核桃紅棗糯米豆?jié){的做法是什么
冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“核桃紅棗糯米豆?jié){的做法是什么”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
核桃紅棗糯米豆?jié){對(duì)于大家補(bǔ)腦是有很好的幫助的，特別是對(duì)于一些老年人和小孩，有些疾病在出現(xiàn)的時(shí)候不一定非要通過藥物治療進(jìn)行康復(fù)，很多的時(shí)候大家是完全可以通過食療的方法進(jìn)行修復(fù)的，這樣的方法不會(huì)給大家?guī)砣魏蔚母弊饔?。那么，核桃紅棗糯米豆?jié){的做法是什么?
新一周開始啦，上班族們，又開始新一輪的期待，期待無限美好的下一個(gè)周末…每到年底，是最忙碌、也是最忙亂的時(shí)期，各種工作沒完，各種聚會(huì)頻繁，加上自己的無限憧憬、各種期待，真是忙得不亦樂乎，忙得一塌糊涂，不過忙歸忙，也快樂著…
最近大頭同學(xué)經(jīng)常要熬夜加班，好不容易到了周末，可以放松一下緊繃的神經(jīng)，卻又會(huì)無緣由的頭痛…醫(yī)生說這癥狀上班族居多，沒什么其他的問題，就是勞累過度，平時(shí)精神過于集中，突然放松，反而癥狀凸顯出來…
醫(yī)生建議多休息、多調(diào)理。多休息，這有時(shí)還真的不由自己，任務(wù)來了，再困再累也要頂上…工作的事兒，幫不上手，唯一能做到的，就是幫助他在飲食上調(diào)理，不規(guī)律的生活，不能再允許不規(guī)律的飲食。
緩解頭痛的核桃紅棗糯米豆?jié){做法
食材
主料：黃豆7/10杯、糯米1/5杯
配料：核桃仁3個(gè)、紅棗6個(gè)
方法/步驟
黃豆提前浸泡一晚，充分脹大，紅棗去核，用剪刀剪碎，大小與泡發(fā)的黃豆粒大小相似;
緩解頭痛的核桃紅棗糯米豆?jié){做法
將泡發(fā)的黃豆、糯米、核桃仁、紅棗一同放入豆?jié){機(jī);
緩解頭痛的核桃紅棗糯米豆?jié){做法
按照指示加水至合適的位置;
緩解頭痛的核桃紅棗糯米豆?jié){做法
通電，按下五谷豆?jié){鍵，大約15分鐘就可以做好了。
緩解頭痛的核桃紅棗糯米豆?jié){做法
注意事項(xiàng)
黃豆充分泡發(fā)，做出的豆?jié){口感更潤;
? 紅棗要盡量剪碎，否則容易出渣;
糯米也可用大米替代，無需提前浸泡;
由于加了糯米，豆?jié){的口感更加綿滑細(xì)膩。
核桃紅棗糯米豆?jié){的做法是什么?經(jīng)過上述內(nèi)容關(guān)于這個(gè)問題的具體介紹，希望真正的可以幫助到大家。核桃紅棗糯米豆?jié){的制作方法是非常簡(jiǎn)單的，只有大家在每一步的研磨過程中都細(xì)心，就能真正吸取營養(yǎng)。
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湯粥類食物的營養(yǎng)價(jià)值一般都比較高，人們平時(shí)就喜歡熬制一些粗糧粥，像核桃紅棗粥就是比較常見且受歡迎的一種。核桃的優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)含量尤其豐富，而紅棗又富含鐵等微量元素，兩者搭配一起熬粥吃就很健康營養(yǎng)，那我們應(yīng)該如何制作才會(huì)美味呢？下面就一起看看文章吧。
紅棗核桃粥的原料搭配如下：葡萄干20克、紅棗65克、生核桃仁50克、大米100克、糯米50克、青紅絲5克、清水1500毫升等。紅棗核桃粥的制作方法及具體步驟主要如下：將核桃仁用熱水浸泡大約30分鐘，然后去皮清洗干凈，并且用刀切碎備用；之后將紅棗、葡萄干用溫水泡軟之后清洗干凈備用；將大米和糯米混合在一起淘洗干凈備用；待鍋中的清水燒開之后，分別將大米、糯米、生核桃仁、紅棗放入開水鍋中，用中小火候熬煮至米爛粘稠的程度，這個(gè)過程大約需要1.5至2個(gè)小時(shí)；最后放入葡萄干再熬制10分鐘作用，出鍋時(shí)趁熱將青紅絲撒上即可食用。
平時(shí)常喝紅棗核桃粥可以起到溫脾健胃、亮發(fā)美容、補(bǔ)中益氣以及益智健腦的作用，另外，如果是專門為男士熬制的紅棗核桃粥還可以再放入另外一些食材，比如枸杞子10克、淮山藥丁50克、黃芪水100毫升，這樣就可增添溫腎及緩解氣血兩虧的功效，性功能也可以得到提高，對(duì)于身體健康能夠起到促進(jìn)作用。
到這里紅棗核桃粥的具體做法和營養(yǎng)價(jià)值，小編就講述完了，有沒有覺得這種湯粥是十分健康養(yǎng)生的食物呢？如果感興趣的話，可以自己嘗試著做一下。小編建議可以在粥中加入適量冰糖或者蜂蜜等調(diào)味品，味道會(huì)變得更好哦。
豆?jié){是很多人都喜愛的一種飲品，不僅可以當(dāng)作早餐來喝，平時(shí)多喝也是美味又健康的。而家庭自制豆?jié){的時(shí)候，還可以加入一些其它的食材，比如核桃和紅棗、核桃含有豐富的蛋白質(zhì)，紅棗也有養(yǎng)血安神的功效，經(jīng)常食用也可以美容，因此，核桃紅棗豆?jié){，可以說是美容養(yǎng)生的好搭檔。下面，就來看看核桃紅棗豆?jié){的做法。
核桃紅棗豆?jié){的做法
取1小杯黃豆，(豆?jié){機(jī)上自帶的小杯)，清洗干凈后，泡在清水中6個(gè)小時(shí)左右。
六個(gè)小時(shí)后，把黃豆再清洗兩遍后，倒入豆?jié){機(jī)中，
取4個(gè)紅棗，清洗干凈，
去除棗核，倒入豆?jié){機(jī)中
取兩個(gè)核桃，
砸碎后，去除外殼，放入豆?jié){機(jī)中。
再在豆?jié){機(jī)中加入自來水，加到最高水位線。
插上插頭，按下五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機(jī)開始工作。在豆?jié){機(jī)的攪拌聲中，所有的食料被攪碎。15分鐘以后，豆?jié){機(jī)發(fā)出蜂鳴聲。
拔下插頭，把榨好的核桃紅棗豆?jié){倒入碗中。
注意事項(xiàng)
黃豆在天冷的時(shí)候可以泡一夜。
核桃：又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。李時(shí)珍說：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。
大棗：具有補(bǔ)中益氣、保健腸胃的功效，便秘、腹瀉、消化不良之人，都可以吃點(diǎn)紅棗讓腸胃功能得到改善。紅棗可以安神補(bǔ)血，貧血的人、產(chǎn)后身體虛弱的女性、經(jīng)常感覺冷的人，心悸失眠、情緒緊張、有抑郁傾向的人都可以通過食用紅棗進(jìn)行滋補(bǔ)。
豆?jié){：每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
現(xiàn)在的年輕人大部分都很懶，每每都會(huì)以忙為借口而出去吃飯。雖然外面的飯菜可能很“可口”，但是長期下去各種慢性病會(huì)接踵而至，真的得不償失?，F(xiàn)在就跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下核桃紅棗糕的做法，你肯定會(huì)愿意。
2.2把核桃放鍋里小火炒熟
3.1把盆內(nèi)所有材料揉成一個(gè)光滑的面團(tuán)即可
4.2倒入糯米粉略拌，然后分次加入清水，邊加邊用手將盆內(nèi)材料混合在一起
5.準(zhǔn)備一只平底不粘鍋，不要放油，燒熱。將面團(tuán)放進(jìn)鍋里，用手把面團(tuán)輕壓成扁平的餅形
6.蓋上鍋蓋、中火烙5分鐘
7.將核桃紅棗糕翻面
8.再加上鍋蓋烙5分鐘，用筷子在中間扎一下，如果筷子帶出的糯米粉是透明狀有粘連，即表現(xiàn)熟了。關(guān)火取出切塊即可
有很多朋友都覺得做菜很麻煩，不愿意去動(dòng)手，也有很多菜是比較簡(jiǎn)單的，今天為你介紹核桃紅棗糕就比較適合懶人來做，大家不妨去試試。
想要做好一道菜，其實(shí)有很多的講究。當(dāng)然做菜也沒有大家想象的那么難，任何事情都是開頭難，先把食材和調(diào)料準(zhǔn)備好，然后就開始做核桃紅棗蛋糕
2.如圖所示，把黃油加熱成水狀加入篩過的粉成糊狀（忘記拍圖了，圖1是加入粉后拌的）。
3.把黃油胡放進(jìn)蛋黃里
4.把牛奶溫?zé)?，同樣放入蛋黃里
5.混入奶后
6.這是拌好的材料，很可愛
7.開始打蛋白，加半勺糖。嘻嘻，我第一次打蛋用手打打蛋器打了一個(gè)多小時(shí)，再也不敢了，最后敗了個(gè)自動(dòng)的。
8.有一點(diǎn)稠狀再加半勺糖，普通湯匙就好，我還加了一點(diǎn)點(diǎn)鹽，聽說可以增加甜味
9.打得幾乎差不多了，再加半勺糖（因?yàn)榧依镉忻厶?，所以我換成蜜糖，我不是很喜歡吃很甜，所以都半勺半勺加，如你喜歡可以加1勺哦）
10.成品的蛋白，翻轉(zhuǎn)盤子不會(huì)掉下來哦。
11.把成品蛋白倒3分1進(jìn)蛋黃糊中，上下拌動(dòng)，不要圈圈轉(zhuǎn)哦。
12.慢慢的把剩下的上下拌動(dòng)進(jìn)去，最后全倒進(jìn)蛋白盤中，不要浪費(fèi)，嘻嘻(核桃紅棗蛋糕^__^核桃紅棗蛋糕) ……
13.最后成淡黃色小糊糊，像寶寶的米糊。
14.大功告成，把烤盤抖一抖，氣泡逼出來，最后撒上我的主角，核桃碎碎和紅棗片片。
15.成品圖實(shí)在太受歡迎，一出鍋就拿光了，趕緊搶來一塊拍個(gè)照。
看到這里，你也完全了解了核桃紅棗蛋糕的詳盡做法了。希望你掌握做法之后，能夠盡快實(shí)踐起來。只有最快的實(shí)踐，你才能夠最快地享受到美食帶來的愉悅感。
核桃是我們生活中經(jīng)常能吃到的一種食物，它含有大量的蛋白質(zhì)有很好的抗衰老的作用，并且經(jīng)常食用對(duì)大腦發(fā)育有很好的作用，但是我們吃核桃的時(shí)候都是直接食用，氣質(zhì)核桃煲湯也是非常營養(yǎng)的，氣質(zhì)核桃搭配紅棗和瘦肉一起煲湯能起到補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，尤其適合男性經(jīng)常食用，下面一起了解下核桃紅棗瘦肉湯的做法。
核桃紅棗瘦肉湯的做法
原料：豬瘦肉500克，核桃肉60克，蓮子、芡實(shí)各30克，紅棗5個(gè)(去核)，鹽、清水各適量。
核桃紅棗瘦肉湯的做法
1．將豬瘦肉洗凈、切塊；核桃、蓮子、芡實(shí)、紅棗洗凈。
2．把所有原料一起放入鍋內(nèi)，大火煮滾后，改小火煲3小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。
功效：豬瘦肉補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥；核桃肉補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便；蓮子肉養(yǎng)心安神、健脾止瀉、補(bǔ)腎止遺，收斂止帶；芡實(shí)健脾止瀉、固腎澀精。四者合用有固腎止遺的功效。
應(yīng)用：適用于小便頻多、小便白濁者。但濕熱帶下或外感熱病者則不宜。
營養(yǎng)價(jià)值
核桃仁200克中就含有30克的蛋白質(zhì)。為此有的國家將核桃仁指定為航天宇航員的食品。核桃豐富的蛋白質(zhì)屬于良質(zhì)蛋白質(zhì)，可制造人體的肌膚與血液，常食可防衰老，保持青春容顏。據(jù)報(bào)道，食1000克核桃仁等于飲9500克牛奶或食5000克雞蛋，或4000克牛肉的營養(yǎng)價(jià)值，將其稱作“長壽果”名副其實(shí)。
搭配好食物能讓我們的身體變得更健康，上面就是對(duì)核桃紅棗瘦肉湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道核桃紅棗瘦肉湯制作起來非常的簡(jiǎn)單快捷，但是制作的時(shí)候一定要掌握好火候，要用小火慢慢熬制，這樣湯汁才能更加的美味營養(yǎng)。
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