銀耳豆?jié){木瓜飲的做法
冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《銀耳豆?jié){木瓜飲的做法》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。十一即將到來(lái)，你是否也想家？想念記憶中媽媽的飯菜味道？但是每年的節(jié)假日并不多，只有你自己學(xué)會(huì)做菜了，才能夠經(jīng)常嘗到媽媽的味道。那么，下面就請(qǐng)跟著小編一起來(lái)學(xué)一下如何做好銀耳豆?jié){木瓜飲。
2.2準(zhǔn)備好銀耳豆?jié){的食材：黃豆、銀耳、紅棗。
3.121銀耳浸泡一夜（或4小時(shí)以上）。
4.212將黃豆浸泡一夜。
5.紅棗去核切成小丁。
6.銀耳去黃心切成小朵。
7.將泡黃豆、銀耳、紅棗丁放入豆?jié){機(jī)。
8.添加水至上下線(xiàn)之間。
9.按鍵“五谷豆?jié){”。
10.聽(tīng)到蜂鳴聲時(shí)關(guān)掉電源。銀耳豆?jié){比較濃稠，不用過(guò)濾。
11.將木瓜一切兩半，其中一半去皮去籽切成小塊。
12.另一半用去籽小刀切成花口，做成木瓜盅。
13.做好的銀耳豆?jié){放入煮鍋，倒入冰糖。
14.冰糖煮化后放入切好的木瓜。煮五分鐘即可。
15.盛入木瓜盅內(nèi)或者容器中。
喜歡下館子吃飯，這可是一個(gè)不好的習(xí)慣，為了營(yíng)養(yǎng)健康小編建議你還是學(xué)學(xué)做菜吧，趕快去廚房試試今天的銀耳豆?jié){木瓜飲。
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隨著很多人在網(wǎng)絡(luò)，在電視，其他的一些媒介，了解更多飲食和健康，很多人對(duì)于飲食特別的重視，所以對(duì)于銀耳木瓜羹，有很多的人是特別鐘愛(ài)的，另外銀耳木瓜羹有利于補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，而且多喝對(duì)身體有特別的好處體現(xiàn)，所以想了解一下做法，下面就介紹了做法有哪些?想學(xué)的朋友可以了解一下。
百合銀耳木瓜羹
用料
主料銀耳1朵蓮子30克木瓜半個(gè)百合(干)20克
輔料白果(干)8個(gè)
調(diào)料冰糖適量
百合銀耳木瓜羹的做法
1.干百合、干蓮子提前4個(gè)小時(shí)用清水泡發(fā)后洗凈
2.干銀耳用溫水泡發(fā)半小時(shí)后洗凈，然后撕成小朵
3.銀杏剝殼后去掉上面的一層薄膜
4.將泡發(fā)洗凈后的銀耳、百合、蓮子還有銀杏一起放入電飯煲，加入清水，用粥湯鍵煲2個(gè)小時(shí)，中途不要隨意的打開(kāi)蓋子，免得蒸發(fā)過(guò)多的水份
5.木瓜去皮去籽后切成小塊
6.粥湯鍵煲2個(gè)小時(shí)后，倒入木瓜、冰糖，再用煮稀飯鍵煮20分鐘即可
烹飪技巧
1、銀耳羹需要煲煮的時(shí)間長(zhǎng)一些才能粘稠，湯汁中的膠質(zhì)感才好。并且只有慢慢的煲煮熟透各種食材的清香味道才能互相融入，口感才好。
2、銀杏不可一次食用過(guò)多，否則會(huì)有中毒的危險(xiǎn)，就是煮熟了也不要超過(guò)20粒。
營(yíng)養(yǎng)功效
銀耳：銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。
木瓜：木瓜里的酵素會(huì)幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化。木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋(píng)果的48倍，能均衡、強(qiáng)化青少年荷爾蒙的生理代謝平衡。
百合：清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃。
銀杏：清肺胃濁氣，化痰定喘，止咳。
蓮子：幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)代謝，并維持酸堿平衡，具清熱降火、降壓、抗衰老的功效。
銀耳木瓜羹的做法，相對(duì)來(lái)說(shuō)，不但有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也是比較簡(jiǎn)單的一種做法，所以對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)，要想讓自己能通過(guò)吃銀耳木瓜羹，有利于身體的健康，可以通過(guò)以上的介紹，學(xué)習(xí)一下做法有哪些?相信自己也能在家，能做出來(lái)的口味讓自己滿(mǎn)意。
銀耳中含有許多糖類(lèi)能夠增強(qiáng)人的免疫力，另外紅棗有增強(qiáng)人體免疫力的功能。銀耳有許多酸性多糖物質(zhì)具有抗腫瘤的作用，紅棗也有防癌的作用。銀耳能夠提供肝臟的解毒能力， 紅棗能夠補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏。下面就來(lái)介紹一下紅棗銀耳豆?jié){的做法，希望能夠幫助到你!
制作方法：
1做銀耳露前需要先把銀耳泡發(fā)，如果早上用，那么前一天晚上就要泡上銀耳。
2去掉黃色的蒂，然后把銀耳切碎一點(diǎn)，不要一大朵就放到豆?jié){機(jī)里。
3把銀耳放入豆?jié){機(jī)中，再放入清水,再放入新鮮的紅棗和黃豆，剩下的工作就交給機(jī)器啦。
4用豆?jié){機(jī)做好的多功能紅棗銀耳豆?jié){，倒入杯子中就可以享用了
膳食食療：1.銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效2.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力3.銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效
4.銀耳中的有效成分酸性多糖類(lèi)物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。冰糖銀耳5.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。6.銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力紅棗和銀耳中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，用豆?jié){機(jī)制作的紅棗銀耳豆?jié){，美味可口，而且它的制作方法，簡(jiǎn)單方便，弄好原料之后只要用豆?jié){機(jī)攪拌就可以啦。大家在家可以自己嘗試一下。這是一款非常好的養(yǎng)生食療法。希望能夠幫助到你!
銀耳木瓜養(yǎng)顏湯這種食物對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是很補(bǔ)的，主要是因?yàn)槟竟线@種東西可以起到美容養(yǎng)顏的作用，而且對(duì)于女性朋友還有豐胸的作用。女性朋友在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┿y耳木瓜養(yǎng)顏湯對(duì)于你們的身體機(jī)能的運(yùn)行是有很大幫助的。下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下銀耳木瓜養(yǎng)顏湯的做法吧。
木瓜香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“百益果王”之稱(chēng)。木瓜的維生素C的含量是蘋(píng)果的48倍，所以常吃木瓜具有美容、養(yǎng)顏還有減肥的功效。這道【銀耳木瓜養(yǎng)顏湯】經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，使皮膚得到滋潤(rùn)，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。
銀耳用溫水泡發(fā)。
1、鍋中加水燒沸放蓮子焯一下。
2、泡發(fā)后的銀耳洗干凈，去根部，撕成小塊;木瓜去皮去籽后切塊;紅棗洗凈去核。
3、焯過(guò)水的蓮子去芯。
4、砂鍋加入適量涼水，放入除冰糖和枸杞外的所有材料，用大火燒開(kāi)。
5、水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉一個(gè)小時(shí)。
6、加入適量冰糖，我用的是菊花冰糖。燉10分鐘。
7、關(guān)火后加入枸杞即可。
8、非常好喝的一道養(yǎng)顏湯，愛(ài)美的你可要經(jīng)常喝哦~
小竅門(mén)：
1、木瓜中的番木瓜堿，對(duì)人體有小毒，每次食量不宜過(guò)多，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。懷孕時(shí)不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛，但不會(huì)影響胎兒。
2、由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否則易引起胃腸不適。
3、木瓜也分雌雄，一般呈長(zhǎng)條形就是雄性，而相對(duì)圓短的屬于雌性，雌木瓜通常味道更濃郁一些哈。
4、想豐胸的話(huà)用青木瓜效果最好。
通過(guò)上文我們關(guān)于木瓜養(yǎng)顏湯的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)于木瓜養(yǎng)顏湯也是垂涎三尺了吧，那就行動(dòng)不如馬上行動(dòng)，為自己的美容加分，相信各位朋友一定會(huì)喜歡這款木瓜養(yǎng)顏湯的，不僅能夠美容養(yǎng)顏而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，希望你們可以好好的利用它。
其實(shí)現(xiàn)在隨著生活條件都變得很好，很多的人都會(huì)選擇去享受自己的生活，尤其是在現(xiàn)在空氣條件不好的時(shí)候，我們更加要學(xué)會(huì)用一些補(bǔ)品去滋補(bǔ)自己的身體，下面我們就一起來(lái)了解一下木瓜燉銀耳的做法大全。
主要做法：
原料
木瓜、銀耳、冰糖。
制作步驟
1、銀耳用水泡發(fā)一小時(shí)這樣，沖洗干凈后，去蒂摘成小碎片。
2、木瓜去外皮，剖開(kāi)為二，去掉中間的瓤切成小塊。（如果木瓜買(mǎi)回來(lái)熟的比較透的話(huà)，也可以把木瓜洗
凈，不用去皮。）
3、湯鍋中倒入沒(méi)過(guò)銀耳的水，蓋上蓋子，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火先煮30分鐘。
4、然后再倒入木瓜，加入適量的冰糖，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火也30分鐘這樣即可。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一些木瓜燉銀耳的做法大全，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較詳細(xì)的了解了，那么在平時(shí)的時(shí)候自己如果在家休息，就可以去超市買(mǎi)來(lái)新鮮的食材，在家里動(dòng)手制作起來(lái)。
木瓜應(yīng)該是不用我多說(shuō)了吧，女性朋友們應(yīng)該都是知道的，木瓜是具有豐胸的效果的，所以在日常的生活中深受到大家的歡迎的，而且銀耳也是非常適合在夏天的適合吃的，是非常好吃的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的，那么到底應(yīng)該要怎么樣去制作冰糖木瓜燉銀耳的呢？
材料:
銀耳約30克，木瓜半個(gè)約500g，冰糖、姜片適量。
做法:
1、先把干銀耳泡開(kāi)，剪去較硬的蒂部，木瓜去皮切成塊狀。
2、清水4杯燒煮，放入姜片煮片刻。
3、撈去姜片，下銀耳和木瓜粒，慢火煮15分鐘。
4、最后放入冰糖，煮至糖溶解便成。
作用:
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;
2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力;
3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;
4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類(lèi)物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6. 銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
上文就是詳細(xì)的講解了一下冰糖木瓜燉銀耳的做法是哪些的，銀耳不光是食用價(jià)值比較的高，藥用價(jià)值也是非常高的，可以緩解很多的疾病癥狀的，甚至是還有防止腫瘤發(fā)生的效果的。
每逢佳節(jié)倍思親，身在他鄉(xiāng)工作的你肯定想家.想親人了吧。還有幾天，你就可以一解相思之苦了。而見(jiàn)到親人，如果你能親手做上一頓可口的飯菜，他們肯定無(wú)比欣慰。那么，下面就讓小編先來(lái)教您如果做好木瓜蓮子銀耳羹
2.銀耳也提前泡發(fā)
3.摘掉銀耳的根不要
4.洗好了銀耳和蓮子以后，放入高壓鍋里，加入清水
5.蓋上鍋蓋 設(shè)定35分鐘，高壓鍋出聲一分鐘以后，開(kāi)小火
6.時(shí)間到了以后，高壓鍋放完氣以后，打開(kāi)鍋蓋加入切好的木瓜塊和枸杞，冰糖（木瓜去皮去籽）
7.開(kāi)中小火輕輕地?cái)嚢鑾追昼?，冰糖化了、木瓜變軟了就可以起?/p>
8.請(qǐng)慢用
9.來(lái)一張秀一下
相信看完上面的關(guān)于木瓜蓮子銀耳羹的做法，對(duì)于這道菜，你自己肯定有深刻的了解了，自己一定要?jiǎng)邮肿鲆幌隆?/p>
? 你知道銀耳木瓜糖水做法步驟嗎，炎熱的夏季到了，又是上火的高發(fā)季節(jié)。什么咽喉痛、咳嗽、便秘等又要不期而遇了。炎炎夏日吃什么既溫補(bǔ)好吃又不上火呢？在這給大家推薦一款銀耳木瓜糖水，不僅好喝，還能去燥熱，治咳嗽。下面我們就一起來(lái)看看這款銀耳木瓜糖水的簡(jiǎn)單做法吧
? ?一、制作材料
? ?木瓜半只（約200克），銀耳三大朵（約20克），冰糖適量（約50克）。
? ?二、做法
? ?1.將銀耳用溫水浸透泡發(fā)，洗凈撕成小朵，
? ?2.摘去黃色的根蒂，再用清水沖洗干凈
? ?3.木瓜去皮取籽
? ?4.砂鍋里放一鍋清水，將銀耳放入開(kāi)火
? ?5.等鍋中的水沸騰后，將切塊的木瓜放入
? ?6.隨個(gè)人喜好加入紅棗
? ?7.轉(zhuǎn)小火加蓋子，小火燉煮
? ?8.等到銀耳粘稠、木瓜軟爛后關(guān)火
? 9.最后加入適量冰糖燜5分鐘，即可出鍋
? ?三、木瓜營(yíng)養(yǎng)功效
? 木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，當(dāng)中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水平，還能消食健胃，對(duì)消化不良具有食療的作用。有豐胸作用哦!銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。據(jù)說(shuō)銀耳和燕窩的功效差不多~~所以我真的超級(jí)愛(ài)銀耳的。道銀耳木瓜糖水絕對(duì)算的上是一道滋養(yǎng)糖水。常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋潤(rùn)皮膚，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老?？芍委熢餆峥人?、干咳無(wú)痰等等。木瓜銀耳糖水是一道美味可口的漢族名點(diǎn)，屬于粵菜系。制作簡(jiǎn)單，口感良好。滋補(bǔ)美容豐胸的佳品。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力。
? ?四、小提示
? 1、喜歡枸杞子或者蓮子的人，也可以根據(jù)自己的喜好加入，將取十幾顆枸杞子或者蓮子洗凈后與木瓜銀耳一起放入鍋中燉煮即可；
? 2、小火煮的時(shí)間要取決于銀耳熟爛的程度，如果有些銀耳不太好煮爛，則需要適當(dāng)延長(zhǎng)一些煮的時(shí)間。
? 五、木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
? 1.無(wú)病養(yǎng)生、有病強(qiáng)身的天然食材
干燥的黑木耳，是中藥店不陌生的藥材之一，從降低外傷引起的疼痛，到內(nèi)部的心血管 疾病預(yù)防，都可利用到黑木耳，難怪會(huì)有人稱(chēng)它“養(yǎng)生萬(wàn)靈丹”。
?2.防止血管硬化，促進(jìn)血液循環(huán)
在西方醫(yī)藥的研究當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用黑木耳，會(huì)使血液黏稠度降 低，并且由于黑木耳當(dāng)中含有多達(dá)九種的抗凝血物質(zhì)，與洋蔥、大蒜等辛香料類(lèi)似，但 卻又不如它們一般具有刺激性，能有效預(yù)防或溶解血栓，緩和冠狀動(dòng)脈粥狀硬化等相關(guān)癥狀。
3.降血脂，有益心腦血管疾病
黑木耳成分中的滑嫩膠質(zhì)，除了口感極佳之外，其中 所含的酸性多糖體成份也是降血膽固醇和血脂肪的好幫手，難怪自古以來(lái)它就是老祖先愛(ài)吃的好“心”食物。也有 許多中 醫(yī)師會(huì)告訴曾做過(guò)心導(dǎo)管手術(shù)的病人，常吃黑木耳料 理，不僅可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，還能減少胸口郁悶、疼痛等不適現(xiàn)象。
4.改善貧血，預(yù)防骨質(zhì)疏松
在青春時(shí)期的少女或是年輕女性，常常會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡、不當(dāng)?shù)?減肥行為而發(fā)生令人感到頭暈眼花的貧血現(xiàn)象，而上了年紀(jì)的婦女，骨質(zhì)容易大量流失 ，若是飲食稍有偏差，很可能就會(huì)造成骨質(zhì)疏松癥。而在新鮮的黑木耳內(nèi)，其鈣質(zhì)含量是肉類(lèi)的30~70倍，鐵質(zhì)比肉類(lèi)更高達(dá)100倍之多，因此不失為所有女 性和一般民眾補(bǔ)充鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的最佳選擇。
?
? ? 以上所介紹的這款銀耳木瓜糖水做法簡(jiǎn)單易學(xué)，清涼可口。而且不管是哪個(gè)年齡都可享用。正是老少皆宜之解暑飲品。如果你已經(jīng)學(xué)會(huì)了，那就趕快動(dòng)手為自己和家人做一道銀耳木瓜糖水吧，在這炎炎夏日之中享受一絲清涼，讓你和你的家人可以在這道美食中度過(guò)炎炎夏日。
木瓜含有的維生素比較多，對(duì)木瓜在選擇的時(shí)候，是可以放心進(jìn)行，木瓜對(duì)人體各方面都是有著很好的幫助，尤其是女性都是非常的喜愛(ài)吃木瓜，這也是因?yàn)槟竟蠈?duì)豐胸上，有著很好的效果，而且長(zhǎng)吃木瓜對(duì)身體不會(huì)有任何的危害，那銀耳燉木瓜是不錯(cuò)之選，這樣的佳肴受到很多人喜愛(ài)。
有很多人都是比較喜歡吃銀耳燉木瓜，這樣的佳肴在促進(jìn)人體排泄、排毒上有著很好的幫助，而且對(duì)肌膚保養(yǎng)效果也是非常不錯(cuò)，那銀耳燉木瓜做法如何呢?
銀耳燉木瓜：
材料
主料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
做法
耳用清水浸透發(fā)開(kāi)，洗凈;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開(kāi)水燉煮20分鐘后即可食用。
冰糖銀耳燉木瓜
材料：銀耳1朵，木瓜1個(gè)，冰糖20克，水適量
做法
1、銀耳提前一宿用涼水泡開(kāi)，洗凈，剪成小朵。
2、木瓜去皮，去籽，切成小塊。
3、木瓜與銀耳一同放入鍋內(nèi)，加入適量水，放火上燒開(kāi)。
4、加入冰糖，小火燉30分鐘即可。
小訣竅
1、銀耳一定要用涼水泡發(fā)，不然煮出來(lái)的不稠。
2、想讓銀耳羹稠，有個(gè)小竅門(mén)，就是煮好后的銀耳，馬上放入涼水中。這樣過(guò)一會(huì)兒就會(huì)變得濃稠了。
以上就是對(duì)銀耳燉木瓜做法詳細(xì)介紹，制作這樣佳肴的時(shí)候，都是可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，不過(guò)要注意都是，在制作這樣佳肴的時(shí)候，食材的搭配也是很關(guān)鍵，銀耳數(shù)量不要過(guò)多，木瓜可以多些，這樣對(duì)身體各方面改善有著很大幫助。
木瓜是常見(jiàn)的觀賞植物，但是在生活中很多人都將木瓜作為以中國(guó)水果直接食用，尤其是很多的女性將木瓜作為豐胸保健的一種食物，實(shí)際上木瓜還可以水煮入藥，可以助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳。而木瓜銀耳糖水也是比較營(yíng)養(yǎng)保健的甜品，男下面我們就去看看它的制作。
其實(shí)不管是木瓜還是銀耳，都可以給我們的身體健康帶來(lái)很大的功效，是女性養(yǎng)顏美容的最佳食物，尤其是在炎熱的夏季，能夠食用美味的木瓜銀耳糖水，就可以給自己的身體帶來(lái)更多的保健功效了。
木瓜半只(約200克)，銀耳三大朵(約20克)，冰糖適量(約50克)。
做法
1、將銀耳用溫水浸透泡發(fā)，洗凈撕成小朵，削皮去籽，切成小塊;
2、銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里，加適量水煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘-1個(gè)小時(shí)，即可食用。
小提示
1、喜歡枸杞子或者蓮子的人，也可以根據(jù)自己的喜好加入，將取十幾顆枸杞子或者蓮子洗凈后與木瓜銀耳一起放入鍋中燉煮即可;
2、小火煮的時(shí)間要取決于銀耳熟爛的程度，如果有些銀耳不太好煮爛，則需要適當(dāng)延長(zhǎng)一些煮的時(shí)間。
其實(shí)女人的身體一般都顯得比較的學(xué)過(guò)，所以說(shuō)平時(shí)一定要足以做好滋補(bǔ)保健的工作，而木瓜銀耳糖水，絕對(duì)可以起到很好的功效，滋陰潤(rùn)肺，還可以讓你的肌膚變得更加的光滑細(xì)膩，所以說(shuō)非常女性食用。
銀耳豆?jié){這兩種食材放在一起的話(huà)就會(huì)達(dá)到很好的功效，在攝入以后可以讓人們感覺(jué)到自己的身體不會(huì)那么疲憊的，而且口感也不是那么甜膩的，所以說(shuō)就會(huì)使得人們感覺(jué)到非常的爽口，尤其是對(duì)于一些經(jīng)常出現(xiàn)婦科方面問(wèn)題的女性朋友們來(lái)說(shuō)就會(huì)更加有效的，可以達(dá)到補(bǔ)充雌激素的效果。
材料：黑豆1/3杯，紅豆1/3杯，綠豆1/3杯。
做法
1、黑豆、紅豆、綠豆預(yù)先泡好。
2、將原料混合加入杯體中洗凈。
3、加水到上下水位線(xiàn)間，接通電源，選擇“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘后豆?jié){就做好了。
營(yíng)養(yǎng)小貼士
這一道魅力消暑豆?jié){香味濃郁，口感香而不膩，有助男士解暑降溫，治腎虛，治脫發(fā)，有效緩解工作壓力大出現(xiàn)的體虛乏力狀況。
綠豆：清熱解毒、消暑止渴的作用自是不用說(shuō)。營(yíng)養(yǎng)豐富的它，用途較多，被李時(shí)珍稱(chēng)為“菜中佳品”。赤豆：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，赤豆中也含有一種皂甙類(lèi)物質(zhì)，能促進(jìn)通便及排尿，對(duì)心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。
1 黃豆提前一晚在冰箱中泡好;[1]
2 把銀耳、百合泡發(fā);3 把黃豆洗凈，倒豆?jié){杯中;4 打成“生豆?jié){”過(guò)濾備用;5 豆?jié){桶沖凈，倒下銀耳、百合;6 倒入過(guò)濾好的生豆?jié){;7 用“濕豆”功能，自動(dòng)煮約25分鐘;8 煮好的豆?jié){羹，加糖調(diào)味即可;
材料：紅豆50克，干銀耳半個(gè)，冰糖末20克。
做法：
步驟1：準(zhǔn)備好所有的食材，銀耳泡發(fā)，紅豆洗凈用清水泡15分鐘。
步驟2：把泡好的銀耳洗凈洗成小塊，放入豆?jié){機(jī)中加入適量的清水，再把冰糖末倒入。
步驟3：把泡過(guò)的紅豆倒入，蓋上蓋子，按入米香豆?jié){即好。
16、解暑降火類(lèi)：蜂蜜豆?jié){
用料：黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜4克、清水適量。
制法：將黃豆、綠豆浸泡6—16小時(shí);將泡好的黃豆、綠豆裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體內(nèi)放足清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后調(diào)入蜂蜜即成。
功效：滋潤(rùn)五臟、美容潤(rùn)腸、補(bǔ)氣益血、解暑止渴。
17、健腦益智類(lèi)：益智豆?jié){
用料：黃豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水適量。
制法：將黃豆浸泡6—16小時(shí);將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體內(nèi)加入足量清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。
功效：益智健腦。
18、健腦益智類(lèi)：核桃杏仁露
用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少許，清水適量。
制法：將杏仁、核桃裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清;啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，加適量冰糖即可。
功效：養(yǎng)顏益智。
湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常喝湯對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充非常不錯(cuò)，不過(guò)在喝湯的時(shí)候，也是要適量進(jìn)行，尤其是晚上的時(shí)候，過(guò)多的喝湯，對(duì)睡眠質(zhì)量會(huì)有嚴(yán)重影響，那木瓜銀耳蓮子湯是很多人喜愛(ài)的選擇，這樣的湯制作并不是很難，而且制作方法上，也是有很多不錯(cuò)之選，下面就詳細(xì)的介紹下。
木瓜銀耳蓮子湯的做法一：
材料：木瓜200克，銀耳，蓮子，紅棗，冰糖，清水
做法
1.木瓜200克去皮切成塊。
2.銀耳、蓮子各30克和紅棗10余粒泡發(fā)洗凈。
3.木瓜、銀耳、紅棗、紅蓮子、冰糖放入鍋中，加足量清水(水量大約是所有食材的2-3倍)，大火燉開(kāi)后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)即可。
做法二：
材料：木瓜半個(gè)，薏米50克，干銀耳5克
做法
1、薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí);干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊
2、將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，至薏米銀耳軟爛
3、然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可
做法三：
材料
原料：木瓜1個(gè)、銀耳一朵、紅棗8粒、冰糖
做法
1、木瓜去皮切塊;
2、銀耳提前泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成小朵;
3、紅棗提前泡一會(huì)清洗干凈;
4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內(nèi)，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至一個(gè)小時(shí)，關(guān)火前10分鐘放入冰糖。
通過(guò)對(duì)木瓜銀耳蓮子湯制作方法認(rèn)識(shí)，在制作這類(lèi)湯的時(shí)候，可以根據(jù)以上步驟進(jìn)行，木瓜含有的維生素比較多，喝這樣的湯可以多吃木瓜，同時(shí)木瓜對(duì)女性來(lái)講，也具有豐胸的效果，所以這樣的湯是女性很好之選。
現(xiàn)在人們對(duì)于飲食的要求可以說(shuō)是越來(lái)越高了，飲食不僅要吃得好，而且還要吃得健康木瓜具有很好的藥用價(jià)值，而且也能夠起到保健的作用，所以深受人們的喜愛(ài)，銀耳也能夠幫助降低血壓。銀耳木瓜湯做法是很多人都想要關(guān)注的問(wèn)題，以便自己在家也能夠做出美麗的膳食。
藥用木瓜鮮果中含有較多的單寧和有機(jī)酸，糖含量相對(duì)較低，使其口感酸澀，不宜生食。但其果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素。木瓜中酸類(lèi)成分包括蘋(píng)果酸、枸櫞酸、酒石酸等，這些有機(jī)酸都具有純正的酸味，經(jīng)過(guò)適當(dāng)稀釋并輔以一定的甜味劑如蔗糖或蜂蜜后，可制成風(fēng)味獨(dú)特的產(chǎn)品。
銀耳木瓜湯的做法：
1、木瓜去皮去核，切成小塊；銀耳浸軟去蒂、洗凈、氽水；南北杏洗凈。
2、將木瓜、銀耳、南北杏、冰糖及清水放進(jìn)燉盅內(nèi)，加蓋，原盅隔沸水燉一小時(shí)即成。
貼士成熟的木瓜呈金黃色，味鮮甜，含有豐富的維生素和蛋白酶，可生吃。未成熟的木瓜，果皮青綠，肉色淡黃，宜作煲湯材料。如用來(lái)炒，宜挑選不太熟的，，以免炒時(shí)滲出太多汁
小貼士：
1.木瓜最好不要選熟得太透的，青皮的最好，因?yàn)榍嗥つ竟厦廊葚S胸效果最好。
2.銀耳和蓮子要先煮，喜歡吃軟爛的把銀耳煮至快要溶化更軟糯。
3.木瓜和枸杞要最后放，煮幾分鐘就好，時(shí)間長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)就流失了。
4.放點(diǎn)大棗和百合也不錯(cuò)，這個(gè)就隨你口味了。
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