紅棗核桃益智豆?jié){的做法
冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“紅棗核桃益智豆?jié){的做法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
一遇到各種的美食，我想很多人的智商就為零，就算再減肥可能也顧及不到，想大吃一頓過過嘴癮。其實(shí)要想吃得放心健康，我們自己在家里學(xué)著制作紅棗核桃益智豆?jié){，當(dāng)然是更安全放心的。那么喜歡烹飪的朋友今天就跟小編一起來學(xué)習(xí)做菜吧！
2.2材料：黃豆1包（40克），去核紅棗8枚，核桃40克，花生40克。
3.1加入水位線指示的清水。
4.2泡好的材料倒入豆?jié){機(jī)。
5.插上電源選擇五谷功能按啟動鍵靜候。
6.十幾分鐘提示聲響拔下電源，做好的益智豆?jié){。
7.用濾網(wǎng)過濾。
8.濾好的豆乳，和濾出的豆渣（另置也可做出各種美味）
9.加了紅棗的豆?jié){清香馥郁中透著淡淡甜味。
當(dāng)全家人圍坐在一起吃著香噴噴的菜肴，看著他們品味美味的笑容，我想主婦們是最高興的，那么今天主婦們就趕快為家人來做這道營養(yǎng)美味的紅棗核桃益智豆?jié){。
Ys630.com相關(guān)知識
核桃是一種可以幫助我們腦部發(fā)育的食物，很多孕婦在懷孕的時(shí)候都會選擇經(jīng)常吃核桃，還有些孩子也會經(jīng)常吃核桃，因?yàn)槌院颂铱梢宰尯⒆影l(fā)育得更好，更聰明，每天吃一個(gè)核桃的話健康有營養(yǎng)，還可以補(bǔ)充我們身體的能量，如果用核桃來配合黃豆做豆?jié){的話，那么也會有很多功效，甚至比一些牛奶的營養(yǎng)還好，那么這個(gè)紅棗核桃黃豆豆?jié){的做法有哪些呢?
做法一
原料：黃豆、核桃、冰糖、紅棗
制作步驟：
1.備好黃豆及核桃仁還有紅棗。
2.用冷水泡開后，將核桃仁外面的膜剝?nèi)ァ?/p>
3.再將黃豆去殼。
4.用雙手微搓，再放水中，再微搓。
5.將分離出來的黃豆殼過濾出來。
6.將去好膜及殼的黃豆及核桃仁，下到豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入適量清清水。
7.豆?jié){機(jī)打煮好豆?jié){后，去掉電源。
8.再過濾出豆渣。
9.加入適量冰糖既可飲用
10.一杯養(yǎng)腦的核桃紅棗豆?jié){完成。
這樣的做法方便大家輕松掌握，怎么樣，想不到核桃和黃豆也能搭配得如此好吧，核桃和黃豆搭配做豆?jié){的話，那么豆?jié){也不只是黃豆味道那么乏味，我們都知道，核桃香香的，如果用核桃來做豆?jié){的話，那么豆?jié){的味道也會很香，更能引起我們對美食的食欲，在早上的時(shí)候來一杯，營養(yǎng)又健康。
核桃是一種可以幫助我們腦部發(fā)育的食物，很多孕婦在懷孕的時(shí)候都會選擇經(jīng)常吃核桃，還有些孩子也會經(jīng)常吃核桃，因?yàn)槌院颂铱梢宰尯⒆影l(fā)育得更好，更聰明，每天吃一個(gè)核桃的話健康有營養(yǎng)，還可以補(bǔ)充我們身體的能量，如果用核桃來配合黃豆做豆?jié){的話，那么也會有很多功效，甚至比一些牛奶的營養(yǎng)還好，那么這個(gè)紅棗核桃黃豆豆?jié){的做法有哪些呢?
做法一
原料：黃豆、核桃、冰糖、紅棗
制作步驟：
1.備好黃豆及核桃仁還有紅棗。
2.用冷水泡開后，將核桃仁外面的膜剝?nèi)ァ?/p>
3.再將黃豆去殼。
4.用雙手微搓，再放水中，再微搓。
5.將分離出來的黃豆殼過濾出來。
6.將去好膜及殼的黃豆及核桃仁，下到豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入適量清清水。
7.豆?jié){機(jī)打煮好豆?jié){后，去掉電源。
8.再過濾出豆渣。
9.加入適量冰糖既可飲用
10.一杯養(yǎng)腦的核桃紅棗豆?jié){完成。
注意事項(xiàng)
黃豆在天冷的時(shí)候可以泡一夜。
做法三
1. 一杯黃豆
2. 四個(gè)紅棗，這樣打出來不用放糖也甜甜都
3. 三個(gè)核桃
4. 大米十分之一杯，多了可能會糊底
5. 五谷鍵，水位的話我是最高水位啦
6. 濾渣后一碗帶著核桃的香紅棗的甜的五谷豆?jié){就好了，比例什么的自己調(diào)節(jié)就好
這樣的做法方便大家輕松掌握，怎么樣，想不到核桃和黃豆也能搭配得如此好吧，核桃和黃豆搭配做豆?jié){的話，那么豆?jié){也不只是黃豆味道那么乏味，我們都知道，核桃香香的，如果用核桃來做豆?jié){的話，那么豆?jié){的味道也會很香，更能引起我們對美食的食欲，在早上的時(shí)候來一杯，營養(yǎng)又健康。
核桃是一種具有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的食物類型之一，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，可以有補(bǔ)充鈣質(zhì)，鐵質(zhì)，還有豐富蛋白質(zhì)的作用。核桃的食用方法有很多?？梢杂醒a(bǔ)腦益智作用的核桃豆?jié){是不錯(cuò)的選擇，可以有降低膽固醇的功效，來看看做法。
食療功效:健腦益智、防癌抗癌、降膽固醇
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、膳食纖維、卵磷脂、維生素B1、維生素E等營養(yǎng)素
適宜人群:一般人群均可食用，尤其適宜少年兒童生長發(fā)育時(shí)期食用
禁忌人群:消化功能不良、胃脘脹痛、腹脹等有慢性消化道疾病的人應(yīng)盡量少食
核桃豆?jié){所需材料
主要食材黃豆、核桃、白糖
核桃豆?jié){的做法
1、將黃豆洗凈，隨后將黃豆用清水進(jìn)行浸泡。
2、將核桃仁清洗干凈備用。
3、這時(shí)將黃豆、核桃仁放入豆?jié){機(jī)中，并加入適量的清水，攪拌成豆?jié){。
4、隨后將豆?jié){過濾下，口感會更細(xì)膩，隨后將之煮熟。
5、隨后加入適量白糖，均勻的攪拌，就可以吃了。
核桃豆?jié){的功效與作用
核桃豆?jié){很受大家的歡迎，它的口感很細(xì)膩，而且很香。它給人體帶來：健腦益智、降膽固醇、促進(jìn)骨骼生長等等的作用。黃豆中的卵磷脂，與核桃中的蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，可以很好的滋養(yǎng)腦細(xì)胞，從而增強(qiáng)腦功能，對于智力的發(fā)展有著很大的幫助。黃豆中的鈣物質(zhì)也是很多的，可以促進(jìn)骨骼、牙齒的健康發(fā)育。黃豆不僅鐵元素多，還能被人體輕易吸收。可以預(yù)防貧血，貧血人群可以食用，而且白領(lǐng)也可以食用，可以緩解用腦過度的狀態(tài)。
核桃豆?jié){具有很好的補(bǔ)腦作用和效果，而且也可以有增強(qiáng)人體免疫力的效果，日常生活中可以經(jīng)常食用，對于提高體質(zhì)來說起到了很好的作用，而且也可以補(bǔ)充豐富微量元素的作用，滿足人們對于營養(yǎng)的需求，不妨試試。
任何人都抵擋不住來自美食的誘惑，益智核桃粥是一道讓人止不住口水的菜品。和重口味菜品不同的是，這道菜的食材準(zhǔn)備非常簡單，但是做出來的時(shí)候色香味俱全，入口香濃，適合家居常備的精品菜肴。
2、將浸泡好的花生搗碎。
3、將所有食材清洗干凈，用水浸泡一晚。（枸杞除外不用浸泡）
4、核桃也要搗碎備用。
5、準(zhǔn)備一個(gè)熬粥的鍋添加適量的清水放入糯米，小米，大米。
6、將搗碎的花生，核桃一并放入鍋中。
7、開大火燒沸把浮上來的泡沫撇干凈。
8、燒沸后要用勺不停地?cái)嚢枰悦庹冲?。撇清泡沫蓋上蓋子改中火熬1小時(shí)左右。
9、待粥熬得濃稠再放入枸杞繼續(xù)熬5分鐘。
10、時(shí)間嘀嗒地過著，看、粥熬好啦！
11、成品圖。這是一款很不錯(cuò)的養(yǎng)生健康粥。
貪方便去外面吃飯其實(shí)并不是長久之策，自己學(xué)些簡單的食譜還是有必要的，益智核桃粥的做法簡單，值得一試。
核桃大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的堅(jiān)果類的食物，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有滋陰潤燥的效果，對于提高免疫力也是有的呢。核桃和很多的食物都可以搭配，可以做各種的美食，今天介紹核桃黃豆?jié){的做法，可以促進(jìn)發(fā)育。
核桃黃豆?jié){
食療功效:健腦益智、防癌抗癌、降膽固醇
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、膳食纖維、卵磷脂、維生素B1、維生素E等營養(yǎng)素
適宜人群:一般人群均可食用，尤其適宜少年兒童生長發(fā)育時(shí)期食用
禁忌人群:消化功能不良、胃脘脹痛、腹脹等有慢性消化道疾病的人應(yīng)盡量少食
所需材料
主要食材黃豆、核桃、白糖
做法
1將黃豆泡軟后清洗干凈;核桃仁請洗干凈備用。
2將黃豆、核桃仁放入豆?jié){機(jī)中，添加水?dāng)嚧虺啥節(jié){，煮熟。
3將煮好的豆?jié){過濾，加入白糖調(diào)勻即可。
功效與作用
黃豆含有大量的蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸，這些都能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能，對腦神經(jīng)有著良好的保健作用。黃豆中含有大量的鈣，能促進(jìn)寶寶的骨骼和牙齒的發(fā)育。黃豆中的鐵不僅含量多，而且易被人體所吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。用黃豆和核桃仁攪打成的豆?jié){可以為寶寶提供大腦及身體發(fā)育所需的營養(yǎng)，有助于健康成長。豆?jié){的好處有很多，加入核桃的話可以滋補(bǔ)的作用，還可以有促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，對于預(yù)防貧血啊或者是增強(qiáng)骨質(zhì)有一定的好處，適合寶寶們食用，還可以有補(bǔ)腦益智的效果哦。
核桃黃豆?jié){的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，健腦益智促進(jìn)生長發(fā)育。而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
核桃紅棗糯米豆?jié){對于大家補(bǔ)腦是有很好的幫助的，特別是對于一些老年人和小孩，有些疾病在出現(xiàn)的時(shí)候不一定非要通過藥物治療進(jìn)行康復(fù)，很多的時(shí)候大家是完全可以通過食療的方法進(jìn)行修復(fù)的，這樣的方法不會給大家?guī)砣魏蔚母弊饔谩Ｄ敲?，核桃紅棗糯米豆?jié){的做法是什么?
新一周開始啦，上班族們，又開始新一輪的期待，期待無限美好的下一個(gè)周末…每到年底，是最忙碌、也是最忙亂的時(shí)期，各種工作沒完，各種聚會頻繁，加上自己的無限憧憬、各種期待，真是忙得不亦樂乎，忙得一塌糊涂，不過忙歸忙，也快樂著…
最近大頭同學(xué)經(jīng)常要熬夜加班，好不容易到了周末，可以放松一下緊繃的神經(jīng)，卻又會無緣由的頭痛…醫(yī)生說這癥狀上班族居多，沒什么其他的問題，就是勞累過度，平時(shí)精神過于集中，突然放松，反而癥狀凸顯出來…
醫(yī)生建議多休息、多調(diào)理。多休息，這有時(shí)還真的不由自己，任務(wù)來了，再困再累也要頂上…工作的事兒，幫不上手，唯一能做到的，就是幫助他在飲食上調(diào)理，不規(guī)律的生活，不能再允許不規(guī)律的飲食。
緩解頭痛的核桃紅棗糯米豆?jié){做法
食材
主料：黃豆7/10杯、糯米1/5杯
配料：核桃仁3個(gè)、紅棗6個(gè)
方法/步驟
黃豆提前浸泡一晚，充分脹大，紅棗去核，用剪刀剪碎，大小與泡發(fā)的黃豆粒大小相似;
緩解頭痛的核桃紅棗糯米豆?jié){做法
將泡發(fā)的黃豆、糯米、核桃仁、紅棗一同放入豆?jié){機(jī);
緩解頭痛的核桃紅棗糯米豆?jié){做法
按照指示加水至合適的位置;
緩解頭痛的核桃紅棗糯米豆?jié){做法
通電，按下五谷豆?jié){鍵，大約15分鐘就可以做好了。
緩解頭痛的核桃紅棗糯米豆?jié){做法
注意事項(xiàng)
黃豆充分泡發(fā)，做出的豆?jié){口感更潤;
? 紅棗要盡量剪碎，否則容易出渣;
糯米也可用大米替代，無需提前浸泡;
由于加了糯米，豆?jié){的口感更加綿滑細(xì)膩。
核桃紅棗糯米豆?jié){的做法是什么?經(jīng)過上述內(nèi)容關(guān)于這個(gè)問題的具體介紹，希望真正的可以幫助到大家。核桃紅棗糯米豆?jié){的制作方法是非常簡單的，只有大家在每一步的研磨過程中都細(xì)心，就能真正吸取營養(yǎng)。
傳統(tǒng)的豆?jié){主要由大豆制成，是一種廉價(jià)的營養(yǎng)飲料，是中式早餐必不可少的。隨著家用豆?jié){機(jī)的升級，我們已經(jīng)能夠在家里制作美味的豆?jié){。而且，自制豆?jié){的時(shí)候可以加入一些其它的食材，比如紅棗、黑豆、花生等，使豆?jié){的風(fēng)味更加獨(dú)特。那么，紅棗核桃豆?jié){應(yīng)該怎么做呢?
原料：熟黃豆、紅棗、核桃仁、水。
做法步驟：
第1步、熟黃豆取出化凍。
第2步、紅棗核桃提前浸泡兩小時(shí)，或隔夜泡好。
第3步、紅棗改刀成絲，有助于豆?jié){機(jī)破碎。
第4步、核桃經(jīng)過泡發(fā)去了外皮苦感。
第5步、核桃改刀后三種放一起。
第6步、一同放入豆?jié){機(jī)中。
第7步、加入清水。
第8步、開啟豆?jié){機(jī)，坐等美味。
第9步、哇哦!好香吶!甜度剛剛好，濃香撲鼻!
第10步、去渣因人而異!喜歡就好!
第11步、太燙，要不我就一口喝完了!
小貼士：
搭配面包，油條，包子....完美早餐不跌份!
豆?jié){正確喝法
正確喝豆?jié){的方法是喝豆?jié){時(shí)同時(shí)進(jìn)食含碳水化合物、淀粉較多的食品，如各種面食，或吃完正常早餐后1-2小時(shí)喝豆?jié){。這樣豆?jié){能在胃中被消化充分，蛋白質(zhì)得到充分吸收，達(dá)到補(bǔ)益身體的效果。
豆?jié){是一種很常見的飲品類型，一般人們都喜歡在早餐喝一杯豆?jié){，可以有暖胃助消化的作用。豆?jié){可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用和效果。你知道豆?jié){有多少種口味嗎，今天介紹健腦益智的補(bǔ)腦核桃豆?jié){的做法，還可以有降膽固醇的作用。
補(bǔ)腦核桃豆?jié){
食療功效:健腦益智、防癌抗癌、降膽固醇
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、膳食纖維、卵磷脂、維生素B1、維生素E等營養(yǎng)素
適宜人群:一般人群均可食用，尤其適宜少年兒童生長發(fā)育時(shí)期食用
禁忌人群:消化功能不良、胃脘脹痛、腹脹等有慢性消化道疾病的人應(yīng)盡量少食
核桃豆?jié){所需材料
主要食材黃豆、核桃、白糖
核桃豆?jié){的做法
1將黃豆泡軟后清洗干凈;核桃仁請洗干凈備用。
2將黃豆、核桃仁放入豆?jié){機(jī)中，添加水?dāng)嚧虺啥節(jié){，煮熟。
3將煮好的豆?jié){過濾，加入白糖調(diào)勻即可。
核桃豆?jié){的功效與作用
黃豆中含有大量的卵磷脂，而核桃中也含有大量的蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸，這些都能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能，對腦神經(jīng)有著良好的保健作用。黃豆中含有大量的鈣，能促進(jìn)寶寶的骨骼和牙齒的發(fā)育。黃豆中的鐵不僅含量多，而且易被人體所吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。用黃豆和核桃仁攪打成的豆?jié){可以為寶寶提供大腦及身體發(fā)育所需的營養(yǎng)，有助于健康成長。豆?jié){可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還很容易消化和吸收，對于腸胃不好啊或者是食欲不振等情況的人群來說是不錯(cuò)的補(bǔ)給的選擇，而且還可以提高智力，對于緩解貧血的人群來說效果不錯(cuò)的哦
關(guān)于補(bǔ)腦核桃豆?jié){大家都學(xué)會了吧，平時(shí)的生活中青少年們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有補(bǔ)腦健腦的作用，適合用腦的人群食用，健腦益智降膽固醇，而且營養(yǎng)豐富。
我們在每天的早餐，一般都是會喝一些豆?jié){的，但可能我們大家喝的豆?jié){完全是只有黃豆磨制成的，根本就沒有吃過所謂的紅棗豆?jié){。其實(shí)紅棗豆?jié){是一種比較好喝的飲料，它含有紅棗的香味和甜味，讓我們喝起來口感是比較絲滑的，而且紅棗是可以用來補(bǔ)血的，對于月經(jīng)期的女性朋友是很有用的，
豆?jié){是一種含有很多蛋白質(zhì)的飲料，我們在早餐喝一些豆?jié){對于我們的身體補(bǔ)充一些所需的能量是有幫助的。而且我們在豆?jié){中適當(dāng)?shù)奶砑右恍┘t棗，這可以更好的提高豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值。
很好喝的一款豆?jié){，有棗的香氣和絲絲的甜，還有大米的潤滑，口感更豐富，營養(yǎng)也更全面。豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，這款五谷豆?jié){具有很好的秋季潤燥養(yǎng)顏的功效。
豆?jié){的蛋白質(zhì)含量稍多，脂肪和碳水化合物較少.但后兩者并非老年需要從豆?jié){或牛奶中獲得的營養(yǎng)素。豆?jié){中鈣的含量比牛奶少得多，這是豆?jié){在營養(yǎng)上的缺點(diǎn)。鈣是老年人特別需要的營養(yǎng)素，所以必須通過別的途徑給予補(bǔ)充。
一、材料
干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。
二、做法
1、將干黃豆用清水浸泡4個(gè)小時(shí)以上或在冰箱浸泡一夜;
2、將大米淘洗干凈;
3、將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;
4、接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。
三、提示
1、大米無需要提前浸泡，淘洗干凈后放入豆?jié){機(jī)即可;
2、豆?jié){機(jī)攪拌后會自動加熱煮熟;如果沒有豆?jié){機(jī)的話也可用攪拌機(jī)攪拌后，放入煮鍋中煮熟。
煮豆?jié){的時(shí)候需要注意：
豆?jié){煮沸時(shí)的溫度大概是80多度，應(yīng)該續(xù)煮約五分鐘達(dá)到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。
根據(jù)文章介紹的紅棗豆?jié){，我們建議大家可以對這種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物的做法好好的學(xué)習(xí)一下。為了讓我們身邊的女性朋友更好的度過每一個(gè)月的例假，我們在平時(shí)制作一些紅棗豆?jié){給她們喝是有效果的，可以減肥痛經(jīng)的發(fā)生。
豆?jié){是很多人都喜愛的一種飲品，不僅可以當(dāng)作早餐來喝，平時(shí)多喝也是美味又健康的。而家庭自制豆?jié){的時(shí)候，還可以加入一些其它的食材，比如核桃和紅棗、核桃含有豐富的蛋白質(zhì)，紅棗也有養(yǎng)血安神的功效，經(jīng)常食用也可以美容，因此，核桃紅棗豆?jié){，可以說是美容養(yǎng)生的好搭檔。下面，就來看看核桃紅棗豆?jié){的做法。
核桃紅棗豆?jié){的做法
取1小杯黃豆，(豆?jié){機(jī)上自帶的小杯)，清洗干凈后，泡在清水中6個(gè)小時(shí)左右。
六個(gè)小時(shí)后，把黃豆再清洗兩遍后，倒入豆?jié){機(jī)中，
取4個(gè)紅棗，清洗干凈，
去除棗核，倒入豆?jié){機(jī)中
取兩個(gè)核桃，
砸碎后，去除外殼，放入豆?jié){機(jī)中。
再在豆?jié){機(jī)中加入自來水，加到最高水位線。
插上插頭，按下五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機(jī)開始工作。在豆?jié){機(jī)的攪拌聲中，所有的食料被攪碎。15分鐘以后，豆?jié){機(jī)發(fā)出蜂鳴聲。
拔下插頭，把榨好的核桃紅棗豆?jié){倒入碗中。
注意事項(xiàng)
黃豆在天冷的時(shí)候可以泡一夜。
核桃：又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。李時(shí)珍說：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。
大棗：具有補(bǔ)中益氣、保健腸胃的功效，便秘、腹瀉、消化不良之人，都可以吃點(diǎn)紅棗讓腸胃功能得到改善。紅棗可以安神補(bǔ)血，貧血的人、產(chǎn)后身體虛弱的女性、經(jīng)常感覺冷的人，心悸失眠、情緒緊張、有抑郁傾向的人都可以通過食用紅棗進(jìn)行滋補(bǔ)。
豆?jié){：每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
享受美味佳肴是我們生活的一部分，在平時(shí)我們不應(yīng)該隨便在外面對付著吃飯，如果條件許可，還是自己在家里做飯比較好，畢竟這樣才可以保證衛(wèi)生，對健康有益，核桃養(yǎng)生豆?jié){的做法簡單，而且它還是很多營養(yǎng)專家都非常青睞的一道菜品。
2、黃豆用清水沖洗干凈浸泡，一般浸泡2小時(shí)以上12小時(shí)以內(nèi)。紅棗去核切小塊，核桃取肉。大米淘洗干凈。
3、將泡好的黃豆連同泡豆子的水一起倒入豆?jié){機(jī)。
4、浸泡后的黃豆明顯變的漲大。建議第二天喝可以頭天晚上睡前泡下去。
5、放入大米。
6、核桃仁和紅棗也放入。
7、加適量的清水。
8、水位達(dá)到1200ML即可。
9、豆?jié){機(jī)開花式豆?jié){或五谷雜糧豆?jié){功能，打好以后再開果蔬功能再打一遍。因?yàn)槎乖泻泻芨叩臓I養(yǎng)，所以我一般不過濾豆渣，再用果蔬功能打一遍可以打的更加細(xì)膩。
10、打好的豆?jié){倒出裝碗，稍稍晾會趁熱喝。
11、撒上核桃仁或紅棗粒，喜歡甜的再加糖。
12、核桃養(yǎng)生豆?jié){，早起一杯既暖身暖胃又養(yǎng)生。
想做一個(gè)讓老公喜歡、讓婆婆夸獎的巧媳婦嗎？那就從抓住她們的胃口開始吧！學(xué)會做核桃養(yǎng)生豆?jié){之后你可以親自烹飪給她們吃，相信一定能夠俘獲她們的心。
人們在生活中吃的美食都喜歡結(jié)合而成，用紅棗和蓮子來做豆?jié){，里面加黃豆，每個(gè)身材營養(yǎng)都是如此的高，紅棗有美容的功效，而蓮子吃了之后也有美容的功效，蓮子吃了還可以降低血壓，血脂等疾病，而紅棗蓮子和豆?jié){一起的話，那么就包含了更多的營養(yǎng)了，最紅棗蓮子豆?jié){我們要掌握基本做法，下面我們來看看這個(gè)紅棗蓮子豆?jié){的做法。
蓮子被擱置很久了。有的人說要用來煮粥，其實(shí)也就弄了那么一兩次，然后，就再也沒堅(jiān)持。好像不做粥，蓮子在咱家就不知道怎么吃了。本有心建議煲湯來吃，想想這蓮子是帶芯的，嚼起來不免帶些苦味，沒有人愿意吃苦，欲言又止。其實(shí)，把蓮子和黃豆一起打成豆?jié){，漿多芯少，完全嘗不到苦味。
做法一
用料：紅棗(去核)15克，蓮子15克，黃豆50克。清水1200毫升
黃豆蓮子洗凈，同紅棗一起倒入豆?jié){機(jī)打漿桶，加入清水浸泡一夜。第二天清晨，裝上機(jī)頭，通電，啟動連渣吃的全營養(yǎng)豆?jié){功能，待警示音起，斷電，取走機(jī)頭，倒出飲用。
1.將黃豆、花生、蓮子浸泡至軟，撈出備用;紅棗洗凈去核。
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2.將泡好的黃豆、花生、蓮子、紅棗裝入全自動豆?jié){機(jī)中。
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3.往杯體內(nèi)加入清水到杯身指定水位。
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4.啟動豆?jié){鍵，十幾分鐘后豆?jié){煮熟即成加入冰糖享用。
小貼士
1.豆干可根據(jù)自己的喜好切成任意形狀;2.此道菜蒜蓉的量不可少，否則不夠提味;3.紅綠剁椒的用量可根據(jù)自己的口味調(diào)節(jié);4.此菜不需蒸太久，以免影響剁椒色澤。
做法二
材料
黃豆60克、紅棗8個(gè)、蓮子10克、冰糖適量
做法
1、 黃豆用清水浸泡6小時(shí)~8小時(shí)，洗凈備用;蓮子洗凈泡水2小時(shí);紅棗洗凈去核。
2、 將紅棗、蓮子和黃豆混合放入九陽豆?jié){機(jī)(植物奶牛時(shí)尚系列D31D)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“好豆?jié){?五谷”鍵，待豆?jié){制成?？梢罁?jù)口味加入冰糖調(diào)味。
做法三
1.用料
2.黃豆洗凈
3.蓮子洗凈
4.放入豆?jié){機(jī)打漿桶
5.加入紅棗
6.倒入清水，浸泡一夜
7.第二天清晨，裝上機(jī)頭
8.通電，啟動豆?jié){功能
9.警示音起，斷電，取走機(jī)頭
10.倒出飲用
小貼士
泡豆的水溶有部分營養(yǎng)物質(zhì)，無須倒掉。
打漿功能根據(jù)自家豆?jié){機(jī)選擇。
打好的豆?jié){可以根據(jù)自己的口味加糖飲用。
做法四
1.將材料備齊。
2.紅棗洗凈泡水。
3.黃豆、花生、蓮子泡水四小時(shí)。
4.將泡好的紅棗去核后放入豆?jié){機(jī)中。
5.將泡好的黃豆等也放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水。
6.按下豆?jié){機(jī)按鍵。
7.打好的豆?jié){過濾后加入白糖。
小貼士
最好在做出2小時(shí)內(nèi)喝完，并且最好要現(xiàn)做現(xiàn)喝。
我們都知道，用豆?jié){機(jī)打出豆?jié){的時(shí)候有可能一天是喝不完的，所以說在喝不完的要注意好好的存儲，避免這個(gè)豆?jié){一天內(nèi)就壞掉了，這樣就是浪費(fèi)食物，做的時(shí)候也要少做，功效如此多的蓮子豆?jié){還有紅棗都是營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，買的時(shí)候也是需要花費(fèi)很多的經(jīng)濟(jì)，所以不要浪費(fèi)。
紅棗和桂圓用來做豆?jié){，是一種非常美味的食物，人們在早餐的時(shí)候都特別喜歡吃豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){里面含有大豆，吃了過后對身體特別的好，而紅棗和桂圓對身體更好，經(jīng)常吃的話還有美容養(yǎng)顏的功效， 很多女性特別喜歡做紅棗桂圓豆?jié){，紅棗桂圓豆?jié){雖然好吃，營養(yǎng)豐富，那么這個(gè)紅棗桂圓豆?jié){的做法是怎樣的呢?
1.黃豆提前八個(gè)小時(shí)以上洗干凈，浸泡透
2.黃豆加入一大杯水入料理機(jī)打成漿，然后倒入紗布袋， 慢慢過濾出豆?jié){，豆渣另用，可作煎餅或炒著吃
3.將桂圓和紅棗加入剩下的一小杯水放入料理機(jī)，繼續(xù)打成漿，一起倒入豆?jié){里
4.開火，煮豆?jié){，中間用勺子不停的攪拌，以防糊底
5.看到豆?jié){開了，并且馬上要浮起鍋的邊緣的時(shí)候關(guān)火，繼續(xù)攪拌，待豆?jié){泡泡下降回落到原味，再靜待幾十秒，泡泡會消失，實(shí)在不會消失的，用勺子撈出
6.最后調(diào)入適量白糖就可以慢慢享用了(這個(gè)午后豆?jié){是不要豆渣的，如果喜歡和豆渣一起的話不需要隔渣子)
1. 將干的黃豆，紅棗和桂圓肉洗凈，用溫水泡發(fā)六小時(shí)以上，濾出水分，泡過桂圓的水不要倒掉;
紅棗桂圓豆?jié){的做法圖解22. 豆?jié){機(jī)倒入適量清水，再加入先前泡過桂圓肉的水，選擇相應(yīng)程序，開始煮豆?jié){;
紅棗桂圓豆?jié){的做法圖解33. 約15分鐘后，豆?jié){就煮好了，倒入濾杯濾出豆渣，加入適量白糖，美味又養(yǎng)生的紅棗桂圓豆?jié){就做好了
食譜熱量：1908.6(大卡)
主料
黃豆100g
吉錦鳳梨穗桂圓干8顆
紅棗20g
枸杞適量
清水1200ml
輔料
白砂糖適量
方法/步驟
黃豆浸泡4小時(shí)以上，紅棗和枸杞洗凈。
將黃豆，桂圓，紅棗，枸杞放入料理機(jī)中，加入600毫升清水，按下電源攪打成紅棗枸杞豆?jié){
把紅棗枸杞豆?jié){過濾，煮至沸騰關(guān)火，即為紅棗枸杞豆?jié){。
注意事項(xiàng)
如果有豆?jié){機(jī)的，第2步可以把黃豆，紅棗和枸杞放入全自動豆?jié){機(jī)，添水?dāng)嚧虺杉t棗枸杞豆?jié){，過濾，根據(jù)自己的口味添加白糖調(diào)勻。
怎么在我的制作步驟里沒有加白糖的?
我老實(shí)回答，即使是原味的豆?jié){，我都習(xí)慣了不加糖的，淡淡的更能喝出豆香!紅棗枸杞豆?jié){不加糖都有甜味的。紅棗枸杞豆?jié){具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，養(yǎng)顏的功效，喝出紅潤臉色!
功能功效
桂圓干即是龍眼的干品，營養(yǎng)豐富味道鮮美。而且還有益氣補(bǔ)血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。
以上都是紅棗桂圓豆?jié){的做法，紅棗桂圓豆?jié){還有很多做法，建議大家在做的過程中不斷創(chuàng)新，做出更好吃，更美味的豆?jié){，紅棗桂圓豆?jié){做法其實(shí)很簡單，關(guān)鍵是要豆?jié){機(jī)，如果沒有豆?jié){機(jī)的話，那么就完成不了，紅棗桂圓豆?jié){里面也可以加入適當(dāng)?shù)蔫坭剑@樣的豆?jié){將會是最豐盛的。
花生是我們常見的一種食物，花生不但可以食用而且還含有豐富的原因，經(jīng)常吃花生可以起到很好的保健功效，花生有增強(qiáng)記憶和降低膽固醇等作用，經(jīng)常吃花生還可以起到預(yù)防腫瘤和延遲衰老等好處呢?；ㄉ淖龇ǚ浅６?，我們不但可以采用花生來做菜而且還可以采用花生來做成豆?jié){，下文我們介紹一下花生紅棗豆?jié){的做法。
花生紅棗豆?jié){的做法：
1.準(zhǔn)備紅棗、花生米和黃豆適量
2.將花生、黃豆和紅棗洗凈
3.紅棗去核備用
4.豆?jié){機(jī)按照標(biāo)準(zhǔn)加入水，放入洗凈的紅棗、花生和黃豆
5.接通電源，選擇干豆豆?jié){啟動程序
6.程序結(jié)束，關(guān)掉電源，將機(jī)頭從豆?jié){機(jī)杯子里拿出
7.大杯子放上過濾網(wǎng)，將豆?jié){機(jī)里的豆?jié){倒出，喜歡和濃稠的，可以省略此步
8.裝入碗中，即可飲用，加糖食用更佳
在上面的文章里面我們介紹了什么是花生，我們知道花生不但可以食用而且食用價(jià)值還非常高，常吃花生有利于我們的身體健康，上文為我們詳細(xì)介紹了花生紅棗豆?jié){的做法，相信大家都掌握了吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅棗核桃益智豆?jié){的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法”專題。
