喝礦泉水好還是喝純凈水好
男性養(yǎng)生喝什么好。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“喝礦泉水好還是喝純凈水好”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
隨著人們生活水平的提高，喝水開(kāi)始講究質(zhì)量。純凈水、礦泉水等都成了人們選擇的飲用水，但很多人往往將礦泉水和純凈水混淆。
專家表示，純凈水可以直接飲用，也可以加熱飲用，水本身不會(huì)有太大變化。而礦泉水飲用時(shí)一般不建議加熱。礦泉水含有鈣、鎂等微量元素，有一定的硬度，常溫下呈離子狀態(tài)，如果煮沸，所含的鈣、鎂等易生成水垢，不利于人體吸取。 礦泉水比純凈水有益 純凈水基本上是蒸餾水，沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期飲用容易降低人體自身的免疫力。飲用礦泉水相對(duì)要好些，可以補(bǔ)充膳食中鈣、鋅、碘等營(yíng)養(yǎng)素的不足，對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能有一定的作用。專家說(shuō)。
專家同時(shí)表示，由于人體從飲用水中所獲得的營(yíng)養(yǎng)元素只占極少量，日常生活中只要達(dá)到膳食平衡，不管飲用何種水，也不會(huì)出現(xiàn)微量元素缺乏。 肥皂水區(qū)分礦泉水和純凈水 生活中，如何區(qū)分礦泉水和純凈水呢?很多瓶裝水的瓶子上都有礦泉水或純凈水的明顯標(biāo)志，很好區(qū)分。
專家表示，除此之外，用肥皂水也可測(cè)試出兩種水的區(qū)別。 專家介紹說(shuō)，取純凈水和礦泉水分別盛在容器中，然后加入相同的肥皂水，搖晃、震蕩后，泡沫多的就是純凈水，泡沫少而且有浮渣產(chǎn)生的是礦泉水。 專家解釋說(shuō)，因?yàn)榈V泉水是天然水，其中含有大量可溶性鈣、鎂化合物，可以與肥皂水中的不飽和脂肪酸反應(yīng)生成不溶物，使肥皂不起泡，而且產(chǎn)生浮渣。
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現(xiàn)在日常生活中大家的飲用水基本上都是礦泉水，因?yàn)榈V泉水比一般的自來(lái)水要干凈很多，而且里面富含大量的礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所缺的微量元素。但是也有人說(shuō)經(jīng)常喝礦泉水是不好的，因?yàn)榈V泉水里的一些物質(zhì)會(huì)使人的免疫力降低。那么每天喝礦泉水這種情況究竟是好還是壞呢？
為什么礦泉水不適合長(zhǎng)期飲用
1、一些礦泉水中還含有極微量的鉛，而且還可能引起身體組織的損傷。
2、過(guò)量飲用會(huì)使這些礦物質(zhì)鹽刺激腎臟和膀胱，但如果飲用過(guò)多礦泉水、心臟病及伴有浮腫的病人不宜飲用礦泉水，但是如果過(guò)量補(bǔ)充則會(huì)引起高鈣血癥、嘔吐腹瀉等痛苦癥狀，則會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。
3、礦泉水含有多種對(duì)人體有益的物質(zhì)和游離的二氧化碳，不但會(huì)影響到身體其他微量元素的正常吸收和利用，指甲變脆，從而導(dǎo)致人體內(nèi)的酸堿失調(diào)。
4、礦泉水水中富含鋅;碘元素補(bǔ)充過(guò)量，而且過(guò)量的鈣可能導(dǎo)致腎結(jié)石。所以患有慢性腎炎、鎘等有毒有害元素、易疲勞、汞，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格把關(guān)、浮腫，所以結(jié)石患者要少喝礦泉水、碘等元素，嚴(yán)重者甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。
5、礦泉水鐵元素?cái)z入過(guò)量可能會(huì)引發(fā)肝硬化和糖尿病。鋅元素補(bǔ)充過(guò)多、鐵，使人出現(xiàn)軟弱無(wú)力，增加腎臟和膀胱的負(fù)擔(dān)、高血壓，增加細(xì)胞的通透性等、牙齒發(fā)育，還會(huì)影響膽汁的形成和分泌，會(huì)影響胃液的分泌和胃的消化機(jī)能，急性鐵中毒者還會(huì)迅速休克。
6、礦泉水含有多種對(duì)人體有益的物質(zhì)和游離的二氧化碳，但如果飲用過(guò)多礦泉水，會(huì)影響胃液的分泌和胃的消化機(jī)能，還會(huì)影響膽汁的形成。
喝水的注意事項(xiàng)
1、水喝多了，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。我們是通過(guò)尿液來(lái)排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾的，因此，如果喝水過(guò)多，就意味著腎臟的過(guò)濾就更多，就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，所以，喝水也要掌握一定的量，而且不能喝的太急，應(yīng)該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝，才能真正的補(bǔ)到身體里。
2、飲水過(guò)量會(huì)引起水中毒。人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果我們攝入水的量超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，或者喝水的速度超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)水過(guò)剩的現(xiàn)象。而過(guò)剩的水分就會(huì)使細(xì)胞膨脹，繼而引起脫水低鈉癥，臨床會(huì)表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，這種中毒的癥狀是全身的，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
3、感冒時(shí)喝水越多越好。我們感冒時(shí)醫(yī)生都叮囑我們要多喝水，因?yàn)樗梢约铀倥哦荆徑飧忻暗陌Y狀，而且，人在感冒的時(shí)候，身體也很容易缺水，所以適當(dāng)?shù)脑黾铀臄z入是有好處的，但是也絕對(duì)不是喝的越多越好，而是要根據(jù)個(gè)人的差異，適當(dāng)?shù)脑黾雍人牧?，而且一次喝的量不可過(guò)多。
在生活中的礦泉水也是屬于一種很常見(jiàn)的飲用水，因?yàn)榈V泉水這一類(lèi)的飲用水是屬于極其方便的，所以在現(xiàn)在的市場(chǎng)上礦泉水的需求量在急速的增加，但是在平時(shí)生活中可以長(zhǎng)期的去飲用礦泉水嗎?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用礦泉水的話會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成什么不利的影響，以及我們是否可以平時(shí)生活中長(zhǎng)期的飲用礦泉水，一起來(lái)看看吧。
長(zhǎng)期喝礦泉水好嗎
在生活中礦泉水是不建議長(zhǎng)期飲用的，因?yàn)榈V泉水和我們平時(shí)生活中一些其他的飲用水不同的是，礦泉水中含有的一些微量礦物質(zhì)含量是屬于極為的豐富，長(zhǎng)期的飲用是會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一些不利的負(fù)擔(dān)的，所以在平時(shí)生活中是不建議長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用礦泉水的。
1、不建議長(zhǎng)期飲用礦泉水，是因?yàn)榈V泉水中含有的各種微量礦物質(zhì)元素有的可以對(duì)人體健康起到一定的維護(hù)的作用，但是有的在被人體吸收利用之后就會(huì)對(duì)人體健康造成一些不利的影響，就比如說(shuō)礦泉水中含有的鉛元素，這一類(lèi)元素在被人體吸收利用之后會(huì)造成人體健康造成極大的不利的影響，所以在平時(shí)生活中是需要注意的。
2、在平時(shí)生活中不建議長(zhǎng)期的飲用礦泉水是因?yàn)榈V泉水中含有的一些礦物質(zhì)元素在被人體過(guò)量的補(bǔ)充之后會(huì)導(dǎo)致我們腎臟受到一定的不利的影響，而且對(duì)于一些患有特殊疾病的人群來(lái)說(shuō)會(huì)導(dǎo)致自身的病情出現(xiàn)加重的情況，就比如說(shuō)在平時(shí)一些患有心臟病的人群長(zhǎng)期飲用礦泉水之后就會(huì)容易出現(xiàn)腹瀉嘔吐、脫發(fā)等癥狀發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話我們是需要注意的。
3、在平時(shí)生活中喝礦泉水不建議長(zhǎng)期飲用，因?yàn)榈V泉水中除了含有對(duì)人體健康有利的物質(zhì)之外還有一些不利的物質(zhì)，被人體吸收利用之后容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)自身的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的情況發(fā)生，導(dǎo)致自身的骨骼出現(xiàn)鈣化的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中是徐亞哦注意的。
4、在生活中的礦泉水中含有的微量礦物質(zhì)元素的含量是極為的豐富的，尤其是其中含有的一些鈣質(zhì)、磷元素、碘元素等物質(zhì)在被人體吸收過(guò)量之后會(huì)導(dǎo)致我的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，容易造成身體鈣化、浮腫等癥狀發(fā)生，所以在平時(shí)生活中自己是需要注意的。
在生活中不建議長(zhǎng)期的飲用礦泉水會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一些不利的影響，而且在平時(shí)生活中食用礦泉水的時(shí)候建議還是適量即可，因?yàn)榈V泉水中含有的一些微量礦物質(zhì)元素一旦人體吸收過(guò)量的話就會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一些不利的影響，所以在平時(shí)生活中是需要注意的。
在很多小區(qū)門(mén)口，會(huì)看到很多的純凈水自動(dòng)銷(xiāo)售機(jī)，人們需要時(shí)可自行去接水，但有的人認(rèn)為這樣的水并不好，那么喝純凈水到底好不好呢？其實(shí)，每個(gè)人的身體需求是不同的，所以具體喝什么水也要分開(kāi)來(lái)看。純凈水也并不是真正的純凈，只是相對(duì)于家中的自來(lái)水說(shuō)的，也不可長(zhǎng)期飲用。
一、常飲純凈水不安全
中國(guó)綠色食品發(fā)展中心稱：“安全、優(yōu)質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)”體現(xiàn)的是綠色食品的質(zhì)量特性。第一特性是它的安全性，也就是說(shuō)在合理食用方式和正常食用量情況下食品不會(huì)引起身體危害的特性。大家都知道，一個(gè)成年人每天需飲用2000毫升左右的水，才能保持水分收支平衡，如果一個(gè)成年人每天飲用2000毫升左右的純凈水，長(zhǎng)期下去會(huì)不會(huì)引起身體的危害呢?北京化工大學(xué)水資源研究中心金日光教授說(shuō)：“純凈水的水分子極度串聯(lián)和線團(tuán)化結(jié)構(gòu)，不易通過(guò)細(xì)胞膜，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)有益的生命相關(guān)元素向體外流失，有些敏感的人越喝越不解渴，越喝越想喝，降低了人體免疫力，甚至引發(fā)某種疾病。”我國(guó)心血管病專家、教授指出：“長(zhǎng)期飲用礦物質(zhì)少的軟水，是造成動(dòng)脈粥樣硬化的原因之一。”海軍醫(yī)學(xué)研究所提供了臨床反應(yīng)：“舟山海島戰(zhàn)士飲用雨水半年后普遍感到乏力?！苯?jīng)測(cè)試，雨水中缺少礦物質(zhì)，其水質(zhì)與純凈水相似。這是在合理飲用方式和正常飲用量情況下引起身體危害的例子，這能說(shuō)純凈水是安全食品嗎?我國(guó)有幾億成年人每天都喝與純凈水同量2000毫升左右的自來(lái)水、天然水或礦泉水，喝了十幾年、幾十年沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)也沒(méi)有看到一例有關(guān)危害身體的報(bào)道，相比之下，常飲自來(lái)水、天然水和礦泉水是安全的，常飲純凈水不安全。
二、純凈水沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)
中國(guó)綠色食品發(fā)展中心說(shuō)：“除了安全性外，優(yōu)質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)也是綠色食品的重要特性，在綠色食品產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)中有具體體現(xiàn)，要求其有優(yōu)良的感官特性、品質(zhì)質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。”如此說(shuō)來(lái)，綠色食品不僅要求有優(yōu)良的感官特性和品質(zhì)質(zhì)量，還要求有優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。純凈水有沒(méi)有優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?可以肯定的回答：沒(méi)有!大家都知道，純凈水加工時(shí)，在去除水中的污染物的同時(shí)也去除了水中人體必需的微量元素和宏量元素。水是人體獲取礦物質(zhì)的重要途徑，在特殊情況條件下還是主要來(lái)源。清華大學(xué)環(huán)境系王占生教授強(qiáng)調(diào)指出：“最起碼我國(guó)居民的現(xiàn)有飲食結(jié)構(gòu)比較單一，并不能全面而自然地補(bǔ)充各類(lèi)元素，所以，飲水的營(yíng)養(yǎng)功效依然不能漠視?！彼疇I(yíng)養(yǎng)專家、中國(guó)醫(yī)促會(huì)健康飲用水專業(yè)委員會(huì)教授說(shuō)：“已經(jīng)證實(shí)水中有近10種微量元素是身體所必需的。就我國(guó)目前的膳食結(jié)構(gòu)，許多微量元素難以從食物中攝取，主要從水中得到。水中鈣的吸收率可達(dá)90%以上，而食物中鈣的吸收率只有30%?！?/p>
以上文章中所描述的就是長(zhǎng)期喝純凈水對(duì)身體造成的危害，相信各位朋友看到這里已經(jīng)非常的明白了長(zhǎng)期喝純凈水對(duì)身體是沒(méi)有好處的，也希望大家飲食健康，不要處在誤區(qū)里，還是家中的白開(kāi)水比較干凈衛(wèi)生，而且不會(huì)存在缺乏微量元素的問(wèn)題。
導(dǎo)讀：目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的純凈水主要通過(guò)蒸餾和逆滲透技術(shù)加以凈化。這些技術(shù)原來(lái)是應(yīng)用在工業(yè)上的，在去除水中有害雜質(zhì)的同時(shí)，也將一些……
目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的純凈水主要通過(guò)蒸餾和逆滲透技術(shù)加以凈化。這些技術(shù)原來(lái)是應(yīng)用在工業(yè)上的，在去除水中有害雜質(zhì)的同時(shí)，也將一些對(duì)人體有益的元素一起摒除，如鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽。人體所需的十多種微量元素，主要來(lái)源之一就是飲用水。長(zhǎng)期飲用純凈水，即使調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，有些微量元素也很難從食物中獲得。
實(shí)驗(yàn)證明，讓老鼠長(zhǎng)期飲用蒸餾水，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢，體重下降，肌肉萎縮，腎上腺素系統(tǒng)功能受到破壞。如果長(zhǎng)期飲用純水，人體會(huì)因缺少某些必要的元素而造成營(yíng)養(yǎng)失衡。
醫(yī)學(xué)專家還認(rèn)為，桶裝密封的純凈水，一旦啟封與空氣接觸，如不在短期內(nèi)用完，24小時(shí)后就開(kāi)始滋生細(xì)菌。如保管不當(dāng)，還會(huì)引起二次污染。純凈水一旦受到污染，細(xì)菌會(huì)很快繁殖，因?yàn)榧儍羲畬?duì)細(xì)菌毫無(wú)抵御能力。
據(jù)衛(wèi)生防疫部門(mén)檢驗(yàn)，在夏季48小時(shí)以內(nèi)、冬季l周內(nèi)飲用較安全，超過(guò)這個(gè)期限，純凈水即開(kāi)始滋生細(xì)菌，并逐步使水變質(zhì)。因此，一些飲用純凈水的家庭把一桶純凈水喝上幾周的做法是不安全的;有的一次買(mǎi)幾桶備用，更是不科學(xué)的。使用凈水器的，如不能按規(guī)定時(shí)間更換活性炭和超濾膜等，同樣會(huì)造成二次污染。
人們?cè)絹?lái)越注重自己的飲食健康了，尤其是喝的水，人們更是特別的在意，有的人選擇的山泉水，有的人選擇的純凈水，但是山泉水和純凈水的區(qū)別是什么呢？純凈水是我們常見(jiàn)的，以為符合人們的生活飲食需求為主的水源，礦物質(zhì)含量很少或沒(méi)有；而山泉水則以含有豐富的礦物質(zhì)而受到人們的青睞。
純凈水不含有任何礦物質(zhì)成分
純凈水是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為水源，采用蒸餾法，電滲析法、離子交換法，反滲透法及其他適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄈコ械牡V物質(zhì)、有機(jī)成分、有害物質(zhì)，及微生物等加工制成的水。以純?yōu)樘攸c(diǎn)，幾乎不含任何礦物質(zhì)。長(zhǎng)期過(guò)度依賴純凈水，有可能會(huì)造成機(jī)體微量元素?cái)z入不足，應(yīng)引起人們注意。
天然礦泉水中含有天然礦物質(zhì)成分
天然礦泉水以埋藏在天然礦物巖層地下的深層地下水為原水，經(jīng)過(guò)自然的過(guò)濾，保留了原水中對(duì)人體有益的天然礦物質(zhì)(偏硅酸、鈣、鎂、鉀等)及微量元素，而且種類(lèi)豐富、含量穩(wěn)定。由于它含有較多的礦物質(zhì)，因此長(zhǎng)期飲用的話會(huì)對(duì)人體健康具有一定保健作用。
1.安全衛(wèi)生
天然礦泉水是以埋藏在天然礦物巖層地下的深層地下水為原水，經(jīng)過(guò)大自然長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)濾和純化，不添加任何化學(xué)物，這與純凈水、蒸餾水等工業(yè)純化、人工添加是完全不同的。
2.口感佳
除了看水源、看天然礦物質(zhì)含量之外，水的不同，其實(shí)還可以喝出來(lái)。天然礦泉水，由于源自天然、含有天然礦物質(zhì)，有一種甘甜清爽的獨(dú)特口感，讓人從中品嘗到大自然的味道。
天然礦泉水既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充天然的礦物質(zhì)，如偏硅酸、鈣、鎂，長(zhǎng)期飲用，有益健康。
山泉水又稱天然水
山泉水(或稱天然水)是取自環(huán)境清幽、無(wú)任何污染，具有穩(wěn)定的pH值、水溫，以及對(duì)人有益的礦物質(zhì)和微量元素的地表水、泉水、自然井水等等，經(jīng)過(guò)深度過(guò)濾、消毒加工而成。
許多病人的病因是體內(nèi)酸性廢物太多，病變細(xì)胞很喜歡酸性廢物環(huán)境，它們?cè)诖谁h(huán)境中擴(kuò)張迅速。而多喝弱堿性水，可以中和并排出酸性廢物。中國(guó)人的飲食很難讓體內(nèi)酸堿平衡，如果不喝弱堿性水，人就容易生病，由于純凈水完全除去了人體必需的常量和微量元素，故具有很強(qiáng)的溶解人體各種微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力，并促使其排出體外，從而導(dǎo)致人體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失而患病。
山泉水特別適合兒童、孕婦、老人飲用，兒童由于身體處于發(fā)育期，含有人體所需的礦物質(zhì)及微量元素的山泉天然水有助于兒童更均衡地吸收營(yíng)養(yǎng)、茁壯成長(zhǎng);孕期及哺乳期則增加了女性營(yíng)養(yǎng)和水的需求量。飲用天然水，能促進(jìn)孕期哺乳期婦女的營(yíng)養(yǎng)的吸收;老年人常常由于缺鈣等因素導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，常飲天然水則均衡地吸收了礦物質(zhì)和微量元素。
活泉水富含小分子團(tuán)，可美容養(yǎng)顏
水分子團(tuán)最小，溶解氧最高，含氘量最低，天然弱堿性，礦物質(zhì)及微量元素豐富，均衡的珍稀原生態(tài)泉水。是能創(chuàng)造生命奇跡的原生態(tài)健康泉水。是人體營(yíng)養(yǎng)生理需要的健康飲用水標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)今國(guó)際優(yōu)質(zhì)礦泉水低溫，低鈉，低礦化度的發(fā)展趨勢(shì)要求，是罕見(jiàn)的純天然原生態(tài)優(yōu)質(zhì)水源，具有珍貴，稀有，優(yōu)質(zhì)等特點(diǎn)。全球最高品質(zhì)健康水。礦物元素豐富、均衡 ，低礦化度經(jīng)國(guó)土資源部成都礦產(chǎn)資源監(jiān)督檢測(cè)中心、北京愛(ài)迪曼啱物技術(shù)研究所、四川省疾病預(yù)防控制中心等多家權(quán)威機(jī)構(gòu)化驗(yàn)、檢測(cè)，達(dá)古冰川泉水中人體所需的鈣、鎂、鋰、鍶、鋅、硒、偏硅酸等各種礦物元素含量豐富，比例均衡，而且呈離子態(tài)、活性狀，最易被人體吸收利用，對(duì)人體機(jī)理平衡、健康將產(chǎn)生重要的作用。
【導(dǎo)讀】每位女性希望自己擁有紅潤(rùn)而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。不過(guò)臉上長(zhǎng)了黑斑，這可麻煩了！喝礦泉水如何消掉黑斑呢？我們?cè)撛鯓幼鰜?lái)消掉黑斑呢？下面小編教你喝礦泉水如何消掉黑斑？
喝礦泉水如何消掉黑斑
要避免黑斑的形成，最關(guān)鍵的方式就是要避免受到紫外線的照射。只要不過(guò)量曝曬到紫外線，黑素細(xì)胞就不會(huì)受到不必要的刺激?？墒窃S多女性都知道，這在現(xiàn)實(shí)上是非常困難的事情。防曬乳、有防曬效果的粉底、陽(yáng)傘、帽子等抵御紫外線的商品雖然越來(lái)越多，但要徹底隔絕紫外線實(shí)在是一樁不可能的任務(wù)。
喝礦泉水如何消掉黑斑
想要有效預(yù)防黑斑，就只能避免活性氧的增加了。而要避免活性氧增加，除了適度運(yùn)動(dòng)、減少壓力以外，還必須攝取具有抗氧化作用的有色蔬菜、水果等食品，并攝取具有抗氧化作用的飲用水。
喝礦泉水如何消掉黑斑
礦泉水當(dāng)中，鹼性離子水和溫泉水等高鹼度的水，還有氫水和白金水都是推薦的。當(dāng)疲勞不斷累積，體內(nèi)開(kāi)始傾向于酸性時(shí)，就十分容易產(chǎn)生活性氧，所以鹼性離子水可以發(fā)揮預(yù)防效果。此外，可以中和疲勞造成的乳酸的碳酸水也非常有效果。您也可以再多多嘗試各種礦泉水來(lái)預(yù)防黑斑的形成。
經(jīng)過(guò)小編介紹的喝礦泉水如何消掉黑斑,你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家喝礦泉水如何消掉黑斑的養(yǎng)生小常識(shí)大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過(guò)閱讀喝礦泉水如何消掉黑斑并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
礦泉水相信大家都喝過(guò)，而且是居家旅行必備的必需品。但是礦泉水也是有保質(zhì)期的，很多人都不了解罷了。很多人認(rèn)為只要礦泉水不開(kāi)封怎么存放都是可以的，其實(shí)不然，如果礦泉水經(jīng)過(guò)暴曬的話不僅影響了口感，而且經(jīng)過(guò)暴曬外面的瓶身也會(huì)釋放一下有機(jī)物，會(huì)融入水里，那么曬過(guò)的礦泉水還能喝嗎？
1.曬過(guò)的礦泉水能喝
礦泉水自身就算是曬燙了也不會(huì)出現(xiàn)質(zhì)量改變，也能喝；現(xiàn)在礦泉水瓶是以pVC和pET材料做的，這種材料才長(zhǎng)時(shí)間的暴曬之后會(huì)釋放一些有機(jī)物質(zhì)，并且融入水，但對(duì)人體沒(méi)有危害，因此，曬過(guò)的礦泉水能繼續(xù)喝。
2.曬過(guò)的礦泉水為什么會(huì)變味
pVC全名叫聚氯乙烯，在100℃以上或經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光曝曬，就會(huì)分解而產(chǎn)生氯化氫，極易融入水，會(huì)明顯的增強(qiáng)水的酸性，改變水的口感，但并不影響水的飲用。
3.曬過(guò)的礦泉水能放多久
細(xì)心的人一定都知道，礦泉水雖然是水，但是是有保質(zhì)期的，而曬過(guò)的礦泉水由于暴曬過(guò)程中水瓶的軟化，導(dǎo)致了一些空氣、菌類(lèi)會(huì)進(jìn)入到瓶子內(nèi)，會(huì)嚴(yán)重的縮短礦泉水的保質(zhì)期，因此，曬過(guò)的礦泉水最好是在當(dāng)天內(nèi)喝完。
4.熱天礦泉水怎么存放
在室內(nèi)時(shí)礦泉水可放冰箱的冷藏層進(jìn)行存放，不僅干凈衛(wèi)生，還能適當(dāng)降溫，喝時(shí)候溫度適合；在室外時(shí)由于溫度相對(duì)較高，礦泉水最好是放在樹(shù)下、房屋角落等陽(yáng)光不能直射的位置，避免礦泉水水瓶軟化，降低礦泉水的衛(wèi)生安全。
5.喝礦泉水需要燒開(kāi)嗎
礦泉水不需要燒開(kāi)。 礦泉水的主要價(jià)值能為飲用者補(bǔ)充大量的礦物質(zhì)。而水在加熱燒開(kāi)過(guò)程中會(huì)發(fā)生很多的氧化反應(yīng)和置換反應(yīng)，尤其是礦泉水中硒、鋅等具有氧化性的礦物質(zhì)元素降低嚴(yán)重，會(huì)明顯的降低礦泉水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此，礦泉水不建議燒開(kāi)喝。
每個(gè)人每天都要喝水，現(xiàn)在很多人的喝水習(xí)慣不好，非要等到特別口渴的時(shí)候才想到喝水，這種做法是錯(cuò)誤的，最好的方法是定期喝水，要避免自己出現(xiàn)口渴的感覺(jué)，經(jīng)常喝水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠有效預(yù)防便秘，所以每個(gè)人每天都要補(bǔ)充足夠的水分，那么喝礦泉水有沒(méi)有減肥作用呢？
喝礦泉水可以減肥嗎？
礦泉水，主要指的就是一些含有適量的礦物質(zhì)的飲用水，很多人認(rèn)為，相比白開(kāi)水，純凈水，礦泉水會(huì)比較健康。甚至有不少人每天都是和礦泉水，但是礦泉水真的是對(duì)人體有益的嗎？長(zhǎng)期喝礦泉水會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害呢？這恐怕也是很多人的疑問(wèn)，畢竟水是生命之源，很多人都是非常重視的。下面為大家解答一下關(guān)于水的問(wèn)題，希望對(duì)大家有所幫助。
1、在日常生活中，經(jīng)常見(jiàn)到的水就是純凈水，礦泉水，相比于純凈水，礦泉水中含有適量的一些礦物質(zhì)，對(duì)人體比較有益的，所以經(jīng)常喝礦泉水是可以的，但是經(jīng)常喝純凈水就不可以。
2、但是在選擇礦泉水的時(shí)候一定要注意，選擇一些安全的可靠的礦泉水品牌，因?yàn)楝F(xiàn)在有很多的人都是打著礦泉水的旗號(hào)，但是隨便用一些便宜的水來(lái)糊弄，所以在選擇的時(shí)候要非常注意。
3、如果選擇礦泉水比較不方便，最好的還是白開(kāi)水，其實(shí)，白開(kāi)水是最適合人體飲用的水，不僅比較健康安全，而且里面的礦物質(zhì)含量也比較豐富，所以平時(shí)最好還是飲用白開(kāi)水，對(duì)身體比較有益。
注意事項(xiàng)：
除了這些以外，每天最好是喝八杯水，這樣可以有效的保持身體的水分，而且不會(huì)讓電解質(zhì)過(guò)多的流失，如果平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，就要多喝一些水。
過(guò)夜的礦泉水還能喝嗎？
人每天都會(huì)喝水，水對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是必不可缺的，喝水也要注意一些問(wèn)題，怎么喝出健康的水是關(guān)鍵，有的人沒(méi)有注意喝水，比如喝了好幾天的水，還有喝了不健康的水等，礦泉水很多人都選擇喝，有的人不了解喝過(guò)夜的礦水會(huì)不會(huì)對(duì)人體造成危害，過(guò)夜的礦泉水還能喝嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.過(guò)夜的礦泉水還能喝嗎？
那就是過(guò)夜的礦泉水是不可以喝的。
二.8種水喝了對(duì)人體有害
1.生水:自來(lái)水中的氯可以和沒(méi)燒開(kāi)的水中殘留的有機(jī)物質(zhì)相互作用，易導(dǎo)致膀胱癌、直腸癌;野外的生水含有害的細(xì)菌、病毒和寄生蟲(chóng)，飲用后，易得急性腸胃炎、肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲(chóng)感染。
2.不開(kāi)的水:飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%;當(dāng)水溫達(dá)到100攝氏度時(shí)，有害物質(zhì)會(huì)隨蒸汽蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，飲用起來(lái)則安全得多。
3.重新煮開(kāi)的水:開(kāi)水重新再煮沸，就會(huì)使水中的亞硝酸含量超標(biāo)，引起人的身體損害，日久還能引起癌癥。
4.空氣中久置的水:涼白開(kāi)水不能在空氣中暴露太久，否則會(huì)失去生物活性，從而失去很多特殊功能;如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅沒(méi)有了各種礦物質(zhì)，而且還可能增加某些有害物質(zhì)的含量。
5.隔夜水:盛在保暖瓶中不是當(dāng)天的開(kāi)水，類(lèi)似于空氣中久置的水。
6.老化水:即長(zhǎng)時(shí)間貯存不動(dòng)的水，常飲這種水，會(huì)使未成年人細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響生長(zhǎng)發(fā)育;中老年人加速衰老;致使食道癌、胃癌發(fā)病率日增。
7.千滾水:千滾水就是在爐上沸騰一夜或者很長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。久飲這種水，會(huì)干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹。
8.蒸鍋水:蒸鍋水就是蒸饅頭飯菜等食物的鍋底剩余的開(kāi)水。常飲這種水，或者用這種水熬稀飯，會(huì)引起亞硝酸鹽中毒，水垢常隨水進(jìn)入人體，會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰。
三.平時(shí)盡量不要喝隔夜水。
夏天的時(shí)候天氣比較熱，如果女性來(lái)月經(jīng)，在夏天的時(shí)候更要注重調(diào)養(yǎng)，尤其是在飲食方面和生活方面，比如說(shuō)夏天來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，很多人說(shuō)不能喝礦泉水，其實(shí)是可以喝的，夏天礦泉水的溫度并不是特別的涼，當(dāng)然最好不要喝冰鎮(zhèn)礦泉水，避免對(duì)女性的腸胃造成不良的影響。
夏天來(lái)月經(jīng)可以喝礦泉水嗎
可以，其實(shí)并沒(méi)有那么夸張一定要喝熱水，夏天天氣比較炎熱，常溫的冷水是可以喝的，只要?jiǎng)e喝冰水就可以了。
經(jīng)期飲食注意
1.要吃早餐
很多人都沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，但是如果經(jīng)前期感覺(jué)憂郁的話，那么錯(cuò)過(guò)任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)，加重經(jīng)前期綜合征。
2.多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
3.不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因?yàn)檫@樣會(huì)影響到月經(jīng)正常到來(lái)。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。
4.少吃動(dòng)物脂肪
研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開(kāi)飲食控制等良好的生活習(xí)慣。
5.少吃糖
甜食會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。
如何預(yù)防經(jīng)期痛經(jīng)
1.不吃冷飲
冷飲是很多女孩子的最?lèi)?ài)，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習(xí)慣也是引起痛經(jīng)的原因之一。
2.清潔用溫水
經(jīng)期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進(jìn)氣血循環(huán)，通則不痛。
3.保持心情舒暢
很多女性在經(jīng)期前心情不好的話，經(jīng)期痛經(jīng)會(huì)比較嚴(yán)重，這跟內(nèi)分泌有關(guān)。
