紅棗南瓜粥的做法有哪些
養(yǎng)生粥有哪些配料。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的紅棗南瓜粥的做法有哪些，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人在外面吃這個紅棗南瓜粥的時候就會這樣想，要是我們自己也會做就好了，這樣就可以隨時的吃到這樣的美食了，相信吃過紅棗南瓜粥的人就會這樣想，吃過紅棗南瓜粥的人也比較想自己學(xué)做，其實這個紅棗南瓜粥一點也不難，跟做普通的粥差不多，但是更好吃，更有營養(yǎng)，那么下面我們來看看這個紅棗南瓜粥的做法。
南瓜紅棗粥做法
原料：小米75克，糯米15克，紅棗6個，南瓜200克
做法：
1、準備好原料，紅棗用剪刀剪成小碎塊，棗核丟棄;
2、南瓜切掉外皮(皮切得略厚點)，隔熱水蒸熟爛;
3、碾成南瓜泥;
4、鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘(水一次性加足)，蓋上蓋煮;
5、水沸騰后，開蓋，放入紅棗;
6、重新蓋上蓋，此時放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋，留出些空隙(為避免湯水溢出)，出轉(zhuǎn)上火繼續(xù)煮;
7、每隔幾分鐘用勺子攪動一下，防鍋底粘連。當粥煮得稀稠合自己意時，放入南瓜泥(粥的稠軟度根據(jù)自己口味來定);
8、勺子慢慢把南瓜泥在粥中攪散;
9、直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出現(xiàn)粥糊時，即可關(guān)火。
紅棗南瓜粥的功效
1、紅棗南瓜粥最重要的功效就是滋補身體，這種粥品中的多種食材都具有很強的滋補功效，小米有暖胃安神的作用，而山藥則具有滋陰補腎的作用，紅棗可以補血理氣，南瓜則含有多種微量元素和維生素，用它們一起制成的粥品，多種營養(yǎng)會得到最大的發(fā)揮，利于人體吸收，對滋補身體功效明顯。
2、紅棗南瓜粥還有清除體內(nèi)毒素的作用，在南瓜這種食材里面有大量的天然果膠存在，這種果膠進入人體后可以吸收人體中的多處病菌，然后帶它們排出體外，對保護腸胃和促進消化有很大的作用。
3、紅棗南瓜粥還有分解輻射無素的作用，特別適合那些經(jīng)常接觸放射源的人群食用。這種粥品對鉛和汞都有明顯的分解作用，可以減少這些有害物質(zhì)在人體中的沉積減少因這些物質(zhì)含量過多而引發(fā)的疾病，另外這種上米山藥紅棗南瓜粥對人類的胃部有明顯的保護功效，它不但容易消化，更可以保護胃黏膜不受傷害。
以上就是這個紅棗南瓜粥的做法，知道了紅棗南瓜粥到底是怎么做的過后，就可以隨時做來給自己吃早餐了，紅棗南瓜粥當早餐吃是最有營養(yǎng)的，也可以在晚上的時候吃，里面還可以適當?shù)姆劈c枸杞，這樣的營養(yǎng)就更豐富了，而吃南瓜粥的時候最好是不要放鹽，這樣南瓜粥就不甜了。
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小米南瓜粥是一種常見的主食，不僅能夠當成主食來食用，還可以當做餐后甜點來食用，并且做法簡單又健康，在家里我就可以動手操作。今天呢，小編給大家?guī)硪豢钤谛∶啄瞎现嗟幕A(chǔ)上增添了紅棗的小米南瓜紅棗粥，那么，你知道關(guān)于小米南瓜紅棗粥的好處有哪些嗎，接下來小編為大家詳細的介紹一下吧。
準備好原料，紅棗用剪刀剪成小碎塊，棗核丟棄；南瓜切掉外皮（皮切得略厚點），隔熱水蒸熟爛；碾成南瓜泥；鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘（水一次性加足），蓋上蓋煮；水沸騰后，開蓋，放入紅棗；重新蓋上蓋，此時放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋，留出些空隙（為避免湯水溢出），出轉(zhuǎn)上火繼續(xù)煮；勺子慢慢把南瓜泥在粥中攪散；直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出現(xiàn)粥糊時，即可關(guān)火。
小米南瓜粥是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)。小米十分養(yǎng)胃，兩者搭配起來食用營養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃，解毒效果更佳。
小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。由于小米非常易被人體消化吸收，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
以上就是小編對小米南瓜紅棗粥作用以及做法的介紹了，是不是已經(jīng)流口水了呢，那就在家按照小編的步驟一步一步操作吧。一碗小米南瓜紅棗粥，喝下去，暖人心脾，心中陰霾頓時消，是不是想想就覺得很舒服呢。
想要做好這道佳肴，需要你在做菜之前都會把菜和所需要的東西準備好，下面我們給大家介紹南瓜燕麥紅棗粥的做法，看完以后自己一定要嘗試一下啊。
2.1鍋里開始翻滾了，加入燕麥，繼續(xù)大火煮5分鐘。記得不停攪拌，大米會粘鍋。
3.2南瓜去皮切塊，和泡好的米一起倒入砂鍋，大火開始煮。
4.五六分鐘后加入紅棗，繼續(xù)大火五分鐘，紅棗最好事先切一刀，容易入味，我偷懶就等煮了一會兒之后用勺子壓一下，容易煮開。
5.關(guān)小火，加入一勺紅糖，煮十分鐘即可。
6.OK啦！美味營養(yǎng)的南瓜粥就好啦！
到這里，關(guān)于南瓜燕麥紅棗粥這道菜的做法也就介紹完了。相信你在深入了解之后，心中已經(jīng)有了自己的想法了。那么接下來需要你做的就是走進廚房，把它變成現(xiàn)實了。當夢想照進現(xiàn)實的那一刻，必定是星光熠熠的。
記住身體是自己的，一定要管住自己的嘴，寧可多花點時間自己做。為了讓你做得更順利，小編就先來介紹下關(guān)于小米南瓜紅棗粥這道菜的做法。
2.2準備好原料，紅棗用剪刀剪成小碎塊，棗核丟棄；
3.1鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘（水一次性加足），蓋上蓋煮；
4.2碾成南瓜泥；
5.水沸騰后，開蓋，放入紅棗；
6.重新蓋上蓋，此時放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋，留出些空隙（為避免湯水溢出），轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮；
7.每隔幾分鐘用勺子攪動一下，防鍋底粘連。當粥煮得稀稠合自己意時，放入南瓜泥（粥的稠軟度根據(jù)自己口味來定）；
8.勺子慢慢把南瓜泥在粥中攪散；
9.直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出現(xiàn)粥糊時，即可關(guān)火。
或許之前，你從未在家中自己做菜吃。但是看完小米南瓜紅棗粥的做法簡介，你必然能夠獨自完成。也許過程有點繁瑣，但是結(jié)果肯定是美好的。
手把手教你南瓜紅棗粥如何做才美味，并詳細說明南瓜紅棗粥烹制所用佐料時間和竅門，包括南瓜紅棗粥營養(yǎng)價值和最適宜食用方法等揭秘。煮粥一般不中途加水，若嫌水放少了，要添中開水。粥的稀稠度可以根據(jù)自己口味來，有人喜歡硬粥，有人喜歡稀粥。嗜甜者，可在粥里放紅糖調(diào)味。
南瓜紅棗粥做法
原料：小米75克，糯米15克，紅棗6個，南瓜200克
做法：
1、準備好原料，紅棗用剪刀剪成小碎塊，棗核丟棄；
2、南瓜切掉外皮（皮切得略厚點），隔熱水蒸熟爛；
3、碾成南瓜泥；
4、鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘（水一次性加足），蓋上蓋煮；
5、水沸騰后，開蓋，放入紅棗；
6、重新蓋上蓋，此時放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋，留出些空隙（為避免湯水溢出），出轉(zhuǎn)上火繼續(xù)煮；
7、每隔幾分鐘用勺子攪動一下，防鍋底粘連。當粥煮得稀稠合自己意時，放入南瓜泥（粥的稠軟度根據(jù)自己口味來定）；
8、勺子慢慢把南瓜泥在粥中攪散；
9、直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出現(xiàn)粥糊時，即可關(guān)火。
紅棗南瓜粥的功效
1、紅棗南瓜粥最重要的功效就是滋補身體，這種粥品中的多種食材都具有很強的滋補功效，小米有暖胃安神的作用，而山藥則具有滋陰補腎的作用，紅棗可以補血理氣，南瓜則含有多種微量元素和維生素，用它們一起制成的粥品，多種營養(yǎng)會得到最大的發(fā)揮，利于人體吸收，對滋補身體功效明顯。
2、紅棗南瓜粥還有清除體內(nèi)毒素的作用，在南瓜這種食材里面有大量的天然果膠存在，這種果膠進入人體后可以吸收人體中的多處病菌，然后帶它們排出體外，對保護腸胃和促進消化有很大的作用。
3、紅棗南瓜粥還有分解輻射無素的作用，特別適合那些經(jīng)常接觸放射源的人群食用。這種粥品對鉛和汞都有明顯的分解作用，可以減少這些有害物質(zhì)在人體中的沉積減少因這些物質(zhì)含量過多而引發(fā)的疾病，另外這種上米山藥紅棗南瓜粥對人類的胃部有明顯的保護功效，它不但容易消化，更可以保護胃黏膜不受傷害。
南瓜紅棗粥 ，是家庭常吃的谷類食物，紅棗的營養(yǎng) 價值非常高，原產(chǎn)于中國北方黃河流域，中國古代的主要糧食作物。中國北方許多婦女在生育后，都有用南瓜加紅棗來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。因此南瓜是女性產(chǎn)后 滋補身體的首選佳品，具有非常多的積極作用。今天小編就教給各位新媽媽們南瓜南瓜 紅棗粥的做法 ，非常適合產(chǎn)后媽媽 們調(diào)理身體飲用。
喜歡吃紅豆的朋友肯定不少吧，紅豆不僅口感好，而且對人體作用很大。在豆類食物中，紅豆是“入心”的。而且，紅豆自古都是美容養(yǎng)顏的上好滋補品。紅豆屬溫，有滋陰補血的功效，對于貧血臉色不好，容易寒冷的女性，具有很大的溫補作用，也可改善血液循環(huán)。但單獨吃紅豆肯定會吃膩，紅豆可以與其他食物一起制作，如南瓜，大米等，現(xiàn)在來介紹下紅豆南瓜粥的做法。
食材
主料:紅豆80g、黑糯米80g、南瓜100g、紅棗3個
輔料:白砂糖適量、水適量
步驟：
步驟1.準備好黑糯米，
步驟2.準備好紅豆和紅棗，
步驟3.把糯米和紅豆都洗了，
步驟4.把南瓜去皮切成小塊，
步驟5.把南瓜和糯米、 紅豆都放進鍋內(nèi)，
步驟6.把紅棗洗洗凈，大的紅棗可以掰成兩半。
步驟7.電壓力鍋內(nèi)加適量的水，
步驟8.打開電源按下熬粥鍵，
步驟9.報警器響后開蓋子加入適量的糖再把它煮開。
步驟10.可以吃了
小貼士：
開蓋后加入糖再蓋上蓋煮開就可以了。
大家是不是學(xué)會了呢，其實很簡單對吧，只要把一切食材準備好，然后洗干凈切好，最后放進電壓力鍋里，跟平常煮飯的步驟其實差不多。紅豆南瓜粥對人體的作用真的很大哦，對于腸胃不好的朋友們來說，更是一道養(yǎng)胃的美味佳肴哦，大家可以根據(jù)上面的紅豆南瓜粥的做法步驟來為自己和家人準備一份美食啊。
在我們的觀念中，要是有不錯的食材的話，我們就要制作好吃的食物的。嫩南瓜就是其中一種好吃的食材的，但是有不少人不知道該怎么烹制這種食材的。為了讓大家得到更好的口感，我們可以采用嫩南瓜制作成粥品。因此我們就要學(xué)習(xí)一下嫩南瓜粥的做法。那么到底嫩南瓜粥的做法有哪些?下面我們就來看看小編是如何解答這一問題的吧。
嫩南瓜粥的做法一：
材料：嫩南瓜100g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，醬油1大勺
做法： (1)把米泡在淘米水里。
(2) 挖出蛤蜊肉并用香油炒后，倒淘米水，加米后用弱火煮30分鐘左右。
(3)米煮熟后以醬油調(diào)味。
(4)滅火之前，切嫩南瓜絲放進去煮，熟后盛在碗里。
嫩南瓜粥的做法二：
原料：南瓜一斤半，上好珍珠米六兩。
做法：1、先將南瓜去皮洗凈切成塊狀備用。
2、淘凈米后再泡30分鐘，讓米粒充分吸收水分，才能熬煮出又軟又稠的粥。
3、將米及南瓜塊置入鍋中，加入適量水，水以淹至原料面15厘米為妙。
4、先用猛火煮,然后改用文火,不斷攪拌,真至米粒完全爛熟,即可成就一鍋美味南瓜粥了。
為廚秘笈：
1、冷水下米煮粥好。因為煮粥時要將米粒與冷水一起放入鍋中煮沸，才能讓米粒充分吸收水分，煮出來的粥才會比較香軟。否則，米粒較硬，粥不稠。
2、掌握好煮粥的火候。鍋中的米和水先用旺火煮沸后，要趕快轉(zhuǎn)為小火，注意不要讓粥汁溢出來，再慢慢蓋上鍋蓋要訣是蓋子不要全部蓋嚴，用小火慢煮即成。
了解了嫩南瓜粥的做法以后，希望這些內(nèi)容能幫到我們大家。其實光了解這些內(nèi)容是不夠的，我們也要親自制作一下這種食物的。剛開始做嫩南瓜粥的時候可能口味不太好，但是多做幾次嫩南瓜粥的話，口感就會變的好很多的。因此我們在學(xué)習(xí)了一些菜的菜譜以后，我們一定要認真的親自的操作這些菜肴才行。
南瓜排骨粥其實很多人都很喜歡吃的了。南瓜排骨粥吃起來的時候，往往是會感覺到粥鮮濃，而且排骨酥。如果你放入花生米的時候，那么往往稀飯里面不僅僅有肉的香味。而且還有花生米的香的了可以說是味道極佳的方法的了。但是很多人搞不清楚南瓜排骨粥烹飪方法。到底南瓜排骨粥的做法是什么？
原料：排骨，大米，江米，南瓜
配料：豆豉，蠔油，腐乳，雞粉 胡椒粉，鹽
步驟：
1，排骨事先用料酒、蠔油、豆豉、腐乳汁和少許腐乳入冰箱冷藏室腌三四小時，或者過夜。
2，大米與江米（糯米）的比例為2：1，江米要提前浸泡三四小時。南瓜去皮切成小丁。
3，將鍋中接足量水，燒沸后，將南瓜、大米、糯米全部放入，轉(zhuǎn)小火大約煮1個小時。
4，腌好的排骨冷水下鍋，待鍋開后看見有末子浮起即可關(guān)火，將排骨撈出，沖洗干凈血末，然后去骨切成小肉碎
5、待米粥煮大約1小時后，下排骨丁繼續(xù)煮40分鐘，加鹽和少許雞粉、胡椒粉調(diào)味即可
腌好的排骨冷水下鍋，待鍋開后看見有末子浮起即可關(guān)火，將排骨撈出，沖洗干凈血末，然后去骨切成小肉碎。待米粥煮大約1小時后，下排骨丁繼續(xù)煮40分鐘，加鹽和少許雞粉、胡椒粉調(diào)味即可
特別說明：
南瓜排骨粥的做法是很簡單的了。而且烹飪起來的排骨粥的時候，具備有粥稠鮮醇的后廚的了。而且吃起來的時候感覺到排骨酥香。因為排骨含鈣豐富，南瓜排骨粥具有補腎益氣的好處的了。但是不適合高血脂的病人去使用的了。不然對身體很不好的了。
和大家介紹一下山藥又名大薯、淮山、鐵棍山藥····味甘，性平;歸肺、脾、腎經(jīng)。補脾;養(yǎng)肺;固腎;益精。一般人群均可以食用，但是便秘者要慎食。山藥的主要成分是淀粉，其中的一部分可以轉(zhuǎn)化為淀粉的分解產(chǎn)物糊精。山藥紅棗粥是用山藥、紅棗、大米熬成的稀飯，有補氣血的功效。
功效：養(yǎng)胃健脾、氣血雙補。
制作材料折疊編輯本段
主料：粳米100克,薏米75克
輔料：山藥(干)50克,荸薺25克,棗(干)10克
調(diào)料：白砂糖20克
制作方法折疊編輯本段
1. 糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡，3小時后，撈出，瀝干水分;
2. 荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末;
3. 紅棗去核，洗凈備用;
4. 薏仁、糯米下入鍋內(nèi)，加適量冷水，置旺火上煮至米粒開花;
5. 將紅棗下入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥;
6. 待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi)，約煮20分鐘;
7. 將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。
最后和大家說一下山藥和一些食物是相克的不能一起食用：豬肝，鯉魚、甘遂也不可與堿性藥物同服，尤其是海味，一般海味(包括魚蝦藻類)除含鈣、鐵、磷、碘等礦物質(zhì)外，都含有豐富的蛋白質(zhì)，但是兩者一起食用會增加腸內(nèi)毒物的吸收，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
寶寶紅棗粥的做法，非常簡單，他到主要原料有紅棗，白糖等，寶寶紅棗粥就是用紅棗和大米在一起的，它能夠緩解寶寶氣血不足，貧血的狀況。下面就來介紹一下，寶寶紅棗粥的具體做法。紅棗粥中含富含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，氨基酸，維生素等具有，美容養(yǎng)顏的作用。寶寶喝紅棗粥，有助于寶補充他體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)。
紅棗粥采用紅棗，大米加適量水一起烹飪而成。因為大米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸、單糖，維生素B、鈣、磷和鐵等元素，所以紅棗粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
綠豆紅棗粥：藥膳配方：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。制作方法：將綠豆、紅棗洗凈入鍋，加水適量，煮至豆爛入紅糖即成。用法：隨意食用。食用功效：有清熱解暑，健脾護肝的功效。適用于中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營養(yǎng)不良性水腫等病癥。山藥紅棗粥。
制作材料主料：粳米100克,薏米75克輔料：山藥(干)50克,荸薺25克,棗(干)10克調(diào)料：白砂糖20克制作方法1. 糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分;2. 荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末;3. 紅棗去核，洗凈備用;4. 薏仁、糯米下入鍋內(nèi)，加入適量冷水，置旺火上煮至米粒開花;5. 將紅棗下入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥;6. 待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi)，約煮20分鐘;7. 將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。銀耳紅棗粥
紅棗粥的制作方法比較簡單媽媽可以，自己制作一下。長期喝紅棗粥，可以滋潤肌膚，美容養(yǎng)顏，另外紅棗中富含的膳食纖維，可以促進寶寶的腸胃蠕動，增強寶寶的吸收功能會食寶寶開胃消食，希望這些搜集到的資料能夠幫助到您，謝謝!
人們都知道冰糖銀耳粥是很美味的，尤其是在夏天的時候吃味道更加的好，那么紅棗銀耳粥的做法有哪些?每一個人都喜歡吃到美味的冰糖銀耳粥，但是該如何去做呢?不同的地區(qū)的做法也不一樣，為了讓人們更加好的生活，接下來就介紹一下紅棗銀耳粥的做法有哪些。
紅棗銀耳粥的做法其實及其簡單!成本低廉,操作也并不復(fù)雜,而口感鮮美,也不失為美味佳肴!尤其是換季了,家中的老年人可以適量吃點紅棗銀耳粥,營養(yǎng)又易消化;本人不太喜歡紅棗銀耳粥的做法，感覺不好吃，很奇怪為什么會有那么多的人喜歡吃紅棗銀耳粥呢?后來才明白原來是因為做紅棗銀耳粥的時候方法沒有掌握好!紅棗銀耳粥有很多的做法，正確的做法才能做出來好吃的紅棗銀耳粥!紅棗銀耳粥的最好做法是能做到不油不膩，這樣的紅棗銀耳粥吃起來才會香，而且不用擔心會長胖!不信做做看!
菜系及功效：精品主食 美容菜譜 補虛養(yǎng)身食譜 營養(yǎng)不良食譜 工藝：煮紅棗銀耳粥的制作材料：主料：粳米100克
輔料：銀耳(干)25克,棗(干)15克,蓮子10克,枸杞子10克,
調(diào)料：白砂糖10克
紅棗銀耳粥的做法：
1. 干銀耳用冷水浸泡半天，擇洗干凈;
2. 紅棗洗凈，泡軟去核;
3. 蓮子、枸杞分別洗凈，泡軟備用;
4. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;
5. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸;
6. 轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時加入銀耳、白糖，稍煮即可。
食物相克粳米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?/p>
清?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
紅棗銀耳粥的做法有哪些?以上內(nèi)容就是人們都該了解的，紅棗銀耳粥的做法其實是非常的簡單的，紅棗銀耳粥的做法非常的簡單，大家喜歡吃的可以嘗試一下，現(xiàn)在正好是吃銀耳粥的時候，大家可以很好的選擇，讓美味盡早來到我們的身邊。
大米紅棗粥這種食物我們想要在生活中制作它是比較簡單的，只要我們將大米以及紅棗一起放進電飯鍋里面就可以煮粥了，方法跟我們平時煮白粥的方法是一樣的。其實，我們食用大米紅棗粥跟白粥的營養(yǎng)價值是差別比較大的，特別是經(jīng)期的女性朋友們，更加有利于你們補血以及調(diào)理經(jīng)期量多。
棗(干)：棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等。
食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。
稻米：大米具有很高營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
其實紅棗粥的做法跟煮粥差不多。
1、準備材料：優(yōu)質(zhì)紅棗5顆，糯米80g左右。
2、將紅棗泡水，10分鐘即可;將糯米泡水，一小時。
3、往鍋內(nèi)注入清水，將紅棗和糯米放入。
4、煮沸后，調(diào)成小火，慢煮。
5、起鍋時，加入白糖，量可自己把控。
從文章的介紹中，我們可以知道大米紅棗粥的制作方法，并且我們可以知道大米紅棗粥的營養(yǎng)價值，所以我們建議大家應(yīng)該要知道大米紅棗粥怎樣制作。持家的你們，可以在沒事的時候，給你們的家人制作一些大米紅棗飲用，適當?shù)难a補身體。
粥的做有很多種，既能養(yǎng)顏，又美味的粥更是各種各樣。例如紅棗枸杞粥就是這樣的一種養(yǎng)生而又美顏的一款。又因為紅棗枸杞粥具有補血養(yǎng)顏和益精明目等的功效，得到很多人的喜愛。紅棗枸杞粥的做法又十分簡單，因此，受到很多白領(lǐng)們的喜歡。
粥的吃法有很多種，我們常吃的不過是瘦肉粥，雞粥吧?那么大家有沒有想過吃一種既能美顏又美味可口的粥呢?紅棗是補血佳品，而枸杞善補肝腎，補血養(yǎng)顏，兩者搭配在一起吃可謂是補上加補喲!那么我們可以用來把它們煮成粥來吃。
? ?其實熬制的方法也很簡單：紅棗75克，米100克，枸杞、白糖各適量。 將紅棗、枸杞洗凈。用溫水浸泡20分鐘左右; 將米洗凈后加水、紅棗、一起煮對于女女性而言，常吃紅棗枸杞粥還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。做法又簡單。有時間的美女們可以親手做一下喲，想變得更美麗就從飲食開始。一些經(jīng)常失眠的人可以多吃。每天吃一次，一段時間后你會發(fā)現(xiàn)你的睡眠質(zhì)量有所提高，安安穩(wěn)穩(wěn)地睡一覺第二天才會有美好的心情。
? ?對于經(jīng)常玩手機接觸電腦多的人群可以通過吃紅棗枸杞粥來保護好你的眼睛，它具有明目的功效。但是也要注意，煮粥是用糯米來煮的。煮的時候挑選一些好的紅棗，要飽滿的。把它切成一粒粒的才能使煮出來的粥更有味道。而且酸過多者不宜常服。
雖然紅棗枸杞粥的營養(yǎng)價值很高，是養(yǎng)生保健的好食品，但并不是適合所有的人群。例如，糖尿病患者和身體虛寒者等人群是不宜食用過多的紅棗枸杞粥，因為紅棗枸杞粥里的糖分高于糖尿病患者的攝入量，所以是不應(yīng)該食用過多的紅棗枸杞粥。
木瓜紅棗粥是一款不錯的養(yǎng)生粥，很受大眾的歡迎，對于想要學(xué)做這款粥的朋友來說，不妨來了解下木瓜紅棗粥的做法哦！那么木瓜紅棗粥怎么做呢？木瓜紅棗粥的做法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹四種木瓜紅棗粥的做法，感興趣的朋友可以看一下哦！
木瓜紅棗粥的做法一
材料：銀耳1朵，紅棗8顆，黃冰糖1-2顆，粳米50克，木瓜半個。
做法：
1、銀耳一朵，泡發(fā)一小時，洗凈備用。
2、棗和黃冰糖若干，看自己口味斟酌。
3、將銀耳、粳米、紅棗放入鍋中，加水，大火燒開，轉(zhuǎn)至小火燉30分鐘后放入木瓜與冰糖，燉20分鐘，出鍋即可。
木瓜紅棗粥的做法二
材料：粳米100克，木瓜200克，紅棗10顆，白砂糖50克。
做法：
1、將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。
3、紅棗洗凈備用。
4、鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調(diào)好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。
木瓜紅棗粥的做法三
材料：木瓜400g，糙米50g，薏仁20g，紅棗適量。
做法：
1、準備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗。
2、木瓜去皮、去瓤，切小塊備用。
3、薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用。
4、糙米洗凈、入沙煲，加入適量冷水，煮開后調(diào)小火力，熬煮15分鐘。
5、倒入泡好的薏仁、紅棗；再煮10分鐘。
6、加入木瓜，煮5分鐘；盛入碗中，可按個人喜好調(diào)味食用。
木瓜紅棗粥的做法四
材料：木瓜1個，銀耳一朵，紅棗8粒，冰糖。
做法：
1、木瓜去皮切塊。
2、銀耳提前泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成小朵。
3、紅棗提前泡一會清洗干凈。
4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內(nèi)，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至一個小時，關(guān)火前10分鐘放入冰糖。
上面介紹的這四種木瓜紅棗粥的做法，相信大家已經(jīng)有所了解了。其實，這些做法都是很常見的，操作方法也簡單，因此，想要學(xué)做這款粥的朋友可以按照上面介紹的做法來做哦！當然啦！在木瓜紅棗粥的配料方面，大家可以按照自己的喜好來搭配哦！
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