香橙酸奶水果盞的做法
養(yǎng)生的水果。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“香橙酸奶水果盞的做法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對(duì)于一個(gè)單身的人來說，如果一個(gè)異性主動(dòng)上門找你，這時(shí)候你該做點(diǎn)什么呢？什么！你的想法好污。在這個(gè)時(shí)候，如果你能夠?yàn)樗錾蠋追菘煽诘拿朗?，她必然為你傾心。所以，現(xiàn)在就讓小編來教你如果做香橙酸奶水果盞吧。
2.選擇一個(gè)光滑形狀好的橙子，在頂端大約5厘米處切開。切開的小頂子備用。
3.用水果刀在橙肉中間劃深一點(diǎn)的十字形。
4.用勺子沿著十字刀挖出果肉，放入事先準(zhǔn)備好的碗內(nèi)。
5.果肉全部挖完后，先放一邊。
6.蘋果過水浸濕后，在表皮放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓。搓好后的蘋果過流水洗凈，切成小丁，香蕉切片，獼猴桃削皮切丁，金桔剝皮掰開。
7.將切好的果肉裝進(jìn)掏空的橙子盞內(nèi)。
8.淋上酸奶。
9.用手搖一搖，使酸奶均勻的滲透并裹住果肉。然后即可食用。
今天小編為大家介紹的這道香橙酸奶水果盞的不錯(cuò)，可是非常的詳細(xì)的，您不妨照這些步驟一起嘗試一下，一定可以成功的。
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不管你生在豪門還是只是一個(gè)普通人家的女孩子,減肥永遠(yuǎn)都是不過時(shí)的話題.但是隨著時(shí)代的發(fā)展,各類減肥產(chǎn)品也是層出不窮,不管是口服的還是外敷的對(duì)于女孩子的身體都是有一定的傷害的,所以選擇合理的膳食才是減肥的最好方式.酸奶水果沙拉就是一種及能果腹又能減肥的非常好的一道甜品.
那么酸奶水果沙拉究竟有哪些功效呢?酸奶水果沙拉在那些方面有神奇的功效呢?酸奶水果沙拉究竟能不能減肥呢?對(duì)于很多偏愛中藥的人,尤其是熱愛中藥肉蓯蓉的人來說,這些問題非常重要.
一般情況下,脂肪和水在一定比例下快速攪拌或煮沸可以形成油包水(沙拉醬)或水包油(白色奶湯)的狀態(tài).沙拉醬是用超過50%的油脂加蛋黃和水快速順時(shí)針攪拌,油脂和蛋黃中的脂肪與水發(fā)生親和效應(yīng),在形成油包水的狀態(tài)后再加芥末、白醋或其他調(diào)味品調(diào)和即可.
1.把草莓和苦菊,先用流動(dòng)的水沖洗幾遍,流動(dòng)的水可避免殘留的農(nóng)藥滲入草莓和苦菊內(nèi)
2.沖洗完畢的苦菊和草莓加清水,放入少許鹽,用淡鹽水浸泡5分鐘,可殺滅苦菊和草莓表面殘留的有害微生物.
3.蘋果去皮洗凈,切丁,用淡鹽水浸泡,可防止表面氧化變色
4.獼猴桃﹑橙子和梨分別去皮,切丁.
5.用淡鹽水浸泡完的苦菊和草莓,撈出用清水再?zèng)_洗一遍,草莓去掉葉子,切塊備用.
6.苦菊鋪盤底,所有水果丁擺上面,再倒入適量酸奶,即可食用
通過上述內(nèi)容的介紹,可以了解到酸奶在治療腎陽不足和肝腎虧虛以及產(chǎn)后一些疾病等很多方面都有著非常重要的作用.而且酸奶水果沙拉減肥不需要節(jié)食,不挨餓就能減肥,而且可以當(dāng)成小零食來吃,很多女孩子對(duì)它更是欲罷不能.
谷物酸奶水果杯非常健康，而且價(jià)格實(shí)惠，自己做的話食材不需要太復(fù)雜，也能夠烹飪出一道具有濃濃家的味道的食物，兒童朋友也喜歡吃這道菜，可以根據(jù)不同的做法加入豌豆、胡蘿卜、土豆、培根等等食材，用自己喜歡的食材進(jìn)行搭配。
2、準(zhǔn)備好其它食材，草莓切塊。
3、取兩個(gè)草莓切一些小薄片。
4、取一個(gè)干凈玻璃杯，把草莓片貼到玻璃杯里。
5、倒入適量酸奶。（差不多少半杯）
6、放入適量草莓和菠蘿塊。
7、倒入酸奶至杯子的七分滿。
8、再放入些水果丁，最上面撒適量玉米片。
9、淋入適量酸奶，基本已達(dá)到滿杯。
10、最上面用草莓裝飾一下即可。
11、成品圖。
谷物酸奶水果杯這道家常菜，是簡(jiǎn)單好學(xué)的，但要注意時(shí)間的把握，只要食材熟透即可出鍋了。
沙拉是西方流傳到我國來的，而且在日本也很流行。沙拉一般是以水果或者蔬菜為主，搭配上沙拉醬做出來的，很簡(jiǎn)單，但是要求用材新鮮。是一種健康的菜肴，正是由于它爽朗的口感和健康的理念很受歡迎。不過也有國家會(huì)做肉類的沙拉，做得好的也很是美味而且獨(dú)特，受肉食者喜歡。
創(chuàng)意酸奶水果沙拉 材料：西柚、火龍果、芒果、鮮蝦、酸奶。配料：蘋果醋、鹽。
做法：蝦的處理1、鮮蝦洗凈，去頭，從尾部數(shù)起第三個(gè)關(guān)節(jié)處去挑去泥腸。 2、鍋內(nèi)做水，水開后放入蝦，等再開時(shí)關(guān)火燜十分鐘取出，浸冰水。 3、然后用廚房紙吸干水分后，放入密封容器，加入蘋果醋和少量的鹽，放入冰箱冷藏待用。 自制沙拉醬將西柚肉挖出，用果汗機(jī)打成泥后，與同等份量的酸奶混合均勻即成。 其它1、火龍果，芒果均切成小塊，密封放入冰箱。 2、挖去果肉的西柚處理成小碗狀。 3、臨吃時(shí)，取出所有加工好的原料，將火龍果，芒果放入西柚盅，倒入自制沙拉醬，點(diǎn)綴上鮮蝦即成。
由于沙拉醬含有大量脂肪，如果每盤沙拉中用兩湯匙沙拉醬的話，大約可以產(chǎn)生200千卡以上的熱量，所以，鐘情沙拉的女孩們?nèi)绻獪p肥，最好選擇其他更適合的食譜。 酸奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺相似。又因?yàn)樗崮瘫容^黏稠，特別是傳統(tǒng)的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收。如果說您想減少膳食中鹽的攝入量，那么就嘗試一下酸奶沙拉吧！
酸奶比起沙拉醬口感更滑，粘稠感也很好，而且酸奶的酸度搭配水果本身的酸甜感，毫不違和，相得益彰。所以在做水果沙拉的時(shí)候更偏向于使用酸奶。不過再吃蔬菜沙拉的時(shí)候小編更偏向沙拉醬。這吃東西也是見仁見智的事情。
養(yǎng)生的方法很多，而最簡(jiǎn)單的就要數(shù)飲食養(yǎng)生了。下面，小編就來給大家介紹一下關(guān)于自制酸奶VS酸奶水果杯這道菜的做法。
2.牛奶涼后加入10%的酸奶攪拌均勻
3.加上蓋后放入機(jī)器中
4.按下酸奶的指示鍵
5.將過八個(gè)小時(shí)候，酸奶就完成了
6.直接喝，同時(shí)可以搭配些糕點(diǎn)
7.將全麥面包片放入多士爐中烤上幾分鐘至焦黃
8.將烤好的面包切成小丁
9.放入到玻璃杯中
10.加入自制的酸奶注滿
11.將草莓切成塊放在表面上
12.再加點(diǎn)草莓和杏仁粒
今天介紹的這道自制酸奶VS酸奶水果杯的做法，你應(yīng)該學(xué)會(huì)了吧！懂得了方法，更重要的去實(shí)踐去做，才能讓你的廚藝更加精湛，才能做出更美味的食物，快快行動(dòng)吧！
民以食為天，我們只有每天吃的健康營養(yǎng)才能讓身體不生病，說起營養(yǎng)健康，當(dāng)然是自己在家里做的飯菜最可口，今天小編就教喜歡做菜的朋友一道黃桃酸奶水果沙拉,讓家人吃得更健康。
2.將菌粉倒入容器，加入少量牛奶
3.攪拌均勻
4.加入剩余的牛奶，攪拌均勻
5.倒入酸奶機(jī)的分杯中
6.加蓋，接上電源，發(fā)酵
7.發(fā)酵完成，成為凝固的蜜桃味酸奶
8.準(zhǔn)備果料
9.柚子去瓣膜，掰成小塊，蘋果去皮核，切成小塊
10.小杏仁去殼
11.將酸奶倒入切塊的水果中
12.拌勻
13.撒上干果料和黑芝麻
14.淋上蜂蜜，拌勻食用
看完小編對(duì)黃桃酸奶水果沙拉的詳細(xì)解析，相信你也了解得差不多了。不過你想要做得好吃、美味，那就看你自己的本事了。每個(gè)人對(duì)菜譜的理解能力不一樣，所以做出來的菜口味也自然不同。
相信大家對(duì)于酸奶水果沙拉肯定是非常熟悉的吧，酸奶水果沙拉不但美味而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃酸奶水果沙拉不但可以起到提高人體免疫力的作用而且還可以起到促進(jìn)消化的好處，此外酸奶水果沙拉還有防癌抗癌等功效，所以我們有必要學(xué)習(xí)一下酸奶水果沙拉的做法，一起看看下文的具體介紹。
1原料準(zhǔn)備齊全，草莓洗凈，對(duì)切開，其他水果則切正方形塊
2先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。然后將揪掉葉子的草莓豎著擺一圈
3獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊
4倒入酸奶
5放入一勺蜂蜜。(可以根據(jù)個(gè)人喜好添加)
6攪拌均勻
7將拌過的水果放在圍邊的草莓中間的盤子里面。吃的時(shí)候可以在草莓上面淋酸奶
小貼士
1、草莓對(duì)切，可以擺邊，也可以直接拌到一起。
2、酸奶需要那種粘稠的，不能用優(yōu)酸乳飲料代替哦。
3、蜂蜜可以根據(jù)個(gè)人喜好添加，但是不建議添加太多。
4、草莓圍邊，吃的時(shí)候可以再上面澆酸奶或者蜂蜜。
在上面的文章里面我們介紹了什么是酸奶水果沙拉，我們知道酸奶水果沙拉不但好看而且還非常好吃，經(jīng)常吃酸奶水果沙拉有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了酸奶水果沙拉的具體做法。
水果沙拉是很多人最喜愛吃的，這樣的食物味道獨(dú)特，而且這類食物含有的脂肪、熱量都是比較低，因此對(duì)這類食物吃的時(shí)候，都是可以放心選擇，那很多女性在減肥的時(shí)候，都是會(huì)選擇水果沙拉，使得對(duì)減肥也是有著很好的幫助，那酸奶水果沙拉如何制作呢，是很多人不太了解的。
酸奶是很常見的，這類食物對(duì)促進(jìn)人體消化有著很好的準(zhǔn)備，而且這類酸奶，在喝的時(shí)候，對(duì)人體健康也是沒有任何損害，那酸奶水果沙拉如何呢?
酸奶水果沙拉：
材料：橙子1個(gè)﹑草莓4個(gè)﹑蘋果1個(gè)﹑梨少許﹑酸奶適量﹑苦菊適量﹑獼猴桃2個(gè)
做法：
1. 把草莓和苦菊，先用流動(dòng)的水沖洗幾遍，流動(dòng)的水可避免殘留的農(nóng)藥滲入草莓和苦菊內(nèi)。
2. 沖洗完畢的苦菊和草莓加清水，放入少許鹽，用淡鹽水浸泡5分鐘，可殺滅苦菊和草莓表面殘留的有害微生物。
3. 蘋果去皮洗凈，切丁，用淡鹽水浸泡，可防止表面氧化變色。
4. 獼猴桃﹑橙子和梨分別去皮，切丁。
5. 用淡鹽水浸泡完的苦菊和草莓，撈出用清水再?zèng)_洗一遍，草莓去掉葉子，切塊備用。
6. 苦菊鋪盤底，所有水果丁擺上面，再倒入適量酸奶，即可食用。
通過以上介紹，對(duì)酸奶水果沙拉做法也是有著很好的了解，因此對(duì)它制作的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，但是要注意的是，在對(duì)酸奶水果沙拉制作過程中，水果的種類要合理搭配，而且在吃的時(shí)候，也是要適量，這樣對(duì)胃部不會(huì)有損害。
? 酸奶本身就是許多人的最愛，并且酸奶的營養(yǎng)價(jià)值并不亞于純牛奶，還能保護(hù)腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，更好地吸收食物。而水果的營養(yǎng)價(jià)值也很高，富含維生素，也同樣是許多人的最愛。當(dāng)酸奶邂逅水果和沙拉，就是非常美味的酸奶水果沙拉。下面就馬上來教教大家做酸奶水果沙拉。
原料準(zhǔn)備齊全，草莓洗凈，對(duì)切開，其他水果則切正方形塊酸奶水果沙拉的做法
步驟1
先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。然后將揪掉葉子的草莓豎著擺一圈酸奶水果沙拉的做法
步驟2
獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊酸奶水果沙拉的做法
步驟3
倒入酸奶酸奶水果沙拉的做法
步驟4
放入一勺蜂蜜。（可以根據(jù)個(gè)人喜好添加）酸奶水果沙拉的做法
步驟5
攪拌均勻酸奶水果沙拉的做法
步驟6
將拌過的水果放在圍邊的草莓中間的盤子里面。吃的時(shí)候可以在草莓上面淋酸奶酸奶水果沙拉的做法
? 以上的水果最好都要切的小塊一點(diǎn)，這樣吃起來口感也更好，如果有花樣切水果的工具那自然是最好的了。草莓可以對(duì)半切開，然后裝飾在盤子上，這樣會(huì)更加的美觀，看起來也更加的可口。蜂蜜的話要根據(jù)個(gè)人口味來添加，添加太多就太甜了。只要有空的時(shí)候就可以給自己做酸奶水果沙拉，一定可以滿足嘴巴和射你的需求，又能使皮膚更加光澤亮麗。
在天氣炎熱的時(shí)候，酸奶水果撈是人們非常喜歡的美食，吃起來非常爽口，對(duì)身體健康也有很多好處，如果你之前總是去外面買來吃的話，今天不妨來學(xué)習(xí)自己做這道美食的方法。
一、酸奶水果撈的做法
材料
手工現(xiàn)釀酸奶200g、草莓兩顆、哈密瓜30g、木瓜30g、火龍果45g、葡萄五顆等水果。
做法
1、取一個(gè)玻璃碗。
2、各種水果切成大塊，放入碗中，并堆出層次感。
3、在水果堆上倒入手工酸奶。
備注：酸奶一定要選取比較濃稠粘滑的酸奶，這樣容易包裹住水果。
二、酸奶水果撈
原料：新鮮草莓26個(gè)，菠蘿0.5個(gè)
輔料：自制酸奶、食鹽適量
做法
1、清水里放入適量食鹽，攪拌均勻調(diào)成淡鹽水；草莓摘去草莓蒂，先用清水過一遍，再放進(jìn)淡鹽水里浸泡片刻；
2、菠蘿削去外皮，切成方塊，也用淡鹽水浸著；建議菠蘿由專業(yè)人士處理，是自己處理的，非常慘不忍睹~~~
3、浸過淡鹽水的草莓，再用清水洗幾遍后瀝水；最好不要沖洗，草莓比較嬌氣；
4、菠蘿也用相同的方法處理好；
5、將草莓對(duì)半切開；
6、將草莓、菠蘿放進(jìn)杯子里，層層疊加，面上用草莓裝飾；
7、剩余的草莓菠蘿也用杯子裝好；
8、淋上自制酸奶；喜歡酸奶的可以多放點(diǎn)，市售酸奶也可以，不過自制的酸奶吃起來沒那么多負(fù)擔(dān)~~~
三、酸奶水果撈的做法
1、準(zhǔn)備水果。
2、先把芒果肉取出。
3、留芒果皮小心不要挖破當(dāng)餐具。
4、蘋果削皮后挖球泡進(jìn)淡鹽水中。
5、火龍果挖球。
6、芒果也挖成球狀。
7、把所有水果球全部放入用2種檸檬裝飾。
8、自己做的酸奶很厚實(shí)可以挖球裝入。
酸奶是用牛奶經(jīng)過發(fā)酵后做成的一種奶制品，在生活中，酸奶深受人們的歡迎，不僅味道非常好，最關(guān)鍵酸奶也是人類非常好的營養(yǎng)保健品，喝酸奶可以解決便秘等很多問題，把酸奶搭配水果來吃效果會(huì)更好，這樣吃可以幫助減肥，那么酸奶和水果該怎么搭配呢？
第一、木瓜×酸奶
木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的美食，把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用。
第二、蘋果×酸奶
吃蘋果既能減肥，還能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果翻倍哇?？梢园烟O果切成塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中，再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用
第三、紅酒×酸奶
紅酒能美容，酸奶通便，兩者結(jié)合就可以起到治療便秘的效果。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結(jié)合紅酒后能重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)。
第四、喝酸奶的注意事項(xiàng)
1。飯后2小時(shí)左右飲用：適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5。4以上，飯后胃液被稀釋，pH值只上升到3。5左右，如飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
2。飲用后宜漱口：口腔內(nèi)的乳酸菌會(huì)使殘留的食物渣發(fā)酵，產(chǎn)生酸，腐蝕牙齒，同時(shí)使口腔不適。
3。不可用酸奶送服藥物：酸奶忌與紅霉素、氯霉素、磺胺類、頭孢類等抗生素類藥物同服，這些藥能殺滅乳酸菌。
4。需冷藏于冰箱：成品酸奶要在2攝氏度以下的溫度下，方可較長(zhǎng)時(shí)間存放。不宜過長(zhǎng)時(shí)間放置于常溫之中。
5。不要加熱：酸奶中的活性乳酸菌如經(jīng)加熱或用開水稀釋后會(huì)大量死亡，這不僅使特有的風(fēng)味消失，其營養(yǎng)價(jià)值也損失殆盡。
很多減肥隊(duì)伍中的朋友們對(duì)于沙拉肯定不陌生，因?yàn)闇p肥期間不能吃太油膩的，不能吃過于刺激性的食物，所以蔬菜、水果沙拉就是最佳的減肥食譜了，餓了來一份營養(yǎng)不輸于大魚大肉的蔬菜水果沙拉真的特別棒，再加上一點(diǎn)酸酸甜甜的酸奶，味道甜美自然不在話下。
? ? 我們來介紹一下酸奶水果蔬菜沙拉的做法，酸奶水果蔬菜沙拉最明顯的特點(diǎn)就是可以用酸奶代替沙拉醬，這樣更有利于瘦身，受到很多的女士歡迎，因?yàn)樗崮虒?duì)腸胃的健康是非常有好處的，它的益生菌也能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)的良好工作，同時(shí)酸奶營養(yǎng)成分與水果蔬菜在一起能夠更好的被人體所吸收。
制作酸奶水果沙拉的材料：
鮮橙(1只)、香蕉(1根)、 蘋果(1個(gè))、奇異果(1只)、紅李(1顆)、提子(6粒)、酸奶(1杯)
1、酸奶本身帶有一定的酸味，宜選用較甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。2、酸奶可提高食欲、加強(qiáng)消化，還可降低膽固醇，尤適宜高血脂者飲用。3、可選擇低脂酸奶，它不會(huì)像高脂酸奶熱量過高，也不會(huì)太過黏稠，導(dǎo)致水果沙拉的口感不清爽。4、蘋果削皮后容化發(fā)黑，可事先將切成塊的蘋果放入鹽水中浸泡做水果沙拉時(shí)撈起瀝干水便可。5、水分過多的水果或罐頭水果不宜采用，它們滲出的水分會(huì)稀釋酸奶，使酸奶不容易裹住水果塊。
具體的酸奶水果沙拉的做法：
1、 鮮橙剝?nèi)テ?，掰成瓣?duì)?；紅李洗凈拭干水，用刀削成塊。
2 、蘋果洗凈，削去外皮后切成塊。
3 、奇異果削去皮，切成塊；提子洗凈切成兩半，去籽。
4、香蕉剝?nèi)テ?，切?厘米長(zhǎng)的段。
5、 將所有水果放入大碗里，蓋上保鮮膜放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)，取出澆入1杯酸奶攪勻，便可開動(dòng)了。
如果選擇在晚上吃這樣的一道酸奶水果蔬菜沙拉，是非常有利于健康的，一方面我們知道在晚餐的時(shí)候是不能吃的過多的，因此完全可以用這樣的沙拉來代替晚餐。同時(shí)也能夠保證人體的營養(yǎng)需求。另外它的鹽分和脂肪熱量很少，所以減肥的效果也是不錯(cuò)的。
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