高血壓患者應(yīng)多喝九種茶 有助于降血壓
高血壓患者季節(jié)養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《高血壓患者應(yīng)多喝九種茶 有助于降血壓》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
桑寄生茶：
中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。
首烏茶：
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
山楂茶：
山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
玉米須茶：
玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25-30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
荷葉茶：
中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
決明子茶：
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15-20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺逯钇贰?/p>
蓮子心茶：
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。
葛根茶：
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
槐花茶：
將槐樹生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。
精選閱讀
美味且有著藥用功效的食譜，在生活中是最受養(yǎng)生人士的青睞的，通常來(lái)講，養(yǎng)生茶是人們?cè)陂e暇之余最常喝的一類茶飲，而夏枯草降脂茶，就是一款對(duì)高血脂有獨(dú)特作用的茶飲類型，因此，下面本文就對(duì)夏枯草降脂茶的泡法進(jìn)行分析。
夏枯草性寒，味苦辛，能幫助化解體內(nèi)毒素，溶解脂肪，是清熱瀉火的常用藥;連翹味苦，性微寒，能清熱解毒、消腫散結(jié)。對(duì)想減肥的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期飲用此茶可以達(dá)到很好效果。另外，此茶的清熱解毒功效也很好，可排出體內(nèi)的毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)身體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)有利，還可起到美容的作用。
夏枯草、連翹加入水中，用大火煮沸，改小火煮，去渣取汁;放一些冰糖熬化，即可當(dāng)茶飲用，常飲此茶有減肥降脂的功效。
夏枯草的功效：清肝、散結(jié)、利尿;治瘟病、乳癰、目痛、黃疸、淋病、高血壓等癥;葉可代茶。 治淋巴結(jié)核、甲狀腺腫大、瘰疬、癭瘤、乳癰、乳癌、目珠夜痛、羞明流淚、頭目眩暈、口眼歪斜、筋骨疼痛、肺結(jié)核、急性黃疸型傳染性肝炎、血崩、帶下。
夏枯草降脂茶有清熱解毒、減肥降脂、消腫散結(jié)的功效，能溶解體內(nèi)過(guò)多的脂肪，化解和排出體內(nèi)毒素，有著一定的美容塑身效果。
夏枯草降脂茶
材料：夏枯草30克，杭白菊，苦丁荼各5錢，決明子4錢。
作法;所有材料以水煎煮代茶飲。
作用:此夏枯草降脂茶可降血壓，增進(jìn)毛細(xì)血管的通透性，并能改善高血壓所引起的頭暈昏眩等癥狀。
其實(shí)，作為養(yǎng)生保健茶的一種，夏枯草降脂茶不僅可以有效的幫助人們降低體內(nèi)血壓的數(shù)值，其在降血脂和改善人們所出現(xiàn)的頭暈等癥狀上，同樣也是有著不錯(cuò)的療效的，因此，在閑暇之余，大家不妨沖泡一杯夏枯草降脂茶來(lái)飲用。
高血壓患者吃什么食物好？高血壓是我國(guó)很常見的一種慢性疾病，患病人群非常龐大。因?yàn)楦哐獕弘y以根治，除了需要長(zhǎng)期的藥物治療外，在飲食上也需要特別注意，限鹽、限糖、限制脂肪過(guò)高的食品。此外，還可以適量多吃一些可以降血壓的食物，如海帶、香蕉等。
這7種食物可有效降血壓
1、豆腐及豆制品：常吃可降低體內(nèi)的膽固醇水平，進(jìn)而緩解高血壓。
2、海帶：海帶能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利于降血壓。
3、蔥：蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積，常吃蔥煮豆腐，有降低血壓之效。
4、西紅柿：內(nèi)含蕃茄素和纖維，具有結(jié)合人體膽固醇代謝產(chǎn)物的作用，從而可降血壓。
5、花生：用花生仁（帶紅衣）浸醋一周，酌情加入紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降。
6、大蒜：據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究顯示，中等至嚴(yán)重程度的高血壓患者，連續(xù)幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平。
7、香蕉：增加鉀的攝入量可降血壓，香蕉中含有豐富的鉀質(zhì)。美國(guó)一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天吃一根香蕉，能使血壓維持在正常水平。另外，其它含鉀較多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、馬鈴薯、玉米、多葉青菜，高血壓患者可多吃這些食品。
高血壓患者的飲食禁忌
飲食對(duì)高血壓患者的影響比較大，除了可以吃一些可降血壓的食物外，還有一些飲食禁忌是需要注意的。
1、限鹽：健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過(guò)6克，其中包括通過(guò)醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。
2、限糖：含糖高的食品主要是米、面、糕點(diǎn)等。建議主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
3、限制脂肪過(guò)高的食品：生活中要限制家畜肉類（尤其是肥肉）、動(dòng)物油脂（如豬油）、奶油糕點(diǎn)、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過(guò)250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
涼茶大家都喝過(guò)吧，清熱去火的，不過(guò)涼茶始終是飲料，喝多了對(duì)身體還是不好的！那么問(wèn)題來(lái)了，高血壓患者可以喝涼茶嗎？高血壓喝涼茶好嗎？下面來(lái)一起介紹下吧！
高血壓可以喝涼茶嗎
涼茶是一個(gè)統(tǒng)稱，用不同的藥材泡制的涼茶其功能大同小異，一般都有清熱去暑，滋陰涼血的效果。高血壓是可以喝的。
高血壓患者不宜多喝涼茶
涼茶雖好，但也不能過(guò)度食用，過(guò)量攝入會(huì)使身體水分儲(chǔ)存量增加，導(dǎo)致水腫，進(jìn)而血壓升高。因此，一次使用量不宜過(guò)多，每人每日食用100毫克為佳，連續(xù)不要超過(guò)3個(gè)月。由于我國(guó)還沒(méi)有像歐盟一樣出臺(tái)在食物標(biāo)簽上標(biāo)注并限制甘草含量的規(guī)定，所以建議高血壓患者平時(shí)盡量少吃，如果食用以后出現(xiàn)浮腫、乏力、頭暈等癥狀，應(yīng)看醫(yī)生。
高血壓患者喝什么茶好
三根湯
老根茶、榆樹根各30克，茜草根15克。水煎服，每日1劑，每4周一療程。具有活血清熱降壓功效。
適用于治療冠心病、高血壓。
杜仲茶
杜仲葉、高級(jí)綠茶各6克。用開水沖泡，加蓋5分鐘后飲用，每日1次。具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降壓功效。
最適宜高血壓合并心臟病患者飲用。
菊花山楂茶
菊花、山楂、茶葉各10克。用沸水沖沏，代茶常飲，每日1劑。具有清熱、降痰、消食健胃、降脂功效。
適用于治療高血壓、冠心病及高血脂癥。
高血壓患者飲水原則
只飲硬水、礦泉水，養(yǎng)成晨起飲水的習(xí)慣并飲用淡茶。
水中鈣、鎂含量高的水叫硬水，泉水、井水、礦泉水，都屬硬水。硬度低于8度的水叫軟水，雨水、小溪水、池塘的地表水都屬軟水。
高血壓病應(yīng)當(dāng)選擇硬化礦泉水，不飲軟水、純凈水。另外飲水中的鈣和鎂還可使腸道內(nèi)的油脂發(fā)生皂化，使脂肪變成無(wú)毒成分而排出體外，從而減少脂肪的吸收，可以防治高血壓病。國(guó)外專家的一項(xiàng)研究表明，早上6點(diǎn)到中午這段時(shí)間，高血壓、心臟病都容易發(fā)病和出現(xiàn)意外，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，從尿和呼吸中丟失了體內(nèi)的大量水分，體內(nèi)缺水，會(huì)使血液變稠，流動(dòng)減慢，造成血栓形成，加上人體血小板的活性在早晨增髙，血栓容易形成。因此，高血壓病患者晨起適量飲水有益。
血壓高常常與我們的飲食健康有關(guān)，有的血壓高情況需要一定的藥物控制，再加以用飲食輔助改善，可以幫助維持血壓的平衡，那么飲食方面，血壓高吃什么食物好呢?下面就為大家介紹一下有助于改善血壓的食物。
血壓高吃什么食物好?
1、芹菜
吃芹菜降血壓估計(jì)大部分都人知道，主要是因?yàn)榍鄄蒜浐枯^高，但鈉離子也不少，所以想要利用芹菜降壓的功效，可以把芹菜打成汁飲用，能充分發(fā)揮作用。另外，芹菜葉也可以利用的。
2、蘿卜
蘿卜可是民間稱為的“小人參”，尤其是秋冬季節(jié)，蘿卜就成了家家戶戶飯桌上的常客。蘿卜富含水分、植物蛋白、維生素C和葉酸，食用后可以降低膽固醇，有利于血管健康，幫助降血壓。
3、苦蕎
要說(shuō)茶飲中降壓效果較好的，一定不可錯(cuò)過(guò)苦蕎茶，這是因?yàn)樵诳嗍w茶中有類黃酮，這類物質(zhì)可以軟化血管并降血壓。另外，苦蕎中的蘆丁可以改善毛細(xì)血管，對(duì)心血管健康極其有益。
4、蘋果
現(xiàn)在蘋果滿大街都是，一點(diǎn)都不稀有，但不要小瞧了蘋果，它所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，非常適合血壓高的人食用。因?yàn)樘O果能吸收無(wú)機(jī)鹽，與體內(nèi)鈉鹽結(jié)合，有利于維持血壓的平衡。
5、獼猴桃
獼猴桃是一種為低鈉食物，更加有益處的是鉀離子含量高，非常適合血壓高的人吃，促進(jìn)鈉離子排出，軟化血管，預(yù)防、降低了血壓。另外，獼猴桃中豐富的維生素C起到抗氧化作用，可以預(yù)防血栓形成，有利于心血管健康。
日常血壓高可以多吃以上食物，價(jià)格食物，隨處也買得到，降血壓的成本這么低，你還不趕緊get一下。
一、高血壓吃什么對(duì)身體好？
1.多吃防治高血壓的食物，如菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；動(dòng)物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
2.宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。
二、高血壓最好別吃什么食物？
1.忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
2.少食動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。
3.少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動(dòng)物性蛋白。
4.為了保持血壓相對(duì)穩(wěn)定，高血壓病人應(yīng)盡量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調(diào)味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人盡量避免飲紅茶水。一氧化氮對(duì)高血壓的作用早期高血壓沒(méi)有明顯癥狀，可能表現(xiàn)不出來(lái)。由于受損的內(nèi)皮細(xì)胞不能產(chǎn)生足夠的一氧化氮，一氧化氮缺乏導(dǎo)致了一系列心腦血管病，使血壓更高，動(dòng)脈硬化更嚴(yán)重，進(jìn)入了惡性循環(huán)。與以內(nèi)其他任何因素相比，一氧化氮能更好地舒張血管平滑?。ń档脱茏枇Γ?，隨著平滑肌的舒張，血管擴(kuò)張血流更容易通過(guò)，從而降低血壓的目的。
一、高血壓吃什么對(duì)身體好？
1.多吃防治高血壓的食物，如菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；動(dòng)物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
2.宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。
二、高血壓最好別吃什么食物？
1.忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
2.少食動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。
3.少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動(dòng)物性蛋白。
4.為了保持血壓相對(duì)穩(wěn)定，高血壓病人應(yīng)盡量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調(diào)味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人盡量避免飲紅茶水。一氧化氮對(duì)高血壓的作用早期高血壓沒(méi)有明顯癥狀，可能表現(xiàn)不出來(lái)。由于受損的內(nèi)皮細(xì)胞不能產(chǎn)生足夠的一氧化氮，一氧化氮缺乏導(dǎo)致了一系列心腦血管病，使血壓更高，動(dòng)脈硬化更嚴(yán)重，進(jìn)入了惡性循環(huán)。與以內(nèi)其他任何因素相比，一氧化氮能更好地舒張血管平滑?。ń档脱茏枇ΓS著平滑肌的舒張，血管擴(kuò)張血流更容易通過(guò)，從而降低血壓的目的。
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