腰背別隨便貼藥膏 止痛常見7誤區(qū)少碰
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慢性勞損引發(fā)的頸肩腰背痛，急性扭傷拉傷等身體疼痛，國際通用的方法是先行使用外用止痛藥，如扶他林乳膠劑，其中主要成分雙氯芬酸是醫(yī)生公認的止痛金標(biāo)準(zhǔn)，可以迅速起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。止痛，全面俱到不如對癥下藥。生活中，很多人都受過疼痛的罪，但大多數(shù)人總是能忍則忍。而實際上，疼痛被認為是繼呼吸、脈搏、體溫和血壓之后的人類第5大生命指征，但對于像頸肩痛、腰背酸痛、關(guān)節(jié)痛等經(jīng)常出現(xiàn)的疼痛來說，人們還存在著很多誤區(qū)。誤區(qū)一：疼痛來襲，能忍則忍。疼痛是由不同原因引起的，也會表現(xiàn)不同的類型，比如不良坐姿以及久坐引起的肌肉勞損，或由于缺乏鍛煉而導(dǎo)致的肌肉乏力，很容易引起頸肩腰背痛；喜歡運動的人由于關(guān)節(jié)和肌肉的重復(fù)運動，難免會出現(xiàn)肌扭傷或拉傷；而隨著年齡的增長，人們出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的幾率也會增加，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，活動受到限制。一項調(diào)查顯示，我國大多數(shù)人都有過急性扭傷拉傷的經(jīng)歷，存在頸肩腰背疼、骨關(guān)節(jié)炎的人也不在少數(shù)。然而，僅有15%的人采取藥物治療，95%的人對疼痛原因、治療及自我保健認識不清。在接受《生命時報》記者采訪時，北京醫(yī)院疼痛科主任趙英表示，70歲以上老年人慢性疼痛的發(fā)病率高達80%。但中國傳統(tǒng)文化一直將忍耐作為一種良好品質(zhì)，而對于疼痛的忍耐卻往往耽誤了很多疾病的最佳診療時機，給日后的治療帶來麻煩。
誤區(qū)二：一種止痛藥能消滅所有疼痛。止痛藥有很多種類，每一種都有不同的作用機理，可以針對相應(yīng)的疼痛發(fā)揮作用。因此，當(dāng)身體出現(xiàn)疼痛時，首先應(yīng)該根據(jù)癥狀區(qū)別疼痛類型，然后再選擇和使用止痛藥物，像肌肉慢性勞損、急性扭拉傷、骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛，應(yīng)優(yōu)先考慮選用外用止痛藥，如扶他林乳膠劑。藥物可以直達患處，止痛并且消炎。而月經(jīng)引起的疼痛、牙痛等疼痛則可以考慮使用口服止痛藥，但口服止痛藥不是萬能的，副作用也相對較大。拿頭痛來說，如果頭痛患者長期服用止痛藥，可能會引起藥物依賴性頭痛。一旦形成藥物依賴性頭痛，其危害一是每次頭痛會越來越嚴(yán)重；二是治療起來困難。另外，一般疼痛，比如肚子痛、胃痛最好也不要吃止痛藥，因為吃過之后很容易耽誤病情，造成漏診或者誤診，尤其是胃痛，既不能緩解癥狀，還有可能加重病情，甚至導(dǎo)致胃潰瘍、胃出血等嚴(yán)重的消化道并發(fā)癥。
誤區(qū)三：口服止痛藥比外用止痛藥效果好。許多人用藥都有這樣的觀念：外用不如口服，口服不如打針。中華醫(yī)學(xué)會疼痛醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會主任委員，南京軍區(qū)南京總醫(yī)院麻醉科主任徐建國教授指出，這種觀念恰恰是選擇止痛藥的誤區(qū)。從技術(shù)上來說，外用止痛藥其止痛效果與口服止痛藥不差上下。其中含有雙氯芬酸的扶他林乳膠劑，可有效抑制疼痛因子，無論是腰背酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等慢性疼痛，還是扭傷、拉傷等急性傷痛等，都具有很強的鎮(zhèn)痛、消腫、抗炎和抗風(fēng)濕功能。另外，乳膠劑這種劑型兼具乳劑與凝膠的親脂和親水的特性，使其有效成分能快速滲透皮膚，而且不會弄臟衣服。在國外，外用止痛藥的使用率特別的高，韓國外用止痛藥占止痛藥使用率的70%，英國及日本比率為60%，美國為50%。而我國外用止痛藥的使用率不及10%。
誤區(qū)四：出現(xiàn)腰酸背痛，隨便貼膏藥。很多中老年人一出現(xiàn)腰背疼、關(guān)節(jié)痛，不管自己適不適合，會不會過敏，先貼上幾片膏藥再說。貼上膏藥后，不少人局部皮膚會出現(xiàn)丘疹、水皰或感覺瘙癢劇烈，而且揭膏藥的滋味也很不好受，讓人疼痛難忍。相比來看，外用止痛藥可以減少這樣的擔(dān)憂，尤其是過敏體質(zhì)的人，更應(yīng)該選擇安全系數(shù)高的藥物，將其直接涂抹在患處，不僅不用擔(dān)心過敏問題，而且治療效果非常明顯。
誤區(qū)五：不看藥物說明書。很多人拆開止痛藥的藥盒，就把藥品說明書隨手丟掉了。專家指出，這種習(xí)慣非常不好，只有仔細閱讀藥物說明，考查藥物的禁忌癥，嚴(yán)格遵循使用劑量及方法，才能達到預(yù)想的治療效果。比如口服止痛藥應(yīng)盡量在飯后半小時至1小時服用，以減輕胃腸道刺激；外用止痛藥通過外部涂抹就能直達患處，迅速起效，但如果在涂抹后能按摩幾分鐘，更能有效促進藥物吸收，從而起到事半功倍的作用。
誤區(qū)六：所有止痛藥物副作用都很大。我們常見的止痛藥包括外用和口服兩種，均可以緩解身體疼痛，但口服止痛藥會刺激胃腸道，副作用較大。徐建國教授在接受《生命時報》記者采訪時強調(diào)，當(dāng)身體發(fā)生疼痛時，國際上通行的治療方法是首選外用止痛藥。這是因為外用止痛藥可以直接作用在局部，具有簡單、方便、快速、有效、副作用小等優(yōu)點。由于吸收量少，外用止痛藥更不會造成胃腸道和心血管的不良反應(yīng)。衛(wèi)生部全國合理用藥監(jiān)測系統(tǒng)專家、中國非處方藥協(xié)會專家孫忠實教授則建議，家庭藥箱中應(yīng)常備扶他林乳膠劑類止痛藥，出現(xiàn)扭傷拉傷以及腰背疼痛時抹一點，可以有效緩解疼痛。
誤區(qū)七：止痛藥可以隨便搭配其他藥物。舉個例子來說，如果你感冒了，吃了感冒藥，同時又服用了止痛藥，很有可能會影響療效。相比來看，外用止痛藥在藥效不打折的前提下，安全性會更高一些。
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如何治療便秘，飲食調(diào)理便秘?zé)o疑是最受推崇的治療便秘方法。注重飲食的確可以有效幫助緩解、治療便秘。但飲食治療便秘卻很容易將人導(dǎo)入幾個盲點，下面小編將揭秘治療便秘的7大飲食誤區(qū)與便秘者應(yīng)該多吃的5大食物，一起來看看吧。
七大飲食誤區(qū)
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等癥狀，對于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。
三、大量喝茶
許多人都認為喝茶能幫助清火,必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者并不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
許多人都認為導(dǎo)致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。
五、不吃肉
有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。
六、膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。營養(yǎng)專家告訴記者。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)幔远嗔朔炊又乇忝?。專家補充說。
七、喝茶能通便
很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。專家說，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8-10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
應(yīng)該多吃的五大食物
一、蜂蜜
蜂蜜具有非常好的保健效果，不僅營養(yǎng)豐富，而且還是一種天然的滋養(yǎng)食品。蜂蜜還具有非常好的解毒、潤燥、潤腸通便之功效，常被用于治療便秘飲用。
二、堅果
堅果除了營養(yǎng)豐富外，還能幫助滋潤皮膚，提供身體所需各種營養(yǎng)。并且具有非常好的潤腸通便的作用，可幫助身體排出體內(nèi)多余的廢物，起到養(yǎng)身保健的作用。
三、梨
梨可以幫助秋季滋陰潤燥，還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢，梨可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴張，是痔瘡患者在今秋做了手術(shù)后的首選食品。
四、酸奶
酸奶能促進腸道內(nèi)有益菌--乳酸桿菌的增殖，并且可抑制腸道內(nèi)有害菌的繁殖，因此具有保護腸道粘膜、恢復(fù)腸道正常功能的作用。
五、水
身體缺水是導(dǎo)致便秘的最根本原因，據(jù)了解多數(shù)便秘患者都屬于不愛喝水類型，水可以幫助身體新陳代謝，排除毒素，還能幫助滋潤皮膚，是身體必不可缺的元素。
我們生活中是離不開止痛藥物的，當(dāng)疼痛難忍時會亂服用止痛藥物，殊不知止痛藥物會給身體帶來很多的危害，對于止痛藥物會存在很大的誤區(qū)。
1、過期止痛藥物不舍得丟棄
一些品質(zhì)比較好的止痛藥物，價格很昂貴，有一些人在保質(zhì)期內(nèi)還沒有使用完就會保留起來，等下次需要的時候繼續(xù)吃過期的止痛藥物，吃了之后容易導(dǎo)致腹部疼痛、腹瀉及食物中毒，千萬不能過期的藥物，非但不能止痛，同時也會讓身體產(chǎn)生一些不良的反應(yīng)。
2、劑量過大
有一些止痛藥物吃了之后，剛開始感覺不是很明顯，有一部分患者會不管遺囑或者用藥的說明加量使用，這樣是非常危險的，容易加重身體的不適。
3、肚子疼痛不能用止痛藥
正常情況下導(dǎo)致肚子疼痛的原因有很多，其發(fā)病的機制也是完全不同的，因此引起肚子痛的原因有可能是胃潰瘍或者胃炎等病情，一定要選擇正規(guī)的治療手段，千萬不能亂使用止痛藥物。
4、酒后使用藥物
有一部分人群喝完酒之后會出現(xiàn)頭痛的情況，所以就會吃止痛的藥物，酒精以及止痛藥物都會損傷胃黏膜，如果兩者相結(jié)合的話那么就會加重病情，最好是飯后服用止痛藥物。
5、和他人共用藥物
總是和家人一起共用處方藥物，這是錯誤的，因為每個人的健康狀況、過敏反應(yīng)以及體質(zhì)和藥物交叉作用是不一樣的，共用藥物的危害是非常大的。
6、止痛藥物和其它藥物混服
在吃止痛藥物之前一定要考慮一下自己是否正在服用其他補品或者藥物，其他的藥物和止痛藥物成分可能會發(fā)生相互作用，從而增加了副作用的危險，比如說阿司匹林就會影響一些非胰島素糖尿病的藥效。
7、不同的止痛藥物疊加使用
有很多人群在服用藥物的時候一般不會看說明書，這樣就會導(dǎo)致過量的服用止痛藥物，相互疊加使用的話就相當(dāng)于服用藥劑量翻倍，這樣會導(dǎo)致很大的危險。
在冬天里，爸爸媽媽們要如何安排孩子的日常飲食是最科學(xué)的呢？兒童的日常飲食關(guān)系著身體的健康狀況以及預(yù)防疾病的作用，所以一定要正確的搭配。今天，來為爸爸媽媽們支支招，看看孩子冬天應(yīng)該怎么吃吧。
保持膳食平衡
眾所周知，無論何時，兒童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能維持兒童健康并滿足正常生長發(fā)育營養(yǎng)需要的膳食。平衡膳食包括六大營養(yǎng)素：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。除了母乳外沒有一種天然食物能同時提供人體需要的全部符合比例的營養(yǎng)素。
不過，各種食物所提供的營養(yǎng)成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是熱能的主要來源，因此谷類食品應(yīng)是主食；魚、肉、蛋、禽類主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A和鐵、鋅等礦物質(zhì)；豆和奶類提供蛋白質(zhì)和鈣；蔬菜水果能提供維生素C膳食纖維和鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)；堅果類和食用油類提供脂肪和維生素E等。因此食物要多樣化，才能做到營養(yǎng)均衡。
冬季飲食忌宜
均衡營養(yǎng)是要膳食中所供給的營養(yǎng)素與身體的需要保持平衡。因此各類食物要搭配，不挑食，不偏食才能滿足身體對各種營養(yǎng)素的需要，才能營養(yǎng)平衡。
那么兒童在冬天該怎么吃才能達到營養(yǎng)平衡呢？
首先，因為兒童在冬天熱量消耗大，因此飲食量要適當(dāng)增加以滿足對機體熱能的需要。但是家長們又容易誤認為飲食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，這是不正確的，無論任何季節(jié)都應(yīng)為兒童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不僅對機體無益，還會增加機體的負擔(dān)。
其次，不要隨便給孩子進補。很多人會抓住這個不長的冬季來進補。但是孩子可以進補嗎？我們認為兒童不宜進補。因為兒童正處于生長發(fā)育旺盛的階段，陽氣本身就盛，不適當(dāng)?shù)倪M服補藥，不但起不到保健作用反而會對身體造成損害。
第三，需要注意維生素的補充。冬天氣溫低，小朋友戶外活動減少，接受太陽照射的時間也隨之減少，容易出現(xiàn)維生素D缺乏，因此家長們可以在兒童的膳食中增加一些富含維生素D的食物如動物肝臟等，4~6歲的兒童應(yīng)每周補充肝類20~50g.由于熱量攝入的增加，維生素B1、B2的代謝也明顯增加，還有維生素C、維生素A可增加人的耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)能力。在冬季也應(yīng)合理補充。家長們可給兒童吃富含維生素的食物。
最后，還要注意補充礦物質(zhì)，如果體內(nèi)缺乏無機鹽，身體就會容易產(chǎn)生怕冷的感覺。因此要幫小朋友御寒就要多給小朋友吃富含礦物質(zhì)的食物。富含維生素、礦物質(zhì)的食物有蔬菜、水果和各種粗糧。
冬天易患感冒，孩子感冒時家長們應(yīng)注意多給小朋友喝水，多吃清淡的食物。以半流和流質(zhì)的食物為宜。包括各種菜湯、果汁、水果、面條、稀粥等。如孩子的食欲不佳則不必強求。若孩子已退燒，食欲開始恢復(fù)，則可給半流飲食，如湯面、粥等?？缮倭慷嗖褪秤?。感冒的小朋友應(yīng)忌食滋膩肥甘之物，切忌進補以免引起病情反復(fù)。
孩子的冬季飲食安排不如就試試以上方法吧。
雞蛋是很好的營養(yǎng)品之一，富含多種人體必需的物質(zhì)，但是在中醫(yī)學(xué)中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋后，有些事情不能立即做。以下是5件吃完雞蛋不能立即做的事情。
1、吃完雞蛋后不要立即吃糖
雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實，那會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會對健康會產(chǎn)生不良作用。
2、吃完雞蛋后不要立即吃柿子
吃完雞蛋后吃柿子輕則會得食物中毒，總則會導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時吃會導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時間在1-2小時內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。或者可用鮮生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
3、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){
每天早晨，做媽媽的都會為孩子精心準(zhǔn)備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營養(yǎng)。所以很多媽媽都會在豆?jié){中打入雞蛋花?；蛘咴诤⒆映酝觌u蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實，單獨飲用有很強滋補作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。
4、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時珍在《本草綱目》中說：雞蛋同兔肉食成泄痢。那是因為兔肉性味甘寒酸冷，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
5、吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉
雞蛋還有很多禁忌，因為平時比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋后吃鱉肉也會導(dǎo)致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
在日常的生活中，高血壓患者的忌口可以說是非常多的，因為有些食物，高血壓患者的血壓就會上升，容易出現(xiàn)意外狀況。那么高血壓的飲食需要注意什么呢?高血壓吃什么食物好呢?或者你知道高血壓不能吃什么食物嗎?今天我們都為大家解答。
有些食物，對于正常人來說，都是很平常的，但是對于高血壓患者來說，建議少碰或別碰，否則你吃再多的藥也達不到降壓的效果。
高血壓患者不能碰的五種“毒”
第一種“毒”：味精
會增加鈉的攝入量
研究表明，味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果平時鈉的含量已經(jīng)達到閾值，再多吃味精，顯然會增高鈉的攝入量，從而不利于高血壓的控制。
所以，高血壓患者千萬不要覺得只要少吃食鹽和油就萬事大吉。
第二種“毒”：冷飲
刺激腸胃，加重高血壓
吃大量冷飲，是會刺激到腸胃，使得全身血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，加重病情，并且很容易誘發(fā)腦出血，出現(xiàn)生命危險。
如果胃腸道有潰瘍的高血壓患者，還會誘發(fā)胃腸血管出血。所以，高血壓患者夏季消暑，不要依靠冷飲，而是可以適當(dāng)多喝一些綠豆湯。
第三種“毒”：濃茶
茶堿最高，使血壓上升
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。
而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
涼拌西紅柿是很多人都會選擇的一道菜，它不僅營養(yǎng)，而且做法非常的簡單，但是有些人在吃了這道菜后卻出現(xiàn)了腹瀉、腹痛的癥狀，痛的人們直不起腰。究竟這是怎么回事呢?是因為觸犯了西紅柿的禁忌了嗎?西紅柿不能和什么一起吃?今天我們就來為大家詳細的介紹一下，了解一下西紅柿的吃法怎樣就正確且營養(yǎng)了。
專家表示，人們做所以吃了涼拌西紅柿后出現(xiàn)那樣的癥狀，是因為涼拌西紅柿?xí)r用的白糖、片糖、麥芽糖、糖漿中出現(xiàn)了甜食螨，它們大多通過飲食被人們吃進體內(nèi)，從而讓人生病，不僅可以讓人們出現(xiàn)腹瀉的狀況，嚴(yán)重的時候還會鉆入腸粘膜，形成潰瘍，讓你疼的直不起腰。
對此，營養(yǎng)學(xué)家認為，涼拌番茄，不如用蜂蜜。蜂蜜為滋補養(yǎng)生佳品，甘而平和，對人體呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及皮膚等方面的許多疾病具有治療和調(diào)補作用。
但是同時小編也要提醒大家，夏天要吃熟蜂蜜而不食生蜂蜜，即食用糖度在39度以上的蜂蜜。
低于39度的雜花蜜可能含有一些有毒的成分，如含有鉤吻堿甲、顛茄生物堿或東莨菪堿等物質(zhì)，食用后易引起中毒反應(yīng)。
西紅柿的飲食禁忌
1、空腹時不宜食用
西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
2、不宜和青瓜(黃瓜)同食
青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，西紅柿富含維生素C，如果二者一起食用，會達不到補充營養(yǎng)的效果。
3、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食
西紅柿含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
4、不宜食用未成熟的西紅柿
青西紅柿含有生物堿甙(龍葵堿)，食用后輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現(xiàn)象。
5、不宜長久加熱烹制后食用
長久加熱烹制后會失去原有的營養(yǎng)與味道。
6、服用新斯的明或加蘭他敏時禁食
第四種“毒”：狗肉
溫腎助陽，會加重病情
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。
其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
第五種“毒”：飲酒
引起血壓升高、動脈硬化
研究表明，飲酒在一般情況下會讓血壓升高4到8毫米汞柱。如果每天飲酒酒精量少于46克，血壓升高危險增加35%。如果超過46克，危險性增加73%。
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。
大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
高血壓的人吃什么好
蛋白質(zhì)
應(yīng)該選用優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白最好是占一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚，會降低因高血壓致腦卒中的可能性。
脂類
多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，這樣可以防止動脈粥樣硬化，控制血壓升高。
碳水化合物
多吃粗糧、雜糧，多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，同時還有高膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速膽固醇的排出。
維生素
大劑量的維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環(huán)，多吃新鮮的蔬菜和水果。
蔬菜
蔬菜能促進腸胃蠕動，有利于降低血液粘稠度，從而有利于降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于高血壓的飲食，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了高血壓不能吃什么食物，知道了高血壓在飲食方面需要注意的地方，當(dāng)然文中也為大家介紹了高血壓吃什么好，高血壓患者可以參考著吃哦。
三伏天是一年之中最熱的季節(jié)，也是最悶熱的時候，這時更需要保養(yǎng)一下，一旦碰了這些事，相信你會生病，一年都不會舒服的，下面小編就來告訴你哪7件事不能碰？
三伏天這7件事千萬別做
1、好吃冷飲
喝常溫白開，樸素而養(yǎng)身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治,體內(nèi)的頑固寒氣也能好一大半。
在此給大家推薦兩個夏季適宜的消暑祛濕的佳飲：
想在伏天中避病，就千萬別碰這7件事
①西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，加適量冰糖，涼后飲用。
②綠豆山楂湯：綠豆150克、山楂100克加水煮爛，加適量冰糖，晾涼飲用。
大家要記得：小口慢飲方解暑！
2、濕發(fā)入睡
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭發(fā)濕漉漉的就睡覺，導(dǎo)致濕邪在不知不覺中入侵身體。所以，一定要把頭發(fā)擦干再入睡。
3、空調(diào)吹背
從外面一身汗回來或者在運動后，對著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。
在空調(diào)房里穿衣服，要盡量過肘過肩，女性注意不露腰。
4、熬夜納涼
很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過重。
三伏天應(yīng)該注意補一個午覺，二三十分鐘都可以。但如果過了1個小時，就會影響晚上睡眠了。
5、久坐不動
有些人不愛動，但是，久坐會導(dǎo)致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。適當(dāng)排汗可以加速人體新陳代謝，有助于人體排廢祛濕.
美國糖尿病學(xué)會2016版指南中明確指出：所有人都應(yīng)該減少久坐時間，特別是避免久坐超過90分鐘。
久坐還容易導(dǎo)致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。
建議大家每隔半小時，就起身活動活動。
6、盲目進補
天氣炎熱并不適合進食滋補之品，這一時期稍稍不注意，進食不適當(dāng)?shù)氖澄锞秃苋菀咨匣稹?/p>
但可以適當(dāng)進補西洋參，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
7、日光暴曬
三伏天烈日高照，陽光中的紫外線，會引起皮膚脫皮、紅斑，嚴(yán)重的甚至?xí)鹚挕?/p>
過度暴曬，紫外線會破壞膠原、彈力纖維，讓皮膚提前衰老，甚至引發(fā)皮膚癌。此外，強烈的陽光還會損傷眼睛。
上午10點到下午2點紫外線最強，這個時段要特別注意防曬。
伏天要做的3件事
1、熱水洗澡：祛濕邪
很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、全身發(fā)困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。有時候吃東西，也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。
造成這一切的原因就是濕邪。而對付濕邪的一個很好的辦法，就是洗熱水澡。
想在伏天中避病，就千萬別碰這7件事
進入伏天后，大部分人就會把洗熱水澡這個習(xí)慣給忘記了，覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實天氣越熱，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以后身體會覺得神清氣爽，并不會覺得出汗難受。
2、吃絲瓜：賽人參
伏天吃絲瓜賽人參，這是因為絲瓜里邊含有人參所含的成分--皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。
翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。
天熱的時候，涼拌絲瓜最好。選顏色深、有光澤的嫩棱子絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。
3、伏天開空調(diào)：26℃最適合
空調(diào)致病的最主要的原因是室內(nèi)外溫差過大。雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力，但這個能力是有限度的。
專家建議，室內(nèi)外溫差在8℃~10℃左右最適宜，所以26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。
一般開空調(diào)兩三個小時后，應(yīng)該開窗戶透透氣。
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