能排毒的食物是什么
夏季養(yǎng)生排毒食物。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“能排毒的食物是什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
不健康的飲食習(xí)慣和環(huán)境污染的影響使得我們的身體累積了一定的毒素，我們知道想要有一個(gè)健康的強(qiáng)壯的身體我們需要對(duì)身體內(nèi)的毒素進(jìn)行及時(shí)排毒，避免毒素在我們身體內(nèi)形成疾病，其實(shí)生活中排毒的方法很多，下面為大家介紹的是對(duì)我們身體無(wú)副作用的排毒的方法，吃能排毒的食物:
解毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。
這些是功效顯著且最為廉價(jià)的解毒食物。木耳因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強(qiáng)的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般說(shuō)來(lái)，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效?？茖W(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
以上介紹的就是一些能排毒的食物了，當(dāng)然排毒的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于以上介紹的這些，總的來(lái)說(shuō)排毒的方法很多，其實(shí)我們身邊的一些日常食材就起到很好的排毒作用，常常吃些排毒的食物不僅能去除身體內(nèi)的一些有害物質(zhì)還能健康我們的身體哦。
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只有及時(shí)有效地排除體內(nèi)的一些有害物質(zhì)，盡量保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。那么，排毒養(yǎng)顏的偏方有什么?我們應(yīng)該怎樣排毒養(yǎng)顏?排毒養(yǎng)顏吃什么食物呢?
荸薺茅根茶
原料：鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開(kāi)，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。
陳皮姜茶
原料：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。
做法：水燒開(kāi)，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。
枸杞茶
原料：十幾粒枸杞。
做法：加熱水沖泡頻飲。自制排毒養(yǎng)顏茶，排除體內(nèi)毒素。
金銀花茶
原料：配制時(shí)選金銀花10克。
做法：沸水沖泡頻飲。
人參茶
原料：將參片5克放入杯中，沖入開(kāi)水蓋緊，過(guò)20分鐘即可飲用。
做法：可泡服2-3次，至參片淡而無(wú)味為止。
靈芝茶
原料：靈芝10克，綠茶少許。
做法：將靈芝切成薄片加綠茶，用沸水沖泡飲用。
護(hù)膚養(yǎng)顏花果茶
原料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。自制排毒養(yǎng)顏茶，排除體內(nèi)毒素。
排毒養(yǎng)顏食物
黃瓜
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
苦瓜
苦瓜味甘，性平?？喙嫌薪舛九哦?、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說(shuō)苦瓜除邪熱，解勞乏，清心明日?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。
荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：常食荔枝，補(bǔ)腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)排毒養(yǎng)顏的偏方以及食物都有了一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯(cuò)的，但用以上的偏方就不要再吃一些垃圾食品咯!
我們的身體需要排毒，如果體內(nèi)的毒素不能安全的排出，我們的身體將會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，從而影響我們正常的生活和工作，那么排毒的時(shí)間是怎樣的呢？從我們每天早晨起床開(kāi)始一直到晚上睡覺(jué)，每個(gè)時(shí)間內(nèi)我們都有自己該做的事情，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下排毒的時(shí)間是什么呢？
晚上9點(diǎn)——11點(diǎn)是脾臟代謝排毒時(shí)間。脾臟是中樞免疫器官之一，是人體最大的淋巴器官。它生在腹腔左上方，雖然前面有第9—11肋骨保護(hù)，但質(zhì)地比較脆，容易外傷。這個(gè)時(shí)間段還是老實(shí)的休息比較好啊！聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書，很不錯(cuò)的?。?/p>
晚上11點(diǎn)——凌晨1點(diǎn)是肝臟代謝排毒的時(shí)間。肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，位于腹部右上方。心臟，能夠有力和有規(guī)律地跳動(dòng)、不斷地由血管輸出新鮮的血液；吃的食物，能夠完全被消化和吸收；大小腦，能夠保持正常的功能，以及肌肉，結(jié)實(shí)和富有彈性，都是依靠著肝臟。肝臟細(xì)胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地操作。更為重要的是，肝臟是人體解毒的總機(jī)關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其它毒素的功能。好好的準(zhǔn)備睡覺(jué)吧！
凌晨1點(diǎn)——3點(diǎn)是膽囊代謝排毒的時(shí)間。膽囊呈梨形，緊貼在肝下面的膽囊窩內(nèi)，容積約30-50毫升，有膽囊管與膽總管相通。膽囊有儲(chǔ)存膽汁和濃縮膽汁的作用，還有緩沖膽道壓力的作用。還可以分泌粘液，保護(hù)膽道黏膜，不受到膽汁的侵蝕和溶解。要熟睡哦！
凌晨3點(diǎn)——5點(diǎn)是肺代謝排毒的時(shí)間。肺是進(jìn)行氣體交換的器官，位于胸腔內(nèi)縱隔的兩側(cè)，左右各一。這就是為什么咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最為劇烈的原因，不應(yīng)該用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5點(diǎn)——7點(diǎn)是大腸代謝排毒的時(shí)間。大腸居于下腹中，上接小腸，下接**。其主要生理功能是傳化糟粕。大腸接受經(jīng)過(guò)小腸泌別清濁后所剩下的食物殘?jiān)?，吸收多余的水分，形成糞便，經(jīng)**而排出體外。不要睡了，應(yīng)該起床上廁所排便了。
早晨7點(diǎn)——9點(diǎn)是胃工作的時(shí)間，應(yīng)該吃早餐了。胃是消化道中最膨大的部分，位于腹腔的左上部，是食物暫時(shí)停留和消化的場(chǎng)所。胃是人體消化系統(tǒng)重要器官之一。胃的功能正常，人體氣血才充足，精神才振奮。不管怎么樣一定要吃的，多少都要吃的。
身體內(nèi)每個(gè)器官排毒的時(shí)間都是不一樣的，因此我們不能一概而論，而是在每個(gè)時(shí)間段內(nèi)做自己該做的事情，這只是一方面，當(dāng)然對(duì)于我們來(lái)說(shuō)更為重要的是，要嚴(yán)格要求自己，不能因?yàn)樵蚨騺y自己的作息時(shí)間表，這樣只會(huì)導(dǎo)致非常糟糕的后果。
現(xiàn)在全國(guó)霧霾天氣都已經(jīng)越來(lái)越嚴(yán)重了，霧霾對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)會(huì)造成很大的傷害，會(huì)傷肺部，而且現(xiàn)在吸煙的人也多，大家平時(shí)都應(yīng)該多吃清肺排毒的食物，例如雪梨，銀耳。
1、雪梨
味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿卜素等。有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2個(gè)，小孩可以吃1個(gè)，如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。
吃法：做道清肺梨;把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。
2、銀耳
味甘、淡，性平，無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是良好的潤(rùn)膚食品。
一般食用銀耳主要是煲湯，購(gòu)買時(shí)防止買到硫磺熏制作假的銀耳。選購(gòu)試嘗時(shí)，如有刺激的感覺(jué)，證明這種銀耳是用硫磺熏制作了假的，切勿購(gòu)買。
吃法：可做銀耳粥，先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開(kāi)鍋后加入，煮20分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
3、百合
百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。
吃法;可做成百合銀耳粥，注意要選用新鮮百合而非干的，這樣的清肺效果最佳。百合30克、銀耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。
4、豆?jié){
將大豆用水泡后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成。營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。
吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶?jī)?nèi)，不要一次喝過(guò)量，也不要與藥物同服。
5、蘿卜
蘿卜是根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。
吃法：可做奶燉蘿卜湯。在蔥姜加清水后，將稍炸過(guò)的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補(bǔ)又清肺。
隨著環(huán)境污染的加重和一些食物的不衛(wèi)生，很容易導(dǎo)致人體毒素的增加。那么你知道吃什么可以排毒嗎?你知道排毒的食物有哪些嗎?
1、燕麥
燕麥?zhǔn)鞘澜绻J(rèn)的通便排毒食物，能配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇。
2、蘆筍
含多種營(yíng)養(yǎng)成份，能有效排除體內(nèi)排毒。
3、大蒜
它有助于刺激肝臟產(chǎn)生重要的解毒酶，幫助留在消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素排出。
4、糙米
含豐富的纖維，能清理腸胃。
5、蘿卜
含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一種植物膠質(zhì)，能將毒素排出體外，并有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
8、綠豆
含維生素B、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，夏天多喝綠豆湯，可清熱排毒。
9、黃瓜
含豐富的維生素C和黃瓜酸，可促進(jìn)新陳代謝和排毒。
排毒是現(xiàn)代女性們很重要的一個(gè)話題，那么排毒最好的方法是什么,隨著我們年齡的增長(zhǎng)身體里的毒素也就越來(lái)越多，只有將身體內(nèi)的毒素排出來(lái)才能維持健康和美麗，排毒的方法也有很多，下面就為大家講排毒最好的方法是什么。
排便 ?吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒(méi)有人會(huì)這么做，您不妨試一下)，半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們?cè)跄茏尨蟊阍谀c子里滯留二天呢？
按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動(dòng)式的。
運(yùn)動(dòng) ?會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。
早晚做腹部按摩有助排毒 ?生活節(jié)奏快，沒(méi)有規(guī)律的飲食，使得很多白領(lǐng)一族的體內(nèi)都藏了大量的“毒”，排毒，成為很多女性節(jié)后的健康口號(hào)。
其實(shí)所謂的“毒”，按照中醫(yī)的說(shuō)法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留。白領(lǐng)一族不妨試試這些方法，盡早排除體內(nèi)的“毒”。 一是飲食調(diào)整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是運(yùn)動(dòng)抗毒。建議白領(lǐng)女性每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過(guò)流汗、排便徹底釋放。 三是自我按摩。醫(yī)生介紹了一個(gè)白領(lǐng)自我按摩的方法：在肚臍下用手掌順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。
上面就是北京中科心果寶介紹的幾種排毒方法，那么你要是想快速排出體內(nèi)毒素，可以選擇【半月清】排毒
“半月清”肝腸清洗二合一包含兩個(gè)產(chǎn)品，一并使用可以從多方面促進(jìn)肝臟和腸道恢復(fù)最佳狀態(tài)。
Detoxule：肝凈利落，腸享年輕！含有水飛薊等18種排毒草藥，在清肝表現(xiàn)優(yōu)秀，潤(rùn)腸效果強(qiáng)勁?？捎行ПＷo(hù)肝臟細(xì)胞免受毒素、酒精及重金屬等污染物的侵害。強(qiáng)大的抗氧化功能，能保護(hù)肝臟細(xì)胞免受自由基破壞，效力遠(yuǎn)勝于維生素E。促進(jìn)已受損的肝臟細(xì)胞自行修復(fù)。加快制造新的肝臟細(xì)胞。
Kleanix：腸道洗刷刷，主要成分是產(chǎn)于印度的洋車前草。作為腸道小鏟車，自我膨脹和水溶能力是燕麥的8倍。善于捕獲黏液物質(zhì)、毒素和代謝物?？奢p易松動(dòng)并帶出粘連在腸道折疊處和縫隙處的有毒宿便。持續(xù)使用可保持消化道清潔，令您身心舒暢。
以上就是為大家介紹的排毒最好的方法是什么的詳細(xì)介紹，大家應(yīng)該都有所知道了。如今人們的生活水平提高了，飲食也變的好了，但是隨之而來(lái)的就是各種疾病。這些都是由于我們的體內(nèi)積聚了太多的毒素。
