瓜子果仁豆?jié){包的做法
冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供瓜子果仁豆?jié){包的做法，相信能對(duì)大家有所幫助。
每次看到電視上的美食節(jié)目，你是不是都垂涎三尺？但是想要跟著做，卻發(fā)現(xiàn)節(jié)目早已結(jié)束。別氣餒，今天小編就先來教您有關(guān)瓜子果仁豆?jié){包的具體方法步驟。
2.做好的湯種蓋上保鮮膜，晾涼。
3.酵母先用少量溫豆?jié){融化。面包機(jī)里倒入2/3的豆?jié){（不要一次全倒進(jìn)去，湯種面團(tuán)會(huì)偏濕），將湯種、砂糖和鹽，加入豆?jié){里。加入主面團(tuán)的190g高筋粉，啟動(dòng)面包機(jī)的揉面功能。
4.觀察面團(tuán)，如果面粉沒法揉成團(tuán)，說明面團(tuán)偏干了，就要慢慢加入余下的豆?jié){，同理不要一次性倒入，應(yīng)該慢慢添加，直到調(diào)整到面團(tuán)干濕平衡。
5.第一次揉面完成后，加入玉米油。繼續(xù)揉面程序。
6.結(jié)束后將面團(tuán)拉出，如果能形成堅(jiān)韌薄膜并有不規(guī)則破洞時(shí)，即成擴(kuò)展階段。如不能行，要再進(jìn)入一次揉面程序。
7.面揉好后，蓋上面包機(jī)的蓋子，進(jìn)入發(fā)酵程序。面團(tuán)發(fā)到兩倍大小。
8.取出輕揉排氣。并分成四份揉圓。蓋上保鮮膜醒發(fā)20分鐘。
9.將面團(tuán)壓扁，加入瓜子和果仁，揉勻。
10.繼續(xù)放回烤盤里，蓋上保鮮膜，放冰箱里冷藏發(fā)酵8小時(shí)左右。第二天取出，面包已再次脹大，在室溫下回溫20分鐘。還剩下10分鐘的時(shí)候，打開烤箱預(yù)熱，溫度170°。
11.面包表面刷一層全蛋液，撒上少許瓜子果仁裝飾，送入烤箱，依然是170°，烤20分鐘即可。
看了上面關(guān)于瓜子果仁豆?jié){包的介紹，你肯定躍躍欲試了吧。那么，就趁現(xiàn)在擁有最新最全的記憶，趕緊去廚房學(xué)著做一下。當(dāng)然，一般人不可能一次成功。但是反復(fù)地嘗試，你肯定能享受到美食的“甜蜜”。
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對(duì)于一個(gè)單身的人來說，如果一個(gè)異性主動(dòng)上門找你，這時(shí)候你該做點(diǎn)什么呢？什么！你的想法好污。在這個(gè)時(shí)候，如果你能夠?yàn)樗錾蠋追菘煽诘拿朗?，她必然為你傾心。所以，現(xiàn)在就讓小編來教你如果做豆?jié){豬豬包吧。
2.打好的豆?jié){。
3.豆?jié){差不多涼了后，和面粉及酵母混合，揉成光滑的面團(tuán)。揉好的面團(tuán)分大概15克左右出來，把紅曲粉揉進(jìn)去，成為紅色的面團(tuán)。
4.蒙上保鮮膜，兩個(gè)面團(tuán)分別發(fā)酵至兩倍大。我今天直接放在鍋里發(fā)酵的，蓋上鍋蓋就行了，這樣更簡(jiǎn)便。
5.發(fā)酵好的面團(tuán)取出來排氣，分成4等份，我這個(gè)分得大小不太均勻。
6.取其中一份，揉圓，從紅色面團(tuán)上取一小塊出來，揉圓后再壓扁，用筷子的小頭壓兩個(gè)洞做豬豬鼻子。
7.沾點(diǎn)清水，把鼻子粘在白色的面團(tuán)上。
8.同樣的方法，做好豬豬的耳朵和眼睛，可愛的小豬就完成了。
9.把做好的小豬擺在蒸籠里，放在鍋里再餳15分鐘，開火，水開后調(diào)中火蒸15分鐘，關(guān)火，再燜5分鐘后開蓋就OK了。
節(jié)假日期間走親訪友的機(jī)會(huì)很多，如果你能夠獨(dú)自做好豆?jié){豬豬包，那么在親友面前，你是不是可以好好地“炫耀”一番？想想自己都會(huì)好開心吧。
喜歡吃面食的朋友們一定不要錯(cuò)過果仁小麥胚芽歐包（鄉(xiāng)村面包）的做法，它的口味非常多元化，可以根據(jù)自己的喜好而定，到哪里都能夠方便做出來，做法、食材準(zhǔn)備好之后就可以開鍋了，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，能夠幫助人體改善貧血情況，增強(qiáng)人體免疫力。
2、加入果仁手動(dòng)揉勻 果仁可以用刀切碎
3、放入面包機(jī)發(fā)酵至二倍大 或著蓋上保鮮膜發(fā)酵至二倍大 取出面團(tuán)排氣 雙手搓至圓形
4、發(fā)酵籃撒些干粉 面團(tuán)光滑的表面倒扣在發(fā)酵籃中進(jìn)行二發(fā) 可以利用烤箱或者溫暖的地方發(fā)酵至1.5倍
5、輕輕的倒扣在烤盤里 我用的是三能小金盤，無需墊油紙 進(jìn)行割包，割出自己喜歡的花紋 這個(gè)刀片很好用。哈哈 烤箱預(yù)熱170度（根據(jù)自己的烤箱溫度） 中下層烤20分鐘
6、烘烤至變色即可取出 涼涼后享用
7、關(guān)于吃法 1.我喜歡切片用黃油煎一下夾上自己想吃的料 2.切片泡一下牛奶吃 3.直接吃 4.抹黃油撒上白砂糖烤箱烤一下吃 哈哈 盡情的發(fā)揮吧
在外吃飯易影響健康，希望大家能夠盡量自己在家做飯，果仁小麥胚芽歐包（鄉(xiāng)村面包）的做法很簡(jiǎn)單，在享受美食的同時(shí)保證健康。
瓜子這種零食在生活中是非常受歡迎的，大家都喜歡在聊天的過程中或者是看電影的過程中嗑瓜子，然而食用瓜子也是需要注意的，否則就有可能威脅到大家的身體健康，特別是 身材過于肥胖的人群都非常關(guān)心瓜子的熱量，唯恐食用過多會(huì)導(dǎo)致肥胖加重，那么一包瓜子的熱量是多少?
第一，一包瓜子的熱量是多少?每100g瓜子的熱量是600大卡左右，這說明了什么呢?可能大家對(duì)這個(gè)數(shù)字還不是很了解，那小編就為大家做一個(gè)比較吧。每100g蘋果的熱量是50大卡;雞蛋的熱量是144大卡;蛋糕的熱量是350大卡;巧克力的熱量也才586大卡。相信經(jīng)過這么一系列的比較，大家已經(jīng)很清楚的了解到了瓜子所含熱量的恐怖，吃100g瓜子的熱量就相當(dāng)于吃掉1200g蘋果的熱量，所以瓜子雖小，熱量可不低哦。
第二，既然瓜子的熱量這么高，那我們是不是就不應(yīng)該吃瓜子呢?這中說法很明顯是錯(cuò)誤的。瓜子不僅美味，而且所含營(yíng)養(yǎng)也極為的豐富。從豐富的礦物質(zhì)，到各種易腦補(bǔ)腦的氨基酸可謂是應(yīng)有盡有。而且里面富含的不飽和脂肪酸也能有效的降低我們的血壓，血脂，預(yù)防高膽固醇的發(fā)生，所以適量的食用瓜子對(duì)我們的什么也是好處頗多。
第三，建議早餐吃堅(jiān)果，早上是人體新陳代謝比較旺盛的時(shí)候，此時(shí)吃堅(jiān)果，身體能最大程度消耗掉這些熱量。晚上不適合吃堅(jiān)果，晚間是腸胃休息時(shí)間，人體消化率因此變低。每天30克堅(jiān)果可分時(shí)間來吃，這樣脂肪更難囤積。拋開攝入量和攝入時(shí)間說吃某種食物會(huì)不會(huì)胖都是耍流氓。經(jīng)常吃瓜子會(huì)胖嗎?美眉們請(qǐng)記住每天30克的堅(jiān)果攝入上限哦。
一包瓜子的熱量是多少?一顆瓜子等于一碗飯的熱量是夸張的說法。一碗飯和100g瓜子的熱量如下：一碗飯熱量：230大卡(963千焦);100g瓜子熱量：606大卡(2535千焦);所以，100g瓜子熱量熱量高，基本上100g瓜子熱量的熱量相當(dāng)于2.5碗飯的能量。注：大卡為熱量的米制單位(國(guó)內(nèi)用)，千焦是熱量的英制單位(國(guó)際用)。
中國(guó)人一向都很講究吃，吃得好不好往往與一個(gè)人的生活水平也是掛鉤的，我們不該隨便應(yīng)對(duì)一日三餐，有的人可能會(huì)嫌麻煩而懶得自己做飯，其實(shí)，椰蓉豆?jié){小餐包的做法容易，只要稍微花費(fèi)些許時(shí)間就可以完成了，不妨一試。
2、把材料全部準(zhǔn)備好
3、加入玉米油繼續(xù)揉大約20分鐘就可以出手套膜
4、大約揉五分鐘就可以出粗膜
5、發(fā)到原先的2.5倍大用手指插入不回縮就發(fā)硣好了
6、然后揉成光滑的面團(tuán)放置發(fā)硣
7、取出面團(tuán)排氣后分成八份揉圓醒二十分鐘
8、再次把面團(tuán)搟成薄片揉圓放烤箱里底層放盆熱水發(fā)硣到兩倍大
9、取出面團(tuán)刷蛋液，烤箱180度預(yù)熱
10、上下火180度20分鐘就可以了
11、成品
營(yíng)養(yǎng)美味的菜肴不僅能滿足一個(gè)人的口福，還能帶來健康，椰蓉豆?jié){小餐包的做法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)也相當(dāng)豐富。
用柚子做果醬是很多人比較喜歡喜歡的一種美味。柚子果醬吃起來非常的甜蜜，既可以抹在面包上吃，也可以用來沖泡柚子茶喝，不但非常的好喝，而且營(yíng)養(yǎng)功效也是非常不錯(cuò)的，做優(yōu)子果醬的方法也比較簡(jiǎn)單，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┰诖龠M(jìn)排毒，促進(jìn)美容養(yǎng)顏都能發(fā)揮一定的作用，下面我們就來簡(jiǎn)單的了解一下柚子果醬的做法。
柚子果醬的做法
柚子果醬，通常要用柚子外面的黃皮，現(xiàn)今外皮都經(jīng)過各種化學(xué)處理，我很懶，就直接扔掉了。
柚子含有大量的維生素C和膳食纖維，可以促進(jìn)新陳代謝和排出體內(nèi)毒素。再加上柚子茶中所含有的蜂蜜本來就具有整腸作用，所以蜂蜜柚子茶可以幫助身體排出毒素改善便秘的情況，達(dá)到減肥的目的。
材料:柚子肉500克、冰糖20克、蜂蜜40克”
用料
主料柚子500克蜂蜜40克
輔料冰糖20克
1.備好柚子。
2.剝出柚子肉。
3.將柚子肉放入煮鍋用中小火煮開，然后轉(zhuǎn)小火。
4.煮到濃稠就可以了。
5.待到溫?zé)釙r(shí)加入蜂蜜拌均勻就可以了。
6.裝入密封的玻璃器皿中，放入冰箱冷藏保存。
做好的醬可以抹面包，或者沖水就是蜂蜜柚子茶。
養(yǎng)生是一種心態(tài)，它需要我們從生活的最基層開始，比如說飲食。那么，現(xiàn)在我就來介紹下火燒大苦子果這道菜的做法。
2.把洗好的大苦子果用毛巾擦干水分后放入電爐上慢慢燒熟。
3.燒的時(shí)候要經(jīng)常給大苦子果翻翻身，讓每一處都均勻受熱燒熟。
4.準(zhǔn)備一些野芫荽、兩瓣蒜和一塊仔姜，兩個(gè)紅米辣。
5.準(zhǔn)備一些野芫荽、兩瓣蒜和一塊仔姜，兩個(gè)紅米辣。
6.把剁好的野芫荽、蒜、仔姜、紅米辣放入小碗里。
7.放入一塊腐乳。
8.把腐乳用匙子壓成泥，加入兩匙涼開水?dāng)噭?，然后放入少許醬油、味精拌勻成味汁。
9.燒好的大苦子果撕去燒糊的外皮，然后切成兩半。
10.把大苦子果擺在盤中，蘸上味汁即可食用。
火燒大苦子果的步驟固然簡(jiǎn)單，但是要想做好它，還需要你的認(rèn)真嘗試、實(shí)踐。方法雖然重要，但是領(lǐng)悟更重要。只有真正理解，才能夠做出美食來。
李子是我們常吃的一種水果，李子的營(yíng)養(yǎng)是不錯(cuò)的，能夠促進(jìn)消化，能夠預(yù)防便秘，能夠促進(jìn)胃酸的分泌，另外對(duì)于保護(hù)肝臟的效果也是不錯(cuò)的，把李子做成果脯也是比較常見的一種方法，不但味道非常的好，在養(yǎng)生保健方面的作用也是不錯(cuò)的，具有降壓導(dǎo)泄和鎮(zhèn)咳的效果，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)。
李子果脯做法
李子蜜餞只需要準(zhǔn)備好這些材料：鮮李子500克，白砂糖200克，蜂蜜40克，水150克。
李子蜜餞做法的步驟如下：
1、選果皮翠綠，稍呈微黃色的鮮李子洗凈。用小刀順李子的縫線切為兩半并取出果核。將果肉放入開水中燙煮，待李子色澤由綠變黃，即撈出放入清水中過涼，然后撈出備用。
2、取白糖150克，加入150克的水煮成糖液。將李子肉倒入糖液中，腌制半天。然后將糖液濾出，再加50克白糖溶解后倒入烙制再進(jìn)行半天的腌制。腌制時(shí)要經(jīng)常上下翻動(dòng)，攪拌均勻。
3、將腌制好的李子和糖液一起煮開10分鐘左右，然后將蜂蜜倒入，繼續(xù)煮約30分鐘，撈出李子，冷卻后就成為李子蜜餞了。
李子蜜餞有什么作用
李子性平、味甘、酸；入肝、腎經(jīng)。具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效；主治陰虛內(nèi)熱，骨蒸癆熱，消渴引飲，肝膽濕熱，腹水，小便不利等病癥。
李子蜜餞可以促進(jìn)消化。李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而吃李子蜜餞能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品。
李子蜜餞能清肝利水。李子蜜餞對(duì)于治療肝硬化腹水有很大的益處。
李子蜜餞能降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳。李子蜜餞可以加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用。
李子蜜餞還有美容養(yǎng)顏的作用。李子蜜餞可以“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對(duì)汗斑、臉生黑斑等有很好的效果。
經(jīng)常有朋友上門做客，而你卻次次帶他們到外面就餐，這是不是很沒有禮貌啊？更何況，如果能在家里吃會(huì)更健康一點(diǎn)。所以，為了友誼為了健康，你得掌握一些做菜的技巧。那么，下面就跟我一起來學(xué)學(xué)如果做好果仁包子
2.121和成光滑的面團(tuán)。
3.212酵母水倒入裝有面粉和白糖的盆子（裝面粉的盆子要干凈）。
4.松子仁、葡萄干、切碎的紅棗混合成餡料。
5.冬天放溫暖處發(fā)酵2小時(shí)。出現(xiàn)蜂窩狀是最佳狀態(tài)了。
6.發(fā)酵好后，在桌上撒面粉再揉成光滑的面團(tuán)。搓成軟的長(zhǎng)條。
7.切成大小均勻的劑子。劑子上撒少量面粉，用手掌壓扁，搟成中心略厚邊緣略薄的圓片。
8.將適量餡料放入面皮中。
9.包成餃子形的包子。
10.放入溫暖處發(fā)酵半小時(shí)，發(fā)好后排入抹了層油的屜，入蒸鍋冷水大火蒸20分鐘再燜3分鐘即可。
11.好吃
上面關(guān)于果仁包子的做法雖然看起來有點(diǎn)繁瑣，但是相信聰明的你已然掌握。掌握了文字，下面就要自己動(dòng)手了，相信你的動(dòng)手能力也非常強(qiáng)。
對(duì)于動(dòng)物來說，吃是一個(gè)動(dòng)詞。而對(duì)于我們?nèi)祟?，可不僅僅是這樣。吃，要考慮很多方面，既要好吃，還要對(duì)身體有益。而如果你能自己動(dòng)手做，這兩方面就都會(huì)滿足。下面，就讓我來為大家介紹下澳洲果仁的做法。
2.放入無鹽奶油及鹽打順。
3.再放入白糖打到滑順無顆粒。
4.蛋事先打散，分三次加入，每次加入后要攪拌到完全融合才能再加入。
5.面粉、無鋁泡打粉及小蘇打粉混合過篩，一樣分次加入奶油蛋煳中。
6.再分次加入牛奶均勻攪拌就完成基本面煳。
7.加入少許的檸檬汁避免食用色素烘烤后變色。食用色素先混合檸檬汁再拌入面煳中；剛完成的基本面煳看要幾個(gè)顏色就分成幾等份，食用色素不需多，3-4滴就差不多了。
8.以冰淇淋勺挖適量面煳放于烤盤上，怕沾黏可先鋪烤紙；正常屋比派約4cm面煳球，如要做mini版每個(gè)約2cm就可。表面不平整可以手指沾水輕輕拍，再放入預(yù)熱好的烤箱，以180度烤約12-15mins，mini版請(qǐng)縮短時(shí)間，基本上有香味飄出就差不多了。
9.內(nèi)餡食材大集合。奶油起司及奶油最好是室溫狀態(tài)。
10.澳洲果仁先切碎，大小看個(gè)人喜愛。看看每顆澳洲果仁都很飽滿，完整度又高，禁不住邊做邊開吃~~
11.奶油起司及奶油先打滑順，再加入糖粉繼續(xù)攪拌。
12.打到糖粉完全溶解，奶油起司內(nèi)餡完全滑順散發(fā)光澤后，加入切碎的澳洲果仁拌均勻就完成內(nèi)餡，可先放入冰箱冷藏。
13.烤好的屋比派兩兩一組，分別為底部及蓋子，將底部涂抹上內(nèi)餡，當(dāng)然愛吃多少放多少~~
14.再放上另一片當(dāng)成蓋子就組合完成屋比派嚕。情人節(jié)當(dāng)然得多花點(diǎn)心思，以白巧克力隔水融化，裝入擠花袋內(nèi)(或塑膠袋)，畫上自己喜歡的圖案，或者以澳洲果仁沾上少許巧克力直接裝飾也很漂亮唷。
15.漂亮裝飾且色彩繽紛的屋比派，松軟上下層搭配奶油起司果仁內(nèi)餡，口感極富層次感，視覺及味覺同時(shí)滿足。
仔細(xì)看完關(guān)于澳洲果仁的方法步驟，你想必已經(jīng)有了自己的理解和掌握。而要想做到一道菜，要的不僅僅是方法，更需要你的耐心。那么，從此刻開始，就行動(dòng)起來吧。
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