礦泉水與純凈水的功效
冬季養(yǎng)生粥的做法與功效。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《礦泉水與純凈水的功效》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
生活當(dāng)中大家有了一個這樣的定義，純凈水比礦泉水要好，很多人覺得純凈的農(nóng)夫山泉水是山泉水，山泉水沒有公害，也沒有造成污染喝起來非常的放心，或許大家對于純凈水與礦泉水并不是很了解，不如下面的文章當(dāng)中小編就來為大家詳細(xì)的介紹一下，兩者有什么差別呢，對人體來說有什么功效？
當(dāng)然是礦泉水了。了解一下各類水的定義就知道啦。
【純凈水】以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)GB5749-85的水為原料通過電滲析法、離子交換法、反滲透法、蒸餾法及其他適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄖ频玫模芊獯嬗谌萜髦星也缓魏翁砑游锟芍苯语嬘玫乃?。其中pH值要求5.5～7.0，所以口感有點(diǎn)甜。
【礦泉水】從地下深處自然涌出的或經(jīng)過人工掘露的，未受污染的地下水，含有一定量的常量元素、微量元素或二氧化碳?xì)怏w，在通常情況下，其化學(xué)成分、流量、水溫等動態(tài)在天然波動范圍內(nèi)相對穩(wěn)定。優(yōu)質(zhì)的礦泉水能補(bǔ)充人體所需要的礦物質(zhì)。
? ? 當(dāng)前，最當(dāng)紅的要數(shù)弱堿性水。因?yàn)榻】邓膒H值呈弱堿性（7.0-8.0）。人體是一個相對穩(wěn)定的呈弱堿性的內(nèi)環(huán)境。當(dāng)酸性物質(zhì)在體內(nèi)越來越多時，量變引起質(zhì)變，就會引起各種疾病。多補(bǔ)充弱堿性飲用水，是調(diào)整酸堿平衡的重要方法。
? ? 目前，市面上的弱堿性水很少，最出名的要數(shù)農(nóng)夫山泉啦。
目前在超市里面賣的各種各樣的純凈水五花八門，甚至還上市了一種叫做蘇打水的純凈水，據(jù)說對人體來說有著非常好的功效，所以說朋友們要好好的辨別什么叫做礦泉水，什么叫做純凈水。
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大家在日常生活中會喝到各種各樣的水，不同的水富含的物質(zhì)是不同的。純凈水是經(jīng)過進(jìn)一步加工的水，里面沒有含任何東西，而礦泉水是大家在日常購買到的成瓶的天然礦物質(zhì)水。很多朋友對于純凈水和礦泉水的區(qū)別并不是很了解，所以也就不知道哪種水更適合自己飲用，我來為大家介紹一下。
純凈水是以自來水還有一些湖泊水源的水為來源，經(jīng)過一系列的離子交換法或者是其他特殊處理工藝加工而成的，這種水源經(jīng)過深度加工，是一種無菌純凈水源。目前很多家庭都在飲用純凈水，純凈水也給很多家庭帶來了非常大的便利。
礦泉水則是由地下深處打撈的一種水，一般來說，地下的深度越深打撈上來的礦泉水營養(yǎng)價值越高。礦泉水中富含了非常豐富的礦物質(zhì)元素，人體食用之后好處非常多，有助于提高自身的腸道消化能力，長期飲用，對于自身的身體健康也非常有好處。
建議大家需要將純凈水加熱之后飲用，這是由于在生產(chǎn)加工的過程中純凈水中會摻雜一些細(xì)菌等物質(zhì)，加熱之后可以殺死細(xì)菌，人體即可以放心飲用。飲用礦泉水盡量不要加熱，常溫飲用或者冷藏飲用口感更佳。礦泉水中富含非常豐富的鈣，鎂等元素。如果加熱煮沸也可能會使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)受到破壞。
純凈水和礦物質(zhì)水各自有其利弊，不同群體應(yīng)該飲用不同的水源。一些小孩子和老人盡量不要過多飲用純凈水，對于自身沒有好處。這一大家可以飲用礦物質(zhì)水，這種水源既有純凈水的純凈，又添加了礦泉水中的礦物質(zhì)，對于人體產(chǎn)生的好處是非常多的，也容易被人體所吸收利用。
純凈水是經(jīng)過多種程序與科學(xué)技術(shù)操作，對水進(jìn)行優(yōu)化、純凈、提取出不摻雜任何微量元素的水。而礦泉水往往是未經(jīng)人工操作，大自然中所創(chuàng)造的，純天然富含各種礦物質(zhì)的無污染的水。純凈水與礦泉水之間的區(qū)別還是顯而易見的。
來源不同——純凈水來源于各種天然水，通過各種物理化學(xué)方法等多種操作技術(shù)對其中雜質(zhì)的過濾，從而達(dá)到純凈的效果，即是一種人工水。而礦泉水是來源于天然無污染可直接飲用的水，它往往是存在于大山深處或者是比較原始的地方，未經(jīng)人們開發(fā)利用，在地下深處自然涌出的一股清泉，即是一種天然水。
所含物質(zhì)不同——純凈水由于多種提純、過濾技術(shù)的操作，去除各種不利于人體健康的雜質(zhì)和有害物質(zhì)，同時，原本水中所含有的微量元素和礦物質(zhì)也都流失掉了。而礦泉水富含對人體有益的各種微量元素和礦物質(zhì)，有效補(bǔ)充人體所缺營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。
飲用方法不同——純凈水一般以桶裝水的形式出現(xiàn)，可直接飲用，或者是加熱飲用。而礦泉水因含有各種微量元素，若加熱煮沸后其營養(yǎng)物質(zhì)會有所流失，微量元素也會失去其原本有利于人體的功效，因此說礦泉水最好直接飲用。
礦泉水和純凈水的區(qū)別還是挺大的，詳細(xì)了解它們之間的區(qū)別，有利于我們在兩者之間如何選擇飲用哪一種水，提供了科學(xué)的依據(jù)。
純凈水和礦泉水，很多人容易混淆，而在生活當(dāng)中這兩種水又經(jīng)常會喝，所以我們要了解一下它的區(qū)別，純凈水卻是幾乎是不含雜質(zhì)的，礦泉水會含有一些人體所必需的微量元素。
1、 純凈水顧名思義，就是純凈的水，幾乎不含雜質(zhì)。衡量純凈水的一個重要標(biāo)準(zhǔn)就是電導(dǎo)率（即水的導(dǎo)電能力）。水中含有的雜質(zhì)離子越多，其電導(dǎo)率越大（水自身電離的H＋和OH－也可以使水導(dǎo)電）。我們常說的蒸餾水就是采用蒸餾法加工制成的純凈水。
2、飲用純凈水是指：以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原水，采用蒸餾法、去離子法、離子交換法、反滲透及其他適當(dāng)加工方法，去除水中的礦物質(zhì)、有機(jī)成分、有害雜質(zhì)及微生物等加工制得的，沒有任何添加物（臭氧除外）的可以直接飲用的水。
3、礦泉水，就是含有礦物質(zhì)的水，其中會含有人體必須的稀有元素。一般說來礦泉水往往從溫度、鹽類成份、礦化度、水質(zhì)化學(xué)成份或自由逸出氣體的特征等方面區(qū)別于一般淡水。我國國家標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定飲用天然礦泉水是：從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工開采的、未受污染的地下水；含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w；在通常情況下，其化學(xué)成分、流量、水溫等動態(tài)在天然波動范圍內(nèi)相對穩(wěn)定。
4、礦泉水中的微量元素能參與人體內(nèi)激素、核酸的代謝，應(yīng)該說是人體所需要的保健成分，但對其進(jìn)行生理化學(xué)研究后的結(jié)果表明：有許多礦泉水不符合衛(wèi)生要求，即使衛(wèi)生合格的礦泉水，因人的身體條件不同，所需微量元素種類和數(shù)量也不同，所以礦泉水的微量元素和離子也并非對人人都有益。
水是我們平時生活中不可缺少的。礦泉水是在地層深部循環(huán)形成的,含有豐富的礦物質(zhì)。礦泉水很容易被人體吸收,能起到很好的補(bǔ)鈣作用。礦泉水不能煮沸飲用這樣會把礦泉水里的物質(zhì)煮沒了,還有礦泉水也不能冷凍。那么礦泉水跟純凈水有什么區(qū)別呢?讓我們一起去看看吧。
礦泉水是指來自地下水深層流經(jīng)某些巖石的地下水。礦泉水中的微量元素能參與人體內(nèi)激素、核酸的代謝，應(yīng)該說是人體所需要的保健成分，但對其進(jìn)行生理化學(xué)研究后的結(jié)果表明：有許多礦泉水不符合衛(wèi)生要求，即使衛(wèi)生合格的礦泉水，因人的身體條件不同，所需微量元素種類和數(shù)量也不同，所以礦泉水的微量元素和離子也并非對人人都有益。
據(jù)報(bào)導(dǎo)：人體內(nèi)微量元素的生理濃度和中毒劑量很接近，微量元素過量比攝入不足對人體更有害，因此，生理保健專家特別指出：微量元素不可亂補(bǔ)。礦泉水雖然含有一定量的微量元素，如人體所需的微量元素已經(jīng)滿足，再補(bǔ)進(jìn)去，多了就會在血流、細(xì)胞內(nèi)沉積，導(dǎo)致微量元素代謝失調(diào)，增加腎臟負(fù)擔(dān)易產(chǎn)生腎結(jié)石、尿道結(jié)石及膽結(jié)石等。所以說，飲用何種類型的礦泉水應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，但礦泉水不應(yīng)作為長期飲用的最佳水。
經(jīng)純化處理后的水叫純凈水，因宇航員最早飲用的是這種水，故也叫太空水。
正常人適當(dāng)飲用純凈水，有助于人體的微循環(huán)，但不宜長期飲用，由于它不僅除去了水中的細(xì)菌、病毒、污染物等雜質(zhì)，也除去了人體有益的微量元素和礦物質(zhì)，如鈣、鎂幾乎被除凈。
通過上面的資料相必大家對礦泉水和純凈水有所了解了吧。桶裝的礦泉水一定要在短時間內(nèi)喝完,還有桶裝的礦泉水一定不能放在陽光下照射以免滋生細(xì)菌。另外就是飲水機(jī)一定要經(jīng)常消毒，以免導(dǎo)致礦泉水被污染情況的出現(xiàn)。
不少人眼中看來純凈水都會比自來水更干凈，因?yàn)樽詠硭m然看起來干凈，但是自來水中也有一些肉眼所看不見的細(xì)菌。所以飲用純凈水也成為了人們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N行為，純凈水之所以如此純凈，是因?yàn)樵谥谱骷儍羲臅r候經(jīng)過層層過濾，將自來水中的細(xì)菌完全殺毒。但是每天都喝純凈水的話有怎樣的危害?
一、有益物質(zhì)流失
因?yàn)樽詠硭泻泻芏嗉?xì)菌和病毒，所以越來越多的人習(xí)慣性的飲用純凈水，但是與此同時頻繁的過濾加工工藝不僅過濾掉了雜質(zhì)，殺死了細(xì)菌，同時也將人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)以及一些礦物質(zhì)過濾掉了，長期飲用純凈水會讓人體對礦物質(zhì)的缺失，所以純凈水雖然干凈但是長此以往也是對身體不好的，還有容易讓我們忽略的一點(diǎn)是，純凈水雖然干凈，但是時間久了也會滋生細(xì)菌，所以如果我們外出旅游，回來后就要及時更換飲水機(jī)的水。
二、對身體有害
純凈水經(jīng)過加工之后是呈弱酸性的，長時間飲用會讓人體的酸堿平衡遭到破壞，酸性體質(zhì)特別容易生病。并且純凈水中失去了有益的礦物質(zhì)，對人體的生理機(jī)能也要危害，特別是孕婦最好是少喝純凈水，能夠多多補(bǔ)充人體所需要的礦物質(zhì)的需求，也有很多報(bào)道由于長期飲用純凈水，有些孩童和老人的人體出現(xiàn)的疾病癥狀。
三、純凈水缺失的那些元素
人們每天會從攝入的食物、飲水中獲取我們所需要的氧、氮、氫、磷、納、鉀、鈣等等。人體的我細(xì)胞器官的正常運(yùn)行需要它們，而純凈水在殺死細(xì)菌的同時也將它們過濾掉了。就我們熟知的鉀元素，在人體中起著很重要的維持細(xì)胞正常狀態(tài)的陽離子，如果缺鉀很可能引起心肌壞死，鈣同樣是更加不可缺少的元素，我們很多朋友一直想辦法補(bǔ)鈣呢，其他的元素也都是生命正常活動所需，還有一些微量元素，我們在基本都是靠飲水獲取，而純凈水中缺失的這些元素，長期下來對我們身體有著很嚴(yán)重的影響。
雖然現(xiàn)在水資源污染嚴(yán)重，但是長期飲用純凈水并不是個好習(xí)慣，其中的危害是我們看不到的，特別是腸胃不好的朋友更是要注意不要長期喝純凈水，也不要以為喝純凈水就安全了，今天小編科普的這些希望能夠幫助到大家。
礦泉水是經(jīng)過加工處理的一種水源，里面含有比較多的礦物質(zhì)，對于我們的身體健康是很有幫助的，而且礦物質(zhì)更加容易被人體吸收，而自來源含有比較多的雜質(zhì)，需要煮開之后才可以食用。喝礦泉水是可以中和酸毒以及提高新晨代謝的，還可以防止細(xì)胞癌變以及補(bǔ)充微量元素。
喝礦泉水對人體的好處一：補(bǔ)充人體所需的微量元素
鐵、鋅、硅、鍶、氟、銅、硼、溴、碘、鋰、錳、硒、鉻、鉬、鍺、鈷、釩，雖然主要來源于食物，但水中的微量元素多以離子狀態(tài)存在，更易滲入細(xì)胞被人體吸收。
喝礦泉水對人體的好處二：弱堿礦泉水可有效中和酸毒
酸性體質(zhì)是萬病之源。弱堿性水可有效中和酸毒、新陳代謝、修復(fù)細(xì)胞功能、防止細(xì)胞癌化變異等。
喝礦泉水對人體的好處三：天然小分子團(tuán)礦泉水更易進(jìn)入人體細(xì)胞
天然小分子團(tuán)水能直接進(jìn)入人體細(xì)胞、輸送營養(yǎng)物質(zhì)、溶解細(xì)胞內(nèi)壁有毒物質(zhì)、乳化多余的膽固醇和脂肪，通過代謝排出體外，保持身體潔凈、健康。
喝礦泉水對人體的好處四：礦泉水屬不受污染的天然凈水，飲用更安全
飲用天然礦泉水是指從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的未受污染的地下礦泉水，飲用天然礦泉水更加安全
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