山藥椰奶羊排湯的做法
養(yǎng)生湯做法。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“山藥椰奶羊排湯的做法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
當(dāng)你不開心的時(shí)候，你會怎么辦？也許你會選擇哭.笑，或者是出去瘋，又或者是抽煙酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意選擇“吃”。當(dāng)你不開心的時(shí)候，不妨給自己做點(diǎn)好吃的，也許心情會立馬好轉(zhuǎn)。那么，下面小編就先來介紹下山藥椰奶羊排湯的做法。
2.煎鍋里放入熱水，煮沸，用篩網(wǎng)勺把花椒、血沫和油瀝出
3.山藥切斷（滾刀），老姜切片，放入砂鍋中
4.煎鍋中的湯倒入砂鍋
5.向砂鍋中倒入半廳椰奶。蓋上砂鍋蓋，小火燜煮1個(gè)半小時(shí)即可。（在煮了一個(gè)小時(shí)左右，放入幾顆枸杞和適當(dāng)?shù)柠}）
現(xiàn)如今很多做父母的都怕自己的孩子走進(jìn)社會生存不了，為什么呢？因?yàn)樗麄兣潞⒆硬粫约号阅?？這是一個(gè)現(xiàn)實(shí)問題，而這個(gè)問題需要你自己來解決。今天，得知山藥椰奶羊排湯全部做法的你，可以真正改變自己了。去，走進(jìn)廚房，徹底顛覆一下自己在父母心中的形象吧。
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人生在世，說短不短說長不長，而每天的生活都離不開吃飯。吃得好，一個(gè)人心情也好；心情好，自然身體也就健康多了。當(dāng)然，這健康的前提得自己做飯吃，那么，下面就請大家跟著我一起學(xué)做一下椰奶冬陰功湯。
2.21然后把蝦頭和蝦身分開處理，蝦頭剪掉蓄須和頂刺，放一邊備用。
3.把青檸檬切片一個(gè)均勻的放在蝦肉上。
4.然后加入淡鹽水中去去腥味。
5.121準(zhǔn)備好砂鍋，倒好水~放入家樂濃湯寶~用長筷子攪拌~使湯水均勻。
6.212把草菇切成片，小西紅柿切成四塊狀分別放一邊備用。（正好相機(jī)沒電換完電池就忘記照了歲數(shù)大了啊~）
7.水開后就加入切好的草菇片。
8.這是整罐地主角-冬陰功醬。
9.等水再次沸騰的時(shí)候加入冬陰功醬~我看迪迪的帖子也放了三勺~事實(shí)證明三勺地味道很經(jīng)典。
10.攪拌均勻后放入蝦頭和蝦身~為什么要把蝦頭和蝦身分開處理？蝦頭就是為了把濃烈的蝦鮮味調(diào)出，而身體才是吃的關(guān)鍵啊~這樣分開后吃的時(shí)候可以不用在下手弄一手腥腥的蝦頭湯兒了。
11.當(dāng)然這時(shí)候可不能忘記放入魚露啊~去腥加鮮~放了魚露還不用加鹽了。
12.下面把切好的小西紅柿放入湯中~色彩很嬌艷~味道很好聞，這時(shí)候把剩下的那個(gè)青檸檬切好放入湯中~在加入少許的檸檬汁調(diào)味。（因?yàn)檫@時(shí)候要切檸檬就沒有照~~）
13.這時(shí)候可以擰小火了~看到沸騰后去掉上面的浮沫~加入整罐的椰漿。
14.攪拌均勻后撈出浮沫，關(guān)火。
15.裝碗后點(diǎn)綴香菜，一碗香濃的溫暖椰奶冬陰功湯完成。
16.再來張近點(diǎn)的。
不管你曾經(jīng)是否喜歡做菜，或者不會做菜，現(xiàn)在你已經(jīng)看了椰奶冬陰功湯的具體方法，你肯定有所收獲的。所以，收起你的擔(dān)心，現(xiàn)在就去行動吧。
在結(jié)束了一天忙碌的工作、學(xué)習(xí)之后，拖著饑腸轆轆的身體，還要準(zhǔn)備晚餐真是一件累人的事情。椰奶發(fā)糕的做法簡單易學(xué)，只需要炒鍋就可解決，無需煎炸燉，配上清湯，就可以享受美味啦。
2、面粉，奶粉，椰粉，倒入盆中，混合。再放入即發(fā)酵母拌勻。
3、慢慢加入溫水，用筷子拌成面糊。
4、取模具，圓形模具12厘米，心形模具10厘米，里面鋪上錫紙，倒入面糊。
5、放溫暖處發(fā)酵，夏季發(fā)酵40分鐘，是原來的3倍。
6、涼水放鍋里，發(fā)糕上放大棗，芝麻。大火上氣蒸30分鐘，再燜5分鐘出鍋。
7、出鍋后，立即撕掉錫紙，倒扣在網(wǎng)架。
8、這是兩個(gè)發(fā)糕。
9、側(cè)面看看，很軟哦。
10、很有食欲吧。
11、來張全家福。
椰奶發(fā)糕的做法就連6、7歲的小朋友都可以學(xué)會哦，所以你懂了嗎？不過食用過程中一定要適量，或者在服藥的朋友不宜吃這類食物，正確的進(jìn)食，讓你越來越健康。
朝九晚五的工作，是不是讓你喘不過氣？常年的加班，你是不是已經(jīng)無力吐槽？當(dāng)你拖著空扁的肚子繼續(xù)工作時(shí)，你是不是向往路邊的美食攤？打住，去路邊吃不衛(wèi)生，你還不如自己學(xué)著做。下面，就讓小編帶大家先來學(xué)習(xí)一下椰奶冰淇淋的做法吧。
2.加入蛋黃。
3.小火加熱，不斷攪拌，直到糖完全溶化，液體快要沸騰的時(shí)候。
4.關(guān)火，放入一小撮鹽，冰淇淋液就做好了。
5.冰淇淋機(jī)要提前冷凍16小時(shí)以上。
6.將涼了的冰淇淋液倒入冰淇淋機(jī)里。
7.攪拌25-30分鐘左右就OK了。
8.吃不完全的冰淇淋入冰箱冷凍。
9.冰淇淋流淚
椰奶冰淇淋的做法已經(jīng)詳細(xì)仔細(xì)地介紹完了，接下來就需要自己動手做了。而當(dāng)你付出汗水，做出絕妙的美味時(shí)，你肯定無比開心。而自己經(jīng)常吃到如此新鮮衛(wèi)生的食物，自然也會越來越健康的。
椰奶小方可以說是一道人氣美食了，是制作起來最為簡單的甜品了，我們在各種甜品店里面都是能夠見到這款美食的身影，對于一些喜歡吃甜食的朋友來說，這都是非常不錯的選擇，而且椰奶小方制作成本不高，操作起來非常的簡單，所以我們是可以自己動手制作，因?yàn)闊崃坎皇呛芨撸约航?jīng)常制作食用也是可以的。跟著來了解。
椰奶小方是什么
椰奶小方是一種非常受歡迎的甜點(diǎn)，主要是以牛奶、玉米淀粉、黃油、煉乳、白砂糖、椰絲為主要原料制作完成的。
椰奶小方的做法
食材：鮮牛奶1袋 椰漿150毫升 細(xì)砂糖25克 玉米淀粉30克 太白粉(馬鈴薯淀粉)5克(喜歡奶香味的MM可以再加入淡奶油)椰蓉適量
1、首先就是稱量準(zhǔn)備好材料。
2、在小碗里面倒入體積四分之一的牛奶，然后是將玉米淀粉和太白粉都融化了備用。將剩余的牛奶倒入到奶鍋里面，并且是與砂糖、椰漿混合，然后用小火將椰漿牛奶煮沸了。
3、將鍋離火，然后是倒入牛奶和淀粉，并且是攪拌均勻了。
4、然后是小火煮，煮到粘稠就可以了，在這個(gè)時(shí)候一定是要注意攪拌迅速了，避免糊鍋，這是非常關(guān)鍵的。
5、然后我們就是趁熱倒入到保鮮盒里面，我們可以墊一些保鮮膜，這樣是非常方便取出來，然后就是晾冷了，在冰箱里面冷藏兩個(gè)小時(shí)。
6、時(shí)間到了就可以取出來了，然后是切成小塊。把椰蓉倒入盤子里面，將切好哦的小塊都裝滿椰蓉。
7、我們?nèi)绻窍胍b飾一下，也是可以在里面加入檸檬香薄荷。
椰奶小方的營養(yǎng)價(jià)值
牛奶里面是含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這是大家都熟知的了，而且這些營養(yǎng)物質(zhì)的比例和含量都是非常接近我們身體所需要的，所以喝牛奶是補(bǔ)充身體營養(yǎng)非常不錯的選擇了，牛奶里面含有的蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主要是球蛋白、磷蛋白質(zhì)、白蛋白，這三種蛋白里面是含有我們身體所必需的氨基酸，對于青少年和身體虛勞的人群來說可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)成分，是很適合喝牛奶，牛奶里面含有各種營養(yǎng)成分和礦物質(zhì)比例都是接近身體，能夠很好的補(bǔ)充身體骨質(zhì)疏松。
椰子里面含有非常豐富的維生素B族、維生素C、脂肪、蛋白質(zhì)、糖類，含有的微量元素也是非常的豐富，像鉀、鎂等，都是能夠快速的補(bǔ)充我們身體營養(yǎng)成分，提高我們身體的抗病能力。含有的鉀、鎂等礦物質(zhì)，與我們細(xì)胞內(nèi)液非常相似，可以幫助很好的利尿消腫，我們在平時(shí)的生活中經(jīng)常飲用一些是能夠很好的幫助補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液、滋潤皮膚，幫助我們很好的提高顏值，有駐顏美容的功效和作用。
玉米淀粉里面是含有亞油酸和維生素E，我們食用玉米淀粉是能夠很好的幫助降低膽固醇的水平，減少我們患上動脈硬化的狀況。玉米淀粉里面是含有鈣、鐵質(zhì)很多，我們食用是可以很好的預(yù)防高血壓和冠心病，玉米淀粉里面也是含有比較豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用玉米淀粉是幫助促進(jìn)腸胃的蠕動，可以縮短食物在我們消化道的時(shí)間，這樣也是可以減少我們身體對有毒物質(zhì)的稀少，減少致癌物質(zhì)對我們腸道的刺激。所以對于預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生是有很好的效果。
椰奶小方可以存放幾天
對于新興的椰奶小方來說，我們是可在冰箱里面保存3到5天的，但是在常溫的情況下，可能兩天就是會出現(xiàn)變質(zhì)的狀況，對于椰奶來說，大家在開封之前一定是要注意保質(zhì)期，因?yàn)檫@樣是會影響到椰奶小方的保質(zhì)期。
椰奶小方熱量
220 大卡(100克)
孕婦可以吃椰奶小方嗎
對于孕婦來說，是可以適量的食用一些椰奶小方的，但是大家一定是要注意適量了，因?yàn)橐绦》疆吘故菍儆谝环N甜品，我們?nèi)绻沁^量的食用對身體健康是會非常的不利的，對于孕婦來說一定是要注意飲食的均衡，要注意全面的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，對于一些甜食或者是辛辣刺激的食物，盡可能是不要食用，一方面這些食物的營養(yǎng)不全面，甚至是還有一些對身體健康和寶寶健康刺激的食物，是會使得身體的一些不適出現(xiàn)或者加重，而且是要注意自己的身體狀況適不適合食用，孕婦的飲食是需要特別的關(guān)注的。
寶寶可以吃椰奶小方嗎
寶寶是可以適量的食用一些椰奶小方的，因?yàn)橐绦》阶钪饕氖巢木褪桥Ｄ毯鸵桃约耙恍┯衩椎矸?，這些食材里面都是含有寶寶身體生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且對于一些不喜歡喝奶的寶寶來說，椰奶小方是非常不錯的輔食，所以可以適量的食用一些，能夠很好的滿足寶寶對于食物的需求，也是可以補(bǔ)充寶寶能量和營養(yǎng)物質(zhì)，所以家長是要學(xué)習(xí)這款甜品的做法了。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了椰奶小方的制作方法了，椰奶小方制作起來是非常的簡單的，而且主要食材是牛奶和椰奶，能夠很好的補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用一些對身體健康是有積極的作用，所以大家如果條件允許的話，可以經(jīng)常制作食用的。
當(dāng)你不開心的時(shí)候，你會怎么辦？也許你會選擇哭.笑，或者是出去瘋，又或者是抽煙酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意選擇“吃”。當(dāng)你不開心的時(shí)候，不妨給自己做點(diǎn)好吃的，也許心情會立馬好轉(zhuǎn)。那么，下面小編就先來介紹下椰奶紅薯的做法。
2.12奶粉、椰汁
3.21將紅薯洗凈、去皮。
4.1隨后，將切好的紅薯下入鍋中。
5.2放在案板上切成塊。
6.接著，加入椰汁。
7.煮開，煮上3——4分鐘，關(guān)火。
8.然后，擱入奶粉。
9.攪拌均勻，晾涼一下。
10.盛出、裝入碗中，就可以吃吃嘍。。。
怎么樣看了小編上面的介紹，你是不是覺得椰奶紅薯的做法非常的簡單？我感興趣的話，不妨親手去做一做吧，一定會有所收獲的哦!
在冬天比較寒冷的季節(jié)，很多人都喜歡吃羊肉，主要是因?yàn)檠蛉饪梢员Ｅ?，而且羊肉具備滋補(bǔ)的功效。然而，羊排一般只能用于燉湯，煲湯就需要根據(jù)大家的口味去選擇對應(yīng)的材料，可以采用山藥燉羊排，因?yàn)樯剿幨菭I養(yǎng)價(jià)值很高，也可以保證湯比較清甜，對于身體的恢復(fù)是很好的。
羊排燉山藥的做法
食材原料：羊排500克、山藥一大根、蓮子、枸杞、當(dāng)歸、生姜、甘草、山楂、鹽、胡椒粉、水醋適量。
做法：
1、材料準(zhǔn)備好，羊排洗凈，切成塊，蓮子泡發(fā)好，去芯。
2、鍋內(nèi)加水，燒開后，放入羊排，焯去血水，去油沫。撈出備用。此時(shí)山藥去皮切塊，再燒一鍋水，水熱后放入羊排，山藥和蓮子，枸杞，當(dāng)歸，倒入一匙醋。大火煮開后轉(zhuǎn)小火，燉一小時(shí)后加入鹽，再燉15分鐘左右，起鍋倒入胡椒粉即可。
羊排燉山藥的功效與作用
山藥燉羊排作為冬季一道滋補(bǔ)藥膳，富含豐富的營養(yǎng)價(jià)值，這道藥膳含有人體必需的多種氨基酸及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。多種礦物質(zhì)和維生素能滿足人體基本需求。對胃寒患者具有溫中散寒，補(bǔ)脾益氣、健胃消食之功效。得美食，驅(qū)胃寒，可謂一舉兩得之美事。
山藥
山藥對于調(diào)理生理能力、病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，小孩強(qiáng)健體魄都有顯著效果，因而被稱為“食物藥”。
羊排
1、羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用;
2、羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。
甘草
補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，具有解百毒之功效，可緩解胃痛、腹痛、可除去羊肉膻味。
山楂
消食積，補(bǔ)脾、健胃、去油膩。能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、降低血壓和膽固醇、軟化血管的作用。去除羊肉膻味的效果非常好。
生姜
溫中散寒，對胃寒嘔吐、寒冷侵襲、可增進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒邪。生姜是溫陽之佳品，中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之說。生姜具有加速機(jī)體新陳代謝、通經(jīng)絡(luò)、和血脈之作用，作為男性保健，生姜可以起到溫陽的作用。
中國那么多，你想去看看嗎？相信絕大多數(shù)人的回答是肯定的。出去見識，可以開拓視野，還有益身心健康。而到了一個(gè)陌生地，你首先要做的必然是嘗下當(dāng)?shù)氐拿朗常@對于愛吃的你來說，是頭等大事。而吃過了，可能就留戀了。而留戀了，就請跟我一起學(xué)著做下羊排山藥湯這道美食吧。
2.冷水下鍋，大火燒開后撇去浮沫，撈出沖凈
3.將焯水后的羊排重新放入鍋內(nèi)，加入適量清水，放入料酒、蔥段、姜片、桂皮、草果、花椒等調(diào)料，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮1-2小時(shí)
4.將山藥、胡蘿卜分別去皮洗干凈備用，西蘭花也洗干凈備用
5.山藥胡蘿卜切滾刀塊
6.羊排煮到一定時(shí)候后，將山藥塊、胡蘿卜塊放進(jìn)去煮10-15分鐘
7.再將西蘭花放進(jìn)去煮幾分鐘，加胡椒粉和鹽調(diào)味即可
怎么樣看了小編上面的介紹，你是不是覺得羊排山藥湯的做法非常的簡單？我感興趣的話，不妨親手去做一做吧，一定會有所收獲的哦!
羊排燉山藥這種做法在平時(shí)比較常見的，而且制作方法比較簡單，只要將羊肉燉塊，然后放進(jìn)清水中，加入枸杞進(jìn)行慢燉，燉一個(gè)時(shí)后在加入山藥煲半個(gè)小時(shí)，然后加入鹽以及香菜等調(diào)料就可以出鍋食用了，大家不妨在平時(shí)也嘗試一下羊排燉山藥的做法吧，具體可以跟著文章的內(nèi)容學(xué)習(xí)。
山藥羊排湯
材料：羊排250克，山藥100克，枸杞5克
調(diào)味料：鹽少許，味精3克，香菜末5克
山藥羊排湯的做法
1、將羊排洗凈，切塊，汆水后備用;山藥洗凈去皮切塊;枸杞洗凈備用。
2、砂鍋上火倒入水，下入羊排、山藥、枸杞煲至熟，調(diào)入少許鹽、味精，撒入香菜末即可。
營養(yǎng)功效：補(bǔ)腎壯陽
山藥性平、味甘，具有固腎益精、助五臟、強(qiáng)筋骨的作用;羊排是補(bǔ)腎壯陽的佳品。此湯可緩解勃起功能障礙。
紅燒山藥羊排
原料：羊排
紅燒羊排的配料：胡蘿卜、山藥、油麥菜、蔥、姜
紅燒羊排的調(diào)料：油、鹽、香料、豆瓣醬、醬油、蠔油
紅燒羊排的做法：
1、羊排剁成小塊、用清水漂洗幾遍，瀝水備用。
2、山藥、胡蘿卜均切成大小均勻的塊備用。
3、大蔥切塊，姜切成大塊。
4、炒鍋燒熱后放少許油，放入香料煸炒出香味。
5、加入羊排煸炒至羊排變色。
6、放入蔥塊煸炒一下后，放入郫縣豆瓣醬炒出紅油。
7、放入醬油和蠔油煸炒均勻。
8、倒入熱水，開鍋后改小火并蓋上蓋慢燉。
9、等羊肉差不多快熟時(shí)，倒入山藥、胡蘿卜繼續(xù)燉至軟爛，加鹽調(diào)味，最后放入油麥菜翻個(gè)就行。
桃膠椰奶這是以桃膠和椰奶為主要原材料，再加上一些其他的調(diào)味品制作而來的一種飲品。此類飲品不僅口感美味香甜，并且其對于人體來說也是有許多的好處的，尤其是對于女性來說，可以有效的提升皮膚彈性，并且還有豐胸、促進(jìn)消化的作用。那么下面就來介紹一下桃膠椰奶的做法大全。
做法一: 步驟
1準(zhǔn)備好材料，桃膠和冰糖，桃膠泡水后會發(fā)大，所以少量即可
2椰漿
3隔晚把桃膠放在碗里，倒入適量水，大概能掩沒桃膠過一點(diǎn)即可，放在冰箱待用，第二天晚上幾顆桃膠已經(jīng)發(fā)大滿碗了
4我喜歡把泡桃膠的水一起煮，所以沒有另外把水倒開，把黑色雜質(zhì)挑走
5準(zhǔn)備好純牛奶，碗里是250g的純牛奶
6把所有純牛奶倒進(jìn)桃膠器皿中，慢火燉2個(gè)小時(shí)，期間適當(dāng)攪拌一下，冰糖最后放，再繼續(xù)燉直至冰糖融化即可關(guān)火
7最后成品，香濃可口，比燉燕窩口感還好。
做法二:
1.桃膠奶的做法桃膠洗凈泡發(fā)，需泡12小時(shí)以上，挑去雜質(zhì)。
2.桂圓干去殼去核，大棗洗凈去核，放進(jìn)碗里，加入紅糖和揉碎的桃膠，再加入適量清水（剛好沒到桃膠即可）。
3.放入已燒開的鍋里，隔水燉30分鐘。步驟四4.倒入常溫奶攪拌即可。
1.增強(qiáng)體力人體中的細(xì)胞和組織中都含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不但是人體中的重要組成成分還是人體內(nèi)部多種活動的參與者，蛋白質(zhì)是人體的生命之源，食用桃膠能為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)部的組織的合成，有強(qiáng)身健體的作用.
2.控血糖、降血脂桃膠主要是多種單糖的聚合體和不飽和脂肪酸，用清水泡發(fā)后煮成粥食用，能增加血液中的單糖含量和不飽和脂肪酸的含量，對血糖的控制和降血脂都有一定的幫助。
不在家做飯，家里就難免會有些冷清，如果夫妻兩個(gè)每天連吃飯都不在一起，感情是比較容易出現(xiàn)問題的，因此，即使工作再忙，也最好是在家做飯，大白【椰奶饅頭】的做法簡單，不會占據(jù)做飯者太多的時(shí)間。
2、開水沖白糖，冷卻35度以下，加入酵母攪拌均勻，靜置5分鐘
3、大碗里倒入面粉，奶粉，椰子粉，慢慢倒入酵母水，攪拌成絮
4、揉成面團(tuán)
5、蓋保鮮膜隔熱水焐，發(fā)酵
6、發(fā)酵至2倍大，手指戳下去不反彈即可
7、多揉排出空氣
8、取一部分面團(tuán)
9、分成頭，身體，四肢
10、搓圓頭部，紅豆點(diǎn)綴眼睛，之間用海苔連接，再整理好軀干
11、兩個(gè)細(xì)條整理成手臂
12、再整理腿部，大白就做好了
13、放蒸鍋里蓋上鍋蓋二次發(fā)酵20分鐘
14、冷水開蒸，燒開轉(zhuǎn)中火20分鐘，焐5分鐘
15、出鍋
想做一個(gè)讓老公喜歡、讓婆婆夸獎的巧媳婦嗎？那就從抓住她們的胃口開始吧！學(xué)會做大白【椰奶饅頭】之后你可以親自烹飪給她們吃，相信一定能夠俘獲她們的心。
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