減肥豆?jié){的配方有什么
女性養(yǎng)生豆?jié){的配方。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“減肥豆?jié){的配方有什么”，相信能對(duì)大家有所幫助。
豆?jié){是一種美容圣品，這是女性朋友們公認(rèn)的，可以起到養(yǎng)顏和美容的功效，同時(shí)豆?jié){也是一種特別有營(yíng)養(yǎng)的食物，有好多朋友通過(guò)喝豆?jié){來(lái)進(jìn)行減肥，豆?jié){減肥的好處就是在我們減肥瘦身的同時(shí)也可以達(dá)到身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，也是一種健康的減肥方法，下面一起來(lái)了解一下減肥豆?jié){的配方有什么？
燕麥豆?jié){：
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。
2.燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡
好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁。
3.倒出渣，并煮沸。
小編提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長(zhǎng)期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對(duì)血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯(cuò)的早餐減肥食譜。
香蕉豆?jié){：
1.先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。
2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。
小編提示：香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間會(huì)酸化成茶色，因此完成后建議立即飲用。
香蕉豆?jié){不但營(yíng)養(yǎng)，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之前喝一杯，增加飽腹感的同時(shí)，可以減少自己對(duì)晚餐的攝取量。
橘柚豆?jié){：
將柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆?jié){。其中柚子和橘子也是減肥水果，富含高纖維，有助于通便消脂，減肥效果不錯(cuò)。
紫薯香芋豆?jié){：
材料：黃豆、紫薯、香芋、白糖適量
制作方法：黃豆用清水浸泡6~8小時(shí)，洗凈備用。紫薯、香芋去皮切丁狀。將黃豆、紫薯和香芋放入全自動(dòng)家用豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，待豆?jié){制成。可加入些許白糖調(diào)味。
以上就是幾種減肥豆?jié){的配方，這也是對(duì)身體特別有好處的做法，同時(shí)也可以起到多種營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體的補(bǔ)充，只是在我們進(jìn)行豆?jié){減肥的同時(shí)也要注意正確的方法，同時(shí)在通過(guò)飲食減肥的時(shí)候我們也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)配合減肥。
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現(xiàn)在很多的孕婦在懷孕以后，都想通過(guò)喝豆?jié){，保障自己體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不缺乏，保障自己孩子能正常地發(fā)育，所以想全面了解一下孕婦豆?jié){配方有哪些，下面的內(nèi)容就相繼做了介紹，所以對(duì)于很多想通過(guò)喝豆?jié){保障體內(nèi)母子健康的女性，可以全面了解下面的介紹。
豆?jié){食材介紹
豆?jié){是中國(guó)人民喜愛(ài)的一種飲品，又是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。不但可以改善豆?jié){單調(diào)的味道，還可以提高身體的其他機(jī)能。豆?jié){冷熱均宜，已成為生活中必不可少的飲品之一。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)。
2.豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。
3.多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。
4.喝熱豆?jié){，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，還可以達(dá)到減肥的功效。
適用人群
一般人均可食用。
1.急性胃炎和胃潰瘍患者不宜食用。
2.腎功能衰竭、腎結(jié)石的病人忌食。
3.痛風(fēng)病人忌食。
4.貧血兒童以及要補(bǔ)鐵的人士少食。
食用效果
豆?jié){味甘、性平;
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰、通淋利尿、潤(rùn)膚美容之功效;
常用作痰火咳喘、便秘淋濁等患者的食療用品。
孕婦豆?jié){配方有哪些，以上的內(nèi)容就做了全面的介紹，所以對(duì)于很多想通過(guò)豆?jié){來(lái)補(bǔ)充自己體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的孕婦，一定要對(duì)以上內(nèi)容全面的了解，了解豆?jié){的配方以后，盡快的通過(guò)豆?jié){，來(lái)補(bǔ)充自己體內(nèi)孩子的營(yíng)養(yǎng)，讓自己體內(nèi)的孩子，通過(guò)豆?jié){，能正常地發(fā)育。
在進(jìn)行減肥的時(shí)候好多朋友通過(guò)喝豆?jié){的方法來(lái)進(jìn)行，而且豆?jié){減肥的方法不但效果好，而且還可以補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)，是一種證實(shí)有效果的減肥方法，只是在通過(guò)豆?jié){減肥的時(shí)候我們需要注意一些事情的技巧，這樣減肥的效果才會(huì)更加的好，下面一起來(lái)了解一下玉米豆?jié){減肥方法有什么？
豆?jié){減肥-喝什么豆?jié){
其實(shí)喝純豆?jié){已經(jīng)很好了，不過(guò)有些人如果不喜歡純豆?jié){的口感，或者長(zhǎng)期喝容易喝膩，想要換著花樣喝，那可以在豆?jié){里加點(diǎn)蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯(cuò)。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米馇、新鮮玉米或者燕麥之類(lèi)的。
豆?jié){減肥-怎么喝
減肥效果超級(jí)好的方法推薦——連豆渣一起喝。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，豆渣中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，并且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經(jīng)常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質(zhì)“異黃酮”，經(jīng)常吃點(diǎn)豆渣，還可以降低一些癌病的發(fā)生率。
豆?jié){減肥-什么時(shí)間喝
最好在飯前喝，一杯豆?jié){下去，有膳食纖維給你把關(guān)，你就能管住自己的嘴了。豆?jié){中的膳食纖維有排毒作用，它能帶出你體內(nèi)多余的脂肪，清潔大腸，可以說(shuō)既養(yǎng)顏又減肥。喝多少三餐前都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。如果是五谷豆?jié){，那再多喝點(diǎn)也沒(méi)事。
豆?jié){減肥-玉米豆?jié){
配料：純黃豆一杯，玉米馇一杯(用新鮮玉米口感更好，2杯)，水。
制作方法：黃豆浸泡過(guò)夜，與玉米一起洗凈，放入豆?jié){機(jī)，加水到中水位線(想喝濃點(diǎn)的到下水位線即可)，按五谷豆?jié){鍵。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了玉米豆?jié){減肥方法有什么，這也是一種通過(guò)豆?jié){減肥的方法，大家也都知道玉米是粗糧的一種，在進(jìn)行食用的時(shí)候不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且減肥的效果也特別好，不過(guò)需要注意的就是減肥的時(shí)候不能節(jié)食。
豆制品類(lèi)食物富含植物蛋白，對(duì)人體的好處多多，像減肥的人可以經(jīng)常吃豆制品類(lèi)食物不易發(fā)胖，起到減肥的作用，豆制品類(lèi)中的豆?jié){容易消化吸收，孕婦可以喝豆?jié){，對(duì)于五谷豆?jié){來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)更為豐富，孕婦可以喝五谷豆?jié){，孕婦喝的五谷豆?jié){有什么配方？下面我們來(lái)看看。
一.黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，還有卵磷脂、膽堿及多種維生素。黃豆中的皂草苷可延緩人體衰老；黃豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的膽固醇；保持血管軟化；黃豆中的抑胰每，對(duì)糖尿病有一定療效；黃豆中磷含量可觀，對(duì)大腦神經(jīng)非常有益，神經(jīng)衰弱及體質(zhì)虛弱者，常食有益；黃豆中富含的鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血患者，大有補(bǔ)益。
二.黑豆
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有營(yíng)養(yǎng)之花之俗稱(chēng)。古代養(yǎng)生家視作辟谷仙方： "每晨吞黑豆十四枚，謂之五臟谷，到老不衰。" 黑豆有補(bǔ)脾腎，益陰活血，安神明目，利濕通淋，清熱解毒的功效，久服黑豆并可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細(xì)嫩有光澤。
三.大米
中醫(yī)認(rèn)為，粳米味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、止渴除煩、固腸上瀉之功，可治腸胃不和、小便不暢、煩渴等癥。糯米味甘，性子，有暖脾胃、補(bǔ)中益氣、濃縮小便之效，可治胃寒痛-消渴、屎頻，夜尿等癥。紫黑米富有鈣、鐵、有補(bǔ)血、健脾、理中及治療神經(jīng)衰弱等作用，此外還能提高血紅蛋白含量，對(duì)治療和預(yù)防貧血有一定作用。
四.花生
生的蛋白質(zhì)含量為25％--30%，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸，精氨酸含量高于其它堅(jiān)果，生物學(xué)效價(jià)高于大豆。保健專(zhuān)家建議人們：每日食用一定量的花生制品，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進(jìn)植物蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對(duì)健康有益的營(yíng)養(yǎng)素的攝入，從而改善膳食的結(jié)構(gòu)和品質(zhì)。
花生本身是高能、高蛋白和高脂類(lèi)的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營(yíng)養(yǎng)素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質(zhì)，有重要的保健作用。
五.紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)粉及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補(bǔ)血。適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適宜肥胖癥之人食用。
六.小麥
小麥的主要成分為淀粉、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)及鈣、磷、鐵、脂肪、維生素B、E等，營(yíng)養(yǎng)豐富。自古就是滋養(yǎng)人體的重要食用。《本草拾遺》中提到“小麥面，補(bǔ)虛，實(shí)人膚體，厚腸胃，強(qiáng)氣力”小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含有B族維生素和礦物質(zhì)對(duì)人體健康很有益處。不僅是供人營(yíng)養(yǎng)的食物，也是供人治病的藥物?！侗静菰傩隆钒阉墓δ軞w納為四種：養(yǎng)心，益腎，和血，健脾?！夺t(yī)林纂要》又概括了它的四大用途：除煩、止血、利小便，潤(rùn)肺燥。對(duì)于更年期婦女，食用未精制的小麥還能緩解更年期綜合癥。
七.孕婦每日喝豆?jié){有什么好處
1.蛋白質(zhì)是腦細(xì)胞的主要成分之一，占腦比重的30％～35％，在促進(jìn)語(yǔ)言中樞發(fā)育方面起著極其重要的作用。如果孕婦蛋白質(zhì)攝入不足，不僅使胎兒腦發(fā)生重大障礙，還會(huì)影響到乳汁蛋白質(zhì)含量及氨基酸組成，導(dǎo)致乳汁減少；嬰幼兒蛋白質(zhì)攝入不足，還會(huì)直接影響到腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。
因此，孕婦及嬰幼兒要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。
2.大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（含量高達(dá)40％），是植物中惟一類(lèi)似于動(dòng)物蛋白質(zhì)的完全蛋白質(zhì)，并且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點(diǎn)又優(yōu)于動(dòng)物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。人體對(duì)大豆蛋白的吸收多少與食用方式有關(guān)，其中，干炒大豆的蛋白消化率不超過(guò)50％，煮大豆也僅為65％，而制成豆?jié){蛋白消化率則高達(dá)95％左右。因此，每天喝一杯豆?jié){不失為攝取優(yōu)質(zhì)蛋白的一個(gè)有效途徑。
? ?豆?jié){我們都知道，在日常生活中我們幾乎每天早上都要喝一杯豆?jié){，所以我們并不陌生。豆?jié){中富含豐富的蛋白質(zhì)，平時(shí)我們可以把豆子做成不同種類(lèi)的豆?jié){，而且都有不同的功效呢，那么營(yíng)養(yǎng)豆?jié){配方是什么呢？我們一起來(lái)了解一下吧！希望大家通過(guò)小編的介紹都可以喝到美味的營(yíng)養(yǎng)豆?jié){。
? ?養(yǎng)顏豆?jié){：
? ?用料：黃豆40克，黑芝麻30克，清水適量
? ?制法：
? ?1、講黃豆浸泡6-8小時(shí)，黑芝麻炒香備用
? ?2、將泡好的黃豆和炒香的黑芝麻清洗后家入豆?jié){機(jī)內(nèi)，往杯體內(nèi)加入適量清水，接通電源，裝好豆 ? ?漿機(jī)頭，選擇“濕豆”功能，啟動(dòng)豆?jié){ 機(jī)，大約二十五分鐘發(fā)出豐寧聲后即可做出養(yǎng)顏豆?jié){；
? ?功效：美容養(yǎng)顏，補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神 ?
? ?花生豆?jié){：推薦老年人食用
? ?用料：黃豆50克，花生：35克，清水適量
? ?制法：
? ?將黃豆和花生清洗后加入豆?jié){機(jī)杯內(nèi)，往杯體內(nèi)加入適量的清水，裝好豆?jié){機(jī)頭，選擇“干豆”功能，大約二十五分鐘發(fā)出蜂鳴聲后即可做出花生豆?jié){
功效：補(bǔ)血益氣，滋陰潤(rùn)肺，適用于體虛廋弱，大病初愈及將抗人養(yǎng)生保健
? ?黃豆豆?jié){：
? ?用料：黃豆85克，清水適量
? ?制法：
? ?1將黃豆搓洗干凈后備用
? ?2、將黃豆加入實(shí)德豆?jié){杯內(nèi)，往杯體內(nèi)加入適量清水，接通電源，啟動(dòng)敢斗制漿功能，二十五分鐘左右作出顯現(xiàn)可口的熟豆?jié){
? ?功效：滋陰潤(rùn)燥，寬中和脾，利水下氣
? ?益智豆?jié){：強(qiáng)力推薦兒童食用
? ?用料：黃豆50克，核桃1克，黑芝麻15克，清水適量
? ?制法：
? ?1、將黃豆搓洗干凈后備用
? ?2、將黃豆和核桃、黑芝麻清洗后加入豆?jié){機(jī)杯內(nèi)，往杯內(nèi)加入適量的清水，裝好豆?jié){機(jī)頭，選擇“干豆”功能，大約二十五分鐘發(fā)出蜂鳴后即可做出益智豆?jié){
? ?功效：益智健腦，強(qiáng)筋壯骨
? ?以上就是豆?jié){的一些做法了，制作起來(lái)步驟十分的簡(jiǎn)單，易上手，喜歡喝豆?jié){的朋友們平時(shí)可以嘗試一下的。可以根據(jù)自己的喜好和需求選擇不同的豆?jié){來(lái)做，都是營(yíng)養(yǎng)又健康的，女性多喝一些，還有美容養(yǎng)顏的功效呢！
在傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)上認(rèn)為人體，需要的六大營(yíng)養(yǎng)元素分別就是糖，脂肪，蛋白質(zhì)，水，無(wú)機(jī)鹽，維生素，隨著各種富貴病的不斷增多，人們開(kāi)始將膳食纖維也作為一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，人們對(duì)食品的加工保證了人體對(duì)大量膳食纖維的攝入，減少了富貴病增強(qiáng)了人類(lèi)的體質(zhì)，豆?jié){也是一種非常好的纖維，現(xiàn)磨的豆?jié){配方是什么？
其中，纖維素、半纖維素、木質(zhì)素是3種最常見(jiàn)的IDF，IDF是一種口感極差、不易被人體消化的物質(zhì)；果膠、樹(shù)膠等屬于SDF，也不易被人體吸收。例如，豆類(lèi)、玉米等種子籽粒中，IDF含量較大，主要分布在包皮、子葉結(jié)構(gòu)的細(xì)胞壁中，籽粒打碎后，IDF容易沉淀，并導(dǎo)致飲品顏色混濁，并使口感大大降低。盡管膳食纖維不易消化，普遍被食品加工行業(yè)所分離、拋棄，但是，膳食纖維對(duì)促進(jìn)食品的良好消化，促進(jìn)人體排泄固體廢物有巨大作用。例如，纖維素可調(diào)節(jié)人體血糖含量，降低胰島素含量，有效地預(yù)防糖尿病。
纖維素還可減少人體對(duì)脂肪的吸收，大大降低血液中的膽固醇、甘油三脂含量，有效地防治高血壓、心腦血管疾病等。此外，纖維素能使人體腸道中的食物變軟、增大，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便速度，防止便秘。醫(yī)學(xué)研究證明，適量攝入膳食纖維對(duì)防治胃病、肝病、腸道疾病、消化系統(tǒng)癌癥等疾病等也有顯著作用。近期的醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出，膳食纖維還可利尿、護(hù)腎，增強(qiáng)免疫功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙，并預(yù)防與荷爾蒙相關(guān)的癌癥等。
為此，聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織提倡人們積極補(bǔ)充膳食纖維攝入量，其推薦的膳食纖維素日攝入量標(biāo)準(zhǔn)為每公斤體重0.4至0.7克。此外，歐共體食品科學(xué)委員會(huì)推薦的膳食纖維素日攝入量標(biāo)準(zhǔn)為每位成年人每天至少30克。美國(guó)防癌協(xié)會(huì)推薦的膳食纖維素日攝入量標(biāo)準(zhǔn)為每位成年人每天30～40克。
主食不能夠滿(mǎn)足膳食纖維的日常攝入要求，這也是因?yàn)槿祟?lèi)主食加工傳統(tǒng)比較才會(huì)造成的，這個(gè)傳統(tǒng)因?yàn)橛懈鼉?yōu)于一些口感所以沒(méi)有辦法做出改變，如果已經(jīng)普遍了放棄食用玉米面，讓米成為了一種普遍的缺乏膳食纖維的食品。
豆?jié){一直就是我們飲食當(dāng)中的主角，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以達(dá)到減肥和養(yǎng)顏的功效，同時(shí)也是好多女性保持身材和美容的一種食療方法，在平時(shí)的時(shí)候豆?jié){的種類(lèi)和做法也特別多，不同的做法起到的效果也是不同的，那么，豆?jié){果汁減肥方法有什么？下面我們一起來(lái)進(jìn)行一下了解。
1、果汁豆?jié){
【做法】香蕉半根、胡蘿卜半根、菠菜半棵。將三樣食材放入豆?jié){稍打十秒即可。
【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】低卡路里的香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，果汁豆?jié){可當(dāng)作MM們的早餐，讓人不易饑餓，從而也減少了食物的攝入，蔬菜和豆?jié){的搭配也讓營(yíng)養(yǎng)均衡，達(dá)到健康減肥的目的。
2、紅豆薏米豆?jié){
【做法】將黃豆、紅豆浸泡6-16小時(shí)后再和薏米混合，加適量水打成豆?jié){?？砂磦€(gè)人口味加入蜂蜜。
【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對(duì)長(zhǎng)期坐在辦公室的MM來(lái)說(shuō)，多喝紅豆薏米豆?jié){可以緩解下身腫脹肥胖的問(wèn)題，促進(jìn)MM們的血液循環(huán)。
3、紅棗枸杞豆?jié){
【做法】將黃豆浸泡發(fā)脹后加入紅棗、枸杞和清水混合打漿。
【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】黃豆中含有不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積，更利于減肥。而紅棗和枸杞也有補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏的功效，讓正在減肥中的MM臉色紅潤(rùn)健康。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了豆?jié){果汁減肥方法有什么，這也是一種平時(shí)我們通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行減肥的重要方法，也是好多女性朋友經(jīng)常使用的方法，在我們通過(guò)喝果汁豆?jié){減肥的同時(shí)，也可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以美容護(hù)膚。
早餐和一杯豆?jié){是非常不錯(cuò)的，不僅方便，而且營(yíng)養(yǎng)比較豐盛。因此，也受到人們的喜愛(ài)。豆?jié){的做法也是多種多樣的，很多人關(guān)心五谷豆?jié){配方，希望能夠增添豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么，五谷豆?jié){配方有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
準(zhǔn)備好各種可以食用的豆子，如黃豆、青豆、黑豆、紅豆等豆類(lèi)，豆子最好是飽滿(mǎn)，色澤鮮艷，質(zhì)量高的豆類(lèi)。
然后，提前將準(zhǔn)備好的五谷放在有水的容器中浸泡幾小時(shí)，容器中的水需蓋過(guò)五谷全部浸入，之后待完全泡發(fā)即可。
將五谷放入鍋中蒸煮。小鍋11分鐘后關(guān)火，中或大型鍋12-16分鐘關(guān)火，具體時(shí)間大家需根據(jù)您使用煤氣灶效能和鍋大小、黃豆多少來(lái)確定。蒸煮時(shí)間不夠，則豆子會(huì)青澀有豆腥味，打磨出來(lái)的豆?jié){有顆粒感，若蒸煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則豆子會(huì)煮老，香味不足。
將料理機(jī)里加適量水，并將煮好的豆子倒入其中打磨至變成糊狀即可。喜歡冰涼口感的加冷水，喜歡熱乎乎的加熱水即可。
將打磨好的豆?jié){盛放在干凈的容器中，這樣整個(gè)制作五谷豆?jié){的流程就完成了，喜歡甜味的，可以加點(diǎn)糖和其他的調(diào)料，樂(lè)于制作新鮮玩意的，可以用擠花筆畫(huà)花裝點(diǎn)一下。
上面就是對(duì)五谷豆?jié){配方有哪些的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。五谷豆?jié){配方有很多種，其中只是典型的一種，還可以有其他的方式，大家也可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行調(diào)配，完全沒(méi)有固定的形式，大家可以靈活的進(jìn)行制作。
豆?jié){是一種很美味的飲品，很多人在吃早餐的時(shí)候，無(wú)論吃的主食是什么，都會(huì)搭配上一杯豆?jié){來(lái)喝。當(dāng)然，豆?jié){除了美味，還具有著一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果能夠按照一定的配方來(lái)榨豆?jié){的話，是可以在一定程度上取得補(bǔ)腎的效果的。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下補(bǔ)腎豆?jié){的配方。
1、黃米豆?jié){
配料：干黃豆1/2杯、黃米1/3杯。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，療瘡解毒。適用于體弱多病，面生療瘡者食用。具有安眠功效，主治陽(yáng)盛陰虛、夜不得眠。
2、黑芝麻豆?jié){
配料：干黃豆一杯、黑芝麻1/5杯。
功效：補(bǔ)腎填精、健脾益智。適用于眩暈癥、記憶力減退、老年癡呆癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
3、百合蓮子綠豆?jié){
配料：干綠豆1/2杯，百合干1/3杯，蓮子5枚。
功效：健脾益氣、潤(rùn)肺止咳、清心安神、清熱利尿、益腎固精。適用于肺結(jié)核、支氣管炎、氣陰不足、心失所養(yǎng)、失眠多夢(mèng)等癥。
4、小米豆?jié){
配料：干黃豆1/2杯，小米1/3。
功效：健脾益氣、補(bǔ)腎虛損。對(duì)素體虧虛，產(chǎn)后氣血虛弱者，優(yōu)為適宜。
5、枸杞小米豆?jié){
配料：干黃豆1/2杯、干小米1/2杯、枸杞10粒。
功效：滋補(bǔ)肝腎、生精養(yǎng)血、明目安神、滋陰潤(rùn)肺、化痰止咳，適用于肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁暳p退、腰酸軟等。
6、黑豆黑芝麻豆?jié){
配料：黑豆1/2杯，糯米1/2杯，黑芝麻1/5杯。
功效：祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、活血、解毒、利尿、明目、養(yǎng)肝補(bǔ)氣，生精養(yǎng)發(fā)。適用于肝腎不足、大便結(jié)燥。病后虛蠃，須發(fā)早白等癥。
7、白果豆?jié){
配料：白果5枚，干黃豆1/2杯
功效：此方適用于腰膝酸軟、少氣懶言、乏力疲倦之腎氣虧虛的更年期綜合征。禁忌：口燥心煩潮熱者不宜多食。
8、紅棗枸杞豆?jié){
配料：黃豆45克、紅棗去核15克、枸杞10克
功效：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)之效，適合心血管疾病患者飲用。
9、養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
配料：黑豆3/2杯、花生3/1杯、黑芝麻10克
療效：具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用，適合女性飲用。
肥胖是很多朋友們的煩惱，而且這種煩惱在不斷的增多，現(xiàn)在大家都看到很多吃減肥藥失敗或者對(duì)身體造成副作用的例子了，都不太敢亂使用減肥藥減肥了，但不吃減肥藥還有什么辦法減肥呢？其實(shí)減肥方法很多，而中藥減肥茶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，即可達(dá)到減肥的目的，又可以對(duì)身體進(jìn)行內(nèi)調(diào)，可以說(shuō)是兩全其美。那下面讓大家去學(xué)習(xí)下吧。
中藥減肥茶配方：
1.枸杞子逐日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。
2.飯前半小時(shí)服用大黃片4-10片，逐日1-3次，大便保持逐日3次左右。
3.干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮 50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。逐日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，逐日分2次服，1個(gè)月1療程。
4.茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，逐日2次。
5.決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，逐日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。
6.番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，逐日1-3次，30天。
7.薏仁，性平，利濕，因?yàn)樾再|(zhì)溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食材食用。
8.黃耆，味甘，性微溫，補(bǔ)中益氣，利水退腫。本身沒(méi)有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補(bǔ)氣，以增強(qiáng)身體代謝的效率，黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。
9.伏苓，味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。長(zhǎng)期吃也沒(méi)問(wèn)題。民間吃伏苓膏、四神湯都有它。
隨著大家對(duì)健康的越來(lái)越重視，中藥減肥茶越來(lái)越受胖妞們的歡迎，不過(guò)各位胖妞們還是要根據(jù)自己的體質(zhì)和身體狀況來(lái)選擇適合自己的中藥減肥茶，不要盲目的亂用。其次，胖妞們平時(shí)還有注意均衡飲食，不要吃肥膩和脂肪熱量高的食物，保持好良好的心態(tài)。
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