紫靈芝桂肉紅棗湯的做法
靈芝夏季養(yǎng)生湯。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《紫靈芝桂肉紅棗湯的做法》，僅供您在養(yǎng)生參考。
對(duì)于大多數(shù)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，幾乎沒(méi)有人經(jīng)常在家做飯吃的，因?yàn)樗麄兌己苊?。而一個(gè)忙字，也毀掉了他們寶貴的健康。要知道，外面的飯菜里油鹽嚴(yán)重超標(biāo)，長(zhǎng)期食用必得重病。而為了預(yù)防疾病的發(fā)生，我們務(wù)必學(xué)會(huì)自己動(dòng)手做飯吃?，F(xiàn)在，小編就來(lái)為大家說(shuō)下有關(guān)紫靈芝桂肉紅棗湯的做法。
2.坐鍋燒開(kāi)水，下入豬肉?。ㄈコi肉雜質(zhì)和腥味），焯至變色，時(shí)間可略長(zhǎng)
3.豬肉丁撈出，過(guò)涼水（可使豬肉口感更緊致，保證其營(yíng)養(yǎng)）
4.桂圓剝殼，取果肉
5.紫靈芝用流水沖去表面浮塵；大棗清洗干凈
6.養(yǎng)生壺中加入1.3升清水，放入豬肉?。ㄒ部墒褂蒙板伌妫?/p>
7.放入大棗、桂圓、紫靈芝
8.養(yǎng)生壺接通電源，選擇“藥膳”模式即可。（使用砂鍋的朋友，大火煮至開(kāi)鍋，小火慢燉一個(gè)半小時(shí)即可。）
9.出鍋前，依個(gè)人口味調(diào)入食鹽、雞精，即可出鍋
看了小編的介紹，我想很多的朋友都會(huì)對(duì)紫靈芝桂肉紅棗湯感興趣的，自己是不是動(dòng)心了，想不想自己動(dòng)手做一下。
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在我們的生活中有很多女性總是由于工作繁忙，加之飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡特別容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)氣血不足以及月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這對(duì)正常的生活影響是非常大的，甚至?xí)?dǎo)致氣色比較差特別容易引起衰老，但是如果我們能合理搭配好飲食對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整就能得到徹底的改善，下面一起了解下雞肉紅棗湯的做法。
雞肉紅棗湯的做法
材料
雞1只(約750克) ，江瑤柱24克，去核紅棗10個(gè)，去心蓮子30克，生姜3片
制法
1.雞去內(nèi)臟及肥油雞皮，洗凈，吊干水，斬件，鍋燒熱，加油，爆姜下雞塊，爆片刻取出。
2.江瑤柱用水浸軟，紅棗，蓮子洗凈。
3.把全部用料放入鍋里，加清水，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)，調(diào)味供用。
功效
健脾補(bǔ)血，滋陰養(yǎng)血
適應(yīng)癥
貧血，病后體虛，或思慮過(guò)度，損傷心脾，或勞累過(guò)度，暗耗精血，癥見(jiàn)精神萎靡，體倦乏力，飲食減少，面色萎黃，形體消瘦；或中氣虛弱，動(dòng)則喘息，短氣聲低，舌淡胖，脈虛。
飲食對(duì)身體調(diào)理是最安全和有效的一種方法，雞肉紅棗湯的做法非常簡(jiǎn)單，經(jīng)常食用有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的滋補(bǔ)食物，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，身體虛弱的朋友經(jīng)常食用還能很好的改善體質(zhì)。
烏豆不僅僅可以榨成豆?jié){，也可以用來(lái)制作烏豆圓肉紅棗湯。在生活中我們想要制作烏豆圓肉紅棗湯這種食物，就要下一定量的鹽，才能夠保證湯的味道。烏豆的做法是比較多的，大家可以多去了解一下。下面就一起來(lái)看看烏豆圓肉紅棗湯的做法吧。
烏豆圓肉紅棗湯原料：烏豆50克 桂圓肉15克 紅棗50克
烏豆圓肉紅棗湯的做法：
1.將烏豆、紅棗洗凈。
2.將烏豆、桂園肉、紅棗一起放入砂鍋中，再加入3碗清水，文火煎制。
3.待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣即可。
烏豆圓肉紅棗湯特點(diǎn)：口感 香甜滋潤(rùn)，清爽不膩。
烏豆圓肉紅棗湯功效：烏豆味甘澀，性平，入肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、安神、明目、益肝等功效。中醫(yī)認(rèn)為：色黑者入腎，從外形看烏豆似腎之狀，故對(duì)腎氣不足、腎虛、頭發(fā)早白者大有好處。桂圓及大棗都具有調(diào)補(bǔ)脾胃的作用。烏豆圓肉紅棗湯常食可補(bǔ)腎、潤(rùn)發(fā)、烏發(fā)，補(bǔ)血安神。
小提示
栗子與紅棗相宜:兩者合用適宜于腎虛、腰酸背痛者、腿腳無(wú)力者、小便頻多者
飲食禁忌：小兒忌服。
以上就是關(guān)于烏豆圓肉紅棗湯的做法，烏豆圓肉紅棗都是很常見(jiàn)的食材，頗受消費(fèi)者的歡迎，紅棗以及圓肉是補(bǔ)藥的一種，然而對(duì)于補(bǔ)血的功效是比較好的，女性朋友們也很是喜歡，關(guān)于圓肉紅棗也可以制作成糕點(diǎn)，也是比較美味的做法。
靈芝是我們常見(jiàn)的一種菌類(lèi)，靈芝不但可以食用而且還有著非常高的藥用功效，靈芝有很好的保護(hù)肝臟功效，所以靈芝深受人們的喜愛(ài)，此外靈芝在美容以及治療糖尿病上面也是有著很好的作用，我們可以采用靈芝搭配上有補(bǔ)血養(yǎng)血功效的紅棗，一起熬制出一道美味養(yǎng)生的湯。
靈芝（學(xué)名：Ganoderma Lucidum Karst），外形呈傘狀，菌蓋腎形、半圓形或近圓形，為多孔菌科真菌靈芝的子實(shí)體。具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。
保肝解毒：靈芝對(duì)多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護(hù)作用。無(wú)論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護(hù)肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類(lèi)慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
治療糖尿病：靈芝降血糖之原理是由于促進(jìn)組織對(duì)糖的利用。服用靈芝后可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。靈芝中的水溶性多糖，可減輕非胰島素依賴(lài)型糖尿病的發(fā)病程度。
類(lèi)別：私家菜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 失眠食譜 心悸食譜 貧血食譜
工藝：煮 口味：甜味 食用：早餐|中餐|晚餐|零食
烹飪方法
把靈芝、大棗分別洗凈，放進(jìn)鍋內(nèi)，倒入適量清水，放在火上燒開(kāi)用文火煎煮，取煎液2次，合并后加入蜂蜜煮沸即成。
作用
對(duì)腫瘤癌細(xì)胞有抑制作用。
在上面的文章里面我們介紹了什么是靈芝，我們知道靈芝是常見(jiàn)的一種菌類(lèi)，靈芝不但可以治療糖尿病而且還能抗衰老和美容，上文詳細(xì)介紹了靈芝紅棗湯的做法。
桂圓肉紅棗湯雖然有很多人喝到的，但是還是有不少人都是不了解這種湯品的做法的。有的體質(zhì)虛弱的人都可以喝桂圓肉紅棗湯這種湯品的，但是問(wèn)題的關(guān)鍵是我們需要了解一下這種湯品的做法。那么到底桂圓肉紅棗湯的做法是什么?下面我們就來(lái)看看小編是怎么講解這一內(nèi)容的吧。
桂圓肉是無(wú)患子科植物龍眼的假種皮。主產(chǎn)于廣東、福建、廣西、四川等地，此外臺(tái)灣、云南和貴州南部也有出產(chǎn)。其中廣東產(chǎn)量占全國(guó)總產(chǎn)量的50%。
桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說(shuō)中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實(shí)為其他果品所不及。龍眼指的是鮮果。龍眼帶殼帶核曬干后，叫龍眼干。如果是去殼去核，只留果肉，曬干后就叫桂圓肉。
紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱(chēng)，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。
一、用料
主料：桂圓干200克、紅棗7個(gè)、枸杞子10克
輔料：紅糖1湯匙
二、桂圓肉紅棗湯的做法
1.準(zhǔn)備好材料。
2.把紅棗、桂圓、枸杞子洗干凈放壓力鍋中。
3.放入適量的水。
4.用電壓力鍋煮15分鐘。
5.煮熟后放入紅糖就可以喝了。
通過(guò)以上這些內(nèi)容，我們了解了有關(guān)桂圓肉紅棗湯的相關(guān)知識(shí)。除了這些以外，我們還需要多多的了解另外一些好的飲品的做法，這樣對(duì)于我們身體健康是有所幫助的。做好了這些湯品以后，我們還要做一些美味的菜肴，這樣才能算的上是一桌完整的飲食了。
黑豆其實(shí)是五谷中比較常見(jiàn)的一種雜糧了，它的作用有很多，而且適合多種人群食用。其實(shí)就是因?yàn)槿藗儗?duì)一些食物的營(yíng)養(yǎng)不了解，所以才會(huì)在飲食上特別的單一，其實(shí)黑豆具有養(yǎng)生保健的功效的，而且吃法多，下面我們就來(lái)介紹黑豆的吃法和它的保健作用。
烏豆圓肉紅棗湯
原料:
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克。
操作:
1、將烏豆、紅棗洗凈。
2.把黑豆和桂圓肉，還有紅棗洗干凈，一起放入砂鍋里面，加入三碗清水，然后文火煎。
3.待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣即可。
烏豆圓肉紅棗湯香甜滋潤(rùn)，清爽不膩。烏豆味甘澀，性平，入肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、安神、明目、益肝等功效。中醫(yī)認(rèn)為：色黑者入腎，從外形看烏豆似腎之狀，故對(duì)腎氣不足、腎虛、頭發(fā)早白者大有好處。桂圓及大棗都具有調(diào)補(bǔ)脾胃的作用。烏豆圓肉紅棗湯常食可補(bǔ)腎、潤(rùn)發(fā)、烏發(fā)，補(bǔ)血安神。常吃黑豆可以保持身體健康，具有強(qiáng)壯身體的作用，而且還可以補(bǔ)充雌激素，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以緩解怕冷和頭暈等情況。而且還可以有提高腎臟功能的作用，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)應(yīng)該多吃黑豆，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。
黑豆的吃法，上面給大家介紹了一種比較簡(jiǎn)單的，這樣的吃法有補(bǔ)血安神的作用，特別適合有神經(jīng)衰弱的人群食用，常吃黑豆有很大的好處，不僅這些，還可以有美化肌膚，抗衰老的作用，大家平時(shí)可以多吃一些黑豆確實(shí)有好處。
我相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)烏豆吧,烏豆又叫黑豆黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分.我們都知道紅棗含有豐富的鐵,可以用來(lái)補(bǔ)血,今天給大家介紹烏豆圓肉紅棗湯的做法
做法一:烏豆50克、 桂圓肉15克 、紅棗50克
1.將烏豆、紅棗洗凈。
2.將烏豆、桂園肉、紅棗一起放入砂鍋中，再加入3碗清水，文火煎制。
3.待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣即可
做法二:黑豆50克 桂圓肉15克 棗(干)50克
將烏豆（黑豆）洗凈，放入砂鍋中，煮至六成熟時(shí)，加入桂圓肉，大棗，煮至棗熟即成，分早晚2次服。
。雖然紅棗有很好的保健作用,但是要注意大棗對(duì)牙齒的腐蝕很厲害，吃后要及時(shí)刷牙,另外看了以上的烏豆圓肉紅棗湯的做法,是不是很好做呢,那么,在家的時(shí)候,我們可以嘗試做一下,真的很不錯(cuò)哦,而且桂圓肉可是非常好吃的
提起靈芝兩個(gè)字相信大家對(duì)它并不陌生，因?yàn)殪`芝是被大家所公認(rèn)為的珍貴藥材，相信也有不少的人接觸過(guò)靈芝這種藥材，既然靈芝那么珍貴那么大家又是否知道靈芝到底又有哪些用處呢，靈芝和紅棗放在一起又會(huì)有什么樣功效呢，下面一起看看靈芝紅棗湯的功效有哪些吧？
靈芝15~20克，大棗50克，蜂蜜5克。靈芝、大棗入鍋加水共煎，取煮液2次，合并后加入蜂蜜再煮沸即成。對(duì)腫瘤細(xì)胞有抑制作用?？煞乐伟┌Y。
湯料配方：五指毛、竹葉牛奶、仙人樹(shù)根、土茯苓、靈芝、龜板；
湯料功效：具有清熱利濕、健脾滋潤(rùn)、化痰止咳、舒筋活絡(luò)、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益腎健腦。特別對(duì)肺結(jié)核、肺炎、支氣管炎、勞傷咳嗽、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、暗瘡、肝炎、失眠、腰酸腿痛、婦女赤白帶、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等有較好療效，長(zhǎng)期飲用能防抗肺癌。
靈芝功能滋養(yǎng)補(bǔ)虛，安神定志，養(yǎng)心補(bǔ)脾，身體虛弱，或勞損過(guò)度，思慮損傷心脾，失眠多夢(mèng)，頭暈健忘，疲乏少力，氣短喘促者多用之?，F(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)證實(shí)，靈芝能調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強(qiáng)機(jī)體的耐受力，促進(jìn)新陳代謝，延長(zhǎng)壽命。
以上的介紹便是靈芝紅棗湯的功效，希望這些簡(jiǎn)單的介紹可以幫助大家，大家知道靈芝和紅棗的用處很廣泛，靈芝作為珍貴的藥材不僅能起滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效還能促進(jìn)新陳代謝，延長(zhǎng)壽命的作用。靈芝和紅棗煲湯，更能體現(xiàn)靈芝和紅棗兩者的功效。
兔子肉大家都愛(ài)吃，很多人都喜歡吃兔排，是不錯(cuò)的下酒菜哦。兔子肉的吃法也比較多，可以烤著吃，做湯，或者是燉著吃都是不錯(cuò)之選哦。兔子肉可以美容護(hù)膚，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，吃法比較多，這道可以美容補(bǔ)氣血的兔肉紅棗湯你一定要試試。
兔肉紅棗湯
需要原料：
兔肉、核桃、紅棗。
做法：
1、將紅棗去核，用清水洗凈，待用。然后把兔肉刮凈細(xì)毛，用清水洗凈，切成小塊。
2、將瓦鍋洗凈，加清水適量，置于火上煮沸，放入核桃、紅棗、兔肉入鍋內(nèi)，燉兩小時(shí)，放入精鹽調(diào)味，就可以食用了。
功效：
核桃紅棗兔肉湯，健脾胃、補(bǔ)肝腎、益智。湯中大棗含有維生素糖、煙酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等，兔肉蛋白質(zhì)高、脂肪低、含有多種維生素、易消化吸收，核桃仁也是眾人皆知的健腦食品，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和益智作用。所以這種湯特別適宜孕婦食用。
兔肉富含大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智的功效。經(jīng)常食用可保護(hù)血管壁，阻止血栓形成，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處，并增強(qiáng)體質(zhì)，健美肌肉，它還能保護(hù)皮膚細(xì)胞活性，維護(hù)皮膚彈性。兔子肉適合很多的人群食用，比如說(shuō)中老年人出現(xiàn)的心血管疾病有很好的緩解作用，而且還能讓皮膚變得更加的有彈性的哦，健腦益智，讓你更加聰明。
關(guān)于兔肉紅棗湯的具體的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類(lèi)的人群食用，比如說(shuō)老年人，孩子，可以增強(qiáng)體質(zhì)，幫助消化促進(jìn)食欲補(bǔ)氣血健腦益智，提高免疫力，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
豬肉大家都很常見(jiàn)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型哦，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，豬肉可以有滋陰養(yǎng)血的效果，你知道應(yīng)該如何食用比較好嗎，來(lái)看看豬肉紅棗湯的做法吧，可以提高體質(zhì)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量
做法
1豬肉洗凈，入開(kāi)水汆燙后切塊。
2黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3煲至豆?fàn)€，再加豬肉煲半小時(shí)。調(diào)味即可食用。
功效與作用
黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。此湯具有益腎補(bǔ)血、潤(rùn)燥護(hù)膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、預(yù)防便秘的功效。這樣的搭配方法可以有很好的補(bǔ)虛的作用，而且還可以有滋陰補(bǔ)腎的效果，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦。
上面介紹了豬肉紅棗湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以滿(mǎn)足人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，滋補(bǔ)養(yǎng)血潤(rùn)燥護(hù)膚，補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
當(dāng)今每個(gè)人都是不斷的在忙碌著工作，從而就會(huì)忽略我們的日常飲食和正常的休息時(shí)間，這樣在巨大的壓力下還容易出現(xiàn)貧血和失眠等現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間這樣發(fā)展還容易導(dǎo)致身體虛弱，這對(duì)健康是非常不利的，我們?nèi)绻綍r(shí)能調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，比如紅棗有很好的補(bǔ)氣血的作用，搭配靈芝一起煮湯能對(duì)身體更好的調(diào)理，下面一起了解下紅棗靈芝湯的做法。
紅棗靈芝湯的做法
主料：靈芝 20克 棗（干） 50克
調(diào)料：蜂蜜 5克 各適量
制作方法
把靈芝、大棗分別洗凈，放進(jìn)鍋內(nèi)，倒入適量清水，放在火上燒開(kāi)用文火煎煮，取煎液2次，合并后加入蜂蜜煮沸即成。
營(yíng)養(yǎng)解析
棗（干）：棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長(zhǎng)發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類(lèi)食品都會(huì)有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類(lèi)也有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對(duì)肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處。
紅棗靈芝湯的做法非常的簡(jiǎn)單方便，而且靈芝也是我們生活中隨處可見(jiàn)的一種中藥材，它搭配紅棗熬湯能夠?qū)ω氀蜕眢w虛弱以及失眠等現(xiàn)象起到很好的緩解作用，但是我們一定要經(jīng)常食用，畢竟身體的毛病不是一天兩天形成的，身體的調(diào)理也需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，另外想要身體健康平時(shí)也要適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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