蘋(píng)果雪耳紅棗湯營(yíng)養(yǎng)嗎
老人養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)煲湯。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蘋(píng)果雪耳紅棗湯營(yíng)養(yǎng)嗎”，希望能為您提供更多的參考。
? 蘋(píng)果雪耳紅棗湯的做法非常營(yíng)養(yǎng)，也非常的爽口。蘋(píng)果雪耳紅棗湯的做法并不難，就是將這幾種原材料洗凈放到一起燉。雪耳就是我們?nèi)粘３Ｒ?jiàn)的銀耳，銀耳的功效很多。不僅可以美容，還可以滋陰補(bǔ)腎。下面，就我個(gè)人做蘋(píng)果雪耳紅棗湯的經(jīng)驗(yàn)來(lái)跟大家一起分享一下，以及蘋(píng)果雪耳紅棗湯的營(yíng)養(yǎng)情況。
1、雪耳提前4小時(shí)泡發(fā)，洗凈撕成小朵，紅棗用溫水泡10分鐘左右。
2、蘋(píng)果洗凈切小塊。
3、鍋內(nèi)放清水，放入雪耳和紅棗，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲一小時(shí)。
4、放入蘋(píng)果塊再煲20分鐘左右，后放入冰糖或紅糖，再煮5分鐘即可。
1、煲湯的時(shí)候，看到蘋(píng)果外表非常漂亮，粉紅的皮，就沒(méi)舍得削皮，不過(guò)，感覺(jué)湯煲好后，吃到蘋(píng)果塊的時(shí)候皮硬硬的，所以，還是削皮再煲湯吧。
2、蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣等作用，多吃蘋(píng)果還可使皮膚免受外界的損傷。銀耳中富含膠質(zhì)，可以潤(rùn)澤肌膚，袪除面部色斑。紅棗具有健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血安神等功效，還可以增強(qiáng)人體免疫力、抗癌等作用。用蘋(píng)果、紅棗和銀耳一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甜美，還能潤(rùn)膚養(yǎng)顏，補(bǔ)血安神哦~
? 對(duì)于體質(zhì)虛弱的女生來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果雪耳紅棗湯絕對(duì)是非常好的一款燉品。蘋(píng)果雪耳紅棗湯非常適合女性，因?yàn)椴粌H可以補(bǔ)身體，還能滋養(yǎng)皮膚，延緩肌膚衰老，可以說(shuō)是非常好的補(bǔ)品了。并且，就算是多吃蘋(píng)果雪耳紅棗湯也不用擔(dān)心會(huì)太補(bǔ)或者變胖。
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夏季很容易出現(xiàn)燥熱的情況，多因?yàn)樘鞖庋谉崴碌?，所以在夏季的時(shí)候一定要注意一些防暑降溫的小常識(shí)哦。夏季清肺潤(rùn)燥吃什么呢，很多的食物都有這樣的功效，比如說(shuō)枇杷。來(lái)看枇杷果雪耳紅棗湯的做法。
枇杷果雪耳紅棗湯
材料：鮮枇杷果肉100克、水發(fā)的雪耳50克、紅棗8～10個(gè)、冰糖適量。
烹制：
1、水發(fā)雪耳去蒂、撕為小朵;
2、紅棗去核，可切碎塊。
3、在鍋內(nèi)加入清500毫升(約2碗量)，武火滾沸后下雪耳，滾約3分鐘
4、下枇杷、紅棗、冰糖片刻便可，此量可供2人用。
枇杷是夏日人們比較喜歡的水果之一，它柔甜多汁、甘酸可口。中醫(yī)認(rèn)為它性平，有潤(rùn)燥、清肺、寧咳、和胃、生津和止吐逆之功。配以潤(rùn)肺潤(rùn)膚的雪耳、滋養(yǎng)生津的紅棗為淡甜清湯，清潤(rùn)可口，有清肺潤(rùn)燥、和胃生津的作用，是夏日民間的清甜養(yǎng)肺的湯水，同時(shí)可輔助治療咳嗽、五心煩熱等，亦是肺結(jié)核等疾病的輔助食療藥膳。夏季很炎熱，而且還會(huì)出現(xiàn)一些不良的影響，比如說(shuō)中暑啊，或者是出現(xiàn)腸胃不適等等的問(wèn)題，都可以試試小編推薦的枇杷果雪耳紅棗湯，具有清火氣的作用。
上面介紹了枇杷果雪耳紅棗湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，中國(guó)人就是很喜歡喝湯，種類也比較多，有益消化和吸收，而且還可以有健腦益智的作用，清肺潤(rùn)燥夏季滋養(yǎng)首選，適合的人群也比較多，大家可以放心的食用。
雪耳就是我們平時(shí)說(shuō)的銀耳，它也是大家都喜歡的一種食物了吧，雪耳紅棗糖水我們?cè)谄綍r(shí)也是經(jīng)常喝的一種湯品，它的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，不管是雪耳還是紅棗對(duì)女性朋友都是特別好的，是一款很好的養(yǎng)生保健的食品了，能夠很好的滋陰，益氣，潤(rùn)肺，補(bǔ)腦。
雪耳的口感是很潤(rùn)滑的，味道很好，紅棗大家應(yīng)該都知道，是女人的補(bǔ)品，能夠讓女性更好的面對(duì)身體的不適，雪耳紅棗糖水就是一種保健的效果很好的湯品了，大家都應(yīng)該學(xué)會(huì)它的制作方法。
冰糖紅棗銀耳糖水
隨著天氣的轉(zhuǎn)涼,空氣越來(lái)越干燥.早上起來(lái)經(jīng)常會(huì)感到皮膚和喉嚨有點(diǎn)干.下面就給各位上一款簡(jiǎn)單易做的滋潤(rùn)甜品，愛(ài)美的女生可要多吃哦。
材料
銀耳20克，紅棗20顆，冰糖60克，水6碗
做法
1.銀耳：20克(大約半朵)， 紅棗：20顆， 冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)
2.把銀耳放在清水中發(fā)開(kāi)，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗(去核)，冰糖一起。
3.放到鍋里，加水6碗，大火煮開(kāi)后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí).即可熄火。
小訣竅
功效: 銀耳:含含有多種營(yíng)養(yǎng)素及膠質(zhì)成分,在醫(yī)藥學(xué)中是一種久負(fù)盛名的良藥。 銀耳有"補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、止咳"之功效,經(jīng)常服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。銀耳也是含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。 紅棗:紅棗屬于補(bǔ)血的食物,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素.
紅棗雪耳蓮子冰糖水
材料
紅棗一兩，蓮子一兩，雪耳一兩五錢(qián)，水1升，冰糖一大塊
做法
1.將以上原料淘洗干凈加水入高壓鍋壓20分鐘，放稍涼(能開(kāi)蓋)開(kāi)蓋加入冰糖再加火煮5分鐘即可關(guān)火，放涼倒入湯碗放冰箱冰鎮(zhèn)要喝時(shí)用小碗剩出。
銀耳湯是窮人的燕窩
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。
如果以燕窩和銀耳相比，我情愿取銀耳而舍棄燕窩，因?yàn)檠喔C太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣，倉(cāng)后組織液枯竭，造成內(nèi)臟缺水，尤其老年人由腸燥引起便秘，吃銀耳最有效。
紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤(rùn)，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對(duì)女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結(jié)實(shí)骨骼強(qiáng)壯。以形補(bǔ)形，白色的銀耳也有美白作用。而白色入肺經(jīng)，銀耳不但潤(rùn)肺，其中豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便。
不論是銀耳還是紅棗，大家應(yīng)該都知道，平時(shí)我們對(duì)他們的了解都是很多的，一般都是關(guān)于它們的養(yǎng)生功效，銀耳的滋補(bǔ)效果是很好的，它的功效和燕窩比起來(lái)也差不了多少，紅棗能夠讓女人的氣色更好，雪耳紅棗糖水的營(yíng)養(yǎng)美容的效果都是很好的。
蘋(píng)果銀耳紅棗湯這種東西的制作方法是比較簡(jiǎn)單的，只要我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候?qū)⑻O(píng)果切塊、銀耳紅棗一起放進(jìn)鍋里面慢煮就可以了，最后加入一些冰糖或者紅糖就可以出鍋。對(duì)于蘋(píng)果銀耳紅棗湯這種食物，我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯兄谖覀冄a(bǔ)血安神以及生津解渴、健脾益腎等。
蘋(píng)果銀耳紅棗湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘋(píng)果銀耳紅棗湯 的做法步驟
1. 銀耳提前4小時(shí)泡發(fā)，洗凈撕成小朵。紅棗用溫水泡10分鐘左右。
2. 蘋(píng)果洗凈切小塊。
3. 鍋內(nèi)放清水，放入銀耳和紅棗，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲一小時(shí)。
4. 放入蘋(píng)果塊再煲20分鐘左右，后放入冰糖或紅糖，再煮5分鐘即可。
貼士：
1、煲湯的時(shí)候，看到蘋(píng)果外表非常漂亮，粉紅的皮，就沒(méi)舍得削皮，不過(guò)，感覺(jué)湯煲好后，吃到蘋(píng)果塊的時(shí)候皮硬硬的，所以，還是削皮再煲湯吧。
2、蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣等作用，多吃蘋(píng)果還可使皮膚免受外界的損傷。銀耳中富含膠質(zhì)，可以潤(rùn)澤肌膚，袪除面部色斑。紅棗具有健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血安神等功效，還可以增強(qiáng)人體免疫力、抗癌等作用。用蘋(píng)果、紅棗和銀耳一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甜美，還能潤(rùn)膚養(yǎng)顏，補(bǔ)血安神哦
營(yíng)養(yǎng)功效
蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣等作用，多吃蘋(píng)果還可使皮膚免受外界的損傷。銀耳中富含膠質(zhì)，可以潤(rùn)澤肌膚，袪除面部色斑。紅棗具有健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血安神等功效，還可以增強(qiáng)人體免疫力、抗癌等作用。用蘋(píng)果、紅棗和銀耳一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甜美，還能潤(rùn)膚養(yǎng)顏，補(bǔ)血安神哦。
相信你們看完這篇文章介紹的蘋(píng)果銀耳紅棗湯的制作方法跟營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，你們應(yīng)該都知道蘋(píng)果銀耳紅棗湯這種東西對(duì)于我們的身體健康是有很大幫助的。銀耳有一定的清熱解毒作用，而紅棗有補(bǔ)血安神的作用，蘋(píng)果可以生津解渴等。
蘋(píng)果含有很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，民間也是有一句俗話叫，一天一個(gè)蘋(píng)果遠(yuǎn)離醫(yī)生。所以很多人都是喜歡用蘋(píng)果來(lái)燉糖水的，雪耳有養(yǎng)顏美容的功效，是很多女性的最愛(ài)，雪耳常用來(lái)煮糖水的，蘋(píng)果雪耳就是糖水中的一道佳品。
雪耳燉蘋(píng)果的做法材料:
蘋(píng)果、枸杞、銀耳、冰糖.
做法:
1.銀耳入冷水浸泡2小時(shí),剪去根部洗凈;
2.銀杏去皮去核切小塊;
3.枸杞用清水沖洗,去掉灰末;
4.鍋中放入足量的清水,放銀耳燉煮40分鐘;
5.加入蘋(píng)果、枸杞和冰糖,繼續(xù)燉煮15分鐘即可.
銀耳雪梨湯的做法(補(bǔ)水美容湯)原料：銀耳雪梨枸杞
調(diào)料：冰糖
做法：
1、銀耳用溫水浸泡60分鐘,雪梨洗凈后去皮切小塊.
2、銀耳泡好后撕成小朵.
3、鍋內(nèi)放清水加銀耳、雪梨、枸杞,開(kāi)鍋后改小火煲60分鐘.
4、加冰糖,冰糖融化后關(guān)火(我家冰糖不夠了,加了點(diǎn)太古黃糖).
小貼士：
個(gè)人感覺(jué)煮的久一點(diǎn)粘粘的才好喝,冷藏后更美味.
銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，非常適合女性食用。尤其在冬季可以自制冰糖銀耳羹，紅棗銀耳粥，銀耳菜等，經(jīng)常食用后它的粗纖維有助于胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，所以是減肥的好食品。另外銀耳它特有的膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期食用可以起到潤(rùn)膚、去除臉部黃褐斑、雀斑的不錯(cuò)功效。
現(xiàn)在正直氣候干燥，很多人都會(huì)感覺(jué)皮膚干燥，或者咳嗽，這時(shí)候喝上一碗蘋(píng)果雪耳糖水潤(rùn)一下，有清熱潤(rùn)肺的功效。這是由于銀耳有滋陰補(bǔ)腎，潤(rùn)肺，生津止咳，強(qiáng)心健腦，提神補(bǔ)血，補(bǔ)氣等功能。
電視上宮廷劇的熱播,讓人們?cè)谟^看劇情的同時(shí)也更加關(guān)注了那個(gè)時(shí)代人們的飲食,雖然電視劇無(wú)法還原那個(gè)時(shí)候的飲食,但是有一點(diǎn)是可以肯定的,那個(gè)時(shí)候的飲食多數(shù)都是非常美容養(yǎng)顏而且做法精致的.今天同樣跟大家說(shuō)一種美容養(yǎng)顏女性非常適合的雪耳紅棗枸杞糖水.
大家都知道紅棗女人多吃是非常好的,而枸杞本身就是非常滋補(bǔ)身體的.那么這種又美容又養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)身體的糖水的做法是怎樣的?今天就來(lái)跟大家說(shuō)一下.
做法一;
1、紅棗用水洗凈備用
2、銀耳放盆里用水泡發(fā),涼水溫水均可用.
3、泡發(fā)的銀耳用手掰成小塊.
4、剪去蒂部黃色部分,洗凈備用(根蒂黃色部分太硬了,口感不好).
5、枸杞洗凈備用.
6、銀耳放入高壓鍋中,加適量水.
7、放入紅棗.封閉高壓鍋煮1小時(shí).
8、放入枸杞,悶5分鐘,盛出即可食用.
做法二;
1、先把銀耳用水泡上,短則一個(gè)多小時(shí),長(zhǎng)則五六個(gè)小時(shí)都可以.銀耳泡開(kāi)后用水清洗兩三遍,控水.將銀耳黃色的根去掉,用手將銀耳撕成小片,待用.
2、將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上,這個(gè)不用很長(zhǎng)時(shí)間,一般十分鐘就行了.銀耳處理好了,蓮子紅棗和枸杞也差不多了.泡好后也要控水.將紅棗用手撕開(kāi),露出果肉.這么做是為了紅棗香甜的味道容易出來(lái).
3、鍋內(nèi)加入涼水,將銀耳、蓮子、"露肉"的紅棗、枸杞一同放入.水開(kāi)后調(diào)成小火開(kāi)始慢慢煮.注意千萬(wàn)不要大開(kāi)鍋蓋,不然容易熬干.
4、很快你就能聞到紅棗的香味了,不過(guò)別著急,至少要煮一個(gè)半小時(shí)才行呢.快煮好時(shí)放入冰糖,依個(gè)人口味定.
5、冰糖放入后,攪拌,待幾分鐘后,香滑美味的養(yǎng)顏湯可以出鍋了.也可放入冰箱中冷卻后食用.
以上就是為大家介紹的雪耳紅棗枸杞糖水的做法,女性朋友可以在家里嘗試的做一下,這種糖水女性朋友平時(shí)可以多喝一些,這樣可以幫助女性朋友滋養(yǎng)身體.
相信有很多人看到這個(gè)題目就不知道這個(gè)湯是咸的還是甜的了，其實(shí)今天和大家介紹的蘋(píng)果銀耳紅棗湯是一種常見(jiàn)的甜品，這個(gè)湯主要對(duì)身體的作用就是可以幫助補(bǔ)充血?dú)?，讓身體的血液更加的流暢和充足。如果在生活中偶爾飲用這個(gè)湯的朋友，臉色看起來(lái)也是要紅潤(rùn)一些的，現(xiàn)在不妨來(lái)看看這個(gè)湯的制作是怎樣的。
1.原料：
銀耳、蘋(píng)果、紅棗，紅糖或冰糖。
2.做法：
1、銀耳提前4小時(shí)泡發(fā)，洗凈撕成小朵，紅棗用溫水泡10分鐘左右。 2、蘋(píng)果洗凈切小塊。 3、鍋內(nèi)放清水，放入銀耳和紅棗，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲一小時(shí)。
4、放入蘋(píng)果塊再煲20分鐘左右，后放入冰糖或紅糖，再煮5分鐘即可。
3.貼士：
1、煲湯的時(shí)候，看到蘋(píng)果外表非常漂亮，粉紅的皮，就沒(méi)舍得削皮，不過(guò)，感覺(jué)湯煲好后，吃到蘋(píng)果塊的時(shí)候皮硬硬的，所以，還是削皮再煲湯吧。
2、蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣等作用，多吃蘋(píng)果還可使皮膚免受外界的損傷。銀耳中富含膠質(zhì)，可以潤(rùn)澤肌膚，袪除面部色斑。紅棗具有健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血安神等功效，還可以增強(qiáng)人體免疫力、抗癌等作用。用蘋(píng)果、紅棗和銀耳一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甜美，還能潤(rùn)膚養(yǎng)顏，補(bǔ)血安神。
在上面的文章里面和大家介紹了關(guān)于蘋(píng)果銀耳紅棗湯的制作方法，相信大家看完之后對(duì)這個(gè)紅棗湯制作了解還是比較清楚的。身體在生活中多少會(huì)出現(xiàn)一些小毛病，比如說(shuō)血?dú)獠蛔愕脑?，就可以利用這個(gè)飲食來(lái)幫助調(diào)理身體了。
現(xiàn)在很多人都會(huì)去醫(yī)院整容，有很多人會(huì)去豐胸，因?yàn)楝F(xiàn)在對(duì)于一些審美來(lái)說(shuō)胸部大一點(diǎn)看起來(lái)的話整個(gè)身材也是比較有曲線，感覺(jué)玲瓏美麗，這樣子的話也會(huì)更加有女人味一點(diǎn)，那么，豐胸不一定要做手術(shù)，還有很多方法的，比如說(shuō)生活中常見(jiàn)的紅棗，到底紅棗湯豐胸嗎？
醫(yī)學(xué)界早就研究證實(shí)，紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)，不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，加強(qiáng)胸部發(fā)育，還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。
黑木耳紅棗湯
這個(gè)紅棗豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的 完美 結(jié)合能很好地達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)發(fā)育更完整，還會(huì)讓MM的臉色變得更加紅潤(rùn)、健康。
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。
吃紅棗豐胸：月經(jīng)前1個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。
禁忌:1、不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。
2、肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，暫停食用。
3、每次食用紅棗不要超過(guò)50顆，否則容易出現(xiàn)腹脹。
4、白糖根據(jù)個(gè)人口味，最好少放或不放。
黃芪紅棗茶
材料：3～5片黃芪、3枚紅棗。
做法：1、將材料用滾水沖泡，待溫?zé)釙r(shí)飲用。
2、中藥材相互作用，不僅使MM胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。
蓮子紅棗湯。
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：1、將蓮子泡水2小時(shí)，紅棗泡水10分鐘。
2、然后，將泡過(guò)水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時(shí)，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏后飲用效果更佳，豐胸效果特棒哦。
紅棗湯豐胸嗎？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題看完這一篇文章的絕對(duì)心里就已經(jīng)非常地了解而且非常地清楚了，紅棗還不僅僅可以豐胸，對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)紅棗可以補(bǔ)血的，女孩子會(huì)來(lái)月經(jīng)損失掉一些血人也會(huì)變得虛弱很多，所以多吃一些紅棗是很好的。
? 蘋(píng)果紅棗湯是加入蘋(píng)果和紅棗燉煮而成的。不管是蘋(píng)果還是紅棗，經(jīng)常食用對(duì)身體都很好。蘋(píng)果富含維生素，每天一顆蘋(píng)果，就能遠(yuǎn)離疾病，這是有道理的。也足以說(shuō)明蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的確是很高。而紅棗，對(duì)女性而言絕對(duì)是個(gè)好東西，補(bǔ)血又美容。但是單吃紅棗吃多了容易上火和脹氣。下面，就來(lái)教大家做蘋(píng)果紅棗湯，以及分析蘋(píng)果紅棗湯的功效。
1、紅棗又稱大棗、干棗、棗子等。紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素C”之美稱。
2、紅棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有良好的作用。
3、紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。
4、紅棗對(duì)急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過(guò)敏性紫癜等癥有較好療效。
5、紅棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抑癌、抗過(guò)敏作用。
制作步驟
1. 紅棗洗凈后用溫水浸泡至軟，切開(kāi)去核。蘋(píng)果洗凈切成小丁
2. 將去核的紅棗肉和蘋(píng)果丁一起放入砂鍋中，加水煮15分鐘
3. 將雞蛋打散成蛋液，均勻地淋入鍋中，煮成蛋花
4. 待蛋液凝固，倒入酒釀，攪拌勻即可
? 蘋(píng)果紅棗湯中蘋(píng)果只要洗干凈就好了，如果燉完之后有打算把蘋(píng)果吃掉而不是只喝湯，那最好要削皮，不然會(huì)太老。紅棗最好對(duì)半切開(kāi)，然后取出中間的核，這樣紅棗就不會(huì)很燥。以上就是蘋(píng)果紅棗湯的做法和功效了，希望朋友們會(huì)喜歡~
雪耳連子紅棗糖水不知道大家吃過(guò)沒(méi)有，紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，連子具有美白養(yǎng)顏的功效，把這兩種材料還有雪耳加在一起，使他們的功效實(shí)現(xiàn)了一個(gè)互補(bǔ)與疊加，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，甚至是達(dá)到減肥的目的，可以說(shuō)這是一道美味、營(yíng)養(yǎng)豐富，具有眾多功效的美味呀。雪耳連子紅棗糖水不僅美味可口，制作起來(lái)很容易哦，一起來(lái)看看吧。
材料：
雪耳、去芯干蓮子、紅棗、杞子、冰糖
做法：
1.雪耳用冷水浸泡20分鐘后，洗干凈去雜質(zhì)，用手撕成小朵；
2.將蓮子、紅棗、杞子洗干凈與雪耳一起放入鍋內(nèi)，加清水，大火煮開(kāi)后，再轉(zhuǎn)中小火煮30-40分鐘左右，煮至雪耳、蓮子軟糯，放冰糖煮融，即可。（如果喜歡更綿綢的可以再煮久一點(diǎn)）
食材：
主料銀耳少量蓮子10顆
做法：
1.將銀耳、蓮子、紅棗、枸杞在溫水中浸泡30分鐘。
2.將銀耳去蒂，撕成小朵。用牙簽將蓮子中的芯去掉。
3.在鍋中加入2舀水，倒入銀耳，將鍋蓋蓋上，用大火煮15分鐘。
4.銀耳的顏色發(fā)白，此時(shí)加入蓮子、紅棗、枸杞，繼續(xù)蓋上鍋蓋，用大火煮10分鐘。
5.再轉(zhuǎn)入文火燉30分鐘。
6.銀耳開(kāi)始變得粘軟，紅棗味散出。此時(shí)將火關(guān)掉。加入10塊冰糖，均勻攪拌。待冰糖融化后，即可撈出所有材料。甜美可口的糖水就做好了。
注意事項(xiàng)
可以根據(jù)自己的口味在食材的數(shù)量上調(diào)整。
銀耳會(huì)粘鍋，在煮銀耳時(shí)要經(jīng)常用調(diào)羹攪拌。
用料 ：
雪耳（銀耳）
蓮子
紅棗
鵪鶉蛋
冰糖
紅棗雪耳蓮子糖水的做法：
1.準(zhǔn)備所需材料：雪耳、蓮子、紅棗、鵪鶉蛋還有紅棗。
2.蓮子先泡水3-4個(gè)小時(shí)；鵪鶉蛋煮熟剝殼；紅棗去核；雪耳泡發(fā)備用。
3.將蓮子和紅棗先煮半小時(shí)，再將鵪鶉蛋和雪耳倒進(jìn)煲煮多半小時(shí)。
4.最后加入冰糖即可。
小貼士
1.建議雪耳和蓮子要泡久一些，可以隔夜就泡，不然燉煮的時(shí)間就需要比較久了！
2.不用鵪鶉蛋可以改用雞蛋。
功效：
銀耳名白木耳，質(zhì)量上乘者稱作雪耳，它被人們譽(yù)為“菌中之冠”，既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯之補(bǔ)藥，是我國(guó)的傳統(tǒng)滋補(bǔ)珍品。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之佳品”、“長(zhǎng)生不老之良藥”。同時(shí)銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，銀耳的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。所以經(jīng)常喝銀耳蓮子糖水，對(duì)女性們也能起到美容之效果。
百合紅棗蓮子銀耳湯是一道美食。主要原材料有百合、紅棗、蓮子、銀耳等。具有滋陰養(yǎng)顏，清掃腸胃、有助減肥、去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
雪耳就是我們平時(shí)所說(shuō)的銀耳，不僅可以補(bǔ)脾而且還可以開(kāi)胃，清腸，潤(rùn)肺等等，經(jīng)常食用銀耳還可以增強(qiáng)人體免疫力，并且銀耳里面含有蛋白質(zhì)還有各種氨基酸和礦物質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所以無(wú)論是孩子還是老人都可以長(zhǎng)期食用銀耳，銀耳在做好之后最好在當(dāng)天食用這樣才能吸收到最多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
一、木瓜蓮子銀耳煲
準(zhǔn)備好原材料：木瓜、蓮子、銀耳
銀耳泡發(fā)，蓮子泡發(fā)，泡好的蓮子去掉芯
泡好的銀耳去掉黃色的根部
將蓮子和撕碎的銀耳一起放進(jìn)電壓力鍋中，加入冰糖
接通電源壓二十分鐘，排氣泄壓開(kāi)蓋
放入切塊的木瓜繼續(xù)煮五分鐘即可
二、薏米蓮子銀耳羹
1、準(zhǔn)備好原料，銀耳提前泡發(fā)，洗干凈，去根，撕成小塊; 紅棗、慧米和蓮子洗干凈; 構(gòu)杞子泡上
2、把銀耳、薏米.紅棗、蓮子和構(gòu)杞子放入電壓力鍋里面
3、加上適量的水
4、蓋上蓋子，扭到煮粥檔，20分鐘就可以了
三、 山楂銀耳羹
1、銀耳提前用冷水泡軟，撕成小朵
2、山植洗干凈之后去核
3、銀耳和山楂放入鍋中， 倒入足量冷水大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢煮約60分鐘以上， 把銀耳和山楂的膠質(zhì)煮出來(lái)
4、最后根據(jù)自己的口 味加冰糖或者砂糖融化就可以了
四、冰糖綠豆銀耳湯
1、將綠豆清洗干凈，添加適量水浸泡過(guò)夜
2、將銀耳添加適量水，浸泡過(guò)夜， 瀝去泡過(guò)的水
3、去根蒂撕成小朵沖洗干凈，瀝水，綠豆瀝水沖洗干凈
4、煮鍋中添入約1.5升水放入銀耳，中火煮開(kāi)后小火煮約50分鐘
5、放入綠豆，再繼續(xù)煮約30分鐘，放入構(gòu)杞，略攪后關(guān)火
6、放入冰糖，攪勻，晾至微涼后即可食用
五、 銀耳白果雪梨盅
1、白果去掉外殼，清洗干凈，用清水浸泡， 冰糖砸碎
2、銀耳溫水浸泡一上午，洗凈撕成小塊， 雪梨洗凈去外皮
3、雪梨從一端的2/3動(dòng)刀并切掉，挖空果核，形成一個(gè)盅子狀，銀耳、白果和冰糖碎填入雪梨中
4、開(kāi)水上鍋，中火蒸45分鐘即可，我用的是高壓鍋，省時(shí)省力， 20分鐘搞定
六、杏仁雪梨銀耳湯
1、銀耳溫水中浸泡10個(gè)小時(shí)，去除泥沙和硬帶，用清水反復(fù)清洗干凈后，撕成小塊備用
2、雪梨清洗干凈后，刮去表皮，切成小塊備用
3、將銀耳放入鍋中，加入一鍋水，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，放入梨和杏仁再接著燉20分鐘
4、雪梨燉爛便可關(guān)火，加入一大塊冰糖炯5分鐘
七、皂角米桃膠銀耳羹
1、自角米需要提前2-3個(gè)小時(shí)，淘洗干凈后用清水浸泡
2、桃膠需要提前2個(gè)小時(shí)浸泡和清洗
3、銀耳提前20分鐘泡發(fā)即可，清洗干凈后撕成小片備用
4、將所有泡發(fā)清洗后的食材按份量放入燉盅內(nèi)加入清水和冰糖
5、隔水燉3.5-4小時(shí)左右，加入蔓越莓干
6、攪拌一下，可趁熱喝，也可放涼后入冰箱冷藏后再食用
八、獼猴桃銀耳羹
1、銀耳用清水泡上20分鐘。蓮子10幾顆、獼猴桃一個(gè)
2、用剪刀將銀耳的根部剪掉，并斯成小朵
3、鍋內(nèi)放入足量清水，將銀耳倒入，大火煮開(kāi)后，倒入蓮子
4、中小火熬煮40分鐘，放入適量冰糖熬化
5、關(guān)火，將獼猴桃去皮，切成小粒，倒入
6、攪勻，放涼后食用，味道更佳
九、 紫薯銀耳羹
1、將銀耳用清水浸泡1小時(shí)左右，至銀耳變軟、完全舒展開(kāi)來(lái)
2、紫薯去皮切小丁
3、銀耳泡發(fā)好后，沖洗掉灰塵等小雜質(zhì)，再撕成小片
4、將銀耳 放入湯煲內(nèi)，加水，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)
4、下入紫薯和水糖，繼續(xù)煮45分鐘。至紫薯熟透湯汁粘稠即可
雪耳和蘋(píng)果都是我們?nèi)粘Ｉ钪械膸追N比較常見(jiàn)的食材，我們對(duì)它們也有很多了解，它們也是我們止咳化痰等等多種疾病的克星，下面就介紹雪耳蘋(píng)果糖水的幾種做法。
材料：
雪耳、去芯干蘋(píng)果、冰糖
做法：
1.雪耳用冷水浸泡20分鐘后，洗干凈去雜質(zhì)，用手撕成小朵；
2.將蘋(píng)果洗干凈與雪耳一起放入鍋內(nèi)，加清水，大火煮開(kāi)后，再轉(zhuǎn)中小火煮30-40分鐘左右，煮至雪耳、蘋(píng)果軟糯，放冰糖煮融，即可。（如果喜歡更綿綢的可以再煮久一點(diǎn)）
清甜滋潤(rùn)的雪耳蘋(píng)果糖水，制作十分簡(jiǎn)單。很多人以為煮干蘋(píng)果之前，一定要用水浸泡才容易煮爛，其實(shí)浸泡過(guò)的蘋(píng)果反而不容易煮爛，至少也要2小時(shí)左右才粉爛。這里有一個(gè)小竅門(mén)，大家可以試試，煮蘋(píng)果的時(shí)候不要浸泡，洗干凈蘋(píng)果直接煮，水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮半小時(shí)就開(kāi)始爛了，如果喜歡再粉爛一點(diǎn)，再煮10分鐘就可以了。???新鮮蘋(píng)果（如無(wú)也可以用干蘋(píng)果）新鮮蘋(píng)果剝?nèi)ネ庖?，把蓮心抽出（蓮心可和茶葉一起泡茶喝），雪耳一朵，干百合少許，枸杞子（可選）???制作??? 1、把雪耳、百合提前浸泡，若是干蘋(píng)果也浸泡一下，枸杞子洗凈備用??? 2、泡發(fā)的雪耳用手撕成小朵，和百合、蘋(píng)果一起放入鍋內(nèi)，加清水，大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)左右，如果喜歡吃很綿綢的可以煮久一點(diǎn)，看自己喜好了??? 3、煮好后用冰糖調(diào)味，冰糖能令糖水的味道更清，起鍋前撒上枸杞子，略煮即可著火
雪耳蘋(píng)果糖水可以說(shuō)是我們?nèi)粘Ｉ钪幸坏捞瘘c(diǎn)湯品，當(dāng)然在中醫(yī)上講，也是一道對(duì)人身體十分有利的中藥，我們?cè)谌粘Ｉ钪校嘧⒅貙?duì)身體的食療，通過(guò)積累，是十分有益的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蘋(píng)果雪耳紅棗湯營(yíng)養(yǎng)嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)煲湯”專題。
