屬寒涼的食物都有什么？
養(yǎng)生運(yùn)動都有什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“屬寒涼的食物都有什么？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
當(dāng)我們身體不舒服的時候，醫(yī)生常常會囑咐我們在飲食上要注意。當(dāng)我們出現(xiàn)上火的癥狀的時候，醫(yī)生常常會囑咐我們少吃熱性的食物。當(dāng)我們腸胃不適、腹瀉、在月經(jīng)期的時候，醫(yī)生總是會讓我們少吃一些寒涼的食物。但是我們許多人往往會對什么食物是寒涼食物、什么食物是熱性食物都不是很清楚，所以小編特意為大家羅列了一些寒涼的食物。
1、調(diào)味品：食鹽、面醬、醬油、白礬。
2、蔬菜：藕(生)、馬齒莧、莼菜、魚腥草、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜(生)、仙人掌、江蘺、空心菜、粉絲、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆錢、瓠子、黃鵪菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹葉菜、車前、野韭菜、酢漿草、地膚苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸薺、芝麻葉、苧麻頭、豬牙菜、羊棲菜、落葵、木耳菜、海藻。
3、蛋類：松花蛋、鴨蛋(性微寒)
4、肉類：海粉、蜆(河蜆)、田螺(大寒)、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血、馬肉、蚯蚓、鴨肉。
、蟹
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜(香瓜)。
6、干果：柿餅
7、飲品：金蓮花茶、木蝴蝶茶、人參葉茶、凌霄花茶、番瀉葉茶、苦丁茶、絞股藍(lán)茶、黃練牙茶、箬葉茶、梔子花茶、金銀花、苦瓜茶。
8、中藥：麥門冬、珍珠、梔子、石斛、白茅根、蘆根、夏枯草、天門冬、大黃、柴胡、羚羊角、黃柏、犀牛角、海藻、車前子、宣黃連、熟地黃、牡丹皮、干葛、金鈴子、茅草根、白礬、羅漢果。
9、魚類：甲魚、鰻魚、黑魚。
上述九大類食物都是寒涼的食物，當(dāng)脾胃虛寒的時候，月經(jīng)不調(diào)的時候，正在坐月子的時候，這些食物都是需要引起注意了，以免讓自己的身體更加的不適。即使身體比較健康，這樣的食物也要少吃一些，不要大量的經(jīng)常吃這樣的食物，以免導(dǎo)致腸胃不適。
黑豆紅豆薏米粥
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不同的食物營養(yǎng)價值各不相同，而且它的性質(zhì)也不一樣，有些食物屬于酸性食物，有些食物則屬于堿性食物，所以在選擇食物之前，我們也需要了解一下你的身體，應(yīng)該多吃哪一些性質(zhì)的食物，而下面要為大家具體分析介紹的是，屬于堿性的食物，希望通過這些食物的常識了解之后，大家能夠根據(jù)自己的需求來選擇，
所謂食物的酸堿性，是說食物中的無機(jī)鹽屬于酸性還是屬于堿性。
一般金屬元素鈉、鈣、鎂等，在人體內(nèi)其氧化物呈堿性，含這種元素較多的食物就是堿性食物，如大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿卜、土豆、藕、洋蔥、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果、牛奶等。
一些食物中含有較多的非金屬元素，如磷、硫、氯等，在人體內(nèi)氧化后，生成帶有陰離子的酸根，屬于酸性食物。如豬肉、牛肉、雞肉、鴨、蛋類、鯉魚、牡蠣、蝦，以及面粉、大米、花生、大麥、啤酒等。
因此，一定要注意酸、堿食物的合理搭配，否則，進(jìn)食酸性食物過多，可造成血液偏酸性。為中和這些酸性物質(zhì)，又必然消耗體內(nèi)大量的鈣、鎂等堿性元素，而引起缺鈣等一系列癥狀，如皮膚病、神經(jīng)病，特別是在節(jié)假日里，如果肉類較多，就更應(yīng)該注意搭配一些新鮮蔬菜、水果等堿性食物，以免造成機(jī)體酸堿平衡失調(diào)。
經(jīng)測定，弱堿性的食物有：
豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。
而呈堿性的食物有：
菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。
現(xiàn)在大家應(yīng)該知道，什么樣的食物則屬于堿性的食物了吧，其實(shí)很多時候，關(guān)注這些食物的特性，也是為了幫助我們保證自己的身體健康，因?yàn)橛幸恍┤擞捎谏眢w情況比較特殊，所以在食物選擇上不能夠盲目，有些人則應(yīng)該適合多吃堿性食物。
食物是有味道的，酸甜苦辣咸。按中醫(yī)的說法，也是有屬性的，食物分為溫性，寒性，涼性。大家應(yīng)該分清食物的屬性。所謂病從口入，所以大家吃什么會影響大家的身體，如果是天生怕冷的人，再不管不顧的吃寒性的食物，就會讓身體變得更加糟糕。那么，食物的寒涼屬性是怎么樣的呢？
寒性、涼性的食物都有利于熱性疾病。如：苦瓜性寒，能清熱解毒，可用于熱病或暑熱煩渴，肝熱引起的目赤痛。寒涼只是程度的不同，如蘋果、香蕉都屬于涼性水果，都有生津止渴的作用，用于熱傷陰津出現(xiàn)的煩熱口渴。熱性、溫性的食物對寒性病癥有好處。如：羊肉、狗肉性溫，都有溫中暖腎作用，可用于脾腎虛寒出現(xiàn)的腹痛少食，腰膝痿軟，陽痿。
飲食養(yǎng)生首先要講“性”?！靶浴保ɑ颉皻狻保┦侵甘澄镉泻?、涼、溫、熱等不同的性質(zhì)，中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。涼性或寒性凡適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物，就屬于涼性或寒性食物。如適用于發(fā)熱、口渴、煩躁等癥象的西瓜；適用于咳嗽、胸痛、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質(zhì)的食物。
主要包括 苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉 等
不知從何時開始，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，稱可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還有潤腸通便的作用；一時間大家紛紛效仿。但晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習(xí)慣，對健康不利。正確的方法應(yīng)該喝溫開水。
肉類飲食
性溫：黃牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、貓肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、雞肉（微溫）、烏骨雞、麻雀、野雞肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蠶蛹、羊奶、海馬、海龍、蝦、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鰱魚、帶魚、鳊魚、鯰魚、刀魚、混子魚、鰷魚（白條魚）、鱒魚、鱔魚（黃鱔）、大頭魚。
性涼： 水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉（田雞）、鮰魚、鮑魚。
性寒：鴨蛋（性微寒）、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺螄、蚌肉、蜆肉（河蜆）、烏魚、章魚。
果類飲食
性平：李子、花紅（沙果）、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(shí)（雞頭果）、蓮子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗
性溫：桃子、杏子、大棗、 荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。
性涼：蘋果（性微涼）、梨、蘆柑、橙子、草莓（性微涼）、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。
性寒：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。
夏天的時候，因?yàn)樘鞖夥浅Ｑ谉幔源蠹叶急容^喜歡吃涼的食物，這是無可厚非的，但是本身身子寒的，就不要貪涼了，正常人吃多了也是很容易拉肚子，肚子疼的。其他季節(jié)最好是和一些溫性的食物一起吃，寒性的最好不要吃，加上辣椒吃可以。
如今絕大多數(shù)人們都已經(jīng)學(xué)會了養(yǎng)生之道的，所以就對于自己平時的飲食上面要求會更加高一些的，不但是需要填飽自己的肚子，而且還要給自己的身體最好的補(bǔ)充，特別是在特殊時期的時候有些食物是絕對不能夠吃的，比如說我們的身體內(nèi)部出現(xiàn)一些問題之后就盡量的不要去吃生冷寒涼的食物，這些食物都是會對我們的身體有刺激的。
1忌生冷、寒涼食物
如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、西紅柿、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜、茄子、豆腐、海帶。
2 忌烤、油炸、辣、刺激性食物
如腌漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒。
3 不食酸味食物
如酸梅、醋、檸檬。少吃鹽，食物以清淡為主。
食物一定要煮熟，溫?zé)崾秤?/p>
即使適宜的水果也不宜吃太多。
忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
忌食過咸食品：過咸的食物，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫。但也不可忌鹽，需要補(bǔ)充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。
忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
生冷寒涼的食物就主要是飲料，西瓜，還有最熟悉的豆腐，這些食物都算是生冷食物的，不過相信有很多人們根本就不知道的，只是覺得西瓜是可以很好的緩解暑熱的，其實(shí)西瓜能夠緩解暑熱就是因?yàn)楸緛砭褪巧浜疀龅氖澄铮侨绻浅蕴嗟脑捑蜁l(fā)腹瀉的發(fā)生。
我們大家都知道食物是有分屬性的有的食物是熱性的，有的食物是涼性的，還有的是比較寒性的，也有溫性的食物，不同的人由于平時是日常生活當(dāng)中的一些因素，身體也會有一些變化，所以不適合吃太多寒涼的食物，或者不適合吃熱性的食物，下面就給大家介紹一下寒涼的食物有哪些?
谷類：小麥、大麥、蕎麥、面筋、小米、薏米、綠豆、
菜類：豆腐、蘑菇、金針菇、茄子、白蘿卜、萵筍、苤藍(lán)、根荙菜、黃花菜、綠豆芽、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西瓜皮、地瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、萋萋芽、青苦瓜、西紅柿、生菜、空心菜、蓮藕、瓠子、菜瓜、甜瓜、甘蔗、竹筍、草菇、地耳、馬齒菜、西瓜、茭白、海帶、紫菜。
果類：蘋果、梨、橘子、橙子、柑、枇杷、菱角、草莓、羅漢果、西瓜、獼猴桃、棠梨、構(gòu)桃、桑椹、荸薺(馬蹄)、香蕉、柿子、柿餅、柚子。
肉類：豬皮、豬油、白鵝油、芝麻油、茶油、羊肝、牛蹄、田螺(大寒)、螃蟹、蛤蜊、螺螄、蚌肉、蜆肉、牡蠣肉、豬髓(腸、腦、胰、脾)、鴨血、馬肉、鴨蛋(性微寒)、雞蛋清、皮蛋等。
其他：食鹽、醬油、冰、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶。
同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)幔G茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。
如果女性朋友們，也是一定要注意的，尤其是在月經(jīng)期間和懷孕期間的女性，如果吃了太多寒涼的食物的話，很有可能會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，還會導(dǎo)致女性宮寒，對女性的內(nèi)分泌是很不好的，會影響到女性內(nèi)分泌和月經(jīng)，應(yīng)該要及時的引起重視。
大家都知道，人體是有一定溫度的，而且溫度并不低，所以，人體是畏寒的。當(dāng)碰到性質(zhì)寒涼的食物，是很容易導(dǎo)致身體生病的。所以大家要保護(hù)好自己的身體，盡量少吃哪些涼性的食物。那么有哪些食物是寒涼的呢?接下來，小編就來為大家介紹一下一些比較常見的寒涼食物。一起來看看吧。
1、冷飲：到了夏季，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。從這一點(diǎn)來說，冰箱的發(fā)明，實(shí)在是弊大于利的一種科技發(fā)明。
2、海鮮：在飲食物中，除了象冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上去溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，卻屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均是寒涼的，象螃蟹、蛤蜊、生蠔等。這些生物，由于長期生活在冰冷的海水中，自然容易形成寒涼的性質(zhì)，所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁等食用才行，這樣可以用姜汁的溫?zé)嶂萍s一下它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。
3、水果：水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會出現(xiàn)陽虛寒盛的諸多癥狀。我們在臨床上可以看到，很多減肥的女孩，多數(shù)會出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因?yàn)椴皇彻任铩⑷馐车戎魇常罅渴橙胨?、蔬菜的緣故。這樣一來，不僅沒有五谷、肉類補(bǔ)充陽氣，人體的陽氣得不到補(bǔ)充，而且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最后發(fā)生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成“宮寒”，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制，一是適量食用，一天一只水果，如蘋果、梨等即可，一是空腹時不要食用，最好在飯后吃。
通過以上的介紹，現(xiàn)在大家都知道了有哪些是屬于寒涼的食物了吧。因此，大家要少吃寒涼食物，這樣才能避免身體出現(xiàn)感冒或者發(fā)燒等疾病。另外，小編還要提醒一下大家，不能因?yàn)樨澇远^度的吃這些食物，少量的還是可以吃的。
食物是人每天都不可以避免的東西，吃飽了身體才能棒棒的。食物吃的好，對身體好。可是如果吃的不好或者不對。那吃虧的可就是自己的身體了。人體很多能量來源于食物，所以可以看出食物的好與壞對人體，都可以起到很大的影響。寒涼生冷的食物對人體會有什么影響呢?下面是小編找到一些關(guān)于食物的內(nèi)容。
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。生冷是指生的和涼的,比如,生的水果,蔬菜,肉類,冷飲,冰淇淋,包括涼水.
屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
傷害脾胃的食物只有性質(zhì)大寒才可做到。如水果中的西瓜、香蕉屬于兩廣解暑之物，性大寒，很容易傷脾破氣，像梨、柚子這一類的食物，只要不過量食用就不會傷脾。
在蔬菜中也有個別可以傷脾的食物，如性寒的海帶、菠菜、苦瓜、綠豆都可以傷脾胃。而在葷腥類別的食物中，也有可傷脾的食物，如海鮮中的田螺、螃蟹，肉類中的鴨肉、鴨血等。都是性寒的食物，很容易傷脾。不過無論如何，只要是生冷的食物都會對脾造成不同程度的傷害，只不過有輕有重而已，若少吃一點(diǎn)不會傷脾的食物多吃，便也會傷脾，所以凡事適度。還有一點(diǎn)，若本身就脾胃虛寒，不可食用任何生冷食物，否則都會傷脾嚴(yán)重。
以上就是關(guān)于寒涼生冷食物的內(nèi)容。寒涼生冷的食物，并不是不能夠吃，而是要注意飲食的適當(dāng)。不要因?yàn)樘珶?，而暴飲暴食寒涼生冷的食物，這樣只會傷到自己的身體。因?yàn)樘珶崃?，突然一下溫度降低了。胃肯定受不了。所以飲食寒涼生冷的食物一定要適當(dāng)。這樣才能夠又吃了解暑降溫的食物，而又不傷身體。
哮喘屬什么科
1、哮喘屬什么科
哮喘是屬于呼吸科,病人可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)去進(jìn)行治療,只有積極治療,才能幫助早日康復(fù)。
典型的哮喘表現(xiàn)為接觸過敏原后出現(xiàn)呼吸困難,喘鳴等表現(xiàn),脫離過敏原后一段時間可以恢復(fù),恢復(fù)后完全沒有癥狀。但是哮喘引起的腹痛的情況比較少見。
2、哮喘室內(nèi)變應(yīng)原
屋螨是最常見的,危害最大的室內(nèi)變應(yīng)原,是哮喘在世界范圍內(nèi)的重要發(fā)病因素。常見的有4種:屋塵螨,粉塵螨,宇塵螨和多毛螨。90%以上螨類存在屋塵中,屋塵螨是持續(xù)潮濕氣候最主要的螨蟲。主要抗原為DerpI和DerpⅡ,主要成分為半胱氨酸蛋白酶或酪氨酸蛋白酶。家中飼養(yǎng)寵物如貓、狗、鳥釋放變應(yīng)原在它們的皮毛、唾液、尿液與糞便等分泌物里。
3、哮喘臨床表現(xiàn)
哮喘表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分患者咳痰,多于發(fā)作趨于緩解時痰多,如無合并感染,常為白黏痰,質(zhì)韌,有時呈米粒狀或黏液柱狀。發(fā)作時的嚴(yán)重程度和持續(xù)時間個體差異很大,輕者僅有胸部緊迫感,持續(xù)數(shù)分鐘,重者極度呼吸困難,持續(xù)數(shù)周或更長時間。癥狀的特點(diǎn)是可逆性,即經(jīng)治療后可在較短時間內(nèi)緩解,部分自然緩解,當(dāng)然,少部分不緩解而呈持續(xù)狀態(tài)。
哮喘的危害
1、下呼吸道和肺部感染:據(jù)統(tǒng)計,大約有一半由于上呼吸道病毒感染和引起哮喘,應(yīng)努力改善哮喘患者的免疫功能,保持呼吸道通暢,清除氣道分泌物,以減少感染。
2、死亡:死亡是哮喘最嚴(yán)重的并發(fā)癥,因?yàn)樗ǔ]有明顯的先兆癥狀,一旦突然死亡常常拯救太晚了。
3、水電解質(zhì)酸堿失衡:由于哮喘,缺氧,攝入不足,脫水,心臟,肝臟,尤其是呼吸和腎功能不全,經(jīng)常和水電解質(zhì)及酸堿失衡。
4、呼吸驟停和呼吸衰竭嚴(yán)重哮喘:通風(fēng)不足,感染和藥物的使用,氣胸,肺不張和肺水腫,是哮喘并發(fā)呼吸衰竭的常見原因。
5、氣胸、縱隔氣腫:因?yàn)樵诜闻輾庀罅?肺泡氣,肺內(nèi)壓力明顯增加,慢性哮喘有并發(fā)肺氣腫是能導(dǎo)致肺大皰破裂,導(dǎo)致氣胸和縱隔氣腫甚至。
6、多器官功能障礙和多器官功能衰竭:由于嚴(yán)重缺氧,酸堿失衡,嚴(yán)重感染,胃腸道出血和藥物的副作用,嚴(yán)重的哮喘常合并多器官功能障礙甚至衰竭。
哮喘運(yùn)動注意事項
1、哮喘病人應(yīng)該從夏天就開始耐寒鍛煉:在嚴(yán)寒的冬季,因氣候寒冷誘發(fā)哮喘的病例非常多見,這是因?yàn)椴∪藢涞拇坛翰荒苋淌?機(jī)體的免疫功能比較差,抗病能力明顯下降。哮喘病人對冷空氣刺激較為敏感,易導(dǎo)致氣道收縮、哮喘發(fā)作,并可出現(xiàn)感冒、咳嗽、唼痰、發(fā)熱、肺炎等,因此,必須從夏天開始逐步、有計劃地進(jìn)行耐寒鍛煉,接觸涼水,用涼水洗臉,這是慢慢適應(yīng)寒冷刺激的第一步,以后逐步向冬天過渡,以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。在鍛煉過程中,也要避免過分寒冷的刺激而誘發(fā)哮喘。
2、應(yīng)該選擇適宜的環(huán)境進(jìn)行體育鍛煉環(huán)境對于人的健康,特別是哮喘病人的健康有著很大的影響,如寒冷天氣、花粉飄散多的花草附近等?？善鹣l(fā)作,因此,哮喘病人體育鍛煉要選擇空氣新鮮、陽光充足、安靜空曠的環(huán)境。
3、運(yùn)動性哮喘病人應(yīng)該上體育課或參加體能活動一目前治療運(yùn)動性哮喘的方法十分有效,哮喘病人無需放棄體育活動。事實(shí)上,控制哮喘的其中一個目標(biāo),便是要令病人能參加他們所喜愛的活動而不會發(fā)病。積極參加體能活動更是針對運(yùn)動性哮喘病人的主要治療方法之。體能訓(xùn)練能減低人體活動時所需要的空氣流通量,而運(yùn)動性哮喘的發(fā)病嚴(yán)重程度也與空氣流通量有關(guān),因此,運(yùn)動性哮喘病人更應(yīng)重視運(yùn)動及體能活動而不要敬而遠(yuǎn)之。
相信大多數(shù)人應(yīng)該都吃過小龍蝦這種食物吧，小龍蝦是一種海鮮食物，很多都喜歡吃，因此受很多人歡迎。但是有人說龍蝦是涼性食物，深性寒涼，不適合身體虛弱或者是體寒的人吃。真的是這樣嗎?蝦生活在水中，所以它就是寒涼的嗎?小編搜集了一些關(guān)于這方面的資料，一起來看看吧。
蝦屬于溫補(bǔ)食物，既不屬于熱性食物也不是涼性食物，水產(chǎn)中的寒性食物有，田螺，河蛙;
蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，
淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng)
蝦肉有補(bǔ)腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效
適宜于腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。
蝦是口味鮮美、營養(yǎng)豐富、可制多種佳肴的美味，有菜中之“甘草”的美稱。我國海域?qū)拸V、江河湖泊眾多，盛產(chǎn)海蝦和淡水蝦、海蝦，有對蝦、明蝦和龍蝦;淡水蝦有青蝦(沼蝦和草蝦)，還有半咸水蝦如白蝦等。不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，同時含有豐富的礦物質(zhì)(如鈣、磷、鐵等)，海蝦還富含碘質(zhì)，對人類的健康極有裨益。
通過上文的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了龍蝦雖然是水中的生物，但是卻是屬于溫性的食物，所以大家可以不用擔(dān)心。面對龍蝦這種美味的食物，一般人都是可以吃的。另外，小編還要提醒大家一點(diǎn)，蝦也是屬于海鮮的一種，所以對海鮮過敏的朋友一定不要去吃。
飲食很奇特的，不同食材就是味道不一樣，特別難得的食材，每天接觸我們更多的就是食物，那么食物的特性有誰能夠特意的關(guān)注過，有些食物是含涼的就不適合女生月經(jīng)期吃，有些是溫?zé)岬氖澄锞筒粦?yīng)該上火的時候吃，那么今天小編就和大家說一下，如何判斷食物的寒涼溫?zé)幔?/p>
一般情況下，可從食物的顏色、味道、生長環(huán)境、地理位置、生長季節(jié)幾方面來看。
1.從顏色來看
綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。
顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長，但果實(shí)能吸收較多的是陽光，故而性偏熱。
2.從味道上來看
味甜、味辛的食品，由于接受陽光照射的時間較多，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。
3.從生長環(huán)境來看
水生植物偏寒，如藕、海帶、紫菜等。
而一些長在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長期埋在土壤中，植物耐干，所含水分較少，故而性熱。
4.從生長的地理位置來看
背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。
而一些生長在高空中的食物，或東南方向的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光熱比較充足，故而性偏熱。
5.食物寒熱還與生長季節(jié)有關(guān)
在冬天里生長的食物，由于寒氣重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿卜、冬瓜等。在夏季生長的食物，接收的雨水較多，而性寒，如西瓜、黃瓜、梨、柚子等
其實(shí)，什么季節(jié)吃什么東西都是有講究的，那么有些反季水果我們最好少吃，有些水果蔬菜也是含有不同涼熱狀態(tài)的食物，那么我們判斷好了之后就按照我們的身體機(jī)能的不同而吃它們就會有我們看不到的效果。多注意飲食平衡。
很多人都喜歡吃水果，這是一個很好的習(xí)慣，因?yàn)樗锏木S生素含量很豐富，常吃水果對身體是有很大好處的。大部分的水果都是屬于涼性的食物。很多人都喜歡吃一些涼性的食物。今天，小編搜集了一些生活中比較常見的涼性食物，希望大家在平時的飲食上能夠根據(jù)這個作出相應(yīng)的調(diào)整。
正文寒涼食物編輯飲食養(yǎng)生首先要講“性”。“性”(或“氣”)是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質(zhì)，中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。涼性或寒性凡適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物，就屬于涼性或寒性食物。
如適用于發(fā)熱、口渴、煩躁等癥象的西瓜;適用于咳嗽、胸痛、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質(zhì)的食物。主要包括苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等不知從何時開始，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，稱可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還有潤腸通便的作用。
一時間大家紛紛效仿。但晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習(xí)慣，寒涼食物對健康不利。正確的方法應(yīng)該喝溫開水。
通過上述的關(guān)于涼性食物的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了平時在生活中總吃涼的食物的壞處了吧。很多食物雖然好吃，但是大家也不能亂吃，要根據(jù)自身的情況健康的選擇食用。而且女性因?yàn)樯眢w本就是屬于陰性，所以還是少吃涼性食物。
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