喝酒有那些害處呢
冬季養(yǎng)生有那些。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝酒有那些害處呢”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在不少人都有酒肉朋友，所謂的酒肉朋友，是飯桌上常常聚在一起喝酒的朋友們，隔三差五會約出去喝酒，有的人因為愛喝酒每天都在喝酒，可大家卻不知道喝酒對身體的害處，喝下去的酒多半是通過肝臟過濾，那么毒素會殘留在肝臟上，長時間喝酒會引起肝硬化，肝炎，那么喝酒有哪些害處呢!
喝酒對人體的傷害是全面的，尤其空腹喝酒摧殘更大。
首先喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。
其次喝酒傷胃，消化不好，體質(zhì)就差，也容易感染其他病。
第三，喝酒還會傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風(fēng)和胰腺炎。
第四，喝酒會傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。
第五，喝酒傷神經(jīng)，經(jīng)常酗酒的人會產(chǎn)生對酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。
第六，喝酒傷害容貌，經(jīng)常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。
喝酒吸煙，毒上加毒，肺部也會受損。
所以請你父親一定要戒酒，但是不要急剎車，要慢慢的減少喝酒量，另外也可以炮制藥酒，比如用枸杞什么的，一天可以喝一杯，既補(bǔ)身，也算喝酒了。
關(guān)于喝酒有哪些害處呢!是大家所關(guān)心的問題，喝酒對人體的傷害是很大的，喝酒不僅會傷到肝臟，還會引起前列腺炎，尤其是喝酒傷身，過度喝酒會導(dǎo)致性功能障礙，很多失眠睡不著的都是因為長時間喝酒，傷到了神經(jīng)引起的失眠。
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有些人喜歡吃洋蔥，洋蔥對人體是有很多的好處的，但是有的人說洋蔥對人體也是有害處的，到底是什么呢，洋蔥的吃法有很多，有的人喜歡炒著吃，有的人喜歡生吃，不管是怎么樣吃都是有一定的功效的，但是多吃洋蔥對人體也是有害處的，那么具體的害處表現(xiàn)是什么呢?
洋蔥一般人群都能食用，其特別適宜糖尿病、癌癥、急慢性腸炎、痢疾患者以及高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病、消化不良者食用。蔥當(dāng)中含有大量的營養(yǎng)成分。維生素和鈣的含量尤為突出，是人們?nèi)粘Ｅ腼冏罾硐氲氖卟酥?。但是，洋蔥再好也不可一味的多吃，任何食物多吃也都不利健康，洋蔥也不例外。
但特殊人群在食用時必須多加注意。
(1)洋蔥一次不宜食用過多，容易引起目糊和發(fā)熱。
(2)患有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發(fā)炎者少吃。
(3)洋蔥辛溫，熱病患者應(yīng)慎食。
(4)洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血時，不宜切洋蔥。
西方人習(xí)慣用洋蔥作為輔料，在很多烹飪中都可見到洋蔥的身影。而我們更喜歡把洋蔥作為主料。不管怎么，適量的吃才會更加健康。
洋蔥雖然有很多的功效，而且對于高血壓或者是一些胃腸道不好的人都有一定能夠的好處，但并不是吃多了就是好的，洋蔥有時候吃多了對于皮膚來說也是有很多的疾病的，甚至對眼睛也有很多的刺激作用，特別是在切洋蔥的時候，人們就會體驗這一點。
由于現(xiàn)代人的時代節(jié)奏加快，以前講究的是食物的飽足程度，吃飽就行了，但是現(xiàn)在人們追求的是美味，如果吃美味的食物，自己回味無窮的話才會津津有味的，人們就是偏愛這樣的食物，所以說總是喜歡吃米線，米線也是現(xiàn)代食物的一種，不過現(xiàn)代這個米線跟之前那種米線是不同的，現(xiàn)在時代富裕了，很多添加劑就想到了，所以說現(xiàn)代的米線不是最正宗的，那么吃米線有什么害處呢?
現(xiàn)在很多制造商在做制作米線的時候，加入了大量的掉白塊，這種物質(zhì)如果由于長期的積累，會讓人得上再生障礙性貧血的!因此少吃為宜。米線里面加的明礬，也就是一種凝聚劑，其主要成分低是鋁，可是人體如果吸收大量的鋁元素多對人體是有害的，特別是智力方面。所以建議大家少吃為妙，家長朋友們應(yīng)該嚴(yán)格的控制小孩子食用米線的食用量。
此外，白塊的學(xué)名也叫做次硫酸鈉甲醛，它是屬于工業(yè)用的漂白劑，經(jīng)常被違規(guī)添加到粉絲、腐竹、面粉等食物中，目的是為了增白、保鮮防腐和增加口感的作用，長期食用的話就會出現(xiàn)頭痛、頭暈、嗜睡、乏力、食欲減退、視力下降等多種癥狀。
不要經(jīng)常吃米線是沒關(guān)系的，電視里報道，說米線里面添加了類似塑化劑的東西，其實這個問題很早以前就聽說了，只是媒體沒有報道而已。而且米錢制作過程非常不衛(wèi)生，所以不宜經(jīng)常吃。大家心里都明白，其實現(xiàn)在很多食品都含有添加劑的，只是沒報道出來，所以很多人不知道罷了。所在小編只能說盡量少吃米線為好，畢竟人不吃東西將無法生存。
如果你現(xiàn)在還愛吃米線，那么在看了上面我們介紹的這些內(nèi)容之后就該知道了米線此了之后對我們身體的健康是會有很大害處的，所以說大家最好是不要吃米線，如果平時喜歡用米線當(dāng)成早餐吃的話，那么和不改成面條，面食吃了之后對舌頭能來說是非常不錯的。
茶的一種我們很早以前就開始飲用的飲料。茶對于身體的健康來說還是非常有好處的。茶葉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，由于茶的種類是比較多的，所以不同的茶也會有不同的營養(yǎng)物質(zhì)。所以在選擇茶葉的時候也要根據(jù)自己的身體情況來選擇。那么養(yǎng)胃荼有那些呢？下面我們就來給大家好好的介紹下。
? 1. 紅茶：人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質(zhì)——茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
? 2. anslim花草養(yǎng)胃茶：主要成份有黃芪、白術(shù)、陳皮、大棗、黨參、懷山等，都是采用藥食兩用的中草藥萃取而成的，具有和脾健胃的功效。
? 3. 金盞花茶：（消炎促進(jìn)消化）材料：金盞花5朵左右。制法：將金盞花茶放入杯中，沖入開水，5-10分鐘后即可飲用。視需要飲前過濾。
? 4. 姜棗飲：生姜5片、紅棗10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。適于胃涼暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。
? 5. 大麥：大麥炒熟然后泡水，每天服用就能起到養(yǎng)胃的作用。大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效；對滋補(bǔ)虛勞、強(qiáng)脈益膚、充實五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。 大麥芽可回乳或減少乳汁分泌，故婦女在懷孕期間和哺乳期內(nèi)忌食。
? 養(yǎng)胃荼有那些的問題很多人都想知道。看過上面介紹的這些之后，心里應(yīng)該有一個比較清楚的了解了。如果身體有了胃部不舒服的情況，那么就可以采用這些茶葉來進(jìn)行保養(yǎng)。另外在其他的一些生活習(xí)慣上也要注意保持良好。這樣才能避免胃部出現(xiàn)疾病。
火鍋的味道非常的特別，所以受到了很多人的喜愛，大家在吃火鍋的時候，往往都會選擇很多的配菜，但是也不是所有的食材都適合做火鍋配菜的，不然就會給身體造成不適，大家在了解火鍋配菜的種類后，就要放心的在家做火鍋了，那么讓我們來看看火鍋配菜有那些呢?
第一，火鍋配菜有那些呢?蔬菜類的火鍋配菜。香蒜、大蔥、白菜、菠菜、萵筍、卷心菜、土豆、蓮藕、茭白、冬筍、春筍、白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、菜花、金針菜、蘑菇、香菇、平菇、絲瓜、鮮豌豆、四季豆、金針菇、黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆腐干、香菜、空心菜、生菜、茼蒿、油麥菜、上海青以及荸薺等。
第二，肉類的火鍋配菜(1)畜肉：羊肉、牛肉、豬肉、臘肉、香腸、豬灌腸、豬牛羊的腎、肝心、肝蹄筋、肝心、肝蹄筋、牛鞭、豬腸、豬腦花以及豬脊髓等。(2)禽肉：雞肉、鴨肉、鵝肉、雞翅、雞血、鴨血、雞鴨額肝、腸、肫、肝、心、胗、爪等。(3)水產(chǎn)：鯽魚、草魚、鯉魚、鱔魚、泥鰍、河蟹、河蝦、海蟹、海蝦、鮮貝、帶魚等魚蝦類，水發(fā)海參、水發(fā)墨魚、水發(fā)魷魚、水發(fā)魚肚、魚唇、魚翅、鮮貝、帶魚以及水發(fā)海帶等。4)丸子：糖醋丸子、蝦仁丸子、魚香丸子、雞肉丸子、豬肉丸子等。(5)野味類(人工飼養(yǎng))：野雞、野鴨、鵪鶉、狗肉、狗鞭、蛇肉、田雞、蝸牛、牛蛙以及龜肉等。
第三，干貨類的火鍋配菜。干金針菜、筍干、粉絲、米線、面條、餃子、紅棗、魔芋、木耳、銀耳、香菇、口蘑以及竹蓀等。
火鍋配菜有那些呢?家常火鍋配菜。肉菜：魚豆腐、撒尿牛丸、親親腸、魚丸蝦丸等。菌類：香菇、木耳、平菇、金針菇。莖類：土豆、山藥、紅薯。青菜：冬瓜、生菜、空心菜、洋白菜、娃娃菜等。豆制品：鮮豆腐、凍豆腐、豆皮、油豆腐、腐竹。
蒸菜是生活中很常見的，主要是通過水沸騰只有的水蒸氣來讓食物變熟，蒸菜不僅可以作為主食進(jìn)行食用，還可以制作很多的小吃以及糕點，而且食物的味道也非常理想，不僅可以對蔬菜進(jìn)行蒸，還適應(yīng)于各種肉類，這種方式讓食物的營養(yǎng)以及原味得到了保留，還可以減少食物的油脂，那么蒸菜有那些呢?
第一，蒸菜有那些呢?清蒸將主料加工整理后加入調(diào)料，或再加入湯(或水)放入器皿中，使之加熱成熟。原料的選擇及加工：清蒸菜肴的原料要求是新鮮的，例如雞、豬肉、海鮮等。初加工時必須將原料治洗干凈，清蒸前一般要進(jìn)行焯水處理。對于大塊原料，清蒸時采用旺火沸水長時間蒸制;而對于絲、丁等小體積原料，則采用旺火沸水迅速蒸的方法。調(diào)味：清蒸菜肴的味型以咸鮮味為主，常用的調(diào)味品有精鹽、味精、胡椒粉、姜、蔥等，調(diào)味以輕淡為佳。裝盤：清蒸菜肴的裝盤分為明定盤和暗定盤兩種。明定盤是指將原料按一定形態(tài)順序裝盤，蒸制后原器皿上桌;暗定盤則要求換盤后再上桌。成菜特點：此類蒸法的菜具有呈原色、湯汁清澈、質(zhì)地細(xì)嫩軟熟的特點。
第二，粉蒸將加工好的原料用炒好的米粉及其他調(diào)味料拌勻，而后放入器皿中碼好，用蒸汽加熱成軟熟滋糯。.原料的選擇加工：粉蒸通常選用質(zhì)地老韌無筋、鮮活味足、肥瘦相間或質(zhì)地細(xì)嫩無筋、易成熟的原料，例如雞、魚、肉類和根莖、豆類熟菜等。原料的成形多以片、塊、條為主。調(diào)味：粉蒸菜肴要求先進(jìn)行調(diào)味，經(jīng)腌制入味后的原料，蒸制時才能取到良好的效果。粉蒸菜肴的味型常有咸鮮味、五香味、家常味、麻辣味、咸甜味。拌制過程中所需要的米粉，一般是將秈米炒至微黃，晾干研磨成粉面。拌制的干稀程度也應(yīng)根據(jù)原料的老嫩程度和肥瘦比例靈活掌握。裝盤：粉蒸原料在擺放時應(yīng)當(dāng)疏松，相互之間不能壓實壓緊，否則影響菜肴的質(zhì)量。質(zhì)感細(xì)嫩松軟的菜品，用旺火沸水速蒸;質(zhì)地軟爛不散的菜品，用旺火沸水長時間蒸。成菜特點：呈金黃色，味醇香，油而不膩。
蒸菜有那些呢?旱蒸又稱扣蒸，原料只加調(diào)味品不加湯汁，有的器皿還要加蓋或封口。原料的選擇加工：旱蒸菜肴大多采用新鮮無異味、易熟、質(zhì)感軟嫩的原料，例如雞、鴨、魚、蝦、豬肉、蔬菜、水果等。調(diào)味：大多數(shù)為咸鮮味，蒸制成菜后，還應(yīng)調(diào)味或輔助調(diào)味。裝盤：利用旱蒸方法成菜，有的直接翻扣入盤、碟等器皿上菜，如“龍眼燒甜白”;有的要加湯后上菜，如“芝麻肘子”;有的要掛汁后上菜，如“白汁雞糕”;有的要淋味汁或配味碟上菜，如“姜汁目魚”。成菜特點：形態(tài)完整，原汁原味，鮮嫩可口。
夏天天氣炎熱，這個時候吃飯似乎成了一個可有可無的事情，卻不想，在夏天，更要注意飲食，夏季與心氣相通，這個時候要注意保養(yǎng)自己的心臟，而喝粥是可以調(diào)養(yǎng)脾胃，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，并且還能起到預(yù)防疾病的作用。夏季喝粥好處多，下面來盤點夏季喝粥的好處和講究吧。
一、夏天疾病多
中醫(yī)認(rèn)為，夏天屬火，火是具有溫?zé)?、上升、向上發(fā)展的特性，夏天人體的陽氣達(dá)到了最旺盛時期，人體這個時候的新陳代謝是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它季節(jié)的，新陳代謝的旺盛，人體容易流汗，流汗的同時，會引起氣隨津散。
所以，夏天其實是最損傷人體的陽氣的節(jié)氣，能夠耗掉人體大量的津液水分。
并且夏天雨水較多，雨水帶來的濕氣會很重，這個時候，會令人感到疲倦，中醫(yī)上稱作易困脾陽，非常容易誘發(fā)人體的多種疾病。
例如，中暑、腹瀉、胃腸型感冒都是這個時候容易患的的疾病，而皮膚感染、濕疹等皮膚性問題，在這個時候顯得更多，此外，夏天的時候暑熱氣盛，人體出汗多，也可能會出現(xiàn)血液濃稠，再加上大量使用空調(diào)，房間內(nèi)外溫差較大，很容易引起血壓撥動，進(jìn)而會引起高血壓、心血管疾病。
二、夏天飲食要謹(jǐn)慎
在夏天因為天氣炎熱，許多人更多的是選擇涼意十足的食物來進(jìn)行降溫，卻不想這樣的吃法是不科學(xué)的，在夏天，飲食的原則是忌諱生冷、油膩的食物，不能多吃涼意很深的食物，更多的是選擇清淡易消化的食物。
因而，在夏天喝粥，既能夠補(bǔ)充因為炎熱出汗太多而丟失的水分，另一方面，粥里面含有很多人體所需的營養(yǎng)成分，例如，在喝粥的時候，可以補(bǔ)充人體的營養(yǎng)，能夠很好的對人體進(jìn)行養(yǎng)胃護(hù)脾。
因此，在夏天，不要一味的選擇那些油膩十足的食物，相反，要選擇那些清淡容易消化的食物進(jìn)行攝取。
三、夏天吃粥有講究
人的體質(zhì)不同，因而對于熬粥時食材的選取也不同，一般來說，在冬天，天氣寒冷，四肢感到?jīng)鲆?，這個時候就不適合食用寒性較重的材料。
而對于那些口腔潰爛的人來說，在熬粥的時候盡量不要選擇那些熱性很高的材料;而對于那些孕婦們來說，就不適合喝薏米粥了，因為薏米粥在熬制的過程中，產(chǎn)生的薏米油有收縮子宮的作用，這對于孕婦來說是大大不利的。
另外，在吃粥的時候，盡量不要吃剛剛熬制好的粥，這樣的粥容易燙傷食道，使得食道發(fā)生破損、潰爛現(xiàn)象，長期食用過熱食物的話，很容易發(fā)生癌變，要是在喝粥的時候在食用腌制過的泡菜，那么誘發(fā)食道癌的幾率會大增，因為這些腌制食物中含有大量的亞硝酸鹽，對于人體是極為不利的。
四、熬粥更是功夫活
喝粥是養(yǎng)人的，經(jīng)常喝粥的話是能夠保健養(yǎng)脾、調(diào)節(jié)身體的，通常來說，食物越是細(xì)軟的，越是能夠被人體所吸收。
而熬粥更是一個功夫活，通常來說，粥是經(jīng)過較長時間熬制出來的，長時間的熬制，不僅減少了食材內(nèi)部蛋白質(zhì)、脂肪分解和流失，同時也是熬粥最常見的食材——大米能夠更全面的溶解在這些粥里。這些大米含有豐富的糖分、微量元素和蛋白質(zhì)，在充分溶解在湯水里，能夠讓粥更有營養(yǎng)價值。
通常來說，熬粥不是簡單的活兒，是一個比較有耐心的功夫活，熬粥就要把需要的熬制的大米在水中浸泡四個小時，這個時間段，能夠讓大米內(nèi)部徹底的達(dá)到濕潤程度。
當(dāng)這些食材進(jìn)入到了鍋里，就要考慮火候的大小了，一般在熬粥的時候，要進(jìn)行大火熬制，大火能夠讓鍋里的食材從冷卻迅速達(dá)到熱量十足的狀態(tài)，在大火燒開之后，就要進(jìn)行小火慢熬了，直至小火煨熟。
熬粥的時候，在鍋里加入的水是要一次性加入足夠多的水，這樣的熬粥才能達(dá)到最好的熬粥效果，要是在熬制的中途再加入水，這樣的效果會大打折扣的;要是想要在熬粥的時候，加入其它的配料，那么最好是在粥熬煮之后加入，這樣的營養(yǎng)成分會更高。
例如，在熬粥的時候，加入山藥和百合，就會使得這樣粥的營養(yǎng)成分更加高;要是加入豬肉、牛肉這樣的肉食，會使得所熬制出來的粥味道鮮美，能夠有效的滋養(yǎng)身體，提高身體的抵抗力。
五、夏天養(yǎng)生多喝粥
補(bǔ)充水分請喝粥
夏天水分流失加快，這個時候補(bǔ)充人體水分顯得尤為重要，而粥的含水量高達(dá)百分之九十，能夠在夏天補(bǔ)充足夠多的水分，而粥里面的水和淀粉相結(jié)合，在消化系統(tǒng)中運轉(zhuǎn)很慢，在人體保存時間較長，能夠補(bǔ)充人體所需的某些營養(yǎng)，因而，喝粥要比單純的喝水好處要多。
夏天腸胃功能損傷是很大的，腸胃功能這個時候需要很好的進(jìn)行保養(yǎng)，這個時候也是腸道疾病病發(fā)的重要時期，發(fā)生腸道感染和腹瀉的人群不在少數(shù)，即使沒有這些問題，在夏天猛吃油膩食物和高蛋白食物，也會讓自己感覺到食欲不振，要是這個時候喝上一碗粥，緩解一下腸胃功能為好。
核桃果在國外和國內(nèi)的話，都是很備受歡迎的食物的了。而且這個時候的老外不僅僅很喜歡吃核桃，而且都是把核桃叫做"大力士食品"的了。因為往往可以提高雞肉的能力的了。因為核桃是一種"營養(yǎng)豐富的堅果"，所以很多讀書人都被推薦去吃核桃的了。核桃吃多了有什么害處？
"益智果";在國內(nèi)享有"萬歲子"、"長壽果"、"養(yǎng)人之 寶"的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營養(yǎng)價值，已經(jīng)為越來越多的人所推崇。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃果中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。
核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好
核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補(bǔ)心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。
核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。 壞處就是吃太多，燒心！
溫馨提醒：核桃有這樣那樣的好處的了。而且這個時候的病人如果存在陰虛火旺的癥狀的時候，那么不要隨隨便便再去吃核桃的了。一旦本身還有大便溏泄的癥狀的時候，那么如果吃了核桃，往往是加劇不舒服的癥狀的了。而且會加劇吐血的癥狀的了。
我們所熟知的生冷食物就是沒有經(jīng)過烹飪的食物的，其實這不能夠一概而論的，有一些經(jīng)過一些烹飪工序的食物也是被稱之為生冷食物的，尤其是我們經(jīng)常會吃到的一些水果也有些是被稱為生冷食物的，對于這樣的食物我們大概是不太了解的，就是因為這個原因才導(dǎo)致我們吃了太多的生冷食物，所以對于我們的腸胃受到了很大的傷害。
生冷性寒食物
1,瓜果類----西瓜,香蕉,梨,蘋果,枇杷,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果
2,蔬菜類----黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠
3,水產(chǎn)品類----蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚,生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻
4,肉禽類----兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉
5,其它類----綠豆,豆芽,豆腐,豆?jié){,豆豉,金針菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶葉,石斛,甘蔗,蕎麥,小米,大麥,苡仁,金銀花,菜籽油,蘆根,石斛以及冷飯,冷飲料,冰冷食物等
食物與藥物一樣,既有其性,又有其味.大而言之,食味有五：酸,苦,甘,辛,咸.味與性不同的是,大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,蔥,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋蔥等,均有辛味.
蔬菜類：生姜,蔥,洋蔥,大蒜,芥菜,香菜,油菜,白蘿卜,大頭菜,芹菜,韭菜,辣椒,花椒,茴香等.
瓜果品類：香櫞,佛手,陳皮等
調(diào)味品類：酒.
所以我們應(yīng)該對于生冷的食物有哪些有了一個很好的了解，其實我們經(jīng)常會吃到的西瓜，甜瓜，火龍果都算生冷食物的，這些水果是屬于寒性的，所以在女性朋友們月經(jīng)期間，或者是患上一些疾病的時候就盡量的少吃的，最好是不要吃的，免得引起一些后遺癥產(chǎn)生。
紅棗是一種很常見的食物，紅棗的味道十分的甜，是一種紅色的果實。紅棗的營養(yǎng)價值是十分高的，大家在平時的時候可以選擇使用紅棗來進(jìn)行滋補(bǔ)。很多的朋友在吃紅棗的時候會喜歡做一些紅棗湯或者搭配別的食物來吃，這樣能讓紅棗的味道更加的充足更加的容易被人們接受。那么到底吃紅棗會有一些什么好處呢？
1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；
2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用；
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
小小一顆紅棗，功效很強(qiáng)。中醫(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營養(yǎng)品。
以上就是吃紅棗的好處，大家在平時的時候可以選擇多吃一些紅棗。尤其是一些愛美的女性朋友在平時的使用紅棗做一些甜湯具有很好的美容養(yǎng)顏的效果。紅棗同時還具有很好的補(bǔ)血效果，能夠很好改善大家的氣血，這一經(jīng)期的女性可以多食用一些。
其實水果就是我們經(jīng)常可以去吃到的東西，因為只要吃水果的話才可以讓我們的身體里面吸收非常多的維生素，還有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，所以家家戶戶都會買水果，但其實水果除了這個功效以外還可以減肥的，尤其是適合女性朋友們用來瘦身的，也不需要做太強(qiáng)度的運動。
第一名：蘋果
蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
第二名：杏
杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。
第三名：香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名：藍(lán)莓
藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜
甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃
能幫助人體保護(hù)心臟健康。
第八名：越橘
能幫助減少尿路感染的幾率。
上文就是向我們詳細(xì)講述了有哪些水果可以起到減肥的作用，當(dāng)然最好的就是蘋果，因為很多的女性朋友們瘦身都會選擇去吃蘋果的，只要是每天吃一個蘋果都可以起到減肥的效果，但是還要搭配合理的生活方式。
腸胃不好應(yīng)該怎么調(diào)理，想必是很多人關(guān)注的話題。俗話說十人九胃，意思就是說胃病在生活上是一種比較常見且危害人們健康的疾病，得了胃病之后，除了堅持合理的治療之外，對于食療輔助也不能一無所知。據(jù)說有一些粥類具備不錯的養(yǎng)胃效果，那么，您知道養(yǎng)胃的粥有那些嗎。且看相關(guān)知識的介紹吧。
糯米粥：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。養(yǎng)胃的粥有那些且看糯米粥的做法：將糯米淘凈，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥服食，喜好甜食者，可加白糖適量同煮服食。
粳米粥：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會;粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
火麻仁粥：火麻仁潤腸活血，對婦人產(chǎn)后余疾，大腸風(fēng)熱結(jié)澀和惡露不暢者有破積血、復(fù)血脈、通淋、滑腸之功，加大米補(bǔ)中益氣，健脾和胃，對產(chǎn)后便秘有救，對老人諸虛腸燥便秘亦有效。做法：每次用火麻仁15克，加水少許搗爛，再加大米50克及水適量煮粥，調(diào)味服食。
腸胃不好經(jīng)常喝一些養(yǎng)胃的粥，對自己的身體健康是比較有益處的。若是您在平時對養(yǎng)胃的粥有那些并不是很了解，那么，上述的有關(guān)介紹，就可以給您推薦三款比較容易做，且能夠養(yǎng)胃的粥品，希望對您的身體健康滋補(bǔ)有幫助。
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