蓮子銀耳的功效與作用是什么
中醫(yī)運動養(yǎng)生的作用是什么。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蓮子銀耳的功效與作用是什么”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
蓮子銀耳湯，相信大家都非常的熟悉，很多人也都非常的喜歡喝，它的味道非常的好，任何年齡段的人群都可以飲用，對我們的身體非常的好，是一種比較好的保健食品。那么，究竟蓮子銀耳的功效與作用是什么呢？想要了解的朋友們，趕快通過下午來簡單的了解一下吧！
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銀耳性質(zhì)平和，味甘、淡，無毒，具有潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃。益氣安神，強心健腦等用處，有“滋陰補腎，潤肺止咳。和胃益氣之功”，是“潤肺滋陰要品”。養(yǎng)生學(xué)家尤甚認為其滋陰潤肺的用處可與燕窩媲美。因其物美價廉，故每一個人都能享受，并且不分四時。
二
銀耳中內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物品及糖類。銀耳蛋白質(zhì)中內(nèi)含17種氨基酸，身體所必需的氨基酸中的四分之三銀耳都能帶給。銀耳還內(nèi)含多種礦物品，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等。其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30。4毫克。此外，銀耳中還內(nèi)含海藻糖。多縮戊糖、甘露糖醇等糖類，營養(yǎng)價值很高。
三
銀耳滋潤而不膩滯，對陰虛火旺不受參茸溫補的病者是一種很好的補品，常作為年老體弱，久病、多病之人的持續(xù)健康品。古人認為銀耳是肺臟的滋養(yǎng)藥，用于治理肺熱咳嗽、肺燥干咳、咳痰帶血等病，也可用于胃腸燥熱、便秘下血、月經(jīng)不調(diào)，以及動脈硬化、高血壓等癥。
相信通過上文的介紹，你已經(jīng)知道蓮子銀耳的功效與作用是什么了吧！銀耳和蓮子都是非常好的食材，煮成粥，既好喝，又有營養(yǎng)，難怪那么多人都非常的喜歡蓮子銀耳粥呢，你是不是也有些心動呢？如果你沒喝過蓮子銀耳湯，那就太可惜了，做法非常的簡單，可以買些銀耳和蓮子，回家就可以做了。
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? ?紅棗銀耳的功效與作用是什么？紅棗對人體有很大的補充的作用，大家都了解多少呢，其實紅棗的作用和功效是很多的哦，只是大家都沒有發(fā)現(xiàn)罷了，紅棗銀耳一般適合放在一起做湯，這樣的口感和營養(yǎng)價值都是非常好的哦，那么它們到底有哪些功效和作用呢？
功效一
銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
功效二
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益于生長發(fā)育。
功效三
銀耳中的多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，有補氣和血之效。
功效四
銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏。
? ?紅棗銀耳的功效與作用是什么？看了上面小編給大家介紹的紅棗銀耳的作用，是不是覺得紅棗銀耳真的是一種好東西呢，紅棗銀耳有降低膽固醇的功效，而且還可以有增強視力緩解眼睛疲勞的問題，更可以預(yù)防癌癥和心臟病，所以看來紅棗銀耳真的是一種很保健的食物。
銀耳蓮子紅棗湯味道清甜可口，是可以清熱健胃，美容養(yǎng)顏等作用，銀耳是具有養(yǎng)心安神，補脾止瀉等作用，很多的女性朋友都特別的喜歡這道湯，都認為銀耳蓮子紅棗湯是可以讓人的皮膚變得更加的紅潤，所以說這道湯是非常有營養(yǎng)價值的，今天，我們就來學(xué)學(xué)銀耳蓮子紅棗湯是怎么做的吧。
步驟閱讀
工具/原料
蓮子 銀耳 紅棗 糖(最好用冰糖)
電飯鍋
方法/步驟
01
把蓮子提前一晚上泡好,把蓮子的芯去掉,洗凈備用.
02
提前15分鐘泡銀耳,然后把銀耳中間的蒂去掉,撕成碎片備用.
03
紅棗過一遍水備用(因為臨時買不到紅棗,買了即食的,所以這里我沒有過水.)
04
電飯鍋通電,把提前燒好的開水倒進電飯鍋.(水根據(jù)自己的量放,最好多放些,因為煮的過程中會蒸發(fā)掉一些水分.)
05
待水再沸騰時,把蓮子倒進去.
06
然后蓋上,差不多煮上半小時.(因為是電飯鍋煮的,所以時間比較長,如果用其他的不知道要煮多久,可以自己嘗嘗蓮子是否熟了.)
07
待蓮子差不多熟了,把備好的銀耳倒進去,蓋上鍋蓋繼續(xù)煮.
08
中途的時候要記得攪拌下,銀耳容易粘鍋哦.
09
銀耳煮上15分鐘左右,把備好的紅棗倒進去.
10
紅棗差不多煮上5分鐘即可,記得還是要攪拌哦,銀耳還是會粘鍋的.
11
然后倒入兩勺糖(根據(jù)自己的量放糖,最好用冰糖哦,我忘了買.o(∩_∩)o 哈.)
12
然后攪拌,待湯汁慢慢變黏稠.
13
按下跳鍵,跳至保溫,拔掉插頭.銀耳蓮子紅棗湯就完成啦.
14
盛上來享用吧.放涼更好吃哦。
上述為大家介紹了銀耳蓮子紅棗湯的具體做法，大家現(xiàn)在都應(yīng)該學(xué)會了吧，銀耳蓮子紅棗湯在日常的生活中適當?shù)某砸恍┦强梢耘哦攫B(yǎng)顏的作用，小編提醒大家，蓮子一定要提前泡，這樣口感會比較好，如果有條件的話，先放冰箱后再拿出來享用，口感會更好。
銀耳蓮子紅棗湯可以說是一道飯后甜點，但也是一道養(yǎng)生食品，銀耳、蓮子、紅棗，都是非常好的食材，對我們身體都非常多的好處，用它們熬制的湯，，味道不僅美味，原因也是非常的豐富。那么，究竟銀耳蓮子紅棗湯作用是什么呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
河南種植這些植物的也多，河南紅棗也是名聲很響的，漸漸地就產(chǎn)生它的紅棗文化，河南的紅棗的名氣為什么那么大?那么紅棗的功效與作用大家很清楚嗎?如果想更加了解河南的大棗的話，就趕緊跟著小編一起來看看下面的文章吧。
紅棗銀耳蓮子羹中主要的原料就是銀耳，紅棗和蓮子。而這三種原料正是在這個羹中發(fā)揮著重要的作用的。紅棗我們知道這是最具有滋補作用的，而且我們平時是最能吃到紅棗的，它可以生著吃，可以煮著吃，燉著吃等吃法很多，但是它的營養(yǎng)價值卻是很高的。
紅棗銀耳蓮子羹也是我們生活中常吃的一種滋補品，特別是紅棗更是具有提高人體抵抗力，抑制癌細胞的作用，常吃紅棗還能降低膽結(jié)石的發(fā)生，還能具有補血養(yǎng)顏的功效。
讀完上文，相信你對銀耳蓮子紅棗湯作用是什么，又有了進一步的了解。銀耳蓮子紅棗湯味道很好，功效又十分的了得，難怪會有那么多的人喜歡喝銀耳蓮子紅棗湯呢？經(jīng)常喝銀耳蓮子紅棗湯不僅可以養(yǎng)顏美容、瘦身，就是對體質(zhì)比較虛弱的人來說，也是一道非常好的補品呢！
很多朋友都吃過蓮子，但是對于蓮子心的功效作用還并沒有一個清晰的認識和了解，建議大家可以將蓮子心泡水飲用，可以達到一個很好的清熱解毒的功效，每天晚上喝一些蓮子心泡水也有助于改善自身出現(xiàn)的失眠多夢的癥狀。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，營養(yǎng)價值最高。
大家在日常飲用蓮子心泡水可以幫助自身達到一個很好的養(yǎng)心安神的功效，而且對于自身的心臟健康也非常有好處，經(jīng)常用蓮子心泡茶喝還可以幫助自身達到一個去火的效果，也有助于改善自身出現(xiàn)的心煩意亂等多種癥狀。同時也可以達到一個很好的緩解抑郁的效果，消除自身的抑郁情緒，對于個人來說非常有好處。
一些青少年朋友也可以適當?shù)暮纫恍┥徸硬枧菟?，很多青少年朋友正處于學(xué)習(xí)的關(guān)鍵階段，長時間用眼會容易出現(xiàn)視力疲勞的問題，還可能會增加自身出現(xiàn)近視問題的幾率，適當?shù)娘嬘蒙徸有呐菟部梢赃_到一個很好的預(yù)防近視的效果，對于自身的視力保健非常有幫助。
女性朋友適當?shù)暮纫恍┥徸有呐菟畬τ诟纳谱陨沓霈F(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)問題效果也非常不錯，很多女性朋友常常因為沒有做好經(jīng)期的護理工作，導(dǎo)致自身出現(xiàn)了不規(guī)則子宮出血的問題，適當?shù)暮纫恍┥徸有呐菟{(diào)理效果非常顯著。而且也有助于改善很多患者朋友出現(xiàn)的神志不清的癥狀。也是一種口感獨特的飲品。
? ?大自然給我們?nèi)祟愄峁┝撕芏嗫梢岳玫馁Y源，而供我們食用的食材就是數(shù)不勝數(shù)的，并且很多的食材不僅可以提供營養(yǎng)，而且還具有很多的其他方面的功效。而銀耳就是大家經(jīng)常見到的食材，那么，銀耳的美容功效與作用是什么呢？這是很多人比較關(guān)心的事情，對此一起來看看下面的詳細的介紹。
? ?銀耳的功效：
? ?1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
? ?2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
? ?3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
? ?4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
? ?5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
? ?6. 銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
? ?銀耳適合人群：
? ?1. 一般人群均可食用，尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、內(nèi)火旺盛、虛癆、癌癥、肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)患者食用;
? ?2. 外感風(fēng)寒、出血癥、糖尿病患者慎用。
? ?銀耳的美容功效與作用是什么呢？通過以上的具體的介紹，大家現(xiàn)在對于銀耳的一些功效有了更多的認識，銀耳的作用非常的廣泛，對于大家每個人都比較的適宜食用。因此大家在平時的燒菜或者是煲湯的時候，都可以放入一些適量的銀耳。
銀耳蓮子紅棗湯是人們在日常生活中經(jīng)常會食用的一款湯品，它不僅吃起來特別美味，而且還具有很高的營養(yǎng)價值，尤其是對于天生愛美的女性朋友們來說，更是天然的美容佳品，因此大多數(shù)人都特別喜歡熬煮此湯品來吃。那么經(jīng)常吃銀耳蓮子紅棗湯有什么副作用呢？
一、食用銀耳蓮子紅棗湯的副作用
其實食用銀耳蓮子湯是沒有任何副作用的，只要不過量飲用，每天都是可以喝的。
二、銀耳蓮子紅棗湯的做法
主料：干蓮子200克、紅棗100克、紅糖50克、銀耳50克
做法步驟
1. 紅棗蓮子銀耳洗凈，最好也放兩個荷包蛋。
2. 湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。
3. 放入蓮子和銀耳續(xù)煮30分鐘，最好加糖煮開即成。
三、銀耳蓮子紅棗湯的益處：
1、提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
2、銀耳中富含天然膠質(zhì)，和紅棗、蓮子一同食用，具有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能夠滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏。
3、銀耳中所含的膳食纖維能夠幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，因此有減肥的作用。
4、防止鈣的流失，有益于生長發(fā)育。所以，紅棗蓮子銀耳湯非常適合兒童及青少年食用。
5、銀耳中所含的多糖類物質(zhì)，能夠增強人體的免疫力，有補氣和血的功效。
女性應(yīng)該多吃紅棗這是大家都知道的事情，因為紅棗具有益氣補血的效果，有利于女性健康，而蓮子也是具有極高的藥理價值的食物，一般多用來煲湯，具有滋補健身的效果，不管是男人還是女人都可以食用，蓮子紅棗湯很有名而且口感好，那蓮子紅棗湯的功效與作用是什么?我們一起來看看下面的內(nèi)容了解一下吧。
銀耳紅棗蓮子湯其實是人們在生活當中經(jīng)常會做的一道食物，尤其是對于女性而言，它可以有效地幫助自己滋補身體，對于身體比較虛弱的女性來講，這樣一道食物對于身體的一個營養(yǎng)保健是可以起到很小的功效的，而且如果本身就是屬于體質(zhì)比較虛弱的女性也可以多喝這道湯。
因為女性本身的一個身體結(jié)構(gòu)是比較特殊的，所以說很容易出現(xiàn)氣血不足的問題，而這樣一道食物不僅可以給你的身體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到補血益氣, 補身體的功效。
銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。
以上的內(nèi)容就是蓮子紅棗湯的功效與作用是什么的答案了。雖然是很常見也是比較普通的菜肴，做法也很簡單，但是喝完對身體是百利而無一害的。而且家里的大大小小都可以食用。所以大家不妨動手嘗試做一下吧，味道好功效也多。
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