什么湯能排毒注意什么？
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“什么湯能排毒注意什么？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
餐桌上有碗熱氣騰騰的鮮湯，常使人垂涎欲滴，特別是在冬春季，湯既能助人取暖，又能使人的胃口大開。煲湯是人們經(jīng)常做的事，當(dāng)然指的也是一些比較關(guān)注養(yǎng)生的人，大家都知道這種湯非常有益于健康，但如果不會(huì)煲湯的話，那么是否還有沒有功效就難說了。那怎樣煲湯能夠排毒，能夠起到效果呢？
其實(shí)所謂的“毒”，按照中醫(yī)的說法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留。白領(lǐng)一族不妨試試這些方法，盡早排除體內(nèi)的“毒”。 一是飲食調(diào)整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
?二是運(yùn)動(dòng)抗毒。建議白領(lǐng)女性每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。 三是自我按摩。醫(yī)生介紹了一個(gè)白領(lǐng)自我按摩的方法：在肚臍下用手掌順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。
每天早晚沖一杯溫洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒，還可以清除體內(nèi)毒素。為保證營(yíng)養(yǎng)素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。盛夏季節(jié)，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。蜂蜜的吃法還有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類、清湯、豆?jié){等，任何類型的早餐搭配食用。凡痰濕較盛、脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當(dāng)慎用。
做湯也需要很多的東西，不但要廚具材料齊全，做湯的人還要有一定的技巧性，要想做一碗真正有營(yíng)養(yǎng)又大補(bǔ)而且還可以排毒的湯是不簡(jiǎn)單的，所以大家要想做湯要細(xì)心，慢慢來。排毒的湯有很多，大家要根據(jù)自己的需要來做。
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男性要想展現(xiàn)自己的男子漢的氣概，展露男子漢的強(qiáng)健的雄風(fēng)，補(bǔ)腎是非常關(guān)鍵的。在進(jìn)行補(bǔ)腎的時(shí)候，有的人往往會(huì)采用藥物來補(bǔ)腎，這種情況見效要更快一些，但是是藥三分毒，經(jīng)常的吃藥對(duì)于身體的損傷是非常的嚴(yán)重的。所以最好的辦法就是通過食療來補(bǔ)腎。那么，想要補(bǔ)腎排毒應(yīng)該喝一些什么湯呢?
鵪鶉--鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
泥鰍--泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
驢肉--驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
上述的鵪鶉、泥鰍、淡菜、驢肉都是非常好的補(bǔ)腎壯陽的食物，可以煮熟了直接吃，想要喝湯，也可以用這樣的食材來煲湯，效果也是非常的好的。出現(xiàn)上述的食物可以補(bǔ)腎排毒以外，還可以常吃一些雞蛋、黃豆等，效果也是非常的不錯(cuò)的。
吃什么食物可以排毒？
1、海帶
海帶中的硫酸多糖，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。
海帶排毒菜譜推薦：
①海帶燉鴨
將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
②海帶雞蛋卷
鮮海帶仔細(xì)清洗干凈，切成20CM的長(zhǎng)條，再切成寬4cm的片。鍋內(nèi)加水加鹽燒開，將海帶放鍋中煮10分鐘，煮好的海帶撈出用涼水過涼。雞蛋磕入碗中加鹽劃散，將雞蛋分次攤成蛋皮，切成與海帶差不多大小的尺寸，海帶攤平，鋪上蛋皮，沿邊慢慢卷起，用牙簽固定住。鮮貝露調(diào)味汁、香油、醋、辣椒油、生抽、花椒油調(diào)成汁，吃時(shí)佐汁同食即可。
③海帶紅燒肉
把五花肉切成厚片塊，用水焯后備用。泡發(fā)的海帶切成片。炒鍋放少許油，倒入一小勺白糖，待看到鍋中的糖冒深褐色泡泡時(shí)倒入五花肉，迅速翻炒。數(shù)分鐘后放入生姜、八角。炒出香味，見肉的油吐出來一些后，倒入適量的老抽，放入開水，水和肉平既可，小火燜二十分鐘左右。二十分鐘后，鍋中的水基本也沒了，倒入海帶炒勻后再加入開水，燜十分鐘。后放入蒜苗、胡椒粉、味精，出鍋。
吃什么食物可以排毒？
2、黑木耳
木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。
黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。
黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。
黑木耳排毒菜譜推薦：
①黑木耳豆腐湯
將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
②黑木耳紅棗湯
黑木耳150g，紅棗60g，清水600ml。將木耳提前兩小時(shí)泡軟。紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內(nèi)，注入適量的清水。大火煮開。轉(zhuǎn)小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘。
吃什么食物可以排毒？
③香辣雞煲
生姜切片，蒜頭去外衣、蔥白切段備用，取一小碗，將食鹽、生抽、蒜辣醬、白糖拌勻。黑木耳切塊、青紅椒去籽切塊。雞肉用生粉、料酒腌制十分鐘。熱油鍋，下生姜蒜頭蔥白煸香。
瓦煲洗凈擦干，將煸香的香料濾油鋪入煲底。
鍋內(nèi)留油，下雞肉煎至表皮微黃。倒入青紅椒和黑木耳塊翻炒。倒入調(diào)料，翻炒至每塊雞塊都均勻的沾上汁料。將炒好的雞塊倒入瓦煲內(nèi)。瓦煲蓋上蓋子，坐在爐上中火燒至里面的湯汁翻滾即可關(guān)火。
吃什么食物可以排毒？
3、綠豆
綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
綠豆排毒菜譜推薦：
①醋溜綠豆芽
將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干。將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
②綠豆仁燉山藥
綠豆仁500公克，山藥500公克，紅棗50公克，冰糖2大匙。將綠豆仁、紅棗洗凈后泡水約10分鐘，備用。山藥削皮后切成約1公分左右的小丁狀。取一燉鍋加水5大碗并開火煮滾，再將作法1的綠豆仁、紅棗放入鍋中，轉(zhuǎn)中小火續(xù)煮約15分鐘后，加入山藥再煮15分鐘。將冰糖加入作法3的鍋中，煮約3分鐘讓冰糖融化即可。
③薄荷綠豆湯
綠豆300克，薄荷5克，白砂糖100克。綠豆放入清水500克煮好。薄荷干用水沖洗，加水約1大碗，浸泡半小時(shí)，然后用大火煮沸冷卻，過濾，再與冷卻的綠豆湯混合攪勻。
吃什么食物可以排毒？
4、南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用。
南瓜排毒菜譜推薦：
①蒸釀老南瓜
鍋內(nèi)水燒開時(shí)投入南瓜塊，煮至八成熟時(shí)撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片。雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出。燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
②南瓜雞肉飯
南瓜300克，大米2杯，雞腿肉2個(gè)，鮮香菇8朵，洋蔥半個(gè)，鹽1小勺，鮮醬油1大勺，食用油少許。炒鍋內(nèi)放少許油，爆香洋蔥碎。加入切小塊的雞腿肉超至變色。加入南瓜和香菇塊稍微拌炒，關(guān)火。加鹽、鮮醬油調(diào)味，拌勻。大米洗凈加少許水放入電飯鍋內(nèi)。比煮米飯的水要少，因?yàn)槟瞎虾拖愎綍?huì)出水。將南瓜雞肉拌入一起放在電飯鍋內(nèi)，煮飯程序煮熟即可。
③米酒南瓜紅棗湯
紅棗、南瓜、米酒、紅糖，準(zhǔn)備好所有的食材，紅棗洗凈清水浸泡片刻。鍋中加入適量的清水放入紅棗煮。南瓜去皮切塊。紅棗煮上10分鐘后加入南瓜繼續(xù)煮，煮的過程中，把上面的浮沫撇掉。加入米酒煮上2分鐘，加入紅糖調(diào)味，煮開即可關(guān)火食用。
排毒注意什么？
1、肝臟排毒
肝臟是重要的解毒器官，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
3、潤(rùn)腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
排毒的時(shí)候要多吃檸檬，因?yàn)闄幟矢缓S富維生素及微量元素，喝檸檬水可以幫助人體排出毒物，增加皮膚的美白修復(fù)，在平時(shí)也可以多吃些地瓜，酸牛奶，這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，有天然的抗氧化作用，排毒期間可以多吃。
吃什么可以排毒
1.檸檬：檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
2.酸奶：酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。
3.地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。
而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
體內(nèi)積累了很多的毒素之后，往往會(huì)引起便秘或者口臭的癥狀，這樣不僅僅影響了自己的個(gè)人形象，同樣對(duì)自己的身體健康造成了很大的威脅，尤其是肝火旺盛的人，造成了排毒的癥狀，甚至?xí)?duì)自己的消化系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生一定的腐蝕，那么您知道吃什么能排毒通便呢。
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3.燕麥
中國(guó)吃網(wǎng)溫馨提示：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4. 優(yōu)格
優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得容易排出。喝?yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯(cuò)的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
5. 醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
6.薏仁
：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
7.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
8. 川七
川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
9. 蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。
? ?在日常生活當(dāng)中，排毒通便的食物很多，比如綠豆，就是一種很好的解毒食物。那么除了綠豆之外，大米小米等粗糧，明天還有了很多的膳食纖維，都能夠起到通便的作用，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素快速的，還有利于清熱利尿，是保護(hù)腸道的天然食物。
身體如果堆積了過多的毒素，是容易出現(xiàn)問題或疾病的，在平時(shí)我們應(yīng)該養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要熬夜，讓身體的各個(gè)器官能夠及時(shí)地將毒素排出體外，如果有必要的話，還可以通過喝茶來幫助有效排毒，許多茶都可以幫助人體進(jìn)行排毒，可惜很多人并不懂得什么茶喝了排毒，下面一起來了解下。
干菊花茶
把幾朵干菊花放入杯中，然后直接用開水沖泡即可。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒，還能夠降血壓。喜歡吃肉的朋友可以多喝這款菊花茶喲！
檸檬茶
將半個(gè)檸檬榨汁，然后用溫水沖泡好后就可以飲用了。還可以根據(jù)自己、個(gè)人的口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚，還能夠排毒消脂、去油膩。不能用開水沖泡喲，不然會(huì)破壞檸檬中的維生素C。
玫瑰花茶
準(zhǔn)備好5g的玫瑰花，然后用溫開水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀，還能夠滋潤(rùn)養(yǎng)顏。
羅漢果茶
羅漢果茶制作方法也非常簡(jiǎn)單，直接用開水沖泡就可以了。常喝羅漢果茶不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠減肥瘦身。
枸杞茶
將一小抓枸杞放入水杯中，然后用開水沖泡5分鐘，沖泡好之后就可以開始飲用了。喝枸杞茶有潤(rùn)腸的功效，有助于排便，如果你有便秘等問題就可以飲枸杞茶喲。
現(xiàn)在我們清楚什么茶喝了排毒了，其實(shí)，很多疾病之所以會(huì)發(fā)生，主要就是我們身體積蓄了毒素?zé)o法排出體外造成的，所以，在平時(shí)喝一些茶來幫助身體進(jìn)行排毒是很有必要的，另外還需要注意的是，熬夜會(huì)給身體各器官的排毒造成妨礙，需注意避免。
秋天是干燥的季節(jié)，在這樣的季節(jié)里面我們的皮膚也會(huì)有不好的情況，如果不及時(shí)的進(jìn)行排毒養(yǎng)顏，對(duì)我們的皮膚會(huì)更加的有危害，所以說在秋天的季節(jié)里面我們要注意排毒養(yǎng)顏，方法也特別多，一般我們可以通過食療來進(jìn)行，喝湯就是一種排毒養(yǎng)顏的好方法，下面我們一起來了解一下秋天喝什么湯排毒養(yǎng)顏？
1、紫菜蝦米南瓜湯
南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強(qiáng)的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，是很好的減肥食材。
原料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦20克，雞蛋1枚，冬菇50g，鮮魷20g。醬油、豬油、黃酒、醋、味精、辣椒各適量。
做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。
2、百合銀耳瘦肉湯
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。銀耳既是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳富含維生素D、天然植物性膠質(zhì)、膳食纖維、酸性多糖類物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津、補(bǔ)脾開胃、又益氣清腸。百合銀耳瘦肉湯功能潤(rùn)肺止咳，適用于慢性支氣管炎屬肺燥者。
原料：百合50克，銀耳30克，豬瘦肉250克，各種調(diào)料適量。
做法：將百合洗凈，銀耳用清水泡發(fā)，洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊。把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了秋天喝什么湯排毒養(yǎng)顏，這也是平時(shí)食療的一種方法，我們可以根據(jù)自己身體的情況和皮膚的情況來有選擇的進(jìn)行食療的調(diào)理，另外也要注意每天保證充足的睡眠，而且平時(shí)的時(shí)候多喝水也對(duì)皮膚有好處。
隨著現(xiàn)實(shí)社會(huì)的生活壓力比較大，很多人長(zhǎng)期背負(fù)壓力就會(huì)容易導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)一些問題，同時(shí)也會(huì)容易導(dǎo)致身體積累毒素，影響到皮膚的光澤和健康，平時(shí)可以在飲食上進(jìn)行排毒，而湯類不僅利于人體消化，同時(shí)還可以達(dá)到美容排毒養(yǎng)顏的作用，平時(shí)可以多喝一些蔬菜湯，或者是排骨湯等。
什么湯美容又排毒?
排骨湯的做法
做法一：玉米排骨湯
材料：豬骨500克，玉米棒150克，胡蘿卜100克，生姜10克，紅棗10克，鹽5克，味精1克，雞精粉2克，紹酒2克，清湯適量。
做法：
1、豬骨砍成塊，玉米棒切成段，胡蘿卜去皮切成塊，生姜去皮切片，紅棗洗凈。
2、鍋內(nèi)加水，待水開時(shí)，投入豬骨，胡蘿卜，用火煮透沖凈。
3、用瓦煲一個(gè)，投入豬骨，胡蘿卜，玉米，生姜，紅棗，注入清湯，紹酒，用小火煲1小時(shí)后，去掉姜，調(diào)入鹽，味精，雞精粉，再煲20分鐘即可。
做法二：白蘿卜排骨湯
材料：排骨一斤，蘿卜一個(gè)，生姜一塊，鹽，雞精少許。
做法：
1、排骨洗凈瀝干水分，入開水鍋中焯水，這個(gè)水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時(shí)應(yīng)該能聞到香味了。
2、蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開。蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽和雞精出鍋。
排毒養(yǎng)顏湯 4種養(yǎng)顏湯助你貌美如花
做法三：淮山枸杞子排骨湯
材料：排骨400克，雞腳5只，淮山150克，枸杞子50克，紅棗10顆，元肉10顆。
做法：
1、排骨洗干凈，斬塊，放入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈，瀝干水，備用。
2、雞腳洗干凈，放入開水中煮片刻，取出斬去趾甲，用清水沖洗干凈;所有藥材用清水洗凈，瀝干水，備用。
3、清水1800ml放入湯煲里，待水滾后再將所有材料放入，以大火煮開，轉(zhuǎn)為小火，再煮兩個(gè)小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。
做法四：冬瓜排骨湯
材料：排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，姜4片，小蔥一把(打成結(jié))，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。
做法：
1、排骨洗凈控干，鍋內(nèi)水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。
2、沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結(jié)和料酒，大火燒開后，小火慢燉2小時(shí)。
3、再投入冬瓜繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關(guān)火前10分鐘左右可以放一點(diǎn)溫水泡過的枸杞，反正也是好東東。調(diào)入適量鹽和雞精、撒上蔥花即可。
現(xiàn)在正值春季，是排毒的好時(shí)節(jié)，現(xiàn)在的人生活節(jié)奏快，沒有規(guī)律的飲食，使得很多白領(lǐng)一族的體內(nèi)都藏了大量的毒，排毒，成為很多女性的健康口號(hào)。那么日常生活中我們應(yīng)該吃什么才能達(dá)到正確排毒的效果呢，小編推薦8款養(yǎng)顏湯，可以把身體的毒素排個(gè)干凈。
蜂蜜雪梨羹
減肥排毒功臣：蜂蜜
減肥排毒功效：蜂蜜有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
做法：雪梨洗凈切塊;準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。
苦瓜竹筍湯
減肥排毒功臣：苦瓜、竹筍
減肥排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。竹筍有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用。
做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸;苦瓜洗凈去瓤，切段;沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。
黃瓜雞蛋紫菜湯
減肥排毒功臣：黃瓜
減肥排毒功效：所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
做法：鍋中放入清水、姜片燒開;紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片;濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
凍豆腐木耳酸湯
減肥排毒功臣：木耳
減肥排毒功效：黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。黑木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量甚高，補(bǔ)稱之素中之葷，是一種營(yíng)養(yǎng)頗豐的食品。
做法：凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用;鍋中放清水煮開，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開;放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。
玉米海帶墨魚仔湯
減肥排毒功臣：海帶
減肥排毒功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
做法：玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚仔收拾干凈。沙鍋加清水，放姜片及蔥段燒開。放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開，撇去浮沫。小火煲3個(gè)小時(shí)，放鹽、胡椒粉調(diào)味，出鍋前淋香油。
木瓜綠豆湯
減肥排毒功臣：綠豆
減肥排毒功效：綠豆有清熱、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很強(qiáng)，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
做法：木瓜去皮、籽切塊，海帶絲洗凈。瘦肉切小方塊，綠豆、百合洗凈備用。沙鍋放適量清水。將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開、小火燉2個(gè)小時(shí)。放入百合及木瓜再燉15分鐘，加鹽調(diào)味即可。
上述食材還可以搭配其他東西一起燉湯的，可以根據(jù)自己的喜好和食物的配伍來選擇組合。
黑木耳豆腐湯
減肥排毒功臣：木耳
減肥排毒功效：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
原料：黑木耳、豆腐、雞湯。
做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
南瓜番茄排毒湯
減肥排毒功臣：南瓜
功效：道南瓜番茄排毒湯，是超級(jí)簡(jiǎn)單的清熱解毒、溶脂消脂的排毒靚湯。南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，所以有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒湯，還可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樗睦w維質(zhì)豐富，有助排出體內(nèi)廢物，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
原料：小番茄300克、小南瓜1個(gè)、紅蘿卜1根、富士蘋果一個(gè)、清水800克、蜂蜜1大勺。
做法：小番茄300克、小南瓜1個(gè)、紅蘿卜1根、富士蘋果一個(gè)，清水800克、蜂蜜1大勺。南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用。南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。
貼士：等湯的溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。
不管糖尿病、心臟病、高血壓、癌癥，幾乎統(tǒng)統(tǒng)都是毒素長(zhǎng)期累積的結(jié)果。如果我們把體內(nèi)的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。
排毒早餐吃法
早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份紅薯＋1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。若是重癥病人或慢性病人，建議把早餐分成6等份來吃，只是紅薯增加到2份。
一種水果
較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的原則，而且連皮食用。重癥及慢性病人所食用的水果，需經(jīng)專業(yè)人員一一檢視過，方可食用。
兩種蔬菜
蔬菜是堿性的，所以我們攝取的比例應(yīng)較多，約占兩份，這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過54℃的溫度時(shí)就被破壞了。所以每一餐里，一定要有50％以上的蔬菜是生食的。
選擇蔬菜的原則：以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農(nóng)藥比較少，且含有高度的礦物質(zhì)，能量也特別的高。至于葉菜類和芽菜類也是很好的食物，但它們不適合病人在康復(fù)期使用（尤其是居住在長(zhǎng)江以南的病友）。另外，女性不可以生食白蘿卜，要連皮、連葉一起煮來吃。
紅薯
紅薯（黃肉蕃薯）是一種很好的食物，因?yàn)樗鼡碛胸S富的礦物質(zhì)，幾乎涵蓋人類所需要的大多數(shù)氨基酸和維生素B群。以蒸的方式食用，特別要注意連皮一起吃。這樣可以降低膽固醇，幫助調(diào)節(jié)腸胃系統(tǒng)方面的疾病。
糙米?
糙米 （或加小紅豆、黑米、薏仁和黃豆等五谷類）一份。
生活中，大家都知道人體內(nèi)的毒素堆積到一定程度的時(shí)候，我們的臉上就比較容易長(zhǎng)斑或者長(zhǎng)痘，因此，想要控制臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘就需要每天將身體的毒素或者垃圾排出體外，其實(shí)我們可以通過食療的方式來排毒，很多食物都具有很好的排毒功能，那究竟吃什么能排毒體內(nèi)毒素呢？
吃什么能排毒體內(nèi)毒素？
1、紅棗
紅棗有很好的養(yǎng)顏補(bǔ)血功效，每天三顆棗可以讓女性保持臉色紅潤(rùn)，長(zhǎng)期使用后可以減淡臉上的色斑。紅棗可以直接泡水喝，還可以用來煲湯。
2、黑木耳
黑木耳的含鐵量很高，是豬肝的七倍之多，有很好的養(yǎng)血駐顏的效果。女性經(jīng)常吃木耳會(huì)容光煥發(fā)、肌膚紅潤(rùn)。
3、桂圓
桂圓也就是人們常說的龍眼，龍眼肉曬干后可以用來當(dāng)做藥膳，既可以用來煲湯也可以用來煮糖水，同時(shí)具備調(diào)味以及滋補(bǔ)的作用。貧血的女性可以多選擇食用桂圓。
4、葡萄
葡萄是常見的一種水果，多吃葡萄對(duì)女性排毒有很好的輔助作用。葡萄含有抗氧化物質(zhì)，可以預(yù)防女性肌膚老化，葡萄干是血虛女性的首選零食之一。
女人為什么要排毒
每個(gè)人都在意自己的身體健康，除了一些較為嚴(yán)重的疾病之外，對(duì)于其他的小病小痛很多人其實(shí)并不是很在意，而體內(nèi)有毒素這個(gè)問題并不算是大問題，所以自然而然的就被人們所忽略。但是女性們一定要排毒，體內(nèi)毒素積累會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的疾病，那么女性排毒的好處是什么呢？
當(dāng)女性排毒后，會(huì)有一個(gè)特別明顯的感覺，就是感覺自己的身體格外輕松，像是變年輕了一樣。而且皮膚會(huì)變好，整個(gè)人容光煥發(fā)。這主要是因?yàn)轶w內(nèi)毒素累積之后會(huì)讓女性的皮膚變差，油光滿面、臉色暗黃以及長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘都是常見的表現(xiàn)，所以排毒最大的好處就是讓女性美容養(yǎng)顏。
女性排毒后身體內(nèi)臟就像重生了一樣，排毒有保健養(yǎng)生的作用，讓女性的身體免疫力更好，一些小病小痛更加難找上門來。而經(jīng)過排毒后還會(huì)對(duì)女性身體的血管有很好的軟化作用，血液也隨之變得干凈很多，肝臟解毒功能也恢復(fù)了不少，女性們患上心腦血管病的幾率也降低了很多。
女性排毒養(yǎng)顏的食療方法
排毒養(yǎng)顏對(duì)于女性來說非常重要，女性們都希望自己有一個(gè)容顏不老的健康身體，所以會(huì)想遍辦法去保養(yǎng)自己的肌膚以及健身。除了運(yùn)動(dòng)和護(hù)膚之外，在飲食這方面如果注意的話會(huì)有事半功倍的效果，那么女性排毒養(yǎng)顏的食療方法有哪些？
１、豬血
人們都知道豬血對(duì)于清除肺部粉塵有很好的作用，豬血和其他動(dòng)物血一樣，其中的血漿蛋白被我們的胃消化之后會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可以將我們體內(nèi)的粉塵吸收后排出體外。女性們?nèi)粘？梢允秤秘i血湯，已達(dá)到改善貧血、清理肺部的效果。
２、芹菜
芹菜大家都知道是一種美味的食材，很多道菜都離不開芹菜的調(diào)味作用。而芹菜富含纖維素，當(dāng)我們吃入芹菜，芹菜的纖維素就相當(dāng)于我們體內(nèi)的提純裝置一樣，可以過濾掉我們體內(nèi)的一些代謝廢物，經(jīng)常吃的話可以有助于女性身體排毒，風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎患者可多食用。
３、茶葉
茶葉含有茶多酚、多談以及維生素都可以讓女性身體內(nèi)得到有毒物質(zhì)排泄掉，還可以有助于殺死癌細(xì)胞，有排毒抗癌的作用，常年接觸電腦的女性應(yīng)該堅(jiān)持飲茶。
人體是需要定期的排毒的，否則會(huì)出現(xiàn)一些“中毒”的反應(yīng)，如臉部會(huì)出現(xiàn)痘痘，黃褐斑，臉色不好等一些容易表現(xiàn)出來的現(xiàn)象，定期排毒是很重要的，現(xiàn)在很多食物具有排毒的現(xiàn)象，那么哪些食物具有排毒的現(xiàn)象呢？下面小編告訴您幾種，可以經(jīng)常的吃這些食物排毒。
● 魔芋 ●
你吃過嗎？會(huì)不會(huì)認(rèn)為是一種芋頭呢？當(dāng)然不是了。魔芋吃到嘴里，有嚼勁脆脆的，滑滑的。我只要吃火鍋，都會(huì)點(diǎn)魔芋，吃也要吃出健康。這是一種幾乎不含熱量，但是蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都非常豐富的食材，能幫助排除人體內(nèi)有害的重金屬，比如鉛。
尤其是魔芋當(dāng)中富含的葡甘露聚糖吸水膨脹，膨脹系數(shù)可高達(dá)80-1000倍，消化吸收慢，有很強(qiáng)的飽腹感。熱量又低，是所有想減肥的人士最值得吃的食物。
魔芋內(nèi)含膳食纖維，還可促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，清除腸壁上的廢物，防止腸道癌癥。因此魔芋被稱為“排毒高手”、“血液凈化劑”把體內(nèi)多余的脂肪和廢物及時(shí)清理干凈，讓你的身材得以輕松。
魔芋推薦吃法：燒、燜、炒、（魔芋炒韭菜）蒸、煮都行，魔芋冬瓜湯，減肥瘦身之湯。
除了魔芋能排毒，還有黑木耳、牛蒡。
● 黑木耳 ●
黑木耳--腸道清道夫。
大家都知曉，怎么吃很關(guān)鍵，涼拌吃最好。
瘦身菜：涼拌黑木耳黃瓜絲，黑木耳洋蔥絲等。
牛蒡營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，對(duì)身體排毒效果也比較好。牛蒡可以泡水喝，牛蒡含膳食纖維，能凈化腸胃，清理腸道的各種垃圾。牛蒡能刺激大腸蠕動(dòng)，對(duì)排毒很好，可以經(jīng)常泡水喝來排毒的。
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