紅豆粥補血作用好嗎？
春季紅豆養(yǎng)生粥。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“紅豆粥補血作用好嗎？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
紅豆對于女性來說并不陌生因為紅豆不僅有利尿解毒的功效，跟常見的是加入紅棗或者蓮子、百合的時候補血的功效，尤其是經(jīng)期過后的女性可以適當?shù)亩喑?。對于一些便秘的人來說紅豆也是一種可食用的輔佐品，因為它可以刺激腸道，很好的促進腸道蠕動，達到通便潤腸的效果。小編今天帶來的就是紅豆粥的做法。
紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。養(yǎng)生也是護膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆的作用：
1、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;
2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥的作用;
3、紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
補血養(yǎng)心紅豆粥的做法
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取紅豆和大米，比例為2：1
新會陳皮，紅豆和大米都淘洗干凈
把食材全部放入高壓鍋中，加入適量的水
煮約20分鐘左右，加入紅糖后再次煮開即可!(喜咸者亦可加鹽食用)
小貼士
紅豆和大米的比例可根據(jù)自己的喜好!
膳食的治療是一種溫和不刺激的治療，在平時中我們可以通過身體不適的癥狀來煮一些對癥下藥。紅豆粥就是一種極富營養(yǎng)而且性溫和可以有效的治理的一種食膳。但是小編建議食用的時候要注意適當，并且根據(jù)自己的體質(zhì)服用。
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木瓜具有很強的舒經(jīng)活絡和和胃化濕的功效，對于身體的幫助是非常大的。如果能常吃木瓜的話，身體一定能保持比較健康的狀態(tài)。另外木瓜還能和其他的一些有營養(yǎng)的食物一起制作成其他的一些更有營養(yǎng)的食物來對身體進行營養(yǎng)補充。那么木瓜銀耳羹的作用有哪些？下面我們就來介紹下。
? 木瓜銀耳湯不僅好喝，而且它的好處很多，所以木瓜銀耳湯受到很多女性朋友的青睞。那么，木瓜銀耳湯具體具有哪些功效與作用呢？
? 1、能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；對老年慢性支氣管炎，肺原性心臟病有一定療效；
? 2、富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；
? 3、富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑，雀斑的功效；
? 4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
? 5、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
? 6、銀耳還能增強腫瘤患者對放療，化療的耐受力。
? 木瓜銀耳羹的作用就是上面介紹的這些。如果能在平常的時候多注意使用這樣的保養(yǎng)品來對身體進行保養(yǎng)的話，身體一定會非常的健康。另外在吃這些保養(yǎng)品的時候也是需要注意按照正確的方法來吃，這樣才不會對身體造成其他的一些副作用。
炎熱的六七月是荔枝成熟的好季節(jié)，一框框新鮮甜口的荔枝被摘下，那么怎么樣才能好好的利用這些新鮮可口的荔枝呢，另外紅棗相信大家也并不陌生，紅棗是我們生活中常見的食物，那么新鮮甜口的荔枝配上紅棗泡茶的作用有那些大家知道嗎？下面為大家介紹一些吧:
荔枝：荔枝味道鮮美甘甜，口感軟韌，含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等營養(yǎng)素。它含有的豐富的維生素可以促進微細血管的血液循環(huán)，常吃荔枝能補腦健身、開胃益脾，有促進食欲的功效。產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者尤宜食用。但是荔枝一次不能食用太多或連續(xù)多食，否則可能導致以低血糖癥狀為主的“荔枝病”，嚴重盛會發(fā)生昏迷、抽搐和循環(huán)衰竭等癥。
干棗：棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。
荔枝和紅棗都是大家熟悉的食物了，相信大家也知道怎么利用荔枝紅棗兩者之間的好處補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)了，總之荔枝紅棗茶是一個不錯的泡茶材料，不僅好喝并且對身體有益。雖然對身體健康有益但也要注意一次不能食用過多，避免造成不必要的傷害。
在現(xiàn)在的社會中，大家越來越關注與養(yǎng)生了。尤其是一些年紀比較大的老人家，看到自己的孩子每天熬夜加班，就是為了養(yǎng)家糊口。所以每天想著法的做一些對于身體有著很高的營養(yǎng)價值的食物，這樣不僅是幫助孩子的身體更加健康。同時也能讓自己滿足心疼孩子的心態(tài)，那么，薏仁紅豆紅棗粥好嗎?
紅豆，又稱海紅豆，中醫(yī)學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經(jīng)，有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養(yǎng)顏的功效。其內(nèi)服有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。外敷則可將其研磨成末，涂在皮膚上，可治療面部黑斑、痤瘡、皶鼻，頭面游風，花斑癬等。
做法：
煮法一：所有食材加足量清水放入高壓鍋，煮上汽后關火悶半小時。
煮法二：所有食材加足量清水放入電飯煲，大火燒開后小火再煮一個小時，我覺得這個比較費電，又沒有高壓鍋，所以一般用第三種煮法。
煮法三：所有食材加足量清水放入電飯煲，燒開后關掉悶半小時，再燒開，再悶半小時，紅豆就會悶爛了。這樣感覺比較省電。
方法四：所有食材洗凈后放入開水瓶，一夜后，早上就可以直接吃了，這種免煮法也不錯。
紅豆薏米在食用過程中可以加紅棗，二者相互間沒沖突，紅豆桂圓紅棗芡實加起來有很好的健脾養(yǎng)血功效，不過，薏米和綠豆屬寒性，要養(yǎng)血最好就不要放了。
棗具有防腫瘤的作用，還可增強免疫功能，因而腫瘤病人若在化療過程中食用大棗，可減輕藥物對肝臟以及機體免疫功能的損害; 薏仁米 利尿 消水腫 ， 紅豆也有此功效，有利于助減肥。
但是，如果是要長期吃薏米紅豆湯我建議您不要每次都放，不能長期吃，脾胃不太好的人吃太多紅棗會不太好消化，吸收也不好，可能大家都覺得陰虛了就應該多吃些枸杞，其實這是現(xiàn)代養(yǎng)生的一個誤區(qū)，畢竟是藥三分毒，而且不懂醫(yī)的人不了解這些藥的藥性，早在神農(nóng)本草經(jīng)上就有描述枸杞的藥性是苦、寒，長期服用苦寒的藥物就會傷及人體的陽氣。其實一天把三餐吃好了就是最好的了。
通過上文中的詳細介紹后，大家應該知道了薏仁紅豆紅棗粥好嗎這個粥其實是營養(yǎng)價值很好的，只要根據(jù)具體的步驟制作出來。身體還是可以吸收到很多的營養(yǎng)物質(zhì)的，這樣的話還能很好的幫助身體預防一些疾病的出現(xiàn)呢。
鯽魚，或許是我們生活中很常見的淡水魚了，我們通常都會食用它，尤其是大多數(shù)坐月子的朋友就會經(jīng)常吃鯽魚，不僅能夠開胃還能補充營養(yǎng)物質(zhì)。我們通常將鯽魚用來做魚湯或者清蒸，這些食用方法簡單而實用。不過，我們每次這樣吃鯽魚是不是有點吃膩了呢?不如我們換一種吃法，或許就大不一樣了哦。那怎么吃鯽魚呢?我們通過下面的文章一起來了解一下吧!
鯽魚的營養(yǎng)價值
鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、氨基酸種類較全面、易于消化吸收。鯽魚含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成。鯽魚和其他淡水魚比較，含糖量較高，多由多糖組成。鯽魚含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高。鯽魚的頭含有豐富的卵磷脂。
鯽魚紅豆粥的做法
1、大米洗凈浸泡;鯽魚切小片，用料酒腌漬;紅豆泡發(fā)后洗凈。
2、注入清水，將大米、紅豆煮至八成熟。
3、再放魚肉、姜絲煮至粥將成，調(diào)味即可。
鯽魚紅豆粥的功效與作用
1、鯽魚：具有清熱解毒、清心潤肺、利水消腫、和中補虛、溫胃進食、益氣健脾的功效。
2、紅豆：具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。
3、鯽魚紅豆粥：此粥具有清熱解毒、滋陰補血、利水消腫、潤腸通便、健脾益胃的功效。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“鯽魚的營養(yǎng)功效以及鯽魚紅豆粥的做法和作用”的內(nèi)容介紹，或許，多多少少讓大家對鯽魚有了新的或者更全面的認識了，尤其是鯽魚的吃法有了新的掌握。我們常常喝魚湯或許比較煩膩了，不如參考上面的鯽魚做法，將它與紅豆搭配著吃，既美味又營養(yǎng)哦，趕快嘗試一下吧!
紅豆薏米粥在大家的觀念中就是一個養(yǎng)生功效很大的粥，而對于現(xiàn)在的女性來說時時刻刻的都是對于自己形象和氣質(zhì)關注無比。即使是一個大家公認的養(yǎng)生粥，也是會擔心是不是會有增肥的效果，或者對于身體有沒有減肥的作用呢。根據(jù)這個情況下面了解下薏米紅豆減肥粥效果好嗎?
紅豆薏米粥有消腫和保護我們心臟的作用，紅豆薏米粥能起到祛濕和健脾胃以及清熱解毒的好處，所以常喝紅豆薏米粥是可以起到減肥功效的。
做法
做法一
食材準備主料：薏米100克
輔料：棗(干)25克,赤小豆50克,仙鶴草10克
調(diào)料：白砂糖30克
制作步驟
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3. 大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
做法二
食材準備
紅豆、薏米、水、冰糖
制作步驟
1、紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮爛，就放冰糖調(diào)味就可以了。
營養(yǎng)價值
紅豆
赤小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的雜糧。
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥的作用;
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
薏米
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
以上的內(nèi)容闡述，大家也知道了其實薏米紅豆減肥粥效果還是不錯的。因為薏米紅豆粥對于身體有著祛濕解毒的作用，這樣的話對于身體就是有著很很多的降低脂肪的作用。所以大家可以試著嘗試下，對于美容方面效果也還是不錯的。
VE是一種從我們生活中的很多食物中提取的有益物質(zhì)。VE有很好的抗氧化作用，具有很強的抗衰老、抗凝血功效，能非常有效的增加免疫力和改善末梢神經(jīng)血液循環(huán)的作用。所以在平常的時候是可以被當做很好的保健品來進行使用的。那么VE能不能被人體長期的食用呢？下面我們就來詳細的介紹一下。
? 維生素E缺乏非常罕見，特別是中國居民的膳食結(jié)構(gòu)主要以植物性食物為主，維生素E的攝入量普遍較高。如果沒有脂肪吸收障礙，膳食中提供的維生素E已基本能滿足正常的人體需要。不過，大量的臨床實驗都已證明，維生素E確實具有防病治病的功用，但其具體應用劑量和方法目前尚無定論。國內(nèi)外臨床應用維生素E治療多種疾病的情況。
1、治療動脈粥樣硬化
國外報道，每天攝入維生素100毫克以上，能夠減慢輕、中或重度冠狀動脈粥樣硬化的進展。每日補充維生素C或多種維生素則不能減慢冠狀動脈粥樣硬化的進展。另據(jù)報道，給動脈硬化癥患者服用維生素E200毫克和維生素A9萬單位，6到10周后頭疼、失眠、眩暈、耳鳴等癥狀會減輕，血壓下降、血脂膽固醇下降。
2、治療淤血性心功能不全及心絞痛對這類患者給予每天維生素E200毫克至400毫克，可使運動負荷量增加，心絞痛消失，并有利尿作用。
3、對腫瘤的防治作用體內(nèi)外實驗表明，維生素E具有控制腫瘤細胞生長，降低或延緩體內(nèi)腫瘤發(fā)生的作用。流行病資料也顯示，人體維生素E攝入量與腫瘤呈負相關關系。
例如，國外研究發(fā)現(xiàn)，用大劑量維生素E可防止化療藥物阿霉素引起的脫發(fā)，一般用量為每天1600毫克，服用時間應在化療開始前5到7天。
4、維生素E與婦科疾病服用維生素E膠丸可治愈有些婦女放置節(jié)育環(huán)后出現(xiàn)的出血或月經(jīng)過多。方法是：隔天口服維生素E100毫克，7天為1療程，一般治療1到3個療程即可。另有文獻報道，維生素E可治療免疫性不孕癥、無排卵性不孕及習慣性流產(chǎn)。
? 由于VE具有很好的保健功效，所以在很多時候是被當做非常好的營養(yǎng)品來進行使用的。保健品的使用一般都是需要長期才能有比較好的效果。如果只是短暫的使用，那么可能不會有什么特別好的治療效果。使用VE也是一樣，長期使用才能顯示出比較好的功效。
很多人在每天早餐的時候吃的食物是不一樣的，有的人早餐喜歡喝奶，但是有的人在早餐的時候喜歡吃一些面包或者是其他的食物，而有的人卻喜歡在每天早餐給自己喝粥，粥的做法有很多種，很多人喜歡吃用紅豆來熬制的米粥，還喜歡吃綠豆或者是其他的食材來熬制的，但是早餐的時候吃紅豆粥好不好呢?
紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。是可以的。
紅豆粥的好處：
好處一：養(yǎng)心補血
古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
好處二：健脾胃
脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。
在早餐的時候吃紅豆粥是可以的，紅豆粥本身營養(yǎng)價值都高，而且在早餐的時候也都是需要攝入更大的營養(yǎng)，這樣才能保證身體的健康程度，也能讓我們得到更好的健身效果，在早餐的時候吃紅豆粥的話最好是吃熬制得比較爛的紅豆粥，這樣的營養(yǎng)價值是最高的。
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