男人疲軟 健康出故障
中年男人養(yǎng)生健康飲食小常識。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們該怎么進行科學的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人疲軟 健康出故障”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
近日接診的一位患者，讓專家印象頗深。小宋外形高大帥氣，年紀不過二十七八歲，但臉上卻是年輕人少有的無奈。遲遲不開口的小宋，在專家的耐心引導下，終于敞開了心扉，講述了他的遭遇。小宋來自河北農(nóng)村，大學時便暗戀同班女孩琳琳。琳琳是北京人，出身高知家庭，人漂亮，性格又開朗，追求者眾多。小宋成績雖好，但很自卑，直到畢業(yè)時琳琳失戀，小宋才鼓起勇氣表白。意外的是，琳琳竟接受了他的追求。
兩人在一起一年多，雙方父母也認可，本計劃一兩年后就正式結(jié)婚。一心想拿出成績的小宋，工作很努力，進入外企一年多就得到提升。只是最近屢屢不舉，吃藥也不見明顯效果。剛開始琳琳還建議他去醫(yī)院看看，由于小宋覺得丟人，怎么都不愿去，直到琳琳提出分手。小宋才感覺到問題的嚴重性，面對琳琳的冷淡。傷心之余，他也曾試著去買了不少壯陽補腎的藥，多方嘗試無果后，聽說北京曙光男科醫(yī)院是北京權(quán)威的男科醫(yī)院，而且私密性好，才鼓起勇氣走進醫(yī)院，希望專家能幫他找回失去的幸福。
男科醫(yī)院專家表示，“臨床顯示，多數(shù)生理功能障礙(ED)患者都同時患有慢性疾病，合并有心理因素?！币鹉行陨砉δ苷系K的因素多與器質(zhì)病變和心理因素有關(guān)，比如體質(zhì)虛弱、工作生活壓力太大、錯誤的心態(tài)、夫妻生活或手淫過頻、原發(fā)性性腺功能不全、局部創(chuàng)傷等，這些都會不同程度的導致男人生理功能障礙。鑒于身體狀況與性功能障礙的緊密聯(lián)系，所以專家提醒：男人“不行”，多是健康亮紅燈，千萬怠慢不得。夫妻生活的需求實質(zhì)上是生命能量的沖動，需要良好的身體狀況，但一些男性特別是都市白領(lǐng)長期缺乏身體鍛煉，繁忙的工作過度透支了精力，體質(zhì)虛弱長期處于“亞健康狀態(tài)”。他們的生理需求本身就比正常人低，即使過夫妻生活也是勉強為之，嚴重時即會像小宋一樣出現(xiàn)“陽痿”。另外小宋、琳琳雖是男女朋友關(guān)系，但對優(yōu)秀女友始終有揮之不去的卑微、畏懼感，更加劇了他的壓力，出現(xiàn)ED也是情理之中。
北京曙光男科醫(yī)院專家表示，青年人總是仗著年輕，對健康肆意揮霍，又遠離運動，煙酒、頻繁的夜生活都讓男性遠離健康，ED年輕化。專家指出：“快節(jié)奏的生活、不良生活習慣、慢性疾病都是對‘性?！穆灾\殺?！蔽镔|(zhì)生活的提高，并不等于人們性福指數(shù)攀升。就在某權(quán)威機構(gòu)對男性親密生活質(zhì)量的隨機調(diào)查中，結(jié)果顯示“性福”指數(shù)僅為43.5%。身體疾病和生活壓力大引起的亞健康，成為影響男性“性福指數(shù)”的兩大要素，專家在此建議白領(lǐng)男士更應該注意合理安排工作生活，加強身體鍛煉，遠離不良生活習慣。北京曙光男科專家提醒，適度的夫妻生活對健康有益無害，對于平時工作繁忙的夫妻，大可安排一張夫妻生活時間表，把“節(jié)目”安排在工作空閑、精力相對旺盛的時段，如每周五晚上、每周六早上等。
通過專家講解，小宋認識到生理功能障礙對夫妻生活的影響，通過合理治療，康復后的小宋感慨，從前礙于傳統(tǒng)羞于就診，差點兒耽誤了自己的終生幸福。北京曙光男科醫(yī)院專家說，小宋的案例很有代表性。許多生理功能障礙患者羞于求診，幾乎90%以上都經(jīng)歷過自診自治，多數(shù)都是在沒有療效甚至于反復發(fā)作的情況下才到醫(yī)院接受正規(guī)診療。專家表示，男性生理功能障礙病因復雜，自診自治沒有在科學分型診療的基礎(chǔ)上不僅勞身傷財，還可能導致永久性功能障礙。到正規(guī)專科醫(yī)院進行系統(tǒng)檢查，在查明病因后對癥施治，規(guī)范治療，才是生理功能障礙患者的康復之路。
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一個忙碌的白領(lǐng)24小時通常是這樣度過的：8―10個小時坐在電腦前，2個小時坐在沙發(fā)上看電視，3個小時坐在各種交際場合觥籌交錯……一天下來，大部分的時間都在坐著。對此，有專家認為，久坐不動會影響男性性功能。即便坐著，座位的溫度、軟硬等，也是有講究的。
冷熱要適中
前列腺對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當溫度高于35攝氏度時，會降低精子質(zhì)量，進而影響人的生殖功能。因此，男性冬天在戶外散步、鍛煉時，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。
軟硬要適度
太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進而導致前列腺炎。因此，常騎自行車的男性要調(diào)整好車座的高度，并用坐墊降低車座的硬度，以避免前列腺受壓。
太軟的沙發(fā)則會使男性的整個臀部都陷進去，這也加大了擠壓力度；而且陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果家中沙發(fā)太軟的話，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。
此外，無論如何，久坐都不好。因此，像出租車司機、辦公室一族的男士，最好每隔40分鐘就起來活動8―10分鐘。尤其是出租車司機，不僅坐的時間長，座椅溫度也被發(fā)動機烘得很高，一直坐在車里對前列腺和睪丸都沒有好處。因此，司機師傅們可以考慮每拉幾個客人，就停下車來，呼吸一下新鮮空氣，活動一下關(guān)節(jié)。
如何預防陽痿呢，陽痿有很多種，大部分陽痿的病例是完全可以預防的，只要您能保持一種健康的生活方式，采用本文介紹的方法，可以有效的預防陽痿。
體育鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預防陽痿。
美國波士頓大學醫(yī)學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發(fā)現(xiàn)：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運動量也就相當于"運動掉"一聽可樂，大約等于輕快地走兩英里路。
在9年多的時間里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關(guān)的因素--吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發(fā)現(xiàn)，一直活躍于鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的人，陽痿的危險都很
一、消除心理因素的影響
消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
二、食物預防陽痿早泄
(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
(2)將大米loo克淘洗干凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
(3)麻雀5—10個，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
(4)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下
三、按摩可以預防陽痿
(1)經(jīng)常按壓第4腰椎。
(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
(3)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅持。
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