抑郁癥怎么調(diào)理比較好
抑郁癥春季養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供抑郁癥怎么調(diào)理比較好，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
抑郁癥早就成為了我們生活中極為常見的疾病之一，患上了抑郁癥的人會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往等現(xiàn)象，因此，對(duì)于抑郁癥，我們就得積極的進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1：傾訴
很多人在遇到了不好的事情以后總是會(huì)出現(xiàn)不良的情緒，這時(shí)候有的人會(huì)選擇進(jìn)行傾訴，而有的卻會(huì)選擇憋在心里，時(shí)間一久，抑郁的情緒只會(huì)更加嚴(yán)重。我們可以將不愉快的事情告訴你信任的人，使不良情緒得到釋放，但是，在這同時(shí)，也要讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)，多做一些讓自己愉快的事情，養(yǎng)成及時(shí)排解垃圾情緒的習(xí)慣。
2：娛樂
我們可以去做一些自己喜歡的事情，看一些自己喜歡的電視，不要讓自己被不良情緒所影響。和朋友逛逛街，約上幾個(gè)朋友出去玩一圈，看另外一個(gè)世界的風(fēng)景，改變自己對(duì)世界的認(rèn)識(shí)，要知道這個(gè)世界是很美好的，不要讓自己陷入不良的情緒之中。
3：運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)是有助于我們身體產(chǎn)生呢過有益的激素的，如腎上腺素，這會(huì)使患者產(chǎn)生亢奮的感覺，在不知不覺中，就遠(yuǎn)離了不良情緒?？墒牵⒁膺\(yùn)動(dòng)要適量，若是過度運(yùn)動(dòng)則很有可能會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)，甚至還可能會(huì)產(chǎn)生反效果。
4：比較
世界上令我們難過的事情千千萬(wàn)萬(wàn)，令我們開心的事情也有很多，若是我們只在意難過的而忽略了開心的，則很有可能會(huì)造成不良情緒的出現(xiàn)。我們可以多閱讀一些關(guān)于成功人士的書籍，當(dāng)你知道他們的成功過程以后，就會(huì)覺得原來自己遇到的困難只是小問題。
編輯推薦
在這個(gè)“十人九虛”的時(shí)代，我們總會(huì)擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，對(duì)腎虛我們總是唯恐避之不及，害怕別人知道自己腎虛，而聽到別人腎虛，我們會(huì)會(huì)心一笑，好像腎虛是很玄乎的事情，真是到了談“虛”色變的地步。其實(shí)我們真的想多了，腎虛并沒有我們想象的可怕，而腎虛的原因也沒有我們會(huì)心一笑時(shí)想的那么“邪惡”，腎虛的原因真的很簡(jiǎn)單。對(duì)于男人來說，只要從日常生活中有效的調(diào)理保健，選擇安全有效的，適合自己的補(bǔ)腎方法，完全可以遠(yuǎn)離腎虛的煩惱的。所以男人一定要了解自身腎虛原因，再有效預(yù)防腎虛，而補(bǔ)腎其實(shí)也很簡(jiǎn)單。
男人腎虛怎么辦?其實(shí)腎虛并不可怕。從引起腎虛的先天因素來看，首先是先天稟賦薄弱。也就是說因父母體弱多病，精血虧虛時(shí)懷孕;或酒后房事懷孕?；蚰赀^五十精氣力量大減之時(shí)懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發(fā)育還未成熟時(shí)結(jié)婚，也就是早婚時(shí)懷孕，或生育過多，精血過度耗損;或在妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等等都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛形成的重要原因。
其次就是我們說的后天因素，大多都是各種不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的腎精腎氣的虧損和過度消耗。而過中年以后，人體腎精自然衰少，這是生長(zhǎng)壯老已的自然規(guī)律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強(qiáng)弱和平時(shí)調(diào)攝是否得當(dāng)，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢(shì)必加快腎精自衰的過程。
男人腎虛怎么辦?其實(shí)腎虛并不可怕。可以看出來的是其實(shí)男人腎虛的原因是多種多樣的。對(duì)于男性朋友來說，一定不要忽視腎虛，日常生活中的補(bǔ)腎方法有很多，我們可以結(jié)合自身的情況選擇適合自己的補(bǔ)腎方法。而在必要的情況可選擇中藥補(bǔ)腎，如本益元補(bǔ)腎組合，可讓您遠(yuǎn)離腎虛煩惱。
養(yǎng)生補(bǔ)腎小方法推薦：
1、腎虛患者多有腰膝酸軟的癥狀，針對(duì)腎虛腰疼您可以多按摩按摩腰部。具體做法是：兩手掌對(duì)搓，搓至手心微熱后，分別放于腰部的兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當(dāng)感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。
2、腎虛頭暈按摩腳心，腳底有很多穴位，其中按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。要想治療腎虛不妨試試每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。
3、腎虛會(huì)導(dǎo)致性趣降低等性功能障礙，針對(duì)這種情況您可以做些縮肛運(yùn)動(dòng)。全身都放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛的動(dòng)作，吸氣時(shí)進(jìn)行放松，如此反應(yīng)30次即可。
4、太極拳是中國(guó)的國(guó)粹，能強(qiáng)身健體。腎虛者練習(xí)太極拳，能好的防治腎虛，緩解腎虛的癥狀，不過小編提醒您最好在清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
6、絕大部分人都知道泡腳有好處，如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
男人腎虛怎么辦?其實(shí)腎虛并不可怕。對(duì)于腎虛我們有很多方法來預(yù)防和治療，但因?yàn)槊總€(gè)人的體制和病情不同，在選擇方法時(shí)也要區(qū)別對(duì)待，仔細(xì)甄別。下面再向大家推薦一種人人皆可使用的補(bǔ)腎方法，安全有效，輕松補(bǔ)腎——本益元養(yǎng)生補(bǔ)腎組合!
本益元補(bǔ)腎組合是集多位醫(yī)學(xué)界的精英研制，采取超臨界萃取中草藥的多重的單體，綜合現(xiàn)在生物技術(shù)研制而成。是目前唯一一個(gè)能夠腎體雙補(bǔ)，性命雙修的藥物。不僅對(duì)腎陰虛、腎陽(yáng)虛起到很好的補(bǔ)益作用，而且藥物含有的納米藥物因子能達(dá)到補(bǔ)體作用，有效對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，使人神清氣爽，精神百倍。從根本上徹底恢復(fù)腎臟機(jī)能，輕松治療腎虛。
男人腎虛怎么辦?
一、鎖精固泄
鎖精固泄：本益元能快速釋放活性成分，使神經(jīng)興奮和抑制靈活，性qi官充血良好，腎功能增強(qiáng)，雄性激素分泌改善，從而使快速勃起，起痿延時(shí)，鎖精固泄。同時(shí)作用于神經(jīng)、血管、腎臟、睪丸，粗壯威武，堅(jiān)挺不疲，大大延長(zhǎng)房是時(shí)間，提高房是質(zhì)量。
二、添精補(bǔ)髓
添精補(bǔ)髓：本益元內(nèi)含十多種活性成份，能清除腎代謝垃圾，修復(fù)腎濾膜，激活腎動(dòng)力，改善腎臟功能，添補(bǔ)精髓，充盈精血，增生體力，強(qiáng)腎固腎以用之不竭的能源儲(chǔ)備。增強(qiáng)性滿足感，激發(fā)性欲，起到長(zhǎng)遠(yuǎn)治療作用。
三、改善供血
改善供血：本益元能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，改變同位素，刺激腦垂體，增強(qiáng)腎腺皮質(zhì)緩沖和刺激的活性，增加睪丸酮供給細(xì)胞發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善海-綿-體細(xì)胞、性器官敏-感組織的供血狀態(tài)，激活性神經(jīng)靈敏度。
四、全面調(diào)理全面調(diào)理：本益元正在大補(bǔ)腎虛的同時(shí)，全面調(diào)理機(jī)體各qi官功能。首先和胃，使活性成分進(jìn)入人體后能充分吸收，以最小的量獲得最大的治療，使機(jī)體生化氣-血功能完善、精血旺盛，保持旺盛的戰(zhàn)斗力。
五、培元固本
培元固本：本益元通過治腎虛，強(qiáng)腎陽(yáng)，益元?dú)?，使人體精、氣、神三寶得以全面補(bǔ)充。同時(shí)全面調(diào)節(jié)人體臟腑功能，使各機(jī)能躍級(jí)式上升，從根本上起扶正固本作用。
男人腎虛怎么辦?其實(shí)腎虛并不可怕。我們大可不必把腎虛神秘化，嚴(yán)重化，要認(rèn)為它只是我們很常見的嚴(yán)重疾病。但前提是我們要對(duì)腎虛引起重視，因?yàn)槟呐略傩〉募膊。绻纹浒l(fā)展下去，都有可能對(duì)身體造成較為嚴(yán)重的傷害。因此，對(duì)于腎虛，我們要不恐懼、不焦慮，不輕視，不放任，放松心態(tài)，積極治療，選擇本益元補(bǔ)腎組合，擺脫腎虛，指日可待!
哮喘最初得病是由于受到風(fēng)寒或風(fēng)熱之邪引起的，加之治療不當(dāng)造成寒邪殘留體內(nèi)，這也就是哮喘的病根。秋冬季節(jié)氣溫驟降，中醫(yī)認(rèn)為這是自然界“陽(yáng)氣衰減”之時(shí)。此時(shí)人體肺氣較弱、腎陽(yáng)漸衰，人體抵抗力相對(duì)減弱，空氣中的寒氣稍加刺激哮喘便會(huì)發(fā)作。
1防治哮喘先保暖
既然哮喘與風(fēng)寒有關(guān)，防治哮喘首先就應(yīng)注意防寒保暖。對(duì)于哮喘患者，防寒保暖重點(diǎn)部位在背部，因?yàn)榧绫巢坑幸伙L(fēng)門穴(位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開 1.5寸處)，是“風(fēng)”出入胸腔的“門戶”。此穴的位置，剛好對(duì)應(yīng)兩肺葉，對(duì)肺的影響非常大。哮喘患者千萬(wàn)不要讓背部受寒，除天熱時(shí)不穿露背的衣服外，平時(shí)也要適當(dāng)按摩。按摩的時(shí)間以不超過10分鐘為宜。按摩方法選擇掌推、點(diǎn)、按均可。
2按摩風(fēng)池防感冒
除了保護(hù)好背部之外，也要特別預(yù)防感冒。在臨床中，絕大多數(shù)哮喘是因?yàn)楦忻耙鸬?。在這里教給大家一種預(yù)防感冒的穴位按摩法——風(fēng)池穴按摩法。古代管城市叫城池，城指的是城市，而池指的就是護(hù)城河。所以說，風(fēng)池這個(gè)穴是風(fēng)邪入腦的一個(gè)屏障，要想攻下這個(gè)“城”，就必須首先破掉這個(gè)“池”，按摩這個(gè)穴位的作用，就是要將 “城”護(hù)衛(wèi)起來，不讓外敵入侵。按摩的方法為雙手十指自然張開，緊貼枕后部，以兩手的大拇指按壓雙側(cè)風(fēng)池穴，用力上下推壓，以稍感酸脹為度。每次按壓不少于32下，多多益善，以自感穴位處發(fā)熱為度。
3形寒飲冷易傷肺
當(dāng)然，寒涼食物也貪食不得。中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷傷肺”，醫(yī)家之言不可不聽，有些患者剛才還談笑風(fēng)生呢，喝了點(diǎn)涼茶，吃了根雪糕，哮喘轉(zhuǎn)瞬間就發(fā)作了，就是寒性食物在從中作祟。哪些食物是寒性的呢？寒性的食物中首先是冰水、冰棍、冰激淋、冰可樂、冰啤酒。其次是牛奶，雖然牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，但最適合初生的嬰幼兒。因?yàn)閶胗變菏羌冴?yáng)之體，他們能夠消化吸收牛奶。人成年以后若體質(zhì)偏寒，就應(yīng)該少喝牛奶或不喝。其他寒涼之物還包括生梨、西瓜、香蕉、菠菜等。
4消除寒痰調(diào)三臟
以上這些方法，只是針對(duì)外寒而采取的一系列措施，想要治療哮喘病，還應(yīng)消除體內(nèi)的寒痰。如何消除體內(nèi)寒痰呢？中醫(yī)有句話叫“脾是生痰之源，肺是儲(chǔ)痰之器”，痰濕產(chǎn)生的根源在于脾胃功能失調(diào)。為什么脾是生痰之源？就在于它主運(yùn)化水濕，濕氣多了化不出去就變成痰飲了，所以從根本上說，健脾就能祛濕。另外，中醫(yī)里還有句話叫“脾為氣之源，腎為氣之根”，就是說氣雖出于肺，但卻是“根”在腎。因此，哮喘的治療應(yīng)著眼于調(diào)治脾、肺和腎三臟?？稍谄綍r(shí)多吃一些兼補(bǔ)三臟的食物，山藥、栗子、核桃等都具有三臟兼補(bǔ)的功效。特別是山藥，稱得上是三臟同補(bǔ)第一藥食。對(duì)山藥的功效，清代名醫(yī)張錫純?cè)谒摹夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中多有闡明。他認(rèn)為：“山藥色白入肺，味甘歸脾，液濃益腎，能滋潤(rùn)血脈，固攝氣化，寧嗽定喘，強(qiáng)志育神。”張錫純?cè)寐辄S配合山藥治愈了許多哮喘病例。由他所創(chuàng)的山藥芡實(shí)薏米粥，已成為人們熟知的保健藥膳。當(dāng)然，這道藥膳也非常適合哮喘患者使用。
5穴位按摩防哮喘
除了食療，我們也可選擇與肺、脾和腎有關(guān)的穴位進(jìn)行防治。如肺俞穴、脾俞穴、腎俞穴等都是哮喘患者很好的預(yù)防“藥”，因?yàn)檫@些腧穴與臟腑相通，刺激這些穴位，可刺激到相應(yīng)的臟腑。由于這些腧穴都在后背的膀胱經(jīng)上，因此可通過捏脊或者拍打后背的方法來進(jìn)行刺激，刺激時(shí)不必拘泥于時(shí)間，什么時(shí)候都可以，至于按摩時(shí)間，則一般以每次2～3分鐘為宜。
心理性陽(yáng)痿是對(duì)男性身心造成危害的一種常見疾病，該病的發(fā)生和異常的心理狀態(tài)有關(guān)系，而導(dǎo)致心理性陽(yáng)痿的病因有很多種，如長(zhǎng)期緊張焦慮、夫妻之間的關(guān)系或者某些文化因素的影響等都可能會(huì)導(dǎo)致心理性陽(yáng)痿。
形成原因主要有三方面
1:缺乏正確的性知識(shí)
由于自身對(duì)性知識(shí)的認(rèn)知不足，也沒有接受過適當(dāng)?shù)男越逃约吧鐣?huì)上的一些對(duì)性的誤導(dǎo)，都會(huì)造成他們對(duì)性有一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為那是一種低級(jí)下流的東西，這會(huì)使他們?cè)诜渴聲r(shí)產(chǎn)生過重的心理壓力，是容易導(dǎo)致心理性陽(yáng)痿的。
2:夫妻關(guān)系不和
如新婚首次性交的失敗，夫妻感情不和或者存在第三者，都會(huì)容易造成夫妻雙方不協(xié)調(diào)配合，沒能引起性興奮或者帶著不愉快的心情去行房等等，都是造成心理性陽(yáng)痿的因素。
3:男性缺乏自信心
在夫妻行房時(shí)，男性如果不夠自信，往往容易帶有自卑的心理，自認(rèn)為自己的陰莖短小，沒有別人的那么大，怕自己無法滿足妻子的需要等等，這些都會(huì)讓自己產(chǎn)生巨大的心理壓力，從而易引起陽(yáng)痿的發(fā)生。
調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循四點(diǎn)
1:培養(yǎng)自身對(duì)性的認(rèn)知
很多人對(duì)性其實(shí)認(rèn)知不足，只有對(duì)性建立起科學(xué)的、開放的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)健康向上的生活態(tài)度，認(rèn)識(shí)到性沖動(dòng)及性需要是成年人正常的生理現(xiàn)象，是健康的、純潔的。
2:加強(qiáng)健康生活方式
陽(yáng)痿患者可堅(jiān)持一些適量的體育運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠以達(dá)到增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增加性欲和勃起功能的目的。同時(shí)，也要培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，擺脫吸煙酗酒、飲食不規(guī)律等，保持心理愉快。
3:建立起性關(guān)系的協(xié)調(diào)性
不要因?yàn)樾禄楹笫状涡孕袨槭』蛘呒彝ッ艿仍颍斐蛇^重的心理負(fù)擔(dān)。夫妻間應(yīng)當(dāng)相互諒解、合作，消除障礙，如有性伴侶的患者可征得性伴侶的支持，作撫摩、按摩治療，共同維護(hù)好性生活。
4:飲食調(diào)養(yǎng)
心理性陽(yáng)痿，也可以尋取飲食調(diào)養(yǎng)來幫助治療，在飲食營(yíng)養(yǎng)上做些調(diào)整來達(dá)到治療目的。
有關(guān)專家指出，抑郁癥主要是由社會(huì)原因造成的，正在成為當(dāng)代社會(huì)的一種多發(fā)病。專家分析，此類患者不斷增多，一方面是由于當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們的工作、生活和學(xué)習(xí)壓力陡增；另一方面是因?yàn)楝F(xiàn)在的許多人的心理承受能力減弱，很容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)；此外，隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)自身生活質(zhì)量和精神心理健康越來越關(guān)注也是一個(gè)主要原因。
所以，為了確?？梢該碛薪】档纳睿蠹乙欢ㄒe極的做好抑郁癥預(yù)防。
1:保證充足睡眠
睡眠能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用，也能夠很好地預(yù)防青少年抑郁癥。同時(shí)要注意睡覺時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺時(shí)，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大，這是預(yù)防抑郁癥具體措施之一。
2:參加體育鍛煉
通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育，提高抵抗力，對(duì)于預(yù)防青少年抑郁癥大有益處。
3:應(yīng)該吃好早餐
不吃早餐造成人體血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育，遇到不順心的事情就比較容易產(chǎn)生抑郁情緒。
4:注意飲水充足
水是人體的最主要的組成部分，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要，這也是預(yù)防青少年抑郁癥的重點(diǎn)。
5:不要帶病用腦
在身體欠佳或患各種急性疾病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。良好的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防青少年抑郁癥能起到很大的作用。
女性正常的白帶是無色透明的，并且無異味。那么，女性白帶異常如何調(diào)理呢?下面，我們就一起來做個(gè)了解吧!
女性白帶異常如何調(diào)理：
1、鍛煉身體，增強(qiáng)免疫
每天堅(jiān)持有質(zhì)有量的科學(xué)有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。保證充足的睡眠以及合理的飲食搭配。
2、穿衣有度，選擇較宜
女性不穿穿緊身衣服，內(nèi)褲選擇純棉的，并保持好個(gè)人衛(wèi)生，白帶異常自然而然就不會(huì)纏著你了。
3、使用護(hù)墊，謹(jǐn)防假冒
假冒偽劣產(chǎn)品不但欺騙消費(fèi)者，同時(shí)還會(huì)給女性帶來嚴(yán)重的身體上的危害。假冒偽劣的護(hù)墊透氣性差，摻雜不合格的材料，增加?jì)D科疾病的致病幾率。
4、定期檢查
可以很好的保護(hù)好女性的身體健康，一旦發(fā)現(xiàn)時(shí)，也能迅速采取治療措施，不至于等到疾病嚴(yán)重時(shí)才發(fā)現(xiàn)。所以，較好能有一個(gè)良好的定時(shí)檢查的好習(xí)慣。
5、心理調(diào)節(jié)
多做一些讓自己開心的事情，學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，保持良好的心理狀態(tài)，避免過分激動(dòng)和急躁。
高血壓是指動(dòng)脈收縮壓和（或）舒張壓持續(xù)升高。高血壓按其病因是否明明確，分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種。絕大多數(shù)病人的高血壓病因不明，稱為原發(fā)性高血壓。約5%病人血壓升高是繼發(fā)某些疾病基礎(chǔ)之上的癥狀，稱為繼發(fā)性高血壓。高血壓早期無明顯的病理改變。高血壓病理生理作用的主要靶器官是心臟和血管，長(zhǎng)期高血壓引起的心臟改變，主要是心室肥厚、擴(kuò)大，引起的全身小動(dòng)脈改變，主要是官腔內(nèi)徑縮小，壁腔比值增加，導(dǎo)致心、腦、腎等靶器官缺血。長(zhǎng)期高血壓可使微循環(huán)毛細(xì)血管扭曲變形，靜脈順應(yīng)性減退。血管內(nèi)皮功能障礙是高血壓最早，最重要的血管損害。
用藥護(hù)理
1. 使用降壓藥后應(yīng)定時(shí)測(cè)量血壓以判斷療效，觀察藥物不良反應(yīng)，避免急性低血壓反應(yīng)。
2. 使用噻嗪類利尿劑如氫氯噻嗪（雙氫克尿噻）等應(yīng)注意檢測(cè)血鉀濃度，酌情補(bǔ)鉀。
3. 使用β受體阻滯劑如普萘洛爾（心得安）、美托洛爾、比索洛兒等應(yīng)觀察其抑制心肌收縮力、心動(dòng)過緩、房室傳導(dǎo)阻滯、掩蓋低血糖癥狀（心悸）、血脂升高等不良反應(yīng)；使用α受體阻滯劑如哌唑嗪等應(yīng)防止體位性低血壓。
4. 使用鈣拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平、拉西地平應(yīng)觀察有無頭痛、頭暈、面潮紅、脛前、踝部等外周水腫、反射性心動(dòng)過速等；使用地爾硫卓（合貝爽）應(yīng)觀察有無心動(dòng)過緩、房室傳導(dǎo)阻滯等。
5. 使用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）如卡托普利（疏甲丙脯酸）、福辛普利等應(yīng)觀察有無頭暈、乏力、咳嗽、腎功能損害等。
6. 使用血管擴(kuò)張劑硝普鈉時(shí)，從小劑量開始，不可與其他藥物配伍，配制后4小時(shí)內(nèi)使用，滴注宜避光，根據(jù)血壓調(diào)節(jié)給藥速度。用藥期間須嚴(yán)密監(jiān)測(cè)血壓、血漿氰化物濃度，注意觀察有無低血壓、頭痛、惡心、嘔吐、腹部痙攣性疼痛等癥狀。
飲食護(hù)理
1. 多食含維生素、蛋白質(zhì)的食物，避免膽固醇食物；以清淡、無刺激的食物為宜，忌煙酒。適當(dāng)控制食量和總熱量，控制鈉鹽及動(dòng)物脂肪的攝人。
2. 少肉多菜，肉類以瘦肉為主
3. 少鹽，少糖，少油
4. （1）飲食上的五味不過原則
a.食物不過咸：限鹽
b.食物不過甜：限糖
c.食物不過膩：限制脂肪過高的食物
d.食物不過辛：限制飲酒
e.食物不過苦：過食可致食欲不振
（2）飲食禁忌
酒 濃茶 狗肉 多鹽 辛辣和精細(xì)食物 動(dòng)物蛋白質(zhì) 高熱能食物
（3）飲食黃金六原則 1.三餐 2，低鹽3，高鉀4，果蔬5，補(bǔ)鐵6，飲水
健康指導(dǎo)
1. 注意勞逸結(jié)合，根據(jù)年齡、病情選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，當(dāng)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、心悸、氣急等癥狀時(shí)應(yīng)就地休息,定期測(cè)量血壓。
2. 保持良好心理狀態(tài)和穩(wěn)定情緒，避免緊張焦慮及不良刺激，指導(dǎo)使用放松技術(shù)如音樂治療、緩慢呼吸等。
3. 食鹽3-5g/d，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，戒煙酒及多吃新鮮水果、蔬菜及含鉀食物如香蕉、土豆等。
4. 提高病人的社會(huì)適應(yīng)能力，避免各種不良刺激的影響。
5. 保持大便通暢，必要時(shí)服用緩瀉劑。
6. 遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，避免隨意增減藥量而影響療效或突然停藥而致反彈性高血壓。即使血壓正常也要堅(jiān)持服藥，突發(fā)低血壓要停藥就診。
7. 高血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
8. 教導(dǎo)病人或家屬測(cè)量定時(shí)血壓并記錄，定期到醫(yī)院復(fù)查，不適隨診
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