豆?jié){果汁減肥方法有什么
春季養(yǎng)生減肥豆?jié){。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供豆?jié){果汁減肥方法有什么，希望能為您提供更多的參考。
豆?jié){一直就是我們飲食當(dāng)中的主角，不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以達(dá)到減肥和養(yǎng)顏的功效，同時(shí)也是好多女性保持身材和美容的一種食療方法，在平時(shí)的時(shí)候豆?jié){的種類和做法也特別多，不同的做法起到的效果也是不同的，那么，豆?jié){果汁減肥方法有什么？下面我們一起來進(jìn)行一下了解。
1、果汁豆?jié){
【做法】香蕉半根、胡蘿卜半根、菠菜半棵。將三樣食材放入豆?jié){稍打十秒即可。
【營養(yǎng)價(jià)值】低卡路里的香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，果汁豆?jié){可當(dāng)作MM們的早餐，讓人不易饑餓，從而也減少了食物的攝入，蔬菜和豆?jié){的搭配也讓營養(yǎng)均衡，達(dá)到健康減肥的目的。
2、紅豆薏米豆?jié){
【做法】將黃豆、紅豆浸泡6-16小時(shí)后再和薏米混合，加適量水打成豆?jié){?？砂磦€人口味加入蜂蜜。
【營養(yǎng)價(jià)值】紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的MM來說，多喝紅豆薏米豆?jié){可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進(jìn)MM們的血液循環(huán)。
3、紅棗枸杞豆?jié){
【做法】將黃豆浸泡發(fā)脹后加入紅棗、枸杞和清水混合打漿。
【營養(yǎng)價(jià)值】黃豆中含有不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積，更利于減肥。而紅棗和枸杞也有補(bǔ)血行氣、滋頤潤顏的功效，讓正在減肥中的MM臉色紅潤健康。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了豆?jié){果汁減肥方法有什么，這也是一種平時(shí)我們通過飲食來進(jìn)行減肥的重要方法，也是好多女性朋友經(jīng)常使用的方法，在我們通過喝果汁豆?jié){減肥的同時(shí)，也可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，同時(shí)也可以美容護(hù)膚。
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有肥胖的情況后好多朋友會進(jìn)行減肥，對于女性朋友來說減肥也是一件常做的事情，在進(jìn)行減肥的時(shí)候好多女性朋友最怕的就是在減肥的時(shí)候會減胸，不過在減肥的時(shí)候要注意方法，特別是通過豆?jié){減肥的時(shí)候還可以進(jìn)行豐胸，只要我們注意正確的方法就行，下面一起來了解一下減肥豐胸豆?jié){有什么？
豆?jié){的減肥原理
很多營養(yǎng)師都認(rèn)為，肥胖不是營養(yǎng)過剩，而是因?yàn)榻Y(jié)構(gòu)性的營養(yǎng)不良而造成。由于生活條件改善，人們過度食用含動物性脂肪的食品，造成內(nèi)分泌和脂肪代謝失調(diào)，進(jìn)而引起脂肪積蓄。因此，減少動物性脂肪的攝取，增加天然植物食品在飲食中的比例，便是健康減肥的方法之一。
調(diào)身清腸 聚脂豐胸
因此，經(jīng)常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想減肥，為了健康理由，都可藉由飲用豆?jié){，幫助調(diào)整內(nèi)分泌與脂肪代謝系統(tǒng)，進(jìn)而分解多余脂肪、清潔體內(nèi)腸壁、降低血液中的膽固醇。
此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節(jié)食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。
豆?jié){果汁，最早由歐美發(fā)明，經(jīng)由雜志介紹到日本，結(jié)果廣受歡迎。因?yàn)槿毡救撕芘露節(jié){中因大豆 皂素產(chǎn)生的澀味，又不愛喝加糖飲料，可是把豆?jié){加上新鮮蔬果打成汁，既可喝到豆?jié){的營養(yǎng)，又可同時(shí)攝取蔬果的豐富纖維;最重要的是，口感里兼具蔬果的甜味和豆?jié){的香味，減肥時(shí)比較容易持續(xù)下去。
A、豆?jié){果汁
做法：將紅蘿卜半條、菠菜半束、高麗菜葉2片、香蕉半根放入果汁機(jī)內(nèi)打勻，加入少許檸檬汁，再加入豆?jié){半杯稍打10秒即可飲用。
注：也可靈活利用冰箱里的現(xiàn)成蔬果，自制配方。
B、黑豆?jié){
做法：在1杯豆?jié){里加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了減肥豐胸豆?jié){有什么，這也是一種通過日常的飲食進(jìn)行減肥的方法，同時(shí)在減肥的時(shí)候不但不減胸部，還可以達(dá)到豐胸的效果，另外在進(jìn)行飲食減肥的同時(shí)也要注意通過日常的運(yùn)動來一起進(jìn)行減肥。
吃水果減肥效果很不錯，但是一天三餐都吃水果減肥對腸胃及身體就不好，因此我們使用水果減肥還要正確的進(jìn)餐。水果減肥中我們可以吃西紅柿蘋果汁減肥，同時(shí)還能添加其它的水果一起飲用，長時(shí)間吃對皮膚好，也能達(dá)到減肥的效果。并且只要我們在減肥期間做好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，減肥的效果也是很不錯的。
西紅柿蘋果汁減肥的食譜：
西紅柿蘋果汁
材料：西紅柿200克、蘋果300克、白砂糖5少量
做法：將西紅柿洗凈，用開水燙一下后剝皮，用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出;蘋果洗凈，削皮，放入榨汁機(jī)中攪打成汁;蘋果汁兌入西紅柿汁中;果汁中加入白糖調(diào)勻，沖入溫開水，即可直接飲用。
功效：西紅柿蘋果汁含有豐富的維生素A以及維生素C，減脂抗氧化，美白祛斑。
西紅柿鳳梨蘋果汁
喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化。我喜歡在周末的時(shí)侯喝這道果汁，感覺是全身的體內(nèi)大掃除，因?yàn)楹欣w維，所以每次喝了，就能快快排便便，身體也會感到很輕盈。
材料：西紅柿2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中，加入250cc的開水，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
功效：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。
西紅柿胡蘿卜蘋果汁
材料：4個胡蘿卜、2個大的蘋果、2個西紅柿
做法：胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。西紅柿、蘋果洗凈，先將西紅柿、胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。
功效：這款果汁營養(yǎng)價(jià)值高，果汁富含胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠等營養(yǎng)成分，瘦身減脂同時(shí)還能排毒美容。
西紅柿蘋果汁減肥有很多人已經(jīng)接受，在使用水果減肥的同時(shí)，很多患者還有接受節(jié)食、運(yùn)動、藥物等配合減肥，其實(shí)水果的減肥的時(shí)候不需要節(jié)食，也不需要吃藥物，這些對身體的健康不利。并且還會造成體質(zhì)下降，嚴(yán)重的患者免疫力下降后會引起感冒等疾病。因此在食用西紅柿蘋果汁減肥時(shí)還是要正確的搭配飲食。
豆?jié){是一種美容圣品，這是女性朋友們公認(rèn)的，可以起到養(yǎng)顏和美容的功效，同時(shí)豆?jié){也是一種特別有營養(yǎng)的食物，有好多朋友通過喝豆?jié){來進(jìn)行減肥，豆?jié){減肥的好處就是在我們減肥瘦身的同時(shí)也可以達(dá)到身體營養(yǎng)的補(bǔ)充，也是一種健康的減肥方法，下面一起來了解一下減肥豆?jié){的配方有什么？
燕麥豆?jié){：
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。
2.燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡
好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁。
3.倒出渣，并煮沸。
小編提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯的早餐減肥食譜。
香蕉豆?jié){：
1.先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。
2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。
小編提示：香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間會酸化成茶色，因此完成后建議立即飲用。
香蕉豆?jié){不但營養(yǎng)，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時(shí)或者一個小時(shí)之前喝一杯，增加飽腹感的同時(shí)，可以減少自己對晚餐的攝取量。
橘柚豆?jié){：
將柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆?jié){。其中柚子和橘子也是減肥水果，富含高纖維，有助于通便消脂，減肥效果不錯。
紫薯香芋豆?jié){：
材料：黃豆、紫薯、香芋、白糖適量
制作方法：黃豆用清水浸泡6~8小時(shí)，洗凈備用。紫薯、香芋去皮切丁狀。將黃豆、紫薯和香芋放入全自動家用豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，待豆?jié){制成?？杉尤胄┰S白糖調(diào)味。
以上就是幾種減肥豆?jié){的配方，這也是對身體特別有好處的做法，同時(shí)也可以起到多種營養(yǎng)對身體的補(bǔ)充，只是在我們進(jìn)行豆?jié){減肥的同時(shí)也要注意正確的方法，同時(shí)在通過飲食減肥的時(shí)候我們也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來配合減肥。
減肥不是一件容易的事情，因?yàn)槊總€人的體質(zhì)是不一樣的，具體要看個人的承受能力，和日常的飲食方面的調(diào)理，重要還是在于運(yùn)動，大家一定不要投機(jī)取巧。減肥在平時(shí)的生活中特別是飲食方面一定要注意，下面就為大家介紹一些減肥排毒果汁。
1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個、菠蘿半個、生姜適量。
3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。
4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。
5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。
6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。
7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。
8、最強(qiáng)勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。
9、喝了不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。
10、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。
有人就說了，一提到減肥，自己都覺得毛孔悚然，因?yàn)檫@一不能吃，那也不能吃，很多人都管不住自己的嘴，其實(shí)光靠飲食的控制是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要消耗脂肪，還是需要適當(dāng)?shù)目茖W(xué)的鍛煉，這樣才能甩掉多于的贅肉和脂肪，以上的減肥排毒果汁可以起到很好的排毒功效。
隨著社會的發(fā)展，生活水平的提高，飲食的不注意，加上缺少體育運(yùn)動等等，以致現(xiàn)代人的肥胖率呈現(xiàn)飛快上漲的趨勢。怎樣才可以有效的控制體重呢?這是很多愛美的人士都想知道的，減肥的方法很多如：瑜伽，跳舞，跑步，游泳，節(jié)食等等，其注要的目的都在于減少人體過度的脂肪。下面，我為大家介紹一些在家都可以做的減肥果汁。
減肥果汁是用蔬菜和水果做成的的一種健康保健的飲料，其里面含有水果和蔬菜的所以營養(yǎng)成分，做成飲料更利于腸道的吸收。很多愛美的人士都喜歡做減肥果汁。那究竟減肥果汁是怎樣做的?下面，就為大家介紹幾款減肥果汁。
一、芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。
2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。
減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，消腫利尿，而且能夠綜合
芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。
二、香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。
1、香蕉去皮，放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗凈，核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。
減肥原理：李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時(shí)又具有大量的營養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強(qiáng)的飽腹感，而且潤腸通便
，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。
三、奇異果鳳梨蘋果汁
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。
2、加入250cc的開水。
3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體
免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。
以上就是為大家介紹的減肥果汁，有自制減肥果汁的時(shí)候，我們也可以選擇自己喜歡的水果，適當(dāng)?shù)募尤脒M(jìn)去進(jìn)行調(diào)味，這樣可以使自制的減肥果汁更加的美味可口。
果汁是很多人都喜愛喝的飲品，它的營養(yǎng)元素豐富，尤其是它含有的維生素很多，而且對人體營養(yǎng)補(bǔ)充上，都是有著很好的幫助作用，所以在對它選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，果汁長期喝，對人體體質(zhì)增加都是有著很好效果，不會危害到自身，那豆?jié){機(jī)怎么打果汁呢?
對豆?jié){機(jī)怎么打果汁呢，也是很多人不太清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對豆?jié){機(jī)打果汁方法都是有著一些了解，在平時(shí)做的時(shí)候，也都知道如何做最佳。
豆?jié){機(jī)怎么打果汁：
1.豆?jié){機(jī)打果汁多的水果
需要打的水果含有大量果汁類的水果，如蘋果、葡萄、西瓜等等，分為兩種做法：
一是蘋果、梨子等，雖然果汁多，但是也會有大量的果渣(果肉脫水后的產(chǎn)物)，把蘋果放入豆?jié){機(jī)內(nèi)攪打，打碎后，果渣和果汁摻雜在一起，找塊濾布，把果汁擠壓出來就得到一杯原汁的果汁，也可以加冰塊，蘇打水飲用
二是需要打的水果不含很多果渣，如西瓜等，直接放入豆?jié){機(jī)內(nèi)打碎，直接到入容器內(nèi)就可得到一杯原汁果汁，亦可加冰塊，蘇打水飲用
2.豆?jié){機(jī)打果汁少的水果
需要打的水果不含大量的汁液的水果，如香蕉，獼猴桃等等的做法
將水果去皮后放入豆?jié){機(jī)，加入適量的水，攪打即可，倒如容器內(nèi)，亦可加冰塊，蘇打水飲用
豆?jié){機(jī)果汁食譜
豆?jié){機(jī)橘子甜汁
用料：橘子3個，胡蘿卜一根。
做法：胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長條，放入榨汁機(jī)中榨純汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機(jī)中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。
柑橘類水果含有豐富的維生素C，對于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品。但是最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準(zhǔn)備材料的時(shí)候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。
通過以上介紹，對豆?jié){機(jī)怎么打果汁呢，也是有著一些了解，按照以上方法進(jìn)行，就可以輕松的進(jìn)行打果汁了，那果汁中，橙汁很好的維他命最多，那多喝這樣的果汁，對人體各方面，都是有著很好的幫助作用。
每一對夫妻在初為人父人母的時(shí)候，對于孩子的營養(yǎng)攝入方面都是不懂得，現(xiàn)在市面上的保健品也是層出不窮，父母們在對保健品的選擇上沒有一個方向，所以就很容易使孩子誤食一些含化學(xué)物質(zhì)過多的保健品，從而致使孩子得病。那么想給孩子攝入必須的營養(yǎng)，而又必須是安全的，那么我推薦各位父母們自己在家用榨汁機(jī)給寶寶做一杯鮮榨果汁就可以接這些問題。那么下面就是集中幾種常見的鮮榨果汁匯了。
西紅柿汁——西紅柿200克、蘋果200克、糖適量(或取西紅柿、青椒各30克，芹菜100克，糖適量)，制作時(shí)，不要把西紅柿的皮剝?nèi)ィ驗(yàn)槠渲芯S生素c和礦物質(zhì)的含量很高，對人體健康和皮膚保養(yǎng)作用很大。
橘汁——鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿卜150克、糖適量，適量涼白開水。對滋潤寶寶皮膚、頭發(fā)，保健眼睛都有顯著效果。
胡蘿卜汁——胡蘿卜一個、蘋果一個，將胡蘿卜、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機(jī)中先以低速旋轉(zhuǎn)60秒，隨后加糖、水。能促進(jìn)寶寶肝、腎的活力與發(fā)育。
蘋果汁——蘋果50克、砂糖少許，將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水，放入食品粉碎機(jī)中攪和即可。使寶寶一天充滿活力，小臉兒柔滑紅潤。
黃瓜汁——黃瓜150克、胡蘿卜150克、柚子或橘類150克、蘋果150克，糖適量，在食品粉碎機(jī)中攪和后加水即成。可調(diào)理寶寶的胃腸系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝。
菠蘿汁——菠蘿適量，精鹽少許，水和糖適量。菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的，里面含有多種芳香物，還有大量有機(jī)酸，此外，還有菠蘿蛋白酶，這些物質(zhì)都特別有助于促進(jìn)寶寶的消化。
芒果汁——芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素，有助于寶寶的新陳代謝和改善視力，極為豐富的維生素則可以提高寶寶機(jī)體免疫力。
葡萄汁——葡萄、蘋果、糖及白開水適量。蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機(jī)酸，能促進(jìn)寶寶機(jī)體的新陳代謝，對血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，還能預(yù)防感冒。
以上就是集中鮮榨果汁匯。小孩的身體各系統(tǒng)沒有發(fā)育完全，所以對于一些保健品中的化學(xué)物質(zhì)沒有抵抗力，而一杯鮮榨果汁不僅方便，而且可以補(bǔ)充小孩在發(fā)育過程中所需的營養(yǎng)，沒有危害，各位父母都可以放心使用。以上這些鮮榨果汁的食材隨手可取，在家給孩子補(bǔ)充好營養(yǎng)，就不用擔(dān)心孩子生病了。
減肥大概是現(xiàn)在年輕男女中談?wù)撟疃嗟脑掝}了，但是真正能夠減肥成功的恐怕只是一小部分，很多是對于美食的誘惑的抵制力不夠，也有很多是減肥的方式不對，導(dǎo)致失敗，今天就介紹一種方式，喝果汁，這其中也有講究，那么，到底該喝什么果汁最好呢，我們來了解一下。
用苦瓜榨汁喝特減肥，每天2根，就是早上起來空肚喝，而且是在正常吃飯的情況下，最主要這個減的都是純脂肪，不像節(jié)食運(yùn)動什么的開始減的都是水，而且對身體沒害，還不反彈。
每天一定要吃早飯，晚飯要少吃，每天吃完飯站半個小時(shí)再坐著不長肚子，盡量少吃米飯不能吃面食多吃糙米和粗糧，每天除了3餐不吃任何零食（包括話梅之類），不吃油炸食品，可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果但也不能多，晚上7點(diǎn)以后不吃任何東西。
千萬別靠不吃飯減肥，那樣不但傷身體，還特容易反彈，如果吃飯的時(shí)候自己控制不住老想往嘴里放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一個盤里，吃完了就別吃了。
最好少吃多餐，比如你11點(diǎn)30吃一頓，下午3點(diǎn)吃點(diǎn)水果，中午飯可以多吃一點(diǎn)8分飽吧，晚飯最好就吃6 7分飽。
快走路特減大腿，還有每天敲肚子和腰個300下小肚子很快就沒了 ?
特別說明：用拳頭每天敲腰和大腿外側(cè)，
腰是：敲側(cè)面，每天300下。
大腿是：把大腿那一段想成是4段，一段敲一下，這么敲4下算一次，每天一邊腿敲50次。
以上介紹的只是減肥這個艱苦歷程中的一小部分，想要減肥成功，變成俊男靚女，不但要按照上面說的去實(shí)行，更多的還是要堅(jiān)持，還有不斷地運(yùn)動，飲食上的控制只是次要的，真正的重點(diǎn)還是要多去運(yùn)動，才能真正達(dá)到減肥的目的。
父母們都知道孩子補(bǔ)鈣的重要性，所以會經(jīng)常監(jiān)督孩子喝牛奶，但在生活中，有些孩子并不喜歡喝牛奶，這時(shí)候不要強(qiáng)迫孩子喝，可以試著讓孩子喝豆?jié){，喝豆?jié){也有很好的補(bǔ)鈣效果，對孩子的身體發(fā)育也是很有幫助的，另外如果平時(shí)想要減肥的話，也是可以喝豆?jié){的，下面教大家喝豆?jié){減肥的正確方法。
喝什么豆?jié){可以減肥？
持續(xù)三日體重驟減
一位日本媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后肥胖，減肥幾次都瘦不下來，看到雜志上介紹的豆?jié){果汁斷食法，就決定試試看。她用九陽豆?jié){機(jī)把豆?jié){跟紅蘿卜、高麗菜等蔬果打在一起，味道竟然意外地相合，雖然開始斷食的第一天非常饑餓，但她強(qiáng)忍著只喝無糖麥茶充饑，第二天開始，就習(xí)慣于空腹的感覺，雖然整天只喝豆?jié){果汁也不覺得難受，結(jié)果第二天晚上，就減掉了一點(diǎn)五公斤；撐到第四天中午，體重整整掉了四點(diǎn)五公斤，而且胸圍完全沒有變小。
另一位實(shí)驗(yàn)的王小姐則在試喝后表示，豆?jié){果汁的味道很清香，控制濃淡很重要，打得太濃會覺得有點(diǎn)惡心，打得太稀，飽足感又不夠，撐到晚上會覺得非常餓，如果忍不住亂吃，就徹底破功，只要熬得過去，三天至少可以瘦兩公斤。
豆?jié){減肥3日為限
曾看到網(wǎng)友問說，為何每天喝很多豆?jié){，還是沒有瘦下來？事實(shí)上，如果喝豆?jié){又吃其他食物，確實(shí)沒辦法迅速減重。日本人發(fā)明的豆?jié){減肥法，強(qiáng)調(diào)的是3天內(nèi)只喝豆?jié){果汁，斷絕其他食物，才能在快速瘦下4。5公斤，如果不想那么辛苦，也可以豆?jié){果汁取代3餐中的1餐，1個月約可瘦下2公斤。
蔬果豆?jié){減肥食譜
橘柚豆?jié){：
將柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆?jié){。其中柚子和橘子也是減肥水果，富含高纖維，有助于通便消脂，減肥效果不錯。
生菜豆?jié){：
將生菜切成細(xì)條，然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機(jī)里，按果蔬豆?jié){就可以了。這個是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因?yàn)樯死锖写罅康闹参锢w維，清肝養(yǎng)胃，是減肥的上等佳品。
養(yǎng)顏五豆豆?jié){：
將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小時(shí)后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心并動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫等作用，非常適合愛美的美眉們飲用。
紫薯香芋豆?jié){：
制作方法：黃豆用清水浸泡6~8小時(shí)，洗凈備用。紫薯、香芋去皮切丁狀。將黃豆、紫薯和香芋放入全自動家用豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，待豆?jié){制成?？杉尤胄┰S白糖調(diào)味。
我們經(jīng)常聽說豆?jié){可以幫助自己減肥，但是有一些我會發(fā)現(xiàn)豆?jié){的種類有很多種，到底哪一種豆?jié){可以起到的減肥效果最好呢！對于這個疑問，就是要注意全面認(rèn)識和了解了，以下就為大家詳細(xì)介紹一下，什么豆?jié){減肥是最好的，了解了這些常識技巧，那么就可以讓自己輕松看到所希望的減肥功效。
? 其實(shí)喝純豆?jié){已經(jīng)很好了，不過有些人如果不喜歡純豆?jié){的口感，或者長期喝容易喝膩，想要換著花樣喝，那可以在豆?jié){里加點(diǎn)蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米馇、新鮮玉米或者燕麥之類的。
中午空腹時(shí)喝1、一定要將豆?jié){徹底煮開，否則會發(fā)生惡吐、腹瀉等中毒 癥狀。 2、豆?jié){中不能沖入雞蛋。雞蛋清會與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生 不易吸收的物質(zhì)。 3、不要空腹飲豆?jié){?？崭癸嬘?，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn) 化為熱量而被消化掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。 4、豆?jié){忌放紅糖，否則會產(chǎn)生變性物及乳酸鈣等塊狀物，有損營養(yǎng)價(jià)值及吸收。 5、不要用保溫瓶儲存豆?jié){。經(jīng)過3—4個小時(shí)即可使豆?jié){酸敗變質(zhì)而 不能飲用。 6、一次飲用過多，易引起過食性蛋白質(zhì)消化不良
上述就是關(guān)于豆?jié){減肥的一些，希望每個姐妹的朋友們都能夠注意了解這些方法，因?yàn)槔枚節(jié){減肥是比較安全健康的，又不需要我們使用任何的減肥產(chǎn)品或者藥物，而這樣的健康減肥方法，是每一個減肥朋友們都應(yīng)該注重的。
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