哪些食物容易燒心？7種食物要少碰
燒心。
1.辣椒
辣椒里面含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)。如果平時進食過多辣椒，就會導致腸胃里面分泌出較多的胃酸，讓人感覺到“燒心”。如果在睡覺之前進食，這種感覺就會更加明顯。因此平時烹飪時不要放太多辣椒，飲食要清淡一點。如果進食了大量非常辛辣的食物，可以喝適量水或者牛奶，可以起到不錯的緩解效果，千萬不要立刻上床睡覺。
2.大蒜
大蒜里面含有一種叫做大蒜素的物質(zhì)。如果平時進食過多大蒜或者在空腹的狀態(tài)下進食，就會導致腸胃受到較大的刺激，導致胃酸反向流動，讓人感覺到“燒心”。
3.紅薯
紅薯里面含有較多的淀粉，糖分等相關營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都會導致腸胃里面分泌出大量的胃酸，讓人感覺到“燒心”。如果平時在空腹的狀態(tài)下進食或者一口氣進食過多，甚至還有可能導致胃酸反向流動，使得“燒心”感覺更加明顯。所以平時要控制紅薯的攝入量，或者配合咸菜進食，可以起到不錯的緩解效果。
4.薄荷
薄荷能夠幫助鎮(zhèn)靜麻醉，很容易使得食物反向流動，導致“燒心”。因此這種食物平時也要注意控制攝入量。
5.茶、咖啡
這類飲料和薄荷類似，也會導致食道的括約肌變得非常松弛，大大增加食物反向流動的概率，引發(fā)“燒心”。因此平時要少喝這類飲料。此外其它含有很多咖啡因的飲料也要少碰，否則也會加大“燒心”出現(xiàn)的概率。
6.番茄
番茄里面含有很多酸性物質(zhì)，其會使得胃部里面分泌大量胃液，導致胃粘膜受到很大的刺激。胃酸反向流動的概率就會大大增加，從而引發(fā)“燒心”。因此如果平時總是出現(xiàn)“燒心”癥狀，這種食物就最好少碰。
7.巧克力
巧克力里面除了含有大量咖啡因以外，還會使得腸胃里面分泌出大量的5-羥色胺，食道的括約肌變得非常松弛，此時胃酸反向流動的概率就會大大增加，從而導致“燒心”。
ys630.COm精選閱讀
1.西紅柿
西紅柿里面含有較多果膠，此外還含有較多的酸性物質(zhì)，比如鞣酸。這些物質(zhì)在體內(nèi)會與胃酸結(jié)合形成柿石。如果結(jié)合比較松散，情況還比較好。如果結(jié)合非常緊密，并且還不及時進行相關治療，就會導致潰瘍甚至出現(xiàn)穿孔，對身體造成非常大的傷害。如果西紅柿沒有成熟，這些情況就會更加嚴重。因此平時最好吃成熟的柿子。此外最好選擇在飯后進食。
2.山楂
山楂雖然可以提高食欲，讓人胃口大開，但很容易讓人越吃越餓。此外里面含有較多酸性物質(zhì)，進食后會導致腸胃里面分泌出很多胃酸，導致胃粘膜受到很大的刺激，出現(xiàn)胃脹吐酸等異常情況。
3.酸奶
酸奶和山楂類似，在空腹的狀態(tài)下進食同樣會使得胃部分泌大量胃液，導致胃粘膜受到很大的刺激。此外酸奶里面含有很多脂肪和蛋白質(zhì)，所以飲用牛奶后還會使得體內(nèi)分泌出較多的消化酶，使人產(chǎn)生非常明顯的饑餓感。因此平時最好在飯后進食，還可以提高人體消化能力。
4.香蕉
香蕉里面含有很多鎂元素。如果在沒有進食任何食物的狀態(tài)下進食很多香蕉，心血管就會受到較大的傷害，還會導致體內(nèi)的鈣鎂失去平衡。如果患有相關心血管疾病，在平時就要更加注意了。空腹狀態(tài)下不要進食很多香蕉。
5.菠蘿
菠蘿里面含有一種叫做強酵素的物質(zhì)，如果在空腹的狀態(tài)下進食很多，就會對腸胃造成較大的傷害。平時最好在飯后進食，可以讓人體充分的吸收。
6.酒
如果在空腹的狀態(tài)下喝很多酒，攝入過多酒精，腸胃吸收酒精的速度就會非?？?，此時人體就會很容易醉。此外空腹飲酒還會對胃造成傷害，胃粘膜會受到較大的刺激，患上胃炎、胃潰瘍等相關疾病的概率會大大增加。另外這樣會使得體內(nèi)血糖水平過低，額頭很容易冒出大量冷汗，感覺頭暈。此時肝臟也會承受很大的負擔，受到較大的傷害。
1.油炸類食物
這種類型的食物是在高溫環(huán)境下將食物放在大量油脂里面制成的。所以進食之后就會導致體內(nèi)有過多油脂，從而影響到血液流動，導致情況更加嚴重，嚴重的時候還會導致患上癌癥，危及到生命。
2.腌制類食物
這類食物也要少碰。大部分這類食物的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)流失，營養(yǎng)價值已經(jīng)大大降低。而且其中還有較多的亞硝酸，這種物質(zhì)會使人致癌，導致患上癌癥。此外這種物質(zhì)還會加重血液粘稠，從而引發(fā)頭暈、頭痛。
3.動物內(nèi)臟類食物
這種類型的食物里面有很多脂肪，膽固醇，進食之后就會導致情況更加嚴重，還有可能導致患上高血脂等相關疾病。所以平時最好少碰。少吃豬肝豬腸這些食物。
1.洋蔥
這種食物不僅可以降血脂，還可以保護血管，保證血管彈性。此外這種食物還可以幫助控制體內(nèi)血糖水平，對于癌癥也可以起到預防作用。但要注意切洋蔥時很容易流出大量眼淚。
2.玉米
這種食物也是不錯的選擇?？梢苑乐贵w內(nèi)膽固醇含量過高，促進血脂的代謝，對身體有很大好處。
3.猴頭菇
猴頭菇和玉米類似，可以幫助血液流動，防止體內(nèi)膽固醇含量過高。此外其還可以提高人體的抵抗能力和消化能力，能夠幫助保護血管，對于患上心血管疾病的患者而言是一種非常適合的食物。
1.多喝水
體內(nèi)有較多水分，就會將血液稀釋，降低血液粘稠度，從而緩解這種情況。另外在晚上的時候，人體會消耗較多的水分，所以一覺醒過來后體內(nèi)的水分會過少，這時候要及時補充水分。所以在早起后最好喝一杯水。
2.泡腳
此外還可以在睡覺之前泡一下腳。首先準備好一盆熱水，然后把腳放進去直到熱水沒過腳踝，大約泡15分鐘即可，中間如果熱水溫度下降過快，可以適當添加一些熱水保持水溫。這樣做可以促進血液流動，從而緩解這種情況。
1.吃水果蔬菜
水果蔬菜里面含有較多維生素，纖維等相關營養(yǎng)物質(zhì)，因此對肝臟有較大好處，可以保護這些器官，防止其受到傷害。一般來說每天只要要進食五種以上的水果蔬菜，可以將其榨成汁飲用，或者切片后食用。胡蘿卜，柑橘都是不錯的選擇。一般來說每天攝入400到800克左右即可。
2.吃奶制品
還可以每天喝一些牛奶，也可以大大降低患上相關肝癌的概率。此外還要少碰酒，酒精會使得肝臟承受較大的負擔，使得肝臟受到傷害。
3.多吃“三筍”
平時還可以多吃一些竹筍、萵筍和蘆筍。這些食物也可以大大降低患上相關肝癌的概率。而且味道十分不錯，平時可以將其洗凈切片后和適當肉片炒制食用。
1.不吃發(fā)霉食物
食物發(fā)霉之后，里面會有較多的毒素，如果人體不小心攝入這類物質(zhì)，患上相關肝癌的概率就會變得很高。因此平時發(fā)現(xiàn)食物發(fā)霉后就要及時扔掉，千萬不要再進食。
2.不吃或少吃腌菜
腌菜雖然十分美味，還可以提高食欲。但是這類食物里面含有較多亞硝胺，如果進食過多，就會大大增加患上肝癌的概率。
3.不飲或少飲酒
如果平時酒癮很嚴重，腸胃就會受到較大的影響，此時如果還進食了較多含有毒素的食物，身體就會受到很大傷害，肝臟相關功能會無法正常進行，導致患上肝癌的概率大大增加。一般來說男性每天飲酒量最好不要超過2杯，女性則最好不要超過1杯。
1.草菇胡蘿卜雞肝粥
首先準備好500克粳米，80克草菇，60克胡蘿卜和50克雞肝。草菇和胡蘿卜洗凈切絲備用。雞肝切片備用。往鍋里面放少許油，接著加入蔥姜，放少許鹽，炒熱之后再把三種食物放進去，炒熟之后出鍋備用。接著把鍋洗凈，再次放入適量水，接著把早已洗凈的粳米也放進去，接著開大火煮開，再用小火煮熟后再把三種食物放進去，攪拌均勻之后即可出鍋食用。
1.巧克力
巧克力主要是由可可豆制成的，其雖然味道十分甜，口感很好，但里面含有很多脂肪，有很高的熱量。進食之后會導致身體里面脂肪含量過高，影響到減肥效果。所以在減肥的時候要少碰這種食物。
2.冰淇淋
冰淇淋味道也十分好。在夏天炎熱的時候人們常常會食用，其可以讓人感覺到?jīng)鏊?，緩解炎熱帶來的不適感覺。但冰淇淋里面含有很多糖分，脂肪也有不少，有很高的熱量。所以在減肥的時候也要少碰這種食物。另外類似的冰棒，雪糕等食物也要少碰。
3.燒烤
在減肥的時候燒烤也要少碰。特別是肉串，更要少吃。肉串含有很多脂肪，熱量很高。如果頻繁進食很容易導致減肥功虧一簣。此外燒烤或多或少都會帶有一些致癌物質(zhì)。如果進食過多，還會加大患上相關癌癥的概率。
4.可樂
減肥時可樂也要少喝?？蓸防锩娌粌H含有很多糖分，熱量很高，而且飲用完可樂后還會使人食欲大開，想要進食更多的食物。所以經(jīng)常喝可樂很容易導致身體肥胖。此外類似可樂的飲料也要少碰，比如雪碧等碳酸飲料也要少喝。
5.奶茶
奶茶這種食物雖然美味，但是含有很高的熱量。如果還往里面加糖，奶茶的熱量甚至會在400卡路里以上，脂肪也會有10克之多。所以在減肥的時候不要喝奶茶。
6.土豆
減肥的時候也不要吃土豆。這種食物不僅有很高的卡路里，脂肪也十分高，特別是當這種食材做成油炸土豆絲，薯條，薯片時，營養(yǎng)價值不僅會流失很多，脂肪等物質(zhì)含量也會更加高，對減肥造成阻礙。
7.方便面
方便面雖然方便，是一種非常常見的食物。只要花費很短的時間即可進食，非常省時省力，味道也不錯。但是這種食物營養(yǎng)價值較低，除了碳水化合物以外，里面只有少量的味精、鹽，卡路里卻非常高。如果總是吃這種食物，不僅會影響減肥效果，還會對身體造成傷害。
你吃過什么，牙齒就能反映出來。尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響，因為飲食而被覆在牙齒表面的一層獲得性薄膜，每天都在吸收色素。就算是對于女人來說有很好的美白功能的檸檬也會讓牙齒著色，還有哪些食物是有著色功能的，會影響牙齒光潔度呢?
牙齒最外層的結(jié)構(gòu)—牙釉質(zhì)有一定的滲透性，一些有色的食物和飲料可沉積到牙體內(nèi)使牙齒著色，呈黃色、棕色或黑色。除此之外，食物的酸性程度也會加重牙齒著色，牙齒處于酸性環(huán)境中，釉質(zhì)易溶解，滲透性增大，就會加劇著色。
1、檸檬
由于檸檬是一種酸味兒水果，含有大量的酸性物質(zhì)。用這樣的酸性物質(zhì)長期擦拭牙齒，牙齒的表面就會被氧化，會暫時使牙齒變白，可是卻把牙齒的表面弄成像粉筆一樣的無光表面。而且牙齒表面變得無光、粗糙，會比以前更容易出現(xiàn)著色的危險。
處理辦法
采取正確的刷牙方法，養(yǎng)成良好的刷牙習慣，酸性食物不要吃得過多，吃完之后要及時漱口。
2、咖啡
長期喝咖啡容易導致咖啡牙，牙齒變色非常難看。這種外因性色素牙對外觀造成很大的影響，尤其在人際交往中也讓人看著不舒服，第一次見面時也給對方?jīng)]有好印象。
咖啡顏色較深而且呈酸性，易使牙齒著色。喝咖啡不僅使牙齒變黃，還可能引起色素沉淀，造成色斑，經(jīng)常喝咖啡對神經(jīng)也不太好，因此喝咖啡要適度。
處理辦法
喝咖啡的時候可以加入一點牛奶，不但可改善咖啡的苦澀味，還可減輕牙齒的著色程度。
3、茶
素有健康飲料之名的茶，卻不是保持牙齒美白的好選擇。茶屬于酸類食物，而且一般溫度較高，極易著色。尤其是堿性黑品種的要比咖啡更容易引起牙齒著色。如果喝濃度過高的茶水，攝入的氟太多，超過人體的生理需要量，會引發(fā)氟牙癥，牙齒變黑并出現(xiàn)齲齒。另外，喝茶后不能及時地漱口，茶水中的色素也會粘在牙齒上。最近研究發(fā)現(xiàn)，哪怕是花茶和白茶也會侵襲牙釉質(zhì)，引起牙齒著色。
處理辦法
刷牙時可以采取蘸一些食鹽的方法，能夠有效減少和去除牙齒上的茶垢等，也可選用綠茶、白茶或花茶，減少著色。
4、果汁
不少朋友喜歡將水果榨成果汁，尤其是顏色深的果汁，然而讓牙齒變色的程度主要取決于它們本身的顏色深淺，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越橘汁，更易使牙齒和舌頭著色。
處理辦法
吃整個水果或者稀釋果汁，對牙齒比較有利。
5、紅酒
研究顯示紅酒可緩解炎癥，所以有牙齦疾病的可適當飲用，但深紅色的紅酒卻易使牙齒著色。紅酒中天然含有丹寧，花色素苷和酸都會使飲用者的舌頭和牙齒著色，越是來自炎熱產(chǎn)區(qū)或者較熱年份、酒質(zhì)濃郁的紅葡萄酒，著色能力就越強。
處理辦法
喝酒前擦掉口紅
口紅中的成分能與酒液的色素發(fā)生反應，在唇上留下更深的塊狀色素沉淀。
喝酒前多吃芝士
能增強牙齒的鈣質(zhì)，就像給牙齒拋光打蠟一樣，使得色素無處著床。
喝酒前刷牙
由于紅酒色素更容易在污垢處著床，所以保持口腔干凈也可以有效地避免牙齒被上色。但是，請務必在品鑒前提前至少1小時刷牙，不然殘留的牙膏味很可能會影響味覺。
喝酒后吃點高纖維食物
簡單來說就是可以通過咀嚼高纖維的食物來起到清潔牙垢的作用。如果能再加上一杯氣泡水，效果會更好。
酒后及時漱口
飲用后須及時漱口，減輕著色。
6、有色蘇打水、可樂等各種碳酸飲料
酸和色原是導致牙齒染色的兩大重要原因。碳酸飲料由于具有足夠濃度的酸，比其他食物和飲料更易使牙齒著色，哪怕是透明無色的蘇打水。有些含有高濃度酸性物質(zhì)的碳酸飲料跟蓄電池酸液有的一拼，而那些添加了香料等調(diào)味劑的飲料，對牙齒的侵害性就“更勝一籌”了。
此外，有色蘇打水中的檸檬酸和糖分雙重作用加重釉質(zhì)溶解，使牙齒明顯著色。
處理辦法
盡量選用無色蘇打水，少喝碳酸飲料，并在飲用后及時漱口!
7、有色糖果和棒冰
那些你愛的，色彩繽紛的糖果，比如硬糖、口香糖和棒冰中含有色素，易滲透牙釉質(zhì)使牙齒著色。幸運的是，除非頻繁食用這些甜食，一半是不會使牙齒染色太深的。
處理辦法
可選用不含人工色素的無糖口香糖替代。如果您沉迷于糖果和棒冰，不能不食，選擇檸檬口味的好過漿果口味的。為了牙齒健康，還是少吃為妙。
8、調(diào)味品、醬汁和香醋
顏色深且酸性的調(diào)味品也容易使牙齒著色。國內(nèi)來看，造成牙齒染色的主兇是醬油。我們的味蕾都是在醬油里面泡大的，做菜沒有醬油，大多數(shù)人都覺得沒味道，不香。醬油里面的色素含量比較高，但醬油本身的滲透性不強，造成牙齒染色還要有幫兇——醋。醋是酸性的，它的滲透力非常高，醬油和醋一起烹調(diào)，染色劑加上滲透劑，效果比咖啡還厲害。
處理辦法
盡量選擇顏色淺的，如白醋和檸檬。
9、番茄汁和番茄醬
番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮艷，所以番茄汁和番茄醬也有可能侵蝕牙釉質(zhì)。
處理辦法
可事先進食萵苣或花菜保護牙齒，適當攝取這種食品，減輕著色。
10、紅菜頭
如果你曾經(jīng)烹調(diào)過紅菜頭的話，你就不難發(fā)現(xiàn)，到處都被染色了。具有如此強大的染色功能，紅菜頭可以毫不費力地使牙齒變色?？梢哉f紅菜頭含有很強的著色劑，如果打成汁，著色能力更強。
處理辦法
要控制食用的數(shù)量。建議進食一小時內(nèi)刷牙，減輕著色。
11、漿果類
漿果多汁而且營養(yǎng)豐富，但它們濃厚的顏料會在你的牙釉質(zhì)留下一層薄薄的膜漬。如藍莓、櫻桃、黑莓、石榴、山竹等。
處理辦法
可選擇在正餐前食用此類水果，咀嚼食物時的摩擦作用可減輕著色，吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質(zhì)也會損害牙釉質(zhì)，導致牙齒變差。
12、咖哩粉及其他香料
黃色的咖喱粉和姜黃、深紅色的辣椒粉等雖然是美味佳肴不可缺少的調(diào)料，但是對牙齒來說可不是什么好事， 這種美味的印度香料也很容易在牙齒上留下黃色或紅色的色漬。
處理辦法
進食后最好及時刷牙或漱口。
1.菠蘿
菠蘿是一種非常酸甜的食物，其十分開胃，味道也十分不錯。很多人都喜愛進食這種食物。但這種食物若是進食過多會非常的傷舌頭。此時會感覺舌頭十分酸麻，同時還會有較重的澀味。若是在舌頭味覺明顯受到影響時還繼續(xù)進食菠蘿，舌頭上面會出現(xiàn)非常明顯的刺痛感，甚至還有可能不小心使得嘴唇破裂流血。
2.獼猴桃
這種水果也非常的傷舌頭。這種水果雖然能夠幫助減肥，但在未成熟的時候味道較酸，進食后會感覺舌頭十分酸麻。再加上里面含有大量的蛋白酶，會使得舌頭和口腔黏膜里面的蛋白質(zhì)被分解，從而對舌頭產(chǎn)生傷害。 此外即便已經(jīng)成熟也最好不要一口氣進食這種水果過多。因為這種水果的外皮上有一層非常細的絨毛，在咀嚼這種水果的果肉時很容易碰到這種絨毛，在這個時候就會感覺到十分麻癢。所以平時若是要進食這種水果，一定要等到成熟后去皮進食，可以將其對舌頭的影響減到最小。
3.柿子
柿子味道一般十分甘甜，所以是一種非常受歡迎的水果。但其和獼猴桃類似，在未成熟的時候味道較酸，味道十分酸澀刺口，進食后會感覺舌頭十分酸麻。
4.割舌果
這是一種野果子。相信很多人甚至都沒有聽說過吧。這種水果雖然味道不錯，但是進食時很容易把舌頭割傷，導致有血液流出來。所以最好少碰這種水果。
5.檸檬
檸檬具有很高的酸性，嚴重時甚至會讓人酸得掉眼淚，舌頭味覺受到嚴重的影響。此外這種水果吃多了很容易導致上火，所以即使愛吃這種水果也要記住適可而止。
6.甘蔗
這種水果相信很多人都知道。在吃這種水果時很容易被上面的刺扎到舌頭。而且如果吃多了也很容易引起上火導致舌頭起泡，讓人十分難受。
7.桃子
這種水果也非常常見，外皮上有一層非常細的絨毛，若是在進食之前沒有去除這層絨毛，舌頭就會受到較大的傷害。掉在身上時還會產(chǎn)生較為明顯的瘙癢感。
1.饅頭
在制作饅頭的過程中，需要使用到食用堿并且需要進行發(fā)酵。因此里面含有較多的堿，可以中和胃部里面的胃酸，從而幫助緩解燒心，防止食管粘膜受到傷害。
2.蜂蜜
蜂蜜也是不錯的選擇。其可以防止腸胃里面分泌出過多的胃酸，保證體內(nèi)胃酸水平。所以平時可以在進食前適當進食一些蜂蜜，可以防止燒心癥狀的出現(xiàn)。但是要注意進食蜂蜜后不要立刻進食其它食物，否則緩解效果會變得非常差。一般來說若想使蜂蜜的預防效果最大化，最好在進食前一個半小時進食蜂蜜。
3.香蕉
香蕉可以起到不錯的抗酸效果。因此在出現(xiàn)燒心癥狀后可以適當進食這種水果，可以起到不錯的緩解效果。此外進食香蕉后，在體內(nèi)腸胃壁上還會形成一層黏液，可以幫助保護腸胃，防止腸胃受到較大刺激傷害。但要注意有研究顯示有1%的燒心患者在進食香蕉后，燒心癥狀不僅沒有緩解，反而變得更加嚴重。因此進食香蕉后還要適當觀察，看病情是好轉(zhuǎn)還是惡化。
4.蘆薈
蘆薈具有不錯的消炎效果。因此也可以幫助緩解燒心。此外其還可以幫助相關胃部炎癥的治療。如果平時燒心比較頻繁，可以每次在進食前喝半杯蘆薈汁，可以起到不錯的預防效果。
5.白蘿卜
白蘿卜可以起到不錯的補氣效果，可以防止體內(nèi)胃氣上升，從而防止體內(nèi)胃酸向上，幫助緩解燒心。
6.生花生米
如果腸胃不好，胃里面胃酸過多，出現(xiàn)胃酸逆流造成燒心等嚴重情況時，可以適當進食一些生花生米。其可以中和胃部里面的胃酸，緩解情況。進食的時候要仔細咀嚼，不要進食過快，否則會導致腸胃承受過大的負擔。另外最好直接進食，不要將其炒制后進食。
7.小米粥
小米粥也可以防止體內(nèi)胃酸分泌過多，從而幫助緩解燒心。在清洗小米時清洗一遍即可，否則會導致小米營養(yǎng)物質(zhì)流失過多。另外由于此時腸胃會比較虛弱，因此此時進食一些小米粥可以防止腸胃承受過大的負擔。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《哪些食物容易燒心？7種食物要少碰》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/shaoxin/">燒心”專題。
