每天早餐吃紅豆粥好嗎
春季紅豆養(yǎng)生粥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的每天早餐吃紅豆粥好嗎，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多人在每天早餐的時候吃的食物是不一樣的，有的人早餐喜歡喝奶，但是有的人在早餐的時候喜歡吃一些面包或者是其他的食物，而有的人卻喜歡在每天早餐給自己喝粥，粥的做法有很多種，很多人喜歡吃用紅豆來熬制的米粥，還喜歡吃綠豆或者是其他的食材來熬制的，但是早餐的時候吃紅豆粥好不好呢?
紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。是可以的。
紅豆粥的好處：
好處一：養(yǎng)心補血
古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
好處二：健脾胃
脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。
在早餐的時候吃紅豆粥是可以的，紅豆粥本身營養(yǎng)價值都高，而且在早餐的時候也都是需要攝入更大的營養(yǎng)，這樣才能保證身體的健康程度，也能讓我們得到更好的健身效果，在早餐的時候吃紅豆粥的話最好是吃熬制得比較爛的紅豆粥，這樣的營養(yǎng)價值是最高的。
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雞蛋，早餐里面很好也是很重要的一個食物。每天早上的早餐如果都有雞蛋的話，那么我們呢的身體就會變得更好的，對于我們呢身體很多的方面都是有好處的，但是，有很多人是不喜歡水煮蛋的，而且，雞蛋一直一種煮法也會覺得有點膩，所以，偶爾吃一下雞蛋粥，早餐吃雞蛋粥好嗎？
1、早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋后，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內(nèi)的能量需求”。
2、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，雞蛋還富含和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用，對身體發(fā)育有利。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素維生素B可以分解調(diào)節(jié)新陳代謝，促進消化吸收，加速脂肪燃燒。
3、雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一個雞蛋只有80卡的熱量，可以說是減肥人士必吃的減肥食品。
至于吃雞蛋為什么容易使人飽，目前還沒有明確結(jié)論，據(jù)猜測這和它含有大量蛋白質(zhì)有關(guān)。這些發(fā)現(xiàn)具有指示意義。在很多文化傳統(tǒng)中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到減肥目的
早餐吃雞蛋粥好嗎？看完文章的朋友們，可能就會覺得超級開心了，原來還不知道呢，雞蛋竟然還有可以減肥的功效啊，這樣子的話多好啊，以后的話，每天早上可以變著方法地去吃雞蛋，這樣子不僅僅身體的營養(yǎng)夠了減肥也順其自然。
粥這是人們早餐比較喜愛吃的一種食品了，其容易消化并且可以搭配不同的輔料營養(yǎng)豐富并且口感也非常的棒。雜糧粥這是粥的一種主要的原材料就是雜糧，其對于人體存在有非常多的好處，有許多人會選擇每天早上都吃雜糧粥，那么每天吃雜糧粥好嗎?下面就來詳細介紹一下。
經(jīng)常吃五谷雜糧是好的，但是天天吃就不好了。對于中老年人來說要適量、多樣化來食用。人的腸胃是會有依賴性的，如果長期這樣服用就等同于一種，因為腸胃已經(jīng)耐受了。所以所說的多樣化應該是一段時間選擇一種雜糧，隔一段時間選擇另外一種，不斷地變化。
吃五谷雜糧的好處：
搭配食物、均衡營養(yǎng)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食調(diào)養(yǎng)的原則，同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主導地位。 營養(yǎng)學認為，最好的飲食其實是平衡膳食。平衡膳食的第一原則就要求食物要盡量多樣化。一個是類的多樣化，就是要盡量吃糧食、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果、油脂類等各類食物;另一個是種的多樣化，就是在每一類中要盡量吃各種食物，比如肉類要吃豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、兔肉、鴨肉等等。
糧食也如此，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原則的，還要吃粗雜糧，如小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥等。對此中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》已有認識， "五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充"。在五谷里面通常認為稻米、小麥屬細糧;粗雜糧是指除稻米、小麥以外的其他糧食，即前面提到的玉米、蕎麥、燕麥、小米、高粱、薯類等。粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。
粗雜糧有利于糖尿病用粗雜糧代替部分細糧有助于糖尿病患者控制血糖 研究表明，進食粗雜糧及雜豆類后的餐后血糖變化一般小于小麥和普通稻米，利于糖尿病病人血糖控制。國外一些糖尿病膳食指導組織已建議糖尿病病人盡量選擇食用粗雜糧及雜豆類，可將它們作為主食或主食的一部分食用。但是這些粗雜糧和雜豆類維持餐后血糖反應的能力也是不同的。如燕麥、蕎麥、大麥、紅米、黑米、赤小豆、扁豆等可明顯緩解糖尿病病人餐后高血糖狀態(tài)，減少24小時內(nèi)血糖波動，降低空腹血糖，減少胰島素分泌，利于糖尿病病人的血糖控制。
在早餐的時候吃綠豆粥到底好不好呢?有很多人有這樣的想法，早飯肯定是要吃的，但是早餐是最需要保持健康和營養(yǎng)的食物，如果早餐都不營養(yǎng)，早餐給自己攝入的食物不重視，不容易消化的話，那么這樣的米粥給自己吃了對身體的害處是很大的，每天吃這個早餐的時候很多人喜歡吃綠豆粥，那么早餐吃綠豆粥好不好呢?
正常說喝綠豆粥加糖是沒問題的，但你出現(xiàn)這樣的問題，有可能是你腸胃不好，就像早上空腹喝牛奶有的會肚子不舒服拉稀，有的就不會，以后先吃點其他的東西再喝綠豆粥應該就沒事。
綠豆增的好處;
綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，還有一定的祛鉛毒功效，綠豆粉因其含有大量蛋白質(zhì)、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，故有增白、淡化斑點、清潔肌膚、去除角質(zhì)、抑制青春痘的功效。
綠豆具有抗菌抑菌的作用，綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，通過提高免疫功能間接發(fā)揮抗菌作用。
綠豆還有清潔肌膚的功效，綠豆提取物中的牡礪堿和異牡礪堿，具有卓越的潔凈、保濕效果，去除皮脂機能顯著，能有效去除皮膚內(nèi)的不凈物，更可徹底除去皮膚深層廢物，使皮膚煥發(fā)潔凈、透明的光彩，綠豆泥漿面膜就是其中的代表。
早餐吃綠豆粥到底好不好，有了上面我們這些介紹之后大家都應該看懂了吧，也知道了綠豆粥給自己吃了到底好不好，合適還是不合適，其實早餐只要食物清淡，食物有營養(yǎng)，那么這些食物都是可以吃的，但是不能每天都吃綠豆粥，每天給自己換著吃，這樣才是最健康的。
懷孕對于孕婦來說是特別珍貴的一個過程，如果不好好的懷孕，在孕期的時候不注意合理飲食的話，那么肯定是不會讓身體得到好的營養(yǎng)和健康程度的，在這樣的情況下對身體來說就非常的不好，如果想要懷孕的話，那么在孕前的時候也是需要做好飲食改善和保養(yǎng)的，很多人喜歡吃薏米紅豆粥，那么在孕前可以吃這樣的米粥嗎?
可以的， 還是注意孕前準備最好 ，一,身體準備.作為育齡女性,懷孕前應到正規(guī)醫(yī)院進行孕前檢查和咨詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時期.二, 營養(yǎng)準備.懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生.三,生活準備.夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活,飲食習慣.不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。懷孕前3個月就應該不要喝酒咖啡。戒煙。
另外注意不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。戒煙酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。而且選擇受孕時間盡可能在自己雙方體力，精力，智力都最好的時候懷孕，這樣最好 。
不管是在孕前，還是孕后，或者是在懷孕期間，都是可以吃這個紅豆薏米粥的，薏米紅豆粥在熬制的過程中這些材料的所有功效都是會發(fā)揮出來的，而在懷孕前有很多事情都是要重視的，在備用期間必須要合理調(diào)節(jié)自己的性生活，避免有服用狀況，如果有吃避孕藥的習慣，那么必須要停藥半年之后才能懷孕。
薏米紅豆粥很常見的家常粥，它主要的熬制材料就是薏米與紅豆，薏米的營養(yǎng)特別的多，不僅僅可以利尿去水腫的功能，而且還可以保護脾胃，清熱解毒上也是一把好手，紅豆可以稱作為飯豆，它有利于小便，而且可以消腫。紅豆是不可以缺少的五谷雜糧之一。這兩種功效這么多這么好，如果放在一起吃好么，我們來了解一下如果晚上吃薏米紅豆粥好嗎。
1、如果晚上吃了，人都入睡，胃部靜止了，吸收下過就不好了。當然啦，很撐的時候還是不要喝了。。還有一點要注意：有人說熬薏米紅豆粥的時候，加把大米味道更美。千萬不要這樣~因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
2、秋冬季節(jié)空氣干燥，最適合喝粥，既滋潤，又養(yǎng)胃。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B族及淀粉等成分，是適于溫補強壯的食品，具有補中益氣、暖脾胃的作用。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 另外紅豆所含有的纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。薏米紅豆粥可以早上吃，胃部吸收好，如果晚上吃了，人都入睡，胃部運動減弱，吸收不是很好。
3、可以每天早上當早餐吃。薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂的功效。
以上就是如果晚上吃薏米紅豆粥好嗎詳細的說明和介紹，晚上和在薏米紅豆粥還算可以，但是不建議喝，因為晚上很多器官都睡覺了，容易導致消化不好，所以選擇可以在早上吃，不僅消化好，而且在早上吃會有更好的營養(yǎng)，再熬制的時候不要把大米加進去，容易功效全部沒有了。
在現(xiàn)在的社會中，大家越來越關(guān)注與養(yǎng)生了。尤其是一些年紀比較大的老人家，看到自己的孩子每天熬夜加班，就是為了養(yǎng)家糊口。所以每天想著法的做一些對于身體有著很高的營養(yǎng)價值的食物，這樣不僅是幫助孩子的身體更加健康。同時也能讓自己滿足心疼孩子的心態(tài)，那么，薏仁紅豆紅棗粥好嗎?
紅豆，又稱海紅豆，中醫(yī)學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經(jīng)，有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養(yǎng)顏的功效。其內(nèi)服有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。外敷則可將其研磨成末，涂在皮膚上，可治療面部黑斑、痤瘡、皶鼻，頭面游風，花斑癬等。
做法：
煮法一：所有食材加足量清水放入高壓鍋，煮上汽后關(guān)火悶半小時。
煮法二：所有食材加足量清水放入電飯煲，大火燒開后小火再煮一個小時，我覺得這個比較費電，又沒有高壓鍋，所以一般用第三種煮法。
煮法三：所有食材加足量清水放入電飯煲，燒開后關(guān)掉悶半小時，再燒開，再悶半小時，紅豆就會悶爛了。這樣感覺比較省電。
方法四：所有食材洗凈后放入開水瓶，一夜后，早上就可以直接吃了，這種免煮法也不錯。
紅豆薏米在食用過程中可以加紅棗，二者相互間沒沖突，紅豆桂圓紅棗芡實加起來有很好的健脾養(yǎng)血功效，不過，薏米和綠豆屬寒性，要養(yǎng)血最好就不要放了。
棗具有防腫瘤的作用，還可增強免疫功能，因而腫瘤病人若在化療過程中食用大棗，可減輕藥物對肝臟以及機體免疫功能的損害; 薏仁米 利尿 消水腫 ， 紅豆也有此功效，有利于助減肥。
但是，如果是要長期吃薏米紅豆湯我建議您不要每次都放，不能長期吃，脾胃不太好的人吃太多紅棗會不太好消化，吸收也不好，可能大家都覺得陰虛了就應該多吃些枸杞，其實這是現(xiàn)代養(yǎng)生的一個誤區(qū)，畢竟是藥三分毒，而且不懂醫(yī)的人不了解這些藥的藥性，早在神農(nóng)本草經(jīng)上就有描述枸杞的藥性是苦、寒，長期服用苦寒的藥物就會傷及人體的陽氣。其實一天把三餐吃好了就是最好的了。
通過上文中的詳細介紹后，大家應該知道了薏仁紅豆紅棗粥好嗎這個粥其實是營養(yǎng)價值很好的，只要根據(jù)具體的步驟制作出來。身體還是可以吸收到很多的營養(yǎng)物質(zhì)的，這樣的話還能很好的幫助身體預防一些疾病的出現(xiàn)呢。
在現(xiàn)實生活中很多人都習慣每天喝一碗紅豆薏米湯，用紅豆和薏米搭配煮出的湯味道鮮美清淡，非常適合夏季飲用，常常食用紅豆可以令女性皮膚光滑有彈性，也具有美白的作用，女性身體貧血食用紅豆也可以達到補血的效果，那么每天喝紅豆薏米湯好嗎？
每天喝紅豆薏米湯的好處：
紅豆薏米水可以天天喝嗎？是可以的。紅豆薏米水可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣，古籍說紅豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清熱排毒的功效。
紅豆薏米水可以天天喝，但是每天只要喝一杯（250ml--300ml），這個量身體是可以每天接受的，最好再加點小米一起喝，能夠清熱利濕，散血消腫。不過薏米性微寒，體質(zhì)偏寒的女性可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圓、紅棗一起煮。因為紅豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中藥呢。這兩種東西是瘦腿必備。紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。
哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級好。如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材（小米，綠豆，紅棗，蓮子等）一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。薏米和紅豆較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他一起煮就很容易熟。
薏仁米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥的作用。薏仁米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。
注意：在煮紅豆薏米水的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。"
綜上所述便是每天喝紅豆薏米湯好嗎具體介紹，紅豆是傳統(tǒng)的保健食品，女性經(jīng)常在生理期會出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，適當?shù)氖秤靡恍┘t豆可以緩解月經(jīng)期痛經(jīng)的問題，也可以達到補血的作用，紅豆薏米湯的做法非常簡單好做，值得大家嘗試，另外注意正在懷孕時期的媽媽們不宜食用。
紅豆薏米粥在大家的觀念中就是一個養(yǎng)生功效很大的粥，而對于現(xiàn)在的女性來說時時刻刻的都是對于自己形象和氣質(zhì)關(guān)注無比。即使是一個大家公認的養(yǎng)生粥，也是會擔心是不是會有增肥的效果，或者對于身體有沒有減肥的作用呢。根據(jù)這個情況下面了解下薏米紅豆減肥粥效果好嗎?
紅豆薏米粥有消腫和保護我們心臟的作用，紅豆薏米粥能起到祛濕和健脾胃以及清熱解毒的好處，所以常喝紅豆薏米粥是可以起到減肥功效的。
做法
做法一
食材準備主料：薏米100克
輔料：棗(干)25克,赤小豆50克,仙鶴草10克
調(diào)料：白砂糖30克
制作步驟
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3. 大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
做法二
食材準備
紅豆、薏米、水、冰糖
制作步驟
1、紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮爛，就放冰糖調(diào)味就可以了。
營養(yǎng)價值
紅豆
赤小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的雜糧。
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥的作用;
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
薏米
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
以上的內(nèi)容闡述，大家也知道了其實薏米紅豆減肥粥效果還是不錯的。因為薏米紅豆粥對于身體有著祛濕解毒的作用，這樣的話對于身體就是有著很很多的降低脂肪的作用。所以大家可以試著嘗試下，對于美容方面效果也還是不錯的。
紅豆對于女性來說并不陌生因為紅豆不僅有利尿解毒的功效，跟常見的是加入紅棗或者蓮子、百合的時候補血的功效，尤其是經(jīng)期過后的女性可以適當?shù)亩喑?。對于一些便秘的人來說紅豆也是一種可食用的輔佐品，因為它可以刺激腸道，很好的促進腸道蠕動，達到通便潤腸的效果。小編今天帶來的就是紅豆粥的做法。
紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。養(yǎng)生也是護膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆的作用：
1、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;
2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥的作用;
3、紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
補血養(yǎng)心紅豆粥的做法
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取紅豆和大米，比例為2：1
新會陳皮，紅豆和大米都淘洗干凈
把食材全部放入高壓鍋中，加入適量的水
煮約20分鐘左右，加入紅糖后再次煮開即可!(喜咸者亦可加鹽食用)
小貼士
紅豆和大米的比例可根據(jù)自己的喜好!
膳食的治療是一種溫和不刺激的治療，在平時中我們可以通過身體不適的癥狀來煮一些對癥下藥。紅豆粥就是一種極富營養(yǎng)而且性溫和可以有效的治理的一種食膳。但是小編建議食用的時候要注意適當，并且根據(jù)自己的體質(zhì)服用。
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