身體出“故障”,推薦這些水果來幫忙
夏至養(yǎng)生要注意這些。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“身體出“故障”,推薦這些水果來幫忙”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
預(yù)防皺紋——芒果
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。
長(zhǎng)期吸煙——葡萄
長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
染發(fā)燙發(fā)——鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會(huì)奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
腳氣困擾——柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
過度用腦——香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
肌肉拉傷——菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。
過度用眼——木瓜
過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
小編推薦
春天氣候干燥，頭發(fā)容易出現(xiàn)干枯分叉的現(xiàn)象，這對(duì)女性朋友們來說是一件極為苦惱的事情，有什么辦法可以改善呢？今天，小編就來為大家介紹一些可以幫你避免頭發(fā)干枯分叉的失望，千萬不要錯(cuò)過了。
春天吃什么預(yù)防頭發(fā)干枯分叉
富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
深綠色蔬菜：菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜和唐萵苣（甜菜之一）也是不錯(cuò)的選擇。菠菜時(shí)維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護(hù)發(fā)素。此外，深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。
膠質(zhì)食物：合有膠質(zhì)的食物不僅對(duì)皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。
堅(jiān)果：核桃含有脂肪酸，是W-3脂肪酸（W-3脂肪酸缺乏導(dǎo)致頭皮干燥，頭發(fā)看起來會(huì)暗淡無光澤）的一種，可以幫助護(hù)理頭發(fā)。同時(shí)，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會(huì)使頭發(fā)易分叉，脫落，所以，健康頭發(fā)的食譜中一定要包括堅(jiān)果。巴西堅(jiān)果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質(zhì)。
富合維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。
低脂牛奶：低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質(zhì)鈣的豐富來源，鈣是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的重要礦物質(zhì)。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個(gè)蛋白都屬于高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。為了頭發(fā)健康著想，應(yīng)該在早上出門時(shí)在包包里塞入一些酸奶以備晚些時(shí)候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸，可以把兩湯匙亞麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
除此之外，日常生活中還有哪些護(hù)理頭發(fā)的方法呢？
春天如何避免頭發(fā)干枯分叉
蛋黃發(fā)膜恢復(fù)秀發(fā)彈力。太陽(yáng)熱量和紫外線照射不僅會(huì)奪走頭發(fā)中的水分，還會(huì)改變頭發(fā)中角蛋白的性質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)失去潤(rùn)澤和彈性。而蛋黃發(fā)膜制作起來還是很簡(jiǎn)單的，可以預(yù)先將2個(gè)雞蛋的蛋黃打勻后放入容器，在洗發(fā)時(shí)均勻涂在濕潤(rùn)頭發(fā)上，過10分鐘后沖洗干凈，這樣能有效幫助頭發(fā)恢復(fù)彈力與光澤。
注重頭皮養(yǎng)護(hù)。頭皮之于頭發(fā)就如土壤之于植物，只有健康的頭皮才能孕育出健康的頭發(fā)。發(fā)梢出現(xiàn)干枯分叉現(xiàn)象一方面是因?yàn)轭^皮缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不能讓養(yǎng)分輸送到發(fā)梢，另一方面可能就是頭皮受損所引起的。因此，在日常頭發(fā)保養(yǎng)中，不能只顧頭發(fā)而忽略頭皮。
隨時(shí)為秀發(fā)注入養(yǎng)分。除了在日常洗發(fā)時(shí)用潤(rùn)澤發(fā)膜來代替護(hù)發(fā)素集中補(bǔ)充養(yǎng)分之外，更應(yīng)每天像給身體喝水一樣為頭發(fā)補(bǔ)充足夠的水分與養(yǎng)分。其中最簡(jiǎn)便的方法就是準(zhǔn)備一瓶針對(duì)受損發(fā)質(zhì)、能瞬間作用于發(fā)芯與頭發(fā)表層的修護(hù)精華，每天在外出前及需要時(shí)使用，尤其是涂抹在容易干枯開叉的發(fā)梢位置，讓發(fā)絲纖維上形成保護(hù)膜，避免秀發(fā)再度受損，從而漸漸回復(fù)秀發(fā)的滋潤(rùn)與光感。
堅(jiān)持做發(fā)膜。就像給臉做面膜一樣，頭發(fā)也需要類似的深度滋養(yǎng)。發(fā)膜中含有滋養(yǎng)度極高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和大量的水分因子，它們會(huì)透過頭發(fā)上的毛鱗片進(jìn)入發(fā)絲中，幫助修復(fù)纖維組織，幫助頭發(fā)恢復(fù)活力，改善干枯分叉狀況。
春天拜托頭發(fā)干枯分叉，不如就試試以上方法吧。
現(xiàn)在許多男人都在尋求壯陽(yáng)補(bǔ)腎秘方，那么到底如何壯陽(yáng)補(bǔ)腎好呢？吃什么補(bǔ)腎？下面小編推薦一些壯陽(yáng)補(bǔ)腎的水果。讓你們吃著吃著就強(qiáng)壯了。
壯陽(yáng)補(bǔ)腎九大水果
很多男性朋友都在尋找補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，但是有些人會(huì)選擇成人保健品來提高性能力，成人保健品雖然效果胡非?？?，但是并不能長(zhǎng)久，如果長(zhǎng)期食用可能會(huì)出現(xiàn)依賴性，甚至?xí)懈弊饔谩?/p>
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
木瓜：用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
核桃：每日吃兩到四個(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
骨折初期
由于患肢的腫脹、疼痛，加上精神緊張，常常不思飲食，食欲低下。患者可多喝些飲料(果汁、稀飯、豆?jié){面條等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素及纖維素的食物如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其制品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋果、梨等)。也可防止便秘。藥物可適當(dāng)服用三七粉（主止疼活血）、速合接骨散（主骨痂生長(zhǎng)）等。
骨折中期
骨折后3-4周，正是骨折的愈合期，患者應(yīng)補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，特別是含膠原蛋白較高的食物以及含鈣質(zhì)和維生素D高的食物，可適當(dāng)增加雞湯、魚、蛋類、肉皮、豬蹄、豆制品等食物。對(duì)于老年人骨折，要特別供給維生素D豐富和高鈣食物，如豆類、蛋類、蝦皮、海帶、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、馬鈴薯、銀耳、花生等?？刹捎蒙偈扯嗖偷姆椒ā?/p>
骨折后期
即骨折后5-6周，直至恢復(fù)階段，可恢復(fù)正常飲食，但仍需多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含鈣、維生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理營(yíng)養(yǎng)。
春季氣候干燥，人的情緒也時(shí)好時(shí)壞，如何一次保持好心情呢？下面這些食物可以幫您哦，一起來看看吧。
▲深海魚：全世界在海邊的人都比較快樂，不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屗麄兩袂鍤馑€因?yàn)樗麄儼阳~當(dāng)作主食。魚油中的一種脂肪酸，與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用。
▲香蕉：香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心；而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來源，這些都可以幫助大腦制造血清素。
▲葡萄柚：專家發(fā)現(xiàn)，葡萄柚有濃烈的香味，可以凈化思緒，也可以提神醒腦。葡萄柚里含高量的維生素C,不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，也可以抗精神壓力。
▲全麥面包：碳水化合物可以幫助增加血清素。吃復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，更合乎健康原則。
▲菠菜：醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)一致指出，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括憂郁癥及早發(fā)性的失智等。幾乎所有的綠色蔬菜、水果都含葉酸，菠菜最多。
▲櫻桃：鮮艷欲滴的櫻桃可以讓你放松心情。
▲大蒜：德國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，病人吃了大蒜制劑之后，感覺不易疲倦和焦慮，不易發(fā)怒。
▲南瓜：南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗缓S生素B6和鐵。
▲低脂牛奶：紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，有經(jīng)前癥候群的婦女吃了1克的鈣片3個(gè)月之后，3/4的人都變得不易緊張、暴躁或焦慮。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶。
▲雞肉：英國(guó)心理學(xué)家班頓給受試者吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類等。
扁桃體發(fā)炎是很痛苦的一件事。如果扁桃體發(fā)炎了怎么辦呢？且看下面這些水果來發(fā)揮功效。
1、察覺喉嚨有異常感時(shí)可吃金橘
與其它較酸的水果比較，金橘皮還挺有甜味的，不剝皮整個(gè)食用是很平常的。金橘皮營(yíng)養(yǎng)豐富，含維生素C及鈣，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。果實(shí)則含維生素A、B1、B2、C及鈣等。若生吃覺得酸，可加冰糖或蜂蜜煮汁，就比較甜。在煮汁中加水飲用，也有效果。金橘葉也有藥效，煎汁飲用，效果不錯(cuò)。
2、發(fā)燒、喉嚨痛時(shí)可吃梨子
梨子有退燒、潤(rùn)喉、止痛的作用，可減輕癥狀。梨子汁也有止咳化痰的效果。將一個(gè)梨子切片榨汁冰凍，更易入口。發(fā)燒且畏寒極端怕冷或容易下痢者，最好還是飲用熱的梨子汁。
3、煎汁喝、當(dāng)藥用都有效的生姜
自古姜即有食用、藥用兩方面的功效，老姜的根莖部份有藥效，除有發(fā)汗、解熱、保溫的作用外，還可消除發(fā)炎及化痰。姜湯加上陳皮（晾干的橘子皮），效果更好。將生姜及陳皮各5克、砂糖少許加400克的水，煎成1/3的份量，即可飲用。趁熱飲用后再休息，效果加倍。
4、治療喉嚨痛的甘草
甘草根的煎汁有治療發(fā)炎及疼痛的效果。對(duì)于扁桃腺發(fā)炎或突然的喉嚨劇痛也有效。6克的甘草加400克的水煎成半量，除去渣滓，分成3等份。每次含少量在口中，先漱口，再慢慢吞下去。
5、可以清喉化膿的橘梗
橘梗的根有藥效，可消炎、化痰、排膿（擠出膿）。夏天時(shí)，挖掘其根，以水洗凈，風(fēng)干后，可當(dāng)藥用。不過，橘梗藥效很強(qiáng)，容易一喝就想吐，最好和甘草一起煎汁服用。3克的橘梗根加2克的甘草和300克的水，煎至半量，除去渣滓。飲用時(shí)，先漱口，再喝。
6、可當(dāng)作漱口藥使用的石榴
石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個(gè)石榴切成適當(dāng)大小，和400克的水一起煮。沸騰后，再煮30分鐘左右，其煎汁可漱口用。石榴最有藥效的是它的皮，因此也可只煎陰干后的石榴皮，效果更好。石榴葉也可做藥用，效果一樣，將手掌大的葉子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可當(dāng)漱口藥有用。
癥狀體征
扁桃體炎的癥狀：急性：惡寒及高熱，扁桃體充血，有假膜；慢性：時(shí)有咽干、異物感、發(fā)癢等，常有急性發(fā)作史。
扁桃體炎的分類與臨床表現(xiàn)
扁桃體炎可以分為急性扁桃體炎、慢性扁桃體炎，急性扁桃體炎又可分為急性卡他性扁桃體炎和急性化膿性扁桃體炎。扁桃體炎的典型癥狀也分為：
1、急性卡他性扁桃體炎：病變較輕，炎癥僅限于表面粘膜，隱窩內(nèi)及扁桃體實(shí)質(zhì)無明顯炎癥改變?？捎醒释?，低熱，疲勞，食欲欠佳等，局部表現(xiàn)咽痛，見扁桃體及舌腭弓、咽腭弓充血、水腫，扁桃體不明顯腫大，表面無明顯滲出物。
2、急性化膿性扁桃體炎：炎癥從扁桃體隱窩開始，很快進(jìn)入扁桃體實(shí)質(zhì)，因此扁桃體明顯腫大，隱窩內(nèi)充滿脫落上皮、膿細(xì)胞、細(xì)菌等滲出物，嚴(yán)重時(shí)化膿。發(fā)病很急，全身癥狀重，發(fā)熱，畏寒，食欲不振，體溫可升至38℃～40℃，局部表現(xiàn)咽痛明顯，甚至飲食、語(yǔ)言困難，咽痛可向耳部放射，有時(shí)感到轉(zhuǎn)頭不便，下頜角淋巴結(jié)腫大。幼兒高熱可引起嘔吐，抽搐，昏睡。
3、慢性扁桃體炎：局部多無明顯自覺癥狀，時(shí)有咽干、異物感、發(fā)癢等，常有急性發(fā)作史。兒童扁桃體過度肥大可影響呼吸和吞咽。若腺樣體也大時(shí)，則致鼻堵、打鼾。因小窩內(nèi)細(xì)菌及毒素吸收，可致頭痛、乏力及低熱等。了解這些扁桃體炎的典型表現(xiàn)，對(duì)于患者及時(shí)意識(shí)到自身疾病，及時(shí)治療很有幫助。
扁桃體發(fā)炎的中醫(yī)臨床常見的證型有
1、肺經(jīng)風(fēng)熱型:證見發(fā)熱畏寒，咽痛，咳嗽，苔白或黃，脈數(shù)。
2、肺胃蘊(yùn)熱型:證見高熱畏寒，咽痛劇烈，吞咽困難，口渴引飲，口臭便秘，舌紅，苔黃厚，脈洪數(shù)。
3、熱毒內(nèi)盛型:證見高熱不退，咽癇有增無減，伴同側(cè)耳痛，吞咽困難，苔黃質(zhì)紅，脈洪數(shù)。
4、虛火上炎型:證見咽干口燥，咽部似有物堵塞感，干咳，伴手足心熱，或氣短，腰酸，苔少，舌紅，脈細(xì)數(shù)。
5、腎陰虛型:證見口燥咽干，人暮尤甚，且有灼熱微痛，異物感，伴五心煩熱，頭暈，不易耐勞，喉核及四周發(fā)紅，喉核上有黃白色膿栓擠出，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)無力。
6、肺脾氣虛型:證見咽干，刺癢，微咳，痰少而粘，咯吐不出，人寐頭上汗多，喉核暗紅連及周圍，喉核上有白色點(diǎn)狀短痕，或乳酪樣膿栓擠出，舌質(zhì)淡紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
飲食保健
扁桃體炎食療
藥膳作為扁桃體炎的輔助療法,可進(jìn)一步促進(jìn)疾病康復(fù)，橘香散、涼拌黃瓜、蔥蛋、橄欖粥等藥膳方，極其適合扁桃體炎患者食用。
1、胖大海 組成：胖大海4～6枚，冰糖適量。 制法：將胖大海洗凈，放人碗內(nèi)，加入冰糖調(diào)味沖入沸水。 用法：每日l(shuí)劑，分2次飲用，一般2～3日即顯效。
2、涼拌黃瓜 功效：清熱解毒，利水消腫，適用于扁桃體炎。配料：黃瓜250克，蝦米、香菜各少許，醬油、香油、醋、味精各適量。制作：黃瓜洗干凈后用，切成細(xì)絲，放入盤中;香菜切成段，蝦米用開水泡發(fā)，與黃瓜同放盤中;加入調(diào)料拌勻。 用法：佐餐食。
3、蔥蛋 功效：清熱利咽，適用于急性扁桃體炎。 配料：鴨蛋2個(gè)，飴糖15克，蔥白4根。 制作：鴨蛋去蛋黃留蛋清，備用;蔥白、飴糖用水2茶杯煎煮1～2沸，撈出蔥白不用，湯倒入碗中，加入鴨蛋清，攪勻。 用法：分3次溫服。
4、橄欖粥 功效：清熱，解毒，消腫。 配料：蘿卜100克，橄欖5個(gè)，蒲公英少許，大米50克。 制作：蘿卜、橄欖、蒲公英一同搗碎，裝入紗布袋，加水適量;大火煮20分鐘后撈去紗布袋，放入大米，加溫開水適量，共煮成稀粥。 用法：早餐食。
5、連銀大柴姜湯 功效：解表攻里，適用于急性扁桃體炎。 配料：柴胡、生姜各15克，連翹、銀花、大黃、萸芩、芍藥、枳實(shí)、半夏各9克，大黃6克，大棗5個(gè)。 制作：上述各味加水適量，共煎服。 用法：每日1劑，每日2～3次。
6、蘿卜100克，橄欖50克，蒲公英15克，共搗碎，裝入小布袋中，加水適量，水煎20分鐘后取汁，再與大米50克菜煮成稀粥。每日服2次。
7、白蘿卜250克，青果5克(打碎)和金銀花20克，共裝入紗布袋內(nèi)，與蘿卜煮湯，加食鹽、味精適量，調(diào)味服食。每日2次。
8、蒲公英50克，裝入紗布袋內(nèi)，加水適量，煎30分鐘后，取汁與大米100克同煮成粥。每日服食2～3次。
9、絲瓜250克(切片)，香油10克，生蒜6枚(切片)，青黛6克，食鹽3克，炒成菜肴，隨主食吃。
入侵身體導(dǎo)致扁桃體炎的病原微生物相當(dāng)多，百分之七十是病毒感染，像鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、流行性感冒病毒、副流行性感冒病毒、腸病毒等。其余少數(shù)是細(xì)菌性感染引起的。病毒感染后易繼發(fā)細(xì)菌感染，產(chǎn)生較重的臨床表現(xiàn)。
身體器官缺氧會(huì)加快衰老，導(dǎo)致多種慢性疾病。那么，要如何預(yù)防人體器官缺氧呢？最新研究發(fā)現(xiàn)，富氧蔬果能增加血紅蛋白與氧的結(jié)合能力，明顯提高人體供氧量。我們就為你推出以下蔬菜，一起來看看吧。
一、皮膚缺氧：心里美蘿卜
缺氧表現(xiàn)：皮膚干燥無光澤、暗黃、老年斑，補(bǔ)氧常吃心里美蘿卜。
心里美蘿卜中的活性成分具有增強(qiáng)微循環(huán)和毛細(xì)血管彈性的作用，有助于保持女性皮膚潤(rùn)澤，并可防治老年斑。將200克心里美蘿卜切片，加食醋涼拌食用，每天1次。
二、眼睛缺氧：烤韭菜
缺氧表現(xiàn)：眼花、角膜水腫、眼睛干澀、視力模糊等，補(bǔ)氧可吃烤韭菜。
韭菜經(jīng)過烤制后能將硫化物揮發(fā)出來，避免硫化物與人體內(nèi)氧原子競(jìng)爭(zhēng)，從而增加眼部組織的氧供應(yīng)。剝?nèi)ゾ虏烁客馄?，洗凈放入開水鍋中焯燙10秒鐘，取出瀝干，撒上鹽放入烤箱中，用180℃火力烤制3分鐘后食用，每天250克。
三、心臟缺氧：蕨菜茶、苜蓿茶
缺氧表現(xiàn)：胸悶、心絞痛，補(bǔ)氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。
將蕨菜在開水中浸燙數(shù)秒，放入冰水浸泡幾分鐘瀝干，每天早晨取30克泡水飲用，堅(jiān)持一個(gè)月，能擴(kuò)張血管，有助于緩解心臟缺氧癥狀。也可用苜蓿150克，搗爛，取汁液服用，同樣有效。
四、肺缺氧：馬蘭頭
缺氧表現(xiàn)：氣喘、氣短，補(bǔ)氧常吃馬蘭頭。
馬蘭頭等野菜具有的苦澀味道，是由其在吸收陽(yáng)光發(fā)生光合作用時(shí)生成的植物生化物質(zhì)產(chǎn)生的，放入開水里焯一下就可去除澀味。將馬蘭頭焯后切碎，加入鹽、雞精、砂糖拌勻，裹上面粉少許，上鍋蒸5分鐘后食用，有助于呼吸系統(tǒng)補(bǔ)氧。
五、胰腺缺氧：薺菜、萵筍葉胰腺缺氧吃薺菜萵苣葉。
缺氧表現(xiàn)：體弱倦怠、血糖升高，補(bǔ)氧食用薺菜、萵筍葉。
胰腺長(zhǎng)期缺氧會(huì)降低胰島素分泌的敏感度，加劇血液攜氧能力不良，最終會(huì)演變?yōu)樘悄虿 ?/p>
薺菜、萵筍葉中的生化成分可激活胰島素，促進(jìn)糖的代謝，常吃可改善胰島細(xì)胞的氧氣供應(yīng)，對(duì)控制血糖非常有益。薺菜、萵筍葉宜涼拌生食，煮、燉、加熱易破壞有益酶類成分。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《身體出“故障”,推薦這些水果來幫忙》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏至養(yǎng)生要注意這些”專題供您欣賞！
