木瓜香蕉西米露的做法
青木瓜與女性養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《木瓜香蕉西米露的做法》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
大部分疾病和癌癥都與我們的飲食息息相關(guān)，所以為了健康，我們務(wù)必重視飲食這一方面。為了健康，不要再經(jīng)常外出吃飯。為了健康，寧可多花點(diǎn)時(shí)間自己做。為了讓你做得更順利，小編就先來介紹下關(guān)于木瓜香蕉西米露這道菜的做法。
2.1倒入椰奶漿一起煮開2兩分鐘。加入冰糖
3.2煮至西米剩一點(diǎn)白心即可撈起。過冷水，瀝干水分后繼續(xù)放入燒開的沸水里繼續(xù)煮至西米完全變透明狀即可。
4.將煮好的細(xì)米盛出碗內(nèi)。加入切好的香蕉和木瓜即可開吃
5.熟透的香蕉很香甜，木瓜清甜入口即化，Q彈的西米咬下去粒粒爽口軟糯，再配以椰奶漿的獨(dú)特口味，真是一款夏日不可缺少的甜品。夏天放入冰箱里冷藏后再拿出來吃，那口感更是絕對(duì)的好好味
看完了小編的介紹，您是不是已經(jīng)流口水？這道木瓜香蕉西米露色香味俱全，想吃的朋友趕快親手去嘗試一下，你一定能取得成功。
擴(kuò)展閱讀
香蕉是我們都很喜歡吃的一種水果，香蕉不但賣相很好而且吃起來味道也是很清香的，香蕉含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃香蕉可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，香蕉有減肥和延年益壽等功效，常吃香蕉還可以起到降低疲勞等作用呢，香蕉有很多種吃法，我們不但可以直接食用香蕉而且還可以采用香蕉來做成香蕉西米露。
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
1把西米放進(jìn)清水里浸泡一下，洗干凈。
2鍋里放水燒開后把西米放進(jìn)去煮15分鐘左右，火關(guān)掉，不要開鍋蓋，繼續(xù)燜20分鐘左右出鍋，這時(shí)西米已經(jīng)全透明了。
3煮一小鍋牛奶，放少許糖。
4把牛奶倒進(jìn)西米里一起煮，不用煮太久。
5把煮好的西米牛奶放進(jìn)冰箱，直到冰凍。
6今天準(zhǔn)備的是香蕉(注：大家可以因自己喜歡的水果放進(jìn)冰凍的西米露里)，把切好的香蕉放到西米露里，最后就完成了。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的水果，那就是香蕉了，我們知道香蕉不但好看而且還非常好吃，經(jīng)常吃香蕉可以起到抗疲勞和減肥等功效，香蕉有很多種吃法，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了香蕉西米露的做法。
木瓜里面很多營(yíng)養(yǎng)的元素適合我們?nèi)梭w的吸收，對(duì)于女性朋友來說更加適合于豐胸和健身塑性的好食物。在夏季如果沒有胃口的人群可以適當(dāng)?shù)娘嬘媚竟衔髅茁秮斫馐睿议_胃生津止渴。我們首先應(yīng)該選擇比較新鮮的木瓜，制作的之后一定要將木瓜去籽，避免影響口味。
做法一：
準(zhǔn)備材料：木瓜，西米，牛奶(牛奶可以用一至兩杯)，銀耳，冰糖。
木瓜剝皮，再對(duì)半切開，把籽挖掉，最好把籽與果肉之間的那層白膜也挖掉，據(jù)說如果沒挖掉會(huì)有苦味。
把去掉籽的木瓜切成小塊，把銀耳用水泡開。去掉根部。撕散。
鍋內(nèi)放水，放入木瓜，水以沒過木瓜兩三公分為好，放入冰糖。開大火把將水燒開，轉(zhuǎn)至中火慢煮十分鐘
放入銀耳，加入適量西米。放西米的時(shí)候要邊攪邊煮，以防粘鍋。繼續(xù)中火煮五分鐘左右。直到西米變成半透明。
最后倒入牛奶，將牛奶煮開即可。
做法二：
1、泡西米，5分鐘。同時(shí)，煮開水。剛開始把西米沖下水洗的時(shí)候，就有很多米漿，我還以為我的西米要爛了，結(jié)果還好，沒被我洗爛。
2、水開后，下西米，再煮開一次，然后小火，煮到西米的小白點(diǎn)消失。這個(gè)步驟花了我不少時(shí)間啊。而且還要邊煮邊攪和，一直到西米的小白點(diǎn)消失。我煮了大概有40分鐘左右，因?yàn)檎莆詹坏交鸷?，小火的時(shí)候，只有慢慢熬。不過后來我發(fā)現(xiàn)，要小白點(diǎn)全部消失是挺困難的一件事。其實(shí)只要煮到小白點(diǎn)變成小氣泡的時(shí)候，就差不多可以?；鹆恕?/p>
3、?；饜?分鐘，然后加入涼水沖洗，讓西米一顆一顆分開。
4、這個(gè)時(shí)候，我們的小西米們已經(jīng)是一顆顆的小水晶咯!
5、在悶西米的時(shí)候，就可以切木瓜了。把木瓜切成小塊一點(diǎn)的，這樣下水煮的時(shí)候，才比較容易爛。
6、準(zhǔn)備好牛奶，蜂蜜，和切好的木瓜，下鍋。因?yàn)槲也幌矚g牛奶味，所以，我只倒了一些牛奶，其余都加如冷開水了。先燒開牛奶，然后加入木瓜?？吹脚Ｄ毯湍竟?，甜蜜的抱在一起，在水開的時(shí)候，也可以加入蜂蜜了。但是，我覺得蜂蜜在要吃的時(shí)候，按自己的喜好加更好。最后，就是用大碗把甜蜜的木瓜牛奶西米露裝起來，送入冰箱。
木瓜西米露對(duì)于我們?nèi)粘５娘嬍硜碇v算是一類比較美味營(yíng)養(yǎng)的甜品，但是這類甜品比較合適在午后食用，避免晚上食用，晚上會(huì)給我們的身體帶來多余的能量和糖分。制作的的時(shí)候要注意下鍋的順序避免混淆影響了木瓜西米露的美味。
對(duì)于大部分城市來說，大家不難發(fā)現(xiàn)，路邊攤比比皆是。雖然這樣方便了許多人的就餐，但是就餐衛(wèi)生誰來保證呢？長(zhǎng)期吃路邊攤，必然導(dǎo)致重大疾病。而為了健康地或者，你可以選擇自己在家做著吃。下面，我就為大家介紹如何來做香蕉牛奶西米露。
2.1鍋中倒入清水燒開。
3.2材料：西米一小把
4.12將西米放入燒開的水中。
5.21不斷地?cái)嚢栉髅住?/p>
6.1關(guān)火，蓋上蓋子燜5-8分鐘。
7.2煮至8-10分鐘，西米逐漸透明，中間剩少許小白點(diǎn)。
8.西米完全熟透了。
9.將西米撈出過冷開水。
10.西米瀝干備用。
11.純牛奶倒入容器中。
12.將香蕉切片。
13.將香蕉片放入牛奶中。
14.倒入西米攪開。
15.甜的香蕉牛奶西米露就做好了！
要想吃的好，食材很重要，今天小編給您介紹的香蕉牛奶西米露選擇食材，一定要注意方法。如果您感興趣，趕快回家購(gòu)買食材去嘗試著做一做。
香蕉是常見的水果，對(duì)香蕉的選擇可以放心進(jìn)行，香蕉具有排泄功效，對(duì)一些便秘的人群，可以多吃這樣的水果，在改善便秘問題上有很好幫助，因此有很多中老年人都是每天會(huì)選擇吃香蕉，不過吃香蕉也需要注意不能空腹吃，否則會(huì)引發(fā)身體一些疾病，那香蕉西米露的做法如何呢?
香蕉西米露的做法：
主料：西米適量
調(diào)料：食鹽適量、椰子汁1盒、香蕉一根
做法
1.想吃多少,你就泡多少.抓了兩把西米.用水泡15分鐘,然后撈出.
2.水煮開后,再放入泡好的西米.要是冷水下鍋,西米會(huì)煮散.煮至西米半透明,撈出再煮一鍋水,煮至全透明
3.現(xiàn)在是全透明狀態(tài)
4.把西米撈出
5.加入適量的阿斯巴甜(阿斯巴甜就是甜味劑,屬于食品添加劑,吃多了也不會(huì)引發(fā)齲齒,不會(huì)導(dǎo)致肥胖.)沒有的話,加白糖,冰糖也是一樣的.反正只是增加甜味罷了
6.倒入一盒椰奶,拌勻!
不喜歡椰奶,放牛奶也行
如果覺得又是奶,又是香蕉,又是糖,太膩,可以適量的放一小撮鹽,可以解膩
7.切入香蕉
8.蓋好蓋子,放入冰箱.就涼了,就可以拿出來吃了!
小貼士：
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
德國(guó)研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
通過對(duì)香蕉西米露的做法認(rèn)識(shí)后，在制作香蕉西米露前，需要注意對(duì)香蕉的購(gòu)買一定要選擇稍微生些的，這樣制作出來的食物才會(huì)更加可口，不過制作香蕉西米露也需要適量進(jìn)行，過多的制作吃不完它也是很容易壞掉的。
木瓜西米露是常見的一款甜品，西米露的口感是具有嚼勁的，并且外形晶瑩剔透，非常好看。木瓜是一款有著催乳和美顏?zhàn)饔玫乃褂闷鋪泶钆湮髅茁兜脑?，是非常好的效果，喜歡的朋友還可以加一些牛奶進(jìn)去，味道更好。
菜譜做法：
1.先煮西米：把西米倒進(jìn)開水鍋里，煮至半透明狀，撈出過涼水，把沸水倒掉
2.再次倒進(jìn)開水鍋里，煮至小白點(diǎn)狀后，關(guān)火悶5分鐘
3.撈出過涼水，這時(shí)西米基本是透明狀的了，放一邊備用
4.把四分之一木瓜削皮，一大半切小塊，一小半切小丁
5.把一大半切小塊的木瓜連同一袋純牛奶倒進(jìn)攪拌杯，接通電源攪拌30秒
6.攪拌好的牛奶木瓜糊倒進(jìn)玻璃碗，加入煮好的西米和那一小半木瓜丁，香噴噴的木瓜西米露就做好了
菜譜小貼士：
據(jù)說清腸以后，身體里的鈣質(zhì)也會(huì)隨之流失很多，馬上喝上一碗牛奶木瓜西米露是不是可以補(bǔ)回來一些呢?木瓜本來就有排毒養(yǎng)顏的功效，尤其跟牛奶在一起煮，豐胸效果顯著。嫌自己不夠豐滿的姐妹可以試一試哈，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效果。
木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，深受女性朋友的喜愛，對(duì)于減肥有很大的幫助，木瓜中含有的木瓜酶可以促進(jìn)乳腺激素的分泌，有一定的豐胸效果。木瓜的色香味俱全，素有嶺南果王的美譽(yù)。用來制做婦女催乳的湯品時(shí)，要采用沒有成熟的木瓜，而用做潤(rùn)肺健胃的湯品時(shí)，則采用成熟的木瓜。
西米是由棕櫚樹的核或者軟核加工而成的，西米質(zhì)地干凈顏色潔白者，名為真珠西谷，白凈滑糯，營(yíng)養(yǎng)頗豐。西米對(duì)于一般人群均可食用。適宜體質(zhì)虛弱、產(chǎn)后以及病后恢復(fù)期、消化不良、神疲乏力之人、肺氣虛、肺結(jié)核、肺痿咳嗽者食用，但是不適合患有糖尿病者食食。
下面就來給大家介紹一下木瓜椰奶西米露的具體制作方法：首先需要準(zhǔn)備主料，包括木瓜和西米各適量，調(diào)料是椰奶和牛奶。首先將木瓜清洗干凈，然后削皮去籽，將瓜肉掏出來備用。將鍋中加入適量的水，大火燒開，然后倒入西米調(diào)至中火煮，一邊煮一邊用勺子時(shí)常攪拌。
目的是為了不是西米糊底，大約煮上一刻鐘就可以關(guān)火了。這時(shí)，在西米中間還有一些白點(diǎn)，將蓋子蓋好燜上10分鐘左右。將西米撈出來放到清水中浸泡一會(huì)，這時(shí)候，可以看見西米呈透明狀，等浸泡好后將西米撈出來倒入一個(gè)容器中，再將木瓜肉放到西米中，再倒入奶。
和椰奶，攪拌均勻就可以了。椰奶和牛奶的比例以及量的多少可根據(jù)個(gè)人口味而定。在煮西米時(shí)要注意的是，一定要把握好煮西米的火候，如果煮的時(shí)間太久就會(huì)煮成面糊，而煮的時(shí)間短了，西米還會(huì)有硬芯，所以煮好后要用涼開水浸泡一下，這樣煮出來的西米口感最好。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《木瓜香蕉西米露的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“青木瓜與女性養(yǎng)生”專題。
