長(zhǎng)期喝淡鹽水會(huì)好嗎?
什么長(zhǎng)期泡水喝可養(yǎng)生。
“知足者常樂,能忍者自安,忍饑者長(zhǎng)壽,耐寒者體健。”但凡長(zhǎng)壽健康之人,一般都很注重養(yǎng)生,身體是革命的本錢,我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“長(zhǎng)期喝淡鹽水會(huì)好嗎?”,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在越來越多的人認(rèn)識(shí)到排毒的功效,尤其是在早晨的時(shí)候喝一杯淡鹽水,有很好的排毒通便的功效,對(duì)許多人早晨起床后,第一時(shí)間喝一杯淡鹽水,當(dāng)然也有喝溫開水的,有的人對(duì)于淡鹽水其實(shí)保有一種懷疑態(tài)度,長(zhǎng)期喝淡鹽水好嗎?下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起來認(rèn)識(shí)一下淡鹽水的好處吧!
每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便,保護(hù)口腔、防細(xì)菌、防感冒。
鹽除了是必不可少的調(diào)味品外,還具有不小的保健功能。中醫(yī)認(rèn)為鹽有解毒、清熱、潤(rùn)燥的功效,最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面,鹽給人們帶來的幫助還有許多。當(dāng)你在吃下不衛(wèi)生的食物,或者吃得太多、太雜,感覺腹部脹痛時(shí),可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水(最好先把鹽烘成微黃色)。如果因?yàn)槌约逭ㄊ澄镆鸨忝兀环猎缟峡崭购纫槐}水。
中醫(yī)認(rèn)為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載,鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水,有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
咽喉發(fā)炎時(shí),可在早晨飲一杯談鹽水。每天數(shù)次,有消炎止痛的功效。
老年人常用淡鹽水含漱咽喉部,可防止呼吸道感染。
唱歌前喝杯鹽開水,可以避免嗓子干啞。www.cndadi.net
看了上面的介紹,相信對(duì)淡鹽水的好處有了很多的了解,長(zhǎng)期喝一些淡鹽水對(duì)身體不但沒有任何危害,而且還有利于降火益腎,改善腸胃的消化功能,當(dāng)身體出現(xiàn)一些炎癥的時(shí)候,喝一些淡鹽水,還有消炎止痛的功效,所以可以經(jīng)常喝一些淡鹽水。
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很多人喜歡在早晨的時(shí)候空腹喝一杯淡鹽水,對(duì)個(gè)體而言,喝淡鹽水的問題應(yīng)該區(qū)別對(duì)待。比如說平時(shí)有便秘癥狀呢,早上喝一杯淡鹽水,能夠有很好清腸道的作用,能夠促進(jìn)快速排便。另外對(duì)于電解質(zhì)缺乏也有一定的補(bǔ)充作用,但是如果有慢性疾病,比如說高血壓,盡量不要這樣飲用。
晨起飲用淡鹽水沒有必要晨起飲水的目的是補(bǔ)充前一夜丟失的水分,并稀釋血液。研究和實(shí)踐表明,白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。任何含鹽、糖、油,或兼而有之的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。相反,可能造成血液的進(jìn)一步濃縮。
在正常生理情況下,人體對(duì)鹽的需要量很小,僅為每日2~3克,自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要,沒有必要飲用淡鹽水,特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。有時(shí)為了口腔消毒,或緩解咽喉腫痛,用淡鹽水漱口是一種有效的方法,但這與飲用淡鹽水不是一回事。
晨起飲用淡鹽水有一定風(fēng)險(xiǎn)不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等),增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對(duì)健康人,增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓出界,但對(duì)高血壓患者,則可能是雪上加霜,導(dǎo)致病情波動(dòng)。
另外,對(duì)所有人而言,晨起是一天中血粘稠度最高的時(shí)候,血壓也達(dá)到第一個(gè)高峰,對(duì)心臟病患者來說,清晨是病情波動(dòng)的最危險(xiǎn)時(shí)期。因此,任何促使血壓增高的因素,如飲用淡鹽水等,都應(yīng)避免。這對(duì)高血壓患者尤應(yīng)注意。
個(gè)體、群體有不同在飲食上,個(gè)體和群體是兩個(gè)概念。有時(shí),我們會(huì)遇到這樣的情況:有的人吃鹽較多,但血壓并不因此增高。其實(shí),這不奇怪———所謂“高鹽攝入導(dǎo)致血壓增高”的觀點(diǎn),是從群體角度得出,是對(duì)群體中絕大多數(shù)個(gè)體都適用的原則。
本文導(dǎo)讀:生活中聽很多朋友說早晨起來喝一杯淡鹽水有排毒等功效,這是真的嗎?下面一起來聽聽專家是怎么認(rèn)為的吧。
晨起飲水的目的是補(bǔ)充前一夜丟失的水分,并稀釋血液。研究和實(shí)踐表明,白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。
但有專家認(rèn)為,早上喝空腹喝一杯淡鹽水,有很好的潤(rùn)腸通便的作用,可以排除體內(nèi)的宿便,促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)的代謝。
但是從健康的角度來說,早上喝鹽水是不提倡的,因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高,晨起就喝淡鹽水,這種認(rèn)識(shí)是不科學(xué)的。
任何含鹽、糖、油,或兼而有之的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。相反,可能造成血液的進(jìn)一步濃縮。在正常生理情況下,人體對(duì)鹽的需要量很小,僅為每日2~3克,自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要,沒有必要飲用淡鹽水,特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。有時(shí)為了口腔消毒,或緩解咽喉腫痛,用淡鹽水漱口是一種有效的方法,但這與飲用淡鹽水不是一回事。
晨起飲用淡鹽水有一定風(fēng)險(xiǎn)
不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等),增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對(duì)健康人,增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓出界,但對(duì)高血壓患者,則可能是雪上加霜,導(dǎo)致病情波動(dòng)。
另外,對(duì)所有人而言,晨起是一天中血粘稠度最高的時(shí)候,血壓也達(dá)到第一個(gè)高峰,對(duì)心臟病患者來說,清晨是病情波動(dòng)的最危險(xiǎn)時(shí)期。因此,任何促使血壓增高的因素,如飲用淡鹽水等,都應(yīng)避免。這對(duì)高血壓患者尤應(yīng)注意。
99藥劑師溫馨提示晨起喝淡鹽水是不提倡的,最好在吃早餐前先喝白開水,這樣有利腸道的清除。
如今我們?cè)谏钪腥藗兌际鞘肿⒁怵B(yǎng)生的,相信也都聽說過清晨喝杯淡鹽水是好處多多的,很多的人么也是會(huì)選擇這樣做的,但是很多的人們也會(huì)問到每天空腹喝淡鹽水好嗎,因?yàn)楹芏嗟娜藗冇X得這樣喝也是不好的,到底每天空腹喝淡鹽水好嗎?還是不好的呢?相信對(duì)于人們來說了解這些也是非常重要的,下面就介紹每天空腹喝淡鹽水好嗎?下面則是詳細(xì)的解答。
一般吃過晚飯后食物的殘?jiān)谀c道里停留很長(zhǎng)時(shí)間,再加上一晚上沒有喝水,腸道中的細(xì)菌、霉菌就會(huì)發(fā)酵,產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味,就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘?jiān)隆?/p>
而清晨起床后,空腹飲用一杯溫開的淡鹽水,可以清洗殘?jiān)?、消毒殺菌,防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致便秘,還可以預(yù)防慢性胃炎,提高自身免疫功能,是一舉多得的辦法。最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可),水溫在20~30℃之間。血糖不高的人,還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水,這樣防止便秘的效果會(huì)更明顯。高血壓患者禁止喝淡鹽水,因?yàn)辂}有升高血壓的作用。
生活中很多的男女是越來越愛美了,也曾聽說的早上喝淡鹽水對(duì)人們是非常好的,但是大多數(shù)的人們并不知道這是不是真的,上面便是針對(duì)每天空腹喝淡鹽水好嗎的詳細(xì)介紹,相信男女朋友們看過之后就會(huì)非常的了解了,但是在喝淡鹽水之前還是需要弄清楚上邊介紹的這些知識(shí)的。
在平時(shí)的生活中,早上喝一杯水是非常重要的。有些人會(huì)選擇第一杯水喝鹽水,有些人會(huì)選擇喝蜂蜜水,也有人會(huì)選擇喝白開水,不同的水在大家看來功效是不一樣的。其他兩種水都很好理解,但是喝鹽水的習(xí)慣很多人不知道好歹。那么,經(jīng)常喝淡鹽水好嗎?下面咱們就來看看吧。
1,每天早上空腹喝一杯淡鹽水,能夠清洗腸胃通大便,保護(hù)口腔、防細(xì)菌、預(yù)防感冒。
2,鹽除了是必不可少的調(diào)味品外,還具有不小的保健功能。中醫(yī)認(rèn)為鹽有解毒、清熱、潤(rùn)燥的功效,最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面,鹽給人們帶來的幫助還有許多。當(dāng)你在吃下不衛(wèi)生的食物,或者吃得太多、太雜,感覺腹部脹痛時(shí),可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水。
3,現(xiàn)在中醫(yī)認(rèn)為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載,鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水,有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。喉發(fā)炎時(shí),可在早晨飲一杯談鹽水。每天數(shù)次,有消炎止痛的功效。老年人常用淡鹽水含漱咽喉部,可防止呼吸道感染。唱歌前喝杯鹽開水,可以避免嗓子干啞。
長(zhǎng)期喝一些淡鹽水有利于降火益腎,改善腸胃的消化功能,當(dāng)身體出現(xiàn)一些炎癥的時(shí)候,喝一些淡鹽水,還有消炎止痛的功效,所以可以經(jīng)常喝一些淡鹽水。
但是任何事情都有兩面性,根據(jù)世界衛(wèi)生組織規(guī)定,每人每天攝入的鹽分最多不應(yīng)超過5克,兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。按一般標(biāo)準(zhǔn),每人每天攝入3克鹽已足夠了。若一杯淡鹽水有500ml,就算濃度只有0.9%,算起來也差不多是4.5克,再加上從飯菜里攝入的鹽分,隨便都超過了一天的標(biāo)準(zhǔn)攝入量。對(duì)于患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來說,喝淡鹽水將導(dǎo)致血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)加重、水腫加劇,就是普通人這么喝,也可能因攝入鹽分過多而危害健康。
喝白開水就很好,白開水是最好的飲料。白開水進(jìn)入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能,調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細(xì)胞膜,促進(jìn)新陳代謝,增進(jìn)免疫功能,提高機(jī)體抗病能力。習(xí)慣喝白開水的人,體內(nèi)脫氧酶活性高,肌肉內(nèi)乳酸堆積少,不容易產(chǎn)生疲勞。
白開水是平常生活中人們喝得最多的水。白開水能起到促進(jìn)血液循環(huán),降低血液粘稠度的作用,白開水還能預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生,所以我們可以長(zhǎng)期喝白開水。
朝鹽晚蜜”是從古代流傳至今的養(yǎng)生方法,大多數(shù)人都認(rèn)為喝淡鹽水能起到排毒養(yǎng)顏的作用,對(duì)身體有很大益處。每天早上一起床,不少的女性都有先喝一杯淡鹽水的習(xí)慣。早上空腹喝淡鹽水一直沒有得到科學(xué)認(rèn)證,關(guān)于早上空腹喝淡鹽水也有很多爭(zhēng)議。我們今天就來談?wù)勯L(zhǎng)期早上空腹喝鹽水是否有益。
這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中,這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水,令人更加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽水會(huì)使血壓更高。但是,腹瀉病人由于體內(nèi)鈉流失較多,喝些淡鹽水對(duì)身體會(huì)有好處。
意見建議:
1.喝什么?
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來,水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。
2.什么溫度?
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水,覺得這樣最提神。其實(shí),早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的,因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空,過冷或過燙的水都會(huì)刺激到腸胃,引起腸胃不適。晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,天冷時(shí)可喝溫開水,以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。
最后再提醒大家:千萬不要長(zhǎng)期早晨空腹喝淡鹽水,早上起床后多喝白開水,避免喝冷水和飲料。而飲用淡鹽水的最佳方法并不是每天早晨空腹飲用,而是一周喝一次。希望大家能通過喝淡鹽水來改善腸胃的消化吸收功能、保持大便順暢。
蜂蜜水大家也都是非常的愛喝,但是有些人特別的喜歡在早晨起來后沒有吃任何東西然后就喝一些蜂蜜水,很多人也都是認(rèn)為這樣非常的好,但是還是有一大部分人都是認(rèn)為這樣對(duì)胃不好,所以下面我就來給大家大概的介紹一下具體的情況,這樣大家也是有了一定的了解。
防止便秘,滋養(yǎng)皮膚,健康長(zhǎng)壽 ?缺點(diǎn):空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水. ?
注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 ?中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。 ?這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏,并補(bǔ)充各種微量元素。
所以,更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。 ?當(dāng)然,也有的人大便艱難,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,還是要分個(gè)人身體情況而定的。 ?
我個(gè)人推薦的飲用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。 ?由于牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明,鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,能調(diào)節(jié)心理,消除緊張心理,減輕壓力。
因此對(duì)女性是很有幫助的,此外,牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用。
所以大家最好的話還是不要在白天的時(shí)候喝蜂蜜水,這樣效果可能會(huì)比較的差,而且還對(duì)人的身體并不是那么的好,平常的時(shí)候大概喝一些蜂蜜的熱牛奶效果也是非常的好,同時(shí)日常的時(shí)候還可以去進(jìn)行運(yùn)動(dòng),同時(shí)還可以用其他飲食調(diào)理的辦法來進(jìn)行調(diào)理。
喝淡鹽水對(duì)我們的身體是非常有好處的,特別是到了夏天,如果經(jīng)常大量流汗,就需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些淡鹽水,從而維持我們的生理平衡。不過,在平時(shí)的生活中,很多人日常就有喝淡鹽水的習(xí)慣,但又擔(dān)心這種做法對(duì)健康有損。那么,每天喝淡鹽水的危害有哪些?下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
喝鹽水的壞處有哪些?
1、民間諺語(yǔ)說得好,早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜。
2、血壓高的人不宜喝,因?yàn)辂}中含有大量的鈉,會(huì)引起血壓升高。因此,鹽水的濃度要低,100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。
3、有腎炎的人不宜喝,急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替,以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。
4、一般來說人體的鈉是不會(huì)缺乏,如果每天早上喝一杯淡鹽水,長(zhǎng)期空腹補(bǔ)充鈉元素,機(jī)體長(zhǎng)期攝入鈉元素,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量過高,有導(dǎo)致高血壓,腎炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、起床后喝淡鹽水,雖說也有水分的補(bǔ)充,但是由于增加了體內(nèi)的鹽分,加重高滲性脫水,會(huì)讓人覺得更加口干。
6、早起后最宜喝的還是不添加其他東西的白開水,利于機(jī)體吸收,可真正的做到補(bǔ)充水分,排毒通便,也不會(huì)給人體帶來不利影響,早起刷牙后喝250毫升即可。
喝鹽水的好處有哪些?
早上喝鹽水如參湯。如果人體出汗較多,可使體內(nèi)部分鈉離子、鉀離子丟失,產(chǎn)生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補(bǔ)充鈉和鉀,通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。
但是,許多人都是出汗之后,甚至待身體出現(xiàn)疲乏無力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀時(shí),才喝些淡鹽開水。這種被動(dòng)補(bǔ)鈉,體內(nèi)新陳代謝減慢,腎臟負(fù)擔(dān)加重,往往起不到應(yīng)有的作用。
如果人們主動(dòng)補(bǔ)鈉,在大量出汗前或天熱時(shí)清晨一起床就喝些淡鹽開水,保證出汗后體內(nèi)鈉含量仍基本符合要求,可以維護(hù)細(xì)胞正常代謝,穩(wěn)定細(xì)胞內(nèi)外滲透,調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡,保持比較旺盛的精力,不至于出現(xiàn)身體疲憊、眩暈等癥狀。
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