安神養(yǎng)血湯的做法
夏季養(yǎng)生湯補(bǔ)氣養(yǎng)血。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“安神養(yǎng)血湯的做法”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
最近很多人由于心里壓力過(guò)大出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，出現(xiàn)了這種情況，一定要學(xué)會(huì)尋求有效的方法去解決，可以尋找一些釋放壓力的方法，同時(shí)可以多喝一些安神養(yǎng)血湯，這種湯可以有效的幫助我們達(dá)到安神的目的，效果非常不錯(cuò)，可以避免我們吃一些特別苦的藥，簡(jiǎn)述一下安神養(yǎng)血湯的做法吧。
做法一：
1姜切厚片，香菇先用熱水泡漲，雞切塊（大小自己喜歡）
2把姜片放入砂鍋中放人水先煮開(kāi)（這樣雞肉不會(huì)沾鍋）
3水開(kāi)后把洗干凈的香菇，雞肉一起放進(jìn)鍋里煮
注意：先用大火把雞肉煮開(kāi)，再用小火慢慢煲。
小貼示：這道湯也可以放在爐子上直接用小火煮，但仍然要水開(kāi)后再放入材料，并且小火湯汁才不渾濁。雞湯未煮好前不要加鹽，這樣雞肉才嫩，湯汁才鮮。
做法二：
1、偏方/配方：
烏雞一只，最好活雞，拋堂開(kāi)肚（沒(méi)有活雞，買(mǎi)宰殺好的也湊合），內(nèi)置
黃芪20克，當(dāng)歸15克，沙參20克，麥冬10克，生姜五厚片，大紅棗9枚，
鹽少許，黃酒適量，清水煮開(kāi)，換掉。再煮，大火燒開(kāi)，文火清燉2小時(shí)，
再放入蔥花少許，攪勻出鍋，此湯最適合婦女服用，尤其產(chǎn)后，失血癥尤佳，
禁忌：大小茴香。
若沒(méi)有那么多配料/中藥材，也沒(méi)關(guān)系，估莫著放些西洋參、大紅棗、生姜等湊手的東西也行，關(guān)鍵在煲湯的方法/要決。每天早晚喝一小碗，持續(xù)半年，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身健體。
2、一般煲湯的方法/要決：
煲湯最重要的是原汁原味，不要隨意添加調(diào)味品。以肉湯為例，在煲湯之前，最好先將肉用開(kāi)水清煮一遍，去掉肉腥味，最下鍋文火慢燉，在湯燉好之后，再放入鹽，姜，蔥段之類(lèi)的物品，并加入青菜潤(rùn)色，最后出鍋時(shí)再添加香菜之類(lèi)，以保味道清新。
當(dāng)出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，我們千萬(wàn)不要在去盲目治療，喝一些安神養(yǎng)血湯可以有效的幫助我們達(dá)到治愈的目的，以上也為我們介紹了很好的安神養(yǎng)血湯的做法，大家可以嘗試著去做一做，美味的安神養(yǎng)血湯對(duì)于我們的身體是有百利而無(wú)一害的。
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材料
烏龜1只（250克左右），百合30克，紅棗10枚。
做法
將烏龜去甲及內(nèi)臟，切成塊，洗凈，用清水煮一會(huì)兒，再放進(jìn)百合、紅棗，繼續(xù)熬煮，直至龜肉爛熟、藥物煮透，最后添加少量冰糖燉化即成。
服法
喝湯、吃肉及棗，1日食完，每周食2?3次。
性味歸經(jīng)
烏龜性平，味甘，歸肝、腎經(jīng)。
食性配伍
氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良，勞瘵骨蒸，肺結(jié)核久嗽咯血者宜食；婦女產(chǎn)后體虛不復(fù)，脫肛或子宮脫垂，煮食龜肉，可促進(jìn)恢復(fù)；癌癥患者及放化療后，出現(xiàn)氣陰兩傷，低燒潮熱，心煩失眠，掌心熱，口干咽干，舌紅苔少者宜食；多尿者，或虛弱小兒遺尿者宜食；糖尿病人及久瘧不愈者宜食。
養(yǎng)生堂提示
此湯能養(yǎng)血安神，可輔治神經(jīng)衰弱。龜肉和龜板具有滋陰壯陽(yáng)、去濕解毒、防癌抗癌、益肝潤(rùn)肺、滋陰補(bǔ)血等功效。
出現(xiàn)失眠的人去問(wèn)中醫(yī)開(kāi)藥方的時(shí)候，常常會(huì)聽(tīng)到中醫(yī)醫(yī)生介紹要多吃一些養(yǎng)血安神的食物，那么到底什么食物才是養(yǎng)血安神的食物呢，我們將在下文介紹給大家一些能夠起到養(yǎng)血安神的食物，這樣以后大家遇到需要養(yǎng)血安神的時(shí)候就懂得自己如何去選擇食物了。
養(yǎng)血安神的食物有很多種，但是最為有名的養(yǎng)血安神的食物也就幾種而已，我們認(rèn)為紅棗，蓮子，核桃以及小麥都是很好的養(yǎng)血安神食物。
養(yǎng)血安神的桂圓：性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時(shí)可用桂圓肉和酸棗仁各9g，芡實(shí)15g，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
補(bǔ)血?dú)獾募t棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
養(yǎng)心安神的蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí)10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
補(bǔ)腦的核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的小麥：其性味甘平，有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60g，加大棗15枚，甘草30g，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
養(yǎng)血滋陰的桑椹：性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。
上文我們介紹了什么是養(yǎng)血安神，我們知道養(yǎng)血安神對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，養(yǎng)好氣，安好神我們才能有健康的身體，那么如何才能夠起到養(yǎng)血安神的作用呢，上文介紹了幾種有利于養(yǎng)血安神的食物，希望對(duì)大家有幫助。
一、安神湯的做法
1、酸棗仁湯
做法：酸棗仁三錢(qián)搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。
功效：酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內(nèi)擾、血不養(yǎng)心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細(xì)弦等癥狀。
2、靜心湯
做法：龍眼肉、川丹參各三錢(qián),一兩碗水煎成半碗,睡前半個(gè)小時(shí)服用。
功效：該湯可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對(duì)心血虛衰的失眠者,功效較佳。
3、安神湯
做法：將生百合五錢(qián)蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升的水?dāng)噭?加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?于睡前一個(gè)小時(shí)飲用。
功效：百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可以有立竿見(jiàn)影之效。
4、三味安神湯
做法：酸棗仁三錢(qián)、麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián),以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。
功效：以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
5、桂圓蓮子湯
做法：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。
功效：該湯具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
6、養(yǎng)心粥
做法：取黨參35公克,去子紅棗10枚,麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的心煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。
功效：該粥可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效,對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。
7、蓮子豬心湯
材料:蓮子肉30克,豬心1個(gè)
做法:豬心洗凈切片,加入蓮子肉,用中火燉30分鐘,加入調(diào)味即成。
功效:此湯益智安神,補(bǔ)血養(yǎng)心,對(duì)心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。
8、百合淮山鱸魚(yú)湯
材料:鱸魚(yú)1條(約500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。
做法:洗凈宰好的鱸魚(yú),斬幾大塊;干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈,百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油,待有六成熱時(shí)放入鱸魚(yú)塊,用小火略微煎一下,皮微黃即可;把6碗水倒入寬口煲煮沸,放入煎好的鱸魚(yú)、干百合、干淮山、枸杞和姜片,以小火煮40分鐘,即可下鹽調(diào)味食用。
功效:安神補(bǔ)腦,益脾胃,補(bǔ)肝腎。
9、蓮藕蘋(píng)果排骨湯
材料:蘋(píng)果、排骨、蓮藕。
做法:新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘,放入切好的蘋(píng)果煲?guī)追昼?即可食用。
功效:經(jīng)常用腦的人多吃藕,可以起到益血補(bǔ)髓,安神健腦的作用。蓮藕蘋(píng)果排骨湯,既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素,增強(qiáng)免疫力,益智健腦。
通過(guò)食療方法安神助眠是很有效果的，大家不妨就按以上介紹行動(dòng)起來(lái)。另外，日常有什么安神助眠的技巧呢？下面為您講解。
二、安神助睡眠的方法
1、運(yùn)動(dòng)助眠法
睡前幾小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。對(duì)于長(zhǎng)期入睡困難戶(hù)來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)是非常好的方法,跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇,不過(guò)切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。
2、聞香助眠法
擺放有助睡眠的花草、香薰。有很多植物散發(fā)的香味都可以幫助我們舒緩神經(jīng),利于睡眠,例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類(lèi)的植物,如果覺(jué)得種植植物麻煩,那就使用方便簡(jiǎn)單的助眠香薰也是可以的。
3、隔離外界干擾法
有很多人是因?yàn)闊o(wú)法靜下心來(lái),一聽(tīng)到有任何響動(dòng)或者由光線射到眼睛就無(wú)法入睡。對(duì)于這樣的情況,我們可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些,那就可以美美睡上一覺(jué)了。
4、自我保護(hù)法
還有些人是因?yàn)閲?yán)重缺乏安全感導(dǎo)致很難入睡,睡覺(jué)的時(shí)候喜歡整個(gè)人都躲進(jìn)被窩,或者用其他的方法隱藏自己,對(duì)于這樣的情況,沒(méi)有被子的時(shí)候可以試試抱個(gè)抱枕或者毛絨玩具之類(lèi)的東西。如果怕黑的,那就在床前放個(gè)小夜燈。
5、睡姿助眠法
睡覺(jué)最重要的是放松,躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹(jǐn),可以找一種自己認(rèn)為最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。
6、書(shū)本電影助眠法
躺在床上實(shí)在睡不著,可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛(ài)看甚至是枯燥至極的圖書(shū)認(rèn)真的看,像我最討厭看歷史書(shū)了,認(rèn)真看幾頁(yè)就想睡覺(jué)?；蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影,看著看著或許你就困到不行了。
專(zhuān)家表示,飲食與睡眠有著密不可分的聯(lián)系,尤其是睡前飲食對(duì)睡眠的影響更大,失眠的人總是渴望能夠睡一個(gè)好覺(jué)。其實(shí),只要注意調(diào)整睡前飲食習(xí)慣,就可以在很大程度幫助我們?nèi)胨?/p>
扁豆大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的豆類(lèi)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦，具有安神補(bǔ)血的作用，當(dāng)然吃法也是有很多的，今天小編就給大家介紹蜜棗粉葛小豆扁豆湯的做法吧。
蜜棗粉葛小豆扁豆湯的制作材料：
主料：葛根640克,赤小豆40克,扁豆40克,花生仁(生)80克
輔料：蜜棗50克,陳皮5克
調(diào)料：鹽4克,花生油8克
教您蜜棗粉葛小豆扁豆湯怎么做，如何做蜜棗粉葛小豆扁豆湯才好吃
1.蜜棗洗凈;陳皮浸軟去瓤洗凈，赤小豆，扁豆洗凈滴干水?；ㄉ庀磧艚?小時(shí)，取起滴干水;粉葛去皮，洗凈，切塊。
2.把水煲開(kāi)，下少量油及所有材料煲開(kāi)，慢火煲4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
功效：
1.養(yǎng)血安神：適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者;
2.補(bǔ)中益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證;
3.緩和藥性：與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護(hù)正氣。
4.清熱除煩、升清降濁、消脂祛腫。適合的人群有很多，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還可以有效的改善面色蒼白啊或者是身體虛弱等人群，還可以有健脾胃的作用，是不錯(cuò)的調(diào)理體質(zhì)的好湯品。
關(guān)于蜜棗粉葛小豆扁豆湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，養(yǎng)血安神補(bǔ)氣養(yǎng)身，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
材料
淮山藥50克，枸杞子20克，玉竹30克，鮮蠔500克，鹽5克，油適量。
做法
將淮山藥、枸杞子、玉竹洗凈，浸泡1小時(shí)。
鮮蠔洗凈，瀝干水。
上鍋燒油，將鮮蠔放入干爆5分鐘，鏟起備用。
將清水1600克放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入所有用料，武火煲滾后，改用文火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味。
服法
日常食用。
性味歸經(jīng)
淮山藥性平，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)。
食性配伍
淮山藥屬于補(bǔ)益食品，又有收斂作用，但有濕熱寒邪以及患便秘的人等不宜食用。
養(yǎng)生堂提示
淮山藥健脾補(bǔ)氣；枸杞子補(bǔ)血；玉竹滋陰生津；鮮蠔滋陰養(yǎng)血，寧心安神，鮮蠔所含的牛磺酸能抗心律失常，具有護(hù)心作用，而且味道鮮美，是藥食同源的食療佳品。此湯具有健脾補(bǔ)血，養(yǎng)血安神作用。適用于心肌勞損引起的心悸、眩暈、失眠者。
紅糖大家都吃過(guò)，可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，特別是對(duì)于氣血不足的情況有一定的改善的作用。紅糖除了泡水喝以外，還有很多的食用方法，懂得如何利用，才能讓食物充分的得到保健養(yǎng)生的目的。紅糖美顏湯是一道健脾胃安神的養(yǎng)生湯，來(lái)看看它的制作。
紅糖美顏湯所需材料
桑寄生20克、紅糖20克、竹茹10克、紅棗8個(gè)、雞蛋2個(gè)
紅糖美顏湯的做法
1、桑寄生、竹茹洗凈;紅棗洗凈去核備用。
2、將雞蛋用水煮熟，去殼備用。
3、桑寄生、竹茹、紅棗加水以小火煲約90分鐘，加入雞蛋，再加入紅糖煮沸即可。
紅糖美顏湯的功效與作用
對(duì)各年齡階段的人來(lái)說(shuō)，紅糖都是一種很好的選擇”營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)，經(jīng)常喝紅糖水能補(bǔ)充微量元素和維生素，以維持正常代謝功能，延緩衰老、補(bǔ)血養(yǎng)顏。而且可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)，鈣質(zhì)，還有鐵質(zhì)，對(duì)于氣血不足的情況有調(diào)理的作用。桑寄生具有祛風(fēng)濕、益肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎的功效。竹茹具有清熱化痰，除煩止嘔的功效。紅棗可以安神補(bǔ)血，還能健脾胃。這道紅糖美顏湯可以養(yǎng)肝補(bǔ)血，同時(shí)也可以有活絡(luò)經(jīng)脈的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)膚來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的作用，同時(shí)也有養(yǎng)心養(yǎng)血的功效。
上面的這道紅糖美顏湯是不錯(cuò)的滋補(bǔ)選擇，大家可以試試，對(duì)于氣血不足，需要安胎，腸胃不適，經(jīng)脈不通的人群來(lái)說(shuō)都可以選擇這樣的養(yǎng)生飲品來(lái)調(diào)理身體，對(duì)于健康是有一定保健作用的，而且對(duì)身體也沒(méi)有副作用，大家不妨利用起來(lái)。
山藥桂圓紅棗湯的味道是非常不錯(cuò)的，有些朋友們可能在生活中也是吃過(guò)山藥桂圓紅棗湯的，但是有些朋友們對(duì)于山藥桂圓紅棗湯的做法不是非常的了解，其實(shí)山藥桂圓紅棗湯的做法也不難，我們一起來(lái)看看山藥桂圓紅棗湯的做法和功效。
山藥桂圓紅棗湯
1、首先將山藥削皮洗凈，切小塊還要放入清水中，避免氧化。
2、隨后將紅棗洗凈。并將內(nèi)核取出，備用。
3、這時(shí)將鍋內(nèi)放入適量的清水，將山藥放入，大火煮沸。
4、煮沸后再下紅棗。
5、等山藥熟透、紅棗松軟，就可以將桂圓放入了。
6、隨后將冰糖放入，根據(jù)口感加入，就可以吃了。
山藥桂圓紅棗湯的功效與作用
山藥桂圓紅棗湯很適合做飯后甜點(diǎn)，味道很美好，而且還能養(yǎng)血安神、延緩衰老、健腦益智等等的作用。桂圓可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，尤其是針對(duì)貧血的人，還有神經(jīng)衰弱的人，尤其是難以入睡的人，更年期婦女的心煩汗出時(shí)也是可以食用的，并且智力減退的時(shí)候，也是可以吃的。山藥中的多種維生素及礦物質(zhì)，直接預(yù)防了人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，對(duì)健康有著很大的幫助。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。體虛的人也是可以食用的，這款山藥桂圓紅棗湯，可以補(bǔ)充氣血，另外，中老年朋友們經(jīng)常吃一些山藥桂圓紅棗湯，更是可以有效的延緩身體的衰老。
現(xiàn)在我們大家也知道了山藥桂圓紅棗湯的做法了，所以我們大家以后在生活中有時(shí)間了就是可以經(jīng)常自己做著食用山藥桂圓紅棗湯的，當(dāng)然，經(jīng)常吃一些山藥桂圓紅棗湯食療功效是非常好的，可以很好的促進(jìn)我們身體的健康的。
?我們很多人都出現(xiàn)過(guò)心神不定的反應(yīng)吧，造成心神不定的原因有很多，可能是由于休息不好，也可能是繁重的工作帶來(lái)的壓力，還有可能是要得某種疾病的先兆，但是，當(dāng)出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候我們就需要積極的尋找各種辦法去解決這種問(wèn)題，安神湯對(duì)于治療出現(xiàn)的心神不寧的情況有奇效，當(dāng)我們?cè)诔霈F(xiàn)這種情況時(shí)不妨就多喝一點(diǎn)安神湯，相信大家對(duì)于安神湯的做法還不是很熟悉吧，下面就讓我們一起來(lái)了解一下安神湯的做法吧。 ?
?做法一：
1.新鮮的牛蒡洗干凈、蓮子放到水中浸泡、其余的原料待用。
2.做一鍋清水，水開(kāi)后放入切片的牛蒡中火煮15分鐘。
3.15分鐘后放入紅棗和泡軟的蓮子中小火再煮20分鐘。
4.最后放入枸杞加入少許紅糖小火煮10分鐘即可。
做法二：
1.備好材料
2.木耳泡發(fā)備用
3.肉片、當(dāng)歸、蔥姜加入湯煲
4.加入高湯和清水煮沸，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘
5.加入四季豆和木耳，旺火煮沸
6.轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煲15分鐘，最后加鹽、雞粉調(diào)味
做法三：
原料：紅棗、蓮子、桂圓、枸杞、牛蒡、紅糖。
做法：
1、新鮮的牛蒡洗干凈、蓮子放到水中浸泡、其余的原料待用；
2、做一鍋清水，水開(kāi)后放入切片的牛蒡中火煮15分鐘；
3、15分鐘后放入紅棗和泡軟的蓮子中小火再煮20分鐘；
4、最后放入枸杞加入少許紅糖小火煮10分鐘即可。
?以上內(nèi)容為我們介紹了安神湯的做法，我相信我們大家心中對(duì)于安神湯的做法已經(jīng)有了一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，不錯(cuò)，制作安神湯還需要我們?cè)谌粘Ｉ钪卸嗉泳毩?xí)，希望以上介紹能對(duì)大家?guī)?lái)幫助。
孩子的健康成長(zhǎng)是父母最為關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題了，家長(zhǎng)除了在意兒童的身體發(fā)育外，也非常在意兒童的腦力發(fā)育，兒童學(xué)習(xí)上面如果遇到壓力，家長(zhǎng)都非常害怕兒童會(huì)用腦過(guò)度，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該怎么處理才好呢，其實(shí)我們可以熬一些湯給兒童來(lái)起到安神和補(bǔ)腦的作用，下文我們就一起看看安神補(bǔ)腦湯的做法。
安神補(bǔ)腦湯，是一道菜肴名稱(chēng)，其原料具有一定中藥藥效，對(duì)人體有著藥用功效。
菜品特色
用料簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富。
材料
黃精30克， 玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。
調(diào)料
生姜、蒜末、鹽、醬油、料酒各適量。
做法
將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗凈捶細(xì)，豬肉洗凈切成薄 片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲(或玻璃煲)中置于光波爐內(nèi)加熱至煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，放入光波爐內(nèi)用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、 味精攔勻即成。作菜分餐吃肉飲湯 ，日2次。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
補(bǔ)腦安神，調(diào)和氣血。適用于腦力不足，病后虛弱，頭暈?zāi)垦?，失眠，健忘，疲?乏力等 。
在上面的文章里面我們介紹了家長(zhǎng)不但應(yīng)該關(guān)心兒童的身體發(fā)育而且也應(yīng)該關(guān)心兒童的腦力發(fā)育，上文為廣大家長(zhǎng)推薦了適合兒童安神補(bǔ)腦的湯水，大家不妨學(xué)習(xí)一下，自己在家也可以自制出安神補(bǔ)腦湯來(lái)。
對(duì)于需要養(yǎng)血安神的朋友來(lái)說(shuō)，不妨來(lái)試試養(yǎng)血安神的中藥哦！那么養(yǎng)血安神的中藥有哪些呢？接下來(lái)，本文就為大家介紹五種養(yǎng)血安神的中藥，僅供大家參考。想要了解養(yǎng)血安神的中藥有哪些的朋友可以接著往下看哦！下面請(qǐng)大家看詳細(xì)的介紹。
一、桂圓
中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘，性溫，具有補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神、補(bǔ)精益智、壯陽(yáng)強(qiáng)體等功效，可用于治療心血不足、心悸怔忡、失眠健忘、貧血、自汗盜汗、脾虛泄瀉及婦人產(chǎn)后浮腫等病癥。桂圓所含糖分量很高，為易消化吸收的單糖，可以被人體直接吸收，故體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益；婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。
二、靈芝
靈芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣，養(yǎng)心安神，止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足 的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述 諸證，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥。
三、桑椹
桑椹既能補(bǔ)血，又能安神?！峨S息居飲食譜》還說(shuō)桑椹“滋肝腎，充血液，聰耳明目，安魂鎮(zhèn)魄?！彼m宜心血不足，心神失養(yǎng)的神經(jīng)衰弱及失眠之人服用。頭昏失眠者多數(shù)是由于血虛或神經(jīng)過(guò)度緊張等造成?？墒秤蒙ｉ┲谱鞯摹吧ｉ┟邸?、“桑椹膏”、“桑椹酒”，或每晚睡前服食桑椹30克，頗有裨益。
四、大棗
大棗在民間常作補(bǔ)血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。古代醫(yī)家常用以治療神經(jīng)衰弱的病癥，如 《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”，用大棗二十枚同蔥白七莖煎服，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō) 的神 經(jīng)衰弱失眠癥。《本草匯言》中還指出：“治驚悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不寧， 或中氣不和，飲食無(wú)味，百體懶重，肌肉羸瘦，此屬心、脾二臟元神虧損之癥，必用大棗治之?！边@些都是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，均宜食用大棗以養(yǎng)心脾、安神志。經(jīng)常服食大棗，對(duì)于身體虛弱、神經(jīng)衰弱者，大有益處。
五、枸杞子
枸杞子是一味藥食兼用之品?！端幮哉摗分休d：“能補(bǔ)益髓諸不足，安神?！薄稊z生秘剖》中的名方“杞圓膏”，主治神經(jīng)衰弱，認(rèn)為有“安神養(yǎng)血，滋陰壯陽(yáng)，益智，強(qiáng)筋骨，澤肌膚，駐顏色”作用，就是以枸杞子配合等量的龍眼肉熬制而成的。在民間，對(duì)神經(jīng)衰弱之人習(xí)慣用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量燉服。也有用杞子20克，紅棗6個(gè)，雞蛋2個(gè)同煮 ，吃蛋飲湯，每天1次，對(duì)神經(jīng)衰弱、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者頗宜。
以上就是關(guān)于養(yǎng)血安神的中藥有哪些的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對(duì)這五種養(yǎng)血安神的中藥已經(jīng)有了一定的了解了。大家如果想要服用養(yǎng)血安神的中藥的話(huà)，不妨試試上面介紹的這些中藥哦！需要注意的是，大家千萬(wàn)不可盲目服用這些中藥，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用哦！
扁豆是一種很常見(jiàn)的豆類(lèi)，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說(shuō)豐富的鈣質(zhì)啊蛋白質(zhì)以及微量元素，可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，還可以潤(rùn)腸通便，白扁豆的食用方法有很多，下面就來(lái)看看這道粉葛小豆扁豆湯的做法，可以安神補(bǔ)氣。
制作材料：
主料：葛根640克，赤小豆40克，扁豆40克，花生仁(生)80克
輔料：蜜棗50克，陳皮5克
調(diào)料：鹽4克，花生油8克
做法：
1、蜜棗洗凈;陳皮浸軟去瓤洗凈，赤小豆，扁豆洗凈滴干水?；ㄉ庀磧艚?小時(shí)，取起滴干水。粉葛去皮，洗凈，切塊。
2、把水煲開(kāi)，下少量油及所有材料煲開(kāi)，慢火煲4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
功效：
養(yǎng)血安神：適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者;用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證。
與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護(hù)正氣。清熱除煩、升清降濁、消脂祛腫。這樣的一道湯品結(jié)合了中藥材和食材，具有很好的保健的作用，而且還有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于健脾胃，緩解腸胃不適有幫助，同時(shí)也可以有安神的效果、
白扁豆的食用方法，小編介紹的是煲湯的方法，的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力和預(yù)防疾病的作用，養(yǎng)血安神補(bǔ)氣除煩，是一道老少皆宜的湯品。大家不妨經(jīng)常食用吧。
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