果蔬壽司的做法
果蔬養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“果蔬壽司的做法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
工作忙，做飯難是很多人選擇在飯店吃飯的主要原因，其實(shí)，做飯雖然需要一點(diǎn)時(shí)間，但是自己做能更好地維護(hù)自身健康，是很值得的，果蔬壽司的做法很容易，對(duì)做飯沒有天賦的人也可以通過簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)就掌握它的做法。
2、熱鍋下油 加入少許鹽 炒熟備用
3、熱鍋下橄欖油 白芝麻 盛入碗中加入白糖 白醋 鹽拌均備用
4、四個(gè)土雞蛋打散加鹽 熱鍋下花生油煎好雞蛋備用
5、熱米飯加入準(zhǔn)備好的調(diào)味料拌均
6、火腿腸切條 熱鍋下油煎熟備用
7、準(zhǔn)備好所有食材 胡蘿卜絲 火腿腸 雞蛋條 黃瓜條 芒果條 米飯
8、竹簾套上保鮮膜 這個(gè)很關(guān)鍵哦
9、海苔面粗糙朝上 米飯用電飯鍋飯勺均勻攤開 留一個(gè)2厘米的邊粘上水 易封口
10、依次加入火腿腸 黃瓜條 胡蘿卜絲 芒果條 雞蛋條
11、拉起靠近身體這邊的竹簾 把海苔提起來慢慢往下壓 邊卷邊壓 要壓結(jié)實(shí)點(diǎn)
12、最后完全卷起來 記得卷壓結(jié)實(shí)哦 這樣米飯才不易散開
13、切壽司的刀上要粘少許水 易切
14、成品圖
15、美美噠
果蔬壽司的做法簡(jiǎn)單，還可以幫我們的身體補(bǔ)充多種所需要的營(yíng)養(yǎng)素，是一種不可多得的美味家常菜。
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其實(shí)做菜沒有大家想象的那么難，只要你想學(xué)習(xí)，就可以慢慢練習(xí)的。小編下面給大家介紹時(shí)蔬壽司卷的做法，仔細(xì)看一下，相信你一定可以學(xué)會(huì)的
2.21蔬菜切成長(zhǎng)條狀
3.胡蘿卜和紫甘藍(lán)需要用熱水焯熟
4.雞蛋切成條
5.米飯一碗，其他材料都放在盤子里，一共六種
6.米飯加一勺米醋，少許橄欖油，鹽，攪拌一下
7.壽司簾上鋪上紫菜，再把米飯均勻的抹一層，放上準(zhǔn)備好的各種蔬菜，在中間涂抹千島醬適量
8.卷起來，卷的緊一些
9.切片，裝盤，兩大盆，兒子和小伙伴們眨眼的功夫就消滅了，連說好吃！
食物充斥著我們每一天的生活，而食物的健康也與我們的性命息息相關(guān)?？赐陼r(shí)蔬壽司卷的介紹，你真的應(yīng)該自己學(xué)習(xí)、嘗試。這樣你不僅能夠吃得開心、放心，而且還能夠收獲健康的身心。
當(dāng)你拖著疲憊的身體回到家，如果有人已經(jīng)做好了可口的飯菜在等你，你肯定感到幸福。但是如果沒有，你是不是會(huì)自己去做呢？下面，就先讓小編來教您如何做好愛心壽司和鮮果蔬。
2.準(zhǔn)備好黃瓜、生菜、雞蛋。
3.雞蛋入鍋加冷水煮熟備用。
4.香肚切片，入鍋蒸透。
5.黃瓜洗凈、切片備用。
6.生菜洗凈，鋪在便當(dāng)盒內(nèi)。
7.木瓜去皮、去瓤。
8.切成小塊備用。
9.米飯分別加入南瓜泥、紫薯泥、糖桂花、蘋果醋調(diào)勻，做成壽司飯團(tuán)。
10.壽司飯放入便當(dāng)盒。
11.煮好的雞蛋、蒸熟的香肚放入盒內(nèi)。
12.黃瓜片碼放在盒子四周。
13.最后放入木瓜丁。
世界那么大，餐館那么多，愛心壽司和鮮果蔬的味道自然也很多。但是沒有一種味道，能和你自己做出來的一樣，所以趕緊嘗試下吧。
牛油果是我們都很喜歡吃的一種水果，牛油果我們也叫做是鱷梨，牛油果里面含有豐富的維生素和納、鎂等我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃牛油果可以起到很好的保健功效，牛油果有降低血脂和膽固醇的作用，常吃牛油果還可以起到健胃清腸等效用，下文我們給大家介紹一下牛油果壽司的做法。
鱷梨果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)，有“森林奶油”的美譽(yù)。除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。
鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分占74.3%，含蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。
鱷梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
牛油果壽司的做法：
1. 米用水浸泡1小時(shí)，按正常煮飯的水量放電飯鍋里做成米飯，煮好的米飯，用飯鏟打散，壽司醋加糖和鹽調(diào)勻，拌入米飯中，晾涼備用(醋的比例根據(jù)自己的喜好調(diào)整)
2. 牛油果取出果肉，用小刀分割成長(zhǎng)條狀;蟹肉棒解凍后在開水里汆燙一下?lián)瞥隽罌銮谐纱纸z，黃瓜洗凈切成段，不用削皮，只取連些瓜肉的皮部分，切成粗絲;雞蛋打散，平底鍋內(nèi)稍抹些油，將蛋液攤成蛋皮，量涼切絲備用
3. 壽司簾上鋪上保鮮膜，將海苔放上，均勻鋪上米飯，將鋪滿米飯的海苔翻過來用手掌輕輕壓一下，在海苔這面依次碼放黃瓜絲，蟹肉絲，蛋皮絲，牛油果，然后借助壽司簾卷起整形，切成等量的小段裝盤。
在上面的文章里面我們介紹了一種美味的水果，那就是牛油果了，我們知道牛油果不但可以食用而且還有很好的養(yǎng)生保健功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了牛油果壽司的做法，相信大家現(xiàn)在都懂得自制牛油果壽司了吧。
生活中我們可能很多人都不會(huì)做飯，當(dāng)自己離開父母，獨(dú)自生活的時(shí)候。做飯就必須學(xué)習(xí)，我們不能天天吃外賣吧，而且外面的飯不一定干凈。下面先給大家介紹果蔬炒飯的做法，看完后，自己一定要嘗試做一下。
2.1準(zhǔn)備一碗米飯，可以提前打松散。
3.2準(zhǔn)備好豌豆仁、核桃仁，火腿腸切丁。
4.1加入豌豆仁和火腿腸，因?yàn)橥愣谷蕸]有焯過水，炒的時(shí)候我加了點(diǎn)點(diǎn)水來炒。
5.2鍋里入油，把核桃仁炒香。
6.1加入米飯炒勻。
7.2加入胡蘿卜和黃瓜翻炒。
8.米飯炒熱之后，加入菠蘿，加點(diǎn)點(diǎn)糖和鹽，一起翻炒。
9.滴入麻油即可出鍋嘍。
10.裝盤開吃咧。
果蔬炒飯的做法步驟雖然多，但是只要你認(rèn)真掌握就一點(diǎn)兒不難。當(dāng)然做菜還得靠天賦，而天賦異稟的你肯定一會(huì)兒就能最好。當(dāng)然，如果你想要追求完美，就需要多多實(shí)踐了。
酵素中含有豐富的消化酶，所以吃酵素是有助于促進(jìn)人體腸胃消化與吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)的。酵素主要是使用水果和蔬菜制作出來的一種食物，并且大多數(shù)的酵素做法都是非常簡(jiǎn)單的，所以喜歡吃酵素的人，自己也可以在家里制作酵素。而接下來的文章就為大家具體講解關(guān)于果蔬酵素的做法。
做法一
材料
強(qiáng)化玻璃缸 25公升,二砂糖 1500g,黑糖 1000g,蜂蜜 300g,青木瓜 1個(gè),鳳梨 1個(gè),蘋果 1個(gè),甜菜根 2個(gè),奇異果 2個(gè),梨子 1個(gè),紅肉李 2個(gè),山藥 約手掌長(zhǎng)度,牛蕃茄 1個(gè),番石榴 1個(gè),葡萄 12顆,火龍果 1個(gè),酪梨 1個(gè)
做法
1.玻璃罐洗凈擦乾，不可有水。
2.水果清洗干凈且確定表面完全干燥(我用滴水籃放置洗凈的水果一夜風(fēng)干)
3.將水果切中塊大小，一一放入玻璃罐中
4.續(xù)放入二砂糖、黑糖及蜂蜜
5.加入過濾水，蓋滿水果即可。(自來水會(huì)使水果發(fā)霉，清洗水果和裝入玻璃罐中的水,皆用過濾水) 用5層保鮮膜(或用耐熱袋)覆蓋后,用繩綁緊,因?yàn)榘l(fā)酵期間,會(huì)有空氣往上竄升....若沒綁緊,會(huì)蹦開來的~~ 前一周期間...每日搖一搖水果罐~~助長(zhǎng)發(fā)酵~~ 21天的制程, 從美美的水果釀制成水果酵素...打開瓶上的封口時(shí), 別被這上層果渣的顏色給嚇到了,因?yàn)樗c空氣多少結(jié)合了,沒有浸泡到汁液所致 入秋時(shí)分之后的酵素裝之后,可室溫保存.
做法二
食材用料
水 10份糖 1份相克食物
水果 3份
水果酵素的做法
1.把水果洗干凈切成小塊狀
2.把切好的水果放到干凈的瓶子里
3.把糖也放進(jìn)去
4.按糖1:水果3：水10的比例把水放進(jìn)去
5.環(huán)保酵素需要三個(gè)月，食用酵素六個(gè)月就可以了
很多人都是家里的獨(dú)生子女，他們的長(zhǎng)大，都是父母的庇佑。而成人之后，脫離了父母的懷抱，他們很多人都不會(huì)吃飯了，因?yàn)闆]人做了。面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)，你肯定不愿意被餓死吧，所以你只有自己動(dòng)手?，F(xiàn)在，小編就先來教大家如何做好果蔬藕片。
2.2材料：蓮藕1節(jié) 雞蛋1個(gè) 玉米淀粉2湯勺 蘋果1/3個(gè) 調(diào)料：調(diào)和油1碗 亨氏番茄醬適量
3.1雞蛋打入碗內(nèi)，攪打均勻。
4.2把蘋果條塞入藕洞內(nèi)，然后切厚片。
5.把藕片放入蛋液內(nèi)浸泡。
6.在均勻的蘸上淀粉。
7.放入油溫有6成熱的鍋內(nèi)炸熟。炸好后放入廚房紙巾吸掉多余的油脂。
8.擠上番茄醬就可以開吃了。
果蔬藕片這道菜看似復(fù)雜，但如果你全心投入去做，沒幾次就能夠做好。另外，隔三差五地給自己開小灶，你的心情也會(huì)變美，人自然更健康了。
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