在生產(chǎn)、運輸和儲藏過程中所造成的污染。
一些小作坊所生產(chǎn)的冰淇淋或冰棍并沒有經(jīng)過高溫滅菌，或者在運輸和銷售的過程中受到高溫、搬運和多人觸摸而導(dǎo)致大量細菌的滋生。
這些都給人體帶來危害，夏季出現(xiàn)急性腸炎其實和這個方面的污染不無關(guān)系。所以，夏季的冰淇淋或冰棍食用要多加注意和選擇。而同時，可以選擇自己制作冰淇淋。
冰淇淋不可吃得太多
一次性食用太多的冷飲會導(dǎo)致腹瀉、腹痛的發(fā)生，甚至中老年人會出現(xiàn)心絞痛。尤其冷飲食用過急，還會導(dǎo)致身體的局部貧血。
融化后的不宜再冰凍食用
融化后的冰淇淋的一方面其中容易含有大量的細菌，另一方面融化后的冰淇淋性質(zhì)和口感都發(fā)生了改變，不宜再次冰凍食用。
準(zhǔn)媽媽的肚子一天天隆起在感受著這樣喜悅的同時，準(zhǔn)媽媽也摸著大大的肚子，感受小生命的存在。累了孕媽媽兩手撐著腰往后挺，或者一邊遛彎一邊摸肚子，在別人看來都是準(zhǔn)媽媽幸福的舉動。可是，有專家稱這樣做很危險，撐腰后挺容易誘發(fā)腰疼、腰肌勞損，經(jīng)常摸大肚子容易誘發(fā)宮縮和早產(chǎn)。到底是怎么回事呢？
孕晚期不宜頻繁摸肚子
很多孕晚期的孕媽媽喜歡撫摩肚子跟寶寶交流，但晚期頻繁撫摩肚皮確實容易刺激子宮，導(dǎo)致假性宮縮。如果手法不當(dāng)或頻率太過，的確可能引起早產(chǎn)。
一般來說，孕媽媽撫摸肚子的力度都相當(dāng)輕柔，不足以引發(fā)危險。而且準(zhǔn)爸媽適當(dāng)?shù)膿嵊|胎兒，肯定利大于弊。
撫觸胎教是準(zhǔn)爸媽和寶寶之間最早的交流，適當(dāng)?shù)膿崦?、輕拍，能加強母嬰之間的情感交流和聯(lián)系，還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運動神經(jīng)。
不過準(zhǔn)爸媽做撫觸胎教，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以免用力不當(dāng)或過度。每次撫觸時間也不宜太長，大約5到10分鐘即可。如果感覺胎動頻繁，就應(yīng)停止。此外，懷孕29周后和臨近產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽，最好不要拍打和推動腹部。
有早產(chǎn)跡象別碰肚子
孕媽媽懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。這并不是不讓孕媽媽摸肚子，而是要提醒孕媽媽要用正確的方式。一般過了孕早期，撫摸胎教就可以實施。
專家指出，前置胎盤、有早產(chǎn)跡象或胎動頻繁的孕媽媽千萬別頻繁刺激肚子，以免出現(xiàn)危險。
經(jīng)常看到孕媽媽兩手撐著腰往后挺，或者一邊遛彎一邊摸肚子，其實這些都是不正確的行為習(xí)慣。撐腰后挺容易誘發(fā)腰疼、腰肌勞損，經(jīng)常摸大肚子容易誘發(fā)宮縮和早產(chǎn)。最好以孕媽媽舒服自然的方式站立行走。
孕媽媽在孕晚期因腰椎負擔(dān)過大，體內(nèi)激素變化導(dǎo)致骨盆韌帶松弛等原因，很容易出現(xiàn)腰疼癥狀。對于有腰部基礎(chǔ)病的患者來說，懷孕還會加重腰疼病情。
準(zhǔn)媽媽要注意休息，站起、坐下時不要太快，選擇舒適好穿的鞋子，并選擇一些舒緩的運動方式堅持鍛煉。過分挺腰走路會加重脊柱負擔(dān)，孕期走路和站立時，最好的姿勢應(yīng)是雙腿微微分開，后背伸直、挺胸。如果確實感覺負擔(dān)太大，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴專業(yè)腰帶緩解不適。
前置胎盤不能摸肚子
撫摸胎教是準(zhǔn)父母與胎寶寶之間最早的觸覺交流，通過撫摸準(zhǔn)媽媽的腹部，使腹中的寶寶能感覺到父母的存在并做出反應(yīng)。
撫摸胎教可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經(jīng)感受體外的刺激，從而促進了胎寶寶大腦細胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展；撫摸胎教還能激發(fā)起胎寶寶活動的積極性，促進運動神經(jīng)的發(fā)育。
懷孕2個月開始，胎寶寶就在母體內(nèi)活動了，但這時的活動幅度很小，準(zhǔn)媽媽不能感知，隨著妊娠月份的增加，活動幅度會越來越增大，從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、轉(zhuǎn)身、翻筋斗等。所以，過了孕早期，胎兒的撫摸胎教就可以實施了。
臍帶繞頸多發(fā)生在孕早期和孕中期，這一階段臍帶長，空間大，胎兒活動時很可能一圈或兩圈臍帶繞頸，有人會自動恢復(fù)正常，與是否摸肚子、摸的手法并無直接聯(lián)系。不過醫(yī)生并不建議孕媽媽頻繁撫摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宮縮，引起早產(chǎn)，特別是一些前置胎盤、有早產(chǎn)跡象或胎動頻繁的孕媽媽更不能頻繁刺激肚子。
胎動頻繁更不要摸
撫觸胎教是準(zhǔn)爸媽和寶寶之間最早的交流，適當(dāng)?shù)膿崦?、輕拍，能加強母嬰之間的情感交流和聯(lián)系，還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運動神經(jīng)。不過準(zhǔn)爸媽做撫觸胎教，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以免用力不當(dāng)或過度。每次撫觸時間也不宜太長，大約5到10分鐘即可。如果感覺胎動頻繁，就應(yīng)停止。
一般來說，孕媽媽撫摸肚子的力度都相當(dāng)輕柔，不足以引發(fā)危險。而且準(zhǔn)爸媽適當(dāng)?shù)膿嵊|胎兒，肯定利大于弊。
但是常常會看到孕媽媽兩手撐著腰往后挺，或者一邊遛彎一邊摸肚子，其實這些都是不正確的行為習(xí)慣。
撐腰后挺容易誘發(fā)腰疼、腰肌勞損，雖然很多孕媽媽在孕晚期喜歡撫摩肚子跟寶寶交流，但晚期頻繁撫摩肚皮確實容易刺激子宮，導(dǎo)致假性宮縮。
如果手法不當(dāng)或頻率太過，的確可能引起早產(chǎn)。所以，建議孕媽媽最好以舒服自然的方式站立行走。此外，孕期前3個月和臨近產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽，最好不要拍打和推動腹部。
橙子是秋冬季應(yīng)季水果，據(jù)澳大利亞專家研究：柑橘類水果能夠抗氧化，強化免疫系統(tǒng)，抑制腫瘤細胞生長，并使腫瘤細胞轉(zhuǎn)變成正常細胞。其中橙子最為適合在秋冬吃，可以祛痰解蟹毒，剛好現(xiàn)在是吃大閘蟹的季節(jié)。
橙子全身都是寶，尤其是橙子皮。
今天就詳細給大家介紹橙子皮的功效和用法：把橙子皮曬干后泡水喝，功效杠杠的：
1、消食和胃如果身體中出現(xiàn)了消化不良或者是胃脹等腸胃不舒服的情況，可以將橙子皮泡水喝，能夠很好地緩解癥狀。除了自己制作橙子皮茶之外，市面上制作好的橙子皮效果也不錯。
2、化痰降逆出現(xiàn)痰多、咳嗽的毛病，取出適量的橙子皮泡水喝或者是直接服用都可以，能夠很好的起到治療效果。
3、治療胸膈氣滯中醫(yī)方面認為，橙子皮泡水喝之后具有理氣化痰的作用。所以說，在身體出現(xiàn)了胸悶氣滯的毛病之后，可以直接服用橙子皮茶，能夠快速的令身體恢復(fù)健康。
4、解魚蟹毒
很多人在吃了海鮮之后身體會出現(xiàn)中毒的情況，例如皮疹、肚子疼以及拉肚子等等，特別是吃了螃蟹或者是海魚之后，這個時候可以泡上一杯橙子皮茶，能夠很好的解決問題。橙皮含香精油提神醒腦
研究發(fā)現(xiàn)，橙子皮中除了含有大量的膠質(zhì)以及維生素C之外，香精油的含量也非常的可觀。
為什么橙子皮中會散發(fā)出一股淡淡的香味，這是因為橙子皮中含有香精油所導(dǎo)致的。這種香精油具有提神醒腦以及清新空氣的作用，適合放在密閉空間。
另外，很多人坐汽車之后會出現(xiàn)暈車的情況，這個時候聞上一會橙子皮，暈車的情況也能夠得到治療。
橙子皮食用禁忌
凡是個體都有差異，食物也有禁忌。
一個小時以內(nèi)不要喝牛奶：
為什么服用了橙子皮茶之后不要喝牛奶呢？這是因為橙子皮中含有果酸，而牛奶中則是大量的蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)結(jié)合之后就會凝固，不僅影響了消化，同時還會影響身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
服用要適量：
一日一杯足以
喝完橙皮茶記得漱口
制作橙子皮注意事項
市面上長得光滑又好看的橙子可能有打蠟或者噴了保鮮劑，用清水很難洗掉，最好能夠用新鮮采摘的橙子皮來用。
眼鏡和手術(shù)發(fā)明不過數(shù)百年時間，早在古代，我們的祖先十分重視眼睛的保健，漫長的中國歷史中，古代中國人是如何保護自己的眼睛呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
古代中國人如何保護眼睛
近視，本身就是一個中醫(yī)病名，在中國古代稱為：能近怯遠癥，至古籍《目經(jīng)大成》稱為近視，高度近視又稱為近覷，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)借用了這個名稱。此外，中醫(yī)明確指出，弱視病因是整體氣血不足，眼底失養(yǎng)。
因此，古代中醫(yī)流傳下來了許多眼部防病保健方法，《壽世青編》提出了：睛宜常運，運之常清的重要觀點，稱為運睛，即眼球轉(zhuǎn)動。運睛是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中提倡的眼睛保健方法，也就是說眼睛要經(jīng)常的運動，古代中國人通過運眼術(shù)，導(dǎo)引練目法，進行保健和治療，視力能夠得到迅速提高。
一套全息健眼護目操，有效緩解眼部不適
運眼轉(zhuǎn)眼法：
每天早晨起床后，在空氣新鮮的地方，閉眼，眼球順時針方向轉(zhuǎn)動10次，逆時針轉(zhuǎn)動10次，然后睜眼，同樣順時針方向轉(zhuǎn)動10次，逆時針再轉(zhuǎn)動10次，很快，眼部就會濕潤，淚液分泌開始順暢。
遠眺注視法：
極目遠眺，平靜站立或者坐立，注視30米以外的目標(biāo)，依次左側(cè)，右側(cè)，左上角，左下角，右上角，右下角方向，每個角度30秒左右。
導(dǎo)引練目法：
用潔凈的雙手，從鼻梁兩側(cè)的內(nèi)角開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，按摩三次后，眨眼10次。
在生活中，大家可能會有這樣的感受，吃辣后會拉肚子、喝冷水后會拉肚子。為此，很多人熟悉自己的身體狀況會很少吃辣、很少喝冷水。
特別是喝冷水，似乎我們的潛意識里養(yǎng)成了必須要喝熱水，冷水中的細菌較多，喝了會造成肚子痛、腹瀉就這樣出現(xiàn)了。那么吃辣拉肚子、喝冷水拉肚子到底是怎么回事呢?
吃辣拉肚子
以吃辣拉肚子來說，這是因為我們的結(jié)腸細胞受到了辣椒素的不斷刺激，腸胃功能開始失調(diào)。運轉(zhuǎn)加快，變得沒有規(guī)律。也就導(dǎo)致腸道沒有來得及吸收大便中的水分，大便不成形，出現(xiàn)了稀便，拉肚子就這樣出現(xiàn)了。
辣椒畢竟屬于刺激性較強的食物，在其蠕動過程中，會不斷的進行交替刺激，加速了腸道蠕動，也會導(dǎo)致拉肚子。
如果本身是腸易激患者，那么在吃辣之后，拉肚子更需要引起重視，對腸胃的損傷會更大，容易引起腸道腹瀉、痙攣等。
喝冷水拉肚子
從小父母會教育孩子，不要喝冷水，要喝熱水，生水中的細菌較多，會引起拉肚子的。
確實也是這樣，我們會發(fā)現(xiàn)喝完冷水后，用不了多久，肚子會咕嚕咕嚕的響，腹瀉就出現(xiàn)了。
其實要說是細菌、甚至是小蟲子作祟還是有點危言聳聽的。更多的時候，是我們腸胃的神經(jīng)元受到了刺激，在醫(yī)學(xué)上，這樣的情況，也有腸腦的稱呼，一旦這些受到影響，自然會出現(xiàn)拉肚子。
另外，腸道本身就需要溫?zé)岬氖澄?，生冷的水，對腸胃的傷害、影響還是蠻大的，引起腸易激的話，也會造成拉肚子。
應(yīng)該怎么做?
吃辣會拉肚子、喝冷水拉肚子，其實需要正視，千萬不能忽視。
對于不喜歡吃辣的人，突然間吃辣，確實會造成拉肚子，這個時候不要為了嘗試新鮮的食物，而把身體健康擺在一邊，最好依然清淡飲食。
而對于喝水來說，喝冷水最好要避免。開水無疑是最好的。需要注意的是，放置一天的開水就不要喝了，以免會變質(zhì)。
而對于腸易激的人來說，在咨詢醫(yī)生后，對癥處理，最簡單的對于牛奶就不要多喝，可能會導(dǎo)致腸易激加重。
如果在生活中，你也受到吃辣造成腹瀉、喝水造成腹瀉的影響，一定要多重視，了解原因、正確護理，才是一件最重要的事情。
很多婦女懷孕之后，最關(guān)心的莫過于胎兒的健康。因為擔(dān)心自己吃得不對，營養(yǎng)不夠而影響寶寶的生長與健康，于是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養(yǎng)。根據(jù)孕婦飲食禁忌大調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：6 成 5 孕婦平均一天進食 4-6 餐，而且 5 成以上的孕婦有吃宵夜的習(xí)慣。
有些孕婦為了補充營養(yǎng)，喜歡吃宵夜，其實不然，吃宵夜不但會影響睡眠質(zhì)量，還會導(dǎo)致肥胖，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)較差，孕婦吃宵夜的危害如下：
影響睡眠：依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之后，容易增加腸胃道的負擔(dān)，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。因為依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之后，容易增加腸胃道的負擔(dān)，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到懷孕末期，容易發(fā)生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠質(zhì)量，因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。
導(dǎo)致肥胖：夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差。媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差，無法回復(fù)到懷孕前的正常體重，而需要產(chǎn)后減重。
無助胎兒營養(yǎng)：調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，懷孕末期有高達 85 %的孕婦都過胖，卻有 94 %的胎兒，體重都沒有相對增加。有些孕婦認為要多吃，才干給寶寶更充足的營養(yǎng)，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關(guān)系。但根據(jù)調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，這二者并不相等，因為在懷孕末期有高達 85 %的孕婦都過胖，卻有 94 %的胎兒，體重都沒有相對增加。
睡前 2-3 小時吃完宵夜
如果孕媽咪真的想吃宵夜，必需先理清：因為肚子餓？還是只是一種無意識的習(xí)慣，例如：邊吃邊看電視或打計算機，或先生、家人的疼惜與愛心，想讓媽媽與胎兒獲得更多的營養(yǎng)？如果地道因為肚子餓想吃宵夜，建議最好在睡前 2-3 小時吃完，且防止高油脂高熱量的食物，像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔天的食欲。
根據(jù)調(diào)查有高達 56 %的孕婦，尤其是初為人母者，非常擔(dān)心自己吃得不夠或不多使得胎兒發(fā)育不良，于是認為多吃多補，才干給胎兒最好、最充足的營養(yǎng)。但是懷孕期間真的需要增加那么多營養(yǎng)嗎？不是多吃就多營養(yǎng)呢？其實孕婦在營養(yǎng)需求上，并沒有想象中的多，很多孕婦吃進去的高熱量而非高營養(yǎng)素的食物，而造成母體過重但胎兒卻未相對增加重量，或胎兒體重過重造成生產(chǎn)的困難。孕媽咪和胎兒的營養(yǎng)，奠基于均衡飲食、多樣化的攝取各式天然食物，如此一來就能提供母體及胎兒完整的營養(yǎng)。
蜂蜜作為天然的滋補品深受大家的喜歡，香甜的口感可謂老少皆宜。孩子喜歡吃甜食，挖一口蜂蜜吃，心里美滋滋的;去看望老年人，提上幾盒蜂蜜，上檔次又滿足老年人的需要。即使是青年人、中年人也應(yīng)該吃點蜂蜜，促進保健。
蜂蜜營養(yǎng)豐富，其中包括維生素、糖分、無機鹽、有機酸、微量元素、淀粉酶、碳水化合物等，特別是其中的葡萄糖、果糖、蔗糖能夠很好的滿足身體需要。對于蜂蜜，小編是喜歡的，泡水喝是常見的方式。當(dāng)然也可以在喝蜂蜜水的時候加入其他物質(zhì)，例如檸檬片、牛奶、生姜等。如果是生理期的女性，小編建議把蜂蜜和牛奶搭配食用，效果真的不錯。
吃蜂蜜的好處有哪些?
幫助消化
飲食過程中，吃的快、吃的急、吃的多，會影響到消化，造成消化不良。喝一點蜂蜜水，對促進消化有很好的幫助。喝蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃腸道，使得胃酸分泌趨于正常，增強了胃腸道的蠕動能力，讓消化吸收能力變得更好。
緩解疲勞
就常見的食物分析，蜂蜜中的能量可能不是最多的，但對神經(jīng)元所需要的能量來說，則是最優(yōu)質(zhì)的，能夠極大的改善大腦神經(jīng)元，使得大腦不再疲勞。特別是上班族，小編建議可以多喝一點蜂蜜水。
幫助護膚
愛美的女性會做蜂蜜面膜，進行美容護膚。即使通過最簡單的喝蜂蜜，對護膚也是好的。作為天然食物，蜂蜜能提供最優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)成分，使得皮膚具有較強的彈性，另外，還能抑制皮膚表面的細菌，消除皮膚色素，讓人擁有細膩光滑的皮膚。
當(dāng)然了，凡事都有利弊，即使吃蜂蜜能夠獲得很好的滋補作用，好處有那么多，但并非人人都適宜，小編覺得，了解其飲食禁忌顯得更加重要。
嬰幼兒
上面說蜂蜜是老少皆宜的食物，這里的少更多的是說少年，對于嬰幼兒來說，特別是一歲以下的寶寶，小編覺得每個家長都需要注意，不能讓寶寶食用蜂蜜。
一方面，孩子喜歡吃甜食，如果養(yǎng)成吃甜食的壞習(xí)慣，對身體只有壞處，而沒有益處;另一方面，則是兒童的胃腸道比成年人要嬌弱很多，發(fā)育不健全的胃腸道非常容易導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。
更加重要的是，蜜蜂在采蜜過程中，會采集到含有肉毒桿菌孢子的花粉，一旦在釀制蜂蜜時，這些細菌會滲透到蜂蜜中，兒童的免疫力本來就很低，防病能力下降，極大的影響到健康。
胃酸患者
適當(dāng)?shù)暮赛c蜂蜜能起到養(yǎng)胃、暖胃的作用。但是這樣的量要控制住，要是突然一段時間食用蜂蜜的量過多，會有犯惡心的感覺，心中會反酸。
對于平時胃酸嚴(yán)重的人，特別是胃潰瘍患者，小編建議不要食用蜂蜜，以免會加重胃部負擔(dān)。
糖尿病患者
可能在很多人的印象中，會說糖尿病患者不能吃糖，這樣的觀點是不對的，小編認為，糖尿病患者可以吃糖，例如木糖醇。
對于蜂蜜，小編不建議糖尿病患者食用，主要是蜂蜜的糖分包括葡萄糖、果糖，這些糖分屬于單糖，非常容易血糖的波動。極大的影響到健康。
對于絕大多數(shù)人來說，蜂蜜還是蠻好的食物，科學(xué)合理的食用，才能通過食用蜂蜜獲得健康。
大腦是人類的重要器官，我們每天都需要用大腦思考問題、指揮四肢活動等等。保護你的大腦，就會讓你遠離多種腦部疾病。那么，有什么辦法可以保健大腦呢？保健專家提示不妨從你的手上開始，利用一些手部小動作，達到保健大腦的目的。下文是具體的現(xiàn)代養(yǎng)生知識，下面跟小編去看看吧！
旋轉(zhuǎn)拇指：如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復(fù)進行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1~2分鐘即可。
自我握手：這是一種最簡單的養(yǎng)生方法。左右手掌靠攏在一起交替對握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5~6次。
手指交叉：當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進行幾次。
溫風(fēng)吹手：許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對手掌進行刺激的話，只花3~4分鐘，就可取得保健效果。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)，感到稍熱時，就把電吹風(fēng)移開，然后再靠近手掌吹風(fēng)。這樣反復(fù)進行6~7次，使整個手掌都被電吹風(fēng)吹出的溫風(fēng)刺激到。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《吃飽就摸肚子難看？這個不雅的動作居然可以治病》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“這個季節(jié)吃什么可以養(yǎng)生”專題供您欣賞！
