黃瓜汁怎么榨才好喝
怎么養(yǎng)生才好。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《黃瓜汁怎么榨才好喝》，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們都知道經(jīng)常吃些蔬菜對(duì)我們的身體有很多的好處，能讓我們獲取更多的營養(yǎng)價(jià)值，其中黃瓜就是我們生活中常吃的青菜，不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，還對(duì)身體有很好的調(diào)理作用，比如能夠很好的減肥美容，和降血脂等功效，但是很多上班族總是不斷的忙碌于工作總是沒有時(shí)間準(zhǔn)備日常的飲食，但是如果制作成黃瓜汁既簡單有方便，下面一起了解下黃瓜汁怎么榨才好喝呢
黃瓜汁怎么榨才好喝呢
方法一
材料
新鮮黃瓜3-4根（2個(gè)人的量，大概500ml吧）
蜂蜜少許（也可不用，根據(jù)個(gè)人口味）
做法
1、先將黃瓜洗凈去皮
2、將黃瓜放進(jìn)榨汁機(jī)鮮榨
方法二
材料
1.1根新鮮黃瓜
2.1/2/升豆?jié){
3.3片薄荷
做法
把以上所有材料一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時(shí)來一杯，消暑又解乏。
黃瓜的功效
1、抗腫瘤
黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的。
2、抗衰老
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。
3、減肥強(qiáng)體
黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
4、健腦安神
黃瓜含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。
5、防止酒精中毒
黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
6、降低血糖
黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
上面就是對(duì)黃瓜汁怎么榨才好喝呢的介紹，我們可根據(jù)自己的口味和喜好進(jìn)行制作，這樣更能滿足我們對(duì)食物的要求，并且在炎熱的夏季喝上一杯果蔬汁還有很好的解暑降溫的作用，另外尤其是經(jīng)常久坐電腦前的上班族食用黃瓜汁，還能避免電腦的輻射。而且我們自己動(dòng)手制作的黃瓜汁還能避免食物添加劑。
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西瓜汁的制作方法是比較簡單的，我們只要將西瓜肉切除出來，然后將西瓜肉放進(jìn)榨汁機(jī)里面榨干就可以了，具體的做法，我們可以了解文章介紹的步驟，嘗試一下西瓜汁的做法。西瓜汁是比較適合夏天飲用的，因?yàn)橄奶焓俏鞴鲜a(chǎn)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候西瓜的營養(yǎng)價(jià)值最高，對(duì)于補(bǔ)水降暑是很好的。
西瓜汁是怎樣榨的
西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。有消除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑解渴的之佳品。
方法/步驟
先把西瓜放到冰箱冰鎮(zhèn)一下，制冰塊。
西瓜拿出來去皮切塊，將切好的西瓜塊放入攪拌機(jī)內(nèi)。
加入半杯純凈水，冰塊，蜂蜜，慢慢從低速向高速調(diào)整，攪拌兩分鐘左右。
用料理機(jī)攪拌出來的西瓜汁，瓜子也被擊碎，無需過濾，可以直接飲用。口味清甜細(xì)膩，冰鎮(zhèn)之后口感更好。夏季倍受人青睞。
注意事項(xiàng)：純凈水不宜加太多，因?yàn)槲鞴虾捅鶋K已經(jīng)有用足水分?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味放入半個(gè)檸檬來攪拌，口感會(huì)更好。
西瓜汁有什么好處
西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜汁中含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。西瓜的這些營養(yǎng)成分，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果好 。
喝西瓜汁上火嗎
喝西瓜汁不會(huì)上火。營養(yǎng)學(xué)家說，西瓜味甘性涼，是屬于涼性的水果，具有消熱解毒、除煩止渴，還有利尿的功效，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，是夏季消暑的絕佳水果，而吃西瓜也斷然不會(huì)引起上火。
不僅孕期吃西瓜有很多好處，哺乳期吃西瓜也有不少好處。西瓜有利尿的功效，所以產(chǎn)婦在哺乳期吃點(diǎn)西瓜可以解決產(chǎn)后便秘的問題。此外，吃西瓜還可以增加乳汁的分泌。
孕婦可以喝西瓜汁嗎
能喝的，但要保證食物干凈，還有你的血糖要正常，孕期要定期查血糖，26周左右要做一次血糖耐量測試，如果發(fā)現(xiàn)有妊娠期糖尿病的征象，就必須控制糖分的攝入，因?yàn)槲鞴虾秦S富，就不能吃太多，每天2-3兩就行了。當(dāng)然，即使您一切健康，也不能過食，適當(dāng)、舒服就行，常溫食用就行， 冰凍的會(huì)刺激腸胃，可能引起腹瀉、流產(chǎn)等。
青瓜就是黃瓜，不同的地區(qū)，叫法不同而已，但無論在哪個(gè)地區(qū)，青瓜都是一種很受歡迎的食物。除了可以做菜，青瓜還可以直接吃，或者榨汁喝，尤其是榨汁喝，不僅可以極大程度的保存青瓜的營養(yǎng)價(jià)值，還更易于人體吸收。青瓜在榨汁的時(shí)候，可以加入牛奶、煉乳等，使其更好喝。下面，就為大家介紹青瓜汁的榨法！
一、青瓜汁怎么榨更好喝
原料：青瓜1/4個(gè)，牛奶40毫升，煉乳15毫升，純凈水20毫升，冰塊適量，楊桃1片裝飾用
制作過程：
1、青瓜洗凈去皮，切成小塊。
2、將切成小塊的青瓜放入果汁機(jī)，加純凈水?dāng)嚧虺芍?/p>
3、取一干凈杯子，加煉乳，輕輕倒入牛奶。
4、加冰塊。
5、緩緩倒入青瓜汁。
6、以一片楊桃裝飾即可。
貼士：1、加少量煉乳可使果汁口感更佳，香味更醇，但是不要加太多，免得過甜。2、這款果汁味道十分清爽，顏色翠嫩，很適合夏日飲用。
二、青瓜汁可以加蜂蜜嗎
可以。加入蜂蜜，可以讓原本有點(diǎn)青澀的青瓜汁變得更加美味，青瓜維生素C很多的哦，加入蜂蜜，蜂蜜里的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)成分品種多，含量高，這樣一搭配那營養(yǎng)更豐富了，美美的喝上一杯，美容保濕補(bǔ)水。
三、黃瓜和青瓜的區(qū)別
黃瓜與青瓜，可以說是同一種瓜類，也可以說它們是同宗不同室的一家人，在南方地區(qū)喜歡叫“青瓜”，在北方地區(qū)喜歡叫“黃瓜”。
青瓜是我們平時(shí)吃的青綠色的嫩瓜，形狀瘦瘦的，長長的，呈墨綠色，皮薄，而且表面上有很多刺，籽較小，水份很多，已經(jīng)成為現(xiàn)代生活中不可缺少一種食物。黃瓜是青瓜的祖先，青瓜基本上是黃瓜之后的一種改良品種。只有留種的老瓜才出現(xiàn)黃瓜的本色，隨著時(shí)間的變化，養(yǎng)分流失快，黃瓜的葉綠素逐漸分解，瓜皮就會(huì)由綠變黃了。
而黃瓜顯得胖胖的，短短的，表面比較光滑，稍老點(diǎn)里面的籽就不好吃了，外表雖有差別，但這黃瓜與青瓜口味還是比較接近的。
芒果是一種香甜可口的水果，芒果富含維生素A以及維生素C，維生素A有利于明目，對(duì)于視力模糊的人可以經(jīng)常吃芒果，芒果可以直接吃，還可以榨汁喝，芒果榨汁不但容易被人體吸收，而且還有很好的抗氧化功能。芒果榨成汁后不影響營養(yǎng)成分，芒果汁怎么榨才好喝？接下來我們來看看吧。
一.芒果汁怎么榨才好喝
1.首先要取出三個(gè)新鮮芒果。
2.把取出的新鮮芒果洗干凈，削皮后，把芒果切成塊狀，再把切好的芒果倒入榨汁機(jī)內(nèi)。
3.再加入一杯水，最近的天氣很炎熱，建議把水放入冰箱內(nèi)一段時(shí)間取出，也會(huì)使做出的芒果汁冰涼爽口。
4.加入少許白糖，白糖的多少取決于您對(duì)于甜食的喜愛，建議不要放太多，那樣會(huì)影響芒果汁應(yīng)有的香甜味道。
5.現(xiàn)在就可以打開榨汁機(jī)的開關(guān)，把榨好的果汁倒入杯子中，這種新鮮芒果汁就制作好了。
6.喜歡喝牛奶的朋友們也可以在果汁內(nèi)加入一點(diǎn)牛奶，味道也是棒棒的，本人建議加入酸奶，那樣做出來的芒果汁就有酸酸甜甜的感覺，很不錯(cuò)的。
二.芒果功效與作用
1.抗癌
芒果果實(shí)中含有芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸以及多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，縮短了排泄物在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間。因此，食芒果對(duì)防治某些癌癥很有裨益。
2.降血脂
芒果中維生素C含量高于一般水果，為56.4％~98.6％，同時(shí)芒果葉中也有很高的維生素C含量，而且具有即便加熱加工處理，其含量及營養(yǎng)也不會(huì)消失或者是被破壞的特點(diǎn)。所以，常吃芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有助于防治心血管疾病。
3.明目
芒果中維生素A的含量高達(dá)38％，我們知道維生素A對(duì)眼睛有好處，因?yàn)榫S生素A是多種黏膜組織所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促進(jìn)分泌潤滑黏液，所以多吃芒果是可以明目的。
4.增強(qiáng)免疫力
芒果維生素C的含量也超過了桔子、草莓等水果，維生素C有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，所以多吃些芒果還可以增強(qiáng)人體的免疫力。
5.防衰老
芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質(zhì)，它有著明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老，激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，有助于保持皮膚膠原蛋白彈性，延緩皺紋出現(xiàn)；而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E，抗氧性強(qiáng)，清潔血管能力強(qiáng)，可防止色素沉淀。
6.防暈車
人們把芒果視為緩解暈車暈船的良藥。生食芒果能改善暈車暈船癥狀，其效用與酸話梅一樣。經(jīng)常暈車暈船的人不妨將芒果當(dāng)作“防暈藥”。
7.減肥
取芒果肉50克切片，冰糖20克，用水煎煮20分鐘，濾汁后代茶飲用。芒果可化痰，利水道，如果是由“濕”、“痰”、“水滯”所致的肥胖，吃芒果具有化痰祛濕的作用，所以吃芒果可以減肥輕身。
8.健脾益胃
芒果味甘酸，性涼，有健脾益胃理氣止咳的食療價(jià)值，尤以果大、皮黃有為佳。
9.止孕吐
懷孕初期的女性很容易晨吐，適量吃味道酸甜的芒果可以防孕吐、止嘔吐，減輕孕期不適癥狀。
10.消炎解毒
熟透的芒果肉可緩解燒傷、燙傷，可作止痛消腫的良藥。芒果之所以具備特效解毒劑的作用，是因?yàn)樗胸S富的飽和甘油酯、甘油-油酸酯等成分。這些成分有益胃、清熱解毒等功效。
三.止咳祛痰做法
取芒果肉500克，放入榨汁機(jī)中榨汁，裝入碗中，加蜂蜜適量，用溫開水沖飲即可。芒果中的芒果甙具有較好的鎮(zhèn)咳祛痰作用。
獼猴桃當(dāng)中含有豐富的維生素c和葉酸成分，可以說是水果排名前列的，不僅適合小孩成年人吃，就算是老人也可以多吃，它具有助于消化系統(tǒng)消化、減肥的效果。在夏天榨一杯獼猴桃果汁更是不錯(cuò)的選擇，而且獼猴桃可以跟蘋果、獼猴桃等等水果一起榨汁也是很不錯(cuò)的。
一、獼猴桃菠蘿蘋果汁
材料：菠蘿、獼猴桃、蘋果、水、蜂蜜
做法：
1、菠蘿切成小塊用淡鹽水提前泡二十分鐘，再把獼猴和蘋果都去皮切成小塊；
2、將切好的三樣水果全部倒入攪拌機(jī)，再加上適量的水，打成果汁即可；
3、再根據(jù)自己的口味，添加少許蜂蜜，如果不喜歡，不加也可以。
二、獼猴桃雪梨汁
材料：獼猴桃、雪梨
做法：
1、將獼猴桃和雪梨去皮后切成小塊待用；
2、將原汁機(jī)開并置于正轉(zhuǎn)，從進(jìn)料口投入果料；
3、用推桿推進(jìn)，果汁和果渣分別流入杯中；
4、可以根據(jù)個(gè)人喜好決定要不要加入蜂蜜即可飲用。
獼猴桃榨汁要加水嗎
一般的水果都要加一點(diǎn)點(diǎn)水(不要加太多），但有一些本身多汁多水的水果（例如：西瓜）就不用加水也可以。
榨獼猴桃汁需要放水，做法如下：
材料：獼猴桃1個(gè)、純凈水150ml、白糖15克
做法
1.準(zhǔn)備好切好塊的獼猴桃，白砂糖適量，純凈水一瓶。
2.把獼猴桃塊，白砂糖，150ML水放入榨汁機(jī)里面。
3.攪拌30秒，如不愛吃里面的果肉榨50秒到一分鐘即可。
炎炎夏日，每天沒有一杯冰鎮(zhèn)的鮮榨果汁簡直是過不下去，但是一些奶茶店的果汁會(huì)添加很多食品添加劑，讓人感到很不安全。這時(shí)候就需要自己在家做一杯好喝又健康的果汁了，但是在家做的果汁往往味道很奇怪，始終沒有外面賣的果汁好喝。下面教幾個(gè)方法，讓大家如何自己在家做出好喝的現(xiàn)榨果汁吧。
1、西瓜汁
把西瓜肉放到攪拌機(jī)里榨成汁，在把西瓜汁到在西瓜皮里，稍微放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，喝起來會(huì)更甜，但是不要放太多！在放到冰箱里冰著，等到要拿出來時(shí)，放些冰塊里面！可以使西瓜汁不會(huì)很快不冰！
奶白桃汁
原料：桃子1個(gè) 檸檬汁1大匙 牛奶3分之一杯 酸奶2大匙
做法：1、桃子去皮去核，切成大小適合得塊。
2、將所有原料放入攪拌機(jī)攪拌。
酸奶和牛奶的比例可根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整。
小提示：桃子、牛奶、酸奶組和制成的酸甜飲料。桃子中有一種食物纖維－－－果膠，含量特別豐富，而且能完全被人體吸收，酸奶能清理腸胃環(huán)境，因此本果汁能有效預(yù)防和飲用果汁的好處真是不少。
3、鮮奶西瓜汁
原料：西瓜2000克、鮮奶400克、白糖50克，冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。
做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。然后將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個(gè)干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。功效：醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。
4、鮮奶李子汁
原料：李子200克，白糖50克，鮮奶400克，冰塊50克
做法：李子洗凈去核，和鮮奶、白糖一起放入果汁機(jī)，一邊攪拌，一邊加入冰塊，攪拌均勻即可飲用。
功效：生津利尿、清除肝熱。
榨汁機(jī)的出現(xiàn)，讓我們可以更加輕松的制作鮮榨果汁。其實(shí)鮮榨果汁也非常的簡單，只需要把水果切成小塊，放入榨汁機(jī)當(dāng)中，啟動(dòng)電源，等待一會(huì)兒，就會(huì)出現(xiàn)果汁了。但是鮮榨果汁怎么做才好喝呢？其中的關(guān)鍵就是水果的搭配。只有汁水比較充足，而且口感較好的水果，才能制作美味的果汁。
榨汁前可先用開水略燙水果
榨汁之前，用開水略燙一下水果，可以起到殺菌消毒的作用，還能軟化果纖組織，增加出汁率，減少營養(yǎng)成分的流失，同時(shí)，可使果汁色澤相對(duì)鮮亮，并延長保存時(shí)間。
不用鋁制容器盛果汁
鮮榨果汁中的檸檬酸、果酸易與鋁制品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，并促進(jìn)人體對(duì)鋁的吸收，而鋁一旦攝入體內(nèi)，會(huì)直接損害腦神經(jīng)細(xì)胞，使人反應(yīng)遲鈍，記憶力下降。
保留鮮榨果汁的泡沫
剛榨出的果汁上面都會(huì)有一層泡沫，這層泡沫中含有豐富的酵素，酵素具有抗炎抗菌，凈化血液，增強(qiáng)免疫力等功效，食用后對(duì)人體十分有益。
保留橘類水果的白色海綿層
橘子、橙子、柚子等柑橘類水果，剝掉外皮后，果肉上都會(huì)有一層白色的海綿層，這層軟軟的白色物質(zhì)富含維生素C和生物黃酮素，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。
鮮榨果汁應(yīng)盡快飲用
鮮榨果汁最好現(xiàn)榨現(xiàn)飲，如果飲用不完，可放在冰箱儲(chǔ)存。一般來說，酸性較大的果汁保鮮期相對(duì)較長。因此，山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等較酸的果汁可在冰箱內(nèi)存放3—5日，而酸度較低的桃汁、梨汁等，宜在2日內(nèi)喝完。
在我們生活中很多人都有喝果汁的習(xí)慣，但是往往總是為了方便省事從超市購買果汁飲料，這總是避免不了食物添加劑對(duì)身體的危害，其實(shí)很多果蔬汁自己動(dòng)手進(jìn)行制作是非常簡單的，并且我們能更好的保證食材的新鮮，其中黃瓜就是我們很多人都喜歡的蔬菜，他的味道芳香制作成黃瓜汁之后也不是特別的甜，比較清新爽口，還有美容和減肥的作用，下面一起了解下如何榨黃瓜汁呢
如何榨黃瓜汁呢
主料黃瓜1斤 輔料榨汁機(jī)1個(gè)
步驟
1.挑選兩根新鮮黃瓜，清洗表面。
2.把黃瓜皮削掉。
3.把黃瓜兩頭削掉一些，如果不削掉，榨出來的汁會(huì)有點(diǎn)苦。
4.把黃瓜放入榨汁機(jī)內(nèi)，榨汁。
5.把榨好的黃瓜汁裝入瓶中，放入冰箱。
6.放入冰箱一小時(shí)后取出，就可以享受冰爽青淡的黃瓜汁了。
小貼士
一定要把黃瓜兩頭削掉一些，如果不削掉，榨出來的汁會(huì)有點(diǎn)苦
黃瓜還有這些神奇功效與作用
黃瓜的功效之減肥：黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口 角炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。黃瓜有降血糖的作 用，對(duì)糖尿病人來說，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用?！侗静菥V目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
黃瓜的功效之抗衰老：黃瓜含有較多維生素E，可抗過氧化和抗衰老作用。黃瓜所含葫蘆素C，能激發(fā)人體免疫功能，對(duì)原發(fā)性肝癌可消除病痛，且延長生存期，所含纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，易使腸道內(nèi)敗物殘?jiān)判?，可預(yù)防大腸癌。
黃瓜的功效之美白消斑：黃瓜還含有豐富的黃瓜酶，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，收到潤膚護(hù)發(fā)的美容效果，常用黃瓜汁搓洗臉孔，或搗爛敷面一小時(shí)后洗凈，既舒展皺 紋，又潤膚消斑。黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或用來做面膜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。如果因日曬引起皮膚發(fā) 黑、粗糙，用黃瓜粉敷臉，有良好的改善效果。
上面就是對(duì)如何榨黃瓜汁呢的介紹，通過了解之后我們知道黃瓜汁的做法是非常簡單的，我們只要準(zhǔn)備新鮮是食材洗凈削好皮就能進(jìn)行制作，并且黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值是價(jià)高的，還能讓我們的皮膚變得越來越好的，我們自己動(dòng)手制作更能保證純天然的味道。
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