吃黑皮花生有什么好處是什么
夏季養(yǎng)生有什么好處。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃黑皮花生有什么好處是什么”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
可能在生活當(dāng)中，我們很少會接觸到黑皮花生，黑皮花生是我國新培育的一種品種，其營養(yǎng)價值也是比較高的，因此很多時候想要更好的保證，我們的身體健康就應(yīng)該多去認識和了解這些食物，因為如果能夠正確地食用的話，那么就可以更好的保證我們的健康預(yù)防一些疾病了。
黑花生黑花生是我國新培育的獨有品種，屬典型的堿性食品，具有高硒高鉀的優(yōu)良特征，含有人體所需的20種氨基酸和維生素E、B族以及卵磷脂和黑亮活性物質(zhì)。其中鋅和維生素E的含量分別比其他花生多101%、100%，
每100克花生中還含有鈣41.5毫克、鎂360毫克，營養(yǎng)成分符合人體營養(yǎng)高指標，在維持人體的生長發(fā)育方面起到很好作用;特別是黑色素，可有效保持人體良性循環(huán)，防范可見光和紫外線的輻射，是補充人體營養(yǎng)的天然補品，經(jīng)常食用可以健腦補腎，烏發(fā)駐顏，暖胃潤肺，護心保肝，對老年人的多種慢性疾病有很好的預(yù)防保健作用。Ys630.com
以上就是黑皮花生的幾大好處介紹，大家都了解沒有呢呢，科學(xué)地食用這些食物對我們的身體保健，就可以帶來很好的效果，而且飲食問題在生活當(dāng)中每個人，都能夠注意做得到，所以說，這樣保證健康調(diào)理身體的方法，自然是比較方便簡單的事情。
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花生的營養(yǎng)價值大家都了解，但是我們都知道，其實現(xiàn)在花生的品種已經(jīng)越來越多，所以說我們可以去了解一下，不同花生所帶來的營養(yǎng)保健價值，這樣我們就可以知道到底哪一些花生，對我們的身體是比較有利的，那下面要為大家介紹的是，紅皮花生吃了有什么好處。
花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是“十大長壽食品”之一。中醫(yī)認為花生的功效是調(diào)和脾胃，補血止血，降壓降脂。 其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。 中醫(yī)理論認為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上講叫“補氣止血”。 、
西醫(yī)認為，花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質(zhì)量，改善凝血因子的缺陷，加強毛細血管的收縮機能，促進骨髓造血機能。所以對各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。 女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃、多吃，因為這些時期的女性失血和消耗營養(yǎng)較多，花生紅衣對于她們養(yǎng)血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。中醫(yī)認為，“發(fā)者血之余”，脫發(fā)、白發(fā)是因為血虧，使發(fā)不得滋養(yǎng)所致。而花生紅衣養(yǎng)血、補血，能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗。
花生具有很好的補血止血降血壓，降血脂的效果，而且紅皮花生，可以有效地增加血小板的含量，改善血小板質(zhì)量，女性在經(jīng)期哺乳期的時候，也可以多吃一些花生，因為紅皮花生其實還有很好的養(yǎng)血補血效果。
花生的顏色你知道有哪些呢？在我們的周圍經(jīng)常會看到的花生內(nèi)衣有粉色和紅色這兩種顏色，在這里面，比較受人們歡迎的是紅花生，這是因為紅花生具有止血等功效。其實除了這兩種顏色外，花生的內(nèi)衣還有其他的顏色，你知道是什么顏色嗎？答案為你揭曉，那就是黑皮花生，黑皮花生這是一種非常有營養(yǎng)健康的食物，對于人們的身體健康有著非常重要的作用，下面我們就來說說黑皮花生的功效和作用有哪些？
1、黑花生有抗輻射的作用
黑花生中花青素的含量很高，這種物質(zhì)對人體的保健功效十分出色，可以對抗多種輻射對人體的傷害，同時也能減少人體氧化反應(yīng)的出現(xiàn)，對于抗衰老也有不錯的功效。
2、黑花生有健腦和增強記憶力的作用
黑花生中的多種營養(yǎng)成分都是腦細胞再生的必備物質(zhì)，因此人們食用黑花生以后，可以加快腦細胞的再生，起到增加人類記憶力的作用，另外黑花生還可以調(diào)節(jié)人類的神經(jīng)系統(tǒng)，讓人類的大腦的活力增加，這樣人們思維的活躍性也會隨之增加。
3、黑花生有提高人類抗病能力的功效
黑花生對人類的免疫系統(tǒng)有很強的修復(fù)能力，可以修復(fù)人體受損的免疫細胞，也可以加快它們的再生速度，起到增加抗病能力的作用。另外人們食用這種黑花生還可以減少腎部疾病和低血糖癥狀的出現(xiàn)。
4、黑花生有預(yù)防動脈硬化的作用
黑花生的抗氧化能力特強，它進入人體血液以后可以減少血小板的聚集速度，使血液流通量增加，起到預(yù)防動脈硬化發(fā)生的作用。黑花生中的有效物質(zhì)對癌細胞也有殺死和控制再生的作用，因此黑花生還是一種出色的抗癌食品。
通過上面的介紹我們知道了黑皮花生的功效和作用是非常巨大的，不僅具有很好的營養(yǎng)價值，而且還具有非常高的藥用價值，對于預(yù)防疾病有著非常棒的療效，看著上面的介紹，我們的中學(xué)生、老年人都可以食用黑皮花生，花生的食用方法有很多，不管是生吃還是燉著吃味道都是很好哦。
魚皮花生是常見的一種小食品，同時在生活中也是在工作或者娛樂可以進行食用的一種小食品，所以很多人選用魚皮花生進行茶余飯后的一些食用。魚皮花生的是一種花生的復(fù)制品，因為在制作時外殼上加入有一些魚皮膠，在制作之前主要是以花生白糖面粉為主要原料同時在進行一些認真的篩選特定加工生產(chǎn)過程制成。
在魚皮花生制作過程中不僅要考慮花生的一些飽和程度，還要考慮一些季節(jié)和氣候的一些影響，還有魚皮花生中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且的營養(yǎng)比較豐富咸中帶甜香濃厚，主要是產(chǎn)自一些日本。下面我們簡單介紹一下。
原料 帶衣生花生仁、面粉、赤砂糖。
輔料
分4種搭配方法，亦可按需要自行調(diào)配。A：麥芽糖、菜油、醬油。B：蛋漿、南乳、醬油、色素、食用石蠟。C：鹽、味精、五香粉、醬油、色素。D：魚露、色素。純堿備用。
配料量
1.面粉與花生仁的比例一般為1∶1，而干、濕面粉各半(即50公斤花生仁配50公斤面粉，其中25公斤用來開糖粉漿用，余下的25公斤則作撒料用。
2.各種糖用量主要根據(jù)產(chǎn)品甜度要求考慮增減。若用飽和糖漿，其用量相當(dāng)于花生仁用量。
3.其余各種輔料按花生仁重量的0.3-3%投入。
以上就是魚皮花生是什么，因為表皮加入一些魚皮膠，一些魚皮花生在廈門的一些臺灣人的購買進行仿制出售，所以能在日常生活中的也是比較深受消費者的喜歡，同時富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，它可以與雞蛋牛奶肉類以及動物性的食品的劑型媲美，還有大量的一些蛋白質(zhì)和脂肪尤其是不飽和脂肪酸的營養(yǎng)的也是比較高的。
在生活中花生我們會到處看到，花生的營養(yǎng)價值也很高。餐桌上，湯里面等等都會有花生的出現(xiàn)。但是很多人對于花生的營養(yǎng)價值來說不是很了解，了解下這方面的常識還是很有必要的，這樣在飲食方面可以使得營養(yǎng)均衡。黑皮花生的營養(yǎng)價值很高，平時可以多吃點這方面的東西，會對身體有很大的好處。下面我們想些的給大家介紹下黑皮花生的營養(yǎng)價值。
最為常見的是紅皮花生，當(dāng)中的營養(yǎng)十分豐富，屬于一種高蛋白油料作物，其蛋白質(zhì)含量可高達30%左右，并且易于被人體吸收和利用;同時還可以被烹飪成為各種美食，如醋泡花生米、老醋花生仁、水煮花生等等。另外經(jīng)過多年研究，一種黑皮花生已經(jīng)孕育而生，同紅皮花生相比，它所含有的營養(yǎng)價值要高的多，口味也是更加的香濃可口!
相比而言，黑皮花生中的粗蛋白質(zhì)含量要比紅皮花生高5%、精氨酸含量高 23.9%、鉀含量高l9%、鋅含量高48%、硒含量高101%，以及8種維生素和1
9種人體所需的氨基酸、黑色素等營養(yǎng)成，的確是不可多得的高營養(yǎng)堿性食品。同時，黑皮花生在維持人體的生長發(fā)育、機體免疫等方面發(fā)揮了重大作用，具有延緩衰老、防治心腦血管疾病、癌癥和糖尿病、保護肝臟、增強人體免疫、清除體內(nèi)多余脂肪等方面的功效，是不可多得天然保健品，其發(fā)展情景不可估量!
特別是黑皮花生當(dāng)中含有的黑色素，對于愛美的女性朋友來說，是養(yǎng)顏美容不可多得的好東西!這是一種強抗氧化劑和自由基清除劑，具有延緩衰老的功效，并且黑色素還具有保護膠原蛋白的作用呢，保證膠原蛋白不被自由基破壞，從而達到預(yù)防皮膚老化的作用。同時，黑色素當(dāng)中含有的鐵、銅、錳、鋅等微量元素，對于兒童的智力發(fā)育也是有好處的!
通過以上對黑皮花生的營養(yǎng)成分以及功效的簡單敘述，我想大家對其有了一個大概的了解。相對而言，黑皮花生要比紅皮花生珍貴的多，不僅僅是因為黑皮花生當(dāng)中含有的豐富營養(yǎng)價值，更多的是黑皮花生的發(fā)展空間是很大的，市場潛力是不可估量!
黑皮花生是花生的一種，相比一般的花生營養(yǎng)價值更為豐富，吃起來味道也很好，吃黑皮花生可以很好的為我們的身體補充大量的礦物質(zhì)，黑皮花生的吃法很多，是很多人家餐桌上的?？?，水煮的黑皮花生營養(yǎng)不會流失，價值最高，接下來我們就為大家介紹一下黑皮花生的營養(yǎng)價值。
黑色花生富含花青素，花青素具有抑制自由基、抗氧化、抗輻射、抗腫瘤、抗衰老和心血管活性、抗發(fā)炎，對非菌性炎癥如關(guān)節(jié)炎等有防治的作用，增強皮膚的彈性，保護皮膚，促進皮膚的健康等多種生物學(xué)功效。
可使大腦思維敏捷，是神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺的前驅(qū)物質(zhì)，在高層次的神經(jīng)傳導(dǎo)、刺激及改變大腦活動方面具有重要作用。
可促進生長發(fā)育，組織修復(fù)及產(chǎn)生抗體、激素和酶。每天適量吃還可以促進兒童青少年生長發(fā)育，可以作為兒童青少年的健康零食。
黑皮花生對人的身體都有一個好的保健，調(diào)節(jié)生理作用。黑色素可以有效地促進身體血液循環(huán)，防止可見光和紫外線的輻射。
有顯著的抗氧化功能，可以防治腫瘤類，降低血小板聚集，防止動脈粥樣硬化。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于黑皮花生的營養(yǎng)價值的介紹，它的好處很多，對于孩子們來說，把黑皮花生當(dāng)做零食是個不錯的選擇，當(dāng)然啦，任何一種食物都不能吃的太多，適量的攝取才是最好的，所以吃黑皮花生也一定要助理量。
花生米是我們生活中經(jīng)常見到的一種食物，我們都知道花生米有著比較豐富的營養(yǎng)，它含有大量的微量元素和礦物質(zhì)經(jīng)，常食用花生米還有健腦的功效，但是我們通常見到的花生米都是紅色的，當(dāng)今市面上出現(xiàn)了一種黑皮花生米，我們很多人對黑皮花生米并不是特別的了解，下面我們一起了解一下黑皮花生米的營養(yǎng)價值。
黑皮花生“黑珍”是中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院油料作物研究所和遷安市農(nóng)業(yè)部門共同承擔(dān)的研究項目，經(jīng)長達8年的選育，又經(jīng)3年的產(chǎn)量對比試驗和抗性、適應(yīng)性試驗，終于育成了我國第一個黑皮花生新品種——黑珍。黑皮花生是根據(jù)花生遺傳性變異選擇高代材料經(jīng)輻射后有性雜交系統(tǒng)選育而成，性狀穩(wěn)定，可作種年年使用。
黑皮花生米的營養(yǎng)價值:
黑粒花生蛋白質(zhì)含量高達30.68%，比普通花生高5個百分點，精氨酸含量毫克/100克。
屬典型的堿性食品,具有高蛋白、高精氨酸、高硒、高鉀的優(yōu)良特征.它含有人體所需的20種氨基酸及多種微量元素,維生素E、B族維生素,卵磷脂和黑亮活性物質(zhì).其中精氨酸、鉀、硒、鋅和維生素E的含量分別比其它花生多120%、101%、100%、49%、28%，另外，每100克花生中，還含有鈣41.5mg、鎂360 mg、磷440 mg、錳1.7 mg，營養(yǎng)成份符合人體營養(yǎng)學(xué)指標，在維持人體的生長發(fā)育、機體免疫等方面有很大作用. 它是強精補腦、延緩衰老、防治心腦血管疾病、癌癥和糖尿病的天然保健食品。
其實我們生活中經(jīng)常見到的一些食物都對我們的身體有很大的好處，但是如果我們能夠掌握好它的營養(yǎng)價值有哪些，就能根據(jù)自身的情況選擇哪一種食物適合自己，這樣更有利于身體的保養(yǎng)，通過對黑皮花生米的營養(yǎng)價值了解之后，我們知道黑皮花生米具有很高的營養(yǎng)價值，平常經(jīng)常食用對我們的身體有很多的好處。
紅皮花生和白皮花生都是花生的種類，它們都可以制作成各種美食。但是紅皮花生和白皮花生的營養(yǎng)價值和藥用價值是不同的。紅皮花生一般是用來補血的，白皮花生補血的效果要差一些，但是它可以起到補鈣的作用。白皮花生的熱量相對要低一些，減肥的朋友可以食用白皮花生。
紅皮花生的功效
紅皮花生可以補血、養(yǎng)胃。
紅皮小花生(又名：四粒紅)，其是藥食同源。也可用來煮粥。特點，微甜。紅衣補血，但現(xiàn)在的人血多了， 紅衣也助凝血，使血液粘稠增加，紅皮小花生脂肪含量高，建議吃白皮的。 有一種癟花生，是長不飽滿的花生，但很多人愛吃，因為脂肪少些，熱量相對低些。
白皮花生的功效
白皮花生(又名：白沙)，其比較適合油炸或炒食。特點，質(zhì)地酥脆
白色花生雖然補血效果差了一些，但是它補鈣的功能卻是非常好的。它含有豐富的鈣質(zhì)，非常適合正在發(fā)育的小孩子，和骨質(zhì)疏松的老年人。不過白色花生如果生吃，那么鈣質(zhì)就不能被很好的吸收。可以將花生煮完當(dāng)成零食吃，或者每次蒸飯時放一些花生進去，這樣才能使白色花生發(fā)揮最大的作用
紅皮花生和白皮花生的區(qū)別
1、一般的情況下，紅皮花生和白皮花生成分也是有一定的不同的，紅皮花生含的脂肪量是比較高的，如果身體處于肥胖的現(xiàn)象，可以食用白皮花生，白皮的花生脂肪的含量比較少，相對來說熱量也是比較低的。
2、白皮花生油就走白沙，很多人都喜歡吃白皮花生，白皮花生質(zhì)地是比較酥脆的，而且白皮花生適合炒著吃和油炸著吃，很多人在選擇花生的過程中，使用紅皮花生，炒著吃是非常常見的白皮，花生是比較大的，一般可能會通過煮熟的方法來拌涼菜。
3、注意事項：紅皮花生和白皮花生的營養(yǎng)價值都是相差不多的，而且食療的方法也是相差不多的，吃紅皮花生能夠增加血液的黏稠度，吃白皮花生還具有一定的降低熱量的作用，所以根據(jù)自身的狀況進行合理的選擇。
大家都喜歡吃花生米，除了煮著吃，就是炒的吃，喜歡吃花生米的同志注意了！下面教大家做一種既好吃又營養(yǎng)的魚皮花生米，沒有吃過吧，我們家里人都愛吃這種魚皮花生，那么具體怎么做魚皮花生米呢？下面就和大家一起分享。
原料配方 原料：帶衣生花生仁、面粉、赤砂糖。 輔料：分4種搭配方法，亦可按需要自行調(diào)配。A：麥芽糖、菜油、醬油。B：蛋漿、南乳、醬油、色素、食用石蠟。C：鹽、味精、五香粉、醬油、色素。D：魚露、色素。純堿備用。 配料量： 1.面粉與花生仁的比例一般為1∶1，而干、濕面粉各半(即50公斤花生仁配50公斤面粉，其中25公斤用來開糖粉漿用，余下的25公斤則作撒料用。 2.各種糖用量主要根據(jù)產(chǎn)品甜度要求考慮增減。若用飽和糖漿，其用量相當(dāng)于花生仁用量。 3.其余各種輔料按花生仁重量的0.3～3%投入。 工藝流程 糖粉漿、干粉、副粉糖漿、生花生仁→裹皮→風(fēng)干→轉(zhuǎn)籠烘烤→加色(濕)→散熱→成品包裝 制作方法 1.糖粉漿：先配好糖漿稀釋面粉，配制飽和糖漿時可用常溫水或溫水浸泡盛在容器中的糖粉并加以攪拌，以完全融化為止(容器內(nèi)尚存有過剩的面粉)。將干面粉傾入攪拌機中，再將配好的糖漿注入(要邊注入糖漿邊攪拌)，糖粉漿的稀稠程度調(diào)至既不粘殼，又易于粘附在花生仁上即可(糖漿與干粉的比例大約為1∶1)。然后再將約占糖粉漿總量2%的菜油徐徐注入糖粉漿中至完全攪拌均勻即可使用。如需添加南乳、蛋漿可按照上述方法加入并攪拌均勻即可，其用量相應(yīng)于糖粉漿的0.5～1%。 2.純堿水：將常溫水注入盛有純堿的容器內(nèi)并進行攪拌制成飽和堿液。 3.加色液：以醬油或魚露為主料，其內(nèi)可按需要添加適量食用石蠟油和色素。
花生米的營養(yǎng)價值就特別高，如果我們把花生米，做成了魚皮花生米，那就成了我們百吃不厭的一種食品，根據(jù)我以上的介紹相信大家已經(jīng)學(xué)會了做魚皮花生米，魚皮花生米適合各種人群吃，如果您學(xué)會了做魚皮花生米，就會讓您的餐桌更加豐盛。
梨在生活中所發(fā)揮的作用與食用方法多種多樣，大家在吃梨的時候一般都是鮮吃，或者是拿梨來熬冰糖雪梨水，對于緩解咳嗽具有很好的作用。并且在生活中梨的品種也有很多，可是不知道大家有沒有見過黑皮梨呢?由于黑皮梨是一種意大利所產(chǎn)出來的梨，所以在生活中比較少見，下面為大家介紹一些黑皮梨的相關(guān)知識。
意大利黑梨的屬性
1、科屬
薔薇科。
2、產(chǎn)地
意大利。
3、別名
雪梨,白梨,沙果梨,沙梨,花蓋梨,鴨梨。
4、簡介
意大利黑梨,9月初成熟,單果重300g,最大500g,呈短葫蘆形,紅黑色,光潔滑亮,形色俱美。果肉細嫩、酥脆爽口,汁多無渣,果心小,含可溶性固形物19.89%,濃甜,含糖16.2%,香氣濃,梨味足,可口,品質(zhì)極上,其乃梨中一絕,果中珍品。它很耐貯遠,常溫下可貯存3個月,它自花結(jié)實,高產(chǎn),經(jīng)濟效益非?？捎^,它能抗40℃的高溫,可耐-38℃的嚴寒,我國南北絕大部分地區(qū)都可以栽培。
意大利黑梨的營養(yǎng)價值、吃意大利黑梨的好處
梨果皮:清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰清熱、解毒。
梨籽:含有木質(zhì)素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質(zhì)的薄膜,能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除?？芍伪忝?。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
梨肉:脆汁多、酸甜可口,營養(yǎng)豐富,有益健康。梨中富含的膳食纖維,可幫助人們降低膽固醇含量,有助減肥。水果梨的圖片(25張)美國營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維,滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。通過對馬里蘭州的一些成年人的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),那些攝入膳食纖維最多的人體內(nèi)總膽固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同時這些人的體重最輕,身高體重指數(shù)最低,腰圍也最小。
吃意大利黑梨的最佳時間
9月初成熟可食。
意大利黑梨的選購方法
1、看梨臍:挑梨時,要注意看梨臍,也就是梨底部的凹陷,如果看起來較深而且周圍光滑整齊,具有規(guī)則性的圓形則為較好的梨子。而臍淺又不圓的,味道次之。
2、形狀:要選擇形狀端正規(guī)則,品質(zhì)好的梨,果形端正,果肉肉質(zhì)細膩,質(zhì)地脆而鮮嫩,果肉中的顆粒組織也就是石細胞少,汁液豐富,通常味道也很甜。
盡量不要選擇形狀不規(guī)則的梨子,對于這樣畸形的梨子果肉分布不均勻,吃起來沒有感覺。這類梨通常肉質(zhì)粗糙,汁液少,石細胞大而多,味道淡薄甚至有苦、澀味,此類梨的質(zhì)量較差。
鮮花生是一種剛從地里挖出來的花生，也就是沒有經(jīng)過其他處理的花生。這種花生，對于人體是有著很多的好處的，尤其是能夠促進腦部發(fā)育、延緩衰老、養(yǎng)胃、潤肺止咳、預(yù)防冠心病等。所以如果有以上需求的人群，可是適當(dāng)?shù)某砸恍r花生，來改善自己存在著的一些健康問題。
1、促進腦部發(fā)育
平時人們吃生花生可以吸收更多的花生蛋白，它沒有經(jīng)過高溫處理，活性更高，更易于人體吸收和利用，這種花生蛋白進入人體以后能轉(zhuǎn)化成賴氨酸和谷氨酸，以及天門冬氨酸等多種人體必需的氨基酸，這些物質(zhì)對腦部發(fā)育有明顯促進作用，它們既能促進智力發(fā)育也能提高記憶力。
2、延緩衰老
延緩衰老延長壽命，也是人們吃生花生的重要好處之一，它含有的兒茶素和賴氨酸等營養(yǎng)成分，都具有明顯的抗衰老作用，能提高人體組織細胞活性，也能清除人體內(nèi)具有破壞作用的自由基，經(jīng)常食用能延年益壽，這也是人們把花生叫做“長壽果”的主要原因。
3、養(yǎng)胃
首當(dāng)其沖好處要屬“養(yǎng)胃”這一條了爆款，這各益處相信你也聽說過，而這種說法確實是真的，因為花生里是健康的不飽和脂肪酸，它不含膽固醇，所以它的膳食纖維就非常豐富，因此每天吃適量的生花生對養(yǎng)胃是有好處的。
4、潤肺止咳
生花生性質(zhì)溫和，含有大量的花生油，平時人們直接食用以后可以潤肺止咳，緩解肺燥，特別是那些出現(xiàn)久咳和氣喘以及咳嗽帶血的人群，多吃一些生花生對病情有很好的緩解作用。
5、預(yù)防冠心病
冠心病是現(xiàn)在的高發(fā)疾病，它發(fā)生以后如果不及時治療就會危及生命，如果平時能經(jīng)常吃一些生花生就能降低這種疾病的發(fā)病率。因為生花生中亞油酸的含量特別高，這種物質(zhì)可以清理人體內(nèi)的膽固醇，能讓它轉(zhuǎn)化成膽汁酸快速排出體外，身體內(nèi)膽固醇減少以后，人類發(fā)生冠心病的機率就會明顯下降。
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