先別佩戴眼鏡 學(xué)一學(xué)假性近視如何恢復(fù)
季節(jié)養(yǎng)生學(xué)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)話題的對(duì)錯(cuò)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《先別佩戴眼鏡 學(xué)一學(xué)假性近視如何恢復(fù)》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
不要急著佩戴近視眼鏡
確定是假性近視，就不要急著佩戴近視眼鏡。建議去專業(yè)的醫(yī)院去檢查一下，確定是不是假性近視，如果是假性近視，就不要急著戴眼鏡，要開(kāi)始學(xué)會(huì)調(diào)整和養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，制定眼睛視力恢復(fù)的計(jì)劃，如果不注意和改善用眼習(xí)慣，那么很快就會(huì)變成真性近視，那么，后悔就來(lái)不及了。
戴老花鏡調(diào)節(jié)練習(xí)
這是一種治療假性近視的一種很好的方法，買一個(gè)適度的老花鏡，每天在固定的時(shí)間，戴上緩解眼睛看近物的壓力，舒展一下，可以很好的調(diào)節(jié)眼睛，當(dāng)你感覺(jué)到眼睛有點(diǎn)累了，就不要戴了。我讀書的時(shí)候假性近視的時(shí)候戴過(guò)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，還是有點(diǎn)效果的，但是后來(lái)由于高考學(xué)習(xí)壓力大，時(shí)間少，用眼多，沒(méi)注意那么多了，后來(lái)還是眼睛近視了，哎。希望還是假性近視的朋友，一定要堅(jiān)持養(yǎng)成用眼好習(xí)慣，才能真正恢復(fù)視力，堅(jiān)持，持之以恒才是硬道理。
養(yǎng)成良好眼睛的衛(wèi)生習(xí)慣
早晨起床洗臉一定要注意清理晚上睡覺(jué)的眼屎及眼睛周邊的衛(wèi)生，白天用眼疲勞的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)南茨槺３盅劬χ苓吀蓛簦M量避免風(fēng)沙等天氣外出，風(fēng)沙進(jìn)入眼睛，感染。晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)挠脽崦矸笠幌卵劬Υ龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。
注意用眼勞逸結(jié)合
主要是平常學(xué)習(xí)或工作，小孩子主要以學(xué)習(xí)和看電視，玩電子產(chǎn)品傷害眼睛，一定要時(shí)刻叮囑適當(dāng)?shù)男菹⒒蚴亲鲎鲅郾＝〔?，最好是休息的時(shí)候在窗戶遠(yuǎn)眺，多看看遠(yuǎn)處的物體和綠色的物體，遠(yuǎn)近來(lái)調(diào)節(jié)眼部肌肉放松，得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
矯正不良坐姿
良好的坐姿是保證孩子身體發(fā)育的基本保證，同時(shí)也是影響視力的一個(gè)很重要的因素。抬頭挺胸，腰桿要挺直，保證學(xué)習(xí)時(shí)，眼睛里書本一尺的距離，用電腦保證與電腦顯示器水平，同時(shí)保持50-70里面的距離，用電腦時(shí)多洗洗臉。
飲食營(yíng)養(yǎng)全面
要保持好的視力，所需要的營(yíng)養(yǎng)非常重要。特別是蛋白質(zhì)和維生素的補(bǔ)充，是視力發(fā)育和保持不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。平常多吃蔬菜水果以及豆類食品，魚等喊維生素與蛋白質(zhì)豐富的食物。
注意看書學(xué)習(xí)環(huán)境光線適度
光線的太暗或太強(qiáng)都會(huì)對(duì)眼睛的視力的影響極其嚴(yán)重，太強(qiáng)刺激眼睛高度緊張，強(qiáng)光對(duì)眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱，也是隨著時(shí)間的長(zhǎng)久，會(huì)影響眼睛對(duì)光線的調(diào)節(jié)能力。因此在用眼時(shí)候，盡量保證光線的適宜。
多參加戶外運(yùn)動(dòng)
多參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松眼睛，緩解用眼疲勞。參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，首先是對(duì)身體的鍛煉和體質(zhì)的增強(qiáng)，這是不用質(zhì)疑的。同時(shí)，增加身體體質(zhì)對(duì)眼睛也是非常有好處的。另外，戶外的運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)學(xué)習(xí)看書，用電腦給眼睛的一個(gè)很好的放松調(diào)整的時(shí)間，最大程度上緩解用眼的疲勞，恢復(fù)視力的關(guān)鍵。
保持充足的睡眠
保持充足的睡眠。睡眠也是眼睛新陳代謝，生理機(jī)能恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)刻，經(jīng)常熬夜，眼睛紅腫，或是熬出黑眼圈，這樣對(duì)眼睛的傷害無(wú)疑是非常大的，就更別說(shuō)視力的恢復(fù)與調(diào)節(jié)了。所以保持良好充足的睡眠，也是保證視力恢復(fù)的前提條件與基礎(chǔ)保障。
編輯推薦
近視(Myopia)是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺(jué)變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近視可達(dá)到600度以上，即高度近視。
在近視眼的防治中，家長(zhǎng)仍存在很多誤區(qū)和困惑。
誤區(qū)一：近視度數(shù)的增加是戴眼鏡造成的
除了先天因素外，近視度數(shù)的增加主要與后天不正確用眼密切相關(guān)，如看近（看電視、玩電腦游戲、看書等）時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、看書寫字時(shí)不注意坐姿等，導(dǎo)致眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉過(guò)度痙攣，近視度數(shù)逐漸加深。所以戴鏡后還要注意用眼衛(wèi)生，減少近距離用眼時(shí)間和頻率，矯正坐姿。
對(duì)于近視進(jìn)展較快的兒童，建議戴鏡后繼續(xù)遵循近視眼防治六原則：睡前點(diǎn)放松睫狀肌眼藥；使用舒目鏡；配戴虛焦鏡；配戴漸進(jìn)多焦點(diǎn)近視眼鏡；補(bǔ)充含葉黃素的多種維生素及微量元素；目前國(guó)際上有突破性的一項(xiàng)治療舉措是配戴高透氧性角膜塑形鏡，大大降低了近視眼的進(jìn)展速度。
誤區(qū)二：近視鏡越晚戴越好
學(xué)齡兒童一定要盡早篩查視力。如果發(fā)現(xiàn)孩子近視，不能回避現(xiàn)實(shí)或自我安慰是假性近視，一味回避只會(huì)延誤病情，無(wú)形中加快近視的發(fā)展。眼鏡要有正確的配戴方法。
孩子的眼睛度數(shù)超過(guò)175度時(shí)建議全天配戴，時(shí)摘時(shí)戴會(huì)使眼睛經(jīng)常處于不穩(wěn)定的調(diào)節(jié)疲勞狀態(tài)，容易加深近視。低于150度的近視兒童，可以選擇看遠(yuǎn)、看黑板時(shí)戴鏡，看近寫字時(shí)摘鏡。
近視（Myopia）是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺(jué)變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近視可達(dá)到600度以上，即高度近視。
在近視眼的防治中，家長(zhǎng)仍存在很多誤區(qū)和困惑——
誤區(qū)一：
近視度數(shù)的增加是戴眼鏡造成的
除了先天因素外，近視度數(shù)的增加主要與后天不正確用眼密切相關(guān)，如看近（看電視、玩電腦游戲、看書等）時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、看書寫字時(shí)不注意坐姿等，導(dǎo)致眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉過(guò)度痙攣，近視度數(shù)逐漸加深。所以戴鏡后還要注意用眼衛(wèi)生，減少近距離用眼時(shí)間和頻率，矯正坐姿。
對(duì)于近視進(jìn)展較快的兒童，建議戴鏡后繼續(xù)遵循近視眼防治六原則：睡前點(diǎn)放松睫狀肌眼藥；使用舒目鏡；配戴虛焦鏡；配戴漸進(jìn)多焦點(diǎn)近視眼鏡；補(bǔ)充含葉黃素的多種維生素及微量元素；目前國(guó)際上有突破性的一項(xiàng)治療舉措是配戴高透氧性角膜塑形鏡，大大降低了近視眼的進(jìn)展速度。
誤區(qū)二：
近視鏡越晚戴越好
學(xué)齡兒童一定要盡早篩查視力。如果發(fā)現(xiàn)孩子近視，不能回避現(xiàn)實(shí)或自我安慰是假性近視，一味回避只會(huì)延誤病情，無(wú)形中加快近視的發(fā)展。眼鏡要有正確的配戴方法。
孩子的眼睛度數(shù)超過(guò)175度時(shí)建議全天配戴，時(shí)摘時(shí)戴會(huì)使眼睛經(jīng)常處于不穩(wěn)定的調(diào)節(jié)疲勞狀態(tài)，容易加深近視。低于150度的近視兒童，可以選擇看遠(yuǎn)、看黑板時(shí)戴鏡，看近寫字時(shí)摘鏡。
當(dāng)你近視很厲害的時(shí)候，一旦不戴眼鏡就好像世界都馬賽克了，那么不用多說(shuō)，大部分人自己就會(huì)把眼鏡戴上了。但是問(wèn)題在于，如果只是100-200度的近視，似乎不戴眼鏡也還能看到東西，那這個(gè)時(shí)候到底是戴眼鏡呢，還是不戴眼鏡也可以呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
我們先來(lái)看看眼睛是怎么看東西的
當(dāng)我們眼睛狀況正常，也就是沒(méi)有近視、遠(yuǎn)視、散光的時(shí)候，平行光線進(jìn)入我們眼內(nèi)，經(jīng)過(guò)角膜、晶體等折射，最終會(huì)在視網(wǎng)膜上聚焦形成清晰的圖像，視網(wǎng)膜再將信息通過(guò)神經(jīng)傳到大腦，大腦中樞再綜合處理雙眼獲得的圖像，最終我們可以清楚的看到物體。
當(dāng)我們近視的時(shí)候，在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，就會(huì)聚焦在視網(wǎng)膜的前面，因此視網(wǎng)膜上就不能形成清晰的圖像。需要配戴凹透鏡來(lái)矯正，使得光線可以聚焦到視網(wǎng)膜上。
之所以要在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，是因?yàn)槲覀兊难劬哂姓{(diào)節(jié)能力，尤其是兒童調(diào)節(jié)能力一般都很強(qiáng)。如果不是在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，查出來(lái)的度數(shù)是不準(zhǔn)確的。
這也是為什么臨床上我們給小孩子查度數(shù)的時(shí)候需要先散瞳再驗(yàn)光，因?yàn)橹挥猩⑼?，眼睛的調(diào)節(jié)才會(huì)處于放松狀態(tài)，才能查出準(zhǔn)確的度數(shù)。
對(duì)于兒童，低度近視要不要戴眼鏡呢？
對(duì)于兒童而言，由于眼球還在發(fā)育，一旦發(fā)生近視，度數(shù)會(huì)不斷進(jìn)展，很多家長(zhǎng)就會(huì)有種戴上了眼鏡就再也摘不掉了的感覺(jué)，就覺(jué)得那我們干脆先不要戴眼鏡。
其實(shí)這是不對(duì)的，因?yàn)槎葦?shù)的進(jìn)展與眼睛本身以及用眼習(xí)慣等有關(guān)，正確的配戴眼鏡不僅可以幫助清晰的看東西，還能讓近視發(fā)展地慢一些。這點(diǎn)已經(jīng)被很多研究證實(shí)。
并且，如果有一只眼睛看東西是清晰的，另一只眼睛是模糊的，長(zhǎng)時(shí)間可能會(huì)影響大腦的雙眼融像功能，不僅可能會(huì)抑制視力不好的眼睛看東西，從而變成弱視，還可能影響雙眼的立體視覺(jué)。
如果兩只眼睛視網(wǎng)膜上獲得的圖像都是模糊的，不僅看東西不清晰，影響小朋友的學(xué)習(xí)和生活，而且還會(huì)影響大腦的視覺(jué)發(fā)育，也可能會(huì)形成弱視。
因此，對(duì)于兒童而言，如果散瞳后驗(yàn)光近視度數(shù)已超過(guò)100度，建議還是要及時(shí)配戴眼鏡。
那么，成人低度近視不戴眼鏡有影響嗎？
有些人可能覺(jué)得戴眼鏡不好看，或者戴上眼鏡怎么都覺(jué)得不舒服，因?yàn)榉N種原因一直就沒(méi)怎么戴鏡，并且也覺(jué)得看東西還行。甚至還會(huì)有種一段時(shí)間不戴眼鏡視力好像還變好點(diǎn)了的感覺(jué)。
這是因?yàn)楹芏嗳嘶煜艘暳投葦?shù)的概念。我們平常不戴眼鏡看東西的視力叫裸眼視力，受很多因素的影響。而驗(yàn)光查出來(lái)的度數(shù)才更能準(zhǔn)確反映眼睛的屈光狀況。而戴上眼鏡后的視力也就是矯正視力才真正反映你視網(wǎng)膜看東西的能力。
大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，比如矯正視力都是1.0,且驗(yàn)光都是近視300度的兩個(gè)人，如果有個(gè)人一直不戴眼鏡，另一個(gè)人一直戴眼鏡，那么他們的裸眼視力很可能會(huì)不一樣，并且通常都是不戴眼鏡的那個(gè)人要好一些。
這是因?yàn)椋?dāng)你長(zhǎng)期不戴眼鏡，你的視網(wǎng)膜一直都成像模糊，你的大腦中樞可能也會(huì)通過(guò)一定機(jī)制來(lái)適應(yīng)這種模糊的圖像，就好像我們有時(shí)候路上碰到熟人，其實(shí)并沒(méi)有真的看清楚他的長(zhǎng)相，而只是一個(gè)大概的輪廓我們就認(rèn)出來(lái)了。
當(dāng)然如果太模糊了，也就辨別不出來(lái)了，所以這種能力對(duì)于模糊的程度還是有要求的，這也是為什么度數(shù)深了就真的看不出來(lái)了，而只有一點(diǎn)度數(shù)的時(shí)候還覺(jué)得不戴眼鏡對(duì)自己的生活影響不大。
但是其實(shí)，眼睛總是傾向于獲得最清晰的成像，因此當(dāng)你自己覺(jué)得好像沒(méi)什么，其實(shí)你在看東西的時(shí)候，眼睛已經(jīng)在動(dòng)用調(diào)節(jié)，時(shí)間長(zhǎng)了就可能會(huì)導(dǎo)致視疲勞。
總是不能清晰的看世界，其實(shí)還可能會(huì)錯(cuò)失生活中一些重要的細(xì)節(jié)，建議需要的人還是盡量戴鏡。
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養(yǎng)生，即保養(yǎng)生命，原指道家通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。
霍山石斛作為一種名貴中藥材，其中所蘊(yùn)含的養(yǎng)生理念很豐富，很多人只知其好，卻不知好再哪里。
今天我們就來(lái)一起看看被譽(yù)為‘黃金草’的霍山石斛它所蘊(yùn)含的養(yǎng)生理念主要有哪些。
‘養(yǎng)’不僅僅是‘補(bǔ)’。有些人片面地認(rèn)為養(yǎng)生就是補(bǔ)，一味食用大量的營(yíng)養(yǎng)和補(bǔ)藥，這種想法和做法是錯(cuò)誤的。
比如女性群體食用霍山石斛就重在“養(yǎng)”（保養(yǎng)），霍山石斛富含生物性多糖，有定志除驚，輕身延年的功效。
另一方面滿可以清心解郁，調(diào)節(jié)緊張的精神，延緩衰老。下面就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)霍斛養(yǎng)生的另一個(gè)重要理念，那就是：
形神兼養(yǎng)
所謂“形神兼養(yǎng)”，區(qū)別于“只養(yǎng)身體，忽視精神”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：一個(gè)人健康的標(biāo)志是身體健康，精神狀態(tài)良好，二者缺一不可。
霍山石斛，除了能有效提高機(jī)體免疫功能，對(duì)人體多個(gè)器官和血液,心血管等疾病有特殊療效以外；對(duì)于調(diào)節(jié)人體情緒、緩解精神緊張有很好的效果。
四季養(yǎng)生
養(yǎng)生不只在特定的某個(gè)季節(jié)或是月份，所謂春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。中醫(yī)對(duì)于每一個(gè)季節(jié)重點(diǎn)保養(yǎng)身體的哪一部分都有解釋。
因此，食用霍山石斛即可以在炎熱的夏天榨汁喝，滋陰潤(rùn)肺，促進(jìn)腺體分泌；也可以在寒冷的冬季煲石斛老鴨湯，平胃氣，補(bǔ)五臟。
源于野生，傳于古法。
吃霍山石斛，品清甘之味。習(xí)養(yǎng)生之法，讓健康相伴！
咨詢熱線：13305519399（微信同號(hào)）
1.南瓜粥
材料：南瓜250g，米50g，白糖少量
做法：
1.先將南瓜蒸軟，混著蒸出來(lái)的南瓜汁一起搗成南瓜泥；
2.將米下鍋加入適量的水，大火煮開(kāi)3分鐘，加入南瓜泥不停攪拌直至再次煮開(kāi)，開(kāi)小火繼續(xù)煮15—20分鐘就可以咯；
3.加入適量的白糖或者放涼后加入蜂蜜；
2.紅薯雞蛋粥
材料：紅薯--1/6塊，雞蛋--1個(gè)，牛奶--2大匙
做法：
1.將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。
2.將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。
3.紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時(shí)地?cái)噭?dòng)。
4.粘稠時(shí)放入蛋黃，攪勻。
3.栗子粥
材料：栗子--5個(gè)，海帶清湯--1/2杯
做法：
1.將栗子煮熟之后去皮，搗碎。
2. 海帶清湯煮沸后加栗子同煮。 栗子可強(qiáng)腸胃功能，有助于消化。嬰兒腹瀉時(shí)食用栗子，效果較好。
4.蔬菜粥
材料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡蘿卜、洋蔥--若干，香油、醬油--若干
做法：
1. 大米洗凈用水泡好，牛肉、胡蘿卜、洋蔥切碎。
2. 用香油把牛肉在鍋里炒一下，再入泡好的大米炒制。
3.將大米炒至一定程度后加入胡蘿卜和水，用文火煮爛，再用醬油調(diào)味。
5.大醬粥
材料：米粥--1小碗，大醬--1/2小匙，胡蘿卜、洋蔥、菠菜--若干
做法：
1.將胡蘿卜、洋蔥、菠菜切成碎塊。
2. 蔬菜加清湯煮制，隨后放入米粥同煮。
3. 煮好之后放大醬調(diào)味。
6.胡蘿卜粥
材料：準(zhǔn)備胡蘿卜(紅蘿卜)適量
做法：把胡蘿卜洗凈去除根須 放入蒸鍋內(nèi)上米蒸熟蒸爛 取出晾涼搗爛成泥 如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
功效：清香適口胡蘿卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡蘿卜素B族維生素 脂肪糖類，其中含大量果膠 有收斂和吸附作用 患兒腹瀉食用后可以抑制腸道蠕動(dòng) 對(duì)抑制消化不良 所引起的腹瀉非常合適
7.脊肉粥
材料：豬脊肉100克粳米100克 食鹽香油川椒粉各少許
做法：先將豬脊肉洗凈切成小塊 放鍋內(nèi)用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥 將爛熟時(shí) 加入鹽胡椒粉調(diào)味再煮沸即成
功效：粥有肉香油等調(diào)味品 味道極好 此粥補(bǔ)益人體 小兒常食可防止發(fā)生貧血
8.蓮子桂圓粥
材料：蓮子20克、龍眼肉10克、糯米50克。
做法：取蓮子、龍眼肉、糯米同煮成粥。
功效：補(bǔ)心脾，益氣血。適用于失血性貧血。
9.八寶粥
材料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。
做法：先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
功效：健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰
10.柏子仁粥
材料：柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜適量。
做法：先將柏子仁去除皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，與粳米煮粥，待粥將時(shí)，兌入蜂蜜，稍煮開(kāi)鍋即可。
功效：潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠、健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。
11.酸棗仁粥
材料：酸棗仁末15克、粳米100克。
做法：先以粳米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末再煮片刻即可。
功效：養(yǎng)心、安神、斂汗。適用于神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢(mèng)、黑眼圈。
12.小米棗仁粥
材料：小米100克、酸棗仁末15克、蜂蜜40克。
做法：將小米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末，攪勻煮開(kāi)即可。
功效：補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。主治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
13.綠豆粥
材料：綠豆30g，粳米100g
做法：
1．將綠豆、粳米淘洗干凈。
2．把綠豆、粳米放入鍋內(nèi)，加水約500g，煮至米爛汁黏時(shí)即可離火食用。
功效：綠豆是一種非常好的解暑食品，能清熱消暑、解毒消痛、利尿除濕，與粳米相搭配，且因本品并非過(guò)于寒涼，不會(huì)滯胃涼脾，是產(chǎn)后防暑、解暑佳品。
14.銀杏粥
材料：銀杏仁（去殼后用沸水燙去內(nèi)種皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2兩，水適量
做法：銀杏仁，冰糖，粳米，水，同時(shí)放入鍋中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜狀即可。
銀杏宜與其他淡甜低糖的米粥類相配，如銀杏八寶粥、銀杏綠豆粥、銀杏沙參蓮子粥等，糖以冰糖、白糖為宜。
15.金銀花粥
材料：金銀花30克，白米30克。
做法：金銀花可在藥材店買到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升，再煮為稀薄的粥。
功效：可用來(lái)防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等等。
16.蓮藕粥
材料：鮮藕200克，白米100克，白糖少許。
做法：先將蓮藕洗凈切片，與白米同煮為粥，待粥熟時(shí)，再調(diào)入些許白糖，即可進(jìn)食。
功效：益氣養(yǎng)陰，健脾開(kāi)胃，老年人體虛，熱天里食欲不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進(jìn)食。
最后提示，小編每天都會(huì)為大家準(zhǔn)備一些健康養(yǎng)生知識(shí)，喜歡我就關(guān)注我吧
豆腐是大家常見(jiàn)的食材，而豆腐也一直都是桌上的寵兒，不僅是家庭飯桌，一些酒席宴會(huì)上也是一道大家都會(huì)點(diǎn)的菜肴。豆腐可以做成各種食材，臭豆腐、豆腐乳、腐竹、干豆腐、豆腐腦等等。本文介紹一種非常簡(jiǎn)單的豆腐預(yù)處理--凍豆腐。經(jīng)過(guò)這種處理，豆腐吃起來(lái)的口感非常不一樣，下面就和小編一起看看凍豆腐的吃法吧。
將新鮮豆腐放入冰箱，切成立方體小塊放入冰箱冷凍室里，凍上個(gè)一兩天就可以成了（其實(shí)冷凍的時(shí)間如果久一點(diǎn)空隙會(huì)更大，一般四五天。而且放冰箱好幾個(gè)月都是可以的）。
這種凍豆腐會(huì)有很多疏松粗大的空隙，做成各種菜肴，咬起來(lái)有一股韌勁和彈性，非常好吃。
火鍋
吃火鍋的人肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)，常常見(jiàn)到一盤凍豆腐上桌，一會(huì)兒就不見(jiàn)了。很多人都喜歡在吃火鍋的時(shí)候，涮一份凍豆腐，這種東東不僅味道好，更重要的是沒(méi)有像丸子什么的一堆添加劑，很健康
紅燒凍豆腐
將凍豆腐、豬肉、青菜炒在一起，好吃又爽口
烤凍豆腐
將凍豆腐放在烤箱上烤一會(huì)兒，拿出撒上孜然粉、黑胡椒汁，好吃不說(shuō)，減肥哪。據(jù)說(shuō)很多減肥的人愿意用這種方式解饞
凍豆腐大燴菜
凍豆腐、白菜、豬肉、粉條，聞起來(lái)的味道就非常香，吃起來(lái)更是不必說(shuō)了，這是北方常見(jiàn)的一道家庭菜肴
麻辣凍豆腐
這道菜經(jīng)?？梢栽陲埖昀锩婵吹?，麻辣爽口，有嚼勁，吃起來(lái)可爽了
涼拌凍豆腐
直接將凍豆腐涼拌也很好吃
凍豆腐其實(shí)還有很多很多種吃法，什么凍豆腐燒魚、凍豆腐炒西紅柿、香菇炒凍豆腐大家可以自行研究一下。
有研究表明，凍豆腐具有空隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)。豆腐經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的冷凍之后，內(nèi)部組織結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，而且可以產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)可以破壞人體的脂肪，而且凍豆腐不會(huì)造成明顯的饑餓感，經(jīng)常吃凍豆腐可以有效地分解脂肪，使體內(nèi)蓄積的脂肪不斷減少，達(dá)到一定的減肥效果。
有興趣的朋友不妨在家中試著做一下凍豆腐，撇開(kāi)有沒(méi)有減肥這一功效，就當(dāng)做是做一份美味吧！
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