排毒養(yǎng)顏偏方 有什么食物能排毒養(yǎng)顏
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“你有一萬種功能,你可以征服世界,甚至改變?nèi)朔N,你沒有健康,只能是空談?!睂τ陴B(yǎng)生,不乏很多流傳很廣的詩句與名言,如果不需要我們的生活成悲劇,就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生,我們該如何去看待呢?經(jīng)過搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“排毒養(yǎng)顏偏方 有什么食物能排毒養(yǎng)顏”,歡迎您參考,希望對您有所助益!
只有及時有效地排除體內(nèi)的一些有害物質(zhì),盡量保持五臟和體內(nèi)的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。那么,排毒養(yǎng)顏的偏方有什么?我們應(yīng)該怎樣排毒養(yǎng)顏?排毒養(yǎng)顏吃什么食物呢?
荸薺茅根茶
原料:鮮荸薺100克洗凈切碎,鮮茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,投入荸薺、茅根,煮20分鐘左右,去渣,加白糖適量,飲服。
陳皮姜茶
原料:陳皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶葉5克,配水1000毫升。
做法:水燒開,再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。
枸杞茶
原料:十幾粒枸杞。
做法:加熱水沖泡頻飲。自制排毒養(yǎng)顏茶,排除體內(nèi)毒素。
金銀花茶
原料:配制時選金銀花10克。
做法:沸水沖泡頻飲。
人參茶
原料:將參片5克放入杯中,沖入開水蓋緊,過20分鐘即可飲用。
做法:可泡服2-3次,至參片淡而無味為止。www.cndadi.net
靈芝茶
原料:靈芝10克,綠茶少許。
做法:將靈芝切成薄片加綠茶,用沸水沖泡飲用。
護膚養(yǎng)顏花果茶
原料:將玫瑰花5到6朵放入杯中,加入沸水沖泡飲用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。自制排毒養(yǎng)顏茶,排除體內(nèi)毒素。
排毒養(yǎng)顏食物
黃瓜
黃瓜味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產(chǎn)于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食物。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。
苦瓜
苦瓜味甘,性平。苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?!侗静菥V目》中說苦瓜除邪熱,解勞乏,清心明日??喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)??喙想m然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。
荔枝
荔枝味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:常食荔枝,補腦健身《隨身居飲食譜》記載:荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
結(jié)語:通過這篇文章的仔細閱讀,相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對排毒養(yǎng)顏的偏方以及食物都有了一個清醒的認(rèn)識。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的,但用以上的偏方就不要再吃一些垃圾食品咯!
ys630.COm精選閱讀
人體內(nèi),由于很多的因素,會聚集大量的毒素,這些毒素一定要及時的排出體外。不然很可能會導(dǎo)致一些病癥。所以,小編在這里推薦了幾種能夠起到排毒養(yǎng)顏作用的偏方,抓緊時間了看看吧!
習(xí)慣性便秘食療方
原料:核桃仁100克。
做法:搗碎,同白糖50克,黃酒150毫升一起放入砂鍋中,用旺火煮開,文火再煎10分鐘,待溫服完。日服兩次,連服10天,用于老人習(xí)慣性便秘。
海帶治便秘
原料:取海帶60克。
做法:溫水浸泡幾分鐘后,放入鍋中,加水煮熟。然后取出晾涼,拌入佐料即可食用。一次吃完,每日一次。本法對濕熱燥結(jié)便秘療效佳。脾胃虛寒蘊濕者忌服。
香蕉粥
原料:香蕉2個,大米50g,白糖適量。
做法:將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天??汕鍩釢櫮c,潤肺止咳。適用于痔瘡出血,大便燥結(jié),肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。
土豆粥
原料:土豆100g,大米50g。
做法:將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續(xù)3~5天??梢鏆饨∑ⅲ舛就ū恪_m用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結(jié),小兒水痘,痄腮等。
蜂蜜粥
原料:大米50g,蜂蜜適量。
做法:將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天??裳a中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。
鮮葵粥
原料:鮮葵菜100g,大米50g。
做法:將葵菜洗凈,切細備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1劑,連續(xù)3~5天??汕鍩釢櫮c,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
郁李仁粥
原料:郁李仁10g,大米100g。
做法:將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續(xù)2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用于大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
麻子仁粥
原料:麻子仁20g,大米100g,白糖適量。
做法:將麻子仁擇凈,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調(diào)入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天。可潤腸通便,滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結(jié),脘腹脹滿,惡心欲嘔等。
麻油拌菠菜
原料:用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。
做法:將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。
結(jié)語:通過仔細的閱讀完這篇文章之后,相信廣大的讀者朋友們一定是有了一個非常深刻的認(rèn)識,以及一定的了解。所以,想要用偏方來排毒養(yǎng)顏的話!以上推薦的幾種偏方一定要試試哦!
中醫(yī)學(xué)所說的“毒”的范圍很廣。一般來講,各種對身體的組織、器官、細胞有損害的物質(zhì)都可稱之為“毒”,包括來源于體外的、機體所不能適應(yīng)的寒熱溫涼或風(fēng)雨霧瘴,以及來源于體內(nèi)的、機體所不能及時轉(zhuǎn)化的各種代謝堆積物等。夏季炎熱時的中暑就是暑毒;冬季嚴(yán)寒傷人就是寒毒;水腫得很厲害就是水毒;蟲類致病就是蠱毒。中醫(yī)理論的“解毒”范圍廣,指的是通過全身調(diào)理,來提高機體的適應(yīng)能力,然后主動地將各種有害物質(zhì)轉(zhuǎn)化或分解,所以稱作“解”。所以,在中醫(yī)學(xué)理論中,并沒有“排毒”的說法,只有“解毒”一說。即便是排泄出的“毒”,也不只是排大便這惟一的途徑,像出汗、排尿、咳嗽、噴嚏等也有排毒的作用。尤其是排尿,更是排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物的主要途徑,其排除“毒”的作用比大便排泄要大得多。
怎樣才能有效解毒呢?中醫(yī)學(xué)有獨到的優(yōu)勢?;钛?、疏理肝氣、補氣養(yǎng)血等都是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)有效的解毒辦法。關(guān)于女性十分關(guān)注的美容問題,從中醫(yī)的角度來看,主要涉及氣血兩個因素。血不足(血虛),皮膚就會顯干燥缺少柔潤的顏色。血溫過高(血熱),面部就會發(fā)疹生瘡。而氣與血又常常互相影響,當(dāng)氣分不足時,人的面部就會萎黃;當(dāng)氣分熱重,面部就會發(fā)燥生瘡。與此相對應(yīng),中醫(yī)講美容歷來就有瀉和補兩個角度。如常見的痤瘡,即青春痘就是通過清熱才能“解毒”;而黃褐斑則要通過活血養(yǎng)血才能解其“淤毒”。
窮人重視養(yǎng)身,富人注重養(yǎng)生。其目的只有一個:健康長壽!而是否健康長壽,往往與廣大民眾日常的衣食住行生活習(xí)慣息息相關(guān)。那么在生活中排毒養(yǎng)顏的食物有哪些?
1、黃瓜
黃瓜是一種非常普遍的食物,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,對人體的健康幫助非常的大,黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,絕對是不錯的排毒養(yǎng)顏食物。其中所含有的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素,而維生素C的含量要比西瓜高出5倍,能夠有效的保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成,起到美白肌膚的作用。還有個很不錯的功效,能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,讓你不容易變胖,而且對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)的幫助都是非常大的。
2、木耳
木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等,還含磷脂、固醇等營養(yǎng)素。木耳營養(yǎng)豐富,被譽為“菌中之冠”。木耳中所含的一種獨特的植物膠質(zhì),擁有較強的吸附力,能夠?qū)⑷梭w消化系統(tǒng)中殘留的雜質(zhì)毒素集中吸附排除體外,從而起到排毒清胃的作用。
3、蜂蜜
蜂蜜含有豐富的維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對人體的幫助非常的大,其功效有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏,而且其中主要成分是葡萄糖和果糖,都能夠很容易的別人體所吸收,常吃蜂蜜能夠很好的起到養(yǎng)顏的作用。
4、胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、揮發(fā)油、脂肪、胡蘿卜素、花青素、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等人體所需的營養(yǎng)成分。胡蘿卜還擁有解毒的功效,含有大量的維生素A和果膠,能夠有效的與體內(nèi)的汞離子結(jié)合,加速體內(nèi)汞離子的排除,對身體的健康幫助非常的大。
5、茶葉
茶葉種類繁多,主要含有豐富的鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,具有醒腦提神、清利頭目、消暑解渴等非常不錯的功效。茶葉中的活性物質(zhì)茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,具有延緩衰老的作用。
6、綠豆
綠豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、菸堿酸、葉酸、鐵、鈣、磷等多種成分,綠豆具有極強的解毒功效,可以解除多種毒素,還能夠幫助排泄體內(nèi)毒素,促進機體的正常代謝,美容也就變得容易啦。
人體無時無刻不處在毒素的侵?jǐn)_之中,來自外界的有害物質(zhì)叫做外毒,來自人體的代謝廢物叫做內(nèi)毒。那么你知道吃什么排毒嗎?有哪些方法可以排毒嗎?一起來了解一下吧!
1、天然食物排毒
排毒一詞興起以后,出現(xiàn)了很多排毒食品,其實,細心的我們會發(fā)現(xiàn),很多天然食物,不含防腐劑、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物:綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。
2、運動排毒
運動時,體溫上升,增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力,增強新陳代謝的功效。
它可以促進肌膚細胞重新煥發(fā)活力,使肌膚形成保護膜,抵御外界毒素的污染,也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外,讓肌膚找回元氣。
3、睡眠排毒
現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關(guān)重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。
醫(yī)學(xué)研究表明,人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時,而熬夜是最能毀容的,因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度,導(dǎo)致肌膚老化,這種恐怖的后果會直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡3肿约耗槻科つw好,務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時前入睡的習(xí)慣。
4、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
“活動有方,五臟自和?!别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題,養(yǎng)生除帶給我們好的身體,更有心靈的健康。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“有哪些排毒養(yǎng)顏妙招”,僅供您在養(yǎng)生參考。
下面搜集了一些排毒養(yǎng)顏的小秘訣與大家一起分享。
1、肝排毒:胡蘿卜和葡萄。
2、腎排毒:黃瓜。
3、潤腸:魔芋、黑木耳、海帶、蔬菜、雜糧等。
4、適當(dāng)多喝水:早晨起床,下午3點,晚上9點三個時間喝水時間佳。
5、每周吃一天全素食。
6、少吃鹽。
7、適當(dāng)補充些維生素。
8、細嚼慢咽助排毒。
都市生活少不了毒素的侵害,灰塵、紫外線、引擎廢氣、工業(yè)污染等等,鉛、鋁、汞等重金屬會通過呼吸侵入體內(nèi);不干凈的飲水和食物,把農(nóng)藥、細菌、病菌、化學(xué)毒劑和食物中的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素、農(nóng)藥等等帶進身體;食物在體內(nèi)代謝后的廢物,不能自然排出,留下自由基、吲哚、硫化氫,嘌呤等;緊張的生活節(jié)奏、工作壓力、人際關(guān)系的壓力,讓呼吸、血液循環(huán)、消化等功能及內(nèi)分泌腺的活動異常;如果再有抽煙、喝酒、過度勞累、熬夜等等不良因素,毒素簡直遍及周身,健康哪還有安身立命之處!
以上這些排毒養(yǎng)顏小秘訣都記住了嗎?別忽視了生活中的飲食小細節(jié),正是這些小細節(jié)最終釀造成人們排毒的大煩惱。因此,要想美麗還要從生活的點滴開始做起!
排毒養(yǎng)顏是我們平時時常會提起的一個話題,尤其是女性最為注重這一點,希望通過該方式讓自己變得更加健康漂亮。而如果想要達到比較明顯的排毒養(yǎng)顏效果,就應(yīng)該找到合適有效的方法,其中中藥材就是不錯的選擇。那么一般來說哪一些種類的中草藥能夠發(fā)揮出作用呢?
1、當(dāng)歸。當(dāng)歸味甘、辛,性溫,能潤腸通便、養(yǎng)顏排毒,用于血虛腸燥便秘,進食后能增強腸胃吸收功能,促進新陳代謝,利于身體廢物排出。同時其甘溫質(zhì)潤,為活血、補血的良藥,能維持身體血液正常循環(huán),幫助血液排毒。
2、蓮子。蓮子排毒元素主要來自于蓮子心。蓮子,性味甘澀平,主要作用于心、脾、腎,能養(yǎng)心益腎、養(yǎng)顏排毒,抑制心肌收縮力,減慢心率,擴張冠狀動脈,松弛血管,降低血壓,補脾澀腸,有抗衰老、延長壽命作用。
3、天冬。天冬味甘苦、性大寒。干透者質(zhì)堅硬而脆,未干透者質(zhì)柔軟,有黏性。能滋陰潤肺、養(yǎng)顏排毒,有效幫助排除肺部毒素,同時還能降火、幫助排泄,主治肺結(jié)核、咽喉炎之癥。
4、海松子。海松子性溫,味甘,入肝、肺、大腸經(jīng)。海松子含有脂肪油、蛋白質(zhì)、揮發(fā)油、糖、磷、鐵、鈣等。海松子主要養(yǎng)顏排毒功效是清除肺部毒素,滋陰、潤肺、止咳,祛風(fēng)通絡(luò),散寒除濕,滋陰潛陽,補血養(yǎng)肝,益氣補血。
這篇文章中講到的四種中藥材都可以起到一定的排毒養(yǎng)顏作用,但是小編要提醒一點的是,并不是每一個人都可以隨意服用這些方藥,所以最好是在準(zhǔn)備使用之前,事先去咨詢一下專業(yè)醫(yī)生,以便能夠達到充分利用藥物的效果。
吃什么養(yǎng)顏排毒?其實是很多的愛美女孩子都很喜歡問的話題的了。因為往往是需要排毒養(yǎng)顏,才可以保持不長斑斑點點的了。而且往往人們的人體本身的話有不同程度的一些不舒服的癥狀的了。甚至是臉上陸陸續(xù)續(xù)的斑斑點點的了。需要積極的治療的了。不然問題會越來越嚴(yán)重。吃什么養(yǎng)顏排毒
一、 綠豆 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,綠豆性味甘寒,解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄,綠豆湯是最好的解毒水劑。經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者,在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
二、豬血 我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物,這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng),然后從消化道排出體外。
三、海帶 中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸,功能軟堅散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收,并能排出體外,因而海帶有預(yù)防白血?。ㄑ┑淖饔茫瑢M入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
吃什么養(yǎng)顏排毒?不僅僅是可以藥物的調(diào)節(jié),而且還可以進一步的食物的調(diào)節(jié),畢竟是藥物三分毒,所以比較強烈建議用食物的方法去改善的了。而且如果要去食物方面去緩解的話,那么其實是需要堅持的吃的話,才可以有效果。
女人愛美是值得理解的,因為現(xiàn)代的社會當(dāng)中,都是要講究一個顏值以及身材的,如果一個女人沒有這兩點優(yōu)勢,恐怕最后就會成為剩女。當(dāng)然了,想要讓自己更加漂亮,身材更好,也是有很多方法值得選擇的,除了常規(guī)的運動方法之外,健康飲食的方法是不可缺少的。那么,什么粥排毒養(yǎng)顏瘦身呢?
推薦一:山藥薏米粥
材料:山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克
做法:
1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈,并且用清水浸泡30分鐘。
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開,改文火,然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。
營養(yǎng)功效點評:山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養(yǎng)顏功效了,特別是對于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
推薦二:蜂蜜粥
材料:大米2兩、蜂蜜適量
做法:先將大米洗干凈,然后放入鍋中,加入適量的清水,然后熬成粥,等粥熟了,冷卻之后加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡單,但是其中就具有很強的養(yǎng)生保健功效,特別對于久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳,潤腸通便等作用呢。
推薦三:南瓜花生粥
材料:南瓜、花生米
做法:先把花生米碎了,去掉南瓜皮,并將其切成小塊。
再鍋中加入足夠的水,然后放入南瓜和花生米。
用大米煮開20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。
南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒,而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的,特別是對于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強大的養(yǎng)生保健之功效。
不知道朋友們知不知道,其實我們的身體里會生成一些毒素,而這些毒素一般都是通過排便來排出體外,很多朋友到了秋天的時候就容易出現(xiàn)便秘的情況,導(dǎo)致排便不正常,這樣身體里的毒素就無法排出,對于我們身體是有一定危害的,所以我們要吃一些有助于排毒的食物,那么秋季排毒養(yǎng)顏吃什么呢?
1、無花果
無花果含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、花生
調(diào)查研究表明:花生對于強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經(jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強。
3、芋頭
秋季吃芋頭有潤肺排毒減肥的功效。秋季天氣慢慢變得干燥,由于天氣轉(zhuǎn)涼人的食欲也開始變大,平時身體比較肥胖的人可以多吃些芋頭。因為芋頭中食物纖維素能夠讓人產(chǎn)生一種飽腹感,從而減少食物的攝入量。
4、薏米
薏米低脂、低熱量,含有豐富蛋白質(zhì)和纖維素,易消化吸收,健脾、補肺、清熱、利尿、消水腫,還有美白消斑的作用,是很受女性青睞的美容食品。但薏米性寒,孕婦應(yīng)避免食用。
5、牛奶
在秋季之中很多人都喜歡喝牛奶,因為在這個氣候中,牛奶可以有效的解熱毒,消除肝火,還可以滋陰。因為秋季空氣比較干燥,很容易燥熱,所以我們最好去喝微寒的酸奶,可以很很好的去火作用,也可以促進消化,具有我們排毒養(yǎng)顏的功效。
關(guān)于秋季排毒養(yǎng)顏吃什么,以上給大家介紹了五種食物,都是比較適合秋季排毒養(yǎng)顏吃的,可以多吃一些堅果和豆類,這類食物里面含有大量的維生素E和蛋白質(zhì),可以幫助我們排出身體中的毒素,對于緩解便秘也是有著很大的幫助。
排毒養(yǎng)顏的食物有哪些?
1、黃瓜
味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產(chǎn)于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。
2、荔枝
味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補腦健身?!薄峨S身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
3、木耳
味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
4、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載:“久服強志輕身,不老延年?!狈涿鄹缓S生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
5、胡蘿卜
味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。
一、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個部門,依次進行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次,如此不斷地循環(huán)揉搓,時間不得少于30分鐘。
這里要提醒的是,糖尿病人有便秘時不能使用此法。
二、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì),特別適合用于清腸減肥,減肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續(xù)進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
三、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:紅豆、糙米洗凈,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。
四、飲水沖洗法
每天定時排便,縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
五、運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
六、食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力,海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物,促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白,經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后,會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì),與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
茶葉里含有豐富維生素和氨基酸,喝茶會有效清油解膩,增強神經(jīng)興奮以及消食利尿,當(dāng)然也具有一定排毒養(yǎng)顏的作用。那么,我們應(yīng)該怎么用喝茶來排毒養(yǎng)顏呢?排毒養(yǎng)顏的茶飲的偏方有什么?趕緊來看看吧!
排毒養(yǎng)顏茶偏方
玫瑰山楂茶
原料:新鮮玫瑰花朵7朵,山楂15克。
做法:將玫瑰花和山楂清洗干凈后,放入快速煮水壺中,泡開。然后,將汁液盛于一個玻璃杯中。若覺得山楂的滋味太酸,再加入一勺蜂蜜,調(diào)勻,就是一款馥郁芬芳的玫瑰山楂茶。 玫瑰和山楂都富含維生素C,可以漂白肌膚,玫瑰也可排毒,淡化斑點。山楂還具有活血散淤功能,間接幫助肌膚排毒。山楂藥店有售,若買不到新鮮玫瑰,可用干玫瑰代替。
西紅柿玫瑰飲
原料:西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法:西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜即可。功效:促進皮膚代謝、色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。
綠豆菊花茶
原料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,放入少量蜂蜜即可飲用。排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
蘆薈紅茶
原料:蘆薈20cm長的1段,菊花少許,紅茶包1個,蜂蜜1勺。
做法:蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉,將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。提高細胞活力,加速脂肪消化,調(diào)節(jié)人體的生理機能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養(yǎng)顏的良方。
洋甘菊茶
原料:洋甘菊干品5克、紫羅蘭干品5克、決明子3克、開水300ml。
做法:將花草用料放入杯中,沖入沸水,悶泡5分鐘后飲用。
紅花茶
原料:紅花、檀香各5克,綠茶2克,紅糖30克。
做法:沸水沖泡后,加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑,會讓你的皮膚變得干凈透亮。但需注意睡前少飲,以免興奮影響睡眠。
薄荷甘草茶
原料:鮮薄荷葉10余片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克,用沸水沖泡10余分鐘后。
做法:濾去渣滓,加白糖適量,調(diào)勻飲服。
菊花茶
原料:每日餐后,用五、六朵杭菊花。
做法:沖泡飲服,能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等,并可抗衰老,駐顏容。沖泡時加少許蜂蜜,口感會更好。自制排毒養(yǎng)顏茶,排除體內(nèi)毒素。
結(jié)語:通過這里推薦的幾種能夠有效排毒養(yǎng)顏的茶飲偏方的偏方,相信很多的讀者朋友們對喝茶又有了全新的認(rèn)識以及了解吧!那么,如果你需要排毒養(yǎng)顏的話!不妨按照以上的偏方試一試哦!效果會很不錯的!
水果是大家每天必備的食物,多吃新鮮的水果對人的身體健康有好處,不僅如此,有很多水果具有排毒養(yǎng)顏的功效,受到廣大愛美人士的喜歡。那么有什么排毒養(yǎng)顏的水果呢?小編今天就給大家來介紹7大種常見的養(yǎng)顏水果,希望大家吃了這幾種水果之后能夠身體更健康,皮膚更棒。
1、香蕉 熱量 87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬叮兄谂懦鲶w內(nèi)毒素,收縮腰腹,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜 熱量 27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果 熱量 30千卡/100克
奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨 熱量 45千卡/100克
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。
5、蘋果 熱量 56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。
6、西柚 60卡/個
是西柚的熱量十分低,根據(jù)美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
7、番茄 15千卡/100克
番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當(dāng)有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。
以上其中就是小編給大家介紹的有效排毒顏的水果,水果熱量相對而言比較低,多吃也不會很胖,甚至還有減肥的功效。大家每天都吃一點水果就能保持身心的健康。而且水果不僅很好吃,而且能防癌,減肥,讓我們在滿足嘴巴的同時能夠讓我們保持優(yōu)美的身材,真是一舉兩得。