如何榨黃瓜汁呢
夏季養(yǎng)生鮮榨。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的如何榨黃瓜汁呢，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
在我們生活中很多人都有喝果汁的習(xí)慣，但是往往總是為了方便省事從超市購(gòu)買果汁飲料，這總是避免不了食物添加劑對(duì)身體的危害，其實(shí)很多果蔬汁自己動(dòng)手進(jìn)行制作是非常簡(jiǎn)單的，并且我們能更好的保證食材的新鮮，其中黃瓜就是我們很多人都喜歡的蔬菜，他的味道芳香制作成黃瓜汁之后也不是特別的甜，比較清新爽口，還有美容和減肥的作用，下面一起了解下如何榨黃瓜汁呢
如何榨黃瓜汁呢
主料黃瓜1斤 輔料榨汁機(jī)1個(gè)
步驟
1.挑選兩根新鮮黃瓜，清洗表面。
2.把黃瓜皮削掉。
3.把黃瓜兩頭削掉一些，如果不削掉，榨出來(lái)的汁會(huì)有點(diǎn)苦。
4.把黃瓜放入榨汁機(jī)內(nèi)，榨汁。
5.把榨好的黃瓜汁裝入瓶中，放入冰箱。
6.放入冰箱一小時(shí)后取出，就可以享受冰爽青淡的黃瓜汁了。
小貼士
一定要把黃瓜兩頭削掉一些，如果不削掉，榨出來(lái)的汁會(huì)有點(diǎn)苦
黃瓜還有這些神奇功效與作用
黃瓜的功效之減肥：黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口 角炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬(wàn)記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。黃瓜有降血糖的作 用，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用?！侗静菥V目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
黃瓜的功效之抗衰老：黃瓜含有較多維生素E，可抗過(guò)氧化和抗衰老作用。黃瓜所含葫蘆素C，能激發(fā)人體免疫功能，對(duì)原發(fā)性肝癌可消除病痛，且延長(zhǎng)生存期，所含纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，易使腸道內(nèi)敗物殘?jiān)判?，可預(yù)防大腸癌。
黃瓜的功效之美白消斑：黃瓜還含有豐富的黃瓜酶，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，收到潤(rùn)膚護(hù)發(fā)的美容效果，常用黃瓜汁搓洗臉孔，或搗爛敷面一小時(shí)后洗凈，既舒展皺 紋，又潤(rùn)膚消斑。黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或用來(lái)做面膜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。如果因日曬引起皮膚發(fā) 黑、粗糙，用黃瓜粉敷臉，有良好的改善效果。
上面就是對(duì)如何榨黃瓜汁呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道黃瓜汁的做法是非常簡(jiǎn)單的，我們只要準(zhǔn)備新鮮是食材洗凈削好皮就能進(jìn)行制作，并且黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是價(jià)高的，還能讓我們的皮膚變得越來(lái)越好的，我們自己動(dòng)手制作更能保證純天然的味道。
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我們都知道經(jīng)常吃些蔬菜對(duì)我們的身體有很多的好處，能讓我們獲取更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中黃瓜就是我們生活中常吃的青菜，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，還對(duì)身體有很好的調(diào)理作用，比如能夠很好的減肥美容，和降血脂等功效，但是很多上班族總是不斷的忙碌于工作總是沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備日常的飲食，但是如果制作成黃瓜汁既簡(jiǎn)單有方便，下面一起了解下黃瓜汁怎么榨才好喝呢
黃瓜汁怎么榨才好喝呢
方法一
材料
新鮮黃瓜3-4根（2個(gè)人的量，大概500ml吧）
蜂蜜少許（也可不用，根據(jù)個(gè)人口味）
做法
1、先將黃瓜洗凈去皮
2、將黃瓜放進(jìn)榨汁機(jī)鮮榨
方法二
材料
1.1根新鮮黃瓜
2.1/2/升豆?jié){
3.3片薄荷
做法
把以上所有材料一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時(shí)來(lái)一杯，消暑又解乏。
黃瓜的功效
1、抗腫瘤
黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的。
2、抗衰老
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。
3、減肥強(qiáng)體
黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
4、健腦安神
黃瓜含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。
5、防止酒精中毒
黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
6、降低血糖
黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
上面就是對(duì)黃瓜汁怎么榨才好喝呢的介紹，我們可根據(jù)自己的口味和喜好進(jìn)行制作，這樣更能滿足我們對(duì)食物的要求，并且在炎熱的夏季喝上一杯果蔬汁還有很好的解暑降溫的作用，另外尤其是經(jīng)常久坐電腦前的上班族食用黃瓜汁，還能避免電腦的輻射。而且我們自己動(dòng)手制作的黃瓜汁還能避免食物添加劑。
我們經(jīng)常在餐館喝到美味的檸檬汁，我們知道檸檬汁是采用了檸檬榨出來(lái)的汁，檸檬汁的味道是清香的，當(dāng)然里面有一絲絲苦，這才是真正的檸檬的味道，檸檬汁有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)闄幟手锩婧胸S富的維生素，特別是維生素C，那么我們?nèi)绾尾拍苷コ詸幟手瓉?lái)呢。
檸檬汁有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，常喝檸檬汁不但可以殺菌和美白，而且還能有凝血和溶石減少結(jié)石的功能，檸檬汁還能幫助我們消化呢。
檸檬富含維生素C，還含有鉀和葉酸。每100克檸檬中，水分占89%，含蛋白質(zhì)1克、脂肪0.3克、碳水化合物6.9克和纖維2.1克，能提供121.4千焦的熱量。檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。
擠汁
材料：刀子、啤酒瓶蓋、小鐵釘、小鐵錘或是其他重物。
方法：1、用小鐵釘輕輕地在啤酒瓶蓋上均勻地打六七個(gè)孔。
2、用刀子把檸檬的一頭切去，露出的檸檬肉是一個(gè)圓形，直徑最好與啤酒瓶的直徑相仿。
3、把啤酒瓶陷入檸檬露肉的一頭，接下來(lái)就可以任意地?cái)D擰檬汁了。
做法
一、
材料：檸檬半個(gè)，蜂蜜1小匙。
做法：將檸檬榨汁后濾去渣滓備用;在檸檬汁里加入一小匙蜂蜜，拌勻即可。
用法：三餐后用冷開(kāi)水沖1杯喝，直到身體康復(fù)。
療效：檸檬汁有豐富的Vc，具有生津止渴、健脾開(kāi)胃、強(qiáng)壯身體、緩解咳嗽的良好功效。
二、
用料：冰糖、鮮檸檬汁、檸檬、腌梅、食用鹽、吉士粉、玫瑰露酒、奶酪粉。
做法：檸檬去皮，腌梅煮水過(guò)濾后加冰糖、鹽煮制。待溶化后對(duì)入用水澥開(kāi)的奶酪粉、鮮檸檬汁即可。
上文我們介紹了什么是檸檬汁，檸檬汁就是用檸檬榨出來(lái)的汁，檸檬汁的做法非常簡(jiǎn)單容易實(shí)施，而且檸檬汁有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，我們常喝檸檬汁能夠消除結(jié)石，能夠美白和防治心血管的疾病，檸檬汁還有利于我們的消化系統(tǒng)。
玉米汁是人們對(duì)待榨取植物營(yíng)養(yǎng)汁的新選擇，玉米汁的榨法也和大多數(shù)水果蔬菜榨汁的方法大同小異，經(jīng)過(guò)一系列的步驟，從掰玉米粒、煮玉米、榨玉米、然后過(guò)濾，再加上一些細(xì)節(jié)性注意事項(xiàng)，一杯鮮美的玉米汁就能夠榨好供人們品嘗了，接下來(lái)就一起看一下玉米汁到底該怎么榨？
玉米有健脾利濕、調(diào)中和胃、利尿的作用，非常適合脾虛的人食用。常食玉米好處多。
1掰， 玉米用手掰開(kāi)為兩半，再用手或刀將玉米粒整下來(lái)（我覺(jué)得最好用手掰，可以保留完整玉米粒，而且不流汁）
2煮， 將玉米粒放入豆?jié){機(jī)中，加適量水，不要超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)線，按五谷豆?jié){鍵，等待（根據(jù)自家豆?jié){機(jī)按鍵標(biāo)準(zhǔn)選擇），用豆?jié){機(jī)自煮功能省去了煮玉米的麻煩，而且方便快捷，口感細(xì)膩潤(rùn)滑。
3過(guò)濾， 將煮好的玉米汁過(guò)濾皮渣后即可（加放入冰箱冷藏或是加冰塊，成冰爽玉米汁）
看到這你是不是已經(jīng)忍不住要?jiǎng)邮譃樽约?、為親人、為愛(ài)人榨一杯鮮美的玉米汁了。然而不要看著簡(jiǎn)單，有些細(xì)節(jié)還是要注意的，玉米粒的完整、水的量度、過(guò)濾等過(guò)程都是非常重要的。所以切勿眼高手低，親自實(shí)踐一下，相信自己親自品嘗自己的成果的那一刻是非常幸福的。
山藥是我們常見(jiàn)的一種食物，它性平，味甘，不燥也不油膩，具有益脾補(bǔ)腎，耳聰目明，長(zhǎng)志安神等功效。很多人都會(huì)將山藥用來(lái)燉湯或者炒菜，那么，山藥汁大家是否喝過(guò)呢？今天我們來(lái)給大家介紹如何榨山藥汁，還望大家多多學(xué)習(xí)哦。
山藥中所含的特殊的黏性成分由黏蛋白這種糖分和蛋白質(zhì)的復(fù)合體構(gòu)成。黏蛋白具有激活雄性激素的作用，因此，山藥是患有前列腺增生男士的美食佳選，對(duì)中老年男性易患的前列腺增生能起到預(yù)防和治療作用。
而山藥的“潤(rùn)皮”作用其實(shí)就是指它對(duì)潤(rùn)滑皮膚有好處，因此女性常食山藥有助于提高皮膚的光澤度和彈性。
原料：
山藥、牛奶、開(kāi)水、蜂蜜。
做法：
1、山藥切斷兒蒸20分鐘至軟爛；
2、將蒸好的山藥去皮切塊放入榨汁機(jī)中；
3、加入開(kāi)水、鮮奶、蜂蜜，攪拌1分鐘即可。
溫馨小提示：
1、山藥榨汁前需要蒸熟，鮮山藥榨汁容易引起過(guò)敏不適，我用的是鐵棍山藥，非常粉面，這種山藥生的時(shí)候不容易去皮，但蒸熟后反而很容易用手一撕就去掉皮了。
2、鮮奶、蜂蜜可視口味酌量添加。
禁忌
1、山藥忌與鯉魚(yú)、甘遂同食，它們相克。 2、山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。 3、山藥與豬肝。山藥富維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故食豬肝后，不宜食山藥。 4、山藥與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜。黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜中皆含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。
今天給大家介紹的關(guān)于榨山藥汁的方法以及山藥的飲食禁忌，大家是否聽(tīng)明白了呢？我們建議大家在有時(shí)間，有條件的情況下，自己親手榨一杯山藥汁。每天堅(jiān)持喝一杯山藥汁不僅可以美容養(yǎng)顏，也可以增強(qiáng)身體免疫力，
提高身體素質(zhì)。
? ?黃瓜這種食物可以當(dāng)蔬菜也可以當(dāng)水果，對(duì)我們減肥和皮膚的改善都有很好的功效和作用，黃瓜的做法是多種多樣的，但是一些女性還是比較喜歡把黃瓜榨成汁，喝黃瓜汁，這也是夏天預(yù)防中暑的必選，那么鮮榨的黃瓜汁的功效會(huì)有哪些呢，我們一起來(lái)看看吧。
1.補(bǔ)水黃瓜最大的美容功效就是強(qiáng)補(bǔ)水，特別是進(jìn)入冬季以來(lái)，我們的肌膚容易干燥缺水。如果每天清潔好肌膚之后，敷上黃瓜切片，那不僅能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充水分，還可以美白肌膚喲!
2.控油雖然已經(jīng)進(jìn)入冬季了，有屬于油性肌膚的MM，臉部油脂分泌還是比較多，因此也還需要適當(dāng)?shù)目赜?每天只依靠用洗面乳潔面是達(dá)不到控油的目的喲，因此潔面后用黃瓜薄片敷在臉上，大約3分鐘之后取下來(lái)。堅(jiān)持使用的話，能夠解決臉部出油多的問(wèn)題喲!
3.美白經(jīng)過(guò)夏天的紫外線摧殘，很多MM的臉上黑一塊白一塊，及時(shí)到了冬季臉部的肌膚還是沒(méi)有變白。如果堅(jiān)持每天用黃瓜切片來(lái)敷臉，那么一星期過(guò)后，你就會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)肌膚變潔白嬌嫩了唷!
4.除細(xì)紋由于黃瓜中含有豐富的黃瓜酶，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝。用黃瓜切片敷臉的話可以舒展臉上的皺紋以及滋潤(rùn)肌膚。如果用黃瓜來(lái)敷臉可以完全祛除臉上的小細(xì)紋或者假性細(xì)紋，讓你擁有緊致光滑的肌膚，重拾年輕!5.祛斑黃瓜能夠攝取我們身體里多余的熱量，用黃瓜切片來(lái)敷臉的話能夠平衡我們肌膚的溫度，促進(jìn)肌膚排出毛孔中的污垢，有助于我們祛斑，讓肌膚變得白皙水潤(rùn)。
? 鮮榨黃瓜汁的功效有哪些？關(guān)于黃瓜汁的功效上面已經(jīng)給大家介紹了，黃瓜更多的是維生素和水分，沒(méi)有脂肪，所以可以有減肥的作用，而且還可以用黃瓜補(bǔ)充肌膚所丟掉的水分，是一種很有營(yíng)養(yǎng)而且美容的食物哦，大家要多吃一些黃瓜。
胡蘿卜汁是很有營(yíng)養(yǎng)的，而且還能夠減肥，正在減肥的女性趕緊多喝一些胡蘿卜汁吧，如果您家有小寶寶，也可以每天給孩子喝一些胡蘿卜汁，可以在里面加一些蘋(píng)果或是橙子。
一、胡蘿卜汁
胡蘿卜150克，雞蛋50克，蜂蜜5克，香油3克
做法
1.1. 將胡蘿卜切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀取汁
2.2. 將水燒開(kāi)
3.3. 將雞蛋打碎，倒入沸水中
4.4. 再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油
小訣竅
榨成汁纖維素沒(méi)有了,營(yíng)養(yǎng)減少了.營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失。
二、胡蘿卜果肉汁
材料
胡蘿卜2個(gè)
蘋(píng)果1個(gè)（其他水果也可以，只提供參考）
冰糖3顆
做法
1、胡蘿卜榨汁。
2、蘋(píng)果切粒。
3、胡蘿卜汁榨好后，煮開(kāi)。
4、煮開(kāi)后，加入冰糖。
5、放入水果粒即可。
小訣竅
放入冰箱冷凍一下，味道更好哦~
三、 蘋(píng)果胡蘿卜汁
菜譜簡(jiǎn)介 胡蘿卜中含豐富的β-胡蘿卜素，可促進(jìn)上皮組織生長(zhǎng)，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光力，是嬰兒必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。
材料
胡蘿卜1個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)
做法
1、將胡蘿卜、蘋(píng)果削皮洗凈后切成?。?/p>
2、放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過(guò)濾取汁即可。
大家都知道黃瓜清脆可口很清新的味道，黃瓜片不僅可以美容還可以當(dāng)做水果可以生吃，也可以當(dāng)做涼菜來(lái)吃，后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)榨黃瓜汁也特別的好喝，那么常喝榨黃瓜汁有什么好處呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧；
黃瓜的好處非常多，可以做為美容面膜，利尿，強(qiáng)健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張的功效，美國(guó)營(yíng)
養(yǎng)專家經(jīng)過(guò)研究實(shí)驗(yàn)得出一個(gè)結(jié)論，每天飲用一杯黃瓜汁還可以增強(qiáng)人的記憶力，而且吃整個(gè)黃瓜要比飲黃瓜汁
效果要好。 “黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，且它含有很少量的脂肪和糖，因此是理想的飲
料?！睜I(yíng)養(yǎng)專家表示，黃瓜汁易于制作，建議您不妨親手榨制試一試。 排毒養(yǎng)顏 ...還有黃瓜汁對(duì)腎不好的人
喝黃瓜汁可以利尿,減輕浮腫,并補(bǔ)充鉀離子; 黃瓜汁的口感和營(yíng)養(yǎng)俱佳,在夏天可以用來(lái)預(yù)防口腔疾病;
列舉營(yíng)養(yǎng)食譜如下：
1. 蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)。
制作：香蕉、蘋(píng)果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。
功效：開(kāi)胃利腸，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。
2. 芒果椰子汁
原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
3. 鮮姜橘子汁
原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋(píng)果2個(gè)。
制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋(píng)果切成小塊，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、開(kāi)胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。
4. 蘋(píng)果蘿卜汁
原料：蘋(píng)果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。
制作：將胡蘿卜、蘋(píng)果洗凈，蘋(píng)果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即
可。
功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
5. 蔬菜蘋(píng)果汁
原料：卷心菜200克、蘋(píng)果2個(gè)、芹菜1棵。
制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋(píng)果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁
功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。
以上文章中所描述的就是關(guān)于喝鮮榨黃瓜汁的好處和蔬菜果蔬汁的做法大全，心動(dòng)了嗎？在炎熱的夏天喝上一杯新鮮的蔬果汁簡(jiǎn)直是人間美哉，并且還很健康，自己在家制作的可以隨心調(diào)換口味，也可以花樣多變，是家庭必備果汁。
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