涼拌西洋菜的做法
夏季西洋參養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“涼拌西洋菜的做法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
西洋菜是很多人都感覺有點陌生的菜名，西洋菜也稱之為水芥菜，還稱之為涼菜，也稱之為水田菜，每個地方所種植的蔬菜不同，那么名字也不同，而這樣的蔬菜吃起來味道也不同，主要是來自于廣州的一種蔬菜，用途很大，功效也有很多，吃這樣的菜很多當?shù)厝硕际怯脕頉霭璧?，不過當?shù)厝硕际沁x擇甜味來涼拌，如果不是屬于廣州人的話，喜歡吃辣椒也可以，那么這個涼拌西洋菜的做法有哪些?
做法一
材料
西洋菜，黃瓜，辣椒油，醋，鹽，芝麻油，蒜末
做法
1.清洗干凈用開水燙一下，清除表面的黏質(zhì)和土腥味。山野菜做之前都需要這個步驟。
2.黃瓜用削皮刀瓜成長條，反折一下擺在盤子邊
3.西洋菜切段，放入辣椒油，醋，鹽，芝麻油，蒜末
4.蕨菜和作料拌勻，倒入擺好黃瓜條的盤子內(nèi)，口感清脆，清香綿長。
做法二
首先準備好用料：紫甘藍，西洋菜心，小番茄，香菜，小蔥，干辣椒適量。
步驟
1.西洋菜盡量選擇心，切成細絲
2.紫甘藍切成細絲
3.西洋菜絲和紫甘藍絲在水中洗凈，瀝干水分
4.香菜和小蔥洗凈，香菜切段，小蔥切成末，干辣椒切段
5.把小蔥和香草碼在瀝干水分的蔬菜上
6.鍋內(nèi)倒入花生油(比平時炒菜還要多一些)，加入干辣椒，燒熱油
7.趁熱油潑到蔬菜上，呲啦~~
8.小番茄切一下
9.加入醋、蜂蜜、鹽、糖，調(diào)到喜歡的味道即可
小貼士
1、西洋菜盡量選擇菜心，會比較嫩
2、蔬菜切絲或者手撕都可以，洗凈后盡量瀝干水分，這樣味道才會好
3、油要稍微多一些，不然還沒激發(fā)出菜的香味就潑完了
4、選擇果醋味道更好，調(diào)味的時候醋、蜂蜜和糖放的比較多，中途可以自己試試味道
5、蔬菜選擇很多，還可以加入黃瓜、苦菊、生菜等，也可以加入蒜末一起油潑，看自己喜歡了，涼拌蔬菜本來發(fā)揮空間就很大。
做法三
材料：西洋菜500克
做法：
1、將西洋菜梗、葉分開后洗凈，切3厘米長段，瀝干水。
2、入滾水中煮熟，撈出瀝水裝盤，以麻油、精鹽拌食。
總之，在如此多制作方法之間，自己可以選擇一種自己認為最簡單，最合適的做法，制作起來才比較容易，而在制作這個西洋菜的時候一定要先將西洋菜晾干，這樣涼拌的時候才不會感覺水水的，也更好吃，在制作西洋菜涼拌的時候根據(jù)自己的口味來調(diào)節(jié)板材的調(diào)理。
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人從出生的那一刻開始就離不開吃的，我們一輩子要吃的東西有很多，而飲食也和我們的身心健康密切相關(guān)。現(xiàn)實中的很多病人，都是“吃”出來的。所以，吃的好，不僅能美容養(yǎng)顏，而且還能夠預(yù)防疾病。而下面，小編就來介紹一下西洋菜圓子這道菜的做法。
2.水燒開。給些鹽，然后留大約1/4出來，其他的西洋菜放入水里，水再開了就可以拿出來了。沖冷水，擠干。這時重量大概只有100多克了。
3.煮好的西洋菜剁碎。
4.面包切成1厘米立方左右的小塊。用的自己做的天然酵母面包。
5.牛奶加熱，然后把面包泡進去，靜置15分鐘。
6.洋蔥切成小丁。鍋里給黃油，將洋蔥炒香炒到變色。
7.所有的圓子材料放入一個碗里。加鹽和胡椒攪拌均勻。備用。
8.奶酪汁部分:洋蔥切成小丁。鍋里給黃油，將洋蔥炒香炒到變色。倒入wermut酒，將酒收到差不多干。
9.加入蔬菜湯，中火將湯收到只剩一半。備用。
10.手沖水。用濕手捏圓子，大概可以捏3個大的。小心地按緊，吃起來口感好，也不怕會煮散。
11.水燒開，加適當鹽。圓子放進取，小火保持水沸騰地煮10分鐘。
12.汁放回爐子上。燒開后加入烹飪奶油。奶酪搓成碎，慢慢攪動著加到汁里去。加鹽和胡椒調(diào)味。
13.鍋里給少量油。將留出來的西洋菜炒出來。裝盤。圓子裝盤。最后淋上奶酪汁，即可。
主婦們通過今天的學(xué)習(xí)，相信您們的廚藝一定會大有長進，趕快和朋友們分享一下，開始制作西洋菜圓子
上湯西洋菜是制作西洋菜的一種方式。不管是什么樣性質(zhì)的食物都是會創(chuàng)造出各種款式的品種，這是為了讓消費者更好的吸收到食物的營養(yǎng)價值。那么西洋菜也不例外，但是在創(chuàng)新食物的時候需要注意的就是添加到食物里的這些食材是否適合添加在西洋菜中，因為有些食物是相克的。
所以掌握食物的性質(zhì)還有特點都是使用食物時最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。只要是使用不相克的兩種食物，從而制作出來的食物就會增加營養(yǎng)價值。那么掌握食物的不同做法，對什么營養(yǎng)吸收也是很有幫助的。那么上湯西洋菜的做法是什么呢?
豆瓣菜，別名西洋菜、水田芥、涼菜、耐生菜、水芥、水蔊菜等，多年生水生草本植物。原產(chǎn)歐洲，我國、印度和東南亞很多地區(qū)都有·。中國以廣州、汕頭一帶和廣西栽培較多，北方地區(qū)又從歐洲引進大葉優(yōu)質(zhì)品種，利用旱地種植或無土栽培，已較大面積開發(fā)利用。
食材
主料西洋菜 適量 瘦肉 適量
材料:西洋菜,皮蛋、瘦肉、胡蘿卜、草菇;瘦肉用生粉、鹽、料酒、油拌勻腌制20分鐘。蒜去皮，草菇對半切，胡蘿卜切片。鍋放油燒熱，下蒜瓣炒香。下草菇、胡蘿卜翻炒一下。將西洋菜放入炒軟。加一碗水煮開后將瘦肉及皮蛋放入煮片刻。放胡椒粉、鹽調(diào)味即可。
藥用價值
國外的研究資料報道，豆瓣菜有通經(jīng)的作用，并能干擾卵子著床，阻止妊娠。我國醫(yī)學(xué)認為，豆瓣菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。西方國家和我國廣東人民認為,豆瓣菜是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用豆瓣菜治療脫發(fā)和壞血病。在伊朗，人們認為豆瓣菜是一種極好的兒童食品。西洋菜還可以有效預(yù)防“自由基”的積累，鍛煉前2小時食用西洋菜可以有效預(yù)防劇烈運動帶來的損傷。
上湯西洋菜的做法主要使用到的材料是西洋菜，它的屬于蔬菜的一種所以使用它可以補充身體所需要的維生素的含量。它的做法是簡單的，所以掌握了它的做法這樣自己就可以進行操作，這樣需要的時候就可以食用到。它可以預(yù)防劇烈運動帶來的傷害。
西洋菜是很多人喜愛吃的，這樣的蔬菜吃法較多，而且制作西洋菜的時候，炒著吃是不錯之選，不過在制作西洋菜的時候，要注意食材的搭配，肉炒西洋菜是不錯之選，那吃西洋菜前，也需要對它進行了解，西洋菜的功效也是比較多，對它吃的時候，在對人體各方面上，有著很好的幫助。
很多人對西洋菜的功效并不是很清楚，在選擇它之前，也是需要對它進行很好認識，使得在吃的時候，都是可以放心進行，對身體健康不會有損害。
西洋菜的功效：
清燥潤肺，化痰止咳，利尿。
西洋菜的營養(yǎng)物質(zhì)比較全面，其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高，還含有豐富的維生素及礦物質(zhì)。
1.西洋菜有通經(jīng)的作用，并能干擾卵子著床，阻止妊娠。
2.西洋菜味甘微苦，性寒，具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。
3.羅馬人用西洋菜治療脫發(fā)和壞血病。
4.秋天常吃些西洋菜，對呼吸系統(tǒng)十分有益。
5.西洋菜中含有一種異硫氰酸鹽，能夠干擾癌細胞的增殖，可以預(yù)防乳腺癌及幫助乳腺癌患者恢復(fù)身體。
西洋菜名稱由來，傳說是百年前葡萄牙海員患肺病，流落日本，人們以為他已死，後竟生還，乃因多吃了一種蔬菜充饑之故。後居澳門，將此菜移種過來，從此港澳、穗市鄉(xiāng)間就有出產(chǎn)。此菜既從葡人傳進中國，於是喚做西洋菜?；浫藢ξ餮蟛擞辛己糜∠?，認為是清肺熱的食蔬。當造時，煲西洋菜是一種家常湯水，飲湯食菜，清熱潤肺，入冬後天氣乾燥更宜。炒吃亦甚滋味。遇到口乾咽痛，肺熱咳嗽，最多用來煲鴨腎，或加入羅漢果、豬肉，也有與魚煲湯的，味益鮮美。
以上就是對西洋菜的功效詳細介紹，它的功效有很多方面，因此吃的時候，是可以放心進行的，那常吃西洋菜，對調(diào)理人體各方面都是有著很好的幫助，不過要注意的是，在制作西洋菜的時候，食材搭配也是要合理進行。
相信大家對于西洋菜肯定不會陌生吧，西洋菜我們也叫做是豆瓣菜，西洋菜里面含有豐富的維生素和膳食纖維，此外西洋菜里面還含有多種我們?nèi)梭w需要的礦物質(zhì)，經(jīng)常吃西洋菜可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以西洋菜深受人們的喜愛，西洋菜的做法有很多種，下文我們介紹一下牛肉西洋菜湯的做法。
西洋菜的營養(yǎng)物質(zhì)比較全面，其中超氧化物岐化酶 (即SOD)的含量很高，每1毫克 鮮嫩莖葉中含147微克。含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，每100克 鮮樣中含還原糖0.42克，蛋白質(zhì)1.06克，纖維素t.09克，胡 蘿小時素4.67毫克，維生素島0.17毫克，維生素C 80～124毫 克，鉀308毫克，鈉15.2毫克，鈣43～121毫克，鎂11.5毫 克，磷19.5毫克，銅0.05毫克，鐵1.03毫克，鋅0.12毫克， 錳0.15毫克，鍶0.7毫克，硒1.29毫克。
國外的研究資料報道，西洋菜有通經(jīng)的作用，并能干擾卵子著床，阻止妊娠。我國醫(yī)學(xué)認為，西洋菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。西方國家和我國廣東人民認為,西洋菜是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用西洋菜治療脫發(fā)和壞血病。在伊朗，人們認為西洋菜是一種極好的兒童食品。西洋菜還可以有效預(yù)防“自由基”的積累，鍛煉前2小時食用西洋菜可以有效預(yù)防劇烈運動帶來的損傷。
原料：
牛肉片150克，糖、太白粉1小匙，醬油、油1大匙，西洋菜1大把，高湯6杯，胡椒、鹽少許。
做法：
1、牛肉切片，加糖、醬油、油、太白粉拌勻，使其入味。
2、西洋菜洗凈，切段。
3、油加熱，把牛肉塊炒至變色，取出盛盤
4、高湯煮沸，倒入牛肉和西洋菜煮沸后，用鹽、胡椒調(diào)味。
在上面的文章里面我們介紹了什么是西洋菜，我們知道西洋菜不但可以食用而且還有很好的食療功效，經(jīng)常吃西洋菜可以起到利尿化痰等功效，上文為我們詳細介紹了牛肉西洋菜湯的做法。
人的生活水準的提高，就開始注重養(yǎng)生保健了。但是很多人對養(yǎng)生存在極大的誤區(qū)，養(yǎng)生并不是保健藥，又或者是花錢保養(yǎng)。那么，現(xiàn)在我就來介紹下白貝西洋菜湯這道菜的做法。
2.白貝用淡鹽水泡浸，西洋菜摘洗干凈，豬肉切條狀用鹽、糖、雞粉、生抽、生粉腌15分鐘，姜切絲，紅蘿卜切塊
3.取一湯煲加入水，放下紅蘿卜塊，煲15分鐘
4.下西洋菜
5.加入適量花生油，煮10分鐘左右
6.投下白貝，煮至開口
7.下腌過的豬肉絲、姜絲，煮5分鐘左右
8.下鹽、胡椒粉調(diào)味，最后下香菜
9.一鍋鮮味的白貝西洋菜湯就可以裝碗了
健康營養(yǎng)的食物從烹飪開始，那么今天小編給大家分享的白貝西洋菜湯您一定學(xué)會了吧，那就親自去實踐一下，讓美食呈現(xiàn)在您家的餐桌上吧。
人從出生的那一刻開始就離不開吃的，我們一輩子要吃的東西有很多，而飲食也和我們的身心健康密切相關(guān)?，F(xiàn)實中的很多病人，都是“吃”出來的。所以，吃的好，不僅能美容養(yǎng)顏，而且還能夠預(yù)防疾病。而下面，小編就來介紹一下西洋菜豬肉餡餃子這道菜的做法。
2.12西洋菜清洗干凈，切碎裝入大盆，加入2小勺鹽腌10分鐘
3.21把西洋菜擠干水分
4.擠干水分的西洋菜倒進肉餡中
5.加入少許色拉油、鹽，翻拌均勻
6.1煮餃子了，鍋里放多一點水，煮開，下餃子，加入1小勺鹽
7.2包餃子，過程就沒有了，還沒有學(xué)會包出好看的形狀哦。
8.加入少許色拉油，煮餃子放油、鹽可以防止餃子粘連
9.鍋里水開就加入大約半碗的涼水，連續(xù)三次，餃子就熟了。
10.用笊籬撈起餃子，瀝水
11.裝盤，倒上餃子醋
上文介紹的西洋菜豬肉餡餃子的做法也許很單一，但是理解力超凡的你，肯定會加上自己的創(chuàng)新。而敢于創(chuàng)新的你，必然能夠做出別有新材的美食來。
西洋菜是一個可以單獨作為菜來食用的，也知道西洋菜是有個可以補充很多維生素的蔬菜。但是如果把鴨腎和西洋菜放到一起做湯，知道的這個菜有哪些做法的人就不是很多啦。所以下面就一起了解下鴨腎西洋菜湯的做法和西洋菜有什么功效？
材料
鴨腎（干、鮮品均可）2個。西洋菜先洗凈。鴨腎鮮品味較清新，干品次之，洗凈后先煲至將好時，加入西洋菜，一滾開即湯成。
營養(yǎng)價值
豆瓣菜的營養(yǎng)物質(zhì)比較全面，其中超氧化物岐化酶 (即SOD)的含量很高，每1毫克 鮮嫩莖葉中含147微克。含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，每100克 鮮樣中含還原糖0.42克，蛋白質(zhì)1.06克，纖維素t.09克，胡 蘿小時素4.67毫克，維生素島0.17毫克，維生素C 80～124毫 克，鉀308毫克，鈉15.2毫克，鈣43～121毫克，鎂11.5毫 克，磷19.5毫克，銅0.05毫克，鐵1.03毫克，鋅0.12毫克， 錳0.15毫克，鍶0.7毫克，硒1.29毫克。
西洋菜口感脆嫩，營養(yǎng)豐富，適合制作各種菜肴，還可制成清涼飲料或干制品，很有食用價值。西洋菜營養(yǎng)豐富而較全面，每100克鮮重中，維生素C為50毫克，蛋白質(zhì)為1-2克，纖維素為0.3克，鈣為43毫克，磷為17毫克，鐵為0.6毫克。還含有多種氨基酸和維生素A.S.D等。
西洋菜還含有豐富的維生素及礦物質(zhì)。西洋菜有通經(jīng)的作用，并能干擾卵子著床，阻止妊娠。益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用西洋菜治療脫發(fā)和壞血病。在伊朗，人們認為西洋菜是一種極好的兒童食品。 [2]
藥用價值
國外的研究資料報道，豆瓣菜有通經(jīng)的作用，并能干擾卵子著床，阻止妊娠。我國醫(yī)學(xué)認為，豆瓣菜味甘微苦，性寒，人肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。西方國家和我國廣東人民認為,豆瓣菜是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用豆瓣菜治療脫發(fā)和壞血病。在伊朗，人們認為豆瓣菜是一種極好的兒童食品。
上文的內(nèi)容給大家詳細的介紹了一下大家不知道的鴨腎西洋菜湯的做法，相信在生活中是可以幫到很多人的，同時也給大家順便介紹了一下關(guān)于西洋菜的功效有哪些，這樣在養(yǎng)生的路上是有很大的幫助得。
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