夏季自制減肥飲料有哪些呢
夏季養(yǎng)生有哪些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《夏季自制減肥飲料有哪些呢》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
夏季減肥成了一大問題，不管是男女愛美之心人皆有，現在飲食越來越好，不少肥胖人群開始逐漸活躍在生活中，肥胖對老年人來說，沒什么只是年紀大了，老年人身體發(fā)福的正?，F象，可對許多年輕人來說不僅影響容貌，對身體健康也帶來了影響，好身材是喝出來的，就是喜歡喝飲料，不如就自己來做飲料吧!夏季自制減肥飲料有哪些呢?
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夏天飲料：茶飲
如果你是自己調制茶飲料，你可以試一下，由美國的茶協會的瑪姬·莫博士推薦的冰黃瓜綠茶：
1、先煮開一升水，讓它涼10分鐘后，在其中加8-10袋綠茶。這樣能讓味道更濃，又不會破壞茶的健康成分，讓茶變得過苦。
2、將茶袋在水中浸1分鐘，然后把茶袋拿出來。
3、選一個黃瓜，削皮、切塊，留出8-10片用來裝飾杯子的邊。
4、選一塊茶匙大小的新鮮生姜，削皮，切碎。
5、然后，將切好的黃瓜和生姜均分在4個放了冰塊的杯子中。
6、最后，在每杯水中加入240毫升的茶，在杯子的邊上插上黃瓜片。
夏天飲料：咖啡
就像茶一樣，不加糖的咖啡也含有一些有利于健康的成分，也幾乎是沒有熱量。而如果你是加糖咖啡的愛好者，改變?yōu)楹炔患犹堑目Х龋闫骄惶炷軌蛏贁z取206大卡的熱量。
還沒有完全準備好改變你的咖啡口味，那可以嘗試一下美式咖啡(濃縮咖啡加水)，或者是添加低脂奶或者脫脂奶的咖啡。如果你沒辦法戒掉奶油和糖，那你就盡量減少它們的量，而且選擇低脂或是脫脂的奶油。
關于夏季自制減肥飲料有哪些呢?我們所說的飲料并不是像外面市面上賣的飲料一樣，我們的飲料中不加糖，但卻非常好喝，炎炎夏季也不用擔心怕冷，冰冰涼涼的口感，既好喝還美味，飲料中有冰黃瓜和綠茶，這兩種具有排毒養(yǎng)顏，新陳代謝脂肪代謝的功效。
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減肥的方法有很多，通過運動和飲食的人占大多數，但很多人為了減肥而不吃飯，最后搞壞了自己的身體。今天，小編要給大家推薦一種通過喝飲料而減肥的方法，方法很簡單也很有效。只要大家照著小編給的方法做，相信大家不用付出太大的努力就能減肥成功。還在等什么，趕緊馬起來吧~
1、獼猴桃菠蘿黃瓜汁
原料：獼猴桃1個，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開水200毫升，碎冰適量。
做法：獼猴桃削去外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中，攪打40秒即可飲用。
功效：獼猴桃具有優(yōu)越的防癌坑老作用，菠蘿豐富的酵素有助于消化，排除體內毒素，三者結合有助于新陳代謝、去毒素，有助于瘦身養(yǎng)顏。
2、胡蘿卜西蘭花辣椒汁
原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個
做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用。
功效：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用。
3、蘿卜金橘菠蘿汁
原料：白蘿卜200克，金橘5個，菠蘿300克
做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。
功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助于健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養(yǎng)顏的功效。
看完小編的介紹后，想減肥的朋友是不是突然對減肥又充滿了信心~其實，這些飲料大多數都是由水果蔬菜制成的，而水果蔬菜對我們的生活和身體來說也是不可缺少的一部分。所以，我們在飲用它們的時候，不僅是在減肥，也是在給自己的身體補充維生素。
對于愛喝飲料的朋友來說，了解自制飲料的做法是很有必要的哦！這樣的話就可以喝到自己親手制作的飲料了。那么自制飲料的做法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹四款自制飲料的做法，僅供大家參考。想要了解自制飲料的做法有哪些的朋友不妨一起來了解下哦！
一、芒果椰子汁 ? ?
材料：芒果1個，椰子半個，香蕉1個，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。 ? ?
做法：將芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁機中榨汁，然后調入蜂蜜、牛奶即可飲用。 ? ?
功效：清涼爽口、防暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 ?
二、番茄汁 ? ? ? ?
材料：番茄3個，蜂蜜1匙，果糖1匙，檸檬汁1匙。 ? ? ? ?
做法：將蕃茄洗凈，切細塊，放入果汁機，再加1/3杯冷開水、檸檬汁、蜂蜜、果糖打勻、濾汁于杯中即可。 ? ? ? ?
功效：番茄含有豐富胡蘿卜素及維他命C、pp，可防治高血壓、牙齦出血、液盲癥等，還可延緩細胞老化，保持肌膚光滑彈性。
三、菠蘿汁 ? ? ? ? ? ? ?
材料：菠蘿300克，檸檬1/2個，冰塊4個。
做法：菠蘿去皮并切塊，放入果汁機榨汁，加入冰塊、檸檬打勻之后濾汁，倒入杯中即可。 ? ? ? ?
功效：菠蘿中含有“菠蘿原酶”，可分解蛋白質、幫助消化，飲用后，有補脾健胃、生津解渴、消署止瀉。
四、萄萄汁 ? ? ? ?
材料：葡萄300克，蜂蜜1匙，檸檬汁1匙。 ? ? ? ?
做法：葡萄洗凈去皮，放入果汁機加入蜂蜜、檸檬汁打勻，再濾汁于杯中。 ? ? ? ?
功效：葡萄含有維他命A、B1、B2、C等，營養(yǎng)豐富，是良好的滋補果品。但由于含糖量較高，應適量取用，便秘者尤其不宜多食。
以上就是關于自制飲料的做法有哪些的相關介紹。上面介紹的這四款自制飲料的做法都是挺不錯的，不僅制作簡單，口味還很不錯哦！大家如果想要自制飲料的話不妨參考這些飲料的做法哦！當然啦！飲料的品種非常多，大家在制作飲料的時候可以按照自己的喜好來選擇食材哦！
對于碳酸飲料，相信大家在生活中是經常喝的吧，特別是七喜、百事可樂以及雪碧等碳酸飲料，但是這些碳酸飲料含有太多的二氧化碳對于我們身體飲用太多是沒有好處，希望大家可以明白。如果你們想要喝碳酸飲料，你們可以自己來學會它的做法，這樣你們就可以喝到比較健康的碳酸飲料了。
碳酸飲料這種飲料是我們生活中喝的最多的一種飲料，如果我們能夠學會它的制作方法，那么對于我們創(chuàng)業(yè)或者健康是有很大幫助的，所以希望大家可以好好了解一下碳酸飲料的做法。
碳酸飲料：可口可樂、七喜。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。
食材
飲用水、鮮榨果汁、檸檬酸9g、白糖30g、小蘇打6g、蜂蜜、維生素C。
步驟/方法
1.榨好新鮮果汁備用。將檸檬酸、白糖、小蘇打分別加適量水溶解。
2.將檸檬酸溶液與白糖溶解在飲料瓶中混合。倒入果汁。
3.加入小蘇打溶液，迅速把瓶蓋兒蓋緊。
4.想更營養(yǎng)還可以加入適量蜂蜜和維生素C。
5.想要清涼的話還可以加幾片薄荷葉或者冰鎮(zhèn)。
注意事項
因為檸檬酸和小蘇打反應產生二氧化碳氣體，所以飲后會有打嗝的現象。
由于碳酸飲料的主要成分是水、二氧化碳和其他的添加劑，所以在制作碳酸飲料是需準備足夠的原料，水、小蘇打、檸檬酸、白糖都是必備的原料。碳酸飲料的制作過程也比較簡單，先把檸檬酸、小蘇打、糖加適量的水溶解后放入瓶中混合，然后往瓶中放入適量的小蘇打擰緊即可。如果想喝水果味的碳酸飲料也可以加入些果汁或蜂蜜，這也可以使制作的碳酸飲料口感更豐富。
以上關于自制碳酸飲料的介紹，我們希望大家可以去好好了解一下碳酸飲料的制作方法，這樣對于你們在生活中制作碳酸飲料是非常有幫助的。同時，對于碳酸飲料這種東西，我們建議大家盡量不要喝太多，以免對身體造成一些傷害。
夏天的時候，人們穿的衣服不如冬天那么厚重，所以人們也格外注重身材。很多人都希望自己總有一個魔鬼身材，但是有的人的身材卻是肥胖型的。身材肥胖的人是想通過各種方法來塑型的，也有的人是喝減肥茶。夏季養(yǎng)生減肥茶有很多，但是有的減肥茶雖然能減肥，卻對身體傷害很大，所以選擇一定要慎重。
蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。
做法：
1、蘆薈去皮只取內層白肉;
2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮;
3、水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節(jié)人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。
西紅柿玫瑰飲
材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效：促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：
1、將菊花放入水中煮沸；
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌；
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
減肥茶的種類有很多，但是不是所有的減肥茶都有效果，有的減肥茶雖然可以減肥，但是對人的身體傷害卻很大，所以最好是選擇純天然的，既能養(yǎng)生，又能減肥的茶。夏季養(yǎng)生減肥茶有很多，可以每天清晨起來喝一杯養(yǎng)生茶，有助于腸道的清理。
? ?看到抹茶相信大家都不陌生,那么抹茶飲料的做法大家知道嗎，關于抹茶的做法種類非常的多，相信朋友們都有自己拿手的一種。我廠是咱們中國人最熟悉不過的一種日本茶品了。如果使用過的朋友一定知道，在茶品上抹茶是比較高級的，顏色顯得很翠綠。而后經過深加工成為了抹茶粉。那么今天我們就一起來了解一下抹茶飲料的做法有哪些？
? ?1、抹茶拿鐵的做法
? ?食材：全脂牛奶450ml（如做一人份，可200ml左右即可）抹茶粉30g；糖漿30ml（可根據個人口味增加或減少）。
? ?2、方法
? ?在杯子中倒入濃糖水或糖漿。在熱鍋里倒入全脂牛奶，小火燒至起泡。繼續(xù)倒入抹茶粉，邊倒入邊攪拌。 燒好了之后倒入杯子中。
條件允許，就還可以動手拉個花，令口感更細膩柔滑。
? ?3、抹茶的來源
? ?國人最熟知的日本茶，大抵就是抹茶、玉露、煎茶等幾種，其實這三種茶都是綠茶。抹茶和玉露相同，都必須在茶葉採收前一個月覆蓋遮陽棚布以防日光照射，待新芽摘取下來后經過蒸菁等干燥程序，再以石臼磨成為極微小的粉末，即為抹茶，飲用時必須沖泡熱水，并以竹制茶筅攪拌起泡，是為日本茶道精神的代表。而玉露在蒸菁后即加以揉捻、干燥，是一種具有海苔芳香的高級茶品。不加覆蓋茶樹使其接受充分日照，取其新芽經過蒸菁、揉捻、干燥的精選綠茶就是煎茶，較抹茶及玉露含有更多的單寧酸，但適度的澀味卻使口感更加清爽。
? ? 抹茶又稱為碾茶，在日本屬于一種高級茶品，其顏色翠綠，因為是直接將茶葉細碾成粉末，所以喝的時候其實是連同茶渣也一起吃下去，因為採收前有加以覆蓋避免日照，抑制了會產生澀味的單寧酸，在風味上具有海苔般的茶葉青味與苦味。但相同是以綠茶茶葉研磨而成的綠茶粉，因為茶樹未經覆蓋避日，再者研磨的顆粒較抹茶粗大，所以只能稱之為「茶粉」，而非抹茶，顏色為黃褐色，亦可用來制作點心，但色澤與風味仍與抹茶大不相同。
? ?4、抹茶營養(yǎng)價值
? ?茶多酚能清除機體內過多的有害自由基，能夠再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質，從而保護和修復抗氧化系統 ，對增強機體免疫、對防癌 、防衰老 都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病 。日本昭和大學的醫(yī)學研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時后細菌全部死亡，一個都不剩。日本的婦女們喜歡在買來的成品牛奶或酸奶里加入抹茶，因為加了抹茶后保鮮期可以延長一倍。所以，日本的中小學校終年給孩子們免費提供綠茶，條件好的提供加了抹茶的綠茶，來預防腸胃道疾病。抹茶的纖維素是菠菜的52.8倍，是芹菜的28.4倍，其消食解膩、減肥健美、去除痘痘的功效，受到了當今愛美女性的青睞。
? ?以上就是關于抹茶飲料做法的
伴隨著悶熱夏天來臨，水果和飲料變得尤為重要，是炎炎夏日必不可少的。水果可以弄成多種方式享用，水果飲料便是其一，趕快加入DIY水果飲料的行列中來吧，讓這個夏日變得不再無聊，給這個夏天增添一絲清涼。下面就教大家怎么自制水果飲料。
蘋果香瓜汁～補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。準備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當塊狀，放入榨汁機內榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調味即可。蘋果菠蘿汁～解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進食欲及美容養(yǎng)顏、補血。準備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。
做法：
一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當塊狀，放入榨汁機中榨汁。
二、榨汁完成后加入檸檬調味即可。
哈蜜瓜牛奶～預防惡性腫瘤。準備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。
西瓜加黃瓜汁～利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料~西瓜黃瓜汁，利尿又解熱，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質。對于腎臟機能不佳者適合飲用，好喝又強身。準備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個
做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機內榨汁。二、完成后加入檸檬及蜂蜜調味即可。酪梨牛奶～美化肌膚美麗水當當想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預防慢性疾病。
做法：將酪梨肉挖出放入果汁機內；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。蘋果牛奶汁～改善膚質粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用；皮膚粗糙、無名腫瘤肝臟機能差弱等；消除脂肪、健胃整腸。如體質差弱者適合常飲用。準備材料：蘋果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：將蘋果切片放入榨汁機內榨汁；將牛奶及蜂蜜加入調味即可。
以上就是DIY水果飲料的方法，大家對制作水果應該有一定的了解了吧，希望對那些想自己動手做水果飲料的人有幫助，能夠在這個炎夏享受自己親手做的美味。那么趕緊行動起來，美味就來了哦。
平時很多的朋友在口渴或者是不可的時候都非常喜歡喝一些碳酸飲料，碳酸飲料里面不僅僅含有大量的二氧化碳，并且它在進入人體后很容易形成容易出現沉淀的碳酸鈣，從而增加病人出現某些及時疾病的可能。下面小編來介紹碳酸飲料對人體健康的一些主要的不良影響。
碳酸飲料的危害之一：易患腎結石：
鈣是結石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。
碳酸飲料的危害之二：導致骨質疏松;
碳酸飲料大部分都含有磷酸，會潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質疏松.
碳酸飲料的危害之三：損害牙齒健康;
碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。
碳酸飲料的危害之四：影響消化;
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。對飲食與健康非常不利。
碳酸飲料的危害之五，造成肥胖;
碳酸飲料它里面含有大量的糖分，當過多的糖分靜養(yǎng)人體后很容易被分解而產生大量的熱量以及脂肪，長時間過量的喝碳酸飲料，不僅僅會增加人體腎臟負擔，還會使得身體明顯地變胖，嚴重的還會誘發(fā)高血糖，糖尿病等等的疾病。
現在在生活中最為流行的一種減肥方法就是奶昔減肥，這樣大家在對身體進行減肥的過程中，還可以享受到口感和味道都非常不錯的奶昔，但是有很多人都不想去市場上購買奶昔，因為購買的過程是非常浪費時間的，都希望能夠掌握自制的方法，那么自制奶昔減肥配方有哪些呢?
第一，自制奶昔減肥配方有哪些? 櫻桃奶昔。購買一些櫻桃，將買回來的櫻桃100克，清洗干凈之后，將櫻桃核去掉，之后將果肉放在一個小盤子里，之后將盤子里的果肉全部放入榨汁機中，在將180克酸牛奶放在榨汁機中，同時將10克白砂糖放進榨汁機中，將榨汁機的開關打開，將全部的材料打細打勻，如果想吃冰一點的奶昔，可以先將奶昔放到冰箱中冷藏一段時間再吃，不僅僅能夠消暑，而且具有非常好的減肥效果哦。因為櫻桃中含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，另外櫻桃中含有豐富的花青素，可以做到減肥的同時美容養(yǎng)顏。
第二，西紅柿奶昔。先將買回來的西紅柿兩個清洗干凈，之后去掉皮和籽，切成一小塊一小塊的，將酸奶240毫升，干羅勒1/2茶匙，鹽1/4茶匙，包括西紅柿粒一起放到榨汁機中，攪打2分鐘之后就做好了，如果想要吃冰一點的可以放入冰箱內冷藏一段時間，也可以將冰塊一起放入榨汁機中攪打。西紅柿中含有大量的維生素和纖維素，熱量和脂肪都非常的低，是減肥的好食品哦。
自制奶昔減肥配方有哪些?香蕉奶昔。香蕉兩個去掉皮，之后切成小段，放入榨汁機中攪打，將一袋鮮牛奶放到冰箱內冷藏一段時時間，之后放入榨汁機中，啟動榨汁機，與香蕉一起攪打成為糊狀，這樣就可以食用了，香蕉中含有豐富的鉀元素，具有非常好的瘦腿功效，同時香蕉具有非常好的飽腹作用，能夠提供足夠的能量，可以減少食物的攝入，所以具有非常好的減肥效果。
茶飲料的話可能在生活中很多人都是飲用過的，但是并不是很熟悉，生活中關于茶飲料的飲品還是比較多的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中我們飲用的一些飲品中有哪些飲品是屬于茶飲料，以及在平時生活中飲用茶飲料的時候我們又應該如何的進行分辨，我們一起來看看吧。
茶飲料有哪些
1 茶飲料/茶湯：茶飲料的飲用的方式的話其實還是比較多的一些的，像生活中我們飲用的一些茶湯的話就是屬于茶飲料的一種，因為茶湯的話是將茶沖泡之后的濃縮類的飲品，對我們的身體健康是有著很好的維護的作用的，所以在平時生活中的話是可以嘗試著購買一些茶湯飲用的，也是可以很好的品嘗到原味的茶葉的口感的。
2 復(混)合茶飲料：復合性質的飲料的話也是屬于茶飲料的，在引用之后可以很好的品嘗到明顯的茶葉的味道的，但是這種陰涼的話試試呼吁將一些茶葉和一些特殊的植物提取液體之后加工而成的茶飲料，所以在平時生活中的話也是可以購買一些飲用的。
3 果汁茶飲料和果味茶飲料 ：一些屬于果汁類型的茶飲料或者是一些帶有果味的茶飲料的話都是屬于一種食用口感較好的一種茶飲料，但是這種茶飲料的話就不會有茶葉的一種原汁原味的口感了，因為在制作的過程中會添加一些特殊的添加劑，糖粉之類的物質來讓飲品的口感更加的香甜一些，但是也是屬于茶飲料的一種，所以在平時生活中飲用茶飲料的時候是需要注意的。
生活中我們飲用的茶飲料其實是有著多種的，多種飲料可能在生活中我們經常的飲用但是并不是太熟悉，其實這一類的飲料的話都是屬于茶飲料的，每一種茶飲料的飲用口感都是不一樣的，所以在平時生活中食用茶飲料的時候可以根據個人的飲用口感不同區(qū)進行購買，來選擇一些適合自己的茶飲料去飲用，所以在平時生活中選擇茶飲料飲用的時候是需要注意的。
潤腸茶是很多品牌，很多藥店里都有這類藥的銷售，可是經常飲用會出現腹瀉的現象，嚴重的還會導致成腸炎，對患者的腸胃是極不好的，潤腸茶是控制好量。但是為了健康還是有很多人飲用，鑒別茶的不良反映很多患者會選擇中藥、食物等自制潤腸茶，自制潤腸茶時選擇好配料即可，那么自制潤腸茶有哪些呢?
方法一
材料：薏米10g 、陳皮10g 、干荷葉10g、 干山楂10g 、冰糖隨個人喜好，清水 700ml。
以上材料為一人用量。
制作方法：先將薏米提前溫水浸泡15分鐘，下鍋后接著煮20分鐘，接下來放入陳皮再煮5分鐘，之后分別放入干荷葉和干山楂，要不停攪拌，開鍋后放冰糖。
服用方法：每天中午和晚上飯后30分鐘后服用，當茶喝,堅持一周能有效清除體內因便秘引起的垃圾，有助于通便、減肥、降脂、排毒，且無副作用醫(yī)`學教育網搜集整理。
方法二
材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。做法：用開水沖泡即可。
功效：加速瘦腰，及時排除多余脂肪和水分。
方法三
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。
功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。
方法四
材料：蜂蜜，茶葉適量。
做法：茶葉放入小布袋內，放入茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。功效：飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
自制潤腸茶有哪些呢?自制出來的潤腸茶類型多，茶的品種也很豐富，綜合藥性對比功效會小一些，但是也能成功的潤腸，可每天適當的飲用。在飲用自制潤腸茶時還要控制好平日的飲食，患者要多吃易消化性的食物，更好避免辛辣型的食物攝入，這樣會刺激到腸道，于通便是有阻礙的，同時還能引起便秘的現象加重。
在炎熱的夏季，很多的人都喜歡喝一些冰冰涼涼的飲料，那種感覺非常的爽，尤其是在你已經出來很多的汗的時候，那么，飲料的種類也是非常多的，可供我們選擇的種類很多，我沒呢在很多時候都非常喜歡喝飲料，吃飯的時候口渴了就喜歡喝一杯飲料，但是，很多飲料是對人體有害的，尤其是那些碳酸飲料，一定要少喝。
? ?1.易越喝越渴
? ?有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
? ?2.易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發(fā)胖。
3.損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。
? ?4.影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
? ?很多的碳酸飲料對我們人體的傷害是非常大的，但是卻又很多的小朋友喜歡喝，我們在生活中一定要注意，盡量不要讓小朋友喝碳酸飲料，別的飲料也少喝一些，盡量多喝一些白開水，這對人體有很多的好處，百利而無一害。
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