孕婦豆?jié){配方有哪些
春季養(yǎng)生豆?jié){有哪些。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“孕婦豆?jié){配方有哪些”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在很多的孕婦在懷孕以后，都想通過喝豆?jié){，保障自己體內(nèi)的營養(yǎng)不缺乏，保障自己孩子能正常地發(fā)育，所以想全面了解一下孕婦豆?jié){配方有哪些，下面的內(nèi)容就相繼做了介紹，所以對于很多想通過喝豆?jié){保障體內(nèi)母子健康的女性，可以全面了解下面的介紹。
豆?jié){食材介紹
豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。不但可以改善豆?jié){單調(diào)的味道，還可以提高身體的其他機(jī)能。豆?jié){冷熱均宜，已成為生活中必不可少的飲品之一。
營養(yǎng)價值
1.豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)。
2.豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。
3.多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。
4.喝熱豆?jié){，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，還可以達(dá)到減肥的功效。
適用人群
一般人均可食用。
1.急性胃炎和胃潰瘍患者不宜食用。
2.腎功能衰竭、腎結(jié)石的病人忌食。
3.痛風(fēng)病人忌食。ys630.coM
4.貧血兒童以及要補(bǔ)鐵的人士少食。
食用效果
豆?jié){味甘、性平;
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;
常用作痰火咳喘、便秘淋濁等患者的食療用品。
孕婦豆?jié){配方有哪些，以上的內(nèi)容就做了全面的介紹，所以對于很多想通過豆?jié){來補(bǔ)充自己體內(nèi)營養(yǎng)的孕婦，一定要對以上內(nèi)容全面的了解，了解豆?jié){的配方以后，盡快的通過豆?jié){，來補(bǔ)充自己體內(nèi)孩子的營養(yǎng)，讓自己體內(nèi)的孩子，通過豆?jié){，能正常地發(fā)育。
Ys630.com相關(guān)知識
豆制品類食物富含植物蛋白，對人體的好處多多，像減肥的人可以經(jīng)常吃豆制品類食物不易發(fā)胖，起到減肥的作用，豆制品類中的豆?jié){容易消化吸收，孕婦可以喝豆?jié){，對于五谷豆?jié){來說營養(yǎng)更為豐富，孕婦可以喝五谷豆?jié){，孕婦喝的五谷豆?jié){有什么配方？下面我們來看看。
一.黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，還有卵磷脂、膽堿及多種維生素。黃豆中的皂草苷可延緩人體衰老；黃豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的膽固醇；保持血管軟化；黃豆中的抑胰每，對糖尿病有一定療效；黃豆中磷含量可觀，對大腦神經(jīng)非常有益，神經(jīng)衰弱及體質(zhì)虛弱者，常食有益；黃豆中富含的鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血患者，大有補(bǔ)益。
二.黑豆
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有營養(yǎng)之花之俗稱。古代養(yǎng)生家視作辟谷仙方： "每晨吞黑豆十四枚，謂之五臟谷，到老不衰。" 黑豆有補(bǔ)脾腎，益陰活血，安神明目，利濕通淋，清熱解毒的功效，久服黑豆并可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細(xì)嫩有光澤。
三.大米
中醫(yī)認(rèn)為，粳米味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、止渴除煩、固腸上瀉之功，可治腸胃不和、小便不暢、煩渴等癥。糯米味甘，性子，有暖脾胃、補(bǔ)中益氣、濃縮小便之效，可治胃寒痛-消渴、屎頻，夜尿等癥。紫黑米富有鈣、鐵、有補(bǔ)血、健脾、理中及治療神經(jīng)衰弱等作用，此外還能提高血紅蛋白含量，對治療和預(yù)防貧血有一定作用。
四.花生
生的蛋白質(zhì)含量為25％--30%，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸，精氨酸含量高于其它堅果，生物學(xué)效價高于大豆。保健專家建議人們：每日食用一定量的花生制品，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進(jìn)植物蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對健康有益的營養(yǎng)素的攝入，從而改善膳食的結(jié)構(gòu)和品質(zhì)。
花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營養(yǎng)素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質(zhì)，有重要的保健作用。
五.紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)粉及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補(bǔ)血。適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適宜肥胖癥之人食用。
六.小麥
小麥的主要成分為淀粉、蛋白質(zhì)、糖類及鈣、磷、鐵、脂肪、維生素B、E等，營養(yǎng)豐富。自古就是滋養(yǎng)人體的重要食用。《本草拾遺》中提到“小麥面，補(bǔ)虛，實人膚體，厚腸胃，強(qiáng)氣力”小麥營養(yǎng)價值很高，所含有B族維生素和礦物質(zhì)對人體健康很有益處。不僅是供人營養(yǎng)的食物，也是供人治病的藥物?！侗静菰傩隆钒阉墓δ軞w納為四種：養(yǎng)心，益腎，和血，健脾?！夺t(yī)林纂要》又概括了它的四大用途：除煩、止血、利小便，潤肺燥。對于更年期婦女，食用未精制的小麥還能緩解更年期綜合癥。
七.孕婦每日喝豆?jié){有什么好處
1.蛋白質(zhì)是腦細(xì)胞的主要成分之一，占腦比重的30％～35％，在促進(jìn)語言中樞發(fā)育方面起著極其重要的作用。如果孕婦蛋白質(zhì)攝入不足，不僅使胎兒腦發(fā)生重大障礙，還會影響到乳汁蛋白質(zhì)含量及氨基酸組成，導(dǎo)致乳汁減少；嬰幼兒蛋白質(zhì)攝入不足，還會直接影響到腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。
因此，孕婦及嬰幼兒要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。
2.大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（含量高達(dá)40％），是植物中惟一類似于動物蛋白質(zhì)的完全蛋白質(zhì)，并且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點又優(yōu)于動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。人體對大豆蛋白的吸收多少與食用方式有關(guān)，其中，干炒大豆的蛋白消化率不超過50％，煮大豆也僅為65％，而制成豆?jié){蛋白消化率則高達(dá)95％左右。因此，每天喝一杯豆?jié){不失為攝取優(yōu)質(zhì)蛋白的一個有效途徑。
豆?jié){是一種美容圣品，這是女性朋友們公認(rèn)的，可以起到養(yǎng)顏和美容的功效，同時豆?jié){也是一種特別有營養(yǎng)的食物，有好多朋友通過喝豆?jié){來進(jìn)行減肥，豆?jié){減肥的好處就是在我們減肥瘦身的同時也可以達(dá)到身體營養(yǎng)的補(bǔ)充，也是一種健康的減肥方法，下面一起來了解一下減肥豆?jié){的配方有什么？
燕麥豆?jié){：
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。
2.燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡
好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁。
3.倒出渣，并煮沸。
小編提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯的早餐減肥食譜。
香蕉豆?jié){：
1.先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。
2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。
小編提示：香蕉豆?jié){放置一段時間會酸化成茶色，因此完成后建議立即飲用。
香蕉豆?jié){不但營養(yǎng)，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯，增加飽腹感的同時，可以減少自己對晚餐的攝取量。
橘柚豆?jié){：
將柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆?jié){。其中柚子和橘子也是減肥水果，富含高纖維，有助于通便消脂，減肥效果不錯。
紫薯香芋豆?jié){：
材料：黃豆、紫薯、香芋、白糖適量
制作方法：黃豆用清水浸泡6~8小時，洗凈備用。紫薯、香芋去皮切丁狀。將黃豆、紫薯和香芋放入全自動家用豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，待豆?jié){制成。可加入些許白糖調(diào)味。
以上就是幾種減肥豆?jié){的配方，這也是對身體特別有好處的做法，同時也可以起到多種營養(yǎng)對身體的補(bǔ)充，只是在我們進(jìn)行豆?jié){減肥的同時也要注意正確的方法，同時在通過飲食減肥的時候我們也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來配合減肥。
鮮榨果汁是很多人平時喜歡喝的飲品，有很多的孕婦也是比較喜歡喝鮮榨果汁的，大家知道，女性在懷孕之后，是需要特別注意自己的飲食，尤其是需要保持營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)對于寶寶的生長發(fā)育是很重要的，有些孕婦喜歡喝鮮榨果汁，但是鮮榨果汁的種類是很多的，有些不適合孕婦食用。
孕婦鮮榨果汁配方
自制雙莓酸奶
做法:
1.在藍(lán)莓里放一小撮面粉，放點水，用手?jǐn)嚢鑾紫潞笥盟疀_洗;
2.把藍(lán)莓用攪拌機(jī)打成果泥備用;用步驟1的辦法清洗草莓，然后對切后放入盤子和杯里;
3.倒入自制的酸奶，在酸奶表面澆點藍(lán)莓果泥，用牙簽畫出花紋，最后可以再放1勺蜂蜜調(diào)味。
養(yǎng)生解析:藍(lán)莓具有豐富的營養(yǎng)成分，可以改善孕婦睡眠，增強(qiáng)孕婦免疫力。藍(lán)莓還有恢復(fù)視力的功效，藍(lán)莓的最大的功能就是能夠幫助孕婦美容，祛除色斑、美白肌膚。
青瓜蜜梨汁
做法:
1.先將與食材有接觸的部件用熱水沖洗兩遍;
2.將黃瓜洗凈后切塊，雪梨洗凈去核切塊;
3.將切好的黃瓜放入進(jìn)料桶和食材托盤，將食材檔位調(diào)制中等，接通電源，開始榨汁;
4.榨汁結(jié)束關(guān)閉電源，出來的渣還是比較少的，榨好的黃瓜雪梨汁即可飲用。
養(yǎng)生解析:黃瓜水分含量多，味道清甜鮮嫩，甘涼中略帶苦澀味，是很好的開胃、清口食品。而且對肥胖或患妊娠高血壓綜合征及高脂血癥的孕婦來說，常吃黃瓜是非常有好處的。黃瓜的嫩籽中含有維生素E，可以抗衰老，也有利于胚胎生長。
雙雪露
做法:
1.梨去皮切小塊;
2.雪耳泡發(fā)后撕成小塊;
3.全部材料一同放入豆?jié){機(jī)，加適量的清水;
4.按下水果豆?jié){鍵;榨汁完成后，放入適量枸杞，趁熱或晾涼飲用，不用另外加糖哦。
蘋果檸檬汁
材料：
蘋果、檸檬
比例： 10 ： 1
功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。
蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。
蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動，防治便秘。
火龍果雪梨汁
材料：
火龍果、雪梨
比例： 1 ： 12
功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;
雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養(yǎng)價值與蘋果差不多。
據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%，含酸量只有0.16%。
柚子香橙蜜汁
材料：
柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例： 1 ： 20 ： 1
功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;
橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。
豆?jié){是一種很美味的飲品，很多人在吃早餐的時候，無論吃的主食是什么，都會搭配上一杯豆?jié){來喝。當(dāng)然，豆?jié){除了美味，還具有著一定的營養(yǎng)價值，如果能夠按照一定的配方來榨豆?jié){的話，是可以在一定程度上取得補(bǔ)腎的效果的。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下補(bǔ)腎豆?jié){的配方。
1、黃米豆?jié){
配料：干黃豆1/2杯、黃米1/3杯。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，療瘡解毒。適用于體弱多病，面生療瘡者食用。具有安眠功效，主治陽盛陰虛、夜不得眠。
2、黑芝麻豆?jié){
配料：干黃豆一杯、黑芝麻1/5杯。
功效：補(bǔ)腎填精、健脾益智。適用于眩暈癥、記憶力減退、老年癡呆癥、動脈硬化等病癥。
3、百合蓮子綠豆?jié){
配料：干綠豆1/2杯，百合干1/3杯，蓮子5枚。
功效：健脾益氣、潤肺止咳、清心安神、清熱利尿、益腎固精。適用于肺結(jié)核、支氣管炎、氣陰不足、心失所養(yǎng)、失眠多夢等癥。
4、小米豆?jié){
配料：干黃豆1/2杯，小米1/3。
功效：健脾益氣、補(bǔ)腎虛損。對素體虧虛，產(chǎn)后氣血虛弱者，優(yōu)為適宜。
5、枸杞小米豆?jié){
配料：干黃豆1/2杯、干小米1/2杯、枸杞10粒。
功效：滋補(bǔ)肝腎、生精養(yǎng)血、明目安神、滋陰潤肺、化痰止咳，適用于肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視力減退、腰酸軟等。
6、黑豆黑芝麻豆?jié){
配料：黑豆1/2杯，糯米1/2杯，黑芝麻1/5杯。
功效：祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、活血、解毒、利尿、明目、養(yǎng)肝補(bǔ)氣，生精養(yǎng)發(fā)。適用于肝腎不足、大便結(jié)燥。病后虛蠃，須發(fā)早白等癥。
7、白果豆?jié){
配料：白果5枚，干黃豆1/2杯
功效：此方適用于腰膝酸軟、少氣懶言、乏力疲倦之腎氣虧虛的更年期綜合征。禁忌：口燥心煩潮熱者不宜多食。
8、紅棗枸杞豆?jié){
配料：黃豆45克、紅棗去核15克、枸杞10克
功效：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)之效，適合心血管疾病患者飲用。
9、養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
配料：黑豆3/2杯、花生3/1杯、黑芝麻10克
療效：具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用，適合女性飲用。
孕婦在懷孕之后會有很多的注意事項，特別是在飲食方面的事項非常多，因為部分食物含有對胎兒發(fā)育不利的物質(zhì)，需要隔離食用才行。而豆?jié){是孕婦們非常喜歡的一種食物，其營養(yǎng)價值高，味道鮮美，下面就來看看早期孕婦能喝豆?jié){嗎？有哪些好處呢？
孕婦喝豆?jié){的好處1：可以預(yù)防貧血
豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆?jié){，豆?jié){中的鐵質(zhì)被充分吸收之后，可以有效預(yù)防和緩解貧血癥狀。
孕婦喝豆?jié){的好處2：可以降低膽固醇
豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質(zhì)不含膽固醇，另外，豆?jié){中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強(qiáng)心血管功能。所以，孕媽多喝豆?jié){能有效降低膽固醇的含量，有效預(yù)防心血管疾病。
孕婦喝豆?jié){的好處3：可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育
孕媽每天喝點豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)被母體吸收之后，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)含量得到及時補(bǔ)充。胎兒大腦中的語言中樞可以發(fā)展得更好。
孕婦喝豆?jié){的好處4：可以平衡母體激素
豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質(zhì)可以有效補(bǔ)充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。
孕婦喝豆?jié){的好處5：可以改善皮膚
豆?jié){中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質(zhì)可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆?jié){，不僅可以預(yù)防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。
女性在懷孕之后，對自己的飲食問題往往會比較慎重一些，因為要是飲食上違反了一些健康原則的話，就可能會直接威脅到胎兒的健康發(fā)育，所以孕婦在飲食，以及選擇各種食物之前，對它的保健功效以及飲食禁忌都要重視，而下面要為大家具體介紹的是孕婦喝豆?jié){的好處。
豆?jié){是好東西，特別對于一些不能喝牛奶的人（有些人喝牛奶會胃疼，比如本人） 豆?jié){有很高的營養(yǎng)價值，它含有豐富的蛋生質(zhì)，含有人身體所必需的8種氨基酸和維生素B。此外，豆?jié){還具有保健功能和美容作用。 保健功能 豆?jié){中的不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內(nèi)，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解，預(yù)防肥胖。 降低血壓中膽固醇，防止動脈硬化。
補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰、通暢腸胃。 豆花中含有豐富植物蛋白，它能與動物蛋白相互補(bǔ)充，增加了營養(yǎng)價值，此外它還含有磷脂、B族維生素和無機(jī)鹽。 美容作用 豆?jié){具有光滑滋潤面部皮膚的功能，其中維生素還能防止皺紋的出現(xiàn)和預(yù)防浮腫。
所以豆?jié){為價廉物美的上乘營養(yǎng)食品。 喝豆?jié){的注意事項：豆?jié){是一種老幼皆宜、價廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營養(yǎng)品，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高，但在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85%，因此有人稱豆?jié){為“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆?jié){吃幾個小籠包子，這種傳統(tǒng)的吃法既方便又營養(yǎng)，可有時候，喝了豆?jié){肚子疼的事時有發(fā)生，甚至與“食物中毒”聯(lián)系起來。
豆?jié){可以很好的幫助我們降低血壓中的膽固醇，防止動脈硬化，而且其中富含的植物蛋白，對身體保健也是比較有利的，所以希望每個人都能夠更注重，這些營養(yǎng)保健食物的選擇，因為懷孕的女性，飲食健康與否，對胎兒發(fā)育都起著非常重要的作用。
奶茶是如今比較時尚的飲品，奶茶的口味香甜可口，奶茶可解油膩，吃油膩了可喝點奶茶緩解，有利于食物消化，還可以緩解疲勞等好處，奶茶味道清香，很多人喜愛喝奶茶，自制奶茶的方法很簡單，學(xué)后可在家自制奶茶，喝起來也很方便衛(wèi)生，奶茶配方表有哪些配方？我們來看看。
一.介紹
1.珍珠奶茶，又稱波霸奶茶，簡稱珍奶，是一項流傳于臺灣的茶類飲料，將粉圓加入奶茶之后，就成為珍珠奶茶。由于口感特殊，所以相當(dāng)受到青少年歡迎。珍珠奶茶一般使用較大顆粒的粉圓，烹煮后的直徑約在7毫米以上，否則直徑太小時很容易滿嘴珍珠，也不方便吞咽咀嚼。但大多數(shù)的珍珠奶茶商家仍有提供小顆粉圓的珍珠。當(dāng)然也有一種“琥珀珍珠”這種珍珠是用100%的紅糖來做的，珍珠奶茶成為臺灣最具代表性的飲料與小吃之一。
一.小珍珠奶茶原料
奶茶專用基底紅茶;奶精粉;果糖;煮好的小珍珠;冰塊
二.黑珍珠煮法
1.珍珠奶茶任取一種顏色的珍珠丸一公斤。加入10L水在鍋中烹煮(先燒開水再投珍珠丸粉圓，一定要等熱水滾開了才可以用進(jìn)去哦，不然馬上就溶化成粉了。中火保持水滾 用濾勺攪動。
2.時間15-20分鐘(可依喜好軟硬加減時間，煮得越久越軟)，時間到后蓋上鍋蓋，熄火。再燜15-20分鐘(燜得越外久彈性越好)或煮至全部粉圓呈透明狀態(tài)。時間到后，撈出珍珠用涼水沖過.取一個大碗放入粉圓及加入白砂糖至浸泡珍珠，攪拌均勻后置約30分鐘用500mL水燒開加入750g糖，邊加邊攪拌，可得22oz(638mL)糖漿(也可直接換成蜂蜜)。
3.奶茶說白了就是茶加牛奶，不過這兩樣?xùn)|西不能隨便亂用~~否則會大大滴影響口感;制作方法(500ml奶茶為例)：首先茶的話可以用紅茶或者綠茶，如果你沒試過綠茶你很難想象的到綠茶和牛奶搭配的美味!(125毫升左右);然后就是牛奶了，這個一定要用鮮牛奶，純的，我個人覺得還是蒙牛的純奶好喝一些(不建議用酸奶)，減肥期間的mm可以用脫脂牛奶，口感可能會淡一些，多加些奶也行。
三.制作方法
冰珍珠奶茶用沸水一次性泡上兩包紅茶并且充分?jǐn)嚢枰蕴嵘栉?，不要太多的開水，2分鐘后，茶很濃的時候把牛奶倒進(jìn)去(125ml)，按牛奶：茶1:1的比率。然后夏天加入230G的冰塊，冬天加入230G熱水即可，如果喜歡味道濃郁一點的可以著情少加一些冰塊和熱水，最后加入蜂蜜或者砂糖，甜度根據(jù)自己喜好添加。
另外綠茶 牛奶的奶茶做法其實和紅茶差不多，不過綠茶相較于紅茶的泡法更有講究!大家知道，泡綠茶，水溫一高，就會把茶湯泡出別的顏色，口感苦澀，香氣沉悶。所以泡茶的時候要掌握好溫度，泡茶的溫度在88度左右為宜，所以在泡制綠茶的時候最好用100度的沸水加1/10的水量的礦泉水為宜，綠茶1包，水量250ml，泡制時間6分鐘，但是不要攪拌，輕輕的提拉就可以了!綠茶泡完后其他的操作就和紅茶一樣了。(綠茶和牛奶調(diào)配的奶茶，香味和奶味更加濃厚)
四.桂花奶茶原料
紅茶一包，桂花1茶匙，牛奶100毫升，冰糖、水適量。做法：1.先將桂花和紅茶包放在壺中，用熱水沖開。2.加入冰糖和牛奶，攪拌均勻即可。這款奶茶香氣四溢，還沒飲用已經(jīng)醉了。何況桂花還具有止咳化痰、養(yǎng)顏美容的功效呢。
黑豆是一種常見的豆類，它的營養(yǎng)價值比較高，富含花青素，孕婦在早餐的時候喝一杯黑豆豆?jié){，對身體有很好的調(diào)理作用，能夠及時的攝入植物性的蛋白質(zhì)，有提高免疫力的作用，另外黑豆里面的帖子元素比較豐富，在預(yù)防貧血方面的效果也很好，能夠有效的降低膽固醇。
孕婦喝豆?jié){的好處1：可以預(yù)防貧血
豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆?jié){，豆?jié){中的鐵質(zhì)被充分吸收之后，可以有效預(yù)防和緩解貧血癥狀。
孕婦喝豆?jié){的好處2：可以降低膽固醇
豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質(zhì)不含膽固醇，另外，豆?jié){中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強(qiáng)心血管功能。所以，孕媽多喝豆?jié){能有效降低膽固醇的含量，有效預(yù)防心血管疾病。
孕婦喝豆?jié){的好處3：可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育
孕媽每天喝點豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)被母體吸收之后，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)含量得到及時補(bǔ)充。胎兒大腦中的語言中樞可以發(fā)展得更好。
孕婦喝豆?jié){的好處4：可以平衡母體激素
豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質(zhì)可以有效補(bǔ)充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。
孕婦喝豆?jié){的好處5：可以改善皮膚
豆?jié){中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質(zhì)可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆?jié){，不僅可以預(yù)防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。
孕婦喝豆?jié){的好處6：可以預(yù)防高血壓
豆?jié){富含各種抗鹽鈉物質(zhì)（如鉀鎂），孕媽經(jīng)常喝豆?jié){，可以有效控制母體的鈉含量，預(yù)防和治療妊娠高血壓。
但是要注意的：
1、不能喝涼的豆?jié){;
2、不能在喝完豆?jié){后馬上睡覺。因為這兩種情況都會容易導(dǎo)致腹脹。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。并且豆?jié){對多種疾病有良好的預(yù)防、調(diào)理盒輔助治療的作用。
豆?jié){是很多人喜歡喝的一種飲品，尤其是在早餐的時候，都會配上一杯豆?jié){，而豆?jié){都是用大豆制作而成，當(dāng)然可以給我們提供很多的蛋白質(zhì)，以及人體所需要的能量，那么下面就為大家來推薦幾種兩豆?jié){的搭配，如果利用這樣的飲食方式，相信一定可以更好的讓你，吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。
1、花生豆奶
用料：黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升
制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺
歸經(jīng)：入脾、肺
功效：潤膚，盒肺氣、補(bǔ)虛
2、黃豆?jié){
用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量
歸經(jīng)：入脾、胃
功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議：加3--5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃
3、豆?jié){冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1。3升
制作：將預(yù)先制作好的豆?jié){與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經(jīng)：入肝、肺
功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣
很多的食物，其實它本身已經(jīng)含有非常高的營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果我們能夠注重，它的搭配選擇，那么就可以達(dá)到事半功倍的效果，所以不管是喝豆?jié){還是其他食物，大家都應(yīng)該注重這些常識的了解，這樣就可以讓自己吃得更加健康。
巧克力是一種深受廣大年親人喜愛的東西，在中國的傳統(tǒng)飲食中是不存在巧克力的，巧克力是在近代的文化交流過程中從西方流入中國的一種飲食，并且在中國得到了廣泛的發(fā)揚(yáng)，現(xiàn)在在大街小巷上隨處可見巧克力制品?？赡艽蠹叶汲赃^巧克力，但是不見得每一個人都知道巧克力是怎么做出來的，今天我就為大家介紹一些巧克力制作的秘方。
可可脂 應(yīng)該可以通過相同途徑得到。買塊狀的好一些當(dāng)然如果買的是粉裝的也行。但是如果買了粉狀可可就要買黃油了植物牛油一樣的?？煽芍詈觅I代脂吃多了不會胖。白色的就是可可脂了如果買不到直接用白巧克力也行 ?
果仁 南貨店別買那種炒貨盡可能買純果仁。不要到時候吃出奶油瓜子的味道來。花生應(yīng)該最好買當(dāng)然現(xiàn)在榛仁、杏仁之類的也不難買。買多少見友情提示1 。 ?
松仁 砂糖 這兩個不要我說了吧如果真的不知道建議參考友情提示2。 ?
牛奶 超市里面多的不得了建議用光明的特濃鮮奶3.5 ?
微波爐碗這些家里都有吧如果沒有請參考友情提示2 ?
模具前面提到的食品原料店里面絕對有的各種各樣的模具如果不高興買就用家里做冰塊的冰格吧 ?
具體步子 將果仁去皮平鋪于微波爐底盤大火35分鐘700W的微波爐烘熟。 找一個蒸鍋放水加熱。然后將大碗放在蒸格上。 ?
將可可粉、可可脂、砂糖放在碗中不停攪拌。直到碗中的東西呈糊狀比較粘稠在勺子會下滴但不會很快。有點像倒番茄沙司那樣 ?
將果仁倒入糊狀物加入少量牛奶再攪拌直到再次呈粘稠裝自然冷卻。 ?
將糊狀物放入冰箱冷藏室510分鐘后取出。 ?
再次加熱到融化記得攪拌此時也可以放入一點自己喜歡的香料或甜味劑。 倒入模具自然冷卻后即可。 ?
3.買不到可可粉和可可脂的直接買可入爐的朱古力球也行。
看了上面的介紹，我相信大家都對巧克力的做法有了新的認(rèn)識，原來巧克力有這么多種不同的配方，如果大家學(xué)會了，就在家中自己嘗試著做一些巧克力吧。
說到補(bǔ)血老百姓第一個想到的可能是這個人貧血了，那么這個人為什么會貧血呢？往往他們的回答是這個人身體肯定缺了一種微量元素鐵。說到補(bǔ)血，很多人往往喜歡吃動物內(nèi)臟，但是也有很多人喜歡養(yǎng)生補(bǔ)血的方式，比如我今天給大家介紹的補(bǔ)血豆?jié){，即養(yǎng)生又健康，大家趕緊學(xué)起來吧！
益氣紅棗豆?jié){
紅豆紅棗豆?jié){也是經(jīng)典的搭配，是益氣補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏的好飲品，紅棗的香甜搭配上紅豆，美味又美容，女人可以多喝它。
做法：
紅豆洗凈泡發(fā)，紅棗清洗干凈去核，可根據(jù)口味放五六個紅棗即可。所有材料放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。
補(bǔ)腎黑芝麻豆?jié){
用黑豆黑芝麻打出來的豆?jié){，口感醇厚，帶有黑芝麻濃郁的香氣，養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎， 美容減皺。黑豆高蛋白低熱量，經(jīng)常喝黑豆黑芝麻豆?jié){，養(yǎng)出一頭烏黑的秀發(fā)，滋潤皮膚抗衰老
做法：
黑豆洗凈泡發(fā)，黑豆黑芝麻比例為5:1即可，所有材料放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。
養(yǎng)生糙米豆?jié){
小米、黑米、糙米、燕麥米等，各種米都可以增加滑度。加入米類后，質(zhì)地會變得如
米糊一樣濃稠，需要多放些水才能成為豆?jié){，否則就是糊糊狀了。糙米還保留了大量的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，養(yǎng)顏哦~
做法：
黃豆洗凈泡發(fā)后，小米或者黑米洗凈，所有材料放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。
紅豆富含鐵質(zhì)、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補(bǔ)血、改善血液循環(huán)、使氣色紅潤的效果。若要消除水腫，可用紅豆搭配薏仁，因為薏仁含有酵素、膳食纖維、維生素B、抗氧化物質(zhì)等，可以幫助排水、利尿，甚至使皮膚透亮光滑。
煮紅豆湯先掃盲
紅豆是高鉀的食物，加上豐富的纖維，可幫助排便和利尿。紅豆經(jīng)浸泡、加水燜煮后可制成紅豆水。網(wǎng)絡(luò)上還盛傳各式煮紅豆水的方法，但飲用前，專家先幫你掃盲。
1、每個人都適用紅豆水？紅豆水因為口味重、壓力或排便不順引起的水腫更為有效。疾病引起的水腫患者，如慢性腎臟病患，不建議喝紅豆水。
2、煮紅豆水該用什么豆？紅豆古名赤小豆，也有人說是兩個品種，赤小豆在中醫(yī)中屬藥材，外觀較一般紅豆細(xì)長、偏暗紫色，常有人會搞混。赤小豆的利水作用比紅豆要強(qiáng)一些，但一般用紅豆也有利水的功效。
3、太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水？利水吵等于脫水。紅豆雖然有利尿功能，但也不至于像利尿劑一樣，導(dǎo)致脫水或口干舌燥。
4、紅豆水怎么煮？紅豆1杯洗干凈，加入4-5杯冷水，浸泡約30分鐘；水不倒掉，煮到滾，水滾后關(guān)火，蓋上鍋蓋煮15-30分鐘，鍋里的紅豆約一半有破皮，一半沒破，水呈半透明紅褐色；取尚未混濁的紅豆水，特別是頂層的上清液飲用，剩下的紅豆可留給家人煮紅豆湯。
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