如果晚上吃薏米紅豆粥好嗎
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《如果晚上吃薏米紅豆粥好嗎》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
薏米紅豆粥很常見的家常粥，它主要的熬制材料就是薏米與紅豆，薏米的營養(yǎng)特別的多，不僅僅可以利尿去水腫的功能，而且還可以保護(hù)脾胃，清熱解毒上也是一把好手，紅豆可以稱作為飯豆，它有利于小便，而且可以消腫。紅豆是不可以缺少的五谷雜糧之一。這兩種功效這么多這么好，如果放在一起吃好么，我們來了解一下如果晚上吃薏米紅豆粥好嗎。
1、如果晚上吃了，人都入睡，胃部靜止了，吸收下過就不好了。當(dāng)然啦，很撐的時(shí)候還是不要喝了。。還有一點(diǎn)要注意：有人說熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加把大米味道更美。千萬不要這樣~因?yàn)榇竺缀袧駳?，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
2、秋冬季節(jié)空氣干燥，最適合喝粥，既滋潤，又養(yǎng)胃。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B族及淀粉等成分，是適于溫補(bǔ)強(qiáng)壯的食品，具有補(bǔ)中益氣、暖脾胃的作用。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。 另外紅豆所含有的纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。薏米紅豆粥可以早上吃，胃部吸收好，如果晚上吃了，人都入睡，胃部運(yùn)動(dòng)減弱，吸收不是很好。
3、可以每天早上當(dāng)早餐吃。薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂的功效。
以上就是如果晚上吃薏米紅豆粥好嗎詳細(xì)的說明和介紹，晚上和在薏米紅豆粥還算可以，但是不建議喝，因?yàn)橥砩虾芏嗥鞴俣妓X了，容易導(dǎo)致消化不好，所以選擇可以在早上吃，不僅消化好，而且在早上吃會(huì)有更好的營養(yǎng)，再熬制的時(shí)候不要把大米加進(jìn)去，容易功效全部沒有了。
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懷孕對(duì)于孕婦來說是特別珍貴的一個(gè)過程，如果不好好的懷孕，在孕期的時(shí)候不注意合理飲食的話，那么肯定是不會(huì)讓身體得到好的營養(yǎng)和健康程度的，在這樣的情況下對(duì)身體來說就非常的不好，如果想要懷孕的話，那么在孕前的時(shí)候也是需要做好飲食改善和保養(yǎng)的，很多人喜歡吃薏米紅豆粥，那么在孕前可以吃這樣的米粥嗎?
可以的， 還是注意孕前準(zhǔn)備最好 ，一,身體準(zhǔn)備.作為育齡女性,懷孕前應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查和咨詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時(shí)期.二, 營養(yǎng)準(zhǔn)備.懷孕前三個(gè)月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生.三,生活準(zhǔn)備.夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活,飲食習(xí)慣.不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。懷孕前3個(gè)月就應(yīng)該不要喝酒咖啡。戒煙。
另外注意不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。戒煙酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。而且選擇受孕時(shí)間盡可能在自己雙方體力，精力，智力都最好的時(shí)候懷孕，這樣最好 。
不管是在孕前，還是孕后，或者是在懷孕期間，都是可以吃這個(gè)紅豆薏米粥的，薏米紅豆粥在熬制的過程中這些材料的所有功效都是會(huì)發(fā)揮出來的，而在懷孕前有很多事情都是要重視的，在備用期間必須要合理調(diào)節(jié)自己的性生活，避免有服用狀況，如果有吃避孕藥的習(xí)慣，那么必須要停藥半年之后才能懷孕。
薏米紅豆粥在晚上的時(shí)候吃可以嗎?很多人吃薏米紅豆粥的時(shí)候是在早上的時(shí)候吃，但是有的人則是在中午，還有的人是在晚上，甚至在睡覺之前，因?yàn)榇蠹叶贾肋@個(gè)薏米紅豆粥吃了對(duì)身體的滋補(bǔ)效果好，也能夠美容補(bǔ)血，當(dāng)女人氣虛不足的時(shí)候都可以選擇吃這個(gè)紅豆薏米粥來保健和改善，那么薏米紅豆粥晚上可以吃嗎?
紅豆是可以晚上吃的。紅豆搭配薏米煮成湯有非常好的去濕、減肥、消腫、美容功效，晚上喝是非常好的。紅豆性平，味甘酸，紅豆有健脾止瀉，利水消腫的功效。
紅豆薏米粥的功效;
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時(shí)給病人開完方子后，總要囑咐他們?cè)陲嬍称鹁由系囊恍┳⒁馐马?xiàng)，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
溫馨提示
1、紅豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮兩遍，營養(yǎng)會(huì)流失。
2、此款湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆。注意千萬不要加大米。
3、盡量使用砂鍋，保溫性好，燜的效果更棒。(也可以使用高壓鍋，這樣的話豆子會(huì)更加酥爛)
4、量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則煮出來一大鍋，盡量多放水少放米和豆。
小提示
在湯里還可以加黑豆，黑豆對(duì)胃較好，加在一起會(huì)更有營養(yǎng)。注意，此湯屬?zèng)鲂?，女性朋友如果在?jīng)期需在湯里放紅糖，這樣就不會(huì)引起小肚子疼了。
大家不要害怕，吃這個(gè)薏米紅豆粥的時(shí)候晚上和早上還有中午都是可以的，不過不能每頓都給自己吃這個(gè)薏米紅豆粥，這樣的飲食攝入方法是不合理的，給自己吃薏米紅豆粥的時(shí)候所添加的薏米和紅豆必須要保證適當(dāng)，避免加入太多吃了對(duì)身體有負(fù)面的影響。
對(duì)于很多的女性來說都知道紅豆薏米湯是一個(gè)營養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)又具有很好的美容效果的營養(yǎng)湯。所以很多的女性總是喜歡沒事的時(shí)候喝點(diǎn)紅豆薏米湯，這樣不僅能幫助身體更加健康。還有這美白祛濕的效果，對(duì)于皮膚是最好的。但是也有一些朋友想問下在晚上喝紅豆薏米湯好嗎?
紅豆薏米湯能很好的排水利濕，最好不要晚上喝，容易引發(fā)夜尿多，而且不利于身體排水利濕，容易造成水腫。紅豆薏米湯最好是白天喝，可以早上和中午喝，能發(fā)揮排水利濕的作用，晚上喝會(huì)造成水腫。
1、不能和大米同煮。在煮紅豆薏米粥的時(shí)候，注意不要加入大米一起煮，盡管在大家的印象中，粥必須加米才行，但是這樣一來，會(huì)導(dǎo)致紅豆和薏米的功效消失，不具有祛濕的功效哦。因?yàn)榇竺资巧L在水中的，具有一定的濕氣，而紅豆薏米粥主要的功效就是祛濕，如果在煮的時(shí)候加入大米，粥變稠的同時(shí)，功效也會(huì)變差。
2、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因?yàn)檗裁走€是帶有寒涼性質(zhì)的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢。
3、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，對(duì)于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
4、不能當(dāng)藥吃。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，最好是找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!
5、汗少，便秘的人群不宜多吃。
6、經(jīng)期女性避免食用。因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長期服用，所以正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
以上介紹的，就是大家想要知道的在晚上喝紅豆薏米湯好嗎。希望大家能知道在不同的時(shí)間喝紅豆薏米湯所帶來的效果同樣也是有一定的區(qū)別的，所以大家在了解清楚后?？梢愿鶕?jù)自己想要得到的效果在適合的時(shí)間補(bǔ)充。
紅豆薏米粥在大家的觀念中就是一個(gè)養(yǎng)生功效很大的粥，而對(duì)于現(xiàn)在的女性來說時(shí)時(shí)刻刻的都是對(duì)于自己形象和氣質(zhì)關(guān)注無比。即使是一個(gè)大家公認(rèn)的養(yǎng)生粥，也是會(huì)擔(dān)心是不是會(huì)有增肥的效果，或者對(duì)于身體有沒有減肥的作用呢。根據(jù)這個(gè)情況下面了解下薏米紅豆減肥粥效果好嗎?
紅豆薏米粥有消腫和保護(hù)我們心臟的作用，紅豆薏米粥能起到祛濕和健脾胃以及清熱解毒的好處，所以常喝紅豆薏米粥是可以起到減肥功效的。
做法
做法一
食材準(zhǔn)備主料：薏米100克
輔料：棗(干)25克,赤小豆50克,仙鶴草10克
調(diào)料：白砂糖30克
制作步驟
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3. 大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
做法二
食材準(zhǔn)備
紅豆、薏米、水、冰糖
制作步驟
1、紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。
2、然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長一點(diǎn)，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮爛，就放冰糖調(diào)味就可以了。
營養(yǎng)價(jià)值
紅豆
赤小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時(shí)珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的雜糧。
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
薏米
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效;
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。
以上的內(nèi)容闡述，大家也知道了其實(shí)薏米紅豆減肥粥效果還是不錯(cuò)的。因?yàn)檗裁准t豆粥對(duì)于身體有著祛濕解毒的作用，這樣的話對(duì)于身體就是有著很很多的降低脂肪的作用。所以大家可以試著嘗試下，對(duì)于美容方面效果也還是不錯(cuò)的。
薏米和紅豆都可以幫助身體達(dá)到去水腫的作用，這兩者結(jié)合，可以有效地幫助身體排毒去除濕氣。但是經(jīng)常做紅豆薏米粥的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，這兩種食材不論怎么樣的燉煮，這種粥總是顯得特別的稀狀態(tài)。所以有的人會(huì)想在薏米紅豆中里面加一點(diǎn)大米，但是大米會(huì)間接地增加體內(nèi)的濕氣，這幾者結(jié)合會(huì)產(chǎn)生不好的影響嗎？
1、薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因?yàn)榈较挛绾染蜁?huì)餿了。
2、至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
3、關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個(gè)里面起碼有5～6個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
萬物都有相輔相克，食物也是一樣，現(xiàn)在每年在吃飯過程中，因?yàn)槌詵|西搭配錯(cuò)了食物，或者在吃一樣?xùn)|西的時(shí)候吃了不應(yīng)該吃的食物，造成了在身體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，對(duì)人體產(chǎn)生危害，紅豆薏米紅棗這些大補(bǔ)的東西，尤其慎重，薏米紅豆粥加紅棗好嗎？我們一起來了解一下吧。
紅豆薏米在食用過程中可以加紅棗，二者相互間沒沖突，紅豆桂圓紅棗芡實(shí)加起來有很好的健脾養(yǎng)血功效，不過，薏米和綠豆屬寒性，要養(yǎng)血最好就不要放了。
棗具有防腫瘤的作用，還可增強(qiáng)免疫功能，因而腫瘤病人若在化療過程中食用大棗，可減輕藥物對(duì)肝臟以及機(jī)體免疫功能的損害； 薏仁米 利尿 消水腫 ， 紅豆也有此功效，有利于助減肥。
但是，如果是要長期吃薏米紅豆湯我建議您不要每次都放，不能長期吃，脾胃不太好的人吃太多紅棗會(huì)不太好消化，吸收也不好，可能大家都覺得陰虛了就應(yīng)該多吃些枸杞，其實(shí)這是現(xiàn)代養(yǎng)生的一個(gè)誤區(qū)，畢竟是藥三分毒，而且不懂醫(yī)的人不了解這些藥的藥性，早在神農(nóng)本草經(jīng)上就有描述枸杞的藥性是苦、寒，長期服用苦寒的藥物就會(huì)傷及人體的陽氣。其實(shí)一天把三餐吃好了就是最好的了。
看到我們上述闡明的，相信大家在紅豆薏米的食用過程中可不可以加紅棗應(yīng)該心中大致了解了吧，建議大家在食用一些高營養(yǎng)的東西時(shí)，一定要查查之間的相輔相克關(guān)系，避免在食用后給身體帶來巨大的危害。
紅豆薏米粥，對(duì)女性的身體健康是很有好處的，因?yàn)榻?jīng)常喝紅豆薏米粥的話，可以排除身體內(nèi)的濕氣，還有很好的驅(qū)寒祛濕的效果，但是紅豆薏米粥，不可以直接煮熟，否則的話，也是會(huì)影響效果的，下面給大家介紹一下，紅豆薏米粥如何煮才可以達(dá)到最好的驅(qū)寒除濕的效果。
幫助人體祛濕的方法有很多，其中特別棒的祛濕佳品就是“薏米紅豆湯”了，體內(nèi)有濕氣的人，經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆薏米水效果是非常顯著的。
紅豆薏米水祛濕效果雖然好，并且紅豆薏米水最常見的做法就是將紅豆和薏米加水熬煮，看上去很簡單。
但其實(shí)如果不注意當(dāng)中的原理，是很容易導(dǎo)致自己陷入誤區(qū)的。，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。
紅豆是赤小豆
紅豆薏米水祛濕是一條中醫(yī)的祛濕方子，紅豆指的是赤小豆，赤小豆利尿消腫、減肥健美的效果。
赤小豆的功效比普通的紅豆效果強(qiáng)許多,所以中醫(yī)入藥都用赤小豆,而紅豆則只供一般食用。
薏米不要直接煮
薏米除了可以除濕之外，它的寒性也非常重，因此如果直接用薏米煮來吃的話，體虛的人，會(huì)導(dǎo)致濕氣揮發(fā)不出來，身體是越吃越濕，身體也是越來越差。
1、可以將薏米磨成粉，炒到到熟，再來煮的話效果就會(huì)好很多，就適合體虛的人食用。
2、薏米、赤小豆，再搭配一些紅棗、枸杞等，一些性溫，能補(bǔ)中益氣的食材，就能中和薏米的寒氣。
胃寒脾虛的人效果并不好
薏米和紅豆只能祛濕，如果有胃寒脾虛的人，光吃薏米和紅豆效果并不顯著，
因?yàn)槠⑻摿?，濕氣?huì)加重，濕氣重又會(huì)導(dǎo)致脾虛，要祛濕還需健脾，加些芡實(shí)、山楂、燕麥或者生姜這些溫和養(yǎng)胃的食材，才行。
早上要吃好要吃飽我們都知道，早餐要吃得有營養(yǎng)，吃厭了面包面條油條可以嘗試一些新的早餐。早上也可以煮薏米紅豆或者綠豆喝。紅豆薏米具有很好祛濕健脾、美容養(yǎng)顏的功效，而綠豆也是解暑好物，清熱解毒。如果煮薏米紅豆可以加綠豆嗎，那么早上吃薏米紅豆加綠豆做成粥好嗎?
一、薏米紅豆加綠豆做成粥的功效
1、改善體質(zhì)
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加紅豆綠豆薏米，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質(zhì)、舒緩精神，緩解精神壓力。
2、利尿祛濕
很多女性朋友都會(huì)被水腫困擾，一到下午小腿可以比起床時(shí)粗整整一圈。這個(gè)時(shí)候就需要經(jīng)常食用紅豆綠豆薏米了，它能幫助您祛濕利尿，排出體內(nèi)多余的水分，還您苗條的身材。
3、健脾消腫
紅豆綠豆薏米熬對(duì)食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運(yùn)化都有很好的改善輔助作用，日常食用對(duì)身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯(cuò)。
4、降血糖降血脂
綠豆薏米湯含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
5、預(yù)防心血管疾病
紅豆綠豆薏米可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。綠豆薏米湯含有薏苡脂，能夠有阻止癌細(xì)胞生長及傷害作用。
6、減肥祛斑
很多女性平時(shí)吃的不多，但身材還是達(dá)不到理想狀態(tài)，甚至有時(shí)候下午可以比上午大一個(gè)號(hào)。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆綠豆薏米可以消除人體內(nèi)的體液，對(duì)水腫性肥胖十分有效果，同時(shí)紅豆綠豆薏米的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。紅豆綠豆薏米還可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便。
大家都知道一到了秋季喝粥是尤其養(yǎng)人的，秋季開始的一段時(shí)間，經(jīng)歷了一個(gè)夏季的冷的涼的食品的轟炸，十分容易造成人的身體脾胃功能的減弱，降低了免疫力，所以入秋了，人們?cè)陲嬍成贤砩峡梢赃x擇喝粥，現(xiàn)在粥的品種很多，小米南關(guān)粥也是其中一種，那么，晚上吃南瓜粥好嗎?
小米養(yǎng)胃、安神，南瓜可以保護(hù)胃部粘膜，更有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，二者結(jié)合，不僅能維持胃部功能的正常運(yùn)行，還能保護(hù)胃部不受其他食品的刺激，適合胃潰瘍等胃病患者。另外，還能促進(jìn)膽汁分泌，幫助人體對(duì)食物的消化和吸收。
另外，脾胃虛弱、營養(yǎng)不良的人，也可以多食用小米南瓜粥。這種粥不僅能健脾胃，還有益氣的功效，還能補(bǔ)充人體所需的大量養(yǎng)分，維持人體的營養(yǎng)平衡。
南瓜中有的果膠不僅能調(diào)節(jié)胃部功能，還能延緩人體對(duì)糖類的吸收，能有效的控制人體飯后血糖上升的情況。同時(shí)，果膠還能與體內(nèi)多余的膽固醇相結(jié)合，降低血膽固醇的濃度。因此對(duì)糖尿病患者來說，也是一道降糖減脂的良品。
它還有解毒的功效，能幫助人體消除體內(nèi)的毒素，并吸收體內(nèi)重金屬物質(zhì)，是人體保持在最佳的運(yùn)行狀態(tài)。
看完了小米南瓜粥功效的
想要減肥的話過了晚上九點(diǎn)之后不能再吃任何東西，否則一切努力都將白費(fèi)。研究發(fā)現(xiàn)，想要減肥的人可以食用紅豆薏米粥，即使是晚上也可以，減肥效果非常好，不僅可以利水消腫，還可以健脾利胃。
1.少吃，尤其是9點(diǎn)過后，根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會(huì)造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對(duì)禁止進(jìn)食。
如果世上有一種藥，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，不僅美味養(yǎng)人，還能讓全家人百病不生，您愿意一試嗎?它們一是薏米，一是紅豆。這兩種食物，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，是祛濕健脾的佳品。
2. 薏米，中藥里稱“薏苡仁”，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能常消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，其對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
3. 平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補(bǔ)血，溫補(bǔ)心氣。特別適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者，也很適合中老年人。年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中大家都經(jīng)常吃到薏米紅豆粥，選用新鮮的薏米加上紅豆熬制出的紅豆薏米粥不僅色澤漂亮，口感也是相當(dāng)不錯(cuò)的，常常食用紅豆可以有效的改善人體貧血、祛除濕氣的功效，尤其是適合女性朋友和體質(zhì)虛弱的老人食用，那么薏米紅豆粥吃多了會(huì)上火嗎？
經(jīng)常吃薏米紅豆粥是不會(huì)上火的。紅豆有清熱利濕的作用，薏米有清熱排毒的功效，二者合用，利濕，排毒，清熱。為現(xiàn)代都市生活人們亞健康的一個(gè)很好的食療方子。建議根據(jù)跟人體質(zhì)的不同，可以適當(dāng)在放點(diǎn)其它的中藥飲片，效果更好。
紅豆薏米粥的做法詳細(xì)介紹：
菜系及功效：肺調(diào)養(yǎng)食譜，止血調(diào)理食譜，清熱解毒食譜，防癌抗癌食譜。
口味：甜味 工藝：煮紅豆薏米粥的制作材料： 主料：薏米100克
輔料：棗（干）25克,赤小豆50克,仙鶴草10克
調(diào)料：白砂糖30克
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；
2. 用紗布將仙鶴草包好；
3. 大棗去核浸泡；
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。小帖士-健康提示：
1. 清熱解毒、活血止血，減輕藥物對(duì)肝臟以及機(jī)體免疫功能的損害；
2. 薏米味甘淡、性微寒，能健脾利濕、消熱；
3. 紅豆味甘酸性平，有清熱解毒、散血消腫的功效；
4. 而仙鶴草味苦性平，可解毒消腫、收斂止血；
5. 大棗具有防腫瘤的作用，還可增強(qiáng)免疫功能，因而腫瘤病人若在化療過程中食用大棗，可減輕藥物對(duì)肝臟以及機(jī)體免疫功能的損害；
6. 此菜適合肺癌患者食用。
小帖士：
赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好,但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者，盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。
綜上所述便是薏米紅豆粥上火嗎具體介紹，看完了以上文中的描述相信大家一定對(duì)薏米紅豆粥有了更深入的了解，常常食用薏米紅豆粥是不會(huì)造成上火的，大家可以放心食用，多吃紅豆薏米粥可以預(yù)防身體疾病，對(duì)身體有極大的好處，做法也很簡單，腸胃不好的人要少吃。
薏米紅豆粥是一種常見的粥類，其中薏米有嚼勁，而且紅豆又能夠?qū)θ梭w起到補(bǔ)氣血的效果，在一定程度上還可以起到利尿的效果。而在家上薏米的去濕氣，消除浮腫的效果，兩者結(jié)合從而更好地排除人體有毒物質(zhì)，加快新陳代謝，起到減肥的作用。接下來，就給大家詳細(xì)介紹薏米紅豆粥的減肥吃法。
大多數(shù)人都知道薏米紅豆粥具有很好的減肥效果，但是同時(shí)也要注意吃法，其中最主要的就是適量食用，不能貪多，畢竟薏米也算是一種谷物，含有淀粉，人體吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分，若是食用過多也會(huì)引起人體發(fā)胖。
首先，將薏米和紅豆進(jìn)行浸泡，因?yàn)檗裁缀图t豆都不易煮熟，浸泡后把水倒出來，再清洗幾遍后備用。然后，把紅豆和薏米放在鍋中，加入適量的水，也可以放入紅棗或者其他食材。最后，大火煮開換小火，直至紅豆煮爛即可關(guān)火。晾涼或者趁熱食用均可，常用于早餐。
很多人喜歡在食用薏米紅豆粥時(shí)加入冰糖或者蜂蜜調(diào)味，當(dāng)然少量加入是可以的，畢竟蜂蜜也能夠?qū)p肥起到一定的作用，但是，一定不可以過量，否則適得其反。而且，由于薏米屬于涼性食物，所熬出來的粥不會(huì)呈粘稠狀，有些喜歡喝稠粥的朋友經(jīng)常加入大米，這是禁忌，大米會(huì)中和掉薏米去濕氣的作用，無法起到減肥的效果。
在家嘗試制作薏米紅豆粥，按照上述所介紹的方法以及主要注意的事項(xiàng)進(jìn)行制作，相信一定可以對(duì)你起到減肥的效果。而且，薏米紅豆還具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于人體健康也能發(fā)揮積極有效的作用，有利于人體健康發(fā)展。
一個(gè)人體中的濕氣過重，就非常容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，所以想要減少水腫現(xiàn)象的產(chǎn)生，就應(yīng)該定期進(jìn)行祛濕除氣。其中紅豆薏米茶可以算作是經(jīng)常被大家使用來祛濕除氣的一種保健品，雖然不少人都說紅豆薏米茶對(duì)人體的作用非常明顯，但是也有不少人會(huì)考慮經(jīng)常喝紅豆薏米茶的話真的會(huì)對(duì)身體好嗎?
紅豆薏米茶可不可以減肥
紅豆薏米茶的主要功效就是清熱利尿消水腫,也就是中醫(yī)所說的祛除身體的寒濕之氣。并且紅豆薏米茶還有減肥之功效,所以想要祛除寒濕之氣和減肥的朋友們不妨買來紅豆和薏米熬成湯當(dāng)茶飲。
紅豆薏米茶的做法
所需食材
主料:薏米、紅豆。配料:冰糖、適量桂圓、黑豆、水。
制作方法
薏米、紅豆、赤小豆、黑豆洗凈,干桂圓剝殼洗凈,備用。薏米、紅豆、赤小豆、黑豆用水放冰箱浸泡一晚。鍋中加等量水,薏米、紅豆、赤小豆、黑豆用大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮約20分鐘。根據(jù)個(gè)人喜甜程度,放入適量冰糖即可食用。
薏米的功效
抗癌防癌
在國外薏米還有著抗癌食品之稱,因?yàn)樗幸环N硒元素,這樣元素能有效的抑制癌癥細(xì)胞的繁殖,對(duì)于一些癌癥有著輔助治療的作用,特別是肺癌,更是適宜,也可以減輕一些患者在化療時(shí)的副作用,健康的人群經(jīng)常吃薏米,能讓身體更輕捷活力,大大的降低了腫瘤發(fā)病率。
健脾胃、促代謝
因?yàn)檗裁桌锼煞?含多種礦物質(zhì)及維生素,而我們的新陳代謝里,對(duì)于這種成份更是很需求的,這樣的話經(jīng)常吃薏米可以很好的促進(jìn)新陳代謝,從而進(jìn)一步的減少腸胃的負(fù)擔(dān),負(fù)擔(dān)少了,我們的脾胃自然而然就開了。由此可見,消化不良者,慢性腸炎者,常吃薏米是有著很不錯(cuò)的療效。
減肥吃什么好
1、蜂蜜
晚上的用餐時(shí)間最好是在7點(diǎn)以前,這樣才能有充裕的時(shí)間去對(duì)這些食物進(jìn)行消化以及吸收,不僅如此,同時(shí)還能避免熱量在體內(nèi)堆積從而轉(zhuǎn)化成脂肪。晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬,在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而幫助我們改善便秘的窘境。同時(shí)蜂蜜還能幫助我們?nèi)梭w有效的排出毒素,從而幫助我們恢復(fù)平坦的小腹。
不僅如此,在蜂蜜中還含有極為豐富的維他命和礦物質(zhì),這兩種物質(zhì)都可以幫助我們調(diào)理腸胃。不僅如此,蜂蜜中所含有的熱量還非常的低,100克蜂蜜只含有294卡路里。在喝蜂蜜的時(shí)候要特別的注意,最好是用溫水沖服,以免破壞了其中的營養(yǎng)。
2、燕麥
燕麥同樣是晚餐的理想選擇,研究發(fā)現(xiàn)在燕麥中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等,這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當(dāng)?shù)亩喑匝帑溸€能夠幫助我們改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝,體內(nèi)的垃圾毒素出去了,體重也就自然下降了。
除此之外在蜂蜜中還含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維,這些纖維素可吸收人體的膽固醇并將其排出體外,可因此用燕麥片來做宵夜就最適合不過了。
減肥飲食注意事項(xiàng)
1、早晨飲食注意事項(xiàng)
有的人為了能夠在早晨起床之后很好的工作總是習(xí)慣喝一杯可以提神的咖啡,但是卻不知道喝咖啡卻不能保證整個(gè)上午的精神,更加不能維持一整天的良好的工作狀態(tài),專家建議為了能夠保證更好的工作,保證有一個(gè)充足的精神狀態(tài)應(yīng)對(duì)一天的工作,可以在早晨的時(shí)候喝一杯熱巧克力茶或者是熱的橙汁,其中包含了人體所需要的熱量和維生素,再吃一個(gè)水果就可以保證一個(gè)上午有一個(gè)充足的精神狀態(tài)。在吃午飯之前都不會(huì)覺得餓。
2、午飯注意事項(xiàng)
在中午吃飯的時(shí)候如果感覺到很餓,可能就會(huì)在中午吃飯的時(shí)候大吃大喝,暴飲暴食對(duì)任何人來說都是不好的,可以在午飯之前喝一杯熱的開水,吃一個(gè)蘋果,這樣不僅僅可以減輕饑餓感,而且還能夠有助于消化,到吃飯的時(shí)間也不會(huì)感覺到太餓,吃飯的時(shí)候就可以做到細(xì)嚼慢咽,這樣才可以吃的健康,起到健康、健身的效果,如果運(yùn)動(dòng)完之后感覺到很餓,也一定要注意不要饑不擇食,不然那的話運(yùn)動(dòng)效果可能急白費(fèi)了。
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