冷空氣又來了怎么防感冒 含這幾種物質(zhì)的食物可解決
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冷空氣又來了怎么防感冒 含這幾種物質(zhì)的食物可解決”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
含這幾種物質(zhì)的食物輕松放冬季感冒
季節(jié)性的變化會使皮膚出現(xiàn)問題，更會使人的健康出現(xiàn)狀況。感冒是經(jīng)常出現(xiàn)的疾病，但在冬季，感冒卻不是輕易就可以治好的。治療感冒的方法有多種，主要分為物理及化學(xué)兩種方法。化學(xué)指的是藥物治療，而物理指的是運動及食療的方式。但在飲食上只要注意食用這幾種物質(zhì)方可達(dá)到防治感冒的作用。
含維生素A食物
疾病的防治的方法有很多，人們較為倡導(dǎo)食療，而食療主要是食物中含有的物質(zhì)可對人體機(jī)能起到促進(jìn)作用。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，維生素A可以增強(qiáng)人體上皮細(xì)胞的功能，對感冒病毒產(chǎn)生抵抗力，它可以強(qiáng)健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。而胡蘿卜、南瓜等蔬菜中含有較多的維生素A。
但諸多蔬菜中，含有維生素A的素菜還是比較多的，但人們較為喜歡的還是非胡蘿卜莫屬。胡蘿卜中的胡蘿卜素在身體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，而胡蘿卜素和維生素A都是脂溶性維生素，因此專家建議，胡蘿卜炒著吃能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價值。除了胡蘿卜含有豐富的維生素A之外，豬肝、雞肝中也含較多維生素A，宜適當(dāng)食用。
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物
生命的組成離不開蛋白質(zhì)，簡單點說目前人們食用的食物幾乎都含有蛋白質(zhì)，所以，蛋白質(zhì)對人體起著非常重要的作用。蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。機(jī)體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與。一般說，蛋白質(zhì)約占人體全部質(zhì)量的18%，最重要的還是其與生命現(xiàn)象有關(guān)。
但身體出現(xiàn)不適的癥狀時，食用針對性的藥物是非常有必要的，但食用含有特殊物質(zhì)的食物更有必要。蛋白質(zhì)是人體免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵物質(zhì)，抗體的本質(zhì)就是特殊功能的蛋白質(zhì)物質(zhì)。所以，我們必須保證從食物中經(jīng)常攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、 蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。
含多種維生素食物
任何一種食物都含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，但也存在不適合人體食用的。在人體正常的保健時，復(fù)合型的維生素是被醫(yī)學(xué)者所倡導(dǎo)的。每種水果都有其不可替代的營養(yǎng)價值，應(yīng)經(jīng)常選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。它們不但耗油較多的維生素C，其他營養(yǎng)成分也是人體所需要的。
另外，再睡的選擇上可多選溫?zé)嵝缘?，因為人體的體制都是不同的，水果的屬性也是不同，有些人食用寒性的水果會使身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。常見的溫?zé)嵝运翘O果、梨、獼猴桃、香蕉等。但冬季食用水果畢竟有點涼，可將溫?zé)嵝运谐善蛘邏K狀煮10分鐘，放適量蜂蜜調(diào)味即可。
含鋅類食物
人們在日常保健時，比較注重食物營養(yǎng)的搭配，其中水果是一部分，因為它們含有大量的維生素，但膳食纖維的攝入也是非常有必要的。在微量元素中，鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅能增強(qiáng)細(xì)胞的吞噬能力，從而發(fā)揮殺菌作用。成人補(bǔ)鋅可提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，寶寶補(bǔ)鋅更為關(guān)鍵，提高免疫力的同時還可促進(jìn)生長發(fā)育、智力發(fā)育。
冬季易出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，除了服用藥物可緩解疾病之外，適當(dāng)補(bǔ)充鋅也是非常關(guān)鍵的。感冒咳嗽可大可小，小毛病也要重視，一旦放著小毛病不理，很可能會導(dǎo)致大毛病，這樣就真的是得不償失了。因此，當(dāng)感冒咳嗽時，一定要對癥來食用食物才是關(guān)鍵。
結(jié)語：任何一個季節(jié)都會流行較為常見的疾病，就是因為疾病的常見性，易使人們忽視它對人體健康的危害性。如果想要以物理的方式達(dá)到防治疾病的效果，可多以食療的方式。因為食療不但可補(bǔ)充人體正常需要的營養(yǎng)物質(zhì)，更能對身體健康起到保健的作用。
小編推薦
寒露節(jié)氣一過，冷空氣就迅速趕上，這氣溫也立馬從涼爽過渡到寒冷，來得遂不及防。秋凍說得好，但最需要注意的是，這幾類人是絕對凍不得的.
第一類人：脾胃虛弱的人
脾胃對寒冷的刺激是非常敏感的，特別又是到了深秋時節(jié)，冷空氣來得遂不及防，就驟襲了脾胃，如果未能好好防護(hù)，就會引起疾病的產(chǎn)生或者使得舊病復(fù)發(fā)。所以，對于脾胃虛弱的人，在這時節(jié)可要多多注意保暖，特別是對于腹部的保暖。
第二類人：心腦血管疾病患者
由于這冷空氣來得快也來得急，自身系統(tǒng)還未完全調(diào)整好，迎接大波動的氣溫、風(fēng)速、氣壓等，這就會使得人的皮膚、皮下組織血管收縮等，導(dǎo)致血壓升高，嚴(yán)重時可能會導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至?xí)?dǎo)致中風(fēng)，引起偏癱，危及生命。所以，凡是心腦血管疾病的患者，在深秋季節(jié)，都要注意保暖，隨天氣變化適當(dāng)增減衣物，以免舊病復(fù)發(fā)，影響身心健康。
第三類人：有老寒腿的人
老寒腿就是醫(yī)學(xué)上說的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之類的疾病，但如今，這毛病已不再是老年人的專屬了，越來越多的年輕人也有了這個毛病，特別是一些較年輕的女性朋友，常年喜好穿短褲短裙，不注意腿部的保暖，剛開始腿腳可能只是有些酸痛，慢慢地就會覺得腿腳變得很沉，受到一點點冷都會覺得疼痛難耐，這類患者一定要特別注意腿部的保暖。
第四類人：體寒的女性
對于一些體質(zhì)本身偏寒怕冷的女性朋友，尤其是一到冷天，就會手腳冰冷、小腹寒冷的女性，在這深秋時節(jié)，更是要多注意保暖自己的腳踝、腹部、腰部等部位，避免加重體寒，甚至引起宮寒、月經(jīng)不調(diào)等疾病。
關(guān)節(jié)炎是老年人常見的一種疾病。在我國膝骨關(guān)節(jié)炎的患者是最多的，也是我國老年人致殘的一個重要的原因。其中60歲的人群當(dāng)中，就有55%的人患有骨關(guān)節(jié)炎，70歲以上的人群中有80%的骨關(guān)節(jié)炎。
如何判斷得了膝骨關(guān)節(jié)炎呢？
1、陰雨天膝關(guān)節(jié)就開始痛，變晴天了就好了
2、膝關(guān)節(jié)比日常腫大了，就像有一個包凸起來
3、走路膝關(guān)節(jié)處總是有摩擦的聲音或者是不適應(yīng)感
4、最近膝關(guān)節(jié)頻繁有疼痛出現(xiàn)
5、上下樓梯，或者是坐著的時候，站起來膝關(guān)節(jié)就會痛
當(dāng)你出現(xiàn)以上問題的時候，一定要注意保護(hù)好你的膝關(guān)節(jié)
對于老年人的膝關(guān)節(jié)保護(hù)，醫(yī)生有幾點建議給到大家，喜歡大家按照這個來做
1、注意對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，夏天要注意排熱，冬天要注意護(hù)寒
2、日常保持下肢肌肉處于活躍狀態(tài)，也就是說每天要注意運動，但是不要做強(qiáng)烈的運動
3、關(guān)節(jié)出現(xiàn)受傷的時候，一定要注意治療。后期的康復(fù)治療，一定要選擇慢性運動，可以提高康復(fù)的速度
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二十四節(jié)氣之霜降——《月令七十二候集解》“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。”
霜降是秋季的最后一個節(jié)氣。今年的霜降到來時間是10月23日的19:22:18，霜降的到來也意味著冬天即將開始。霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個節(jié)氣對人們的影響。
霜降三候
一候豺乃祭獸
二候草木黃落
三候蟄蟲咸俯
霜降習(xí)俗
吃柿子
霜降時節(jié)，一些地方要吃柿子，柿子不但可以御寒保暖，同時還能補(bǔ)筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養(yǎng)價值高，但要注意應(yīng)適量而止。
賞紅葉
“霜葉紅于二月花”。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。大家一般都外出登山、欣賞美景。
冬進(jìn)補(bǔ)
民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法。人們認(rèn)為先“補(bǔ)重陽”后“補(bǔ)霜降”，而且“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更要緊。因此，霜降時節(jié)，民間有“煲羊肉”、“煲羊頭”、“迎霜兔肉”的食俗。醫(yī)書上也有加“四珍”、“八珍”的補(bǔ)藥煲羊肉，可以輔療肺病、瘧疾的記載。
霜降養(yǎng)生
霜降作為秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“燥易傷津”，所以專家指出，防秋燥、防寒是霜降期間的健康防護(hù)重點。
防秋燥
燥邪傷人體津液，津液既耗，就會出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等。因此應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。
防寒
在這個節(jié)氣不是人人適合“秋凍”，秋天氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，所以應(yīng)根據(jù)外界溫度變化及時增減衣服，并適當(dāng)增加戶外活動。特別對抵抗力差的老年人，應(yīng)及時關(guān)注天氣變化，按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，引起機(jī)體陰陽失調(diào)，產(chǎn)生疾病。
中醫(yī)養(yǎng)生
霜降之時，在五行中屬土，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點，在四季五補(bǔ)（春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)）的相互關(guān)系上，此時與長夏同屬土，所以應(yīng)以淡補(bǔ)、平補(bǔ)為原則，并且要適當(dāng)補(bǔ)血氣以養(yǎng)胃，寓意在調(diào)補(bǔ)后天之本。
霜降怎么吃
飲食調(diào)養(yǎng)方面：此時宜平補(bǔ)，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都是合適的選擇；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，以防化熱生火，加重秋燥。
中藥方面：因時制宜、因人制宜，建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，適當(dāng)予以西洋參、楓斗、黃芪、黨參、太子參、北沙參、麥冬、玉竹、黃精、百部、桑葉、五味子等養(yǎng)陰潤肺的中藥調(diào)補(bǔ)身體。
來源：問健康視頻
冷空氣過敏是一種比較常見的流行病，每當(dāng)冷空氣下來之時，天氣突變，很多人就開始出現(xiàn)流鼻涕或鼻塞等癥狀，面對這些冷空氣過敏性鼻炎，我們該怎么治療呢？小編建議，如果不是什么大病，盡量不要使用藥物治療，這里為您介紹治療鼻塞最管用的5大方法。
鼻子遇到冷空氣就鼻塞怎么辦 治療鼻塞最管用的5大方法
一、鼻子遇到冷空氣就鼻塞怎么辦
過敏性鼻炎，用鼻敏AB 通
過敏性鼻炎：在一定環(huán)境下，如溫度、花粉、粉塵、異味、飲食、藥物、情感、疲勞等等內(nèi)因和外因，使鼻腔細(xì)胞內(nèi)部基因發(fā)生強(qiáng)烈反應(yīng)，使鼻腔細(xì)胞生理活動出現(xiàn)障礙，造成鼻腔細(xì)胞發(fā)生腫脹膨大，造成鼻塞及炎癥，這就是過敏性鼻炎。
因此，治療過敏性鼻炎必須用兩種方法：一是治療細(xì)胞內(nèi)部基因分子的強(qiáng)烈反應(yīng)，使其恢復(fù)到正常狀態(tài)。二是治療由此造成的病態(tài)細(xì)胞，使細(xì)胞恢復(fù)正常。只有這兩種方法同時使用才能有效治療過敏性鼻炎。任何一種方法都不能真正治療過敏性鼻炎。
目前只有鼻敏AB通是兩種方法同時使用。3小時左右見效。不含激素，沒有依賴性，不反復(fù)。沒有副作用。
二、治療鼻塞最管用的5大方法
1、煎熏法：
將蔥白一小把或?qū)⑹[頭（洋蔥）三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或?qū)⑹炒谉_吸醋氣，療效都較好。
2、填充法：
將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內(nèi)，將藥棉塞進(jìn)鼻孔，或?qū)⒋笏獍?個削成比鼻孔稍小的圓柱形，用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔，效果也不錯。
3、側(cè)臥按摩法：
左側(cè)鼻塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1-2分鐘，鼻塞可除。
4、熱敷法：
用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對著鼻孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴，鼻塞可解。
5、變位法：
這種方法適用于嬰兒，嬰兒鼻塞時，?？摁[不停，這時可將嬰兒豎直抱起，很快便能安然入睡。
血液的好壞會直接影響人體的身體健康。血液就像大自然中的雨水，如果大自然中雨水出現(xiàn)問題萬物就會干枯，同理人體中的血液如果出現(xiàn)高血脂，一般都會導(dǎo)致腦供血不足、腦動脈硬化、腦血栓形成、更甚至?xí)霈F(xiàn)腦梗死。
高血脂“對手”來了，這幾種食物經(jīng)常吃，血脂想升高都難！
無花果是桑科無花果樹的果實，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它含有的脂肪酶和水解酶等物質(zhì)，具有降低血脂和分解血脂的功效。無花果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有可以藥用的價值，無花果干完整的保留了無花果的營養(yǎng)價值，對降血脂有這很大的幫助
這種食物叫三七，又叫“田七”，中醫(yī)稱其為“金不換”，有非常高的效用價值?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：三七含有豐富的三七皂苷、三七多糖、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等多種作用。
花菜
花菜這種蔬菜所含熱量低，食物纖維含量高，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，花菜所含的黃酮較多，而黃酮正好又是一種良好的血管清理劑，它能夠有效的清除附著在血管上的膽固醇。
紅薯
粗糧富含食物纖維，進(jìn)入腸道后，能清理腸管內(nèi)的廢料，將毒素與廢料集結(jié)起來，讓其順?biāo)炫懦鲶w外。紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，能在腸內(nèi)制造出新細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝。
花生
花生富含單不飽和脂肪酸，對于人體的血管也是很有好處的，因為可以降低總膽固醇、壞膽固醇含量，從而可以幫助調(diào)節(jié)心血管，又被稱為“血管的清道夫”，所以適量吃點花生是有助于預(yù)防心血管疾病的。
芹菜
芹菜也是飯桌上常見的食物之一，富含了膳食纖維和異黃酮，都是能夠降低血脂的成分。對于想降血脂的人來說，每周應(yīng)當(dāng)食用3~5次芹菜，血脂會更加穩(wěn)定。
還記得
前幾天的漢中晴朗溫暖
我們在秋日里撒著歡
然而近兩天天氣陰沉
小編掐指一算
好天氣要告一段落啦
未來一周都是陰天為主╮(╯﹏╰）╭
還有雨水到來
天氣君一定是心疼大家
下場雨讓大家在家好好休息一下
so如果出門有約的
一定別忘了帶好雨具
雨水光顧
伴隨著氣溫下降
要開始加“裝備”了~
(*￣︶￣)
此刻小編想說
把秋衣扎到秋褲里啦
你的棉褲也該準(zhǔn)備好了
畢竟
像漢中這樣春秋短暫的
幾乎感受不到的城市
寒露后也就表示
正兒八經(jīng)要降溫了
氣溫不斷下降、空氣又干燥的季節(jié)
是感冒最易流行的時候
感冒病毒的致病力也增強(qiáng)了許多
小編也貼上養(yǎng)生小貼士
養(yǎng)生小貼士
寒露以后氣溫不斷下降，是傷風(fēng)感冒、慢性支氣管炎及哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病、便秘、急性胃腸炎和十二指腸潰瘍等腸胃病、痛風(fēng)、高血壓等心腦血管疾病的高發(fā)節(jié)氣。
飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個人具體情況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。
水果不妨多吃點梨、柿、香蕉等，蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等，都是不錯的選擇。
早晨起來不妨喝一碗熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用。
寒露之后，要注重保暖，及時添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要露腳。
emmmm....
說完天氣，再來說幾個“壞”消息
遲早也是要知道的！
那就
現(xiàn)在先了解一下吧~
2018年再也沒有假期了
之后就要連上3個月班
才能熬到明年元旦！
大家可以徹底收心了！
又要長胖了
錢包是空了，但身體卻胖了
秋季是一個進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)
是一個窮兇極“餓”的季節(jié)！
10月已經(jīng)來了！
12月還會遠(yuǎn)嗎？
年底，年會、結(jié)婚...
這里趕飯局，那里趕酒席
吃火鍋！吃自助！吃西餐……
這樣下去，只有一個結(jié)果
夏天減下去的肉
肯定又要胖！回！來！
最后
給你個眼神
自己體會吧！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《冷空氣又來了怎么防感冒 含這幾種物質(zhì)的食物可解決》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物”專題供您欣賞！
